Сообщество - Лига осознанных снов и ВТО
Лига осознанных снов и ВТО
84 поста 681 подписчик
6

Первый раз?

Сегодня ночью мне снилось, что я бегу по заброшенному городу от монстра. В руках у меня был ключ, нужно было найти какуе-то дверь, но в один момент я останавливаюсь и задумываюсь "а я не сплю?". Вспоминаю из какой-то статьи, что чтобы понять что ты спишь, нужно посмотреть на руки (будут кривые/ пальцев будет больше чем нужно). Я смотрю, и вижу, что руки ужасно кривые и пальцев гораздо больше чем 5. В ужасе я говорю себе, что нужно проснуться, буквально кричу себе проснись. Пытаюсь открыть глаза уже начинаю видеть очертания комнаты, но мое тело начинает дрожать или, даже, вибрировать, как будто мои руки кто-то держит или связаны, не дают мне двинуться. Потерпев поражение в пробуждение я опять вижу этот город и слышу ужасные крики монстра. Решаю повторно попробовать. Собравшись с силами я сильно зажмуриваю глаза и резко пытаюсь их открыть и замечаю что на моих руках что-то черное. Еще немного напрячься я все же открываю глаза и вскакиваю на кровати. Произошло это в 3 часа ночи.
Раньше со мной случалось подобное, я понимала что это сон, но ничего не делала, просто говорила "это сон". Друг сказал, что я была в полу параличе(?), его у меня никогда не было, боюсь засыпать, думаю об этом весь день.
С чем это может быть связанно? Стресс, может нервы шалят? Объясните глупенькой девочке

2

Путешествия вне тела: ТОП-3 техник разделения

Когда вы входите в осознанный сон после пробуждения или перед тем, как заснуть, это выглядит как внетелесный опыт. Это означает, что вам нужно как-то отделиться от своего тела. Мы проанализировали около 1000 отчётов в проекте «Элайджа» и рассмотрели каждую историю, где пришлось применять разделение. Мы обнаружили 516 отчётов с техниками разделения. Давайте узнаем самые популярные из них!


ТРЕТЬЕ МЕСТО

Путешествия вне тела: ТОП-3 техник разделения Внетелесные путешествия, Осознанные сновидения, Михаил Радуга, Фаза, Видео, Длиннопост

Третье место занимают сразу 3 техники. Они используются от 6% до 8% всех фаз (внетелесных опытов/осознанных снов). Это вылезание, взлёт и разделение через образы.


Для вылезания нужно буквально пытаться вылезти из своего тела. В основном это означает, что к этому моменту вы уже можете двигать руками и использовать их, чтобы покинуть своё парализованное тело. Вы тянете себя, толкаете, используете близлежащие предметы и т.д. Иногда вы просто представляете, как вылезаете, и через несколько секунд это становится настоящими ощущениями.


Для взлёта вам нужно буквально пытаться левитировать, как будто вы действительно можете это сделать. Не думай об этом и не анализируй это. Просто попытайтесь взлететь своим собственным воспринимаемым телом. Это будет работать в нужный момент. Иногда вы просто представляете себя взлетающим, и через несколько секунд это становится реальностью.


Для разделения через образы вы должны видеть эти образы в качестве первого шага. Люди используют это разделение, когда делают технику наблюдения образов, пытаясь войти в фазу. Часто эти образы появляются без какого-либо намерения их увидеть. Когда картинка становится стабильной, вы просто рассматриваете любой объект в ней и пытаетесь у него оказаться. Например, при пробуждении вы видите лес. Вы фокусируете своё зрение на ближайшем дереве, а затем оказываетесь перед ним. Иногда вы просто выпучиваете глаза, и это толкает вас внутрь картинки.


ВТОРОЕ МЕСТО

Путешествия вне тела: ТОП-3 техник разделения Внетелесные путешествия, Осознанные сновидения, Михаил Радуга, Фаза, Видео, Длиннопост

Выкатывание, получив 31%, занимает второе место. Это очень простая и довольно интуитивная техника. Люди используют её даже если они не знали, что она существует! Всё, что вам нужно сделать, это буквально выкатиться из вашего тела. Не думай о том, как это сделать. Просто пробуйте это сделать своими настоящими ощущениями, но без использования мышц. Это сложно объяснить, но вам просто нужно действовать в этом направлении. Иногда вы представляете, как выкатываетесь, и через несколько секунд это становится настоящими ощущениями. Это действительно работает очень легко, когда выполняется в нужный момент. И это может выглядеть настолько реальным с точки зрения восприятия, что кажется, будто падаешь с кровати по-настоящему.


