HruyLo

Барни умеет улыбаться =)

Вспомнилась тут история которая произошла 4-5 лет назад под новый год.

Мы каждый год заказываем детям деда мороза со снегурочкой. На день или два раньше нового года, так и дешевле и не мешает самой подготовке к празднику.

Сценарий всегда один, в дверь стучит дед мороз, дети открывают ему дверь радуются, здороваются и проходят в комнату. Там дед мороз вспоминает, что у него есть внучка и дети хором её зовут, появляется снегурочка. Потом около часа они играют с детьми и в конце дарят заготовленные родителями подарки.

В этот год, чтобы было веселее и чуть сэкономить денег, мы позвали к себе ещё две семьи друзей с детьми. Итого нас получилось 5 взрослых и 5 детей.

И вот наступил момент и в дверь постучал дед мороз. 

Так вот в начале игры дед мороз предлагает детям убедиться в том, что он волшебник. Он предлагает детям загадать снегурочке цвет, а он быстро отгадает. Снегурочка не заметно жестами Деду подсказывает и он естественно всё быстро угадывает. Так было и с любимой игрушкой и т.д. И тут вопрос дошёл до любимого мультика. Дети на ухо снегурочке шепнули заветное название мультика, "Фиксики". Снегурочка смутилась, но вида не подала. Дед мороз долго ждал от неё подсказки, но её не последовало. Тогда он начал гадать: -Ну Погоди?. - НЕЕЕТ. Хором ответили дети. Потом он перебрал ещё около десяти известнейших мультфильмов, но ответ всегда был один - Нет.

И тут сдалась снегурочка: - Может быть это "Фистики"? - спросила она у Деда Мороза.

Секунд на 15 в квартире зависла тишина, после которой взрослые хором взорвались смехом. Все, даже Дед Мороз. Но только не снегурочка.

Праздник потом естественно продолжился и прошёл хорошо. Дети довольны подаркам, а Дед Мороз пяти тысячам.

Всем доброго дня. На фоне постов про похудение, решил поделиться своей историей.

Пост получается длинный, и если кто то не хочет читать слезливую историю как я к этому пришёл, а сразу как я это сделал, то листайте вниз до !!!!!

Жил я не тужил до 31 года, в еде и алкоголе себе никогда не отказывал, весы показывали 104кг (при росте 173см) и меня это не расстраивало. Скажу честно, когда я был жирным (простите если кого обидел, но вещи лучше называть своими именами), мне это не доставляло моральных неудобств. Даже наоборот, казалось "солидным". Спортом я никогда не занимался (футбол, баскетбол во дворе не в счёт), пару раз садился на какие недодиеты типа "Японская диета", "Протасовка" и ещё хер пойми что. Результат естественно был ноль.

Одна моя хорошая знакомая регулярно занималась в спортзале, и на каком то совместном мероприятии я ляпнул, что типа тоже хочу пойти. Зачем я это сказал не знаю, в итоге сказал и забыл. Через неделю-две она мне пишет, что у них в зале сейчас акция и карту на год можно купить за 10тыс. рублей. Она как раз хочет продлевать свою карту, а тут ещё акция приведи друга и получи ещё скидку, и вот я как раз тот друг. Знакомая хорошая, отказать не удобно. Вечером я заехал в зал и купил карту.

Не буду писать как и где я покупал безразмерные спортивные вещи, но в итоге уже в следующие выходные рюкзак был собран.

С покупкой карты в подарок шла одна бесплатная тренировка с тренером, естественно я этим воспользовался не сразу. Я ж мужик, и так разберусь. Две или три неловкие попытки похода в зал не приносили радости и результата, и моя уверенность в себе дрогнула. На следующую тренировку мне дали тренера.

"Алексей, если ты это читаешь, то знай - ты разделил мою жизнь на до и после."

Алексей сразу начал меня закалять морально. Он называл меня жирным, говорил как мне вообще бабы дают с таким брюхом и т.д.. Не знаю как это бы восприняли другие, но меня это злило и мотивировало взять больше и нести дальше. Так же Алексей полностью сказал мне что и когда есть. Итого отзанимались мы с ним всего 6 раз (1 подарок + 5 купил), потом он уволился из зала и сменил номер. Дальше я стал заниматься сам.

Чуть чуть прыгну вперёд, что бы вы не подумали про Алексея плохо, он мог говорить и достаточно умные и меняющие самосознание вещи. Одна из таких до сих пор сидит в моей голове. Как то на тренировке Алексей попросил меня принести гантелью 25кг, а она лежала в другом конце зала. Я взял гантелью и пошёл обратно. Когда мне осталось идти уже два шага, он сказал что гантель уже не нужна и неси её обратно, я развернулся и отнёс. Когда я вернулся, он спросил у меня тяжело ли мне было, естественно я сказал что да. "А ты сейчас с ней живёшь" - выдохнул и сказал мне Алексей.

