Buterbrod8

Это одна из моих любимых японских народных сказок.✉️

Сегодня предлагаю перенести её сюжет в плоскость разрыва отношений и личного роста связанного с ним.🧩🧩

В сюжете сказки над женой можно посмеяться. Кто же будет резать новое, чтобы залатать старое❓

В жизни же, когда человек переживает разрыв отношений, не смотря на то, что они были латаны - перелатаны, начинает менять себя мотивируясь именно возвратом в старые, прохудившиеся отношения. Вы понимаете что происходит❓

Легче сделать всё возможное, чтобы залатать старое и привычное даже если при этом придется рвать новое, добытое с таким трудом, на части.

Узнали ли вы кого то в старой японской сказке, пишите в комментариях.

Если ты столкнулся с проблемой в отношениях есть люди, которые тебя поймут и поддержат, помогут правильно действовать в сложной ситуации.
Присоединяйся к "Фениксу" и начни новую главу своей жизни! ❤️‍🩹
Наш Телеграм канал и чат.

Чтобы история не затерялась теперь доступен форум .

Живём дальше, время не ждёт!

Моя половинка.

Эту фразу часто употребляют имея ввиду любимого человека. Более негативный смысл она приобретает, когда нас добровольно уходит близкий человек.💔

Чувство неполноценности наполняет нас при разрыве. От нас отказался тот, с кем мы считали себя частью единого целого. Как это ни печально осознавать, это признак недостаточной зрелости.♾

Здоровые отношения - это союз двух цельных личностей, а не двух половинок.
На языке математики здоровые отношения это 1️⃣+1️⃣=2️⃣

А в жизни часто получается
0️⃣,5️⃣+0️⃣,5️⃣=1️⃣

При разрыве таких отношений, будучи не цельной1️⃣, а. только 0️⃣,5️⃣, мы не только ощущаем себя так, но и транслируем это миру.

Вы бы захотели встречаться и строить отношения с человеком, у которого 1️⃣рука и 1️⃣нога ❓С половинкой личности❓

Эта половинчатость после разрыва и порождает небезосновательный страх одиночества. Цельная личность не захочет быть рядом с половинчатой. И скорее всего, до тех пор, пока вы вновь не сможете ощутить себя полноценным, рядом с вами или не будет никого или окажется такая же "половинка".
Насколько успешен будет союз двух калек, неспособных к самостоятельности без помощи второго❓

Пишите в комментариях, ваши мысли по поводу цельности и половинчатости людей в отношениях и после них.

Если ты столкнулся с проблемой в отношениях есть люди, которые тебя поймут и поддержат, помогут правильно действовать в сложной ситуации.
Присоединяйся к "Фениксу" и начни новую главу своей жизни! ❤️‍🩹
Наш Телеграм канал и чат.

Чтобы история не затерялась теперь доступен форум .

Живём дальше, время не ждёт!

Пройдя через плохие отношения, пережив болезненный разрыв и получив психологическую травму человек вступает в новые отношения и в очередной раз наступает на те же грабли.💔

Почему так происходит❓

Психологическая травма - это мощный заряд энергии, который в период проживания событий не нашел выхода и остался сжатым глубоко внутри. Подсознательно, человек пытается выпустить эту энергию, через повторное проживание этого события. Соответственно ищет партнёра только среди тех, кто может заново реализовать с ним прежний сценарий. На тех, кто так делать не будет он попросту не обращает внимания. Они кажутся ему серыми и не заслуживающими внимания. Он изо всех сил тянется к красным флажкам , чтобы иметь возможность перепрожить травматический сценарий и выйти победителем. Но вот только происходит все это неосознанно, тактик и стратегий для победы нет. Но ситуация, конечно, успешно повторяется. И заканчивается она в большинстве случаев окончательной потерей веры в людей и гигантским вопросом: Почему это опять происходит со мной? Происходит ретравматизация.

