Вопросы о калориях
Всем худеющим привет!
Начала я считать калории и столкнулась с некоторыми трудностями. Буду очень благодарна за помощь :)
1. В каком приложении вы считаете ккал? Попробовала YAZIO, FatSecret, MyFitnessPal. Пока больше понравилось первое, тк понятнее, как заносить свои блюда + граммы можно набрать на клавиатуре, а не листать список. Но, мне кажется, я просто чего-то не догоняю.
2. Как вы считаете калорийность готовых домашних блюд? Интересует не методика, а практическое применение. Вот записала я вес ингредиентов, перемножила и тд, взвесила готовое блюдо.. но я это делаю в экселе, а это совсем не сподручно.
3. Как вы рассчитали норму калорий? По разным методам по моим параметрам, чтобы худеть, мне надо есть от 1300 ккал до аж 1800 ккал. Или просто выбрать среднее и смотреть дальше на динамику?
Вот вам мой котя, чтобы пост не был бесконечно скучным :)
