Ответ на пост «Как пережить разлуку?»1
Как переждать и дождаться.
Всю ночь думала - надо, не надо. Все же решила запилить отдельным постом. Может, кому-то пригодится.
Если что - лаврами всяких там коучепсихологов не промышляю. Это просто житейский опыт старой тёти на предмет как ждать и дождаться, основанный на наблюдениях за собой и за людьми во время чеченских компаний.
1. Не ставить конечный срок ожидания - хрен ты его достоверно определишь в нынешних реалиях. Тут ни дата, ни событие не поможет. Хотя оно сильно проще - когда какой-то маяк в будущем.
Но это откладывает жизнь на несуществующее "потом", на после того как "всё станет как было". А оно не станет.
2. Смириться с тем, что как было - уже не будет. Если только вы не вышли замуж за уже военного, который регулярно ездил в такие командировки, - с большой долей вероятности вернётся другой человек. Это не хорошо и не плохо.
Даже просто прожив год отдельно, без всех особенностей существования в условиях военных действий, люди меняются. Так что, скорее всего, вам потом во многом придется знакомиться заново.
3. Поддерживаем связь. От этой связи зависит насколько знаком будет тот человек, который вернется. Благо сейчас не надо слать треугольнички, гадать - дошел ли и ждать ответа месяцами...
Если есть возможность - договориться о времени и днях связи. Рассказывать о доме, о детях, о том как вы ждёте. Не в плане размазывания соплей по смартфону, а в плане "я научилась такой вот пирог печь, тебе понравится".
4. Нужны два плана. Большой и на каждый день. Например, в этом году перекрасить кухню и сделать ремонт на балконе - с приблизительной разбивкой (с мартовской зп куплю краску и валик, на майских покрашу). И план на каждый день. Вот тут прямо по пунктам - утром план, вечером сама себе отчет о выполнении. Без фанатизма только. Три-четыре пункта. Двадцать приседаний, вымыть дверные ручки в квартире, позвонить маме.
5. Делать руками всякое, особенно в плане окружающего пространства, - штука архиполезная. Дает ощущение контроля. Уборка и ремонт - наше всё. Тут, главное, не ставить стахановских целей. Типа там капитального ремонта в ванной своими руками.
6. Давать себе определенное время на грусть-печаль и поплакать. Все происходящее - действительно тяжело.
Накатило - значит остановись и дай себе погрустить. Полчаса. Кружку кофе.
Не, если ты авиадиспетчер в разгар смены, то такое делать прям сразу нельзя. лучше дождаться конца смены.
7. Группа живой поддержки. Это к тому, что чатики и интернет-сообщества хороши, но живые люди в той же ситуации - много лучше. Всё же мы обезьяны обезьянские и, если лапами потрогать не можем, то и в реальность не до конца верим.
Сейчас много всяких групп, где совместно толстовки шьют, сети плетут и всякое такое.
8. И, если чувствуешь, что не вывозишь - надо к психотерапевту. Даже если всю жизнь считаешь, что "человек должен справляться сам". Ясен крендель, рано или поздно справишься. Но это будет потерянное время, которое, как известно, самый невосполнимый ресурс.
Психотерапевта ищем по отзывам, по знакомым. Ну да что я вас учу...
Вот как-то так.