DuremarVladimir

Настолько планирую абстрагироваться ото всего этого, что не планирую брать с собой смарт-часы, которые за эти две с половиной месяца я практически не снимаю. Для меня они стали очень большим подспорьем во всем этом деле. Ни разу не пожалел о покупке. Очень нужная вещь. Но относиться к ней нужно не как к медицинскому прибору и не как к чему-то, что точно может подсказать вам с дневными калориями, а как к менеджеру своей физической активности за день. Вот если относиться к ним так, то этот гаджет - маст хэв для всех, кто любит физическую активность в любых ее проявлениях.

Вряд ли, я до конца лета оформлю 80 кг. Уж больно сомнительно и нереалистично выглядит эта цифра. Поэтому если погода будет позволять, то захвачу еще и сентябрь.

А еще, у меня иногда проскакивает мысль о том, чтобы более плотно заняться бегом.

Для начала, например, пробежать километр без остановки. А потом можно и полтора, а где полтора - там и два. А потом и километр на время можно бегать. Например, попытаться выбежать из пяти кинут. Более чем достойное время. Много чего можно придумать. Но я пока в процессе обдумывания своих дальнейших планов. Нужно ли мне это?

До 15 числа постов здесь не будет. Но в тг буду отмечаться, хотя бы по причине того, что тг - не такой "грузный" и там можно легче и быстрее оформлять посты и мысли.

Но обстоятельные посты, когда ты садишься за комп и начинаешь строчить - будут только на Пикабу.

Тг-канал, в котором чуть больше информации: https://t.me/together_hudeem

Вот эта лесенка. На ней 64 ступеньки. На графике пульса хорошо видно, когда я начал делать быстрые ускорения.

Вообще без труда осилил десять подъемов (640 ступенек) быстрым бегом. Если бы работал до предела, то закончил бы в районе тридцати таких ускорений. Но решил в такую адскую жару не нагружать организм чересчур сильно.

Сегодняшяя еда

Завтрак: Овсянка с бананом + пачка творога 2%

Обед: Гороховый суп

Ужин: Огуречно-помидорный салат (две штуки и того и того) с зеленым луком + 200 грамм моркови по-корейски.

Тг-канал, в котором чуть больше информации: https://t.me/together_hudeem

Закончил с силовой, стою, пью водичку, разминаю ноги для прогулки и замечаю знакомого челвека, что бежит трусцой. Память на лица у меня отменная, я прекрасно знаю, что это за человек. Но я не знаю, узнает ли меня этот человек, спустя большое количество времени, которое прошло с нашей последней встречи. Махать или привлекать внимание было как-то неловко, но в итоге окликнули меня. Это была моя школьняа учительница по физкультуре. Сначала мы перекидывались фразами, когда она пробегала мимо, а потом предложила пройтись с ней и поговорить. Она бежала легкой трусцой, а я быстро шел. У каждого из нас была своя тренировка)

Она мне столько всего рассказала. Начали мы про нагрузку, пульсовые коридоры, а закончили интересным рассказом о ней и ее муже и о том, как они ездят на соревнования.

Оказывается, они регулярно ездят по России, а раньше ездили и по странам Европы, принимали участие в различных соревнованиях. ее муж вообще хочет пробежать Айрон Мэна.

Рассказывала, как при подготовке к каким-то соревнованиям, его почти не было дома, потому что он утром пробегал 20 км, ел дома, немного отдыхал и отправлялся на такую же тренировку вечером. И умудрялся совмещать это с работой по сменам.

В общем, мы уже закончили ее кардио, стоим, языками чешем, а она все говорит и говорит. Рассказала мне много всего, а я уже поглядываю на часы, потому что с каждой минутой остываю и желание идти делать кардио пропадает от слова совсем. Но и ее прерывать не хочется, видно, что ей интересно рассказывать, с кем-то поделиться вот этой частью своей жизни.

В итоге, мы с ней проговорили около часа, может чуть больше. И после этого я попытался снова включиться в кардио работу. Я честно пытался, но не получилось. Прошел еще полчаса, понял, что ноги уже подустали и начинают поднывать, солнце палит неимоверно, потому что время уже за полдень.

Не могу дробить тренировку на части. Терпеть это не могу, потому что, если я после какой-либо нагрузки сяду отдохнуть, то уже не встану. Все, на этом моя тренировка на сегодня закончится.

Именно поэтому предпочитаю делать все разом. Потому что от разового двухчасового кардио устану меньше, чем от двух кардио по часу, но с небольшим перерывом.

В общем, вот эта странная кардио тернировка, длиной в час, из которых 27 минут я прошел с ней, потом постаивл тренировку на паузу и доходил еще полчаса.

Сегодня гулял по равнинной трассе и график пульса совершенно иной, нежели обычно. Он более ровный. Вот этот пик, что взмыл вверх - это моя попытка пробежаться. Бежал чуть быстрее, чем трусцой. Метров 200-250.

А еще учитывайте, что свою таблетку я вчера не пил, а выпил только сегодня, после тренировки. Поэтому цифры пульса такие высокие. Никак не могу войти в систему лечения после небольшого перерыва.

Сегодняшняя еда

Завтрак: Овсянка с персиком и малиной + питьевой йогурт 0.5л

Обед: Пакетик гречки с отварной курицей + 200 грамм моркови по-корейски

Между обедом и ужином съел две морковки и яблоко.

Ужин: Огуречно-помидорный салат (по две штуки и того и того), два яйца и тунец (половина банки) + 2 куска хлеба со злаками.

Тг-канал, в котором чуть больше информации: https://t.me/together_hudeem