TeaDmitry

TeaDmitry

Пикабушник
Дата рождения: 23 августа
3260 рейтинг 1 подписчик 4 подписки 47 постов 5 в горячем
Награды:
Пикабу 17 лет!
0

Как помочь себе в будущем прямо сейчас

Часто мы планируем выспаться сегодня ночью, но утром просыпаемся с огромным трудом из-за просмотра ленты или рилсов до 2х ночи.

Почему подобное происходит и что можно с этим сделать - расписал автор книги Хэл Хершфилд "Не мешай своему будущему. Что изменить сейчас, чтобы не жалеть потом". Я выделил для себя несколько идей, которые показались наиболее полезными, и делюсь ими в обзоре ниже.

Почему так происходит?

1-я причина: мы не чувствуем связи настоящего "я" с завтрашним "я". Для нас это почти посторонний человек. И чем больше наше будущее "я" отличается от текущего, тем слабее эта связь.

2-я причина: ошибка предвзятости проекции(как её называет автор) - текущие эмоции и состояние переносятся на будущие, не учитывая, что завтра состояние будет совсем другим.

Автор утверждает, что более тесная связь с собой будущим обеспечивает больше счастья в жизни и способствует принятию более полезных решений в настоящем.

Однако из-за ощущения, что сегодняшние эмоции сильнее эмоций, которые будут завтра, мы часто фокусируемся на настоящем и принимаем решения, вредящие нашему будущему.

Как автор предлагает работать с сегодняшним прокрастинатором? Я выделил для себя 3 основных момента:

1. Брать на себя ответственность за прошлую прокрастинацию и прощать прошлого себя за неё, чтобы прервать круговорот прокрастинации.

2. Визуализировать себя и своё состояние через определенный промежуток времени в днях, а не годах. Дни ощущаются нами острее и в них легче планировать.

3. При жертвах ради будущего "я" будет возникать конфликт между желанием удовольствия сейчас и заботой о будущем "я". Для работы с этим конфликтом автор предлагает 2 стратегии:

- Думать о положительном результате в будущем во время выполнения неприятного действия в настоящем. Например, думать о лучшем самочувствии после тренировок и здорового питания.

- Добавлять позитив в занятия, которые кажутся жертвой ради будущего. Например, добавить аудиокниги к занятиям спортом.

Как оценивать жертвы и приобретения разнесённых во времени "я"?

Автор предлагает оценивать так:

* Если хочется совершать множество маленьких позитивных событий в настоящем, но вредных будущему "я" - надо держать в уме общую картину в будущем.

* Если надо добиться позитивного результата за счёт жертв сегодня, стоит разбивать итоговый результат на меньшие цели, каждая из которых требует посильных жертв в моменте.

Моё итоговое впечатление от книги:

В книге отлично расписано, почему мы действуем в ущерб нашему будущему "я", а также даны практические рекомендации как бороться с таким поведением.

Автор пишет простым языком и использует понятные примеры. Также имеются ссылки на множество исследований, я ими почти не пользовался, но кому-то они могут оказаться весьма полезными.

Если вам понравились основные идеи книги - рекомендую прочитать её целиком для лучшего понимания поведения людей.

Показать полностью
491

Ответ на пост «Гов... высокие отношения»10

Поддержу ветку с рассказами про гавно.

Оговорюсь сразу - мне искренне жаль сотрудника ГИБДД, который выполнял свою работу.

Несколько лет назад ехал я на работу. Погода была пасмурная и холодная, поэтому окна в моей старой гранте были закрыты. До работы минут 10 езды оставалось, но клапан неждано-негаданго начало поджимать. Съезжаю с трассы на старицкое шоссе в сторону Твери, и тут прижало капитально. Я сдержал как мог и ничего кроме знатного шептуна не пустил.

Первая мысль "хорошо что я один в салоне", а вторая - "надо проветрить".

Я выворачиваю с поворота, тянусь к кнопкам окон, но за поворотом стоит товарищ с жезлом и машет мне. А я тогда был с длинными вьющимися и не уложенными волосами, небритый неделю, и не выспавшийся из-за орущего утром попугая (ну как алкаш с похмельем в общем).

Я открываю окно, а товарищ с жезлом уже у машины в предвкушении праведной кары на голову грешника. Называет должность и фамилию, параллельно засовывая голову в салон через окно и как следует занюхивает запах перегара, как он думал... Около секунды проходит от его представления до стойки смирно и сдавленного "езжай". А ведь прошло секунд 10-15 от шептуна до открытия окна.

В общем это была самая быстрая проверка документов сотрудником ГИБДД у меня, и спасибо за это.

П.с. сотрудник ГИБДД, если читаешь сие, прости, я правда не специально.

