Сообщество - Лига осознанных снов и ВТО

Лига осознанных снов и ВТО

164 поста 1 804 подписчика
14

Осознанные сновидения: первый и интересный опыт

Всем привет.
Про осознанные сновидения я, в свое время, читал, интересовался, даже подумывал как-то прокачать и попробовать испытать на себе. Но так как я ленивая жопа вечно занят, как-то не срослось. Шли годы, забыл уже про это.
Тут бац. Нет, не так, БАЦ! Этой ночью. Оно. Случилось само. И это было круто!

Обстановка: стресс, много рабочих и личных ситуаций (2020 как-никак), вставать рано для раннего конф-колла по новому проекту. Жара при этом, за день выматываешься, голова не соображает. Вчера было принято волевое решение лечь пораньше, в 23:00 (так себе "пораньше", но с этими вашими карантинами все сбилось нафик), лег, включил очередную аудио-бубнилку и благополучно заснул.
3:18 проснулся. Как обычно, стадии неприятия: "блэт, уже вставать???", "о, ещё 3 часа !", "вроде выспался, что делать ???". Прямо паника.
Пошёл покурил, понял что проснулся окончательно и бесповоротно.
Решил пойти поработать, раз такая пьянка. Работа дело муторное, авось усыпит.
Поработал два часа, чувствую пора, состояние как раз оно.

Пришёл обратно спать, супруга спросонья высказала сомнения в моей адекватности в частности и человечности в общем, ложусь, наушники, бубнилка, я готов.

Лежу, глаза закрыл, какие-то вспышки перед глазами. Угадываются фрагменты образов, все вперемешку. Мысли роем крутятся, уловить ничего невозможно.
Засыпаю.

И вот тут началось кино.

Супер-четкая картинка, графика как в реальной жизни, только лучше, чётче, ярче. Как 4К с HDR по сравнению со старым добрым FullHD. Какой-то лабиринт, какие-то препятствия. Животные, рычащие со всех сторон и разбросанные камни вокруг. Пытаюсь поднять камень чтобы кинуть в рычащее нечто, не получается. Как прилип, невозможно. Паника.

И тут БАЦ, я во сне понимаю что это сон. Все встаёт на паузу. Я чётко и с полной ясностью (которой у меня в дневном состоянии давно не было), хожу, осматриваю этих монстриков, спокойный как слон. Интересно. Говорю себе: проснись!

И просыпаюсь. Жена рядом опять ворочается, у меня сверхясное сознание, звезды в окне. Время 6 утра, светает. Пошел покурить, настроение супер. Сон помню в мельчайших деталях, но эйфории добавляет момент когда все встало на паузу и я это контролировал. Круто !

Иду обратно спать, с вялой надеждой что получится заново это испытать.
Засыпаю почти сразу и БАЦ ! Ровно на том моменте где я это оставил в прошлый раз! При этом в полном сознании что я сплю, картинка чёткая, мысли тоже, сценарий у меня в руках. Тут я во сне злобно ухмыльнулся и пошла жара. :)

Для начала я вспомнил старого доброго Серьезного Сэма (игра такая была, кто не помнит, Serious Sam) и вооружился шестистволкой. Надо-ли говорить что монстрики быстро закончились и все как-то быстро стало скучно. Я был там-же где и в прошлом сне, но уже пусто. А я на драйве !!!

И по-прежнему прекрасно понимаю что я сплю. Думаю, ок, давайте поэкспериментируем. Щелк - сеттинг аватара. Фильм такой был, если кто помнит. Щелк - какой-то дом здоровый, никого внутри. Какой-то напряг дикий и желание убежать. "Проснись!"

Проснулся.

Опять ясное сознание, по часам прошло минут 15. Но уже тревога какая-то, не понравилась мне последняя часть.
Засыпаю с чёткой мыслью что на сегодня мне хватит этих экспериментов и пока просто хочу поспать, скоро вставать.

Новый сеттинг, какая-то городская застройка многоуровневая, пусто, никого. Я опять понимаю что это сон, злиться начинаю, мало времени до будильника. Тут начинаются разборки рядом, присматриваюсь - один политический деятель которого начинает бить другой политический деятель раза в два больше, и тот, первый, мне знаками намекает звонить в полицию.
Тут уж я возмутился совсем, прокричал "идите на й", и все стало чёрным, пустота. И я сам в ней растворился.

Проснулся вовремя, помню весь этот опыт в мельчайших деталях. Пока не решил как к этому относиться.

А у вас такое было ?

Показать полностью
15

Осознанность люцидность и контроль: такие разные сны

Терминология- очень странный предмет среди тех, кто увлекается осознанными снами. Даже сам термин "осознанные сны" толком не устоявшийся, а тут ещё лезут всякие со своими фазами. Мало того, что термины определены порой не чётко, так ещё и большинство авторов валят всё в кучу. А это порождает массу непонимания.


Так что приведу единственно верную, на мой взгляд, терминологию


Осознанный сон- как всем известно, в нём вы чётко понимаете, что на самом деле всё вокруг сон. Это, в принципе и всё. Вы знаете, что спите, можно делать, что угодно и ничего за это не будет.


Люцидный сон- "люцидный" в буквальном переводе значит "прозрачный". Новички и просто недалёкие писаки используют термин как синоним осознанности. Что же на самом деле? Продвинутые практики называют люцидностью степень реалистичности сна. Это важный параметр, который отличает серые и схематичные сны от ярких, ничем не уступающих реальности. Приведу пример классификации:


Низкая люцидность

Осознанность люцидность и контроль: такие разные сны Терминология, Осознанные сновидения, Баян, Осознанность, Контроль, Текст, Длиннопост

Даже не осознавшись толком, вы всё равно замечаете, что всё вокруг мутное, неестественное и схематичное, с физическими свойствами предметов творятся странные вещи. При этом, сюжет может быть вполне логичным, но чаще это не так. Иными словами, низкая люцидность- это сон "на минималках".

Средняя  люцидность

Осознанность люцидность и контроль: такие разные сны Терминология, Осознанные сновидения, Баян, Осознанность, Контроль, Текст, Длиннопост

Самые обычные сны, в которых всё немного схематично, но при этом предметы вблизи довольно чёткие, а их физические свойства в целом, соответствуют реальности. Найти изъяны можно, и на этом строится множество техник и проверок реальности. Скажем, электронные часы могут показывать ерунду или в книге ничего не прочитать.

