Тонко ...
Ради интереса сейчас взвесился, 58кг при росте 189. Жру 3 раза в день, в основном сидячий образ жизни, по идее должен весить больше но никогда больше 67кг не набирал. Хуй знает че делать, вес хочется набрать. Задумался недавно сдать анализы на гормоны щитовидки, а то еще и нормально не высыпаюсь и усталость есть, глядишь из-за этого может такая хуйня.
раскрыть ветку (23)
Привет! Я лет с 22 (сейчас 28) пытался вес набрать, рост 176, вес обычно был 48-52 кг. - главная проблема лично у меня, это еда. Я не люблю есть, а метаболизм быстрый. Вторая проблема, я не набираю вес, если не занимаюсь физическими упражнениями. За 2 месяца режима + зала получалось набрать до 60-62 кг, но потом либо травму какую-нибудь получал, либо болезнь выбивала из колеи и все бросал. К весне 2020 набрал за 4 месяца до 68 кг и... порвал связки колена, полтора года в угнетенном состоянии и 26 августа 21 года вес опять был на отметке 52. Но снова попытался взять себя в руки, диета 4 - 4.5 тысяч килокалорий в день, силовые в зале. Результат - к декабрю 2021 года вес перешагнул отметку 70. Сейчас вес 74+ Я знаю, что многие считают, что едят достаточно и не набирают по какой-то иной причине, но если нет серьезных проблем со здоровьем, то проблема именно в том, что не набирается необходимый калораж - нужно есть больше. У меня сейчас 4.5 тысячи килокалорий уходит на поддержание веса, а не на набор, чтобы набирать, мне нужно есть теперь еще больше. А некоторым хватает и 3 тысяч для хорошего набора.
раскрыть ветку (13)
Эх, когда ограничиваешь калории, кажется "вот счастливчики, могут жрать аж на 4,5 тыс ккал!!!"
раскрыть ветку (2)
У меня сейчас 4.5 тысячи килокалорий уходит на поддержание веса
Я может и не набираю нужное количество калорий для набора веса, но 4.5к это мне кажется уже перебор, даже 3к это уже грань. Не стоит оно ни денег на такое количество еды, ни тех трудозатрат что последуют на ежедневное поддержание такого режима. Личное мнение. Вкусно поесть я люблю, готовить я люблю, но бездумно впихивать в себя еду ради набора веса, который потом так же быстро улетучится из-за нарушения режима питания не для меня.
раскрыть ветку (2)
дык 4.5 это мой частный случай, в твоем, может, и 2.5 достаточно, а ты и их сейчас можешь не набирать. Самое главное себя не обманывать, холодно подойти к расчету потребляемых калорий (обычно люди удивляются сколько недоедают/переедают) и от этого плясать. Ну и зал с силовыми - мне он прям помог.
Так не нарушай потом режим питания и не улетучится. При 58кг и 189 роста у тебя проблем со здоровьем будет валом в будущем. Вот и подумай, стоит оно того или нет.
Блин, респект, я ел 4000 ккал в течение 11 месяцев, рост 197, начал после похудения до 84кг, набрал до 112 кг, но это пипец работа была, качаться было не так сложно, как жрать) А с твоим весом это как мне 6000 жрать, капец)) Но главное поджелудку не посадить с такого количества углеводов.
раскрыть ветку (2)
Спасибо :) Да уж, сложно дается, качалка вообще уходит на третий план, тут жрать и спать успевать бы :D
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (1)
Обычной едой, есть мысли подключить гейнер, когда летом придется куда-то выбираться и будет неохота что-то брать из еды, но пока не нашел подходящего - везде очень много сахара...
Чисто из интереса, а зачем? Вам прям плохо от такого веса? Дискомфортно? Болеете? Или просто потому что надо/так принято ?
раскрыть ветку (1)
Хочется выглядеть не как узник концлагеря(гипербола), а так никаких в целом проблем от этого не испытываю.
сдай антитела на глиадин, может быть целиакия (т.е. непереносимость глютена), при этом угнетается кишечник, и соответственно еда плохо всасывается
раскрыть ветку (5)
Почитал симптомы, в общих чертах знаю что это такое, я очень сильно сомневаюсь что у меня целиакия, но проверить все равно не помешает. По ОМС на антитела к глиадину кровь можно сдать? Или это только через частников типа Инвитро и иже с ними?
раскрыть ветку (4)
да тут начать нужно просто с подсчета калорий сколько вы ежедневно потребляете /сжигаете, хотябы в течении 1 месяца.
От этого отталкиваться. В абсолютном большинсте случаев проблема всегда в пищевом поведении
скорее всего можно по ОМС, только надо убедить врача в подозрении на целиакию, многие об этом даже не знают особо, гемоглобин не снижен?
раскрыть ветку (2)
Больше есть, да и все. Я во время набора массы ем через силу. 5 приемов за день, 5000+ ккал. И это чистым питанием (гарниры + мясо), без фастфудов и шоколадок. Когда речь о наборе, то основная работа происходит за обеденным столом (работа - потому что это будет сложно, когда еда уже не лезет, а надо).
Почему ветер не сдувает девушку 165 см ростом и весом 65 кг, а парня выше на 20 см, но той же массы должен?)
раскрыть ветку (3)
Очевидно, потому, что площадь проекции тела высокого челямбуса больше, чем она же - у девушки с -20, и, как следствие, ветер оказывает на нее меньшее давление?))))
Это, кстати, нормальный вес для такого роста. Сам я, конечно, нихрена не разбираюсь, но мне мой фитнес браслет на 185/69 говорил, что я аккурат посередине в норме веса. Но, возможно, это ещё и к возрасту привязано.
Вешу 62 при 184
Вполне себе спортивно выгляжу, подтягиваюсь 20+ раз, занимаюсь в зале (последние пару месяцев забросил правда). Мышечная масса в пределах нормы, а жира нет почти( но мне очень комфортно в таком весе, залетаю по лестницам без отдышки и вообще, лёгок на подъем)) девочкам кст нравятся вены на руках))))
40 кг за два года заебись, да? Врач мне такой - нууу, вес с гормонами не связан, что я могу поделать? Ну я не знаю, может, анализы мне назначить?
Аналогично. При росте 183 до свадьбы весил 68. Сейчас 84. Причём вес 68 стабильно был все студенческие годы (иногда снижаясь до 66). Думал, растолстеть мне не суждено. Но жена готовит первое, и второе, и пироги ещё. 😋
О, а я особенный. У меня на медкомиссии в военкомате в 23 года выявили гипотиреоз. Весил я 55 кг на 175 роста. Назначили заместительную терапию. Самочувствие улучшилось, а вес остался таким же. Как был дрыщём, так и остался (в теории должен был ещё сильнее похудеть). Ну там с лица отёк ушёл и оно приняло нормальную форму. И только к 28 годам удалось прибавить ~10 кг.
раскрыть ветку (5)
Повезло. Я на этой терапии тож не прибавлял, а вот как ее отменил - поправился только в путь.
Мне хватило года на антидепрессантах, чтобы с нифига прилипло 9 кг. А я и так не тонкая-звонкая была. Одно лечишь, другое калечишь.
раскрыть ветку (1)
Лечусь лет 10, но 2,5 года назад попала к норм психиатру. Она выписала схему, где-то за это время +40кг на антидепрессантах и нейролептиках ✌ растяжки, все дела. Но я в таком пиздеце депрессии была, что не особо-то и жалко как-то.
А зачем? Мне просто это как эндокринологу интересно. Тиамазол ведь назначается для нормализации гормонов, а не искусственного введения в гипотиреоз. Зачем вызывать у себя гипотиреоз? И лечение тиреотоксикоза занимает 1.6-1.8 лет, но не 3. Зачем вы вводите людей в заблуждение своими гиперболами
раскрыть ветку (17)
Во-первых лечение тиреотоксикоза может растянуться на куда более длительное время и возможно повторное возникновение. Во-вторых я привел пример , когда человеку вот генетически заложен гипотиреоз и с ним не толстеть очень сложно без лечения. Мы же тут о генетике ведём речь, вот и предлагаю вариант симуляции.
раскрыть ветку (12)
Насчёт "может растянуться" -это верно. АИТ - это не генетическое заболевание, а аутоиммунное. Но лечение же ведь подбирается под достижение эутиреоидного состояния - нормы гормонов. И рецидив лечится также. Конечно, проводится при неудаче радиойодтерария, но ведь затем контролируются гормоны и опять же подбирается лечение для достижения эутиреоидного состояния. Гипотиреоз тоже лечится и вполне успешно. Даже проще лечить чем тиреотоксикоз.
раскрыть ветку (7)
Я прошу у вас прощения за мое обращение к вам, но может быть вы подскажете мне в какую сторону двигаться, потому что я в ступоре… Мне дважды делали узи щитовидной железы и дважды врачи-узи говорили, что у меня аутоиммунный тиреоидит, отправляли к эндокринологам. Эндокринологи отправляют меня на анализы, а анализы все в норме, последний раз осенью сказали что анализы здорового человека и придраться не к чему. При этом (простите, я гуглила симптомы этого тиреоидита) большинство симптомов совпадают, включая набор веса и невозможность его снизить дефицитом калорий и тренировками. Ещё давление стало подниматься с недавних пор, от чего частые головные боли. Очень хочется быть здоровой и я не знаю как починить себя:(
раскрыть ветку (5)
Во первых, если у вас АИТ надо смотреть антитела если они есть у Вас АИТ. Второе, ТТГ дожен быть 2,5 или НИЖЕ, всё остальное не норма и идите к другому эндокринологу. Если начался гипотиреоз на фоне АИТ, то можно принимать гормонозамещающую терапию + попробовать аутоимунный протокол для снижения количества антител, что бы подольше пожить со своей щитовидкой. Всё это естественно вместе с врачом!
раскрыть ветку (2)
Наличие антител не является доказательством АИТ. Оно является лишь доказательством предрасположенности к этому заболеванию. ТТГ должен быть выше 4 чтобы только заподозрить АИТ. "2.5" - это для беременных. Плюс если ТТГ между 4 и 10 диагноз часто тоже не ставят, а перепроверять через 3-6 месяцев. Диагноз АИТ сразу ставят только если ТТГ больше 10 и сТ4 снижен. Ну или в ислючительных случаях по цитологии из биоптата после пункции
раскрыть ветку (1)
Вы не путаете АИТ с гипотириозом?