ПЕРВОЕ МЕСТО

Путешествия вне тела: ТОП-3 техник разделения Внетелесные путешествия, Осознанные сновидения, Михаил Радуга, Фаза, Видео, Длиннопост

С невероятными 37% вставание занимает первое место. Проблема в том, что эту технику почти невозможно объяснить, потому что в нужный момент нужно просто встать, как вы обычно это делаете утром. Вы спросите: «Эй, мне нужно просто встать?» Я отвечу: «Да!» Но в любом случае вы думаете, что это не может быть так просто. В результате, в ключевой момент, вместо простого вставания, вы пытаетесь всё усложнить, представить какие-то новые действия, много думать и т.д. Помните, что люди задают много вопросов об этой технике, но как только они добиваются успеха, простое вставание – это единственный способ, которым они описывают произошедшее. Люди настолько в это не верят, что очень часто они не могут разделиться этой техникой, но когда они сдаются и просто встают попить водички, они сразу же достигают реального разделения! Стоит отметить, что иногда вы просто представляете себе, как встаёте, и это очень скоро становится реальностью. Просто делайте это в нужный момент, когда вы уже находитесь в фазовом состоянии.


КАКИЕ ТЕХНИКИ ВЫБРАТЬ?


Теперь вы знаете наиболее используемые техники разделения с телом. Возьми их всех и чередуй в нужный момент. Не забывайте, что вы не должны выбирать только одну из них, например, технику вставания. Это было бы огромной ошибкой, потому что она может сработать сегодня, но не завтра, когда другие техника работают лучше. Более того, есть ещё несколько техник, о которых мы не говорили. Например, падение или воображение уже разделённым.

Показать полностью 2
80

Осознанные сновидения, выход из тела, астрал, фаза. Все, что вы не хотели знать

Большинство юзеров хотя-бы мельком слышали об этих темах. Какие-то странные люди занимаются не пойми чем и пишут мутные туториалы, аферисты на семинарах рубят бабло, а психушки пополняются. Что-то из разряда приворотов, плоской Земли и сущности в виде гномика.

Осознанные сновидения, выход из тела, астрал, фаза. Все, что вы не хотели знать Осознанные сновидения, Внетелесные путешествия, Астрал, Фаза, Ликбез, Наука, Эзотерика, Длиннопост

Остается только поржать и подъебнуть.


Или нет?


Ведь никому не хочется быть дураком, верно? Жить в невежестве и стереотипах. Цель этого поста - расширить кругозор читателя, рассказав о некоторых интересных особенностях человеческого сознания. Даже если Вы, дорогой читатель, таким вещами не занимались, и не собираетесь.

Осознанные сновидения, выход из тела, астрал, фаза. Все, что вы не хотели знать Осознанные сновидения, Внетелесные путешествия, Астрал, Фаза, Ликбез, Наука, Эзотерика, Длиннопост

Осветить хочется основные вопросы:


1. Это не выдумка.

2. Это нормально.

3. Это легко.

4. Это безопасно.

5. Это полезно.

0. О чем речь вообще? (И немного терминологии)


- Осознанные сновидения (ОС). Во сне ты понимаешь, что спишь. Можно как угодно менять сюжет, совершать любые действия.

- Сонный паралич (СП). Ты просыпаешься и совершенно не можешь пошевелиться. Сам по себе не представляет ценности, но из него очень легко перейти к:

- Внетелесный опыт/переживание (ВТО/ВТП). Ты как-будто выходишь из собственного тела. Если повезет, можешь даже посмотреть на него со стороны. Возможности - те же, что и в ОС. В эзотерических кругах используется термин Астрал.


Все это классифицируется как измененные состояния сознания. ИСС - эта аббревиатура часто используется для общего обозначения ОС/ВТО. Существует также термин "Фаза", введенный М. Радугой.

1. Это не выдумка.


В 1978 году группа исследователей под руководством Стивена Лабержа провела в лаборатории Стэнфордского университета эксперимент, призванный доказать научными методами существование осознанных сновидений. Условия были просты: как только экспериментатор войдет в сон, он должен передать заранее условленный сигнал наблюдателю. Способом связи с внешним миром послужили глаза. Это единственный орган, которым в ОС человек может сознательно управлять. Опыт закончился удачно - приборы зафиксировали, что Лаберж выполнил нужную последовательность движений закрытыми глазами. При этом электроэнцефалограмма показывала активность мозга, идентичную той, что наблюдается во сне. Это так называемая фаза быстрого сна, она же БДГ и REM-фаза.


Данный эксперимент, который затем повторяли десятки раз, подтвердил, что:

- ОС - не сказка, придуманная уже после пробуждения. Сигналы были переданы именно во время сна.

- Не простой сон, которому придали слишком много значения. В обычном сне человек не смог бы вспомнить о поставленной задаче.