Высокая люцидность

Осознанность люцидность и контроль: такие разные сны Терминология, Осознанные сновидения, Баян, Осознанность, Контроль, Текст, Длиннопост

Во сне с высоким уровнем люцидности вы не найдёте подвоха. Он точно такой же, как реальность. Простые проверки показывают, что вы находитесь в реальности. У вас читаются книги, вы отражаетесь в зеркале, зеркало разбивается на осколки, осколки ранят руку, из руки течёт кровь, вам больно и непонятно, как такое может быть. Очень многие начинающие практики путают люцидный сон с осознанным. Но дело в том, что люцидные сны могут быть и неосознанными, чаще всего, так и бывает. Люцидные кошмары, в которых вас ловят и едят заживо ужасные монстры, вы чувствуете боль и запах- это, как ни странно, не осознанные сны.


Естественно, практикующие ОС часто стремятся всеми силами повысить степень люцидности (потому, что это и правда круто), доходя порой до гипер-люцидности, когда мир сна становится реалистичнее, красочнее и более наполненным, чем реальный мир. Ведь этот мир создан мозгом, тут нет ограничений, накладываемых органами чувств. Вы можете видеть предметы вблизи и за километры, причём одновременно, без необходимости переводит фокус зрения. Можно чувствовать вкус острее, чем в реальности, ну и так далее.

Но это всё вовсе не значит, что осознанными могут быть только сны с высокой люцидностью. Не всегда есть причины доводить люцидность до максимума, это порой черевато тем, что мозг не справится и скажет "ну, нафиг", и вы проснётесь (логика передаёт привет последователям М.Радуги).


Контроль

Осознанность люцидность и контроль: такие разные сны Терминология, Осознанные сновидения, Баян, Осознанность, Контроль, Текст, Длиннопост

Контроль- это способность влиять на сон: менять сюжет, обстановку, колдовать, летать, наконец. Уровень контроля так же может быть разным. По сути, это ещё одна характеристика, мало зависящая от других. Контроль может быть частью сюжета! Вам может приснится сон, что вы маг или супермен, и можете менять сон и летать, но он не будет осознанным. Вы будете следовать сюжету, не задумываясь, что всё вокруг- не реальность. Безусловно, контроль необходим для осознанных снов, и его нужно развивать. Но осознанный сон может быть с низкой степенью контроля над обстановкой, от этого он осознанным быть не перестанет! Вы можете ходить внутри сна, в тщетных попытках изменить хоть что- то, спрашивая себя "как же так, это же сон, я это понимаю, значит могу творить всё, что угодно! Мне так на форуме сказали! Так почему ничего не получается?". Дело в том, что контроль- это тоже навык, он не зависит от осознанности и люцидности, его нужно качать отдельно.


Стабильность

Осознанность люцидность и контроль: такие разные сны Терминология, Осознанные сновидения, Баян, Осознанность, Контроль, Текст, Длиннопост

Если сон нестабилен- это не значит, что всё будет падать и рушится. Это значит, что всё будет изменяться. Как само по себе, так и под воздействием ваших усилий. Нестабильным сном управлять намного проще. Поэтому, не стоит делать сон более стабильным, если у вас мало контроля. Да, более стабильная обстановка привычнее, ближе к реальности, да и монстры из углов выскакивают реже, ваша машина не превращается в старый велосипед посреди дороги, а из двери на улицу вы не попадаете прямиком в ад. Но и самому те же трюки проделывать куда сложнее- не достать из кармана гранатомёт, не остановить спрайтов усилием воли, через ту же дверь в лес не выйти. Более стабильный сон, на мой взгляд, задействует больше памяти о реальности (для сравнения- более люцидный сон детальнее изображает реальность).


Надеюсь, теперь вы сможете лучше ориентироваться в своих снах (а также- в чужих описаниях снов). Несите свет истины в этот мир, и да пребудут с вами осознанность, люцидность и контроль!

Показать полностью 4
9

Фрагментация сна

Сразу скажу, что могу ошибаться, так как не вижу способов на 100% проверить правильность своих суждений, они основаны лишь на моих экспериментах со сном и подтверждаются разве что сходными описаниями снов из интернета. Так себе доказательства. Так что критикуйте, аргументируйте и прочее.


Итак, как всем известно, сон по своей структуре неоднороден, в нём выделяется 4 вида активности мозга, которые следуют друг за другом в определенной последовательности. Обычно указывается, что сны мы видим только в фазе "быстрого движения глаз", БДГ, ещё её для простоты называют "быстрый сон". Так вот, данная фаза в первом периоде составляет порядка 5- 10 минут, а перед пробуждением уже более получаса.

Логично было бы предположить, что мы видим не более нескольких снов за ночь, и крайний перед пробуждением сон будет самым длинным. Однако, так бывает далеко не всегда. Если вы ведёте дневник снов, то и сами нередко замечали: стоит проснуться, а потом заснуть ещё на пол часа, и у вас будет десяток- другой записей, порой вообще не связанных между собой (мой рекорд- 21 запись за 40 минут сна). Как же так? Материальных доказательств у меня нет, но я считаю, что здесь действует механизм, который позволяет мозгу "прогнать" большое количество сюжетов за ограниченное время.

Я называю его "фрагментация сна".

Проще говоря, мозг проигрывает один за другим несколько сюжетов. В классическом случае сюжеты происходят в разных локациях, так что сюжет и локация связаны. Мозг выстраивает декорации, допускает туда наше сознание, затем начинается сюжет. Когда сюжет завершается, иногда в тех же декорациях может начаться другой. Но обычно декорации меняются, и запускается другой сюжет. Причём, наша память может ещё некоторое время хранить произошедший до этого сюжет. Мы можем воспринимать его как сон, либо как вчерашний день, а можем и вообще не помнить. Механизм такого забывания едва ли кем-то изучен, впрочем, как и механизм ложной памяти во сне (это когда мы вспоминаем то, что "прописано" в сюжете, вместо того, что было на самом деле).  Опытный сновидец может замечать эти переходы между сюжетами и декорациями (они часто довольно резкие) и использовать как ещё один сигнал к осознанию.


Итак, какие же проявления фрагментации общеизвестны, но пока не связываются между собой?


