amalgamagym

amalgamagym

пикабушница
поставилa 352 плюса и 47 минусов
отредактировалa 0 постов
проголосовалa за 0 редактирований
23К рейтинг 778 подписчиков 599 комментариев 26 постов 21 в горячем
1 награда
самый сохраняемый пост недели
36

Лето наступило,вы готовы?)

Привет всем, я не пропала, просто в весенний период у многих обостряется "похудательный" инстинкт и пилить пост было некогда. Да и бесплатный похудательный проект с двумя пикабушниками еще идет Первоапрельская НЕшутка), у них на двоих уже -17 кг, в начале июня обязательно поделюсь результатами, как за 2 месяца можно неплохо подготовиться к лету) Да, следите за постами, в июне возьму еще пару человек на бесплатное охудевание, зашел мне такой формат, ответственный подход пациентов, динамика, эффективность)

А поделиться хочу очередной порцией мотивации. Без особых рассказов, пост про Таню уже был Похудеть смогут не только лишь все... , но раз в месяц она мне пишет, как у нее дела. В предыдущем посте разница на фото -6 кг...а на днях прилетело...

Лето наступило,вы готовы?) Похудение, Правильное питание, Результат, Диета, Тренировка, Мотивация, Лишний вес, Здоровье, Длиннопост

Ого, уже - 10кг, даже больше! Посмеялись про директора, ну и я задаю логичный вопрос :

Лето наступило,вы готовы?) Похудение, Правильное питание, Результат, Диета, Тренировка, Мотивация, Лишний вес, Здоровье, Длиннопост

Очередная порция мотивации. Голодать не надо, кушать достаточно и вкусно. Вместе с Таней мы составили улучшенный чек-лист рекомендаций по питанию, с частыми вопросами и подробными комментариями. И напоминаю, что этим списком делюсь абсолютно даром с любым, кто проявит интерес и хочет частично или полностью изменить себя в плане лишних кг)


Таня сейчас:

Лето наступило,вы готовы?) Похудение, Правильное питание, Результат, Диета, Тренировка, Мотивация, Лишний вес, Здоровье, Длиннопост
Лето наступило,вы готовы?) Похудение, Правильное питание, Результат, Диета, Тренировка, Мотивация, Лишний вес, Здоровье, Длиннопост

Кому интересно про процесс бесплатного проекта похудения - вот вам пруф, остальное будет в начале июня,пока работаем над этим))

Лето наступило,вы готовы?) Похудение, Правильное питание, Результат, Диета, Тренировка, Мотивация, Лишний вес, Здоровье, Длиннопост

Кому интересно подсмотреть процесс инст trainer_snorki

Туда же можно запросить чек-лист с "не диетой")

Всем желаю вкусной полезной еды и отсутствия лишних килограмм)

Показать полностью 5
325

Первоапрельская НЕшутка)

Upd. Участники выбраны!


Привет всем, кто худеет,охудевает или просто лежит в направлении этой мечты)

Каждый май я уже 3 года подряд беру человека с лишним весом на БЕСПЛАТНЫЕ от слова совсем персональные тренировки и контроль питания, без регистрации, смс и скрытых платежей)

2018г - История в 15 килограмм

2019г - Для тех, кто решил начинать новую жизнь с Нового Года))

2020г- Чуть по итогам года или еще одна Пикабушница в серьёзном минусе))

Ну и 2020г дистанционное охудевание  - То ли про похудение, то ли про знакомство))

В ленте много историй, но эти для меня особо ценные)

Суть поста, а чего мая ждать, когда можно успеть подготовиться к ЭТОМУ лету?)

Традиционно ищу человека на бесплатные тренировки.

Важно:

СПб, моя студия на границе Калининского и Красногвардейского районов.

Вес 85+, для меня важно изменить не столько визуальную форму человека, а повысить качество жизни и улучшить здоровье, поэтому "мне 2 кг скинуть и норм" - не катит)

Возможность тренироваться утром-днем, или быть не против работать в паре.

Тренировки 2-3 раза в неделю, одну возможно проводить онлайн.

Желание измениться, быть готовым на призыв в постах, возможность сделать фото до-после и опубликовать (без лица, без обнаженки)))

Желательно, если это будет Пикабушник "со стажем", дабы не обвинили, что сама создала аккаунт,а фото взяла из интернета)) Я дорожу своей репутацией, это на всякий случай.