ТТГ 2,5 это для всех. То что в России до сих пор пользуются устаревшими данными большая проблема. Почитайте что то поновее.
Я сменила трёх эндокринологов, потому что меня как раз пугали "подсадить на гормоны", мой ТТГ был 4 и это может быть нормально для женщины 60 лет, но никак не для девушки 20 лет. То что "норма" такая растянутая и людей не лечат, это просто ужасно.
А про Т4 тоже интересно, референсные значения тоже обширны. Кто то может хорошо себя чувствует на нижней гарнице, а кто то живёт на верхней. Как это узнать, если человек уже пришёл к врачу с АИТ? Почему то врачи очень редко кроме анализов рассматривают симптомы.
Если ТТГ 10!! + Т4 свободный снижен - это гипотириоз на фоне АИТ.
Наличие антител нормально, не нормально их большое количество. Да, согласна наличие антител при нормальном ттг - это лишь носительство, значит щитовидная железа всё ещё функционирует несмотря на то что антитела её атакуют, можно так проходить и 10 лет и 50 лет, но повышение ттг говорит о том что щитовидка не справляется уже.
То что диагноз не ставят, не значит что его нет. Я сейчас живу в другой стране и тут его ставят, а не ждут пока человек приползёт с гипотиреозом и огромным ттг.
В ВК есть группа «гипотериоз. Группа для пациентов...» как то так называется. Это на случай, если в вашем городе нет толковых эндокринологов. Там в группе люди, сами пациенты, помогают разобраться с анализами и хотя бы их правильно расшифровать, подскажут, куда двигать дальше, и там же можно попросить рекомендации по эндокринологам в вашем городе.
Наличие симптомов ни о чем не говорит. Тут ведь дело в том, что у гипотиреоза все симптомы неспецифичны - их можно всегда объяснить чем-нибудь то ещё. А критерии АИТ : ТТГ больше 10 А ст4 снижен. Или если ТТГ больше 4 но меньше 10 - анализы пересдаются через 3-6 месяцев. Если через 3-6 месяцев картина та же (ТТГ больше 4 ). То это АИТ. Ислючение есть - при беременности. Наличие диффузных изменений по УЗИ - это не доказательство диагноза при отсутствие изменений в гормонах. Если назначить вам гормональное лечение при нормальных гормонах вы сами не обрадуетесь - посадите сердце.
раскрыть ветку (3)
Понимаешь, бывают некоторые косяки с обменом веществ, когда не жрать ты не можешь. Ну то есть конечно можешь, если приковать к батарее, но оставаться при этом работоспособным адекватным членом общества уже плохо получится. И что самое интересное, каждая крошка будет откладываться на жопе, вплоть до того, что мышцы при этом будут голодать, а жир все равно расти.
раскрыть ветку (2)
ещё комментарии
Затем, чтоб такие эндокринологи как вы и я не пришли и не испортили красивые мифы о гипотиреозе и лишнем весе.
Исключительно нехватка гормонов не может привести к набору десятков килограммов, но за такое тут обминусят вусмерть.
Исключительно нехватка гормонов не может привести к набору десятков килограммов, но за такое тут обминусят вусмерть.
раскрыть ветку (3)
И Вас совершенно зря минусят. Дефицит тиреоидных гормонов может способствовать перераспределению массы и "зажирению" новых локализаций. И в некоторых случаях - задержке воды, что тоже накинет пару кило. Но интенсивный набор десятками килограммов возможен только в условиях избыточной калорийности питания. Другое дело, что многие и так живут в условиях близких к избыточной калорийности, и при гипотиреозе ее становится легче реализовать.
раскрыть ветку (1)
ещё комментарии
Хех, не знаю как быстро с гипотиреозом поправляются. Но я с гипертиреозом похудел на 20 кг за полтора месяца))
Вот со мной именно такая фигня и случилась. За несколько лет с 60-65 до 95. и плюс сахар высокий - преддиабет. Год на метформине - минус 25 кило. Отмена - за год плюс 12.
раскрыть ветку (2)
Чувак, я тут чипсов бахнул. Сразу плюс кило. Магия ебучая, блин.
года четыре назад растряс где то двадцать кило, а сейчас уже почти отжрался обратно(((
раскрыть ветку (17)
раскрыть ветку (16)
Тогда упоминать гипотиреоз вообще глупо. Существует такое заболевание как врожденный гипотиреоз, встречается редко, скрининг на данное заболевание проводится сразу после рождения, хорошо компенсируется препаратами.
Все остальное - приобретённое и довольно успешно лечится.
Все остальное - приобретённое и довольно успешно лечится.
раскрыть ветку (15)
Вообще-то генетический и врожденный не синонимы, ай-ай коллега😉
У меня вот генетическая предрасположенность к гиперпролактинемии в определенной ситуации, но не врожденная. Да полно примеров,когда генетика реализуется не сразу после рождения.
раскрыть ветку (14)
Само собой, просто «врождённый гипотиреоз» по сути группа заболеваний, в том числе может иметь и генетические причины.
«Да полно примеров,когда генетика реализуется не сразу после рождения» - это точно) образ жизни очень влияет
«Да полно примеров,когда генетика реализуется не сразу после рождения» - это точно) образ жизни очень влияет
раскрыть ветку (13)
Ну в случае избытка массы тела не соглашусь, что только образ жизни влияет. Посидите-ка на приёме с эндокринологом)))
Какой образ жизни ушатывает щитовидку до гипофункции? И гипофиз до гиперсекреции пролактина? И всегда ли образ жизни?
Глобально: по моим наблюдениям и наблюдениям коллег большинство толстяков, обратившихся к врачу, в своей полноте не виноваты. И никакого крамольного образа жизни не ведут!
Да даже блин лечение бывает успешным нечасто.
А про тех, кто к врачу не обращался,анализы не сдавал и не наблюдался - мы вообще не имеет право рта раскрывать. Мы о них ничего не знаем.
Добавлю, пока не подружилась с эндокринологом и не заболела, тоже, будучи врачом, была ярым адептом "образа жизни".
раскрыть ветку (12)
А, я имела ввиду не основную мысль статьи, а заболевания, для развития которых нужно сочетание предрасположенности и провоцирующих факторов.
Я сижу на приеме эндокринолога, и всё-таки не соглашусь. Образ жизни ОЧЕНЬ влияет на массу тела и все с ней связанное. У меня есть диабетики (СД 2 конечно же), которые держат сахара и вес исключительно диетой, без препаратов (везунчики).
У меня есть бариатрические пациенты, которые исключительно реализовав просьбу "не жрать" (точнее, лишив себя возможности жрать в прежних объемах) худеют со 100+ до 70-, а гормоны-то все те же (особенно в начале). Есть не потолстевшие гипотиреозы и не похудевшие тиреотоксикозы.
Гормональные влияния - это как переключатель с medium на hard. Становится сложнее оставаться стройным в прежних условиях.
У меня есть бариатрические пациенты, которые исключительно реализовав просьбу "не жрать" (точнее, лишив себя возможности жрать в прежних объемах) худеют со 100+ до 70-, а гормоны-то все те же (особенно в начале). Есть не потолстевшие гипотиреозы и не похудевшие тиреотоксикозы.
Гормональные влияния - это как переключатель с medium на hard. Становится сложнее оставаться стройным в прежних условиях.
раскрыть ветку (10)
Бариатрические😳???это каких Вы имеете ввиду?
Вот Вы вообще не о том)))По пунктам:
СД 2 типа не всегда сочетается с метаболическим синдромом. А сам по себе он способствует наоборот потере веса.
Да и потом, на приёме эндокринолога уже люди с гормональными проблемами. Те, кто в компенсации, без перевеса - вопросов нет, не долбануло/хорошие компенсаторные механизмы/лечение помогло и проч.
А те, кто с перевесом - ну дак о том я и говорю, что дело в первую очередь в гормонах, они в первую очередь запустили механизм набора веса.
Ну,млин, это ж банальная логика - повторюсь - ни один образ жизни (переедание, гиподинамия) сам по себе и в первую очередь не приведет к тому же гипотиреозу или гиперпролактинемии!!!
А люди без гормональных проблем, я подозреваю, не основной ваш контингент🙂
А Вы сидите на приёме эндокринолога как кто?
Это не наезд, это вот к чему - у м/с имеется колоссальная "насмотренность", особенно если давно с врачом. Но не всегда это сочетается именно с полноценным знанием механизмов болезни.
раскрыть ветку (9)
Я сижу на приеме эндокринолога как эндокринолог. И люди с гормональными проблемами - мой основной контингент.
И я как раз об обратной стороне - даже при гипотиреозе, гиперпролактинемии и (ужас-ужас) гиперкортицизме образ жизни играет весьма большую роль в лечебном процессе. Да, проблемы образа жизни не приводят к этим состояниям, нельзя что-то съесть, чтобы внезапно отвалилась щитовидка (ну, кроме радиоактивного йода). Но и избыток массы тела при них - это не основной результат гормонального дисбаланса, а опосредованный.
И нет, проблемы с гормонами не всегда вызывают набор массы тела. Зачастую облегчают его, но причина всегда в законе сохранения массы. Ничего не берется из ничего, и чтобы вес набрался - нужно что-то съесть.
И СД2 обычно не теряет вес. СД1 теряет, а второй тип спонтанно этого не делает, потому что гиперинсулинемия.
И я как раз об обратной стороне - даже при гипотиреозе, гиперпролактинемии и (ужас-ужас) гиперкортицизме образ жизни играет весьма большую роль в лечебном процессе. Да, проблемы образа жизни не приводят к этим состояниям, нельзя что-то съесть, чтобы внезапно отвалилась щитовидка (ну, кроме радиоактивного йода). Но и избыток массы тела при них - это не основной результат гормонального дисбаланса, а опосредованный.
И нет, проблемы с гормонами не всегда вызывают набор массы тела. Зачастую облегчают его, но причина всегда в законе сохранения массы. Ничего не берется из ничего, и чтобы вес набрался - нужно что-то съесть.
