Про ДНК и лишний вес⁠⁠

П: «У меня мама полная, бабушка полная, у нас у всех давление. Это генетика, против нее не попрешь!».

Что такое ДНК?

Пофантазируем вместе.

Внутри каждой нашей клетки находится гигантская, невероятно охраняемая библиотека.

В этой библиотеке хранятся подробнейшие чертежи для сборки абсолютно всего в нашем теле, от формы мочки уха и цвета глаз до количества ферментов, которые должны переварить наш утренний кофе.

Этот биологический жесткий диск состоит из 3 миллиардов символов.

Но самое удивительное, весь генетический алфавит состоит всего из четырех химических букв (А, Т, Г и Ц). Бесконечные комбинации этих четырех микроскопических молекул пишут уникальный код, который делает вас живым человеком.

Как клетка читает эти чертежи?

Сама молекула ДНК (наш главный архив) невероятно ценная. Она никогда не покидает ядро клетки, сидит в своеобразном бетонном бункере. Если вашему организму нужно отрастить волосы, заживить царапину или выработать гормон сна, запускается механизм.

1. Запрос в архив. В ядро проникает молекула-курьер (РНК). Она находит нужный ген, делает с него точную копию страницы и незаметно выскальзывает из ядра.

2. Курьер (РНК) несет эту копию на клеточную фабрику, к рибосомам (они создают белки).

3. Рибосома читает шифр из четырех букв и, как 3D-принтер, деталь за деталью собирает нужный вам белок. Из белков строится всё тело.

Почему «плохая наследственность» = часто иллюзия?

Наша ДНК = просто клавиатура рояля.

Да, клавиши (гены) заданы от рождения, вы не можете добавить новые или вырвать старые.

Но какую именно мелодию вы на них сыграете, зависит от вас.

Вы не можете изменить сам ген, предрасполагающий к сахарному диабету. Но ваш ОБРАЗ ЖИЗНИ, качественный сон, физическая активность и еда = могут химически заблокировать этот ген.

Он просто уснет, и молекулярный курьер никогда его не прочитает.

Ну и наоборот. Хронический стресс, курение и гиподинамия могут «включить» гены воспаления, которые в нормальных условиях спали бы всю вашу жизнь.

Еще проще, как мне коллеги генетики говорят.

Генетика = заряженный пистолет, но нажмет ли он на курок, решает наш образ жизни.

Около 80% всех хронических возрастных заболеваний зависят не от того, какие буквы в коде передали вам предки, а от того, в каких условиях эти гены работают сегодня.

Не используйте ДНК как оправдание для вредных привычек.

Я веду блог в МАХ, там пишу больше постов, на канале 44.000 подписчиков, загляните.