В тырнете можно встретить два противоположных мнения. Одни говорят, что есть определённые упражнения для уменьшения талии, а другие говорят про то, что от этих упражнений талия наоборот станет шире. А правда, как всегда, там, где Молот пишет!

Боковые наклоны, боковые планки, обруч и прочая хренотень – первостепенные упражнения для любителей тонкой талии. Всегда было интересно, почему, например, выполняя упражнение для ягодичных мышц, они должны расти, а для мышц на талии – они должны уменьшаться? Где та тонкая грань, при которой глупая мышца должна понимать расти ей сейчас или уменьшаться?

Ещё всегда забавляло как в помойконете покажут видосик, где худенькая девочка с кубиками на животе будет делать подобные упражнения, и типа её внешний вид – доказательство того, что это работает. Хоть бы раз сняли видяху, как такие упражнения делает пухляшка, и потом вдруг становится стройняшкой с тонкой талией. Увы, так не бывает.

В большинстве случаев, сделать талию тоньше хотят те, кому следовало бы просто банально схуднуть. То есть талия-то там есть, просто она стеснительная и скрывается от лишних глаз под слоем сала. В более редких случаях человек действительно имеет низкий % жира, но при этом талия несколько широковата. И вот тут вам генетика показывает большой и толстый… пресс…

Даже у профессиональных бодибилдеров если уж от природы талия широкая, ничего они с ней не сделают.

Сам по себе «размер» талии – чисто генетический момент. Если речь о мышцах и анатомических особенностях, а не о слое жира. Если честно, я даже не представляю как так нужно усираться в зале чтобы перекачать плоские мышцы пресса, которые растарабанит так, чтобы талия стала шире.

Поэтому единственный реальный шанс (на мой взгляд) сделать талию узкой – расширить грудную клетку и плечи и сделать более объёмными ягодицы. В таком случае, визуально талия станет уже на фоне плеч да попы.

Выводы:

- нет никаких упражнений «для узкой талии», это генетическая лотерея. Поэтому либо нужно схуднуть, либо «накачать» верх и низ тела, что визуально уменьшит талию.

Всем талию!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_45366