annzhu

Я не собираюсь надевать очки и строгий костюм, чтоб вы увидели во мне типичного психолога 🤓

На днях в одной группе для мамочек вслед за чьим-то постом про то, как использовать воду после принятия ванной решила поинтересоваться следующим:

"Девочки, у меня вопрос.

А как часто купать резиновую уточку?

Я переживаю, что могу перекупать или недокупать своего питомца.

И в какой температуре вы купаете своих даков?

Вы это делаете в ванной или раковины достаточно? Не говорите, что придется заказывать джакузи, потому что просто ванной недостаточно для комфорта питомца".

Забавно, что такие посты - проверки на схожесть жизненных взглядов.

Кто-то не понял, кто-то подумал, что я серьезно, кто-то посмотрел мою страничку и записался на консультацию, а кто-то написал в лс , что я отличный специалист и они хотят со мной дружить. А кто-то прокомментировал, что собирался ко мне на консультацию, а после поста про уточку передумал.

Вот таким вот образом можно находить своих людей, радоваться новым интересным знакомствам и наоборот расходиться вовремя.

Это как на первом свидании. Всем советую быть собой, а то потом начинается... 🙂

Ну и для тех, для кого серьезная фотография, выдержки из диссертаций на стене и никакого юмора - это показатель профи, а не отзывы и глубина постов. Ну так тому и быть.

В работе с психологом одно из ключевых - это возможность раскрыться и чувствовать себя в безопасности. Если мои шутки вне работы вас смущают, то лучше найти своего психолога и не эксперементировать.

Это не значит, что во время консультации я шучу весь час, а это значит, что я живой человек, а не профессия и шаблон. Я разрешаю себе делать то, что хочу. И мои люди меня понимают 🙂

А те, кто наоборот почувствовал, что мы на одной волне, я рада нашему знакомству.

Не только красота, но и юмор спасет мир. Расслабляйтесь почаще и живите счастливо, друзья ❤

А еще я могу джигу-дрыгу станцевать. Я это иногда дома делаю. Есть такая техника тряски. Ну чтоб наверняка понять, а по пути ли нам 🙂

Что мы еще не обсудили? Ах, да!

Твою маленькую грудь, пару лишних кг и форму носа. А теперь пойми, что ты уникальна. Посмотри на моделей + сайз, на нестандартных успешных счастливых людей.

Да та же Собчак! Да, она неидеальна по меркам странных шаблонов. А для кого именно она неидеальна? Кто сказал, что мы должны соответствовать каким-то стандартам? Да она Богиня! Она прекрасна! Богиня! И ты Бог или Богиня, и я Богиня!

Однажды мой хороший друг сказал, что он обожает мой нос. А для меня этот человек - суперавторитет в вопросах красоты. И я ему поверила, я гордо понесла свой греческий нос дальше по жизни, хотя до этого много-много раз задумывалась о ринопластике. Поэтому мужчины, почаще говорите девушкам о том, какие они прекрасные.

А девушка, ты, да, ты, прими себя такой, какая ты есть сейчас, а потом уже можно заниматься апгрейдами. Люби себя так, как родители любят своих пухленьких малышек. Как они целуют каждую их складочку в восхищениии.

Делай также как те родители. Целуй, гладь себя и обожай уже сегодня. Тогда твое самоощущение отразится и на внешности завтра.

Твое довольство собой сделает свое дело. Магнетизм женщины, которая любит себя не переплюнет ни одна супермодель.

То ощущение, которое человек испытывает рядом с тобой - вот что ценно и невероятно прекрасно.

Милая, полюби себя уже сейчас. В этом здорово помогает работа с зеркалом по методикам Луизы Хэй.

Будь счастливой, дорогая! Ты этого достойна по факту рождения!

Прям сейчас возьми зеркало и скажи себе, что ты себя любишь и да, ты действительно достойна всего самого лучшего!

А еще вспомнила, что когда я ныла маме или жаловалась на что-то, то она мне часто говорила: "А ну-ка, выше носик, птичка моя, выше носик и пошла".

Выше носик, ребята, выше носик!

Писала с акцентом на девушек, но весь этот же текст можно читать как обращение и к мужчинам тоже.

