Дневник худеющего. Неделя 4⁠⁠

Так, ну на этой неделе успехи уже более заметные. Уже и ходьба на дорожке по 10 км и на пару дней вышел из 90 кг. Правда, вес сейчас скакнул обратно за 90. Но есть все предпосылки предполагать, что в следующем посте мы уже прочно закрепимся на рубеже <90 кг.

Вот мой вес за неделю.

В следующем посте прикреплю график с динамикой прогресса, как делал в первом посте. Жаль, конечно, что часы отказываются фиксировать активность на дорожке. Разбавлять текст особо нечем.

Тренировки проходят нормально, стараюсь делать чуть больше, чем вчера.

Хочется сказать, что бегать уже не тянет совсем, хотя поначалу я что-то пытался. Снова пришел к ходьбе, причем подошел к тем цифрам, которые делал летом. Расстояние выходит даже чуть больше. Если время, примерно одинаковое, то вот за счет более быстрой скорости получается пройти чуть больше, чем за то же время летом. Вчера, например, сделал рекордные 86 минут и 10.4 км.

Вот результаты моих тренировок за неделю:

➡️ 8.02 - отдых

➡️ 9.02 - 75 минут ходьбы со скоростью 7.5 км/ч

➡️ 10.02 - 78 минут ходьбы. 50 минут - 7.5 км/ч / 23 минуты - 8 км/ч.

➡️ 11.02 - 85 минут со скоростью 7.5 км/ч

➡️ 12.02 - 85 минут со скоростью 7.5 км/ч

➡️ 13.02 - отдых

➡️ 14.02 - 86 минут со скоростью 7.5 км/ч

Потею, кстати, уже не так сильно, как в первые разы, но после ходьбы футболка сырая почти полностью. В первые тренировки с меня прямо капало, приходилось протирать полотно дорожки после тренировки. Сейчас такого нет.

Если судить по сухим цифрам, то прогресса особо нет. Но за эти несколько недель я стал чувствовать себя чуть лучше, стал потреблять меньше кофеина и стал больше времени проводить за активной деятельностью, а не сидеть у компа. Что, я думаю, можно отнести к плюсам.

Но, опять же, результаты явно отстают от ожиданий и хотелось бы ускориться. Но с другой стороны, я прекрасно понимаю, что сейчас зима, тут как бы не набрать, поэтому даже таким небольшим подвижкам в весе стоит быть благодарным.

В общем, как-то так.

Тг канал, в котором чуть больше информации и, в котором худеюшие делятся своими успехами и неудачами:

https://t.me/together_hudeem