И СД2 обычно не теряет вес. СД1 теряет, а второй тип спонтанно этого не делает, потому что гиперинсулинемия.
раскрыть ветку (8)
Ещё раз по впшему же написанному:" проблемы с гормонами не всегда вызывают набор массы тела."
Я говорю об обратном, о том (что Вы упорно не замечаете))):
Что набор веса практически всегда связан не с зажором, а с проблемами со здоровьем.
И если это не гормоны, которые к этому привели, то это проблемы,например, психотерапевтически-психиатрического или даже соматического толка. Но! Именно проблемы, а не первичный зажор. Мы ударились в эндокринологию, но моя позиция шире эндокринологии.
Здоровый организм то, что сверх предожирения тупо сольет/ не влезет/сожжёт.
Из тех, кого наблюдала, с лишним весом в работе и по жизни, никого не могу найти, у кого бы зажор и гиподинамия привели бы к клиническому (!!!) диагнозу ожирения.
И СД 2ого часто манифестирует с потери веса. И если плохо корректирован, то потеря веса продолжается. А СД2 бывает у худых и у толстых.
Да, я согласна, что ожирение ухудшает течение СД.
Еще раз: ожирение почти всегда - это не лень и зажор, а симптом иного заболевания.
А потом всё замыкается в патологическое кольцо, ожирение само уже вызывает другие и усугубляет старые болезни. И вот на этом этапе человек чаще попадает к врачу.
И вот тут приходят "рот-зашеи" и начинают вопить вот это всё, о чём в посте комменты.
раскрыть ветку (4)
У нас очень разный клинический опыт. Возможно, он связан с разницей в базовой специальности. Но у меня больше одного пациента, который набрал вес исключительно алиментарно. И у меня больше одного пациента, который смог снизить его исключительно сократив потребление и расширив траты.
И гораздо больше одного пациента, которые хотят найти у себя проблемы с гормонами, а находят лишь суточный калораж 3500 ккал.
И гораздо больше одного пациента, которые хотят найти у себя проблемы с гормонами, а находят лишь суточный калораж 3500 ккал.
раскрыть ветку (3)
Просто я не копалась в этих ваших "исключительно алиментарно" и "суточный калораж 3500" 😁 с чего они? Прям на ровном месте? Надо разбираться.
а еще не копался тот же гинеколог с спкя, но тут вы с ним хотя бы частично заменяемы.
Про "сокращение потребления и увеличение трат" - ну на силе воли и алкоголики бросают, хоть это и болезнь по мкб. И даже рак редко, но проходит. Но ведь не говорят же, что они были ленивы и вели плохой образ жизни, а потом исправились. Говорят, что сила духа смогла победить болезнь.
В любом случае, спасибо за дискуссию)
Я год приучала специалистов в своей поликлинике, что если они ничего не нашли, то "это от нервов" и "шлите ко мне".
раскрыть ветку (2)
Ладно, ладно, иду я нахер.
Пойду, уволюсь, раз меня могут заменить гинеколог и психиатр (нет, не могут и нет, не уволюсь).
Все профессии нужны, все специальности важны, а больным с ожирением, как и любым другим, все равно нужна комплексная помощь.
А вопрос, что было раньше, курица или яйцо переедание или инсулинорезистентность остаётся открытым.
Взаимно спасибо
раскрыть ветку (1)
🙂🙂🙂нееееет!заменить вас нельзя и не надо)))
Да, согласна, комплексная помощь - лучше. Но при ожирении начинать надо,наверное, всё-таки с вас)
И вы мне не ответили на вопрос что делают бариатрические (я так понимаю, после операции на желудке) пациенты у вас? Кто они? И почему их, как я понимаю, много? Операция, если не в столице, нечастая...
И к опыту о бариатрических - конечно, гормоны никуда не денутся, они как были не айс, так и остаются. А вес тут чисто физически нельзя уж после такой операции быстро нажрать.
И получается опять аргумент в мою пользу даже с результативно сниженным весом не приведешь гормоны в норму. То есть вес гормонами рулит не так сильно, чтобы вес в дисбалансе гормонов обвинять.Я понимаю, что сильно упрощаю, но все же.
раскрыть ветку (2)
Все просто. Они начинают лечить ожирение консервативно до операции, в том числе и у эндокринолога, а потом мы приходим к выводу о том, что все предпринятые усилия неэффективны. А после они приходят с результатами. Да, их не десятки каждый день,но они есть и у нас, не в столице. Более того, часть столицы у нас оперируется, ибо дешевле
раскрыть ветку (1)
" Они начинают лечить ожирение консервативно до операции" - вот это здорово.
Я смогла вспомнить только 2 таких, "бариатрических" за всю практику.
Ко мне приходят только самые отчаявшиеся, посланные несколькими врачами сразу к психиатру.
Но в быту очень часто у людей с ожирением вижу минимум свое профильное.
Потому и защищаю ленивых толстячков) Например, они б не жрали ночью, если б не было расстройств сна. Нитразепам - и есть сон, нет зажоров и вес снижается.
Про депрессии и биполярные и вес вообще поэмы можно написать.
раскрыть ветку (2)
Бахнуть тироксина, чтобы симулировать гипертиреоз. Побочки : похудение, излишнее нервное возбуждение, бессонница, повышение температуры, временное бесплодие
раскрыть ветку (1)
Хомячки побежали ставить плюсики. Удобная позиция. Это не из за того что я жру много, это природа виновата))))))
раскрыть ветку (14)
Какой у тебя отвратительный взгляд на вещи, однако, если ты ищешь в одобрении людей скрытое самооправдание
ещё комментарии
2+2=4 это отвратительно?
Если у человека 2500ккал поступает с пищей а расходуются 1500... то ясень пень... плюс к животику. Всё что не связано с заболеваниями (напр: гипотериоз) это банально жор а не там "какаята" генетика или астрология виновата
раскрыть ветку (12)
раскрыть ветку (9)
Ну я хрен знает, так то оно так, но вот к примеру я, рост 173, вес 108. С приходом ковида настала удалёнка и физическая активность скатилась почти в 0. По вечерам выбирался полчасика погулять, максимум.
Покупал рационы на 1500ккал. Тоесть кроме этого я ничего не жрал вообще, чашка кофе с молоком с утра. Ну и чай без сахара/конфет/печенек.
За полгода такого рациона я похудел на 3 кг. Тобишь для меня 1500ккал это прям очень минорный дефицит калорий.
раскрыть ветку (4)
Во-первых проверь гормоны, а во вторых скажи пожалуйста, что именно и сколько раз в день ты ешь на 1500 ккал? P.S. тебе маловато столько есть, чтобы всего хватало из еды, не рекомендую сильно уменьшать количество еды.
раскрыть ветку (3)
Это были рационы level kitchen https://levelkitchen.com
6ть приёмов пищи в день, еда разнообразная. ходил правда вечно голодный, пытался залить это водой хД
Правда с какого то момента это стало сильно дорого и я дропнул, вот где то полгода вышло в начале пандемии. После этого я ещё где то с год питался овощами замороженными(покупал всякие разные), готовил их с мяском/рыбой, купил весы кухонные, тоже плюс минус из рассчетов на 1500ккал, вот здесь уже еда стала супер однообразной, но я продолжал худеть, на всякий витаминчики попил. Правда тут уже не 6ть приёмов пищи, а только два у меня выходило.
В итоге за полтора года суммарно такого рациона сбросил вес до психологически важной отметки в 99.9. Порадовался.
Потом заболел грипом, потом ковидом, потом повредил ногу и вот за полгода я обратно вернулся к своим 108. Сейчас у меня уже нет сил считать калории, я просто заебался жрать не пойми что, от вида овощей хочется удавиться. Как ни странно - жру больше, но вроде и не толстею дальше этих 108 кг.
А насчёт гормонов - это к кому мне надо? Что вообще говорить? Анализы дорогие?
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
А как считать? У еды есть энергетическая ценность, её обычно указывают на упаковке. Считаешь и все.
Бжу отвечает за качество и то, что условно белковой менее калорийной пищи или тех же овощей вы можете съесть больше (по объёму), чем сладостей (на одинаковое количество калорий).
О каких ещё подводных камнях вы говорите?
ещё комментарии
раскрыть ветку (25)
Будешь толстеть, ещё как. У тебя будет просто банальная проблема с метаболизмом, все будет аккумулироваться и очень медленно выводиться. Чтобы худеть при этом количество еды надо уменьшить почти до нуля.
ещё комментарии
Почти до нуля это и есть изменения привычного рациона, и это ещё раз подтверждает, что количество еды является определяющим фактором. А прибавка 20 кг за 3-4 года это вообще неочем, такое легко регулируется питанием, я за месяц 15 кг набирал, кстати набрал я эти 15 кг путем простого увеличения количества съеденного и запивал это все молоком деревенским.
раскрыть ветку (18)
Совсем без еды ты толстеть не будешь, да. Будешь дохнуть от голода, чувствовать себя как дерьмо (Потому что у тебя и так без тироксина энергии нет, а ты ещё ничего и не ешь), но не будешь толстеть.
ещё комментарии
Хотя если такой сильный гипотиреоз бахнуть, то будет слизистый отек, толстеть будешь даже вообще без еды, но это крайность
раскрыть ветку (13)
Так принимайте левотироксин натрия. Зачем Вы себя до такого доводите? Я серьёзно, обратитесь к врачу. Вам необходима помощь. Отёк - это внешнее проявление, ваше сердце под нагрузкой.
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
Не утруждайтесь, адепты "да ты просто много жрешь!" и любители читать по диагонали напали)))Я вот Вас прекрасно поняла. И согласна. И как врач, и как человек, который ел 1200-1400 ккал/день и набрал 20кг за месяц - а там хоба и высокий пролактин.
ещё комментарии
Вам уже выше врач писал, что терапия подбирается таким образом, чтобы выйти в эутиреоз. Если вас при лечении загнали в глубокий гипотиреоз, значит лечение было подобрано неправильно
раскрыть ветку (9)
Почитайте пожалуйста всю ветку, я не хочу объяснять что-то человеку, который располагает максимально неполной информацией о разговоре, но пытается что-то высказать по этому поводу
раскрыть ветку (8)
Я почитала всю ветку и вы написали кучу комментариев, досказывающих, что вы не разбираетесь в вопросе.