Всем любви к себе.

Поделитесь, а как вы повышаете свою самооценку? У вас есть похожие истории про спасительные комплименты?

В квартире на Красной Поляне, помимо моей дорогой Ирэн еще жила Саша.

Скромная художница с целой Вселенной внутри. Не знаю почему, но я очень люблю таких сложных людей. И за что могу сказать ей спасибо, так это за совместные утренние прослушивания крутых треков. Оказывается, что можно находиться в одном помещении с человеком и ощущать себя комфортно так, как будто нет никого рядом, и делай, что хочешь. Это очень ценно.

Отвлекусь и порассуждаю об интровертах.

Какие же они славные. Пусть в компании незнакомых людей эти милашки предпочитают безмолвствовать, но со мной болтают так, словно держали обет молчания с рождения, а я первый человек, кто готов их выслушать.

Приятно и восхитительно. Вот покоряет и манит меня что-то в этих загадочных персонах.

Иногда кажется, что интроверты ураганом мыслей в своей голове могут сами себе навредить. Внешне спокойные, эти ребята устраивают своей психике проверку на прочность при любом удобном случае, да и неудобном.

Смотришь на них, молчат, а там, в их грецкоподобных извилинах может идти борьба миров, обезьянки скачут с бубном, гром гремит и Игорек поет о маме, которая варит кофе. Не знаю точно, но мне кажется, что в чем-то я права. Было бы интересно послушать мнение друзей-интровертов.

Да и я с каждым годом все меньше вижу смысла в том, чтоб разговаривать ради заполнения пространства вибрациями голосов. А если у вас есть те, с кем можно уютно помолчать, то мои поздравления. Это же так ценно.

Текст написан 14 марта 2019

Мы чаще всего из ситуаций, которые достойны самого настоящего “ПОФИГПОФИГПОФИГ” создаем себе эмоциональное приключение-развлечение. А то просто хорошо жить и радоваться как-то скучно.

Люди часто воспринимают близко к сердцу то, что не стоит даже впускать в одно ухо, а выпускать через другое. Информацию, которая ничего хорошего или полезного не несет. Например, поделюсь, как я однажды решила не смотреть телевизор совсем.

Было это не помню когда точно, но утром несколько лет назад. Проснулась, включила отупляющий, полный прекрасных новостей экран, что-то меня там с первых секунд расстроило. Знаете, когда в душе какие-то странные переживания появляются внезапно, хотя в моей квартире ничего не происходило. Я просто включила телевизор.

И в тот момент я выбрала сама распоряжаться своим утром и завтраком для мозга. Зачем мне слушать и смотреть то, что ума и радости не добавляет, а только расстраивает. А вот и самое время сказать “ПОФИГПОФИГПОФИГ” телевизору.

Новости шаблонные, сериалы примитивные, реклама только иногда гениальная. Знают маркетологи, как продать телефон или заставить купить диетический йогурт с тонной сахара.

Опять мои мысли-мои скакуны от Марка Мэнсона увели куда-то к книгам “451 градус по Фаренгейту” Брэдбери и “99 франкам” Бербедера, а щас еще и “Психологию стресса” вспомню.

На примере отказа от телевизора я хотела сказать, что стоит себя беречь и сказать “ПОФИГПОФИГПОФИГ” на все, что может вас расстроить, вывести из себя, а лучше не сделает.

Попробуйте не тратиться на слюнявые крики в пробке, на закатывание глаз и цоканье в очереди, на раздражение от того, что если кто-то в вашей профессиональной области далеко не спец, а вы в возмущении находитесь рядом и предпочитаете напомнить антигению, что он антигений вместо того, чтоб поделиться опытом и знаниями.

Тем более, что пустые переживания - это стресс, который влияет на ваши клеточки. А вы состоите из клеточек. Ну не могу я этим не поделиться!

Щас читаю “Психологию стресса” Сапольски, и вот какое дело. Раньше люди встречали льва на улице (хотя в Мумбаи есть все шансы погрузиться в атмосферу первобытного мира в полном объеме и сейчас). Ну так вот человек встречается с опасностью (со львом) - стрессовой ситуацией, организм готов спасаться, все силы мобилизуются и гражданин в набедренной повязке стартует в пещеру, бежит такой, волосы назад и хэппи энд.

