Kolyagina

Начала недавно серию постов про недоброжелателей и лицемеров.
Как ответить на колкости и уничижающую иронию в ваш адрес. Получила несколько комментариев, типа: "Шлите их всех на Х..Й, нечего с такими церемониться". И вот нашла очень показательный пример.

В этом посте из-за невысокого роста молодого человека затыкали его же родные люди. И что ему с этим делать?
Терпеть? - Достало!
Послать на три буквы всех своих родных? - Обидятся, могут перестать общаться.. А это же семья.

Давайте попробуем разобраться, как поступить так, чтобы обидные колкости прекратить и не потерять при этом своих близких:

1. Необходимо разобраться сначала с самим собой. Почему это задевает?
На помощь нам придет пирамида логических уровней Роберта Дилтса, одного из основателей НЛП (подробнее можно почитать в его книге: "Коучинг с помощью НЛП", Р Дилтс).

Шутки о росте могут затрагивать несколько уровней:
* На уровне окружения: в школе или на работе человек может чувствовать себя некомфортно из-за насмешек, что влияет на его восприятие окружающих и создает ощущение изоляции
* На уровне поведения такие шутки могут вызывать избегание социальных ситуаций, например, отказ от участия в мероприятиях с друзьями, или попытки изменить внешний вид.
* На уровне способностей они могут снижать уверенность в себе, заставляя человека сомневаться в своих возможностях.
* На уровне убеждений и ценностей шутки подрывают уверенность в своей значимости и важности.
* На уровне идентичности они могут вызывать сомнения в собственной ценности как личности
* А на уровне миссии — затруднять понимание своей роли и целей в жизни.

Советы:
* Работайте над принятием своего тела и внешности. Понимание того, что каждый человек уникален и ценен, может помочь повысить самооценку
* Сосредоточьтесь на своих талантах и достижениях, а не на физических характеристиках. Это поможет изменить восприятие себя
* Вдохновитесь примерами успешных известных людей невысокого роста. Это поможет осознать, что достижения и успех не зависят от телесных особенностей. Такие примеры могут мотивировать вас верить в свои силы, развивать свои таланты и стремиться к своим целям, независимо от внешних факторов. Вот пару примеров:

- Александр Цекало - 167 см - свой небольшой рост сделал преимуществом и отличительной особенностью: сначала в дуэте с Лолитой Милявской (рост – 181 см), затем в творческом тандеме с Иваном Ургантом. Цекало не испытывает дискомфорта из-за небольшого роста и относится к этому с юмором.

- Андрей Губин - 166 см - Фамилия российского музыканта стала нарицательной для мужчин маленького роста. Тем не менее это не помешало Андрею стать одним из самых ярких хитмейкеров 1990-х. Его песни взорвали чарты и помогли исполнителю обрести многочисленных преданных поклонников (и поклонниц!).

2. Необходимо настойчиво сообщать родным, что их шутки вызывают дискомфорт, используя "я-сообщения":
- "Я устал от ваших шуток, мне они неприятны".
- "Я предпочитаю общаться без сарказма и иронии, как думаете, справитесь с этим? Или для вас это слишком высокое искусство?

3. Попробуйте использовать юмор в ответ, например:
- "Сникерс-конфетка? Это же просто порция счастья в миниатюре!"
- "Если вы не видите меня под зонтом, значит, у меня есть шанс стать невидимкой на семейных праздниках!"
- "Если бы вы знали, сколько преимуществ у маленького роста! Например, меньше шансов удариться головой о дверной косяк."
- "Я не низкий, я просто компактный! Эффективность в каждом сантиметре."

4. Если вы хотите ответить обидчикам так, чтобы поставить их на место, можно использовать уверенные и остроумные фразы, например:
- "Знаете, я могу быть ниже ростом, но это не мешает мне быть выше вас по уровню уважения."
- "Зато я умею находить радость в мелочах — в отличие от вас!"
- "Вы знаете, что высота не определяет ценность человека? Но ваши шутки точно показывают уровень вашего интеллекта."
"Если бы вы потратили столько же времени на развитие своих качеств, сколько на шутки про мой рост, вы бы уже были гениями!"
- "Если бы вы сосредоточились на своих недостатках так же, как на моем росте, возможно, вам было бы о чем задуматься."

А что еще можно сделать, как думаете?

