Не верю в гороскопы, но сегодня задумалась... Увидела информацию о тельцах: эти люди - материалисты и гедонисты. В самом замечательном смысле))) А я как раз телец) Моя миссия на этой планете - благосостояние и удовольствия, жить и радоваться, кайфовать и делиться энергией с другими людьми... Вот это я понимаю! Кстати, работаю турагентом (весьма успешно), но давным-давно не путешествовала: когда-то в моей жизни появились другие приоритеты. А вдруг путешествия приоритетам не помеха? ;)
Долгое время я скептически относилась к понятию "Колесо баланса". Я человек очень увлекающийся, фанат фокусировки! Я знаю, что такое состояние потока, а также результат, когда ты полностью погружаешься в любимое дело. Однако, со временем я поняла: если не соблюдать баланс во всех сферах жизни, то сильно страдают те области, которые выпадают из поля внимания. Да и результат в главном деле мог бы быть ещё лучше ;)
И вот я нарисовала себе колесо баланса, в которое включила все важнейшие для меня сферы жизни. И вроде бы всё правильно и красиво... Но как соблюдать дисциплину и делать всё "по колесу", а не по вдохновению??? Выход найден! Для каждого пункта в колесе баланса нужно придумать крутую идею, которая вдохновляет. И тогда появляется мотивация: и работать, и спортом заниматься, и кулинарией и т.д....
После поста об алкогольной зависимости многие заинтересовались моим образом жизни))) Ок, не бухаю, считаю КБЖУ, занимаюсь спортом, много работаю, но и о жизни не забываю размышлять. Сегодня вот о чём подумала: принятые решения предопределяют судьбу... А принимать эффективные решения нам мешает непонимание, как устроен мир, и какое место мы в нём занимаем ;)
Мой мир больше не будет прежним. Сегодня я узнала, что 2 стадия алкоголизма может быть у человека без запоев! Это употребление алкоголя по вечерам на фоне высокой толерантности.
Чем характеризуется 2 стадия? Физической зависимостью (уже не только психологической). Признаки: в случае отмены алкоголя вечером - бессонница и учащенное сердцебиение, проблемы с давлением, боль в сердце, депрессивные состояния, раздражительность.
Еще несколько признаков 2-й стадии: потеря контроля над количеством выпитого (не можешь ограничиться бокалом), проблемы с памятью, для опьянения требуется всё большая доза спиртного, ну а эйфория от выпитого уже не такая - появляются приступы тоски.
Меня тут попытались убедить, что для снижения веса лучше не пить "нулёвку" (и не пить вообще ахахаха). Может быть, ещё и чебуреки не есть??? Перейти исключительно на варёную грудку и овощи? Что касается меня - люблю и курицу (лучше гриль), и овощи, и зелень, и даже гречку (если хорошо приготовлена).
Но сочные мясные чебуреки - это обязательно для похудения! Потому что снижать вес нужно с удовольствием, в кайф, постепенно. Тем более, животный белок и жиры необходимы женскому организму. Лично я предпочитаю отказаться от рафинированного сахара, конфет и шоколада - вот где уж точно пустые калории. Но могу позволить себе булочку и даже пиццу. В-общем, второй день на пепе проходит удачно и вкусно. А если удастся вытащить себя в тренажёрный зал - совсем буду молодец)))
Ещё одна из граней моего пепе - напитки по вечерам. Максимально полезные или как минимум не вредные. Сладкие соки и газировки я не пью в приниципе. Чёрный кофе без сахара люблю только до 18-19 часов. Вино сухое красное - тут важно знать меру (а это далеко не все умеют). Безалкогольная "нулёвочка" выручает, если нужно провести вечер приятно, но без лишних калорий и вреда для организма.
"Вечер понедельника", скажете вы. "Посмотрим, что будет с тобой в пятницу", ахахаха. Признаюсь, для меня вечер понедельника по характеру своему мало чем отличается от уикенда или новогодних каникул. Работаю я без выходных (и притом без напряга), а после каждого рабочего дня люблю создавать себе праздничный уют :)
А вот и доброго вечера! Сегодня я в очередной раз решила привнести полезные привычки в свою прекрасную жизнь! Чтобы жизнь стала ещё прекрасней ;) Надеюсь, интерес к этому у меня не пройдёт на утро, а сохранится и далее. Ведь на одной силе воли долго не продержишься: к любому начинанию должен быть сильный и стабильный интерес!
Сегодня один из моих приёмов пищи - жареная пепе-картошечка))) С молоком 3,2 %. А ещё я сегодня съела чебурек. Несмотря ни на что, я вполне вписалась в КБЖУ для постепенного снижения веса. Добавлю, что фрукты с овощами сегодня тоже были + я почти добрала норму белка!
Добавлю, у меня есть годовой абонемент в фитнес-клуб, который уже пару месяцев лежит без дела, покрывается пылью. Есть вероятность, что завтра я им воспользуюсь: вытащу себя в зал. Сделаю пресс, ноги, руки и... Велотренажёр полчаса с утяжелением. Жду, надеюсь и верю)))
Тот самый случай, когда заселяешься в бюджетную "трёшку" в Таиланде, купив тур по минимальной стоимости. И летишь с ребёнком в ближайшие даты в горячий сезон (когда вероятность подтверждения тура в хороший отель стремится к нулю).
Результат: в стандартном номере (на двоих) может оказаться дверь в какие-то иные миры))) А точнее, дверь в соседний номер, из которого по ночам доносятся звуки других туристов, и поэтому сложно спать. На стенах в номере может оказаться грибок. А общественный пляж не всегда пригоден для купания.
Вывод. Бронируйте туры (особенно в азиатские страны) заранее, выбирайте отели 4-5*. Смотрите рейтинги отелей на разных площадках. А также знайте разницу между пляжами Паттайи и Пхукета. И всё получится ;)