Для начала это стандартное "видел много снов". Несмотря на то, что есть устойчивое мнение о том, что это память снов, что это снилось очень давно и только теперь почему-то вспомнилось, мой опыт показывает, что это не так. Мы не просто можем видеть по нескольку совершенно разных снов за период, а именно это чаще всего и происходит. Если сны не связаны между собой, вспомнить их все довольно сложно, нужны тренировки. Как правило, при пробуждении мы помним сюжет, происходивший непосредственно перед пробуждением, либо самый эмоционально насыщенный.


Далее это "ложные пробуждения".

Вы проснулись, собираетесь куда-то, потом происходит что-то необычное или неприятное, отчего вы снова просыпаетесь... и хорошо, если это пробуждение настоящее. Вы можете просыпаться сколько угодно раз, сюжет, как правило не меняется, обстановка может меняться незначительно (так, со сне на полу ваза была, и кот на окне; кота у меня нет, значит теперь реальность... так, а откуда тот монстр в углу?).


"Ложные засыпания".

Менее распространены, но более изощренны. Чаще всего, появляются, на фоне сильной физической усталости и недосыпа, когда желание спать преследует вас целыми днями, и вы засыпаете по нескольку раз за сон.

Вы засыпаете. вам сниться, что вы приходите домой, ложитесь на кровать. Вам так хочется спать, что вы не можете больше ни о чем думать (поэтому, возможно, сюжет и не начинается. если не считать сюжетом когда вы идёте спать). Вы засыпаете, и оказываетесь в тех же декорациях (обычный вариант). Вы даже можете помнить, как засыпали, но, так как сознание бодрствует (внутри сна) считаете, что цель не достигнута. Вы идёте спать и засыпаете... Это может повторяться бесконечно (в теории).


"Вложенные сны" (да, как в фильме INSEPTION).

Это не беспорядочная комбинация ложных засыпаний и пробуждений. Иначе она бы не попала в отдельную категорию.

Явление редкое, и как и все редкие явления, окружено мистическим ореолом. Дескать, с их помощью можно перейти на "глубокие уровни сна", где время течёт быстрее (относительно реальности). Или даже посетить другие реальности. Оставлю такие мнения без комментариев, так как подтвердить или опровергнуть их решительно невозможно.

Вложенные сны построены по следующей схеме: идёт сон, сюжет №1. Потом вы засыпаете. Просыпаетесь в другой обстановке, начинается сюжет №2. Потом вы засыпаете. Просыпаетесь в третьей обстановке. Тут уже сюжет может и не начаться, и вы можете понять, что находитесь во сне, делать что-нибудь своё. Но сон заканчивается. Вы с сожалением просыпаетесь в предыдущих декорациях к сюжету №2. Сюжет продолжается. Вы воспринимаете его как сон (если засыпали намеренно), либо как реальность (если засыпание было обусловлено сюжетом). Вы просыпаетесь, декорации сюжета №1, продолжается сюжет №1, вы абсолютно уверены, что проснулись в реальности, вы помните сюжеты №3 и №2. Вы помните, как начался сюжет№1, как вы заснули и проснулись. Вы просыпаетесь... Вы помните Сюжеты №1, 2, 3. Вы не знаете, реальность ли это. Как долго вы спали? Вы помните, как уснули, или это был сон? Вы пытаетесь вспомнить, что было вчера. Вы применяете все известные вам проверки реальности, попутно придумывая свои. Немного успокоившись, вы записываете все сюжеты настолько подробно, насколько это возможно. Вы всё свободное и не очень время проводите в поисках информации по вложенным снам, а её крайне мало...


"Сновиденная жизнь" (это не совсем мой термин, встречал в разных смыслах, и тут подходит один из них).

Суть в последовательных ложных засыпаниях и пробуждениях. Вам кажется, что вы день за днём живёте, помните предыдущие сны-дни, причём сюжет этой жизни может вкорне отличаться от вашей. Тем не менее, вы строите планы, у вас есть цели, идут дни и сюжет рассчитан едва ли не на месяцы такой жизни. Засыпаете, иногда даже у вас есть какие-то сны, которые вы помните при "пробуждении", вы "просыпаетесь" и начинается новый "день". В отличие от "вложенных снов", сновиденная жизнь линейна, ну если не считать "снов" между ложным засыпанием и ложным пробуждением. При пробуждении (особенно без должного сновиденного опыта) вас ждёт самая жесткая адаптация из всех вышеперечисленных вариантов. Можно впасть в эзотерику- и уже на этой благодатной почве поехать конкретно. Пожалуйста, не относитесь к снам слишком серьёзно- это лишь трюк вашего мозга. Он ещё и не так может.


Естественно, это далеко не полное описание возможностей фрагментации сна. И зная о ней, её можно использовать в наших экспериментах со сном... Хотя, я смотрю, большая часть читающих уже спит. Хорошо, если будет интерес, может и продолжу.


P.S. Не все переходы во снах я считаю полностью фрагментацией.

Сюжет может меняться и плавно, или заканчиваться один и начинаться другой в тех же декорациях без, простите, обнуления сознания. Также плавно, по ходу сюжета могут меняться и декорации- ехали в вагоне на море- приехали, сюжет продолжается, память есть- фрагментации не происходит. Но это не точно.

Показать полностью
14

Самый легкий способ попасть в осознанный сон - непрямой метод

Дисклеймер
Я не верю в эзотерику и расцениваю осознанные сны просто как научно доказанное изменённое состояние сознания. Разумеется, от вас я не требую, чтобы вы разделяли мое мнение.

Для тех, кто хотел бы узнать больше об ОС или получить научные доказательства существования феномена: Скептический взгляд на осознанные сны

В этой статье вы узнаете о том, как попасть в осознанное сновидение самым простым способом. Никаких теорий и домыслов, только практически полезная информация.


Непрямой метод

Эта техника в свое время произвела революцию в области феномена фазы (под этим словом обобщаются такие явления, как: осознанные сновидения, внетелесные опыты, астральные путешествия и тд), в разы увеличив эффективность попыток практиков. Ее эффективность среди новичков оценивается в 50% успеха в первые 1-5 попыток. Причем оценивается не на словах, а на реальном опыте посетителей семинаров автора техники. Для 6-9 попыток вероятность успеха оценивается в 80% и для 11-20 попыток уже в 90%. Сколько попыток в день можно сделать? Зависит от вас самих, от вашего образа жизни, старания и предрасположенности к практике. Число попыток может варьироваться от 1-2 до 9-12 в день. Больше попыток делать просто не стоит.


