«Вот такая хреновая зима»,— перефразировав бородатый анекдот можно констатировать погодное фиаско декабря прошедшего и января наступившего нового 2025 года. Между прочим, среда следующей недели отмерит середину «самого холодного времени года».

Масла в огонь подливает Евгений Тишковец, называющей себя метеорологом, подполковником и кандидатом технических наук в своём телеграм-канале «Часовой погоды»:

«В Москве первая декада января оказалась почти на 5 градусов теплее нормы, и уже третьи сутки подряд, в середине зимы, погода находится в состоянии «метеорологической» весны, так как среднесуточная температура превышает ноль градусов. Снежный покров исчезает на глазах — его высота в 5 раз ниже положенной нормы. И в ближайшие двое суток ситуация не изменится.

А каковы же стратегические перспективы второй половины самого холодного сезона в году? По предварительным оценкам, настоящей зимы — не будет! Классическая зима вылетит в трубу, и канет в Лету. <…> 

… снежный покров будет влачить жалкое существование. <…> 

По долгосрочным прогнозам, до конца сезона средняя температура воздуха в Москве, в целом, на 5 градусов будет теплее нормы, что ставит крест на настоящей зиме. <…> 

Мало того, и старт весны-2025, по всей видимости, тоже будет проходить в крайне неустойчивых метеоусловиях. Среднемесячная температура воздуха в марте прогнозируется на 4 градуса выше нормы, да и апрель на 3 градуса ожидается теплее многолетних значений метеостатистики, что указывает на высокую вероятность преждевременного наступления весны…»

Верить Тишковцу очень не хочется, а не верить ему не даёт пейзаж за окном… Но, как бы то ни было, надежда умирает последней и нам, быть может, повезёт хотя бы несколько недель помёрзнуть, вспомнив, что такое русская зима.

Пока же — серо-грязная депрессия.

Осенью дни становятся короче, и многие люди находятся в подавленном состоянии. Чувствуют упадок сил, тревожность и слабость.

Осенняя депрессия не является заболеванием, но ее проявления неприятны. Недостаток солнечного света и дождливая погода негативно влияют, как на психологическое, так и на физическое здоровье человека.

В этот период наш организм вырабатывает меньше витамина D. Его дефицит очень тесно связан с симптомами осенней депрессии. Мы чувствуем себя истощенными, хотим спать дольше, чем обычно, и у нас плохое настроение.

Как пережить самое разноцветное время года без осенней хандры?

Осенняя депрессия – это недостаток света. Поэтому регулярно пополняйте запасы витамина D. Проводите на улице каждый день не менее 25 минут. И совершенно неважно какая погода за окном. Облачное небо или идет дождь – до 80% ультрафиолетовых лучей проникает сквозь облачный покров.

Кроме того, необходимо получать достаточное количество витамина D через свой рацион питания. Больше всего «солнечного» витамина содержится в продуктах животного происхождения, в частности, в рыбе - тунце, лососе, сельди, сардине. Также следует обратить внимание на говяжью печень, яичные желтки и шампиньоны.

Если вы каждый день проводите хотя бы полчаса на улице и питаетесь более осознанно, ваш организм будет готов к противостоянию осенней хандре.

Налаживайте социальные связи. Чаще проводите время с друзьями. Например, попробуйте новые рецепты печенья или посмотрите фильмы, с неожиданным, динамичным сюжетом и яркими героями.

Как чудесно было бы уметь видеть во всем только прекрасное. Всё зависит от нашего восприятия действительности. Постарайтесь разглядеть красоту и очарование осени. Осень делает с природой нечто чудесное: она окрашивает листья в красные, желтые, оранжевые цвета и позволяет им сиять на солнце.

В этот период важно чувствовать себя комфортно и уютно дома. Окружающая обстановка, в которой мы находимся, создает настроение. Всего несколько маленьких штрихов могут полностью преобразить дизайн домашнего пространства. Дополните интерьер яркими акцентами: например, купите плед и подушки для дивана красочных оттенков или поменяйте шторы – зачастую это способно полностью изменить облик квартиры. Добавьте больше света, которого так не хватает осенью, купив симпатичный светильник.

А еще можно повесить мудборд, где вы будете собирать фото трогательных моментов вашей жизни или вырезки из любимых журналов. Его, кстати, еще можно украсить маленькой гирляндой с огоньками – такой прием точно добавит уюта.

Пробуйте новые увлечения - хобби помогает нам переключить и перенастроить мозг. Человек, увлечённый каким-либо хобби, находит новый круг общения и получает признание своих талантов.

Это может быть выращивание домашних растений или создание поделок из дерева. Разработка новой настольной игры или изготовление бижутерии.

Рисование — еще один вид хобби, чтобы разогнать осеннюю хандру. Он также способствует избавлению от психологических проблем. А художественные работы преобразят домашний интерьер.

Вы давно хотели научиться вязать или фотографировать? Осень — идеальное время, чтобы посвятить себя новым увлечениям.

Как насчет кружка рукоделия среди друзей, в котором вы можете вместе создавать веселые и красочные осенние украшения?

Найдите то, чему хотели бы научиться или что давно не делали, и просто начните. Это будет поддерживать вашу активность, поскольку положительные эмоции чрезвычайно важны против осенней депрессии.

Развивайте в себе привычку радоваться простым вещам и у осенней хандры не будет шансов.

Но если у вас не получается справиться самостоятельно, обратитесь за помощью к специалисту.

Чёт накатило на меня по весне. Вроде радоваться надо, тепло стало, снег тает наконец-то. Куда не посмотришь всё какое-то грязно-чёрное, лужи эти. Даже осенью такого не было, вроде. Ненавижу ноябрь, самый омерзительный месяц, в нашем регионе по крайней мере. То дожди, то снег, эти листья опавшие месиво вперемешку с грязью, холод дикий. Примерно как сейчас, только сейчас теплее и листьев нет. Почему-то в ноябре особенно ветер очень неприятный. Думаешь, когда уже снег ляжет поскорее, Новый год и тд. А потом хуй знает этот снег растает. Кстати так один раз в детстве обнаружили труп мужчины, тоже по весне, всю зиму пролежал, подснежник. Захандрил я конкретно, раньше такого не было, видимо уже возраст. Хочется или забухать или закинуться чем-то, сижу как Челищев на кухне и сигаретой))