Срок - два месяца, до пляжного сезона) Хочу доказать, что даже сейчас еще не поздно успеть))

Ну и в инстаграмме буду результаты промежуточные публиковать)

Так что кто ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочет измениться (и не боится внимания Пикабу) - пишите, те, кто хочет понаблюдать за проектом онлайн - велком)

Для переживающих,картинка -  это шутка) Есть будем много и вкусно)

Инст  trainer_snorki

ВК и почта в комментариях под постами, В-внимательность)

Не надо тебе - плюсани, вдруг кто-то изменится,благодаря тебе)

Всем добра!

Первоапрельская НЕшутка) Акции, Похудение, Результат, Бесплатно, Тренировка, Питание, Тренер
1030

Похудеть смогут не только лишь все...

Весна, понедельник, как там у вас с новой жизнью? По плану, чуть позже? Ок) Напишу полотенчик, для мотивации вам)

В начале февраля обратилась ко мне Татьяна. Мне понравилось, как она немного с юмором описала ситуацию, что вес сейчас 82 кг (164 рост), тело рыхлое, а ей исполняется 45 лет,в этом возрасте сейчас модно быть красивой и стильной, и у нее только два пути - или начать приводить себя в порядок, или махнуть рукой и проваливаться в старость...

Похудеть смогут не только лишь все... Похудение, Диета, Результат, Мотивация, Тренировка, Спорт, Длиннопост

Решили никуда не проваливаться, по классике начали разбирать питание. Татьяна оооочень подробно расспрашивала, ее интересовали малейшие нюансы. После нескольких дней расспросов и разборов прилетает от нее: "Полин, у меня есть ряд вопросов, я отправлю на почту тебе?" Оо - На почту?? Что ж там за вопросы то... Хм, ну давай...

Прилетает таблица(!!!) Удивилась,конечно, вот не лень человеку морочиться, но мы ее обсудили, пару моментов доработали и вот, делюсь с вами, забирайте в шпаргалки))

Похудеть смогут не только лишь все... Похудение, Диета, Результат, Мотивация, Тренировка, Спорт, Длиннопост

Потом была еще пара таблиц про тренировки. Любопытство меня убивало, как ей не лень делпть их??)

Похудеть смогут не только лишь все... Похудение, Диета, Результат, Мотивация, Тренировка, Спорт, Длиннопост

Все понятно, вопросов нет) Вот откуда дотошность и желание понять и оценить ВСЁ)

Но плюсов у такого подхода масса, дисциплина и упертость. Не буду долго мусолить, правое фото сделано вчера)

Похудеть смогут не только лишь все... Похудение, Диета, Результат, Мотивация, Тренировка, Спорт, Длиннопост

По весу ушло всего 6 кг, но объемы "подвинулись" колоссально) Фото все она мне присылала по отдельности, и получив этот коллаж...

Похудеть смогут не только лишь все... Похудение, Диета, Результат, Мотивация, Тренировка, Спорт, Длиннопост

Ну и бонусом, что тетенька Татьяна стала выглядеть и чувствовать себя девушкой Таней. Записалась и регулярно ходит в зал, затащила туда мужа, он тоже подсел на тренировки. С едой дружит, регулярно присылает мне отчеты. Конкретно поменяла размер одежды, сейчас весит 75 кг, мечтает о 68 кг, но говорит, как пойдет, не срочно, главное здоровье и внешний вид. Летом у нее годовщина свадьбы, пишет, что уже купила туфли на "офигенном каблуке", а с платьем пока не спешит, чтоб не висело. Они с мужем подумывают о парном тату(!!!) - это не фразы и мысли тети, проваливающейся в старость. Таня начала быть крутой и модной)

К чему я, каждый может изменить привычки в еде, питаться вкусно, начать ходить на тренировки. И довольно быстро получить результат, и для этого не надо обязательно быть начальником фин отдела) А вот желание и дисциплина должны иметь место быть)

Поэтому и "смогут похудеть не только лишь все")))

Да, Таня пикабушница, и не против ее фоток в посте)

Весна близко, есть шанс успеть)))

Спасибо, Таня, ты мой герой)))

Похудеть смогут не только лишь все... Похудение, Диета, Результат, Мотивация, Тренировка, Спорт, Длиннопост
Показать полностью 5
105

Лето близко, или мотивации пост

Уже четвертый год я традиционно в мае беру несколько людей с большим лишним весом на бесплатные тренировки для улучшения их здоровья, фигуры и качества жизни. Эта история началась так...