Суть метода заключается в выполнении техник на просыпании. Многие знают, что наш сон, как правило, устроен циклично: за ночь несколько раз наш мозг оказывается сначала в так называемой фазе медленного сна, затем в фазе быстрого сна (в ней и происходит большинство опытов осознанных сновидений, внетелесных путешествий и тд), а затем мы на короткое время просыпаемся. Зачастую моменты просыпания ночью забываются к утру, но у абсолютного большинства людей они обязательно случаются. Данная же техника строится как раз на том, что во время просыпания наш мозг все еще находится в нужном физиологическом состоянии для входа в фазу и наша задача просто использовать это состояние!


Подготовка

Важно сказать, что для практики очень желательно выбрать дни, когда вы сможете проспать 8 и более часов. Это требование связано с особенностями циклов сна человека, но в этой статье мы не будем вдаваться в такие подробности. Практикуйте фазу не более трех дней в неделю, давайте себе отдых!


Далее вам необходимо продумать план действий в фазе(осознанном сне, внетелесном путешествии, астральном путешествии и тд). Вы должны четко, как дважды два, помнить список из трех дел, которые вы совершите при успехе. Первыми двумя пунктами плана очень рекомендую вам поставить следующие действия: оказаться возле зеркала, съесть что-либо. Третий пункт придумайте себе сами. Хорошо запомните свой план.


Далее вам надо внимательно прочесть и запомнить 5 довольно простых шагов:


Первый шаг - хорошо поспать

Для начала вам необходимо будет хорошо поспать. Поставьте будильник так, чтобы он прозвенел примерно через 6 часов после засыпания. За это время вы не выспитесь полностью, но и достаточно отдохнете для дальнейшей практики.


По будильнику обязательно встаньте, пройдитесь до туалета или до кухни, попейте воды. Можете еще раз прочесть инструкцию. Следует бодрствовать от нескольких минут до часа в зависимости от того, сможете ли вы после этого снова уснуть. Если вы знаете, что уснуть вам будет трудно, бодрствуйте поменьше.


Второй шаг - заснуть с намерением попасть в фазу (ОС, астрал и тд)

Благодаря тому, что на предыдущем шаге вы немного взбодрились, последующий ваш сон не будет настолько глубоким, насколько он мог бы быть, и вы будете чаще просыпаться. Это нам и нужно. Далее вы должны засыпать с мыслью о том, что на каждом последующем естественном просыпании вы во что бы то ни стало попробуете войти в фазу. Вы будете выполнять техники, а по достижении успеха обязательно выполните заранее обдуманный план действий в фазе! Также при засыпании думайте о том, что вам желательно проснуться без движения. Это важный, но не обязательный момент. И наконец, думайте о том, что независимо от успеха попытки, вы обязательно попробуете на следующем просыпании еще раз!


Третий шаг - действия в первые секунды пробуждения (3-5 секунд)

Всякий раз как вы просыпаетесь, самым первым делом, не задумываясь, вы просто стараетесь оказаться возле первого пункта вашего плана. Допустим, это будет оказаться возле зеркала. В первые несколько секунд после пробуждения постарайтесь максимально ясно представить ощутить себя перед зеркалом. Смотрите на него, ощупывайте его руками, чувствуйте пол под собой босыми ногами. Поверьте в то, что вы стоите прямо перед ним. Как будто вы и правда там стоите, но почему-то не ощущаете свое тело.


На эти первые секунды приходится больша́я часть успеха. Очень вероятно, что у вас получится именно в этот момент.


Если не удалось в течение нескольких секунд оказаться у цели, постарайтесь просто встать, выкатиться или взлететь из своего тела, не напрягая мышц. В свое время для меня призыв встать из тела, да еще и не напрягая мышц тоже выглядел очень странно, но совершенно не важно, как вы трактуете феномен фазы, речь идет о простых практических действиях, которые не надо трактовать, их надо делать! Пояснение для скептиков: как я писал выше, после просыпания наш мозг уже находится в состоянии фазы, и пытаясь разделиться с телом (взлететь, встать, выкатиться) вы по сути стараетесь не действительно выйти из своего физического тела, об этом конечно же речь не идет, вы делаете попытку управлять тем своим телом, которое находится во сне. То есть ваша задача ухватиться за ускользающий сон и начать действовать внутри него.


Четвертый шаг - перебор техник (1 минута)

Если на предыдущем шаге оказаться в фазе вам не удалось, то не теряя времени, в течение одной минуты, начинайте перебирать 2-3 наиболее понятные техники из следующего списка (выберите техники заранее). Ваша задача уделять по 3-5 секунд на каждую технику, затем, если не возникло никаких необычных ощущений или вы не обнаружили, что действительно делаете то, что представляли, используйте следующую технику. И так чередуйте 2-3 техники в течение минуты. Если же вы почувствовали, что техника работает, продолжайте ее выполнять! Раскачивайте её все сильнее и когда почувствуете, что ощущения стали реальными или стабильными, повторите действия из третьего шага: старайтесь оказаться у цели пару секунд, затем еще несколько секунд постарайтесь встать, взлететь или выкатиться из тела!


1. Визуализация рук. В течение 3-5 секунд представляйте, что вы держите свои руки перед закрытыми глазами. Вы трёте активно и даже агрессивно их друг об друга, всматриваетесь в них, слышите создаваемый шум. Как будто вы действительно держите руки перед глазами, но почему-то не чувствуете их. Почувствовали руки - не меняйте технику, усиливайте ощущения и выполняйте шаг три.


2. Вращение. В течение 3-5 секунд очень активно представляйте, что ваше тело вращается вокруг своей оси. Почувствовали вращение - не меняйте технику, усиливайте ощущения и выполняйте шаг три.


3. Наблюдение образов. В течение 3-5 секунд постарайтесь всматриваться в темноту перед вашими глазами. Старайтесь не разглядывать детали, а видеть как бы все целиком или смотреть сквозь изображения. Увидели изображения - не меняйте технику, усиливайте ощущения и выполняйте шаг три.


4. Фантомные раскачивания. В течение 3-5 секунд старайтесь раскачивать свои руки или ноги, не напрягая мышц! Как бы вдавливайте их в кровать, а затем поднимайте над ней (можно еще двигать влево-вправо, сжимать и разжимать кулаки и тд). Не представляйте как вы это делаете, а именно пытайтесь почувствовать движение. Явно почувствовали движение (может быть необычно вязким) - не меняйте технику, усиливайте ощущения и выполняйте шаг три.