Если подсмотреть, как подобный механизм реализован в живой природе, то станет понятно, зачем он нужен. Представьте себе трёх маленьких волчат в лесу. Они играют на полянке, ничего не предвещает беды. И вдруг внезапно из кустов прямо на них выбегает медведь. Они бросаются бежать от него наутёк. Он уже нагоняет, но на их счастье впереди показывается маленькая, узкая пещерка в которой они играли вчера. Они успевают забежать и спрятаться там. Медведь слишком велик, чтобы пробраться туда. Злобно порычав и попытавшись достать их лапами, он через какое то время уходит не солоно хлебавши. Выждав какое-то время, наши волчата осторожно выходят из своего укрытия. И вот тут происходит интересная вещь. Они начинают проигрывать давешнюю сцену. Один из них выступает в роли медведя и грозно рыча бежит за своими братьями. А они уже привычно забегают в пещеру. Так происходит несколько раз.😶‍🌫️

Что произошло?

Волчата сумели избежать смерти. И для того чтобы закрепить у себя это умение проиграли его несколько раз. Заодно они разрядили эмоциональный заряд. Теперь застичь их врасплох сложнее, чем раньше.

Человек, переживший разрыв тоже выжил в экстремальной ситуации. Мозг судит об опасности жизни не по последовательности событий, а по силе эмоций, которые эти события наполняют. А эмоции при разрыве зачастую бывают такой силы, что определяются, как очень серьезная угроза жизни. Инстинктивно человек пытается перепрожить ситуацию. И если вдуматься, это снова происходит успешно - он опять выживает. Но вместо осознания, что теперь он умеет выживать в таких ситуациях, наш неокортекс делает вывод, что жизнь полна боли и страданий и верить никому нельзя. Не иначе: Горе от ума!

Напишите в комментариях, наступали ли вы на одни и те же грабли!?

Если ты столкнулся с проблемой в отношениях есть люди, которые тебя поймут и поддержат, помогут правильно действовать в сложной ситуации.
Присоединяйся к "Фениксу" и начни новую главу своей жизни! ❤️‍🩹
Наш Телеграм канал и чат.

Чтобы история не затерялась теперь доступен форум.


Живём дальше, время не ждёт!

Каждый из нас воспринимает мир сквозь призму трёх глубинных иллюзий, призванных защитить сознание от "невыносимой лёгкости бытия". ✨

В кризисных ситуациях, в том числе в момент разрыва отношений, некоторые из этих иллюзий внезапно рушатся и психика наполняется невыносимой реальностью. Разберём каждую из них отдельно.

➡️ Иллюзия собственного бессмертия. Мы живём в мире, в котором люди постоянно умирают, в том числе внезапно, иногда по своей собственной воле. Но важнейшая защитная иллюзия собственного бессмертия вызывает у нас ощущение, что смерть это то, что бывает с другими. А если и со мной - то где-то в далёком будущем, где то там. Эта иллюзия частично пробивается, когда мы посещаем похороны близких людей. Но через какое то время после этого она вновь становится цельной.

➡️ Иллюзия справедливости мира. Порождает очень много несуществующих причинно следственных связей в голове. Кажется, что тот кто предал и ушел от нас, обязательно будет наказан и получит свою долю несчастий позже. Или приходят мысли о том, что если нас предали, то мы это чем то заслужили. Эти мысли запускают бесконечный цикл самокопания. Другой пример - жертву насилия начинают обвинять в том, что она вышла из дома в слишком откровенной одежде и то, что случилось - её вина. При разрыве отношений, часто разрушается именно эта иллюзия. Человек нарушил все клятвы и обещания, которые давал - а теперь забрал себе большую часть имущества и живёт счастливо. Сложно перенести, что никакого возмездия не будет.

➡️ Иллюзия простоты мира / контроля. Благодаря этой иллюзии мы очень упрощаем многогранный мир. Пример. Если мы договариваемся с человеком о встрече, мы без тени сомнения говорим: Я приду завтра в 20:01.
Не добавляя к этому:
Если я буду к тому времени ещё жив, если я не заболею, если дверь в моем подъезде не заклинит, если по дороге до метро я не попаду в дтп , если в метро не отключат свет, если мне не сообщат о чрезвычайном происшествии, если мне не расскажут о тебе неожиданную правду, если ко мне не придут инопланетяне и ещё несколько миллиардов если, заканчивая список словами , если не произойдет то, что я не смог предусмотреть в этом списке.
Когда отношения разрываются, эта иллюзия тоже часто рушится. Внезапно в вашей жизни обнаруживаются десятки новых переменных и то, что ещё вчера казалось понятным и подконтрольным превращается в неуправляемый хаос, который мы не в силах осознать. Ощущение контроля на мой взгляд самая глубокая иллюзия и её разрушение бьёт по нам больнее всего.