Лето близко, или мотивации пост Похудение, Результат, Тренировка, Тяга, Тренер, Видео, Длиннопост

Странно, 80 кг, никакого криминала. Вежливо ответила, что беру людей с большИм весом для объемного похудения, но Сергей убедил, что в 18 лет ходить с пузом не круто, и он готов приезжать в удобное мне время... ок, поработаем.

Как оказалось, 80 кг было самовнушением, весы показали 86 кг)

Рассказала ему, что излишек небольшой, возраст нам на руку, вес при нормальном питании слетит быстро, и проблемой станет набрать вес за счет мышц. Конечно, Сергей мне не поверил, говорил, хоть до 75 похудеть бы, жить легче станет...

Лето близко, или мотивации пост Похудение, Результат, Тренировка, Тяга, Тренер, Видео, Длиннопост
Лето близко, или мотивации пост Похудение, Результат, Тренировка, Тяга, Тренер, Видео, Длиннопост

16 кг слетело за 4 месяца, он круто втянулся в силовое троеборье, приседания, тяга за 100кг, максимальный жим 97,5кг) Начали думать о соревнованиях, стало быть, надо для категории чуть набрать вес. И тут началось... "Как?? Как он не растет? Я не могу еще больше мяса жрать!", "Да ем я макароны, как снова 69,9???", "Я дома взвешивался 71, почему пока доехал уже 70???"

Напомнила наш изначальный разговор, про набор веса, посмеялись, поплакали)))

Работали по плану, набирали по чуть, силовые росли...и случилась корона...

Сережа уехал домой, дистанционка, все дела.

Лето близко, или мотивации пост Похудение, Результат, Тренировка, Тяга, Тренер, Видео, Длиннопост

Сейчас снова работаем, конечно за полгода и силовые откатились, и режим тренировочный был сбит, но идея соревнований не отпускает)))

Сейчас вес 74кг, без пуза))

Тяга 100 кг. Не самая идеальная техника, но работаем))

К чему пост-то, лето близко, занимайтесь собой и своим здоровьем, фигура приложится бонусом)

Лето близко, или мотивации пост Похудение, Результат, Тренировка, Тяга, Тренер, Видео, Длиннопост

ПС. Разрешение на фото-видео есть))))

Показать полностью 5 1
899

Назад в будущее на 10кг)

Очередная история дистанционного охудевания) Написал мне в сентябре Юра, сказал, мол, хочу худеть, возьми на контроль это дело...

Назад в будущее на 10кг) Похудение, Мотивация, Диета, Режим, Тренировка, Тренер, Результат, Длиннопост

Я обычно в контактах помечаю имя человека и вес, чтобы удобно было отслеживать, а не спрашивать постоянно, ну и записала, Юра 140кг. И...Юра пропал. Бывает, похудение оно такое, не всегда "хочу" переходит в "могу", и я тут мало повлияю, я за кого-то худеть еще не научилась)

Внезапно, 5 января Юра появляется снова.

Назад в будущее на 10кг) Похудение, Мотивация, Диета, Режим, Тренировка, Тренер, Результат, Длиннопост

Новый год, дело такое) Спрашиваю, на сколько больше с сентября по килограммам?

Назад в будущее на 10кг) Похудение, Мотивация, Диета, Режим, Тренировка, Тренер, Результат, Длиннопост
Назад в будущее на 10кг) Похудение, Мотивация, Диета, Режим, Тренировка, Тренер, Результат, Длиннопост

Было принято решение не переименовывать контакт авансом и начать уже работать.