- Не галлюцинации. Ведь они могут наблюдаться только в состоянии бодрствования.


Что касается ВТО, подробная картина работы мозга при этом явлении была получена еще за десять лет до опыта Лабержа. В 1968 Чарльзом Т. Тартом и Робертом Монро было установленно, что при внетелесном опыте активность мозга также соответствует БДГ-фазе.

Осознанные сновидения, выход из тела, астрал, фаза. Все, что вы не хотели знать Осознанные сновидения, Внетелесные путешествия, Астрал, Фаза, Ликбез, Наука, Эзотерика, Длиннопост
Таким образом, с точки зрения физиологии мозга, ОС/ВТО - это разновидность сна. Необычной ее делает лишь присутствие полноценного "бодрствующего" сознания.

2. Это нормально.


Опросы показывают, что с явлениями знакомы большое количество людей разных возрастов и социальных групп. Обзорную информацию можно получить в русской Вики:

https://ru.wikipedia.org/wiki/Осознанные_сновидения

https://ru.wikipedia.org/wiki/Внетелесное_переживание

Или английской:

https://en.wikipedia.org/wiki/Lucid_dream

https://en.wikipedia.org/wiki/Out-of-body_experience


Опыты с измененным состоянием также оказали влияние на культуру человечества. Религиозные чудеса, похищение пришельцами, нападения домовых, инкубов/суккубов и прочей нечисти. Если проанализировать эти истории, можно заметить, что часто сверхъестественные явления происходят именно при засыпании, во сне, или при пробуждении. То есть в моменты, наиболее близкие к ОС/ВТО. Даже если человек при этом был абсолютно уверен в том, что все происходит с ним в материальном мире.

Осознанные сновидения, выход из тела, астрал, фаза. Все, что вы не хотели знать Осознанные сновидения, Внетелесные путешествия, Астрал, Фаза, Ликбез, Наука, Эзотерика, Длиннопост

3. Это легко.


XIX век: 20 лет живи в храме, отбрось все земное, и на тебя снизойдет благословение (но это не точно)
XX век: Тренируйся расслаблять ум и тело, делай техники, и через несколько месяцев может получиться.
XXI век: Вот инструкция. Сделай все точно по ней. Завтра расскажешь.

Почему так? Количество практиков постоянно растет, и у них появляется больше возможностей для обмена информацией. Благодаря этому, удается выявлять самые эффективные техники. Часто они работают даже у тех, кто никогда не интересовался подобными вещами.


Конечно, кому-то дается труднее, кому-то легче. Но факт остается фактом: ИСС доступны каждому. И легкость их освоения, чаще всего, становится приятным сюрпризом.


Тема этого поста - не учеба, а ликбез. Техники и условия для ИСС заслуживают отдельной статьи, а то и серии. Для интересующихся, могу точно посоветовать посты @Izzigy.

4. Это безопасно

*если вы уравновешенная и здоровая личность.


Критика на сферу ИСС прилетает буквально отовсюду - только и успевай уворачиваться!

Осознанные сновидения, выход из тела, астрал, фаза. Все, что вы не хотели знать Осознанные сновидения, Внетелесные путешествия, Астрал, Фаза, Ликбез, Наука, Эзотерика, Длиннопост

- Околонаучный бред

Сны - это глюк мозга, здоровый человек не видит сны.
Такой режим сознания не предусмотрен природой.

Сомнология утверждает, что сны - как раз необходимое условие для нормальной работы мозга. А природой много чего не предусмотренно: например выживаемость большей части детей. Весьма вероятно, что Вы сейчас живете только благодаря развитию медицины, не допустившей смерти Вас или кого-то из Ваших предков. Так что, делать не предусмотренное природой - условие развития.


- Научное обоснованное мнение

Насколько ОС/ВТО может "изнашивать" мозг?

В разделе 1 я рассказал о том, что работа мозга при измененных состояних идентична фазе быстрого сна. Неестественное увеличение количества сигналов или повышение температуры никогда не фиксировалось. Таким образом, на ИСС человек тратит не больше энергии, чем на восприятие мира в повседневной жизни.


Эзотерический бред

В меня вселятся хуебесы! Я там застряну и умру!

Вот покажите мне того, с кем это произошло, тогда поверю.


Эзотерическое обоснованное мнение

Разве можно выпускать туда людей без должной подготовки, занимающей годы?

Уже в течение десятилетий имеется исчерпывающий ответ, почему тело человека не может пострадать при проекции. Также известно, что при любой угрозе сознание не теряет возможность вернуться в тело. Для новичка такие опыты будут куда безопаснее, чем просто выйти на улицу, например.


Слышал звон...

Однокурсник вот тоже интересовался, а потом попал в психушку
По телевизору говорили, что если Серебрянный шнур оборвется, человек впадет в кому
Мой брат умер от этой хрени!

