Когда был карантин я решил сходить на пробежку. Я начал заниматься бегом по утрам и обнаружил, что это было самым эффективным способом для меня. Первый раз я пробежал довольно мало и это стало вызовом самому себе - слышь, лох, давай хотя бы 5 км. Каждый раз я пробегал все больше, пробежал 5км, следующая цель была 10км. С каждым забегом дистанция росла, а желание курить пропало уже после первого раза. Затем я болел неделю, результаты уменьшились, но были быстро увеличены. Я сделал всего 9 пробежек, но уже с первой я не просто отвлекся от курения, я перестал желать его. Я бросил курить окончательно уже более двух лет назад и чувствую себя гораздо лучше.

Что мне дало курение? Ничего. Это удовольствие очень сомнительное, но понимание этого приходит только через несколько лет как бросишь. Может быть поначалу курения испытываешь какой-то кайф ну или в какие-то определённые моменты, а в основном курильщик ходит курить по расписанию и это для него рутинная привычка, особенно если он не хочет сильно тратиться на хорошие сигареты и покупает вонючие палочки, от которых даже у курильщиков нос морщится.

Ещё один момент - сейчас купить сигареты из настоящего табака почти нереально и они стоят очень дорого, сейчас основная составляющая практически любых сигарет - резаная бумага, пропитанная ароматизатором "табак".

Вот для примера достаточно давний фильм про то из чего сейчас делают сигареты:

Так что если вам очень нравится курить, то купите себе трубку и пачку настоящего табака, от цены которого вы можете в обморок упасть, и курите изредка для удовольствия.

П.С. Интересный способ бросить курить как-то давно рассказал мне нарколог, который обследовал сотрудников нашего предприятия в составе медкомиссии на профпригодность. Я этим способом не пользовался, я бросил разом, но в нём что-то есть и он помог некоторым моим друзьям. Вот что он сказал: не мучай свой организм, если хочешь курить - кури, не заставляй себя не курить, однако научись слушать свой организм - если ты как всегда по расписанию вышел на улицу покурить, но вдруг почувствовал что именно сейчас не хочешь курить, то не насилуй свой организм - не кури через силу, просто постой и подыши воздухом, пообщайся с коллегами в курилке, съешь вкусную конфетку, не пройдёт и месяца и ты сам заметишь что нежелание курить будет всё чаще и чаще - таким образом организм сам старается избавиться от ненужных ему ядов и токсинов, всего через три месяца будешь выкуривать всего несколько сигарет в день, а там уже и до полного отказа недалеко.

П.П.С. Есть и негативный момент в бросании курить - это сильные изменения в организме, способствующие набору веса. Когда я курил при росте 186см я весил 85кг - это был идеальный вес для моего роста, а когда бросил, то всего за 1,5 года набрал вес до 120кг - это очень много для меня, хотя я не стал есть больше и я не люблю сладкое и мучное, со временем вес откатился до 105-107кг и там зафиксировался, сейчас потихоньку снижаю. И я вас умоляю, если вы набрали вес после бросания курить, ни в коем случае не начинайте из-за этого опять курить, поскольку ваш старый вес никогда не вернётся, а если вы потом ещё раз бросите курить, то этот вес ещё дальше прыгнет, так что лучше снижайте его любыми другими способами, самый эффективный из которых - не жрать.