Ответ mercufull в «Всем у кого сидячая работа »
Год назад начал делать это дерьмо из видео.
Теперь у меня все плохо настолько, что спать и глотать невозможно.
У кого остехондроз делать такие упражнения ЗАПРЕЩЕНО!!
Возможные противопоказания: что нужно знать
заниматься через боль или при обострении болезни;
делать резкие движения, рывки;
вращать и запрокидывать голову назад;
выполнять упражнения без согласования с врачом при наличии межпозвоночной грыжи
Основное:
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Упражнения для гибкости шеи
ЗАРЯДКА, которую должен попробовать КАЖДЫЙ. Создаем максимальную прочность здоровья на длинной дистанции
Зарядка, разминка - называйте как угодно. В этом ролике показаны простые и действенные упражнения для поддержания своего организма в тонусе.
Чувствуешь себя лучше на протяжении дня.
Больше информации и контента у меня на канале: https://t.me/spscet
Всех жду, ребят!
Ответ на пост «Всем у кого сидячая работа »
Хочу рассказать о том что очень помогло лично мне. Я типичная жертва сидячей работы за ПК, и недавно столкнулся с ее последствием - остеохондрозом шейного отдела позвоночника и всеми его прелестями. Боль в шее и головная, головокружения, быстрая утомляемость. Воротник Шанца, ортопедическая подушка и массажёр - мои лучшие друзья. Решил добавить упражнений и полез в Ютуб искать йогу для шеи или что-то подобное. И нашёл! Сделал то, что показано на видео один раз, и, честно говоря, немного офигел от эффекта. Легче стало сразу, зажатость в мышцах уменьшилась. Уже несколько месяцев мой день начинается с этих упражнений и благодаря им я чувствую себя значительно лучше, боль ушла, голова не кружится. Шейный остеохондроз это крайне неприятная штука, а тут такой простой и рабочий метод. Если кто будет делать, то не игнорируйте видео с техниками выполнения. Это важно. Надеюсь, что кому-то поможет
При просмотре Ютуба на Пикабу ссылки не появляются, так что видео с техникой тоже добавлю. Пускай будет
Избавление от боли в шее и голове
Гимнастика для шеи при остеохондрозе видео упражнения.
При шейном остеохондрозе, у людей такое ощущение, что голова или шея болит постоянно. Давайте немного разберемся в причинах этих болей. Шея болит в основном от малоподвижного образа жизни. Особенно мало мы задействуем мышцы шеи.. Слишком часто можем сидеть в одном положении. Или когда шея начинает болеть, выбираем положение при котором боль в шейном отделе менее заметна. Так не далеко и шейный остеохондроз заработать. Мышцы шеи зажимаются, воспаляются. Сосуды проходящие через шейный отдел ссужаются. Повышается кровяное давление. И ни какого внимания, а тем более лечения, этому мы не уделяем. Максимум выпьем какую нибудь таблетку. Снять боль, или снизить давление. И дальше работаем. Мы же не заменимы. А уделить себе любимому 10 минут, что бы выполнить комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника, не простительная роскошь. Хотя ради эксперимента замерьте время, сколько Вам потребуется что бы выпить таблетку. Ни намного меньше. Да и еще время, через какое она начнет действовать. И боль отступит. Хотя и не всегда.
Почему болит шея мы не много разобрались. Теперь давайте займемся своим здоровьем. А вернее упражнениями при шейном остеохондрозе и головных болях. Упражнения не сложные, можно выполнять как на рабочем месте, так и в домашних условиях. .Смотрите видео, следуйте рекомендациям. и, надеемся, боли в шее и голове, Вас покинут навсегда. .
Если вы профи в своем деле — покажите!
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
Гимнастика для шеи. Лечение гипертонии.
Всем привет, сегодня я добрый и пост у нас тоже будет добрым.
Коротко о себе, мне 30 лет и я 5 лет сидел на амфитамине алкоголе и траве, такой себе три в одном. Трудился я в это время в прокуратуре. Мои альтруистические настроения + объем работы и желания всем помочь и стали одной из причин употребления амфитамина, затем для снятия бодрости и чтобы поспать - травка и коньячок. и так 3,5 года. Работа как многие знают больше сидячая и о спортивных занятиях понятно что речи и не шло.
Короче говоря полтора года я не нюхаю вообще и курю раз в неделю. Выпиваю 100 грамм в день и с перспективой на уменьшение.
К чему я всё это, в 29 лет мне поставили не утешающий для моего возраста диагноз ГИПЕРТОНИЯ. И обрадовали что мне теперь сидеть на таблетках до конца моих дней. На что собственно я сначала подсел. так как мало вообще знал что такое гипертония и откуда она берется. Сижу я на блокаторах пол года и начинаю немного включать мозг в сторону немедикаментозного альтернативного лечения.
Наткнулся я как-то в интернете на видео ролик где доктор какой-то рисовал на доске и на пальцах объяснял почему не с того не с сего повышается давление. Как оказалось, причиной тому шейный остеохондроз.
Для наглядности, вот этот сосуд, а так-же еще есть внутренние сосуды, которые от пережимания создают такой эффект от которого кровь доставляет меньше кислорода в мозг. Мозг реагирует на это следующим образом, "Внимание у нас мало кислорода" и посылает сигнал сердцу работать быстрее, чтобы больше кислорода стало поступать в мозг.
То же самое происходит и при физических нагрузках. Организм начинает потреблять больше кислорода и мозг это ощущает. Поэтому во время бега или физухи у нас повышается пульс и учащаться дыхание.
В состоянии спокойствия нам естественно такого счастья не надо.
Причиной остеохондроза становится ослабление внутренних мышц шейного отдела которые отвечают Глубокие мышцы шеи.
Которые отвечают за наклон головы. При долгом сидении в одной позу за компом и отсутствии спортивных нагрузок в виде плавания или гимнастики, эти мышцы как бы усыхают и уменьшаются в размере тем самым приводя к искривлению положения шейных позвонков. Что в свою очередь приводит к пережиманию сосудов доставляющих кислород в мозг. Как-то так, пишу по памяти.
И вот я как-то случайно наткнулся на Ютьюб страничку доктора Шишонина
Человека который основал методику лечения гипертонии комплексным методом, который исключаэт последующее принимание ВНИМАНИЕ! ЛЕКАРСТВ!!!
Меня очень заинтересовало это и я надыбал его видео для гимнастики шеи. Пока пишу, вспомнил откуда я узнал про него, с этого же самого Пикабу из поста про скорую помощь где один доктор посоветовал загуглить гимнастику для шеи.
Так вот уже 4 день я делаю эту гимнастику и должен вам сказать у меня прошла боль по утрам в шее, это уже офигеть, наступило легкое просветление в голове и нормализовался сон.
Да, рано пока говорить что-то о давлении, но вчера я не кушал первый день таблетку и вечером моя голова не распухала а сердце не молотило во всю. Не знаю начало ли работать, может нужно больше времени, я это обязательно проверю. Ибо перспектива есть таблетки всю жизнь меня как-то не радует.
Просто хочу поделиться данной информацией со всеми кому это может быть полезно, а так-же для распространения среди Ваших знакомых кто может страдать подобным.
Всем здоровья!! и добра!
ССЫЛКУ ВСТАВИТЬ ОКАЗЫВАЕТСЯ НЕЛЬЗЯ, ПОЭТОМУ "ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ" ЮТЬЮБ милости просим.