Практики - не боги, и с ними тоже могут происходить плохие вещи. Однако, это не повод винить во всем ОС/ВТО. Причина может быть совершенно в другом. Вспомним классику: 100% людей, евших огурцы, умерли.


А может ли это вызвать зависимость?

Нет, если человек знает меру. И не склонен к побегу от реальности в любых формах. Однако, если Вы страдали игроманией, алкоголизмом или наркоманией, начинать практику нужно с большой осторожностью.


Это запрещено религией?

Если религия претендует на статус единственно верной, она не может запрещать использование ИСС, либо отрицать их существование. В основе религии лежит версия, что мир и человек были созданы Богом. ОС и ВТО - часть явлений, происходящих в мире, и доступных человеку. Ваша практика не вредит кому-либо, и не более греховна, чем повседневная жизнь.


Опыты вызывают сильную усталость и не дают выспаться.

Нужно помнить о правиле 20/80. 20% попыток дают 80% результатов. Единственное, что действительно может привести к неудаче практики - излишнее усердие, вроде попыток достижения ВТО, длящихся по много часов. Или, например, такая радость после удачного результата, которая не дает снова уснуть. Не приносите свое здоровье и силы в жертву опытам, они никуда не денутся.

Осознанные сновидения, выход из тела, астрал, фаза. Все, что вы не хотели знать Осознанные сновидения, Внетелесные путешествия, Астрал, Фаза, Ликбез, Наука, Эзотерика, Длиннопост

5. Это полезно.


Итак, теперь Вы знаете, о чем конкретно говорят все эти "странные люди". И скорее всего, возник вопрос: а зачем все это? Десятки книг, сотни часов практик и попыток, гигабайты текста дневников и форумов. Вся эта огромная сфера знаний - что она дает людям? Какая польза для той жизни, что мы живем в бодрствовании?


Начнем с банального: положительные эмоции. Почему нормальный человек не "подсядет" на это, как наркоман, мы уже обсудили в предыдущем разделе. Зато положительный эффект огромен.


Именно ОС/ВТО могут помочь человеку пережить трудный период в жизни, сохранить психическое здоровье. Здесь доступны любые мыслимые и немыслимые развлечения, развитие сверхспособностей, путешествия. Вы когда-нибудь летали во сне? Благодаря ОС/ВТО такие, и многие другие невероятные впечатления перестанут быть случайностью, а Вы будете переживать их с полной осознанностью.

Осознанные сновидения, выход из тела, астрал, фаза. Все, что вы не хотели знать Осознанные сновидения, Внетелесные путешествия, Астрал, Фаза, Ликбез, Наука, Эзотерика, Длиннопост

Вы думаете, на этом возможности ИСС заканчиваются? О нет! Просто очень многое зависит от самого практикующего.


- Возможно, Вас мучают сонные параличи? А ведь от них буквально один шаг до выхода из тела. Вместо пугающей невозможности пошевелиться, можно обратить это явление себе на пользу.

- Очень широкие возможности для развития получат люди, чья профессия связана с творчеством. Художники, писатели, музыканты, инженеры - все они могут не только получить вдохновение в ИСС, но и увидеть там готовое воплощение своих идей.

- Совершенно уникальным видом искуссва можно назвать создание целых миров, как в фильме "Начало". В реальности пока нет этому никакого аналога.

- Отдельного внимания заслуживает возможность влияния на любые подсознательные установки и на здоровье. Доказано, что с помощью ОС/ВТО можно способствовать выздоровлению.

- Человек, который интересуется психотерапией, может проработать свои страхи и блоки.

- Геймер найдет бесконечное разнообразие миров и сюжетов с полной реалистичностью. Бесплатно, к тому же:)

- Скептик сможет понять, как работает мозг, и на что способен. А также подумать, сформировалась эта удивительная способность в результате эволюции, или является "служебной программой" сознания.

- Эзотерик найдет в ОС/ВТО безграничный параллельный мир, населенный причудливыми существами. Там работает любая магия, что придумывало человечество. А те, кто настроен на исследовательский лад, могут проводить эксперименты по передаче и получению информации кому-то из коллег.

- Если Вы приедерживаетесь концепции реинкарнации, то в ИСС сможете узнать о своих предыдущих воплощениях.

- А может, Вы человек глубоко верующий? Тогда Вас заинтересует возможность встретиться лично со своим ангелом-хранителем, а то и с кем повыше.

- Если же Вам интересна уфология, контакт в внеземным разумом станет реальностью. Ведь у Вас появится возможность посетить сотни других миров, не дожидаясь, пока туда долетит Илон Маск.