раскрыть ветку (7)
И я вас уверяю, что я не так уж и плохо разбираюсь в гипо и гипертиреозе, а ещё в механизме работы тиамазола .
ещё комментарии
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
Ладно, давайте немножко распишу, может вам так проще будет. Я сразу привел пример, когда обмен веществ вполне себе влияет на фигуру, потому что он слишком медленный. Предложил тому,кто свято уверен, что обмен веществ не влияет на фигуру попить тиамазола, чтобы симулировать гипотиреоз и он понял, что начнет толстеть без переедания . Дальше пожалуйста в ветке сами разбирайтесь (К гипотиреозу можно быть предрасположенным генетически.)
ещё комментарии
по полкило в день ты набирал, что-ли? Максимум, что ты мог набирать с такой интенсивностью - это говно в кишка, но не воду, и уж тем более не жир
раскрыть ветку (1)
ещё комментарии
ещё комментарии
Предлагаю эксперимент. Скушать соленую, например, воблу. Когда захочется пить, сделать один глоток воды, и все, дальше терпеть. Через час еще глоток воды. И после этого поговорить про обмен веществ, пищевые привычки и все такое прочее
ещё комментарии
раскрыть ветку (3)
ещё комментарии
ещё комментарии
ещё комментарии
ещё комментарии
Аппетит ОЧЕНЬ зависит от гормонов. Если немного дисбаланс в силу лекарств, стрессов или просто физиологически вот такая выработка, то может и колбаса ночами сниться и чуть ли ни на корм для животных тянуть.
ещё комментарии
аппетит хз (покажите пруфы с пабмеда? что вообще такое аппетит?), а вот обмен веществ и способность худеть/набирать - почти не зависит от гормонов.
ещё комментарий
Надо же, я и ещё куча знакомых входим в те 95%) ем как здоровый мужик, но как была 45 кг, так и осталась. Притом, что пищевые привычки меняю все время. У родственников такая магия перестала работать к 40 годам, хотя как ели, так и едят.
раскрыть ветку (90)
Знаю я таких "здоровых мужиков". Когда будете хотеть ебануть бургер-другой потому что мозг вымаливает хорошие эмоции от вкусной еды, хотя вы полчаса назад поели полный обед из нескольких блюд и ощущаете сытость прямо сейчас, тогда пишите)
всё из головы исходит *плачет*
раскрыть ветку (37)
Регулярно съедаю большую тарелку нормальной еды(плов, кура с рисом, борщ и тд) и не наедаюсь, приходится 3-4 бутербродами с полулитром чая добивать. И бутерброды я делаю не так как принято тонкие, а нормальные толстые человеческие бутерброды. Если бы я ощущала сытость после нормального приема пищи, то я была бы рада.
раскрыть ветку (34)
Хорошо распишу тебе рацион мой на день( 90 кг и 176 рост). Завтрак - три яйца плюс сто грамм бекона жаренного на масле. Не сыт. Кушаю ещё пару печенек. В обед суп пол литра( не самый жирный), обжаренная картошка на сливоче, котлета, салат из овощей грамм 300. А потом ещё пару бананов и виноград. Ужин огромная миска салата с майонезом(огурец помидор зелень) и пару котлет. Думаю ещё что то захомячить к чайку. Это я думаю, что не особо покушал почти на диете. При этом, когда много тренируюсь ещё не ограничиваю себя в сладком.
раскрыть ветку (22)
По объемам примерно, так же питаюсь, только вместо овощей - крупы, картошка, макароны. Вместо фруктов - мучное. Ну и ещё кроме 3 разового питания у меня 2-3 перекуса пирожными, блинами, бутербродами. Ну и иногда еще и орехи, чипсы, фрукты между едой ем, если в магаз за ними хочу. Ну и из дома почти не выхожу и с кровати не встают.
раскрыть ветку (18)
Пиздец) А многие мне говорят (и многие известные тренеры пишут, например, Зингилевский), что разных обменов веществ не существует, а всё зависит только от еды и активности.
А это тогда что?!
Я сейчас пытаюсь с 67 сбросить. Мне ваш рацион и не снился, у меня, например, завтрак - салатик 120 гр, кофе; обед - котлета/гарнир средняя порция; ужин - бутер + конфетка + фрукт, как-то так. Всё. (около 1800 ккал) Плюс тренировки.
Есть ли рузультат? Ни-хе-ра! Хотя времени ещё мало прошло, всего 2 недели... Очень надеюсь, что он просто проявится позже...
А раньше вообще ни с чем не парилась, объедалась сладостями, ничего не откладывалось, весила 55-60. Сраный возраст, а это ещё 30 нет 😢
раскрыть ветку (4)
Посчитай ещё расход калорий и смотри, сколько калорий в день у тебя уходит. От 7700 до 9000 ккал в 1 кг жира. Но даже скинув 1кг жира, ты можешь не сразу заметить результат из-за разного % воды в организме и из-за разной фазы женского цикла. Придерживайся такого образа жизни, как описала, и со временем заметишь результат. Лучше раз в месяц сравнение проводить.
Извени, но за две недели результата особо быть и не должно. Результат ты получишь, если будешь около года тренить. Появиться мышцы и опыт тренировок. Мой совет искать вид активности по себе, что реально будет нравиться. Мой выбор велик, туризм. Реально получаю от этого удовольствие. Зал всем советуют, но он однообразен. Многие любят командные виды спорта. Пробуй разное и найдешь, что по душе. И тренить станет не в тягость.
Как вы умудряетесь на 1800ккал получить такие крошечные объемы еды?) Это же психологически очень тяжело - мало есть. Я в суточные 1400-1500 впихиваю намного больший объем, причем даже без низкокалорийных овощных салатов, и то жрать хочется. А на 120г салатика я б померла в первое же утро)
раскрыть ветку (1)
А мне не нужны большие объёмы, я всегда ела мало, но калорийно. Если всякие мои пироженки и шоколадки перевести в нормальную еду, я столько даже не съем) Иногда предпочитаю шоколадку вместо нормального ужина, когда и то и то не укладывается в калораж (знаю, что это не полезно, кбжу тоже надо учитывать, изредка так делаю). Мне наличие глюкозки в крови даёт ощущение сытости, а не растянутость желудка. А если съесть тазик овощей, всё равно будет чего-то не хватать, как будто пустой травы наелась. Как-то так) Психологически тяжелее отказаться от вкусняхи, чем съесть мало по объёму.
Разница в объмах. Их в граммах и объемах много. У меня девушка тоже думала, что много кушает пока со мной не съехалась.
раскрыть ветку (6)
А как вы разницу в объемах то определили? Не знаю, я ем так же как и мужчины, с которыми ем. Сейчас ем больше, чем мой парень, хотя он не маленький, просто у него обмен веществ замедлился с возрастом, когда ему было 24 года, мы одинаково ели. В столовке я ем в общей сложности около 600 грамм жирного первого и второго, пирожок и компот, 2-3 куска тонкого столовского хлеба. Если активно шевелюсь, то беру ещё и 200-300 грамм салата типо оливье
раскрыть ветку (5)
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
Вы написали:
В столовке я ем в общей сложности около 600 грамм жирного первого и второго, пирожок (100гр?) и компот(200-300гр?), 2-3 куска тонкого столовского хлеба(100гр?). Если активно шевелюсь, то беру ещё и 200-300 грамм салата типо оливье.
Итого ~1400гр в зависимости от объёмов хлеба, пирожка и компота. Или я чего-то не понимаю)
Ну вот даже первые 600 гр, к ним салат 300 гр и компот я не представляю как могут влезть в 45 кг девушку) я в полтора раза больше вешу, и в меня больше 400 гр ничего не влезет уже, и я с трудом шевелюсь после такого обеда)
раскрыть ветку (2)
Ну да, в сумме возможно так, ну можно салат вычеркнуть, я беру его, если уж очень голодна.
А как объем желудка с весом соотносится-то?) Я и в весе 48кг и в 66кг могла жрать, как не в себя. Две тарелки супа по 500г и кофе с булкой - это даже не объесться, а по весу 1400г. Понятно, что я полтора кг шашлыка или жареной картошки не осилю, но уж всякие кофе-компоты-бульон из супа точно не в счет.
Когда я принимала одни таблеточки курсом, прописанные психиатром, то тоже приходилось потреблять очень много калорий, чтобы, хотя бы, удерживать вес на одном уровне, а не стремительно худеть. Уж не знаю, как они работают на похудание (большинство людей, наоборот, от подобных препаратов набирают вес).
Примерно как Вы описываете, питалась в тот период. Точнее, приходилось так питаться. Но для меня это не обычный-привычный рацион, а, как говорится, из ряда вон.
Вы себе перекусами между приемами пищи разовьете инсулинорезистентность, если уже не развили, а судя по вашему описанию приемов пищи это возможно. А за ним диабет второго типа за ручку держится и я не пугаю.
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
Я не тот, с кем вы общаетесь, прошу прощения, что вклиниваюсь) прост у меня есть эта резистентность. Дело в том, что в ответ на каждую съеденую условную печеньку-фруктину-другое, будь оно даже размером с 5 рублевую монету, вырабатывается инсулин. И снижается он минимум через 3 часа. Если все время что-то есть, то инсулин все время будет высоким. Ему надо давать возможность снижаться. Для этого необходимо выдерживать промежутки между приемами пищи. Для обычного человека идеально 3 разовое питание без перекусов. Даже яблочко считается. Кофеин, кстати, тоже инсулин повышает. Так что чай и кофе тоже считаются за перекус.
Это вкратце. Там длинная цепочка еда-глюкоза-инсулин-гликоген-т.д.
Это вкратце. Там длинная цепочка еда-глюкоза-инсулин-гликоген-т.д.
раскрыть ветку (2)
Оо, диетологи же говорят, что есть надо как раз мало, но по не многу, раз 5-6 в день, спасибо, я это тоже учту и когда-нибудь разберусь, как надо питаться.
