Из своего опыта могу сказать, что все эти ноотропы и спортивные добавки - это, по сути, лишь шепот в пустыне. Да, они могут создать иллюзию эффективности, но настоящие результаты достигаются благодаря режиму и дисциплине.

Во-первых, сон. Спите по 8 часов минимум. Если ваш организм не знает, что такое отдых, он будет работать как старый компьютер - медленно и с ошибками.

Во-вторых, питание. Принимайте пищу в одно и то же время. Представьте, что ваш желудок это очень требовательный начальник. Если вы не будете приходить на обед в назначенное время, он начнет устраивать забастовку.

И, наконец, спорт. Ходите в зал стабильно 3 раза в неделю. Это как посещение друзей: чем чаще вы видите их, тем крепче становится дружба. А в данном случае, дружба с вашим телом.

Так что, оставьте ноотропы на полке и займитесь тем, что действительно работает : режимом, дисциплиной и хорошим настроением.