Серия «Ожирение нам не нужно.»

Ожидалось, что от жизни на даче вес будет снижаться интенсивнее, но всего 2 кг за 2 мес, и конечно же я найду оправдания и виноватых.

Обвиняемый №1 - квас, коварный сахар растворенный в напитке не давал уходить лишнему жирку, + тот сахар когда готовишь варенье пятиминутку и как же его не попробовать под чаек? под беседу с соседями, друзьями, родственниками и др.?

А еще я очень сильно порезала колено, заживало долго, особо не поскачешь. Купальный сезон проср... для меня был закрыт.

Обвиняемый №2 - шашлык, с зеленью и овощами. Очень трудно ограничить себя. Зато никакого алкоголя.

В любом случае избавиться от предожирения очень приятно, продолжаю двигаться к цели просто общего укрепления, выносливости и стабильного веса.

Встала баба на весы, сняв с себя одежды ии.. -11 кг с начала похудательного периода. Возможно цифра неверна из-за обезвоживания после интенсивной работы на даче)

Не смогла съесть пироженое - отвыкла, невкусно. Чуть ли не всю неделю на окрошке - вкуснотища! + из белковой еды: куриный шашлык с овощами гриль, отварная форель, салаты с бобовыми + много зелени + просто обычная вода (чаи и кофе только по утрам)

Из-за переезда на дачу вряд ли буду продолжать серию еженедельно, но отпишусь как нибудь в середине лета - буду фиксировать снижение индекса массы тела.

Сделаю вид что сегодня 12 мая воскресенье. Очень-очень много активности повсюду и на работе, и дома, и на фазенде. Не то чтобы переедать, а просто поесть некогда, бывали дни без ужина, но с клубничной 18+, весна знаете ли... Кроме того можно легко и непринужденно скинуть 100500 кг работая в теплице и еще столько же встретившись с друзьями и, поражая всю округу гомерическим хохотом, ржать пару часов - проработали все мышцы пресса. Из развлечений: забег до электрички с рассадой наперевес, велосипед, баня.

Взвесилась. Динамика похудения неравномерная, на сегодняшний день почти - 6 кг, т.е. просто не переедая, сильно умерить сладкое и добавить регулярных овощей и чуть больше двигаться, и можно худеть по 2 кг в месяц. Но очень важен контроль - те злые внутренние "демоны", которые заставляют зажрать неприятности не дремлют, и при каждом удобном случае провоцируют жрат.

Все огрехи питания связаны со спартанскими условиями на даче, всякие там соседи с шашлыками-пирогами, родственники с куличами и пр. излишества.

Я все больше себе нравлюсь в купальнике. Едем дальше.

Из-за рабочей субботы воскресенье у меня сегодня).

Режим питания прежний: побольше свежих овощей и белка, и капелюшечку 10 гр шоколадки, каждый день один из приемов пищи это большая миска овощного салата + всякая зеленка из огорода, обязательно достаточно белка (мясо, рыба, сыры, яйца, творог), если этим пренебрегать, то отчаянно хочется каких нибудь спагетиев с кепчуком без меры (можно ли спагетти?, конечно, но одну маленькую порцию в пол ладошки, а следующую порцию тоже можно, только через неделю).

Из спортивных достижений - вджобывание на дачных сотках с разными "спортивными" снарядами: грабли, секатор, топор и + таскательно-сжигательные мероприятия + короткие пробежки до пригородного транспорта, т.к. после работы времени на садоводное хобби впритык. Велосипед активно используется если позволяет погода, он здорово экономит время, потому что не приходится стоять в пробках и помогает сбросить стресс и разгрузить мозг.

Я изодрала обычную дачную одежду и пришлось доставать из запасов "модную" коллекцию прошлых лет, со скрипом, но я влезла в джинсы которые на размер меньше. Ура!

И все таки процесс идет, я не вставала на весы, но дачные вещи сидят гораздо свободнее по сравнению с прошлым сезоном, ковыряться в земле кверху попой легко - брюшко не мешает, бежать, опаздывая на электричку, все легче и легче, визуально отмечаю, что ноги худее, и щеки уже не такие хомячьи.

На неделе из-за опять же интенсивной работы и жизни трижды на ужин было только яблочко, обжираться вообще некогда, но в пятницу был небольшой десерт тирамиссу с кофе в кафе.