Притча «Никогда не разговаривай с ослами»

Ослик сказал тигру:
— Трава синяя.

Тигр ответил:
— Нет, трава зеленая!

Вспыхнул спор, и они пошли ко льву – лесному царю, чтобы разрешить свои разногласия.

Еще до того, как они добрались до места в лесу, где лев сидел на своем троне, ослик начал кричать:
— Ваше Величество, а правда ли, что трава синяя?

Лев ответил:
— Да, правда, трава синяя.

Осёл обрадовался и продолжил:
— Тигр со мной не согласен, спорит и раздражает меня. Пожалуйста, накажите его.

Царь зверей объявил:
— Тигр будет наказан 5 годами молчания.

Осёл радостно подпрыгнул и пошел дальше, довольно повторяя:
— Трава синяя, трава синяя...

Тигр, приняв свое наказание, спросил у льва:
— Ваше Величество, за что вы меня наказали? Ведь трава зеленая?

Лев ответил:
— Действительно, трава зеленая.

Удивленный тигр спросил:
— Тогда почему же вы наказываете меня?

Лев ответил:
— Это не имеет никакого отношения к тому, какая трава - синяя или зеленая. Наказание ты получил из-за того, что такое храброе и умное животное как Тигр не может тратить свое время на спор с ослом. А потом еще и приходить ко мне с этим вопросом.

Худшая трата времени — спорить с дураком и фанатиком, которого не волнует ни истина, ни реальность, а только победа его убеждений и иллюзий.

Никогда не тратьте время на бессмысленные споры. Есть такие люди, которым сколько бы доказательств и фактов не предоставлять, они все равно не способны понять. Единственное, чего они хотят, - это быть правыми, хотя это далеко не так.
Когда невежество кричит, интеллект молчит.

В нашей семье есть давняя традиция: каждый год мы собираемся с родственниками в нашем родовом гнезде, чтобы отпраздновать Воскресение Христово. Это время, когда мы делимся своими успехами и печалями с близкими, а также наполняемся энергией рода.

Приятное времяпрепровождение в кругу родных заставило меня задуматься о том, как важно получать поддержку от близких на нашем жизненном пути. Но не менее важно — получать эту поддержку от тех, кто нас окружает! Однако среди знакомых могут быть люди, чьи намерения не всегда искренни. Иногда мы чувствуем, что кто-то из близких или знакомых не желает нам добра, но не можем точно объяснить, почему так думаем.

Интуиция как ключ к пониманию
На этой неделе мы погрузимся в тему распознавания недоброжелателей в вашем окружении, опираясь на интуицию и поведенческие признаки. Мы также обратимся к концепциям Карла Юнга о бессознательном и Тени, чтобы лучше понять, как взаимодействовать с такими людьми.

Карл Густав Юнг подчеркивал важность интуиции как одного из способов восприятия мира. Если вы чувствуете дискомфорт в общении с кем-то, это может быть сигналом о том, что этот человек не совсем искренен. Прислушивайтесь к своим ощущениям: если вам кажется, что кто-то осуждает или недооценивает вас — возможно, это действительно так.

Ваш мозг способен считывать мельчайшие детали поведения, мимики и интонации голоса. Эти нюансы могут восприниматься как интуитивные подсказки. Поэтому очень важно доверять своим внутренним ощущениям. Учитесь доверять своему телу.

Вы когда-нибудь общались с человеком, который на словах кажется дружелюбным, но на интуитивном уровне вы ощущаете, что что-то не так? Бывает ли у вас чувство легкого дискомфорта, когда за его улыбкой скрывается нечто темное? Здесь нам на помощь приходит концепция Тени от Карла Юнга.

Тень — это та часть нашей личности, которую мы часто отрицаем или подавляем. Она включает в себя негативные эмоции и качества: ненависть, зависть и обиду. Даже если мы стараемся скрыть эти чувства от окружающих и самих себя, они все равно находят способ проявиться в нашем поведении.

В следующих постах: мы будем изучать ключевые признаки того, что кто-то рядом с вами может скрывать враждебные чувства, несмотря на свои попытки это замаскировать. А также буду рассматривать способы этому противостоять.

Больше постов про психологию читайте на моем ТГ канале: https://t.me/kolyagina_olga

Подписывайтесь и присоединяйтесь к изучению способов улучшения себя и своей жизни!