Избавится от этих иллюзий не только невозможно но и опасно. Природа мудра и снабдила нас ими словно панцирем, броней. Они помогают превратить "невыносимую лёгкость бытия" в "сносную тяжесть небытия".

Полезно осознавать существование этих иллюзий и в тяжёлые моменты жизни задавать себе правильные вопросы:

Не упрощаю ли я ситуацию❓
Не лежит ли в основе моего чувства справедливости эгоизм❓
Не игнорирую ли я риски, предполагая, что со мной точно не случится ничего плохого❓

Пишите в комментариях, сталкивались ли вы с разрушением этих иллюзий и как это было❗️

Если ты столкнулся с проблемой в отношениях есть люди, которые тебя поймут и поддержат, помогут правильно действовать в сложной ситуации.
Присоединяйся к "Фениксу" и начни новую главу своей жизни! ❤️‍🩹
Наш Телеграм канал и чат.

Чтобы история не затерялась теперь доступен форум .

Живём дальше, время не ждёт!

Это явление часто сопровождает острую фазу разрыва отношений и выражается отключением или приглушением каналов восприятия внешнего мира. Человек в таком состоянии, как будто оглушен и целиком погружен в свою катастрофу.💔

Почему так происходит? Для психики, любое травматическое событие - всегда следствие поступившей извне сенсорной информации, и неспособность адаптивно переработать её. Когда мозг не способен справится с этой информацией, даже задействовав все доступные ему ресурсы, он перекрывает внешние потоки информации, чтобы выжить.❌

В таком состоянии человек видит мир тусклым, слышит только резкие звуки, у него притупляются все ощущения, в том числе чувства голода, боли, ощущение времени. В последствии люди рассказывают, что воспринимали мир словно через толстое мутное стекло аквариума. 〰️

Часто этому состоянию сопутствуют дереализация и деперсонализация - ощущение нереальности происходящего и ощущение, как будто это происходит с кем то другим. Человек, как будто видит сюрреалистический фильм про себя со стороны. ♾

Мир сужается до одной единственной ситуации и все остальное перестает быть значимым и становится второстепенным. Эмоции и чувства не могут быть прожиты и как будто замораживаются на пике переживания. Время тянется бесконечно. 🔥

Как помочь себе выйти из состояния сенсорной депривации:

✅ Контрастный душ. Дайте своему телу почувствовать себя живым.
✅ Погружение в непривычную среду. Прогулки на свежем воздухе отличный вариант. Намерено обращайте внимание на цвета и формы которые вас окружают.
✅ Новая музыка. Послушайте какую то то музыку, которая для вас непривычна. Попробуйте сосредоточится на ощущениях, которые она вызывает.
✅ Кинестетика. Займите свои руки каким то делом, требующим чувствительности. Собирайте Лего, лепите из пластилина, сыпьте песок из руки в руку.

Плавно возвращайте свои чувства стараясь сосредоточится на них, а не на своей ситуации.

Случалось ли вам пережить состояние сенсорной депривации и как вы его ощущали❓ Пишите в комментариях.

Если ты столкнулся с проблемой в отношениях есть люди, которые тебя поймут и поддержат, помогут правильно действовать в сложной ситуации.
Присоединяйся к "Фениксу" и начни новую главу своей жизни! ❤️‍🩹
Наш Телеграм канал и чат.

Чтобы история не затерялась теперь доступен форум .

Живём дальше, время не ждёт!

Это одна из крайностей, к которой приходят некоторые люди пережившие разрыв отношений.