Как видите, спектр возможностей очень сильно зависит от мировоззрения. Каждый найдет свое. Осознанные сновидения и внетелесный опыт - это Ваше индивидуальное приключение, дополняющее повседневную жизнь.

Осознанные сновидения, выход из тела, астрал, фаза. Все, что вы не хотели знать Осознанные сновидения, Внетелесные путешествия, Астрал, Фаза, Ликбез, Наука, Эзотерика, Длиннопост
Если Вы дочитали до этого места, я от всего сердца хочу выразить благодарность. Вне зависимости от того, заинтересовала эта тема лично Вас, или нет, в мире стало на одного грамотного и понимающего человека больше. Спасибо.

P.S. Если пост не утонет, приглашаю в комментарии:

- Иинтересующихся. Помогу любым советом в меру своих знаний.

- Не поверивших. В статье очень много общих фраз ("доказано", "известно" и т.д.), но так пришлось сделать ради сокращения объема. Предоставлю пруф любого изложенного факта.

- Людей в теме, которые подскажут, в чем слабости этого поста, как ликбеза.

- Как можно больше неадекватных критиков и шутников, чтобы на их фоне выглядеть умнее проиллюстрировать проблему отношения интернет-сообщества к теме.

Показать полностью 6
35

ИСС для чайников. Путь от диванного теоретика к начинающему практику [ОС, АП и ВТО]

Из предыдущего моего поста вы, мой дорогой читатель, узнали почему каждый первый второй начинающий практик осознанных сновидений или других измененных состояний сознания превращается  в зануду в шапочке из фольги несущий несусветный бред и от которого шарахаются адекватные люди.  Если вас не оттолкнул мой страшный список - значит вы  просто хотите получить рафинированную информацию по теме, без пресловутой промывки мозгов и идеологической обработки.


Поскольку пикабу - это сайт для взрослых. Я постараюсь ориентировать материал на старшую возрастную группу, с недостатком времени и базовых умений, поскольку к общим проблемам, широко описанным в информационных источниках, у людей постарше возникает гораздо больше сложностей, связанных с практикой ИС.  Однако, содержание как минимум первых статей, касается всех типовых ИСС (измененных состояний сознания).


На будущее - шапка вам подскажет о чем речь в данной конкретной статье. Моя специализация - осознанные сновидения, но практические указания подойдут всем, даже тем кто планирует порабощать единорогов в астрале  заниматься проекцией.


I. Информационная каша как найти информацию и нужна ли она


Первая проблема с которой сталкиваются новички  - это огромная информационная база.  Любой человек, который заинтересовался данным хобби рано или поздно обнаруживает себя в информационном водовороте.


За последние 15 лет активных мутаций нью-эйджа, "многоуважаемые" гуру наплодили такое количество статей и книг, что для у любого новичка начинается головная боль.  Я не говорю о том, что в общей массе документов не найдется хорошего материала. Проблема заключается в его объеме и подаче - это особенно видно если вы начнете собирать материал по так называемой астральной проекции. Начинать разбираться в этой теме, все равно что наступить в информационные экскременты.


Если просто остановиться на двух словах "астрал" и "проекция", количество холиваров на только эти две короткие темы стремиться к бесконечности на квадратный байт. Почему? Да потому что они просто не могут словесно донести информацию о своём опыте, без погружения в философо-оккультно-метафизические рассуждения. Поток информационного шума, который вы услышите когда откроете книгу по одной из тем измененных состояний, превратит ваши мозги в кисель, за несколько минут. Четыре из пяти авторов книг, начинают с того, что объясняют истину теорию молодому читателю, пытаясь зацепить его внимания очковтирательством на тему чакр, духов, богов и сущностей, путем включения названных пунктов в очень детальные описания своего опыта.


Погоня за авторитетностью приводит к тому, что половину книги, автор будет закидывать тебя терминологией, чтобы ты, мой читатель, тронулся, хоть чуть-чуть сформировал представление о том, какая это крутая штука и как автор круто разбирается в том о чём говорит. Вторая же половина книги будет обязательно посвящена мегакрутым техникам, которые, всенепременно, унесут тебя в далекие розовые дали твоего сознания.


Все эти техники объединяет одно - это то, что они дают тебе  модель для визуализации, которую ты будешь повторять до бесконечности для достижения эффекта. Спасибо, если ещё объяснят что собственно такое визуализация. А на закуску, конечно, полная классификация положения тела, методов раскачивания, типов и подтипов техник, возможных встреч, бесконечный список выдуманных и объективных опасностей и под конец, всё тоже самое, но для продвинутых, ни на секунду не переставая подливать в голову еще больше теории по методу "Что если ...". Всё что скармливается идет дальше сквозь паутину интернета и превращается в бесконечные виртуальные битвы, на тему того кто круче, следуя чьи советам можно большего достичь и  у кого теория длиннее подробнее.


