Жалко тратить время на сон — мало спишь;

ходишь не высыпанный — толком не живешь;

жизнь пролетает мимо — хочешь дофамина;

смотришь сериалы для наполнения жизни отнимая это время у сна.

…

Profit!

На самом деле опасная тема. Я рассуждал также. Но без нормального сна жизнь превращается в серое кино через какое-то время.

Зависит от того молод ты или не очень. В молодости ресурсов много, можешь почти не спать и быть огурцом.

С возрастом кроме болезней и депрессухи ты ничего от такого образа жизни не получишь. Надо менять что-то, если не устраивает. Работу поближе к дому искать.

Я работал по 14-16 часов и теперь вспоминаю эти 10 лет как фильм, который плохо помнишь. Куда-то ходил, что-то делал, строил дом, родились дети. Но за эти годы я не получил столько радости и эмоций от жизни как за год, когда я стал работать дома и начал спать нормально. Жизнь без сна это просто кража времени у себя в будущем. Гормоны должны работать как положено природой.

Не понимаю, можно же не слишком важные задачи делегировать помощникам, чтобы было больше свободного времени. Почитайте про квадрат Эйзенхауэра.
Можно совмещать полезное с приятным, назначать встречи в интересующих ресторанах.
Во время прогулки можно совершать важные звонки.
Готовку, уборку и прочее, стоит отдать на аутсорсинг.
Во время работы можно спокойно закрыться, помедитировать или заняться любимым делом.
Не понимаю этого, как может времени не хватать на себя?

Вот ответ. Это сама себя поддерживающая и накпаливающаяся хрень. Ответил постом, очень много кого беспокоит. Всё таки привычку надо менять. На первое время мелотанин с аптеки поможет.

https://youtube.com/shorts/zTObqW9kPAk?feature=share

На самом деле, тема действительно болезненная. Только я сплю 7-8 часов, но оставшегося свободного времени в будни (2-3 часа) действительно хватает на какое-то одно дело: либо фитнес, либо урок игры на гитаре, либо встреча с кем-то из родни/друзей (да социальная жизнь, тоже своего рода труд, особенно когда на себя не хватает времени).

Помогает некоторая оптимизация:
1. Бытовая техника (стиралка, посудомойка, робот-пылесос).
2. Вся бытовуха делается наскоком в один из выходных дней, чтобы неделю не отвлекаться на неё. Готовлю обеды на пять рабочих дней вперёд.
3. Чтобы не ломать голову с ужином в холодильнике запас творога, ингредиентов для бутеров и чан-рамен с фасолью Хайнц (консервы). Шаурму/бургер по пути от метро - тоже можно раз в неделю.
4. Читаю в транспорте.
5. Если что-то можно сделать из личного в рабочее время - это нужно сделать в рабочее время! :))
6. Банальное планирование мероприятий с людьми заранее. Как правило, у меня расписано всё на две-три недели вперёд.

https://ideer.ru/p/179250