Опять на даче?⁠⁠

Приехал на дачу? Отлично. 😼

Пока остальные открывают пиво — бери гирю.

Свое пиво отдай врагу. Гирю оставь себе. 😂

Тренировка сегодня:

1. Тяга сумо к подбородку — ×8

2. Трастеры — ×8

3. Румынская тяга — ×8

4. Тяга в наклоне — ×8

🔁 8 кругов

⏱️ Отдых — 1 минута

ВАЖНО! Всегда следить за пульсом! Считать по формуле:

80% от (220 минус свой возраст)

Как только пульс превышает это значение – отдых!

Макс

@TrainEveryDay,