Это связано с тем, что многие тривиальные вещи для высокого уровня практиков остаются где-то позади. Бывалому сновидцу намного интереснее построить матрешку из снов и посмотреть что получиться, чем объяснять то, как перестать фокусироваться на проглатывании слюны при расслаблении. Многие навыки либо были изначально (например у музыкантов обычно нет проблем с концентрацией), либо были доведены до автоматизма и позабыты -  не каждый из них, вел когда-то дневник, ну либо вы читаете диванного теоретика.


Беглый поиск в интернете даст вам достаточно информации по теме. Если вам всё же нужна подробная теория, то ищите тех авторов, которые ориентируют свой материал на новичков, иначе у вас потечет кровь из глаз и мозги из ушей. Как я уже говорил ранее, какая вам разница в конце-концов? Доберитесь до нужного вам опыта сновидений или проекции, а уже потом ищите пресловутую истину - она вам сейчас не нужна.


В настоящее время с этим намного проще, чем лет десять-пятнадцать назад,  гораздо удобнее фильтровать ненужный информационный шум, просто составив хороший запрос в гугле, поэтому пользуйся, мой дорогой читатель, ведь читать выжимку в тысячу символов проще, чем тяжеловесную книгу.


II.  Базовые умения. Опыт и практика —  важнее техники.


Казалось бы, этот пункт должен стоять выше, но - нет. Давным-давно, на в далеких сообществах, я имел честь общаться с одним очень умным человеком, который был крайне сведущ в теме. Он мог ответить на любой поставленный вопрос, но загвоздка была в том, что в том  касалось вопросов по конкретному  опыту, вместо прямого короткого ответа мне либо отвечали несусветную чушь размер со статью в журнале, либо давали ссылку на теорию. Немного позже я встретил другого человека, который мне собственно и помог с лично моими вопросами, в личку, без нудных объяснений. Зачем рассказываю это? А затем, что практик знающий то о чем говорит, объясняет всё лаконично и вдумчиво, когда к нему обращаются напрямую с вопросами, кстати о моих длиннопостах... Поэтому если вам часто отвечают копипастой, возможно стоит задуматься о том в силах ли в принципе ваш собеседник отвечать на вопросы.

О том, что влияет на ваши способности я сделают подробный пост или серию постов немного позже, но пока дам моему читателю пищу для размышления и сбора информации. Четыре характеристики о которых пойдет речь это: концентрация, визуализация, осознанность и сила воли - это четыре столпа на которых лежит любая практика, в особенности ИСС.

Более конкретно о этом, позже -  это очень сложная тема для новичков, которая может только сбить с правильного настроя. Главное то, что ваши суммарный потенциал напрямую зависит от развитости самой слабой характеристики, но без базовых умений, любой потенциал будет рано или поздно сведен к нулю.


Базовые навыки довольно просты и понятны для объяснения, однако в этом и состоит главная ловушка - люди просто не понимают насколько они важны для любого практика ИСС:


0. Умение настраиваться —работа против игры. Помните о том, что вы занимаетесь любимым хобби, а не тяжелым трудом. Если вы,  расслабляетесь, то не нужно давить на себя так, словно вы двигаете тяжелый камень. Вы познаете себя и свой разум, вы отправляетесь в путешествие, вы исследуете что-то новое - всё это совсем не похоже на "я ложусь и делаю упражнение, потому что мне это надо будет". Вопросы мотивации - это к психологам, но я призываю отбросить свой серьезный настрой, мой дорогой читатель, и отдаться игре.


1. Умение расслаблять тело — если бы вы знали сколько новичков горят на этой теме и сдаются раньше времени, то удивились бы.  Это самая простая и незаметная проблема тех, кто коллекционирует гигабайты техник из открытых источников.  Умение расслабляться это просто бесценный навык, который имеет еще и более тривиальное применение: повышения качества сна, отдыха и медитации - первое,  кстати, очень важно для для практиков.


"Достаточным" можно считать расслабление тела, когда вы перестаете его чувствовать. Онемение руки, если на ней посидеть или отлежать, очень похоже на нужное  состояние. Вы знаете что она есть, но у вас нет прямых сигналов  от мышц и кожи, вы должны ощущать словно нечто фантомное, плавает внутри. Да-а-а, "без эзотерики обойдемся", конечно, поехали, давай дальше про единорогов,. Этого легко достичь если вы положите руку на подушку  и минут двадцать будете "приказывать" ей расслабиться. Но проблема заключается в том, чтобы добиться таких же ощущений для всего тела и при этом расслабить еще и сознание.


