Сообщество - СДВГ

СДВГ

21 пост 37 подписчиков

Жизнь с РАСДВГ ч.7: Разное

Кажется, таблетки работают - моя продуктивность повысилась, что-то целенаправленно делать стало проще и как-то даже интереснее.

Перебирая старый хлам на даче наткнулся на видеомагнитофон эпохи моего детства и несколько кассет с семейными архивами: чья-то свадьба, чей-то выпускной, порнуха несколько штук вообще без этикетки.
Из коробки видак не заработал, сразу сожрав и намертво закусив плёнку. Разобрал, продул, смазал, поставил резиновое колечко вместо задубевшего пассика и процесс пошёл!

Заказал на озоне флешку видеозахвата для RCA (всего 500р всё удовольствие), буду оцифровывать и посмотрю заодно.

Потихоньку изучаю Linux, ведь это серверная ОС и без неё будущему админу/девопсу никуда. На первый взгляд ничего особенно сложного, надо просто найти наиболее понятные лично тебе учебники. Видеоуроки мне не зашли так как там слишком мало информации на минуту времени, а вот текстовые источники - то, что надо. Пока довольствуюсь убунтой на виртуалке, когда освоюсь - попробую поднять сервер на одноплатнике Orange PI. Из полезного, например, свой файлообменник сделаю. Раньше пользовался яндекс диском, а теперь он стал платным, вот и повод напрячь извилины.

Жизнь с РАСДВГ ч.7: Разное

Мониторю хх.ру на предмет вакансий джуна на удаленке и без стажировке в офисе. Пока ничего особенно подходящего, но я не унываю. Может быть пока устроюсь сторожем. Тут есть пара мест с сильной текучкой кадров (в основном увольняют за пьянство, так как адекватные люди на такую работу не идут). Как раз будет куча времени на самообучение.

Показать полностью 3
4

Жизнь с РАСДВГ ч.6: Таблетки

Вот и добрались до самой, наверное, холиварной темы - таблеток от головы)
Я долго откладывал эту публикацию потому, что ждал раскрытия их эффекта.

Раньше меня несколько раз пробовали лечить антидепрессантами - каждый раз сначала становилось лучше, потом резко становилось хуже.
Затем нормотимиком и антипсихотиком - настроение стабилизировалось, явно хуже не становилось, но всё равно что-то было не так: отвлекаемость никуда не делась, а к ней добавились сонливость и апатия, желание завернуться в одеяло и не отсвечивать... в общем, тоже плохо.
И вот, наконец, начинаем лечить и СДВГ. Главный препарат называется Атомоксетин. По свойствам похож на антидепрессант, только ингибирует обратный захват не серотонина (как большинство АД), а норадреналина.

В побочках у него сонливость и бессонница, плохое настроение, эректильная дисфункция и прочие расстройства пищеварения. В общем, примерно то же, что у популярного золофта. Список даже поменьше будет.
Не является психостимулятором, но некоторых стимулирует. Является в какой-то степени антидепрессантом, так как действует на один из тех же механизмов в мозге. Как и у многих антидепрессантов, заметный эффект развивается не сразу, а в районе 2-4 недель с начала приёма. ДОЛЖЕН снижать отвлекаемость и улучшать исполнительные функции, то есть самоконтроль и способность доводить дела до конца. Судя по отзывам, работает не у всех. Работает ли у меня - пока не понял. Вроде бы что-то изменилось, но это может быть от второй таблетки.

Вторая таблетка - атипичный нейролептик Реагила. Снижает тревожность, улучшает социальное функционирование, обладает некоторым антидепрессивным эффектом. Его эффект я почувствовал практически с первой капсулы: принял на ночь и проснулся рано утром нетипично бодрый, в голове чисто, словно мозг за ночь вымыли с шампунем. Это сложно описать словами... словно информация от всех органов чувств доходит до сознания равномерно и спокойно, без зажимов и перегрузок. На днях ездил в город на маршрутке и в людных местах меня даже ни разу не "клинило". Очень хорошо если и дальше будет так!
Только про побочки лучше не читать, как и к любому нейролептику, они страшные. Но не обязательно случатся лично с вами. У меня пока всё ок.

В общем, лечение идёт и промежуточные результаты заметны. Всем психического здоровья или стойкой ремиссии!

Добро пожаловать... впрочем, лучше не надо!

Добро пожаловать... впрочем, лучше не надо!

Показать полностью 3
6

Жизнь с РАСДВГ (в деревне) ч.5: Планы...