А сейчас человек переживает из-за всего, организм мобилизуется, готовится бороться со стрессовой ситуацией, а сотрудник офиса не включает режим “Флеш” из кабинета генерального, не перестает волноваться месяцами об ипотеке или чем-то еще. И это все сказывается на здоровье. Современный человек привык жить в стрессе. Задумайтесь. Поберегите себя и свое здоровье.

Меньше волнений, больше спорта и “ПОФИГПОФИГПОФИГ”.

Текст написан 18.08.2019

Милые, ну правда!

Мы в каждые новые отношения уносим старые модели поведения, а можно вместе развиваться, говорить, не молчать, решать проблемы, а не избегать. Проще уйти, конечно, но с первого взгляда, потому что то же будет повторяться с новыми любимыми, пока не поймем, что забота друг о друге, верность и желание становиться лучше творят чудеса.

Да, это выбор сильных. Да, это сложно. И да, если вас не уважают (моральное и физическое насилие), то нужно разбираться в себе. А почему я соглашаюсь на такое обращение со мной? Откуда у меня эта модель нормальности, где можно поднимать руку на женщину (например)? Из детства? Ок. Проходим процедуру прощения родителей (найдите в интернете аудио Норбеков "Прощение родителей").

Так, родителей простила. Что дальше?

Аффирмации и любить себя всеми возможными способами. От спонтанных цветов самой себе до часа прогулки, скраба с медом и любимым Фрэнкой Сенатрой в ванной. Когда мы уважаем себя, любим, то людям и в голову не придет нас обижать. Все начинается с нас.

А что дальше та?

Ну и в это же время анализируете, что вас окружает, какие вы? Вам это нравится? Если нет, то вначале себя принимаем, понимаем, что да, я такая со всеми косяками и чудная, да творила треш, но осознала, что хочу быть другой.

А что я сегодня для этого делаю? Ничего. Так. А что могу делать?

Составили список.

А какая цель у моей жизни? Куда я иду? А что я сейчас для этого делаю? Ничего? Нет времени?

Нет, нет желания.

Если есть цель, то лишний бутер в рот не отправится, 5 минут на медитацию с улыбкой найдутся.

Я вам желаю радости и любви!

Готовьте попкорн и располагайтесь поудобнее.

Если честно, то несколько раз начинала писать продолжение, но не могла придумать, понять, а что же я делала в мае? А знаете почему? Да потому, что почти весь месяц отдыхала и жила в свое удовольствие. Просыпалась утром, выходила на балкон, приветствовала горы и садилась размышлять о жизни, о перспективах и планах.

Между моментами нейронной активности Аннушка с единомышленниками отправлялась на купель в лесу, читала книжки, раз в неделю ездила в Абхазию как на дачу. Это был мини отпуск перед футбольным этапом моей жизни. Постоянную работу я не искала, потому что знала, что совсем скоро для меня стадион Фишт будет как дом родной.

Но все же иногда подрабатывала в Академии Монтессори и няней. Не люблю сидеть без дела, поэтому моя Н (находчивость) и И (инициативность) были очень кстати (читайте книгу Кови).

Знаете, кому очень надо, тот всегда найдет возможность. Пусть звучит ну очень заезженно, но актуально на все времена. Если вдруг вы тоже окажетесь в рядах безработных, то садитесь за стол, составляйте план возможных вариантов изменения положения и действуйте. Не стоит думать, что если на сайте нет работы, то это конец.

Это нормально. Включаете свои Н и И, обращайтесь к работодателям напрямую и получайте результат. Так устроилась в Академию Монтессори. И не я одна.

Мой хороший знакомый, назовем его Иннокентий. Славный умный юноша после университета никак не мог подобрать достойное место для самореализации. Переживал, рыдал, наверно, по ночам. Сочиняю, а может и угадала его состояние на тот момент.

Неопределенность - не самое приятное, что может испытывать человек.

