Психология | Не молчи

https://t.me/thetrinityy

Представьте ситуацию:
Вы случайно разговариваете с малознакомым человеком, и вдруг выясняется, что вы оба:
▸ Проходили одну и ту же сложную школу
▸ Пережили похожие неудачи в отношениях
▸ Сталкивались с одинаковыми профессиональными трудностями
И в этот момент происходит магия — между вами мгновенно возникает невидимая связь, будто вы знакомы сто лет.

Почему наш мозг так реагирует?
1️⃣ Биохимия доверия
При узнавании "своего" мозг выбрасывает окситоцин — гормон, который вызывает чувство безопасности и близости.
2️⃣ Эффект "Мы одной крови"
Люди с общим опытом подсознательно воспринимаются как часть "своей группы" — это идет из древних инстинктов выживания.
3️⃣ Экономия психической энергии
С "понимающим" человеком не нужно:
▸ Объяснять контекст
▸ Оправдываться
▸ Бояться осуждения

Яркие примеры из жизни
✔ Армейские братья — могут не знать друг друга, но мгновенно узнают "своего"
✔ Матери маленьких детей — находят общий язык за секунды
✔ Люди, пережившие потерю — понимают друг друга без слов

Обратная сторона медали
Те, кто не разделяет наш опыт, часто вызывают:
▸ Раздражение ("Он просто не понимает!")
▸ Недоверие ("Откуда ему знать?")
▸ Даже агрессию ("Какое он имеет право судить?")

Нейронаука общения
Когда два человека переживают одинаковый новый опыт, их мозги буквально синхронизируются — образуются схожие нейронные связи. Это научное объяснение фразы "пройти огонь и воду вместе".

Практический лайфхак
Хотите быстро сблизиться с кем-то? Создайте общий новый опыт!
▸ Сходите вместе на мастер-класс
▸ Попробуйте экстремальный спорт
▸ Отправьтесь в спонтанное путешествие

Главный парадокс:
Иногда 30 минут совместного стресса сближают больше, чем 30 встреч за кофе.

Мой телеграм канал
https://t.me/thetrinityy

Есть о чём подумать.

Как считаете?

https://t.me/thetrinityy

Книга давно была в моём списке, и вот наконец дошла очередь. Включил аудиокнигу на работе — и незаметно для себя снова расширил границы понимания любовных отношений.

Что поразило?
Книга оказалась очень лёгкой в восприятии: никакой воды, всё четко и по делу. Автор, психолог Гари Чепмен, — настоящий профессионал. После прочтения посмотрел его лекции — и ещё больше проникся. Удивительно, как просто он объясняет сложные вещи!

О чём эта книга?
Чепмен утверждает: люди по-разному выражают и воспринимают любовь, и часто недопонимание в отношениях возникает из-за того, что мы «говорим на разных языках».

Он выделяет 5 «языков любви»:
1. Слова поощрения — для кого-то важны искренние слова поддержки, комплименты, благодарность.
2. Время— безраздельное внимание, совместные моменты, качественное общение.
3. Подарки — не стоимость, а символ заботы и внимания.
4. Помощь — действия, которые облегчают жизнь: приготовить ужин, помочь с делами.
5. Прикосновения — объятия, поцелуи, физическая близость.

Почему это важно?
Мы часто любим так, как хотели бы, чтобы любили нас, но партнёр может «говорить» на другом языке. Осознав это, можно гораздо глубже понимать друг друга и избегать ненужных обид.

Мой вывод:
Книга обязательна к прочтению, даже если у вас идеальные отношения. Она помогает не только в романтике, но и в общении с друзьями, детьми, родителями.

Аудио - https://t.me/joinchat/UuVTA_T35OmG-Qq1
Чтение - в моем телеграм канале, https://t.me/thetrinityy

Стресс — высокий. Постоянное напряжение.

Признаки аутистического спектра — выражены.

Риск шизофренических расстройств — по нескольким тестам высокий, но диагноза нет.

Суицидальный риск -- высокий

Это всё про меня. Но на деле цифры мало что объясняют.

Как это проявляется:

Я почти ничего не хочу. Нет хобби, всё наскучивает. Я играю в игры просто, чтобы убить время. Даже любимые раньше вещи не радуют.

• Я почти ни с кем не общаюсь. Были люди, с кем переписывался, но я вечно закрываюсь, резко перестаю писать, удаляю чаты, а потом чувствую себя виноватым.

  Я стесняюсь писать людям. Боюсь навязчивости. Вижу, что у людей своя жизнь, отношения, дела. Думаю: «Зачем я им нужен?»

  Я боюсь, что со мной что-то не так. У меня дергается голова, тики усилились. Особенно когда нервничаю или просто думаю о том, что голова дергается — и тогда дергаюсь ещё сильнее.

  Я часто думаю о смерти. Не потому что хочу срочно умереть. А потому что устал. Устал жить в мире, который мне не нравится. Устал от себя. Устал от того, что всё требует усилий, а я не хочу больше стараться.

  Я часто чувствую, что меня никто не понимает. Даже когда мне пишут «я рядом», это не помогает. Мне хочется нормальных разговоров, близости, дружбы, но я сам всё ломаю.

  Я чувствую себя чужим. В компании людей, в семье, в любых коллективах. Как будто все нормальные, а я «не из этого мира».

  Я ловлю себя на странных вещах. Типа стукаю кулаком в челюсть, дергаю головой, проверяю квартиру, нет ли в ней кого-то ещё. Хотя понимаю, что это иррационально.

  Я всё чаще не помню, как проходят дни. Как будто меня не было. Вспоминаю только какие-то отдельные дни или моменты.

  Я не вижу будущего. Я не знаю, кем быть. Что делать. Чего хотеть. Я просто тупо существую.

Иногда я думаю: если бы я умер, всё бы кончилось. Больше не надо было бы делать шаги, выдумывать цели, отвечать на чужие вопросы.

Помогите чем-нибудь .