2. Умение расслаблять ум — тоже что и выше, но для твоих мозгов, мой дорой читатель. Усилием воли  расслабляя тело, ты не даешь расслабиться своему сознанию. Очень боишься уснуть - тоже самое, фокусируешься на практике - тоже самое, ждешь результатов - тоже самое.


По сути всё держится на балансировании между  расслабленным до беспамятства состоянием ума и  минимально напряженным, а не наоборот. По умолчанию на этом не делается акцента, потому что в 90% расслабление тела, приводит в расслабленное состояние ума, тут, однако, есть большое пафосное НО - это только для тех, кто умеет правильно расслабляться.


Расслабленное сознание - это ум бодрого, но расслабленного пофигиста, который качается на волнах в теплом море, а не моряка, который пытается удержать штурвал в шторме. 

Отсутствие внутреннего диалога это следствие, а не причина расслабленного состояния. Даже если вы не умеет полноценно и осознанно останавливать внутренний диалог, то при нужном уровне расслабления он остановиться сам, ваша задача не дать ему появиться снова и удерживаться в этом состоянии путем простого созерцания и наблюдения того что происходит, и уже потом применять техники, которыми так сильно забит интернет.


Подавляющее число новичков старается и загоняет себя, что мешает расслабиться в принципе. Для тех, кто не умеет получать удовольствия от процесса и постепенного развития, каждая практика - это стресс, а надуманная неудача -  плевок по самолюбию.  Сам таким был в начале. Как же может не получаться, если я все правильно делаю, как в книгах?


3. Умение наблюдать за своим состоянием —этот навык, логическое продолжение того, что нужно делать после, собственно, расслабления.  Ни одна техника не будет работать, если вы не видите результатов её применения. Можно сказать, что ваше спокойное состояние это ваш оптимум, а ИС - это результат контролируемого отклонения от него — это больше  касается техник осознанного проецирования, но верно и для остальных с некоторыми оговорками.


Внутренний наблюдатель (психологический термин, не эзотерический) поможет вам, когда вы будете находиться в пограничных состояниях.Он поможет вам научиться оценивать свое состояние в момент времени вне и во время практик. Особенно это полезное умение в момент погружения и расслабления. Количество успешных опытов увеличилось бы в разы, если бы начинающие практики могли идентифицировать момент, когда и надо подключать  ваши знания из книг связанные с техниками и уловками.


Работает это так: вы к примеру тренируете расслабление и наблюдаете то что с вами происходит. Как растекается по телу тепло, как тяжелеет тело и так далее. Ваше сознание плавает в пограничном состоянии и вы медленно погружаетесь в сон теряя контроль, мнимый наблюдатель автоматически даст вам знать что что-то идет не так и приведет в вас чувство.


Да вы откатите сессию на несколько шагов назад, но не прервете её. Сам навык на интуитивном уровне приходит со временем, но чем раньше вы начнете осознанно смотреть в себя, тем проще вам будет дальше. Как бонус, вы в принципе будете чаще осознаваться во сне благодаря тому, что вы на автомате будете тестировать нормальность вашего текущего состояния. Что касается проекций, это поможет контролировать глубину вашего состояния и не терять контроль над практикой. В доказательство:

Мой самый первый осознанный выход в ОС случился спонтанно в момент глубоко расслабления, просто удалось поймать баланс глубины и осознанности благодаря внутреннему наблюдению во время медитации.


4. Умение анализировать результаты опыта — умение анализировать ВСЕ результаты ваших практик, а не только "успешные"  - это ваш реактивный двигатель. Все практики и попытки успешны, до тех пор, пока вы можете из них что-то вынести. Самые провальные попытки могут дать намного больше, чем легкие результаты.


Многие советуют вести дневник в самом начале, и это здравая мысль, потому что в том числе учит анализировать ваш опыт, а не только ожидать результата от сессии до сессии живут студенты весело.Стенографируйте, хотя бы голове, то что вы испытали, что пошло не так и что можно было бы улучшить в следующей попытке, 


Умение выносить что-то полезное из каждой сессии позволяет продвигаться вперед постепенно, что в принципе и требуется. Я настоятельно рекомендую не гнать коней вперед, а сосредоточиться на малых достижения к которым вы идете. Необдуманные эксперименты, вроде моих в первый год практик, ведут к тому, что вы теряете время. Нет смысла тратить ночь отдыха на некачественную тренировку, если завтра вам нужно по делам.  Я не говорю про то как работа урывками дает по мозгам из-за того что вы перенапрягаетесь. Безумные ретриты через силу приводят к "больничным", когда вас будет просто тошнить от любых практик, потому что те будут давать неудовлетворительные результаты из раза в раз. Если бы я мог вернуть время назад, то дал  бы себе по голове.