Кеша в отчаянии устроился в местечко, где хотя бы платят. Разочаровался. Ушел. И тут гениальная мысль посетила Иннокентия. Он отправился туда, где хотел работать. Просто собрался и заявился в организацию. Анкету рассмотрели в течение нескольких дней и пригласили. Бывший гореискатель местечка под солнцем сейчас там уже начальник. Порадуемся за парня!

Понимаете, если что-то делать, то результат будет. Да, не всегда сразу и желаемое, но тем приятнее и ценнее победа. Лежать на диване и говорить, что в моем городе нет возможностей и справедливости - это отговорки (посмотрите фильм “Октябрьское небо”). И вот вам еще цитата в тему из книги “Ешь, молись, люби”:

Есть отличный итальянский анекдот про бедняка, который каждый день ходил в церковь и молился статуе великого святого, умоляя его: «Пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста, сделай так, чтобы я выиграл в лотерею».

Это продолжалось много месяцев, пока статуе наконец не надоело. Тогда она ожила, взглянула на просящего сверху вниз и с отвращением выпалила: «Сынок, пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста… купи билет».

Друзья, пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста, задумайтесь :)

Текст написан в 2019

Что еще за утренние страницы? Расскажу для начала об этом.

Если коротко, то уединяешься, берешь ручку, открываешь чистый лист в тетради и начинаешь записывать весь поток мыслей из головы. Писать нужно не останавливаясь 3 листа (Это по книге "Путь художника" Джулии Кэмерон). Я, например, пишу в каждой строчке на листе из тетради с двух сторон), что приходит на ум. Не важно, работает в этот момент логика или нет. Вполне возможно, что в вашей голове полный бред и текст будет похож на набор слов, глупостей и образов из прошлого. А теперь задумайтесь, что это все откуда-то взялось? Это все сидит в вашей голове! И было бы хорошо от этого всего избавиться и очистить сознание для чего-то нового и гениального!

Когда вы пишите сами с собой наедине предельно честно, то это помогает лучше любого психолога. Например, как было у меня. Я начала писать все, что приходит в голову, вспомнила несколько моментов из детства и не только. Согласитесь, что у вас были ситуации, когда вас сильно обижали люди или вы сами кому-то делали больно? И эти все моменты не проходят бесследно. Они сидят в нас. С этим нужно что-то делать обязательно.

Например, вот вам история "И смех, и грех" из моего детства, которую я проработала. Однажды после дождя в вологодском небе появилась невероятная радуга.И знаете, что две соседки-подруги Ани недалекого ума решили сделать? Добежать до нее. И мы через поле двинулись навстречу единорогам и скитлсстрянке.

Не помню сейчас момента осознания, что, наверно, далековато, может ну её, эту радугу? Но помню момент наказания. Если ничего не путаю, то ремень меня настиг или шнур. И это всегда вызывает у ребенка больше обиды, чем боли. Сейчас я понимаю, что родители воспитывают так, как умеют. Они желают нам только хорошего, но у всех представления и уровень знаний о педагогике разные.

Ну так вот. Оказалось, что эта обида сидела во мне столько времени. Я в своих "Утренних страницах" описала ситуацию, оправдала поведение папули и объяснила самой себе, что прощение - лучшее лекарство. А сколько у нас в жизни всего интересного происходит и без шнура?

Зачем это рассказала?

1. Затем, чтоб вы простили всех, на кого когда-то были обижены. Понимаете, это все для вашего же блага и ощущения счастья внутри. Почитайте у Колина Типпинга по этой теме "Радикальное прощение".

2. Пусть те, у кого есть дети задумаются, как ошибки воспитания (побои, например) помнятся потом всю жизнь. Это я еще не говорю о влиянии на становление личности.

3. С помощью утренних страниц (хотя вы можете писать их в любое время дня) вы лучше узнаете себя, увидите, какие мысли и ситуации не дают вам покоя. Разберетесь, что нужно давно уже отпустить, а чем заняться, что сделать.

4. Эта практика помогла мне понять, что я больше всего хочу делать сейчас. Начала я писать 9.10, а осознание того, чем пора бы заняться пришло 15.10.

Кстати, утренние страницы я сразу рву и отправляю туда, где мечтает так оказаться втулка от бумаги Zewa.

Текст написан 3.11.2019