5. Плавание. В течение 3-5 секунд старайтесь почувствовать, будто вы плывете. Старайтесь активно и агрессивно, вы как будто и правда плывете, но почему-то не чувствуете своё тело! Почувствовали что плывете - не меняйте технику, усиливайте ощущения и выполняйте шаг три.


ВАЖНО: выполните не менее четырех циклов из 2-3 техник! Поймите, что если техника не сработала в первый раз, совсем не факт что она не сработает в третий или в четвертый! Но не переусердствуйте, у вас есть примерно минута, чтобы реализовать попытку, больше пытаться не нужно, переходите к следующему шагу!


Пятый шаг - снова заснуть с намерением попасть в фазу (ОС, астрал и тд)

После каждой удачной или неудачной попытки входа в фазу, если еще есть возможность поспать, засыпайте с мыслями о новой попытке на следующем пробуждении. "Ну в следующий раз получится точно" или "В следующий раз снова получится" - должно быть вашей мыслью при засыпании.


Итак, повторим ваш план действий ещё раз:

• Выбираете ночь, когда можете подольше поспать.

• Составляете и запоминаете план.

• Ставите будильник примерно через 6 часов после засыпания. По будильнику обязательно встаньте и бодрствуйте 3-60 минут.

• Засыпаете с намерением попасть в фазу.

• При пробуждении в первые 3-5 секунд оказываетесь у первого пункта плана, либо "разделяетесь" с телом.

• При неудаче в предыдущем пункте перебираете техники по 3-5 секунд четыре полных цикла. Около минуты! Чувствуете, что работает - усиливайте ощущения, оказывайтесь у цели и "разделяйтесь" с телом. Иначе - меняйте технику.

• Снова засыпайте с намерением обязательно попасть в фазу на следующем пробуждении.


На этом все. Автор данной техники - опытный практик, популяризатор феномена и основатель некоммерческого проекта по исследованию осознанных снов Михаил Радуга.


На Пикабу уже были посты с похожей тематикой, но из тех, что я нашел конкретно про этот метод, мне ни один не понравился: они либо содержали ошибки, либо являлись вариацией.

Показать полностью
10

Попрощался ... Один из ОС

Для начала вступление :)

Вот уже прошло 3 года, как умер мой дедушка в возрасте 57 лет. Он был хорошим человеком, благодоря деду у меня было лучшее детство. Я получал всё что хотел всегда веселился и играл с теми игрушками которыми хотел. Нет из-за этого я не вырос избалованным человеком, я знаю цену любой вещи и зарабатываю сам.
Вполне обычный день я приехал с работы, сделал все дела и лег спать пораньше. Из-за хронического недосыпания бывает такое что вижу всякую дичь днём.

Я стою в комнате увешанной картинами с закатами и морем, и обращаю внимание на то что белая дверь появившаяся в конце комнаты с ярким голубоватым сиянием открывается. Выглядывает дедушка
- Привет внучек - загадочная улыбка вызвала интерес что же для меня приготовили
Дедушка как всегда был крепкого телосложения , пивное пузо и небольшой шрам на щеке, костюм был будто только что купленный , белый такие же туфли и золотые Rolex годов 80-90х
Мы поздоровались, я говорю о том как сильно по нему соскучился , и тут приходит осознание того что дедушка умер. Я начинаю мотать головой и понимаю что в комнате дверь одна и то она перенеслась за мою спину.
- Пойдём со мной , я уже понял что сплю. Это мой сон и мы сможем гулять где только захотим.
Я открываю дверь и получаю торговый центр этаж 7, множество людей бегают по бутикам ходят с брендироваными пакетами чаще видно девушек. Удивительно но на нашем этаже не было ни единого человека кроме нас двоих, даже эскалаторы шли через наш этаж сразу на следующий. Я подхожу к перилам и мы начинаем беседовать. За одну ночь у меня создалось чувство что я провел с дедушкой часов 10. Я задавал интересующие меня вопросы , о том как он, какой он может дать мне совет в жизни и о том что мне делать, что бы быть таким же как он.
- У меня много недостатков которые ты не замечал, видимо ты до сих пор не увидел их - сказал ухмыляясь дедушка - я был не беден но и не богат , но главное что мне хватало что бы обеспечить всем необходимым тех кого я люблю и ценю.
Это те слова которые я сам забил себе под корку. И ведь после этого я задумался и вспомнил что дед не занимал таких должностей как директор или был чьим-то начальником, он работал охранником в кукольном театре и это уже меня удивило.
Дедушка выпивал бывало что такое происходило очень часто , а бывало что он забывал совсем что такое алкоголь.
Мы успели обсудить много вещей , в этом сне я научился убеждать себя что умею дышать под водой , представляя как вода просто не доходит до лёгких, а в них формируется кислород. Научился летать без прыжков и закрывания глаз представляя это , просто захотел и полетел. Ходить сквозь стены , что было самым сложным но с поддержкой я смог и к концу сна делал это с лёгкостью. Я считаю что дедушка что-то явно знал о снах ибо складывается впечатление что пришёл он собравшись с силами научить меня хоть чему-то. Но прямого на это намека я не получил , меня научили поглащать любого НПС сна или вещь одной лишь мыслью и создавать двери как он но я лишь менял локацию сна. Я не получил ответа на то как мне чаще осознаваться и сделать сны максимально эффективными , какой образ жизни вести что бы не было проблем со снами. Ответ был такой
- Со временем и ты научишься -
эта загадочная улыбка которую я видел при каждой подобной фразе не давала мне покоя.
Дедушка был рад что я быстро осваиваю материал коротый он мне даёт и делаю так как нужно из-за чего я часто слышал похвалу в свой адрес.
В конце сна дедушка сказал мне что ему пора идти и создал дверь но уже светящуюся алым цветом. Он не сказал прощай , я услышал фразу
- Скоро, ты уже почти готов.
И снова улыбнувшись он неспешно пошёл закрывая за собою дверь.
Я открываю глаза , на часах 7:30 пора вставать. Возможно скоро увидимся , дедушка ...

Показать полностью
53

Сонные царства

Заходил тут недавно разговор о снах, и захотелось поделиться. И при крайней удаче какой-то совет, может, получить.

