TrueLucky

В качестве вступления расскажу о том, каким было мое сегодняшнее утро.

Я спала как младенец, не видела никаких снов, выспалась за 6 часов вместо обычных 9. Зачастую если я встаю раньше привычного у меня случается запор (уж простите за туалетные подробности), но в это утро такой проблемы не возникло. Готовлю, значит, себе завтрак и замечаю, что у меня нет привычного желания съесть что-то вредное и тяжелое, наоборот, мне охота максимально легкой и полезной еды. После завтрака я сделала несколько дел, которые до этого 100500 раз откладывала. У меня максимальная концентрация внимания, четкий фокус, ни намека на апатию. Настроение хорошее, спокойное, ровное, я бы назвала его идеальным.

В чем дело я даже не сразу поняла. Но потом вспомнила, что вчера вечером выпила. Совсем чуть-чуть. Бутылку пива. Немного, но в голову дало, т.к. пью я редко. Вот так я ощутила на себе хваленый эффект расслабления, которым обладает алкоголь. Не только ощутила, но и осознала. В связи с чем стала думать, за счет чего еще можно получить такой замечательный эффект.

Я по натуре своей человек очень тревожный и имею полный набор сопутствующих проблем: переедание, бессонница, злоупотребление сладостями, курю в особо гадкие жизненные моменты. Ну и, соответственно, вытекающих из этого перечня проблем со здоровьем хватает. Рекомендации специалистов сводились к одному - необходимо снимать психоэмоциональное напряжение. Но конкретных указаний как это напряжение снимать кроме массажа и «какой-нибудь йоги» не давалось.

И вот эмпирическим путем я составила свой список расслабляющих мероприятий. Конечно, у них у всех разный калибр, но привнося их в свою жизнь в той или иной мере, можно получить весьма хороший результат.

2. Мощная тренировка: в моем случае тренажерка немного уступает кикбоксингу (9/10, тело тоже накапливает усталость, поэтому больше 2-3 раз в неделю лично я не могу интенсивно тренироваться)

3. Йога (8/10, чем интенсивнее практика, тем лучше удается «продышать» напряжение, я практикую Аштанга виньяса йогу - это очень динамичный и доступный комплекс как для женщин, так и для мужчин)

4. Массаж (эффект 7/10 + недёшево, поэтому позволяю себе не часто)

5. Алкоголь (6/10, т.к. могут быть проблемы со сном и утром болеть голова.)

6. Пореветь (отлично помогает, если удалось вытащить плач наружу, лично мне удается не всегда, поэтому 50 на 50, а точнее 5/10)

7. Иглоковрик (4/10 если полежать полчасика на каком нибудь аппликаторе Кузнецова или пранамате (что по сути одно и тоже) и 10/10 если это стояние ногами на гвоздях - да, это больно, выдерживают не все, но если смог, то прошибает конкретно).

Есть у кого еще действенные способы избавиться от эмоционального пресса? Делитесь в комментах, буду признательна.

Завелась у меня хорошая привычка - просыпаться в Ханумане (центр йоги на Щорса).

Все, что от меня нужно - это встать с постели по первому зову будильника без пяти минут семь. А дальше все происходит само собой. Одеваю себя в то, что первым упало из шкафа, запрыгиваю в любимые кеды, на плече за спиной болтается коврик. Выхожу из дома и вот метро уже мчит меня на Чкаловскую. От моей постели до метро каких то 10 минут, а ещё через 10 я буду стоять на коврике подобно некоей собаке, что мордой вниз.

Все перестаёт существовать на ближайшие 1,5 часа. Остаюсь только я и мое тело.

После практики ощущение спокойствия и безмятежности. Непременно хочется неспеша прогуляться пешком и подышать воздухом.

Но гулять в районе Южного автовокзала - так себе удовольствие. Поэтому я еду на метро в сторону дома, выхожу на станцию раньше и оказываюсь на площади 1905 года. Отсюда через плотнику и дальше по набережной я иду к себе домой на Динамо.

Иной раз мне так хочется застрять в этом моменте, что я сажусь на свою любимую лавочку. Ту, что уютно притаилась под пышной липой, с которой открывается вид на панораму города от Высоцкого до здания областного Правительства. Здесь я могу выкурить любимую сигарету Chapman, если не забыла с утра прихватить с собой пачку.

Ещё мне нравится наблюдать за птицами здесь, на набережной. Однажды тут встретился мне красивый голубь и я стала его фотографировать. А рядом стоял одинокий мужчина и начал делать комплименты мне. Я подумала, что это какой то городской сумасшедший и поспешила удалиться. Сверкая пятками, я услышала как он командует ребятами, что в байдарках на воде. Это был их тренер.

Ближе к ДИВСу липовые насаждения сменяются ивами, раскинувшимися над пешеходной дорожкой. Всякий раз, когда я прохожу под ними, мне хочется как в детстве протянуть руку и дотронуться до их листвы. Впрочем, я себе в этом удовольствии не отказываю.

И вот, я почти дома. Какая нибудь физиологическая нужда возвращает меня к реальности и начинает подгонять в сторону либо кухни, либо уборной.

По возвращении домой я, чрезвычайно гордая собой, с охотой и удовольствием принимаюсь за свой завтрак, ибо заслужила. Так, себе я желаю приятного аппетита, а всем читающим - хорошего продуктивного дня! Чмок.