И так всего за 6 занятий Алексей поставил мне технику выполнения упражнений, расписал питание и составил график тренировок. Плюс я заново прочил учебник биологии за 6 класс "Тело человека"

Со вступление всё. Теперь к сути, что ел, что когда и как делал.

!!!!!

Питание:

1) 6:00 Ложка льняного масла.

Сразу после пробуждения и запивал стаканом воды. Вкус так себе но терпимо.

2) 6:15 Овсяная каша на воде, 50 грамм кураги или чернослива, чай.

К каше на воде надо привыкнуть.

3) 9:00 150 грамм творога жирностью не более 5%, орехи любые 50 грамм.

Творог рассыпчатый, никакой не мягкий и т.д., совсем обезжиренный тоже не гуд.

4) 12:00  150 грамм куриная грудка или говяжья вырезка, 100 грамм варёные зелёные овощи (брокколи, стручковая фасоль, спаржа, брюссельская капуста).

Говядину не чаще 1-2 раза в неделю.

5) 16:00 200мл кефира и 150 грамм варёной рыбы.

Это был самый ужасный приём пищи. Рыба желательно белая и не жирная.

6) 21:00 10 белков варёных яиц.

Только белки, желтки в помойку. Я думал что закукарекаю от такого, но каша на воде идёт тяжелее =)

Тренировки:

1) понедельник: 20 минут кардио, на грудь 3-4 упражнения по 3-4 подхода, на трицепс 2-3 упражнения по 3-4 подхода, пресс, кардио сколько могу

2) среда: 20 минут кардио, на спину 3-4 упражнения по 3-4 подхода, на тбицепс 2-3 упражнения по 3-4 подхода, пресс, кардио  сколько могу

3) пятница: 20 минут кардио, на ноги 3-4 упражнения по 3-4 подхода, на плечи 3-4 упражнения по 3-4 подхода, пресс,кардио до сколько могу.

Первые 10кг ушли быстро, дней за 10-12. Потом вес встал и держался 5-7 дней

Всего такого графика я держался месяца 4. За это время ушло 25кг, со 104 до 79.

Эта история со мной произошла весной 2015 года. С тех пор вес устоялся в районе 82 килограмм. Да можно было бы сделать лучше и добиться результата больше, но я сейчас редко себе в чём то отказываю. Ем сладкое и пью алкоголь, не каждый день но всё же.

P.S. Вспоминая "ту гантель" я не хочу обратно.

Спасибо что прочитали.

В пятницу я возвращался с работы поздно, около 23-00. Зайдя в подъезд я увидел лежащего на полу, возле квартир первого этажа, человека. Он лежал лицом вниз уютно подложив руки под голову. Стойкий запах алкоголя дал мне понять, что человек попросту пьян.

На жильца нашего подъезда он не был похож. Внешний вид дал понять, что это не бомж, а просто человек сильно отметивший пятницу.

Пятничный вечер был холодный, в подъезде температура тоже не располагала к сладкому и безмятежному сну.

Стыдно, но я прошёл мимо и поднялся к себе на этаж. Зайдя домой я взял собаку на прогулку и спустившись вниз увидел ту же картину. Стало жалко мне этого человека, решил помощь и вызвать кого то по номеру 112. Неизвестно же сколько он там уже пролежал и сколько ещё собирается это делать.

Выйдя на улицу я набрал заветный номер. Приятный женский робо-голос сказал : "Вы позвонили в экстренную службу, для связи с оператором оставайтесь на линии. Сейчас все операторы заняты." И заиграла приятная музыка.

Ожидал я около 4-5 минут, потом этот же голос повторил это же сообщение и..... и вызов сбросился. Не скажу, что я был в лёгком недоумении, скорей я конкретно опешил. Где то минут через 10 я решил снова попытать счастье. И картина повторилась, единственное отличие - вызов я сбросил сам, так как мелодия уже порядком надоела.

Зайдя обратно в подъезд я видел, что человек точно так же лежит. Я подошёл и потеребил его за плечо, и человек подал признаки жизни пробормотав что то на невнятном. Я сел в лифт и поехал домой. Пока ехал в лифте я думал, а вдруг это не такая безобидная ситуация. Пожар, убийство, изнасилование. Потом оправдывал службу: ну да, пятница. Работы много, а я звоню собственно по ерунде. Зашёл домой и отвлёкся, забыл о человека минут на 40. Потом услышал невнятные крики внизу у подъезда. Я выглянул в окно,  и увидел своего нового товарища неуверенно стоящим на своих ногах и, что то бурно обсуждающим с самим собой. Ну обошлось, подумал я и занялся своими делами.

Кто то недавно звонил по этому номеру? Было так же или просто мне повезло? В общем так много вопросов.....