➡️ Отличный пример черно-белого мышления. Раньше я верил безгранично, теперь я не верю никому вообще.
➡️ Детская позиция. Я хороший - все плохие. Ножкой топ. Обычно является следствием травмы отверженности из раннего детства.
➡️ Снятие с себя ответственности и возложение её на кого угодно. Такой человек даже не пытается найти внутренние причины, которые привели его в ситуацию отвердения. Всегда виноваты они, плохие люди.
➡️ Акцентирование на негативе и предательстве. Такой человек нарочно выискивает даже мелкие факты, подтверждающие, что никому нельзя доверять. Например: Друг с которым мы вместе уже 20 лет опоздал на нашу встречу на целый час, если уж он так себя ведёт, чего ждать от остальных.
➡️ Обесценивание и рационализация всего хорошего в угоду своему убеждению. Тот же пример с другом: Он целых двадцать лет притворялся, что помогает мне, поддерживает меня, только для того, чтобы иметь возможность растоптать мое доверие опоздав на час.
➡️ Радость подтверждения теории. Я так и знал, что однажды он передаст меня и вот посмотрите - он опоздал. Все 20 лет дружбы я знал, что рано или поздно этот момент наступит.
➡️ Создание самосбывающихся пророчеств. В новых отношениях, обязательно случится тоже самое, что и в предыдущих. Человек невольно со своей стороны создаёт такие обстоятельства, что прежний сценарий обязательно повторится. Следствие - сверхобобщение: Все люди одинаковые, никому нельзя доверять!

Впадали ли вы в такую крацность❓ И к чему это привело❓Пишите в комментариях .

Если ты столкнулся с проблемой в отношениях есть люди, которые тебя поймут и поддержат, помогут правильно действовать в сложной ситуации.
Присоединяйся к "Фениксу" и начни новую главу своей жизни! ❤️‍🩹
Наш Телеграм канал и чат.

Чтобы история не затерялась теперь доступен форум .

Живём дальше, время не ждёт!

Социальная изоляция.

Это спутник человека переживающего разрыв отношений не по своей воле. У того, кого оставили создаётся ощущение, что он остался один в целом мире. Эта зона отчуждения существует по большей части во внутреннем мире, но весьма успешно транслируется во внешний.💔

Вот причины социальной изоляции:

➡️ Стыд и чувство вины. Это период, когда человек ощущает себя неудачником. Стыдно перед друзьями и родственниками, за то, что не сумел сохранить семью. Кажется, что все вокруг видят издалека статус "брошенного" и смотрят осуждающе.
➡️ Сравнение своей и других семей не в свою пользу. Вокруг столько знакомых, у которых семьи были на ваш взгляд не такие крепкие, но они продолжили существовать, а ваша семья нет.
➡️ Ваша семья была примером для многих. В этом случае бывает горькое чувство, что вы обманули ожидание других.
➡️ Неуместные советы от близких. Может ещё помиритесь. Всякое бывает. А вот у Сашки(Машки)...
Окружающие не в силах оценить масштаб катастрофы происходящей в вашей голове. Это отдаляет их от вас.
➡️ Страх навредить здоровью близких, новостями. Особенно если речь идёт о пожилых родственниках. В моменте кажется, что такие известия подкосят их. Но это уловка психики. Несчастье ваше личное, и так тяжело, как вы, его не воспримут даже самые близкие люди.
➡️ Общий круг общения пары. Ща годы совместной жизни друзья и знакомые, часто становятся общими. Это способствует отчуждению при разрыве. Ушедший человек чаще летает на крыльях свободы, тогда, как вы раздавлены ситуацией. В это время кажется, что все займут не нейтральную и точно уж не вашу сторону.
➡️ Надежда. Самое сладенькое. Пока вы всем не рассказали о разрыве, часто внутри ещё теплится надежда. И кажется, что если рассказать, то это помешает воссоединению свершится. А так, как будто ничего и не было. Занимая такую позицию, вы сами становитесь соучастником преступления против вас. А заодно и отчуждаетесь от тех, кто может вам помочь.

Напишите в комментариях о том, как вы ощутили на себе эффект социальной изоляции в период разрыва.✉️

Если ты столкнулся с проблемой в отношениях есть люди, которые тебя поймут и поддержат, помогут правильно действовать в сложной ситуации.
Присоединяйся к "Фениксу" и начни новую главу своей жизни! ❤️‍🩹
Наш Телеграм канал и чат.

Чтобы история не затерялась теперь доступен форум .

Живём дальше, время не ждёт!