Показать полностью
12

Замедление телеграмм

Спасибо РКН за замедление телеграмма. Теперь, чтобы пользоваться телегой не надо отдельно включать ВПН.
Рыночек опять адаптировался - прокси в телеге работает отлично👏

0

Медитация, думскроллинг и программирование

Привет пикабу!
Хочу поделиться своим небольшим приложением - кому-то полезно будет, а кто-то сможет предложить идеи для улучшений.

В декабре я поймал себя на мысли, что слишком много времени трачу на пустое прокручивание ленты (часто с негативом) и размышления о прошлых ошибках. Да и в целом в прострации часто летаю.

А потом я вспомнил, что в начале лета у меня таких проблем не было. Вспомнив различия в привычках сейчас и летом, я пришёл к выводу, что летом я практиковал дыхательную медитацию и чаще залезал под холодный душ.

Решение было очевидным - возобновить эти действия. Душ штука хорошая, но лично мне помогает в течении короткого промежутка времени. А вот медитация по 3-5 минут в день реально работает и помогает надолго избавиться от многих нехороших мыслей. Попробовав несколько приложений для медитации, я понял, что мне чего-то не хватает. Помимо этого, в таких приложениях очень много элементов управления и лишних функций.
Тогда у меня родилась идея создать более лаконичное приложение для дыхательной медитации. Ну и дополнительно замотивировать самого себя на совершенствование и работу с этим приложением.
Собственно говоря, этим я и занимался на новогодних праздниках.

Ссылка на готовое и немного доработанное приложение - https://www.rustore.ru/catalog/app/org.breathenow.breathenowapp .
В последствии буду ещё дорабатывать с оглядкой на отзывы и личные потребности и, скорее всего, добавлю его в другие магазины приложений.

Страница в магазине приложений

Страница в магазине приложений

Основные моменты:
* Рекламы нет и не будет, делаю под себя.
* Интерфейс минималистичный, минимум кнопок и элементов. Выбрал время, нажал запуск, дышишь глядя на анимацию (вдох - расширение; выдох - сжатие круга).
* Данные не собирает совсем, единственное разрешение у приложения - не гасить экран при медитации.
* Написано на фреймворке kivy для python, поэтому может смотреться несколько необычно для андроида.

Стартовая страница

Стартовая страница

Основной экран для медитации

Основной экран для медитации

Этот пост написан с 2 целями:
1. Помочь таким же как я, кому хочется вести более спокойную и осознанную жизнь.
2. Улучшить приложение, сделать его более удобным пользователю и самому себе на основе обратной связи.

Буду рад, если попробуете и по итогу напишите отзыв для улучшения приложения. Хорошие идеи реализую при наличии технической возможности.

P.S. из меня такой себе писатель, потому да, при создании текста описания приложения в магазине использовался DeepSeek (:

Показать полностью 3

Ответ на пост «Бессмертная»

В догонку к основному посту:
Модники и модницы в исключительно чёрно-синих одеждах зимними ночами, спасибо за то, что одеваете своих детей как новогодние ёлки.
Часто ребёнка видно лучше, чем его нерадивого предка, который тянет этого ребёнка под колёса авто.

Ну и да, товарищи, когда переходите - вспоминайте, пожалуйста правила дорожного движения:

4.5. На пешеходных переходах пешеходы могут выходить на проезжую часть (трамвайные пути) после того, как оценят расстояние до приближающихся транспортных средств, их скорость и убедятся, что переход будет для них безопасен. При переходе дороги вне пешеходного перехода пешеходы, кроме того, не должны создавать помех для движения транспортных средств и выходить из-за стоящего транспортного средства или иного препятствия, ограничивающего обзорность, не убедившись в отсутствии приближающихся транспортных средств.
(в ред. Постановлений Правительства РФ от 14.11.2014 N 1197, от 06.10.2022 N 1769)

Источник - https://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_2709/1736bcf...

Показать полностью
355

Вы не понимаете, это другое

Пост не пустили, но я не ленивый напишу ещё раз.
Сейчас мы имеем такое и ничего странного в подобной ситуации нет:

- Одна страна из Европы/Азии вводит войска в другую страну для защиты своей безопасности и населения от притеснений и гонений по национальному признаку. Тут надо вводить санкции и визжать на весь мир.
Пруфы:
1. https://www.1tv.ru/news/2022-02-24/421583-vladimir_putin_ob_...
2. https://www.gazeta.ru/politics/news/2025/01/20/24878492.shtm...

- Другая страна из Северной Америки вводит войска в соседнюю страну, потому что действиями правительства "недовольны" и "по многим причинам". Это нормально, тут видна демократия и вообще президент этой страны миротворец.
Пруфы:
1. https://www.kommersant.ru/doc/8142195
2. https://news.mail.ru/politics/68439179/
3. https://topwar.ru/272692-dalshe-budet-susha-tramp-anonsirova...

https://t.me/bankrollo

Я ничего не забыл?

Показать полностью 2
Отличная работа, все прочитано!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Недвижимость и ремонт

Теги

Популярные авторы

Сообщества