У меня 3,14здец богатая фантазия, а еще очень не любит отдыхать мозг - поэтому сны мне снятся каждую ночь по несколько штук, и все как в зонтике Оле Лукойе - очень яркие, красочные, словно все происходит на самом деле. Впечатления от них очень долгие, они не забываются с первым осознанным действием по пробуждению, и я иногда часами потом хожу в прострации, не до конца еще вернувшись к реальности. Со временем я научилась определять, сплю я или нет. Методик всяких много - у кого мячики красные, у кого воздушные шарики, небо зеленое и т.д. У меня способ попроще - я подпрыгиваю. Если я подпрыгнула сразу к потолку и полетела - в мозгу щелкает "о, сплю". В основном, в таких случаях я начинаю играть в рпг-игры от первого лица - всякую там магию творить, летать, погоду менять и т.д. И вот недавно совсем столкнулась с чреватостью таких сонных путешествий.

Во сне я в очередной раз осознала, что сплю. Причем в этот раз не "подпрыгиванием", а просто каким-то предчувствием нереальности (причем ситуация не была ничем отличной от реальности - в ней я просто встретилась с кузиной, но что-то заставило мой мозг сомневаться в действительности происходящего), и, выбравшись из сна, я очутилась в квартире своих родителей в другом городе, где проводила время с друзьями, и все собирались в магазин. Я протерла глаза и тоже засобиралась. Мы отправились в ближайший небольшой супермаркет, где я взяла корзинку и усиленно выбирала продукты, чтобы среди покупок был не только алкоголь, а то стремно как-то. Поворачиваюсь к друзьям... И понимаю, что не знаю этих лиц вообще. А они говорят обыденным тоном и голосом моих реальных друзей - "ты чего встала, задерживаешь очередь, пошли". А я тру глаза и снова - щелк! Сплю же я! Начинаю усиленно щипать себя за руки (при этом явно чувствую эти щипки) и еле-еле вырываюсь уже из второго сна. Просыпаюсь в той же квартире родителей, перевожу дух, осматриваюсь и смутно вспоминаю, что вчера явно происходила какая-то тусовка, дома куча моих друзей, даже тех, кого я сама и не звала. Пошла на кухню, где друг готовил завтрак, высказала ему все, что думаю о вламывании без приглашения, получила его классическое "да релакс, щас завтрак  сделаю, возьми пиво в холодильнике". Поворчала, пошла взяла пиво, села на возвышение на полу рядом с подругой и говорю - "Капец, представляешь, я сейчас попала из одного сна в другой, и вот еле вырвалась..." Пытаюсь открыть пиво - а оно не открывается, пальцы как мимо щелкают. В голове проносится "п%здец... опять". Тут, видимо, мой мозг такого твиста уже не выдержал, и я проснулась у себя дома. Лежала с час просто тупила в потолок, потом пошла курить на балкон с парнем. Рассказала ему ситуацию, и тут понимаю, что я тупо уже и не уверена, что сейчас не сплю. Он меня ущипнул - вроде больно. И вроде понимаю, что вот сейчас-то все как и должно быть. А мозг все равно в прострации и сомнениях - не доверяет реальности. Странное и довольно пугающее чувства. Хз, может я и сейчас сплю и пишу это во сне)))

Такие дела. Может, еще кто сталкивался и не спятил?

16

Контролируемые сны

Речь пойдёт о контролируемых снах или осознанных как ещё их называют.

Контролируемые сны Необычные сны, Цветные сны, Осознанные сновидения, Начало, Длиннопост

Немного предыстории: О такой штуке как осознанное сновидение впервые я узнал ещё в школе, до выхода великолепного фильма "Начало", но не особо придавал тому значение. Первая мысль была "блин наркоманы, чего только не придумают". Когда приснился первый осознанный сон, в котором я мог что-либо менять, до или после фильма "Начало", честно сказать не помню, но законы сновидений были схожие: мелкие детали, такие как надписи, мелочи, символы было ооочень сложно разглядеть, если пытался, то это либо ощущалось как попытка сквозь сон открыть глаза, либо вело сразу же к обрыву сна и пробуждению, были ещё моменты аля "почему все так херово, это точно сон" но намного реже. Пропустим описание осознания, когда ты начинаешь понимать, что находишься внутри сна и начинаешь игнорить законы физики (и другие законы тоже XD), хотя бывали даже и сны-сериалы когда ты немного помнишь что "вот эта херня уже была со мной" до определенного момента, а дальше идёт продолжение, и это спустя пару лет после "1й серии".

Ну вот, можно переходить к делу. Недавно, сознание меня ошеломило, нет не от слова мило, а от слова офигеть. Я думал, что "нечёткость" мелочей это закон снов, незыблемая константа(даже есть такое правило, мол попробуйте что-нибудь прочитать во сне, чтобы проснуться), но походу мое сознание обновило видеокарту.
Приснился мне сон, как я очень хотел спать (хаха, да, спать, во сне уже хочу спать), потом я просыпаюсь и удивляюсь сну, смотрю на будильник, блин! опоздал, снова просыпаюсь и вот черт, опоздал же. В панике собираюсь, мечусь по дому, такси уже не заказать, до рабочего дня 10 минут, проскальзывает мысль: какая досада что это не сон, все чёткое, циферки на часах отчетливые, солнце уже хорошо так припекает через окна, ясный солнечный день блин! Короче тем утром я провозился ещё где-то пол часа с мыслями "это жопа, меня уволят к черту" до мысли "и" в глубокоуровневом сне время течёт медленнее, в реале ещё наверное раннее утро". И тут меня выбросило из сна за 10 секунд до будильника. Тем днём я был просто шокирован, мне и раньше снились сны во снах (2 лвл если что), а тут 3й уровень, ещё и мелочи и ощущение реальности. Не можешь понять что реально потому что мелкие детали стали прорисовываться, как будто настройки выкрутил на максимум. Вот нифига не смешно. И вот, сегодня мне приснился сон, в котором я уже видел чёткие отражения людей в зеркале, еще и зеркало запотевало от дыхания, четкость картинки до "микрокапель". Вот что-то мне ни разу не нравятся эти апгрейды снов в этом вашем 2020!

Почему решил рассказать это? Встречал на просторах тырнета историю, в которой человек рассказывал что всю жизнь ему снится один и тот же сон, кошмар, и что он подстраивается так, что каждый раз почти как первый. А тут получается впервые приснилось что-то На Столько реальное, еще и не один раз. Ошеломлен я! Такие вот пироги.
Несмотря что у нас утро, у многих уже скорее день, может и вечер, но я все равно желаю вам только добрых снов!