Юра ответственно подошел к делу, стал есть овощи, отказался от сахара...правда, часто торговался за сало и картоху) Нашли компромисс)

Юра занятой человек, со своим бизнесом, часто без свободного времени и едой в кафе или ресторанах  или покупкой перекусов в магазинах. Обсудили возможные блюда и покупки еды)

Юра хочет добавить тренировки, но пока нет достаточно времени (читай желания)))) на них, но он лежит в направлении мечты и думаю скоро он к этому придет) Так что промежуточный результат за месяц ТОЛЬКО за счет контроля еды)

Назад в будущее на 10кг) Похудение, Мотивация, Диета, Режим, Тренировка, Тренер, Результат, Длиннопост

Итого -10,6 кг, аванс окупился и переименовывать Юрин контакт не пришлось)

Назад в будущее на 10кг) Похудение, Мотивация, Диета, Режим, Тренировка, Тренер, Результат, Длиннопост

Решено добавить небольшие тренировочные активности и добиваться переименования контакта "Юра 140 кг" в "Юра 130 кг"))

Пожелайте Юре удачи и упрямства в этом решении)

Чтобы не схлопотать клубничку, было решено не выкладывать обнаженку, а ограничиться лицом) Но и по нему видно, что объемы неплохо так ушли)

Назад в будущее на 10кг) Похудение, Мотивация, Диета, Режим, Тренировка, Тренер, Результат, Длиннопост

Всем терпения, удачи, вкусных завтраков и здоровья))

Показать полностью 6
113

Похудение-неожиданность, или Дитя Предназначения)))

Около двух лет назад, на втором наборе бесплатных похудательных тренировок написала мне Мария, я извинилась, что уже люди набраны и предложила разобрать питание. 

Похудение-неожиданность, или Дитя Предназначения))) Похудение, Результат, Мотивация, Тренер, Тренировка, Питание, Диета, Длиннопост

Да,я всегда пишу коряво, т9 отключаю и иногда выходит кадабра, смысл понятен главное)) И Мария решилась приехать пообщаться.

Похудение-неожиданность, или Дитя Предназначения))) Похудение, Результат, Мотивация, Тренер, Тренировка, Питание, Диета, Длиннопост

Пообщались и забыли. Никаких денег я не брала) и во 24 января прилетает в вк...

Похудение-неожиданность, или Дитя Предназначения))) Похудение, Результат, Мотивация, Тренер, Тренировка, Питание, Диета, Длиннопост

Ого! Пишу, что мы при встрече полюбому договорились на "ты" и спрашиваю подробности.

Похудение-неожиданность, или Дитя Предназначения))) Похудение, Результат, Мотивация, Тренер, Тренировка, Питание, Диета, Длиннопост

Только на питании -20 кг за 10 месяцев! И конечно вопросы про питание - изменилось ли, так ли тянет на жирное и сахар, хочется ли фастфуда и ест ли овощи)

Похудение-неожиданность, или Дитя Предназначения))) Похудение, Результат, Мотивация, Тренер, Тренировка, Питание, Диета, Длиннопост

Привычки меняются, пищевые - тем более! Главное начать.

Похудение-неожиданность, или Дитя Предназначения))) Похудение, Результат, Мотивация, Тренер, Тренировка, Питание, Диета, Длиннопост

С*ка бл*ть,ПОХУДЕТЬ МОЖЕТ КАЖДЫЙ! И тренер не нужен, и зал не нужен, можно сделать первые шаги САМОМУ! И это очень вдохновляет. Маша конечно будет работать дальше и придет к тому, что нужно будет подключать физическую активность, чтобы идти дальше. Но меня так порадовали эти сообщения, что не могу не поделиться) Я вроде не при чем, а человек улучшился)

По традиции - здоровья всем и добра)

пс. Если понадобится, запрошу ник на Пикабу, думаю будет не против))

Показать полностью 6
388

Чуть по итогам года или еще одна Пикабушница в серьёзном минусе))

Привет всем моим...ого,уже пятистам (Оо) подписчикам)

Год выдался такое себе.  Но не будем о грустном)

Осенью я в очередной раз набирала на Пикабу человечка на бесплатные тренировки, с большим излишком веса и еще бОльшим желанием работать над собой. Отчитываюсь с призывом героини поста)

Мы работаем с @linobipo4ka c октября, я уже даже не помню, какой она пришла)))

Чуть по итогам года или еще одна Пикабушница в серьёзном минусе)) Похудение, Результат, Мотивация, Новый год, Новая жизнь, Питание, Тренировка, Длиннопост
Чуть по итогам года или еще одна Пикабушница в серьёзном минусе)) Похудение, Результат, Мотивация, Новый год, Новая жизнь, Питание, Тренировка, Длиннопост

Сразу напишу - все фото согласованы с @linobipo4ka, все смайлы на фото по ее просьбе ("тут я не накрашенная и страшная"))) Изначальный вес был 105 кг.