раскрыть ветку (1)
Все есть яд и все лекарство. Дробное питание на пользу только тем, у кого реальные проблемы с жкт. Но там помимо дробности добавляется еще ограничение в способах обработки (исключение жареного, жирного, соленого, маринованного и тд). И дробное питание - по показаниям. Всем подряд оно не просто не нужно, а вредно.
Если не на стероидах, 90 кг при 176 это жирный. Замени в рационе 70% жира и 20-30% углеводов на белок и углеводы-клетчатку. Чувство "обожрался" будет каждый прием пищи. От белка набрать сложно. Сыт постоянно. Он вкусный.
раскрыть ветку (2)
Я не жирный. Тупо много ем и достаточно много треню. Бегаю по 10 км(занимает 1 час) раз в неделю и пару раз в неделю велик по 40-50 км. Хожу 7 км в день ещё пару раз минут по 20 гири. Пару раз в месяц велопоходы выходного дня от 70км до 140 в день. Живот небольшой есть, но сильно накаченные ноги и не слабая спина. Короч, я достаточно равномерно развит. Про питание в курсе, спасибо. Часто перебираю по углям из за этого все же есть лишний вес. Овощей жру много, почти каждый прием пищи.
раскрыть ветку (1)
Пачку конфет 200 г с чайком вечером?
Ежедневный ужин пицца из армянского магазина (много теста и жирная), рулеты из баклажана с сыром и майонезом, целая шоколадка, напиток? Сожранная за утро пачка хлопьев. Завтрак из мюсли, творога, сметаны, бутербродов, печенья и кофе, например? А, сверху сырочек. Банга сгущенки за 2 дня. Шаверма, сушки, котлета и бутерброд под газировочку в обед? Потом кусок чизкейка и апельсин?
раскрыть ветку (9)
Ну шоколада я столько не съем, как -то фу, стараюсь по -чуть. Денег столько нет, чтобы пиццами ежедневно питаться. Рулеты такие не ела никогда и не собираюсь. Целая шоколадка - изи, если она из молочного шоколада, но стараюсь так не делать, максимум по пол шоколадки, без напитков в принципе не ем. Что за хлопья? Да пачка - это как-то не интересно, ничего пачками не ем.
-Завтрак из мюсли, творога, сметаны, бутербродов, печенья и кофе, - так и ем на завтрак. Только: 150 грамм творога, сметана, банан и туда запеченные мюсли для нажористости, пара бутеров или еще что мучное, 400 мл чая, иногда подливаю.
Сгущенка у меня как раз за 2 дня и уходит, если беру, редко за 3. Шаверму люблю, сушки нет, котлеты тоже, бутербродов сколько угодно, но не основным приемом пищи в обед. Газировки не пью. Чизкейки люблю, апельсины тоже, хз зачем я все это пишу.
раскрыть ветку (8)
раскрыть ветку (7)
Да не надо ничего обманывать. Там бы на усвоение посмотреть, а то запихать еду в организм - это только половина дела.
Я могу забыть поел сегодня или нет, такая зависимость от еды так вообще должно быть? Было время, когда забывал поесть потому что голода не чувствовал, через силу заставлял есть, голод чувствую, раза три в день ем потому что хочется, как можно хотеть еды если ты полчаса назад поел? У вас там какой то невьебенный повар для вас готовит? Что вообще можно хотеть постоянно есть?
Да, понимаю что у меня тоже расстройство пищевого поведения, но вот чтобы от еды зависимость, меня так мозг не награждает если поел
Да, понимаю что у меня тоже расстройство пищевого поведения, но вот чтобы от еды зависимость, меня так мозг не награждает если поел
раскрыть ветку (1)
Мне бы так, может тогда я бы наконец имел бы плоский живот и обтянутый подбородок :) никогда не был худым
Не то чтобы мозг награждает, а скорее дает хоть какие то хорошие эмоции, тогда как остальная жизнь их не дает, и я живу в постоянной тревоге. Или еще если скучно и нечего делать, тоже часто хочется жрат. А если физически работаешь полдня, вполне могу о еде забыть пока настоящий голод не ебанет. Но основная работа у меня не физическая (
Что можно хотеть в такие моменты? Да что угодно что имеет сильно выраженный вкус (либо вредно углеводное, либо сладкое).
Так что я прекрасно знаю разницу между настоящим голодом и ебучими мозговыми просьбами "вкусненького"
Не то чтобы мозг награждает, а скорее дает хоть какие то хорошие эмоции, тогда как остальная жизнь их не дает, и я живу в постоянной тревоге. Или еще если скучно и нечего делать, тоже часто хочется жрат. А если физически работаешь полдня, вполне могу о еде забыть пока настоящий голод не ебанет. Но основная работа у меня не физическая (
Что можно хотеть в такие моменты? Да что угодно что имеет сильно выраженный вкус (либо вредно углеводное, либо сладкое).
Так что я прекрасно знаю разницу между настоящим голодом и ебучими мозговыми просьбами "вкусненького"
раскрыть ветку (49)
раскрыть ветку (48)
Зависит от того, что для вас "куча", на самом деле. Для меня, например, картошка фри и несколько куриных кусков из любого фастфуда - это сытно поесть, но я знаю людей, для которых сытно поесть - это то же самое, плюс бургер, еще одна картошка, молочный коктейль и пирожок. И аналогично - со соадким: кто-то один курок тортика в день ест и говорит "я ем много сладкого", а кто-то сметает 3 куска торта и шоколадку.
раскрыть ветку (3)
Ээ, я тот самый человек, который съедает по 3 пирожных за раз или половину небольшого торта, если я ем его только одна. Причем, это не единичный мой прием пищи в виде торта в день может быть. Для меня картошка фри и несколько куриных кусков - легкий перекус)
раскрыть ветку (2)
Ну, я о чем и говорю: "ем много" и "ем мало" - это понятия растяжимые и очень субъективные, если оценивать именно в таких формулировках, а не в граммах и калориях.
раскрыть ветку (1)
К сожалению, не взвешиваю и на калории не смотрю. Могу сравнить только по критерию: съела столько же, сколько и 120 килограммовый мужик. Единственное, в столовке, чтобы наестся, мне нужно жирное первое, второе общим весом, примерно, в 600 грамм, пирожок и компот. И то, если я в поездке и много хожу, то часа через 4-5 уже хочу есть.
Так дело в общем каллораже и в физ активности. Есть дефицит вы худеете, профицит - набираете.
раскрыть ветку (43)
раскрыть ветку (42)
раскрыть ветку (41)
Если я и калории буду считать, то сойду с ума. Сколько калорий в пол кг плова средней жирности?
раскрыть ветку (40)
раскрыть ветку (39)
раскрыть ветку (38)
раскрыть ветку (37)
А я только что нагуглила 210 калл на 100 грамм, но гугл не знает же, как я его готовлю. Кстати, тот же сайт говорит, что мне нужно 1300 калорий в день.
ещё комментарии
Сайт для анарексичек вам попался Калорийность дневного рациона узника Освенцима составляла 1300-1700 калорий
раскрыть ветку (35)
А что за новостной источник? В источниках, которые я читала, рацион их явно на 1300 калл не тянул, даже если учитывать, что пол кг плова - это 900 грамм. Ещё 2 источника мне сказали, вот я должна потреблять от 1500 до 1700 кал
раскрыть ветку (34)
В книге Джонатана Литтела (Благоволительницы) подробно разбиралась проблема питания в концлагерях глазами немецких управленцев того времени. Может быть номинально норма и была такой, но до узников доходило процентов 70 от неё. На истину в последней инстанции не претендую, так как книга все же художественная, а не историческая, но мне кажется, это имеет смысл
Тот же гугл, первые ссылки.
Кстати по узникам четко видна "разница" в обмене веществ. Все одинаковые скелеты. Все таки когда за тобой следит немец с автоматом, обмен веществ автоматически перестает нарушать законы физики, и человек худеет.
Кстати по узникам четко видна "разница" в обмене веществ. Все одинаковые скелеты. Все таки когда за тобой следит немец с автоматом, обмен веществ автоматически перестает нарушать законы физики, и человек худеет.
раскрыть ветку (32)
Так те, у кого более быстрый обмен веществ и проблемы со здоровьем уже умерли, их на этой фото и не будет. Я читала про их жизнь именно в исторических источниках, не было там 1700 кал. Гугл - такое себе в таких вопросах
ещё комментарии
Ну так похудели все ? До одинакового состояния ? Хоть один есть там с жиром на таком рационе ?
раскрыть ветку (30)
Блин, если не жрать, то либо умрёшь, либо похудеешь, но мы же хотим полноценную жизнь без проблем со здоровьем и не умереть, а не как у узников. А с чего вы взяли, что все до одинакового состояние похудели то? На фото те, кто выжили, ещё раз повторяю. Самые больные умерли ещё по пути в лагерь.
ещё комментарии
Они кушали, кушали минимум который им посчитали немцы, чтоб сразу не умереть и выполнить нужные работы. Никто не хочет как скелет выглядеть, это крайность, которая четко показывает что похудение доступно всем. Чудес не бывает.
раскрыть ветку (28)
Так ёлки, палки, на фото наиболее здоровые люди. Все остальные уже умерли. Как вам ещё это объяснить то? Те, у кого такие проблемы со здоровьем, что не могут похудеть, умерли не доезжая до лагеря. Изучайте историю, читайте научные источники.
ещё комментарии
Те, у кого такие проблемы со здоровьем, что не могут похудеть, умерли не доезжая до лагеря.
Е мое, какие проблемы могут заставлять жрать сверх нормы? Супер редкие болезни у 000.1 % людей ??
раскрыть ветку (26)
Вы из какого источника эти цифры взяли? Можно ссылку? Какие такие пленные нацистов сверх нормы жрали то? Е мое, да не все больные сахарным диабетом, гормональными нарушениями и тд сейчас жрут сверх нормы. Я не врач, на вскидку болезни прикинула. Сверх нормы жру я, ничем таким не больна и я худая.
ещё комментарии
Причем тут пленные, жир это переедание больше чем требуется человеку, при какой болезни нужно есть больше ??? Больше какой нормы вы едите ? Вы 2000 калл съедаете ?