Показать полностью
14

Расширение функционала браслета Mi Band 4, часть 2 (отслеживание сновидений)

Для начала нужно прочесть вот это:
Расширение функционала браслета Mi Band 4
Настроить, затем переходить к этому посту.

Теперь мы знаем, как работает MacroDroid, что такое макросы и как работают жесты в браслете, можно продолжать дальше.

Данные макросы пригодятся тем, кто следит за своим сном и хочет максимально автоматизировать этот процесс, сделать его более удобным и практичным.
Фанатам Sleep As Android посвящается:

Поясню за себя. С покупки первого бэнда, я решил для себя, что начну ка я следить за своим сном. Прочитал об этом много инфы, пересмотрел куччу фильмов. Зачем мне попалась на глаза программа Sleep as Android. Мощнейший инструмент для отслеживания снов, а в связке с браслетом ей нет цены и я решил доработать этот процесс

Для этого нам понадобится:
MacroDroid
Sleep As Android
Mi Band Tools - не знаю будет ли работать версия с форума. У меня куплена.
Скачиваем все программы, устанавливаем, возможно нужно перезагрузить устройство, но это не точно.

Настройки:
Открываем Mi Band Tools, свайпаем вправо, нажимаем на Sleep as Android. В дальнейшем мы к нему ещё вернёмся.

Открываем Sleep as Android, пропускаем приветствие, открываем настройки в поиске вводим слово "Tasker", включаем.
Далее там же в настройках ищем пункт "умные часы", заходим, включаем отслеживание сна (в этот момент программа сама связывается с Mi Band Tools и устанавливает сопряжение с браслетом), затем тестируем сенсоры.

Расширение функционала браслета Mi Band 4, часть 2 (отслеживание сновидений) Mi Fit, Mi Band 4, Android, Длиннопост, 4pda, Сон, Автоматизация, Осознанные сновидения

В этот момент, в течении 10-15 минут можно потрясти телефоном и барслетом, поднести их ближе друг к другу.

Теперь начинается самое интересное, настройка самого MacroDroid.
Скачиваем два этих макроса:
Начало сна
Конец сна
Яндекс погода (ссылка с настройками внутри)
Меняем расширение с zip на macro, импортируем их в самом MacroDroid

Расширение функционала браслета Mi Band 4, часть 2 (отслеживание сновидений) Mi Fit, Mi Band 4, Android, Длиннопост, 4pda, Сон, Автоматизация, Осознанные сновидения

Включаем, получается так:

Расширение функционала браслета Mi Band 4, часть 2 (отслеживание сновидений) Mi Fit, Mi Band 4, Android, Длиннопост, 4pda, Сон, Автоматизация, Осознанные сновидения

Теперь перед тем, как заснуть вы делаете двойной жест, Sleep As Android автоматически включает запись сна и наоборот, когда вы просыпаетесь, он же посылает сообщение на браслет о текущей погоде.

Все это вы можете настроить сами, например при засыпании, выключить вай-фай, автосинхр., мобильные данные, завершить фоновые процессы и многое другое. Возможности безграничны.

Показать полностью 3
20

Сонный паралич. Мой опыт

Узнала о существовании лиги и, наконец, решила в первый раз записать свой опыт. Очень много букв.

У меня было три случая сонного паралича, которые я хорошо запомнила.

В первый раз я естественно понятия не имела, что это. Да и начиналось все совсем не страшно. Я пыталась заснуть, потому что завтра надо было на работу. На кухне громко сидели соседи с друзьями и я то и дело просыпалась. В очередной раз, проснувшись, я почувствовала, что сзади по одеялу ходит кот, ничего не предвещало беды, ведь у нас есть кот, но тут я услышала, как ребята на кухне с ним разговаривают, и вот тут и начался приступ паники, ведь шаги по одеялу были тяжеленные, а кот на тот момент был всего лишь котенком, и он, мать его, сейчас НА КУХНЕ! Я очень сильно пыталась повернуться и посмотреть и в тот же момент этого и не хотела, так как меня одолевала жуткая паника! Сложно описать это чувство, оно сковывает полностью, затуманивает логику, при этом ты еще и не можешь пошевелиться, хоть и понимаешь, что не спишь. Я слышала абсолютно весь диалог на кухне, глаза были открыты, вроде даже моргала, но больше ничего.. только шаги за спиной и неудержимое чувство страха.

Когда я таки встала, на кровати, естественно, ничего не было.

Тогда я нашла в интернете кучу подобных историй, и поняла, что это в принципе случается и это нормально. Но вот на термин «сонный паралич» я тогда так и не наткнулась.

Второй раз был совсем короткий. У меня был рейс с ночевкой в Уфе, мы приехали в гостиницу, на сон было часа 3-4. Я просыпаюсь резко ночью и вижу перед собой человека, резко идущего ко мне, когда он увидел, что у меня открыты глаза он так же резко развернулся и пошел обратно. Как только я смогла поднять руку, чтобы потянуться к нему (не знаю, может хотела схватить его за шкирку), он резко растворился. Все действие длилось пару секунд, но это жуткое чувство паники осталось со мной до самого подъема. Хоть не разглядела лицо, я четко помнила его уходящую спину, она мелькала перед глазами, стоило только моргнуть. Чувство паники было точно таким же, как в случае с котом. Ни с чем это чувство не перепутаешь.

Вот уже после этого раза я и нашла, наконец, научное объяснение всего происходящего.

Поэтому на третий раз была подготовлена и пока все это происходило, постоянно прокручивала у себя в голове, что «это все мой мозг», «это сонный паралич», «это не по настоящему». Правда это не спасло меня от жуткого чувства паники и даже не сделало короче приступ.

Место действия: Бангкок. Мне повезло, меня заселили одну. На улице уже светает, я просыпаюсь и четко осознаю, что сзади к кровати иду Я, плюхаюсь на кровать прямо рядом со мной, но закрываю лицо одеялом. Я лежу, понимаю, что вот тут Я, только руку протяни, но лица не видно, а так хочется посмотреть, как я выгляжу, и вдруг именно это Я, а не я, которая лежу и хочу на себя посмотреть. А рука предательски не может просто взять и одернуть одеяло. Глаза открыты, моргаю, понимаю, что сонный паралич, но рука все равно не двигается и все равно жуткая паника, сердце бешено колотится, я как-будто его слышу, в ушах, в голове бьет пульс. Встаю и Я пропадаю.