С питанием боремся до сих пор, это две крайности - или "вовсе ничего не ем, питаюсь святым духом и водой" или "ну тут крекер, там зефирка, тут пирожок, а на обед пошла в Теремок". Понятно,что я слегка утрирую)) Но безусловно, все гораздо лучше, чем было.

На тренировках очень хорошо пошли базовые упражнения - жим, присед и тяга. Настолько, что даже начали подумывать о соревнованиях)

На данный момент - 14 кг, вроде не очень много, но колоссально ушли объемы, тип фигуры "песочные часы" проявился во всей красе)

Чуть по итогам года или еще одна Пикабушница в серьёзном минусе)) Похудение, Результат, Мотивация, Новый год, Новая жизнь, Питание, Тренировка, Длиннопост

Опять же смайлы на фото по просьбе)) Проспала на тренировку и "ну и рожа,удали"))) Фото сегодняшнее. Конечно,работы еще много, но новый год Ангелина встретила в улучшенном теле, радуется, что не надо тратиться на шмотки, так как влезает в прежние)

По итогам года могу сказать, что в моей жизни перевернулось все. Закрылся зал, где я работала тренером, был сильнейший морально-материальный удар, гнев,отрицание, принятие и вся эта прочая сатанятина. Но ложиться и помирать рановато, пришлось плясать от новых реалий. Я открыла свою фитстудию. Могу сказать, что в новый год я вошла уже без особых долгов и с крепким "нулем" в плане окупаемости студии. Это хороший результат за 4 месяца) Если интересно, могу подробно рассказать про открытие такой студии и про проект в целом)

А планы... хочу за этот год запустить проект для детей,бесплатный.  С ужасом узнала, что в соседней школе на 1500 детей только 1,5% с первой группой здоровья, и так практически везде... Надеюсь, все получится, уже готовим проект для конкурса в комитет по делам молодежи.

И подумываю, может взять на похудение модератора из СПб? Бесплатно)) Забавно будет) Не буду призывать, может заметят, отпишутся сами))

Что ж, мне удачи, вам здоровья и плюсов в карму)

Желаю в новом году выжить и улучшиться во всех плоскостях!)


ПС. Возможные дубликаты - что это было??))))

Чуть по итогам года или еще одна Пикабушница в серьёзном минусе)) Похудение, Результат, Мотивация, Новый год, Новая жизнь, Питание, Тренировка, Длиннопост
Показать полностью 4
322

То ли про похудение, то ли про знакомство))

Привет, всем худеющим и охудевающим) Давно не было мотивационных постов, а скоро Новый Год, время загадывать желания и менять что-то в жизни. И пусть корпоративы временно неактуальны, лето и пляжный сезон никто не отменял. Поэтому для воодушевления вот вам рассказ про Дашу-Пикабушницу @Lilu1995.

Даша написала мне в апреле с просьбой помочь ей похудеть, весила она 86кг, сама похудела на 3 кг и все. Заниматься в зале могла, но с трудом – варикоз. Месяц занималась с тренером, рассказывала,что три раза в неделю они делали одну и ту же программу упражнений, с абсолютно одинаковым утяжелением. Ей быстро надоело и она занималась сама, без особого энтузиазма. Ну и ела тоже, два дня диеты, день печенья и чипсов. История известная многим))

То ли про похудение, то ли про знакомство)) Похудение, Результат, Мотивация, Диета, Видео, Длиннопост

Начали разбираться с упражнениями, варикоз такое дело, многие упражнения пришлось поменять,изменить, переделать, чтобы уменьшить прямую нагрузку на ноги. Разобрали питание, долго подбивали калории, обсуждали рецепты. Тренировки разделили по группам мышц, веса начали расти... а вчера списывались и поняли,что 8 месяцев прошло, можно и результат показать) Вчерашнее фото (маска же модно сейчас))

То ли про похудение, то ли про знакомство)) Похудение, Результат, Мотивация, Диета, Видео, Длиннопост

Сейчас вес порядка 60 кг. Уверенно чувствует себя в зале, делится опытом с друзьями. Как рыба в воде в питании, любит эксперименты - "ща недельку на кето-загрузке", "попробую БУЧ", "посмотрю что будет с силовыми, если удвоить норму белка". Я такое не одобряю, но она уже осознанно ориентируется в калориях, углеводах и жирах, поэтому только слежу,чтоб не перегибала палку.

