Опять на даче?
Приехал на дачу? Отлично. 😼
Пока остальные открывают пиво — бери гирю.
Свое пиво отдай врагу. Гирю оставь себе. 😂
Тренировка сегодня:
1. Тяга сумо к подбородку — ×8
2. Трастеры — ×8
3. Румынская тяга — ×8
4. Тяга в наклоне — ×8
🔁 8 кругов
⏱️ Отдых — 1 минута
ВАЖНО! Всегда следить за пульсом! Считать по формуле:
80% от (220 минус свой возраст)
Как только пульс превышает это значение – отдых!
Физкультура и Спорт
8.2K постов15.7K подписчика
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*