В деревне, конечно, хорошо, но нужны деньги. Всегда нужны деньги. Как я уже писал ранее: в самой деревне работы нет, нужно либо ездить в город, либо решать вопрос с интернетом и искать удаленку. Я уже успел поработать в техподдержке, в общем приемлемо. Программист из меня так себе, но можно строить карьеру сисадмина или девопса.
Пока наиболее осуществимым вариантом видится удаленка, сменный график и ездить на работу обратно в квартиру, а потом назад. На велосипеде я 40км не осилю, значит нужен хотя бы мопед (или электровел?) и то это лишь на теплое время года. Но всё лучше чем пилить на автобусе через кучу деревень когда можно проехать напрямую.

Вечернее

Дальнейшее будет зависеть от эффективности лечения. Если получится победить дефицит внимания, то в любом случае буду учиться дальше. Может быть получу всё же высшее, а может и более рабочую специальность. Варианты различного мелкого бизнеса... рассмотрю, но настроен скептически.

С интернетом всё сложно. Узнал, что оптика тут всё же есть, но она служебная - к ней подключена вышка сотовой связи и - сюрприз - интернет в почтовом отделении! Вот бы тоже как-нибудь туда прицепиться... Но ростелеком, видимо, разделяет "служебный" и коммерческий интернет - говорят, по вашему адресу нет техвозможности и по-моему даже не понимают чего я от них хотел. Остаётся спутниковый, но у меня пока мало практических отзывов по его юзабельности. В европейской части им словно никто не пользуется, а всякие дальние востоки - это вообще другие спутники и тарифы.

Показать полностью 3
5

Жизнь с РАСДВГ ч.3: Минусы деревни

Хорошо проводить лето в деревне, но есть и минусы. Часть из них относится к конкретной деревне, часть универсальна для многих.

Итак, минусы:

  1. В деревне больше нет интернета. Раньше прекрасно хватало мобильного, который из-за низкой нагрузки разгонялся до 100+ мбит/с. Он и сейчас разгоняется, но - белые списки почти каждый день, почти целый день. Можно грустно смотреть рутуб и гуглить в яндексе информацию, которую невозможно прочитать потому, что ссылки не открываются... Ни работать, ни делать что-либо действительно нужное с таким интернетом не получается.

  2. Сосед с триммером. Тут мне сильно повезло - у всех ближайших соседей они электрические и всего лишь тихо жужжат... до тех пор пока леска не попадает по забору из профлиста. Но могло быть и хуже, вдалеке то и дело кто-нибудь косит бензиновыми косилками, причём с очень раннего утра и до позднего вечера. Не завидую я их соседям.

  3. Малолетние ездюки на питбайках и квадроциклах. ДПС заглядывает в эту глушь редко, вот они и резвятся как хотят. Хорошо, что у меня тупиковая улица и они хотя бы мимо дома не гоняют.

  4. Любители шашлыков и громкой музыки. Заметил, что нарушают общественное спокойствие в основном дачники, для которых деревня - это шашлычок под коньячок и караоке дурными голосами. Местные жители обычно не видны и не слышны.

  5. Все всё видят и считают долгом с тобой поговорить. Вот это чисто моя аутично больная тема: здоров-какдела-чоделаешь? (с) И то как тебя провожают пристальными взглядами на улице - тоже бесит. Ну идёт человек, ты его даже знаешь немного, что пялишься? Как бабки у подъезда.

  6. Сам себе ЖКХ. Частный дом и территорию вокруг надо обслуживать самому. У меня многое закатано в бетон ещё дедом и это здорово всё упрощает. Несколько раз за лето снести траву небольшим садовым триммером мне не сложно. Газ магистральный, так что с отоплением никаких проблем. Водопровод есть, канализация - в септик. Так и не понял сколько туда можно лить и с какой скоростью оно фильтруется, но ванну обычно не принимаю, обхожусь душем. Уборка внутри и мытьё окон принципиально ничем не отличаются от уборки квартиры.

  7. Транспорт. Деревня, хоть и небольшая, но вытянувшаяся вдоль реки. Почти у всех, кроме глубоких стариков, есть автомобили, на которых ездят в магазины и на работу. Я обхожусь велосипедом, зимой наверное будет невесело. Общественный транспорт проезжает деревню 6 раз в день, как раз вдоль - этим пользуются местные бабушки на халяву катаясь с одного конца села на другой и обратно.

  8. Работы здесь нет. Рабочих мест намного меньше чем жителей и все давно заняты. Некоторые работают на местных фермеров, остальные ездят в город или пенсионеры. Удаленная работа недоступна из-за п.1

И всё же... всё же мне здесь нравится. Огромное количество зелени, тишина и простор, безлюдность, стоит лишь чуть свернуть с центральной улицы. Очень успокаивает. Решить бы ещё вопрос с интернетом, но тут практически без вариантов: провайдерской оптики нет, спутниковый сильно ограничен и дорог. Остаётся ждать и надеяться, что однажды эти игры с мобильным интернетом закончатся и он снова будет работать полноценно.