Вот еще видео - Даша там немного нецензурно удивляется,что попные мышцы начали проявляться) Поэтому звук убрала)

Ах да, почему про знакомство... Даша молодая, красивая, кароч спортсменка и просто красавица из Москвы. Пока что одинокая, может кому повезет)))
По традиции желаю всем здоровью, сбычи мечт и наесть поменьше кг на праздниках)
Добра)

Показать полностью 2 1
81

Худеем реального пикабушника (с пруфами)))

Мои 450 подписчиков знают, что я работаю тренером, помогаю людям выглядеть лучше и периодически делюсь упоротыми рецептами, под которыми ловлю много хайпа))


Решила показать результат за 1,5 месяца у реального пикабушника) Пруфы далее.

Итак, написал мне Сергей, грустно поведал, что весит 110 кг, пузо растет, руки слабые и вообще жизнь тлен, а он молод и хочет быть еще и привлекателен.

Ну ок, разбираемся... Много писать не буду, зададите вопросы ему лично, если что) А то многие думают что похудение это голодовки и трехчасовые тренировки каждый день)


Сделал форо в первый день, для сравнения. И через 1,5 месяца присылает второе...

Худеем реального пикабушника (с пруфами))) Похудение, Результат, Пруф, Питание, Правильное питание, Тренировка, Длиннопост
Худеем реального пикабушника (с пруфами))) Похудение, Результат, Пруф, Питание, Правильное питание, Тренировка, Длиннопост

Я сделала коллаж с первым и вторым фото

Худеем реального пикабушника (с пруфами))) Похудение, Результат, Пруф, Питание, Правильное питание, Тренировка, Длиннопост

Когда он увидел это в одной фотке реакция не заставила ждать

Худеем реального пикабушника (с пруфами))) Похудение, Результат, Пруф, Питание, Правильное питание, Тренировка, Длиннопост

Занялась не завтра, конечно) Прошло почти 2 месяца) Итог видно по фото, следующую фотку обещал 2 ноября сделать)

По весу - минус 11 кг) Он записан у меня как Сергей 110, пора переименовывать в Сергей 99)))


Да,пруфы)) Призываю тебя, @Sincansen,  пикабушник с семилетним стажем на этом ресурсе)

Расскажи как оно, какие планы,трудно ли...и почему ты не ешь овощей столько, сколько нужно???

Шучу)

И еще через пару месяцев выложу результат, ему дополнительная мотивация))

Пост к тому, что даже без личного контроля, у дисциплинированных пациентов все получается)

Желаю,чтобы к Новому Году у всех мужчин появились кубики на прессе, а у милых дам маленькое черное платье 44 размера по фигуре))

Добра и здоровья!

Показать полностью 4
162

Своя история похудения)

Рассказываю тут, про истории похудения пациентов, а один из них спросил - а у тебя история есть? Хммм... а ведь есть)

Жила себе не тужила стройная школьница, и переехала она учиться в Москву. И понеслась... Необычный фаст-фуд, общежитие, как следствие нерегулярное питание, пьянки, учеба и стрессы, бессонница и курение. В итоге на втором курсе обычная стройная школьница преображается в тетеньку 76 кг...

Своя история похудения) Жизнь, Похудение, Результат, Диета, Тренировка, Длиннопост

Так как природа и родители наделили меня отличным характером и чувством юмора, то проблем с общением и отношениями на фоне лишнего веса не возникало ни разу. Мне было нормально, но периодически с подругами-соседками конечно мы принимали стратегические решения, что -5 кг было бы неплохо и начиналась САТАНИНА.

На каких диетах я только не сидела... (далее НЕ руководство к действию! Я против любых диет, кроме диет,назначенных врачом при определенных заболеваниях!)

1. Диета воина. Суть - можно есть что хочешь (круто,да?))), но в течении всего 2х часов в день... То есть с 12 до 14 часов,например... Как работает - за 2 часа девочке сложно наесть за раз больше,чем на 1500 кал. И через пару дней обжорства, надоедает и ешь уже обычные порции, но раз в день всего... в следствии этого худеешь. Дичь полная, голодно,нарушается пищеварение, через 2-3 дня срывает, и или начинаешь по новой или кладешь болт на похудение.

