На видео я сейчас во время отпуска - идет вторая неделя all inclusive с ежедневными стейками и десертами. Но! - и с ежедневными тренировками в зале и заплывами в море и бассейне. Поэтому и форма держится.

До того, как прийти к этой формуле - хочешь больше есть без последствий для фигуры, надо больше двигаться - я лет с 20 (сейчас мне уже 40) активно увлекалась всякими волшебными методами похудеть без усилий и смс, и вот какие процедуры успела на себе протестировать за последние два десятилетия.

То, что я бы запретила, как вредное и бесполезное:

⛔️ Антицеллюлитная озонотерапия – во время процедуры шприцом делают инъекции озона в проблемные зоны. ОЧЕНЬ больно, результата нет.

⛔️ Ультразвуковая кавитация – подают как безоперационную липосакцию. Рассказывают, что ультразвук разрушает жировые клетки. Нет. Результат нулевой. Ну хоть не больно (вообще никаких ощущений, просто водят по тебе манипулой и рассказывают, какой стройной ты будешь после 15-20 сеансов этой магии).

⛔️ Инъекции липолитиков – делала над коленями. Эффекта похудения коленей не заметила, а вот структура кожи там теперь навсегда немного изменилась. Лучше бы не делала.

⛔️ Антицеллюлитный баночный массаж – такой, после которого все ноги в фиолетово-красных подтеках. Делала по молодости, тогда мы еще не знали, что это вредно, и гордились своей выдержкой на массажном столе. Забыть, как страшный сон. Медовый массаж туда же.

То, что имеет хоть какой-то эффект:

✅ Ручной массаж – спортивный, лимфодренажный, антицеллюлитный. Плюс-минус периодически все имеют место быть – для снятия напряжения в мышцах, активизации микроциркуляции и сгона лишней воды. Могут сглаживать проявления целлюлита – как раз за счет снятия межклеточного отека (о разрушении или уменьшении жировых отложений речи не идет).

✅ Аппаратные массажи LPG, Vela Shape, Эндосфера – плюс-минус тот же эффект, что и от ручного массажа. Если нравится – можно делать.

✅ Прессотерапия и различные обертывания – и то, и другое направлено на сгонку лишней воды, в обертываниях еще бонусом идет питание и увлажнение кожи. Опять-таки, если нравится – можно делать. Чудес ждать не стоит.

✅ Стоун-терапия – массаж теплыми камнями. Вот это, кстати, люблю, из расслабляющих процедур для меня самая приятная.

В целом, ни одна из указанных процедур не является хоть сколько-нибудь обязательной для хорошей формы тела. Ни один курс массажа не сравнится с силовыми тренировками по эффективности воздействия на целлюлит. С учетом моего дорогого времени, я, конечно, предпочту свободный час потратить на спорт, а не на поглаживания.

Последние несколько лет я хожу на массаж 1-2 раза в год (!), и для меня это расслабляющее баловство обычно где-то на отдыхе, а не попытка решить проблемы с фигурой. Потому что затраченное время и деньги на указанные процедуры совершенно не стоят полученного эффекта.

А еще мне нравится, как перед курсом массажа вам всегда говорят: "Конечно, это будет работать, если вы будете следить за питанием, а лучше еще и спортом заниматься". Котята, это в любом случае будет работать, и даже без массажа!

Делитесь своим опытом) Может все-таки есть что-то рабочее, просто я не знаю?

_ _ _

Еще больше интересного о гибком ЗОЖе, совмещении фултайм работы, спортзала и ребенка, а также о том, как в 40 выглядеть и чувствовать себя лучше, чем в 20 - в моем ТГ-канале "В адеквате"!