Самое жуткое, что эта паника не проходит так же резко, вместе с галлюцинациями, она спадает постепенно, в течение примерно получаса. Ты просто ходишь, занимаешься утренней рутиной, но НА ПАНИКЕ.

Этот крайний (простите) случай был где-то года три назад, с тех пор тишина, хотя сейчас я бы хотела это повторить, ведь я более подготовлена и, надеюсь, что буду спокойнее. И уж очень интересно, что еще занятного хочет показать мне мой мозг.

10

Субъективно о мотивации и практической пользе от занятий искусством сновидения

Зачем?


Данный вопрос, если рассматривать его глубоко, выходит далеко за рамки собственно сновидений. Каждый может найти для себя достаточно смыслов в практике и не нужно стесняться и подавлять желания, если они будут не про "освобождение от страданий всех чувствующих существ", а про "переспать с Аней".


1. Любопытство (стремление познать себя и мир). Было первым и главным мотивом в начале практики. Очень уж заманчивы были описания миров сновидений у Кастанеды, Лабержа, Монро. Сейчас этот мотив остается, но уже далеко не на первом месте (что свидетельствует о недостатке энергии, как мне кажется, потери "детского взгляда на мир").


2. Импринтинг (не могу не заниматься). Когда я начинал практику, то неожиданно достиг очень мощных результатов, оставивших след в сознании навсегда (см. первое абстрактное ядро "уловка духа"). И этот момент не дает остановится на пути. По-сути не оставляет другого выхода, кроме стремления еще раз увидеть тот мир и ощутить его дух. Это не стремление фаната - все радости "дневной жизни" мне вполне не чужды и есть множество других целей. Но окончательно удовлетворить эту жажду они не могут. Взаимодействие с целями обычного мира после этого стали невозможными без доли "контролируемой глупости". Ведь как можно стремится к сексу, новой машине/квартире/путешествию/вещам, когда ты ощущал что-то ярче 10 000 солнц?


Но только, возвращаясь в сотый раз домой, засунувши в компостер разовый билет,

Возьми и оглянись - ты видишь? Серый волк несется за троллейбусом,

А значит - ты в строю, тебя ведет вальс веселою тропой, как прежде - след в след.

Рвись - не рвись, но он не пустит тебя, проси - не проси.

Звездною фрезой распилена планета вдоль по оси...

Олег Медведев.


3. Уникальная тренировочная площадка (саморазвитие). Не в плане взаимодействия с "учителями", отработки каких-то прикладных психологических техник, полетов. А в плане управления вниманием: концентрации и деконцентрации (в терминах точки сборки - тренировка способности удержания ее в одном положении. Порой это ох как не просто). Медитация в дневном мире - дает подобные возможности, но в сновидении все гораздо более "честно". Медитация - это авиатренажер, а сновидение - пробный полет без инструктора на настоящем самолете. Даже сама способность прямого входа в сновидения (без "хакерских" методов с многочисленными утренними пробуждениями) уже хороший индикатор текущего состояния энергетики и уровня осознания. Это как маяк, не дает сбиться с пути и погрузиться в суету (в которой можно потерять годы - так было со мной, но можно потерять и всю жизнь!). Эта цель напрямую соприкасается с глобальной жизненной целью. Если ваша цель - достижение абсолютной свободы сознания и самотрасформация, сновидение - важнейший элемент пути.


4. Временный побег (тайм-аут). Представьте, что вы тонете в темной бочке с водой (моя жизнь, кстати, соответствует этой аналогии. Ваша возможно тоже). И есть возможность иногда вынырнуть из бочки. В глаза ударит солнечный свет и можно будет успеть захватить ртом маленький-маленький глоточек воздуха. Само по себе это не улучшит качество жизни в бочке и не решит каких-то проблем. Но у вас появится точка отсчета за пределами ада.


5. Получение энергии. В целом практика сновидения энергозатратна. Но при достижении 2-го и последующих уровней сновидения (о классификации я писал ранее) оно становится одним из немногих способов получения энергии. А без энергии невозможна трансформация. Поэтому сновидения - это единственный путь к глобальной цели.


Практическая польза от занятия сновидением


1. Повышение осознанности. Собственно само понятие осознанности и ее уровней я почувствовал и увидел в сновидении. До этого понимал только умом. Тут же можно именно увидеть. В обычном состоянии сознания осознанность также повышается - это факт. И эффект лучше, чем от занятий медитацией (хотя в целом практика сновидения на порядок более сложна, поэтому пренебрегать дневными практиками не стоит).


2. Познание себя. Когда ты осознаешься - ты можешь не помнить свое прошлое, номер паспорта, с кем живешь, свою профессию, образование, кого любишь и ненавидишь. Но ты осознаешься - и можешь почувствовать то "ядро-себя" что делает тебя человеком. Не просто почувствовать, а действовать из этого состояния, быть в потоке своего намерения. Такое знание о себе уникально. Без него невозможно измениться, поскольку все изменения охватят лишь твою "внешнюю" часть.


3. Отказ от привязанностей. К делу, женщинам, детям, вещам - всему, что есть в мире. После осознания во сне ты уже не завяз в матрице полностью. Есть что-то внешнее по-отношению к ней, поэтому здесь не вовлекаешься во все до конца на 100%. Поэтому гораздо меньше уровень стресса - не переживаешь по поводу неудач, кризисов, отношений - все это как-то тускнеет. Обратная сторона - радоваться жизни на 100% тоже уже не получается. В эту сторону работает даже сильнее.


4. Трезвый взгляд на вещи повышает эффективность. Следствие предыдущего пункта. Я стал гораздо менее эмоционален, поэтому проще и с меньшими нервами что-то получается на работе и в отношениях с людьми. Побочный эффект - мотивация возможна только как контролируемая глупость. Если не практикуете сталкинг и действия без ожидания результата - можете попасть здесь в ловушку - "что воля, что неволя - все равно".



А в чем польза от занятия сновидением у вас?

Показать полностью
Мои подписки
Подписывайтесь на интересные вам теги, сообщества,
пользователей — и читайте персональное «Горячее».
Чтобы добавить подписку, нужно авторизоваться.
Отличная работа, все прочитано!