2. Шоколадная диета. Можно ли есть шоколад и худеть? Да! В день ты можешь съесть 2 плитки шоколада...и все. Как работает - в 2х плитках 1000 кал примерно, соответственно, конечно ты будешь худеть... Организм недополучает ВСЕ, очень голодно...срывает...начинаешь по новой или болт побольше на похудение.

3. "По совету подружки" (есть ли у этого бреда название я хз). Суть - каждые 3 часа ты ешь по три столовых ложки гречи или риса или пшена. И пьешь за день не более 0,5л воды или яблочного сока без сахара. Тут вопросов настолько больше,чем ответов, что проще ответить разом на все - я не знаю!)) Не знаю почему всего 0,5 воды, почему сок и почему именно яблочный) Название диеты говорит само за себя, мне сказали что от такого худеют, значит надо делать так) Да и вообще, мало вы ереси слышали, делали и потом понимали, насколько ошибались?) Вот это тот случай. Как работает, думаю все поняли - тотально мало калорий и еще и обезвоживание. Худеешь, голодаешь, срываешься - далее опять кидание болтов на свою фигуру.

4. Кремлевская. Ооооо,это пожалуй была самой любимой. А как же, любое мясо,колбаса,сыр,яйца,грибы,даже можно винишко или что покрепче (без сахара). Прикиньте, яичницу с беконом, жульен, мясо под мазиком, вискарик с колой зеро - и худеешь! На ней я продержалась неделю. Похудела в районе 4-5 кг. Но через 2 дня я смотрела на кефир и яблоки как на мечту всей жизни... Аппетит пропал, мяса не хотелось, но можно только его... Постоянная тяжесть в желудке, запах изо рта (тк мясо долго переваривается в принципе, а без овощей и того хуже)... Надоедает вялое состояние, хочется овощей и фруктов, булок...срывает...дальше поняли.


Список можно продолжить,но все примерно в таком духе.

Да, спорт был. С подружками ходили в ближайший фитнес центр и по 2 часа пару раз в неделю скакали на аэробиках, пилатесах и подобных штуках. Ели как обычно - без контроля.


Поэтому, когда я переехала в Питер, я весила столько же, если не больше - не было интереса следить за весом.


Устроившись работать в сеть спортивных магазинов сине-бело-красного цвета познакомилась с коллегой - заметно,что занимается спортом, рассказывает про выступления на соревнованиях, да и симпатичный, чего там. А я... рыхлая, целлюлит на пол жопы, пузо... Это стало точкой отсчета.

Я стала читать о питании, разбираться. Пошла в зал, но сосредоточилась на силовых тренировках (коллега рассказал про силовое троеборье - пауэрлифтинг), если я смогу сказать что могу жать лежа - это наверняка произведет впечатление... Результат не заставил ждать, я начала скидывать) Коллега заметил это,сделал комплимент, и узнав, что я одна хожу в зал, предложил заниматься с ним вместе,под его контролем. Вощем, чем тянуть кота за всякое, теперь это мой муж уже почти 6 лет) Тело мое пришло в тонус и захотелось большего...

Своя история похудения) Жизнь, Похудение, Результат, Диета, Тренировка, Длиннопост

Фото с Чемпионата Мира в Москве) Лицо таксе,канеш, но что делать) Да, спорт захватил меня.

Все, кто хотят написать - фууу,не женское дело ,на мужика будешь похожа...

Своя история похудения) Жизнь, Похудение, Результат, Диета, Тренировка, Длиннопост
Своя история похудения) Жизнь, Похудение, Результат, Диета, Тренировка, Длиннопост

На первой фото я 52 кг (была семейная стрессовая ситуация), очень некомфортно физически, не было сил. На втором мои обычные и комфортные 60 кг. Тело плотное,ноги рельефные, на каблуках просто огонь) Так что как ни стараюсь - на мужика не похожа)

ПС. Да, на второй фото я уже сделала грудь. Увы, при значительном похудении в первую очередь худеет она...девочки поймут и поплачут со мной...)

К чему я... Бросайте диеты, ешьте осознанно. Занимайтесь спортом не за компанию и не для галочки. Все получится, проверяла)

Всем красивых тел и отличного здоровья!

Показать полностью 3
Отличная работа, все прочитано!