раскрыть ветку (18)
Я не знаю при чем тут пленные, это вы их в пример привели) Боже, да вы совсем некомпетентны в вопросе, почитайте медицинскую литературу, в конце концов. Я ем от 3 до 6 раз в день, если это какой-то плов и тд, то я съедаю по 500-600 грамм его за раз, сейчас я готовлю жирно. Кроме плова съедаю, примерно, 3 больших бутербродов или 4-5 больших блинов, или 2 150-200 граммовых пирожных. Таких приемов пищи у меня 3. Кроме того, я съедаю еще 2-3 раза все то же перечисленное мучное с полулитром чая. Ещё бывают перекусы с чипсами, фруктами и орехами. Если я двигаюсь или выхожу из дома, то ем больше. Вот и считайте калории, специалист по подсчётам.
раскрыть ветку (17)
раскрыть ветку (14)
Я хотела бы как вы, экономно же. Ну да, если чьё-то мнение или опыт не совпадает с вашим - это выдумка. Логика подростка. Ещё раз, самообразовывайтесь, читайте научную литературу по истории и медицине. Или на худой конец науч-поп хотя бы.
раскрыть ветку (13)
Науч поп вы любите, все мифы собрали. Верите что жирные не могут похудеть из за здоровья, придумываете всякие сказки про рацион и.т.д Скинули 1 300 калл, которые ели в конц лагерях, ваш источник "я где то читала" угу, верю.
раскрыть ветку (12)
Какие я собрала мифы то? Ну да, вам же надо с чего-то начинать, что бы самообразовываться, научную литературу сложно без соответствующего образования читать. Научпоп пишется специально для обычных людей, у которых его нет. Во-первых, я не утверждала, что жирные все жирные потому, что больные. Но отрицать, что существует жирные из-за того, что они больны - это отрицать медицинские факты. Ну так читайте, пожалуйста, что я пишу, сайты ОБЫЧНЫЕ, не какие- то доверенные источники выдали мне норму от 1300 до 1700 кал в день. Если вы специалист по диетологии, то я с удовольствием узнаю от вас, сколько я должна потреблять калорий в день. Вы тоже не привели ДОВЕРЕНЫЙ научный источник по питанию узников конц-лагерей, а скинули скрин с сайта. Ну так я не запоминаю публикации каких учёных читала по истории, если вы так хотите, я вам их поищу.
раскрыть ветку (11)
Вы вообще ничего не привели, уж извините я поверю гуглу чем комментариям девочки с Пикабу, которая "где то читала" кушает килограммами плов, заедая пирожеными и бутербродами каждый день, скорей всего по ту сторону сидит пухленькая девчуля, которая как обычно хочет много кушать и похудеть. Начиталась фигни про генетику и обмен веществ и успокаивает себя.
раскрыть ветку (10)
Кароче, искала я, искала эти самые статьи и тд о жизни узников, заебалась, ищите сами, чё я за вас то работу делать буду.
Так на сайтах пишут такие же девочки, поэтому и надо не на сайты лезть, а нормальные источники читать, неужели вам ваш научник об этой не говорил в вузе?) специально для вас фото от пухленькой девочки)
раскрыть ветку (8)
раскрыть ветку (7)
А смысл, вы все равно скажите, что все Фотошоп и выдумки. Зачем я вообще вам это доказываю? Если вы толстеет от того, что едите, ваши проблемы, как говорится. 100 % мне пишет пухлая девочка, которая не может поверить, что есть худые люди не от того, что мало едят, а от того, что обмен веществ быстрый и нет нарушений в организме, которые приводят к накоплению жира.
раскрыть ветку (6)
Если вы толстеет от того, что едите, ваши проблемы, как говорится. 100 %
Это не моя проблема, это способ выживания людей все эти голодные тысячи лет, мы только последнию сотню лет норм едим. Поэтому аппетит как правило перекрывает наши потребности в еде, читайте развивайтесь, и не врите больше, даже для спора.
раскрыть ветку (5)
Мой ужасный характер очень хочет доказать вам, что вы несёте херню и ваши обвинения голословны, но пожалуй, воздержусь и просто скажу: идите на хуй. Спасибо Пикабу за эту прекрасную возможность.
ещё комментарии
раскрыть ветку (3)
Да хрен там, теперь посылать можно на хуй безнаказанно. За обвинение в враньё могу ещё раз послать. Вот, пожалуйста, моя стандартная порция, без мучного, увы, всего 2 часа назад ела, не так сильно проголодалась.
раскрыть ветку (2)
Вот и здравствуйте. Это у меня не поесть, а так червячка заморить. Умножай на два и это мой обычный прием пищи, после которого я могу ещё поесть и все равно смотрю в сторону холодильника.
раскрыть ветку (1)
ещё комментарии
ещё комментарии
Например дикое чувство голода, когда ты не можешь не жрать, а насыщение все не приходит. Ну и всякие психологические проблемы, хоть они и кажутся надуманными, но это вполне себе причина расстройства пищевого поведения и такие проблемы, как и депрессия, далеко не всегда преодолеваются "ну-ка соберись, тряпка!"
раскрыть ветку (5)
То что чрезмерный аппетит и как следствие переедание заставляет людей толстеть - это я пытаюсь донести. А не вот эту хрень - "я толстый потому что генетика а ем я мало".
раскрыть ветку (4)
А не вот эту хрень - "я толстый потому что генетика а ем я мало".
А как еще человеку понять, почему он толстеет? Он даже не осознает, что ест много, совершенно искренне считает, что как птичка клюет, даже сытым почти не бывает, на кого валить, как не на генетику?
раскрыть ветку (3)
Я сейчас лично худею, почти всегда голодный. Только привыкну урезаю каллораж. Ничего тут страшного нет.
раскрыть ветку (2)
ещё комментарии
ещё комментарии
ещё комментарии
ещё комментарии
ещё комментарии
ещё комментарии
Надо же, я и ещё куча знакомых входим в те 95%) ем как здоровый мужик, но как была 45 кг, так и осталась
при проверке 99% таких историй - в лучшем случае самообман, в худшем пиздабольство.
Обычно едят край 800-1300ккал в день, уверены что это много, потому что никогда не считали.
Либо есть дни когда худышка обожралась, реально 2 торта под 5 литров пива схавала, но в целом всё остальное время ест как котенок, да еще и активная как робот-пылесос. Но рассказывает только о днях обжорства, потому остальное не выходит за ее норму поведения.
Короче, тут тоже самое когнитивное искажение, что и у жиробасов, которые считают что ничего не едят, хотя там двойной рацион двухметрового дровосека у 160 см девушки.
М-да, и ведь заплюсовали человек 250. Кто все эти люди? Те кто не хотят признать, что их фигура - не их заслуга, а в жизни им и гордиться больше нечем? Не хочется их расстраивать, но это же очевидная брехня. От обмена веществ зависит по сути всё, не важно сколько и что ты ешь. Потому и много тех кто жрет как конь и мечтает хоть 100 грамм прибавить, а есть те, кто за месяцы диет и спорта килограмм не могут скинуть. А есть ещё гормональные сдвиги, а так же болезни, к примеру, щитовидки. И вообще метаболизм очень сложно устроен и потому худеющим так трудно. К примеру, ты жрешь 500 лишних калорий в день, но зато ложишься на час позже и полон энергии. Стал диетиться и тебя рубит спать на час раньше. И ты не худеешь. А организм оказывается тупо эти 500 или более калорий сжигал в этот час, а теперь ты просто устаешь без них раньше, а худеть не худеешь. Ещё проще - организм при переедании поднимает температуру и тебе жарко после еды становится, так это он излишки жгет. А начал хавать траву и температур не поднимается, организм экономит энергию и ты не худеешь.
И ещё овер дохера нюансов связанных и с водой и мышцами и гормонами и психическим состоянием.
А упрощать так как вы - это плодить необразованность.
Притом люди очень часто недооценивают количество калорий которые они употребляют. К примеру все боятся шоколада и все знают что он очень калорийный, но никто не задумывается, что выпивая литрушку пива вечером вы по калориям съедаете плитку шоколада, плюс пачечку чипсов и вот половина калорий необходимых вам на день. И таких допустим 10 дней в месяц, в итоги вы наели четырех-пяти дневную норму, а ведь это всего пара пива и какие-то чипсы.
И так месяц за месяцем вы будите потихоньку жиреть.
Для похудения физические упражнения вторичны, да большое количество мышц в течении дня тратят больше калорий, да пробежка с пульсом не выше 140 и продолжительностью больше получаса начнет тратить ваши жировые запасы. Но не получив правильные пищевые привычки вы с усталости и голодухи легко сожрете больше чем набегали.
Короче можно неделю про похудение писать 🧐
раскрыть ветку (1)
О, у моей свекрови такое странное мнение, для неё главное зло-макароны, хлеб и картофель. Она прямо на эмоциях мне говорит иногда: «Только макарон не покупай и не готовь!». А я, в свою очередь, обожаю пасту и лазанью, и раз в неделю готовлю, минимум. И картофельное пюре или первое с картофелем готовлю. При этом, она считает нормальными блюдами селедку под шубой с тонной майонеза, но без картошки (это же главное зло) или овощи с морковью по-корейски опять же, с тонной майонеза, завёрнутые в тоненький лаваш («я же лаваш всего в один слой завернула, чтобы поменьше мучного»)
А я убеждена, что есть можно все (если нет специфических проблем со здоровьем), но продукты должны быть хорошего качества. Я всегда изучаю состав того, что покупаю. Если что-то можно сделать самой-делаю, например нормальную выпечку, вместо покупной на пальмовом масле и маргарине или фарш сама кручу, вместо покупного из мяса мех.обвалки, полуфабрикаты практически не покупаю, всякие готовые салаты в супермаркетах тем более, и т.д. Вообще, после 30 лет все некачественное питание сразу отражается на внешности, я очень хорошо это замечаю, если переборщу с фастфудом или полуфабрикатами, стараюсь теперь это все ограничить.
