Ответ на пост «Мне 36 и я алкоголик»32
Приветствую автора и всех, кому эта тема близка.
Мне 28 и я пишу эти строки в канун своего 8 месяца осознанной трезвости.
Кратко предыстория: общий стаж употребления ~10 лет. Я люблю вино. Очень. Но и крепкие напитки мне нравились, особенно виски.
В начале пути, я употребляла, чтоб не выделяться среди сверстников, а вот в последние 3 года до начала трезвости - потому, что хотела сбежать от реальности, которая меня не устраивала. А так как напряжение было сильным, то единственное решение, которое пришло в мою голову - снимать его алкоголем, который мне нравится - вино.
Сначала это был бокал по вечерам, потом два, потом бутылка, потом добавилось употребление днем. Однако, меня это не смущало. И окружающих тоже. Переломным моментом для меня стало то, что в один прекрасный вечер я очнулась со стопкой виски в одной руке и с бутылкой в другой, вот только как НАЛИВАЛА Я НЕ ПОМНИЛА.
Это меня испугало. Но до конца к пониманию проблемы меня привела книга "Зависимость и её человек", которую посоветовал мне близкий друг, когда я поделилась своими опасениями. Её автор - нарколог с огромным стажем врачевания, основатель программы Sober Too (есть приложение бесплатное для всех ОС). (Ссылка на ТГ автора: @marataghinyan.) ( Важно: это не реклама, просто хочу поделиться с теми, кто тоже ищет выход)
Там-то наконец я и прочитала НАУЧНЫЕ данные о том, как формируется зависимость, что влияет на её развитие. Увидела, что моя тревога - не пустое и приняла решение о пробной трезвости в 3 месяца.
Естественно, первый месяц меня одолевали сильные ПАСы: это когда жизнь не мила, весь мир в чёрных тонах, и мозг ищет ЛЮБОЙ повод выпить: встретила знакомого, приготовила ужин, солнце светит, солнце не светит.
И да, в такие моменты происходит большинство срывов, так как в нашем мозге уже сформировалось слишком много нейронных связей-триггеров тех ситуаций, где было употребление. А ещё этот бонус - мир в чёрных тонах - так как организм ОТКАЗЫВАЕТСЯ РАДОВАТЬСЯ без алкоголя (не происходит стимуляции выработки гармонов радости и счастья).
И процесс восстановления этих естественных функций без стимуляторов похож на то, как дети учатся ходить. Ты ищешь то, что радует тебя окромя алкоголя. Иными словами: ТЫ ИЩЕШЬ СЕБЯ. Свои боли, страхи, интересы. И, конечно, работаешь. Ловишь СИДы, ПАСы - предпринимаешь меры, используешь разные техники по предотвращению срыва. А ещё, в идеале, работаешь с психологом/психотерапевтом, ибо через алкоголь мы пытаемся дожать себе то, чего не хватило либо в детстве (зачастую), либо в течение жизни.
Итак, спустя 8 месяцев без алкоголя скажу так: прекратить употреблять - самое большое и главное достижение в моей жизни на данный момент. Теперь я чувствую себя хозяйкой жизни, а не бокал и стопка.
За сим откланяюсь, желаю всем здоровья и осознанной жизни.
