amalgamagym

В июне начали работать с двумя пикабушниками в моем проекте бесплатного похудения - ведения по питанию и рекомендациям по тренировкам, на протяжении двух месяцев. Кто не в курсе - гляньте ленту, занимаюсь этим уже больше пяти лет)

К моему очередному огорчению, одна из них пропала через 12 дней... Вечно меня это так демотивирует( Но второй оказался настоящим бойцом, а еще и оказался однофамильцем, что отчасти повлияло на мой выбор персонажа.

Знакомьтесь, @Bellani, бодрый бородатый дядька весом в 127 кг)

Котосмайлы, чтобы не ставить клубничку)))

Ну что, поехали работать... Сперва было все прилично, Леша скидывал фото еды, придерживался рекомендаций, когда были сброшены первые 8 кг решила добавить ему небольшую активность. Но не тут-то было. Алексей тот еще камикадзе, и сам умеет во всякую дичь...

И через пару недель...

Ну не убило и слава Богам))) Хоть с питанием все хорошо и вес идет вниз...

и еще через недельку...

Думаете все было так ванильно?))) Лето же, регулярно бывало и такоЭ)))

Нда... и такоЭ...

Режим, овощи, мясо, ДЖИН!!! Да, со мной алкашам повезло, воистину))

К чему я, можно худеть и не ограничивать себя только грудкой и гречкой, а позволять себе и иногда хулиганить)

И на водку)))) Я не переставала с него угорать))) Но! По итогу проекта Леша завесился 114 кг. Списывались сегодня, пока еще хулиганит, но весит уже 113кг) Держится, строит планы 100 кг до Нового года, без спешки, планомерно)

Не томлю больше, фото в студию!

127кг - 114кг за два месяца, почти без тренировок из-за травм, с периодическими загулами)) Неплохо, ящетаю))

Традиционно:

Свои рекомендации по питанию я отправлю каждому кто захочет абсолютно бесплатно, проконсультирую, дам совет) Но! Оставляю за собой право присылать голосовые сообщения если нужно передать большой объем информации. Писать зачастую просто некогда ,будьте к этому готовы)

Как всегда, возьму человека на онлайн ведение по питанию и помощью по тренировкам, срок 2 месяца, абсолютно бесплатно, без регистрации и смс)

Вес 95+, для меня важно изменить не столько визуальную форму человека, а повысить качество жизни и улучшить здоровье, поэтому "мне 2 кг скинуть и норм" - не катит)

Тренировки 2-3 раза в неделю,.

Желание измениться, быть готовым на призыв в постах, возможность сделать фото до-после и опубликовать (без лица, без обнаженки)))

контакты инст trainer_snorki (но там я не часто теперь, но раз в пару дней бываю)

вк snorkijr ( тут почаще)

В предыдущих постах даже оставляла свой номер для воццапа или тележки (для упорных, кто ищет тот найдет)

Больше не буду отвечать на комментарии "а куда писать?" или "ТС, возьми меня!" - контакты в посте все есть, даже без долбанных ТГ каналов))) их нет у меня))) В - внимательность, кто захочет - заметит, я даже активные ссылки не размещаю))

Будьте готовы, что отвечу не мгновенно, обычно завал дней на 5, отвечу всем, но не быстро...

В ВК добавляйтесь в друзья, ибо после 20 ответов "незнакомым людям" этот ресурс начинает видеть меня как бота и блокирует на сутки)

Всем добра, здоровья и удачи. Обняла каждого.

Что я всё про охудевание...)
Вот вам материал для новых мемов, мой котЭ)))

Думала предыдущий пот будет последним, но приходит сообщение от Алексея...который, оказвается, писал мне еще год назад, но его опередил более внушительный по весу человек:)

@rubat, призываю тебя и пишу нашу историю в - 18 кг:)))

Диалог с разницей в год)

Ну раз такой упрямый,надо брать) Леша, конено, приукрасил про 92 кг, так как весы показали почти 97 кг)))

Далее будет история сахарного наркомана в переписке, осторожно, много картинок) Леша не мог жить без печенья,конфет и булок. Практически на них жил. По традиции разобрали питание и начали тренировки... Сперва было тяжело...