Чёт простыня не про калории получилась, но ладно)
А я убеждена, что есть можно все (если нет специфических проблем со здоровьем), но продукты должны быть хорошего качества. Я всегда изучаю состав того, что покупаю. Если что-то можно сделать самой-делаю, например нормальную выпечку, вместо покупной на пальмовом масле и маргарине или фарш сама кручу, вместо покупного из мяса мех.обвалки, полуфабрикаты практически не покупаю, всякие готовые салаты в супермаркетах тем более, и т.д. Вообще, после 30 лет все некачественное питание сразу отражается на внешности, я очень хорошо это замечаю, если переборщу с фастфудом или полуфабрикатами, стараюсь теперь это все ограничить.
Чёт простыня не про калории получилась, но ладно)
Попринимайте нейролептики с годик или больше, а потом мы с вами поговорим на тему "урезала рацион, теперь +2 кг в месяц вместо +5, ура"
раскрыть ветку (1)
Попробовать можно очень много всего, наркоманы тот-же становятся весьма стройными. Речь идет о среднестатистических людях, без серьезных сбоев в организме
Хуень это. У каждого человека откладвается определённый запас жира, который должен сжигаться в условиях голода. И процент этого запаса - у всех разный.
Да, если ты будешь растягивать желудок с детства, не будешь тратить запасы жира - то конечно же, ты будешь толстеть.
Но это не единственный фактор.
Нарушенный метаболизм - штука очень интресная. В случае нарушения, у тебя может внезапно начать откладываться жира в 2 раза больше. Ты начнёшь набирать вес. Энергии, чтобы поддерживать увеличивающийся в объёме организм - тоже станет требоваться больше, и ты начнёшь есть больше, не потому, что у тебя пищевая привычка, а потому что ты будешь голоден.
У меня приятельница есть, у неё маленькая опухоль в мозгу. Слишком маленькая для операции. Она куда-то там давит, чтобы нейтрализовать последствия давления, подруга жрёт препараты, среди которых есть гормональные. В её пищевых привычках, в оьраще жизни не изменилось ничего - а вес попёр.
Да, если ты будешь растягивать желудок с детства, не будешь тратить запасы жира - то конечно же, ты будешь толстеть.
Но это не единственный фактор.
Нарушенный метаболизм - штука очень интресная. В случае нарушения, у тебя может внезапно начать откладываться жира в 2 раза больше. Ты начнёшь набирать вес. Энергии, чтобы поддерживать увеличивающийся в объёме организм - тоже станет требоваться больше, и ты начнёшь есть больше, не потому, что у тебя пищевая привычка, а потому что ты будешь голоден.
У меня приятельница есть, у неё маленькая опухоль в мозгу. Слишком маленькая для операции. Она куда-то там давит, чтобы нейтрализовать последствия давления, подруга жрёт препараты, среди которых есть гормональные. В её пищевых привычках, в оьраще жизни не изменилось ничего - а вес попёр.
раскрыть ветку (6)
> Энергии, чтобы поддерживать увеличивающийся в объёме организм - тоже станет требоваться больше, и ты начнёшь есть больше, не потому, что у тебя пищевая привычка, а потому что ты будешь голоден.
Именно так. Количество потребляемой пищи человек определяет субъективно. Если из-за гормональных сбоев у человека усилился голод, то человек будет есть больше, хотя ему будет казаться, что он ест мало — ведь голодный же.
раскрыть ветку (5)
Не факт.
Я вполне себе способна обьективно увидеть, сколько ем.
Как и многие другие.
И приятельница моя в том числе.
Я вполне себе способна обьективно увидеть, сколько ем.
Как и многие другие.
И приятельница моя в том числе.
раскрыть ветку (4)
±5% калорий в сутки вы визуально вряд оценить не сможете — это уровень статистической погрешности. Но для организма это, на минуточку, порядка ±5 кг за год.
раскрыть ветку (3)
Это так не работает) Активность разная, психическое состояние, качество и количество сна, погода - влияет всё.
раскрыть ветку (1)
Если у тебя каждый день +-5% калорий стабильности, то эта "статистическая погрешность" в конце года выходит в 0.
Пиздежь. Сугубо индивидуально. Я курить бросил в 40 и в течение 10 лет набрал лишний вес. Завтракаю кофе, обедаю лишь вторым блюдом с компотом, вечером чай. А вес не уходит. Друг так же - бросил курить, в набор пошел, плюнул, закурил опять и в свой вес вернулся. Сын мой старший дрищ - ест как не в себя, все перегорает в нем… хоть бы килограмм набрал. Я до 40 лет в штаны 46 размера влазил, ел что хотел и вес набрать не мог. А надо было. Так что теория ваша отчасти только
Знаю я таких. Привычка жрать и жрать много и сладкого с жирным, мучным. А веса не набирает. Спортом не занимаются, сидячая работа.
ещё комментарии
Это не только его мнение, это мнение докторов, которые занимаются расстройствами пищевого поведения. Огромная доля пациентов с лишнем весом имеет в арсенале именно их, дело не только в сугубо переедании.
раскрыть ветку (3)
Смотря среди кого делать выборку. Я честно не изучал эту тему и не знаком со статистикой, но мне кажется что среди людей имеющих лишние 10-15 киллограмм не будет так уж много обжор.
раскрыть ветку (2)
ещё комментарии
Уйма примеров когда знакомые едят все подряд и страдают от недостатка веса, особенно женщины. И такие же примеры, когда человек сидит на дефиците калорий и едва худеет. Стоит дать послабление - вес летит
Но количество потребляемой пищи напрямую зависит от чувства голод и насыщения, которые регулируются гормонами. Просто у некоторых людей этот механизм сдвинут в сторону передания, а у других — недоедания: полно дрыщей, которые через не могу пихают в себя еду, с трудом набирают пару кило, а потом расслабляются и тут же теряют накопленное.
раскрыть ветку (4)
А есть разница какую еду они в себя пихают? Люди не понимают даже приблизительно сколько калорий они потребляют, им кажется, что они едет много, мало, но это лишь их ощущение которое далеко от реальности
раскрыть ветку (3)
> А есть разница какую еду они в себя пихают?
Здоровому человеку без разницы.
> Люди не понимают даже приблизительно сколько калорий они потребляют, им кажется, что они едет много, мало, но это лишь их ощущение которое далеко от реальности
А им и не нужно понимать. Организм лучше знает, сколько калорий ему нужно, у него есть множество датчиков (заполненность жировой ткани, уровень гликогена, уровень глюкозы, наполненность желудка и др.), по которым он даёт сигнал "жрать" или "хватить жрать".
Например, если человек худеет, то организм приоритезирует режим "жрать" и режим "снизить расход", и так будет продолжаться до тех пор, пока количество жира не вернётся к исходному. Собственно, это одна из причин, почему подавляющее большинство худеющих не могут удержать результат и отъедаются обратно. И одна из основ теории стабильного веса.
Просто у некоторых людей этот механизм сломан, и организм находится в состоянии "жрать" постоянно. Ещё у некоторых людей вес, который хочет организм, немного отличается от желаемого, и эти люди всю жизнь борются с лишними 5-10 кг.
раскрыть ветку (2)
Есть разница, возьмем два похожих продукта, творог зерненый и творожная масса. И то и то творог, но вот разница в калорийности будет в три с половиной раза.
Да и для здоровья нам нужно сохранять баланс бжу и клетчатки
Нифига наш организм не подскажает, что вот сейчас тебе дорогой не хватает белка иди заточки куриную грудку. У нас генетически устроено, что жирная и сладкая пища нам кажется более привлекательной, тк это помогало нашим предкам выживать
раскрыть ветку (1)
> Есть разница, возьмем два похожих продукта, творог зерненый и творожная масса. И то и то творог, но вот разница в калорийности будет в три с половиной раза.
И, собственно, что? Съесть пачку творога человек может с лёгкостью, а вот с творожной массой такой фокус не прокатывает: почему-то не лезет. И даже если человек съест творожную массу, она даст насыщение на очень длительный период.
> Нифига наш организм не подскажает, что вот сейчас тебе дорогой не хватает белка иди заточки куриную грудку.
А как же "умами" — "приятный вкус" от глутамата в белковых продуктах?
> У нас генетически устроено, что жирная и сладкая пища нам кажется более привлекательной, тк это помогало нашим предкам выживать
Тогда почему у человека имеется чувство насыщения? Почему большинство людей даже при полном изобилии пищи никак сознательно не ограничивают себя, но при этом не скатываются в ожирение?
Я люблю пожрать много, в одного съесть кило макарон? Без вопросов вообще. При этом мой вес всегда был 47-52кг. Выше только во время беременности. Набрать вес для меня большая проблема, даже если я буду сидеть и есть целый день толще не стану.
И да, и нет. Молодость позволяет большинству переедать и быть стройными. В т.ч. благодаря метаболизму и более активному образу жизни, чем во взрослой жизни на сидячей работе. А потом обмен замедляется где-то после 30 лет + изменение образа жизни и пищевые привычки выходят на первый план.
Поверх всего этого есть болезни (например, щитовидной железы или атипичная депрессия с перееданием при высокой пассивности), есть болезни, которые лечатся лекарствами с сопутствующим набором (бывают и с потерей) веса. Моя тётя, чтобы удержать вес на гормональной терапии, ела меньше 600 ккал в сутки (в предыдущий курс терапии набрала +20 кг, которые долго сгоняла; относительно здравости 600 ккал в сутки комментировать не буду). Я на своих лекарствах с 53 подскочила до 60, а дальше с диетой доползла до 67. Я реально меньше ем, чем до терапии, и невероятно мало ем в сравнении с питанием в 16-25 лет.
Тема сложная и многофакторная
Глянь на стройных после 20 если они не поддерживают и не занимаются собой их с таким же успехом растарабанит так с любыми вещами, навыками, талантами и тому подобным у кого быстрее у кого медленнее не более
раскрыть ветку (8)
и че там после 20? Прекрасно знаю девушек и после 30, которые не занимаются спортом, но мало жрут всю жизнь и норм выглядят.
раскрыть ветку (6)
Хотелось бы к таким относится. Но увы и ах. При природной склонности к полноте до 33х лет мне ещё удавалось держать вес в рамках 60-65 кг, но потом, после удаления желчного это жесть
раскрыть ветку (1)
Ха-ха, я была такой девушкой, пока не исполнилось 40. И все, обмен веществ как рубильником выключили.