Показать полностью 3
13

Жизнь с РАСДВГ ч.2: Факторы среды или зачем я перебрался в деревню

Есть несколько вещей, которые обычный человек не замечает, но люди с РАС к ним очень чувствительны. Это те вещи, которые вызывают нам перегрузку восприятия вплоть до аутистического истощения. Вот основные из них:
1. Шум толпы. Ещё в детстве я замечал, что при попадании в многолюдное место мне становится чуть ли не физически больно - в голове что-то перегорает, я перестаю нормально воспринимать мир, думать. Становится очень некомфортно и хочется сбежать. Словно волна голосов бьёт сразу со всех сторон в оголенный мозг, снося все барьеры и утягивая в пучину дереализации.
2. Шум машин. Эффект тот же, хоть и несколько слабее. Частично теряю ориентацию в пространстве, что представляет опасность при переходе дороги или езде на велосипеде. По этой причине я вряд ли когда-нибудь смогу водить машину, да и медкомиссию на права скорее всего завалю. Напрягает даже шум трафика за окном - хоть и не так сильно как непосредственно на дороге, зато постоянно.
3. Когнитивная перегрузка от общения. Да, даже с одним человеком за раз. Особенно если вы мало знакомы и ты не вполне представляешь чего от него ожидать. Так понимаю, что многое из того, что обычный человек считывает/понимает интуитивно, людям с РАС приходится обрабатывать в уме сознательно, что даёт большую нагрузку и желание поскорее прервать контакт.

Вот, если вкратце, от чего и почему я уехал из города. Здесь тихо и спокойно, здесь я могу чувствовать себя свободно и комфортно... Минусы тоже есть, но об этом будет отдельный пост.

Жизнь с РАСДВГ ч.2: Факторы среды или зачем я перебрался в деревню
Показать полностью 1
13

Жизнь с РАСДВГ ч.1

Итак, напоминаю: у меня в 27 лет диагностировали РАС+СДВГ, заодно объяснив этим фактическую безрезультативность нескольких лет лечения сопутствующих аффективных расстройств, и теперь мне надо как-то с этим жить.

Ознакомление с проблемой показало, что людей с таким сочетанием расстройств - мало. Черпать чужой опыт особенно не у кого, придётся проходить этот путь самому.
И первое, на что я обратил внимание - это тайм-менеджмент и прочие приёмы есть лягушку по частям. Ничего особенно нового для себя не открыл т.к. уже давно дошёл до этого методом проб, ошибок и интуиции. Заставлять себя, делать через нехочу, делить крупные проекты на мелкие простые шаги - да, всё это работает до определенного времени. Потом мозг просто перегорает и игнорирует попытки себя принудить. И стройные планы ломаются, дела откладываются и безжалостно прокрастинируются... Достаточно сказать, что у меня есть планы, которые стоят на паузе уже несколько лет и их не один десяток. Отказываться от них я не хочу, а доделать не могу.
Более-менее стабильно работает "метод помидорки": ставим таймер на 20минут и пока он не сработает занимаемся только запланированным делом. По таймеру просто берём и всё бросаем отпуская себя в свободный полёт на ещё 40 минут, далее цикл повторяется. Кажется не очень эффективным, но для меня это единственный способ ДОДЕЛАТЬ дело, а не бросить его через 10 минут на неопределенное время.

В общем, пока так. Про таблетки напишу следующим постом.

6

Об аптечном ценообразовании...

Об аптечном ценообразовании...

Получил рецепт, делаю заказ т.к. в наличии в куче аптек его просто нет и... это нормально вообще? Разница в количестве действующего вещества - в 6(!) раз, а стоимость фактически одинаковая! Да ещё и в капсулах, чтобы делить неудобно было.

Решил взять пока одну упаковку в максимальной дозировке, микровесы с шагом 0.001г за тыщу и взвешивать себе любые промежуточные дозы.

6

Про позднюю диагностику

Всем привет!
Мне 27 лет, опыт взаимодействия с психиатрами 3 года. Мне диагностировали Депрессивный эпизод, рекуррентную депрессию и БАР. Последний диагноз в итоге переквалифицировался в коморбидное расстройство с признаками РАС, СДВГ и БАР (с множеством вопросиков в скобочках). До сих пор попытки лечения не были особо успешными. Антидепрессанты и антипсихотики улучшали лишь некоторые аспекты моего состояния. Сейчас я плавно выхожу с одной лекарственной схемы, чтобы войти в другую и переживаю, что снова не поможет. Вопросы людям, которым, как и мне, диагностировали РАС и(или) СДВГ не в детском-подростковом возрасте, а во взрослом:
1. Во сколько лет это произошло?
2. Сколько времени и визитов к врачу заняло уточнение диагноза?
3. Чем лечитесь?
4. Помогает ли лечение?

Отличная работа, все прочитано!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Недвижимость и ремонт

Теги

Популярные авторы

Сообщества