Как там - гнев,отрицание,торги...) Постепенно удалось договориться о компромиссе)

Питание приходило в норму, но случались и форс-мажоры...

Постепенно менялось отношение к хлебобулочным...)

Булки уже стали нецензурным словом)) И через три недели первая победа...

А еще Леша упрямый, и помимо регулярных тренировок в студии стал делать зарядку утром и вечером...Дополнительно! Каждый день! И внезапно перестал страдать без печенья и конфет)

А еще через месяц стало точно понятно, что процесс идет в нужном направлении) уже больше 10 кг в минусе)

Заметили, как изменилось качество еды на фото?) Но изменилось и отношение Алексея к еде)

А помните, "я умру,если не съем булок"? )))

К концу июня мы зафиксировали вес 79 кг. Итого -18 кг за 2,5 месяца. Без голодовок, но с регулярными тренировками и осознанным вкусным и полезным питанием. Безусловно, были и дни рождения,и праздники, и шашлыки и много шавермы, но все это вполне вписывается в рацион, при небольшой корректировке качества блюд) Всё-всё, закончила с картинками, вот вам последняя)

Свои рекомендации по питанию я отправлю каждому кто захочет абсолютно бесплатно, проконсультирую, дам совет) Но! Оставляю за собой право присылать голосовые сообщения если нужно передать большой объем информации. Писать зачастую просто некогда,будьте к этому готовы)

В ленте также много результатов людей, получивших лишь рекомендации и советы. Так что мотивируйтесь и дерзайте,работайте над собой)

Традиционно ищу человека на бесплатные тренировки.

Важно:

СПб, моя студия на границе Калининского и Красногвардейского районов.

Вес 85+, для меня важно изменить не столько визуальную форму человека, а повысить качество жизни и улучшить здоровье, поэтому "мне 2 кг скинуть и норм" - не катит)

Возможность тренироваться утром-днем, или быть не против работать в паре.

Тренировки 2-3 раза в неделю, одну возможно проводить онлайн.

Желание измениться, быть готовым на призыв в постах, возможность сделать фото до-после и опубликовать (без лица, без обнаженки))) Срок  - на 2 месяца, то есть не "к лету",  а "за лето")))

контакты инст trainer_snorki (но там я не часто теперь, но раз в пару дней бываю)

вк snorkijr ( тут почаще)

В предыдущих постах даже оставляла свой номер для воццапа или тележки (для упорных, кто ищет тот найдет)

Всем добра, здоровья и удачи. Обняла каждого.

Приветствую, давно не было историй, исправляюсь)
давно хотела рассказать про результат полутора лет работы с интереснейшей девушкой Юлией) в августе 2020 года я в очередной раз набирала полных людей для охудевания,и получаю запрос...

Юля, 129 кг, довольна молодая симпатичная девушка, худобой не страдала никогда, всегда был приличный вес, никакого опыта тренировок и активностей. Начали разбираться с питанием дистанционно. За 3 месяца выработали несложную схему, она сказала, что готова продолжать сама. Ну я и рада, разобрался человек, научился)
через пару месяцев прилетает история...
Принт скрины с инсты, ибо другой телефон)

Ну круть же, 91 кг! И вдруг она пишет, что готова начать тренировки) ну чтож, погнали) чётко, 3 раза в неделю я имела счастье её лицезреть)) На тренировках она рассказывала, что на работе особо не заметили изменений, ну да удаленка, может потому... Дальше больше...

Пустое место, запомнили?))) А мы чего, мы работаем дальше, тренируемся, едим нормально...и понеслась...

Пруфы с эмоциями)))

Каждую неделю, по вторникам, я получала результаты)

Пока не была пройдена граница в 70 кг) мы в начале обсуждали, что если будет вес меньше 70 кг, то я опубликую пост)) но нет, аз решения не было дано)) вобщем последние 1.5 месяца Юля занимается дома, следит за питанием и сегодня написала мне свои ощущения...