Мало жрать это не поддержание формы? Туда же меньше стрессов алкоголя и тому подобного не пахать по 12 часов небось ещё и за телом ухаживают
раскрыть ветку (2)
Я из дрыщей, и мало жрать это не поддержание формы, потому что по факту ты себя не ограничиваешь ни в чем и не думаешь «ой а сколько там калорий». Просто мало жрешь сама по себе, и лично я не люблю сахар/сладкое, жареное, жирное, всякие чипсы и снеки. Так что вам сказали правильно - пищевые привычки.
ещё комментарии
Вообще не верно, скажу по себе. Всегда питался только тем что хочется.....Но, до 25 это было относительно правильное питание, без переедания, 3-4 раза в день с насыщенной жизнью. Потом полюбил фастфуды, жирное мясо с пивом, все это заедая чипсами и снеками. В сумме с сидячим образом жизни и ленью(и работа тоже была из дома за компьютером) за 4 года дало нормальный такой результат в +25 кг. Теперь худею, поменял питание + стараюсь активнее вести жизнь, но без спорта. Вес довольно быстро идет вниз. Пищевые привычки играют очень весомую роль в поддержании веса.
Вес на 95%
вообще-то на 94%. Если взять большую группу людей, то примерно 6% разницы в обмене вещества будет приходится гормоны и возрастные отличия. Остальные 94% это базовый обмен и активности.
Но даже этих 6% хватает жиробасам всей планеты для оправдания "ой, да ем я мало, это все генетика. И кость широкая" 😆
ещё комментарии
- А теперь опустите руки всё кто придерживаются диеты, без сладкого, мучного, следят за количеством каллорий...-а теперь опустите руки те, кто пиздит. осталось несколько поднятых рук.
Руки опустили человека три.
- А теперь опустите руки те, кто активно занимается спортом, не менее трёх часов в неделю, либо ведёт активный образ жизни в течении дня, долгие пешие прогулки, бег, физический труд на регулярной основе.
Руки опустили ещё человек пять. И по факту большая часть аудитории с поднятыми руками.
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (8)
раскрыть ветку (6)
в самом неактивном состоянии мозг потребляет 20% калорий. При нагрузке- гораздо больше. У детей- так до 60%
раскрыть ветку (5)
Мозг потребляет 20% калорий постоянно. Независимо от того решаете вы интегралы или смотрите сериальчик. Умственная нагрузка сказывается на энергопотребление крайне незначительно.
Голод после умственной нагрузки это явление либо из категории "заедать стресс", либо "был так сосредоточен на задаче, что забыл пообедать".
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
Умственная усталость существует. Только это никак не связано с повышенным потреблением калорий.
Ты ровно так же можешь устать, скажем, от постоянного шума, например. И что теперь, говорить что прослушивание соседского перфоратора увеличивает расход калорий?
раскрыть ветку (1)
При беге на лыжах (спорт) мозг может потреблять 5% энергии, и может 95% при умственной работе.
Тогда я должна быть очень стройной)))) но нифига. Зож и прогулки не помогают, только лютые тренировки🤪🤷🏼♀️
И к чему это? Какой вывод вы хотите из этого сделать?
1) а точно все знают границы нормы веса? И по каким критериям эту норму вычисляли?
2) диеты - для недалёких и больных (имею ввиду медицинские ограничения). От эклера пару раз в неделю здорового человека не разнесёт
3) ну спорт хорошее дело, да, никто не спорит
и как бы и что? Типа большая часть людей жрет нормально и нормально весит? В этом суть?
раскрыть ветку (20)
Вывод очевидный: вредная еда и отсутствие спорта не являются решающим фактором для развития ожирения.
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (17)
раскрыть ветку (16)
К тому что для людей которые активно не занимаются своим телом именно обмен веществ определяет их конституцию.
раскрыть ветку (15)
Я делала протокол эко три года назад. Не думала, что так ударит по мне. Протокол неудачный, набрала больше 30 кг. Все, чего добилась пока - это чтобы вес не рос. Теперь начинаю хождение по врачам для лечения, разбираться с гормонами. Вы очень счастливый человек, у Вас есть возможность не понимать тех, у кого проблемы с весом.
раскрыть ветку (3)
Вы очень счастливый человек, у Вас есть возможность не понимать тех, у кого проблемы с весом.Шикарная фраза. Спасибо вам за нее)))
раскрыть ветку (1)
Вы правы, я хотела написать другому человеку. Прошу прощения. Про обмен веществ забывают обычно те, у которых он шикарный от природы. Завидую.
Обмен веществ в любом случае определяет конституцию. Это буквально следует из его определения
Если вы имели ввиду скорость обмена веществ, то это буквально никак не следует из опроса
раскрыть ветку (10)
раскрыть ветку (9)
Потому что опрос какой-то больше на инфоцыганство похож.
Есть такое чудо как пищевое поведение.
Жрать как птичка != следить за каллориями/не жрать мучное и сладкое
Моя подруга не следит за питанием, ей просто лень готовить. Ест всё подряд, но очень мало и редко, весит соответственно по нижней границе нормы.
С тем же успехом она могла бы не следить за питанием в другую сторону и жрать как свиноматка. Весила бы соответственно дохера
Твоя конституция - это совокупность скорости метаболизма, питания и нагрузок (я кстати каждый раз угораю с того что такие умники учитывают только физическую нагрузку, ну да, мозг же ничего не потребляет лол)
упд: а ещё у тебя может быть среднее количество жира, но много воды => отёки => вуаля ты жиробас по тем же нормам. Но опять же всем похуй, вес больше = жирный
раскрыть ветку (8)
Разве говорилось о том что конституция никак не зависит от питания?
Определенно, питание тоже оказывает значительное влияние. Но для того чтоб оно оказало влияние оно должно сильно отклоняться в какую нибудь сторону. То есть, наложение факторов. Человеку с быстрым обменом веществ, ещё и молодому, чтоб набрать много лишнего веса нужно прям жрать как не в себя, много каллорийной пиши, углеводов, мало клетчатки, есть на ночь. Человеку с медленным обменном веществ, ещё и не молодому, достаточно просто есть мучное, сладкое, хлеб и всё, привет лишний вес.
Работает и в обратную сторону. Человеку с быстрым обменом веществ довольно легко поддерживать себя в форме, но сложно набрать мышечную массу, в то время как с медленным наоборот, легче набрать мышечную массу, но возникают проблемы с сушкой, эффект "жиробилдера". И это, к слову, среди профессиональных спортсменов, которые тщательно следят за рационом.
Определенно, питание тоже оказывает значительное влияние. Но для того чтоб оно оказало влияние оно должно сильно отклоняться в какую нибудь сторону. То есть, наложение факторов. Человеку с быстрым обменом веществ, ещё и молодому, чтоб набрать много лишнего веса нужно прям жрать как не в себя, много каллорийной пиши, углеводов, мало клетчатки, есть на ночь. Человеку с медленным обменном веществ, ещё и не молодому, достаточно просто есть мучное, сладкое, хлеб и всё, привет лишний вес.
Работает и в обратную сторону. Человеку с быстрым обменом веществ довольно легко поддерживать себя в форме, но сложно набрать мышечную массу, в то время как с медленным наоборот, легче набрать мышечную массу, но возникают проблемы с сушкой, эффект "жиробилдера". И это, к слову, среди профессиональных спортсменов, которые тщательно следят за рационом.
раскрыть ветку (7)
Ты же понимаешь, что
Определенно, питание тоже оказывает значительное влияниене равно
К тому что для людей которые активно не занимаются своим телом именно обмен веществ определяет их конституцию.?
раскрыть ветку (6)
Под "заниматься телом" имелась ввиду и диета.
Не знаю что значит твоя "пищевая привычка", но если она про дробное питание, ограничение углеводов, режим, клетчатку- это диета.
Не знаю что значит твоя "пищевая привычка", но если она про дробное питание, ограничение углеводов, режим, клетчатку- это диета.
раскрыть ветку (5)
Диета - это осознанное целенаправленное ограничение, а пищевые привычки - это модель питания конкретного человека. Предпочтения, режим питания, частота, количество и тп.
А так можешь не продолжать короче, я поняла твои попытки выкрутиться: "если исключить все факторы, кроме скорости метаболизма, то именно скорость метаболизма определяет конституцию". В общем невероятные научные открытия, нобелевская премия в медицине, миллион научных статей и прорыв в биологии в целом.
раскрыть ветку (4)
Диета - это осознанное целенаправленное ограничениеДиета - это всего лишь набор правил питания, не обязательно ограничение.
а пищевые привычки - это модель питания конкретного человека. Предпочтения, режим питания, частота, количество и тп.Т.е. правила и если человек сознательно следует этим правилам, то он на диете, пусть она и состоит из тортиков и жареной курочки с чипсами.
раскрыть ветку (1)
Какие попытки?
Если человек, вне зависимости от мотивов, питается правильно- то имеет нормальное телосложение. Я что то против этого сказал?
Если человек, вне зависимости от мотивов, питается правильно- то имеет нормальное телосложение. Я что то против этого сказал?
раскрыть ветку (1)
Если человек, вне зависимости от мотивов, питается правильно- то имеет нормальное телосложение.
Если "правильно" - это не иметь избытка калорий, то да, а если "правильно" - это всякие овощи, фрукты и ограничения сахара, но с профицитом калорий - то все равно разжиреет.
раскрыть ветку
Twitter
11K поста8.2K подписчиков
Правила сообщества
Запрещено:
1) Политические посты (автор будет блокирован, посты будут выноситься в общую ленту). Примечание: пост считается политическим, если на него установлен тег "Политика" автором поста, голосованием пользователей, или модератором Pikabu;
2) Посты, не связанные с тематикой сообщества (будут выноситься в общую ленту). Примечание: сообщество посвящено новостям и скриншотам, которые связаны с социальной сетью "Twitter";
3) Новостные посты не связанные с тематикой новостей про Twitter. Для них есть сообщество Новости.
--
При нарушениях правил сообщества вызывайте аккаунт
--
В остальном анархия в пределах правил Pikabu – они находятся в компетенции