Подитожим, - 63 кг за 1.5 года) вполне новогодняя история)) ждёте фото "до-после"?) ну... Название поста говорит само за себя... Мне впервые не дала девушка... Опубликовать её фото)) да и шут с ним, пусть будет чуть мистики, врать мне смысла нет))
и да, Юля на тренировки ходит в пальто... Которое носила в 6 классе! И оно ей уже чуть велико)))

Юля против даже публикации истории, но разрешила, чтобы таким образом сказать спасибо) а я радую вас и мотивирую новогодними чудесами) Порадуйтесь, и вперёд в новом году к новой жизни)
пруфы можно наблюдать в инст trainer_snorki
ПС. Может если мы все её попросим, она согласиться поделиться результатом?.. Я вот очень на это расчитываю...)))
всем добра, я очень ждала разрешения поделиться этой историей, пусть хоть в таком формате))))

Давно не было историй, и тут подъехала такааааая, что диву даться)
жила была девочка Аня, никогда не страдала худощавостью, всегда была крупной. Жила не тужила, и в возрасте 21 года, встав на весы, увидела цифру 110 кг...

Далее должен быть рассказ, как она пришла к нам в студию, как мы упорно тренировались, питались, работали над собой и отлично похудели...но... Аня решила взять себя в руки сама. И... Перестала есть. Почти совсем... Через год с небольшим по жизни крупная девушка Анна стала весить 45 кг(она высокая) и заработала кучу неприятностей в виде нервных срывов, испорченного желудка, проблем с кожей и волосами...

Думаете будет рассказ, что вот теперь-то она пришла к нам, и мы стали правильно усиленно питаться, добавили тренировки, стали соблюдать режим восстановления и вскоре успешно набрали качественную мышечную массу?.. Хотелось бы... Но Аня решила взять себя в руки сама. Начала больше есть... И на фоне предыдущего неправильного похудения и нервных срывов словила компульсивное переедание... Была работа с пчихотерапевтом, сеансы психолога, много-много работы... Аня справилась с перееданием. Она стала понимать что и как она ест, отношение к еде выровнялось, болезнь отступила.
Но когда это случилось, Аня весила 85 кг...

И вот тууууут... Она пришла к нам в студию) и стала заниматься у моего мужа (кто не знает мою историю, мой муж это мой первый и единственный тренер, так уж вышло))), потому что на офлайн тренировки я уже почти не беру и занимаюсь дистанционным ведением по питанию и тренировками)
Так как я тоже знакома с Анной и часто мы пересекаемся в студии, она рассказала, что они упорно тренируются, разбирают питание, блюдут режим и потихоньку идут к общей цели) Хеппи энд - Анна сейчас весит 65 кг, цель 60,но куда же без цели, надо работать)
пс. Да, Аня уже приседает 70 кг)))

В итоге вышла такая история:

Выводы делайте сами, от себя хочу посоветовать не заниматься самолечением, это не полезно и не здорОво)
Кто следит за моими проектами рассказываю : в последний раз взяла на 2 месяца бесплатных тренировок троих девчонок, но у каждой через месяц-полтора нашлись причины не ходить... Смена работы, простуда, свадьба) Тем не менее, результат был у каждой, но он не впечатляющий, чтобы им хвастать) Виолетта, Ксюша, Ульяна, можете в комментах написать впечатления от тренировок)
Даже не знаю, брать ли ещё людей на бесплатное охудевание, обидно, что часто бросают даже за даром))
Бонус для дочитавших - готова рассмотреть 1-2 человек, условия в предыдущих постах) + каждому желающему вышлю свой список рекомендаций по питанию и отвечу на интересующие вопросы по нему)
Для связи мой инст : trainer_snorki
Инст мужа : sibirskaya9trener
По традиции всем здоровья, прогресса, сна по 8 часов и похудеть к Новому году))))