III. Идеальная техника собери её сам


Если вы еще не поняли к чему я веду, то попробуйте проговорить в слух подпункты предыдущего параграфа. Чередование этих четырех умений во время практических тренировок - это и есть ваша программа на каждую тренировочную сессию


Универсальной супертехникой станет любая техника, когда вы доведете базовые навыки до совершенства. Мы еще пройдемся по уловкам и упражнениям, если это потребуется, но ты, мой дорогой читатель, волен уже сейчас искать информацию по ключевым словам в этой статье, которую по уму,  разбить бы на статьи  поменьше, но боюсь потерять целостность мысли.


Я призываю вас развиваться комплексно, тренируя базовые умения, потому что без них ни одна техника не даст должного результата. О том как тренировать базовые умения и что влияет на ваши способности как практика, я сделаю отдельную статью,скорее всего следующую. А пока наберитесь терпения, а если не хотите ждать - то у вас есть домашнее задание.



От @izzigy всем практикам, любопытствующим и просто моим подписчикам.



ps: Жду ваши комментарии, вопросы и предложения


pps: Готов ловить  минусы, потому что пост будет в свежем, а не в сообществе.

ИСС для чайников. Путь от диванного теоретика к начинающему практику [ОС, АП и ВТО] Осознанные сновидения, Измененное сознание, Эзотерика, Астральная проекция, Медитация, Техника, Длиннопост
Показать полностью 1
22

Путешествие в подсознание - фильм об осознанных сновидениях

Это анимационный проект Евгения Викторова, в котором он сумел воплотить почти невозможное - показать на экране то, что происходит в ОС. Сюжет можно охарактеризовать как нечто среднее между учебным и художественным. Например, показываются базовые моменты: попадание в ОС, проверки реальности, свойства пространства, проблемы влияния эмоций и потери осознанности. В то же время, поднимаются и более сложные темы: проводник сновидений, интуиция, восприятие времени, теория "планов" - вплоть до философских вопросов о смысле человеческой жизни.


Независимо от того, насколько успешна ваша практика, очень рекомендую хотя-бы включить первую часть. Фильм настолько разнообразен, что ему точно будет, чем заинтересовать. О потраченном времени вы не пожалеете.


Часть 1:

Часть 2:

15

Каждый осознанный сон приносит кучу эмоций (интервью)

Я. Как тебя назвать в тексте?


Собеседник. RoHS. Ник выбрал с коробки из-под калькулятора.


Я. Хорошо. Как ты называешь свою практику? Это осознанные сны, или выход в астрал, или что-то еще?


RoHS. Осознанные сновидения.


Я. Почему эта тема возникла в твоей жизни? Каков был путь к ней?


RoHS. Снами интересовался давно. Ещё в школе вёл в тетради дневник снов. Потом забросил.


А в 2011 году в интернете узнал об осознанных снах. Прочитал книгу Стивена Лабержа. Где-то в это же время посмотрел фильм «Начало». А потом зарегистрировался на сновиденном форуме и стал общаться с другими людьми, которые так же интересуются Осами.


Я. Насколько быстро удался первый вход в ОС?


RoHS. Чтобы добиться первого ОСа, я потратил много времени. Около 4 месяцев в тетради вёл дневник снов. Держал тетрадь рядом с кроватью, чтобы сразу при просыпании записать, что снилось. Наконец в августе 2011 я проснулся посреди ночи. Вспомнил, что Лаберж называет это прерванным сном. Заснул и сразу же увидел свой первый осознанный сон. Я оказался в тёмной комнате. Рядом со мной в воздухе висело зеркало наподобие автомобильного. Взял его в руки. Оказался на улице. Решил вернуться в дом, но в подъезде Лестница искривлялась приводила в тупики. По перрилам долез до квартиры. Зашёл внутрь. Там некоторое время походил. Под конец сна на меня напало Существо в форме сердца (сердце с руками и ногами и огромным ртом). Я его как-то закрыл сверху этим зеркалом. Получилось типа зеркального колпака. После этого проснулся. Больше мне подобные существа не попадались.


Потом я уехал в отпуск. И продолжил практику ОСов уже в сентябре. Стало получатся почаще. Чаще всего благодаря прерванному сну.


Я. А прерывание сна происходило само по себе, или ты что-то предпринимал для этого?


RoHS. Само по себе. Будильники я не ставлю. Я лишь настраиваюсь проснуться ночью, утром часа в 4. И просыпаюсь. Необязательно в 4, но как правило просыпание происходит. После этого 5 минут похожу (до туалета и обратно) и ложусь заново спать. Порой бывает трудно заснуть. Далее засыпаю до будильника. И вот в это время, с 4 до 6, больше шансов увидеть осознанный сон. Хотя данная техника далеко не всегда срабатывает. Сегодня вот не сработала.


Я. А вообще как часто удается?


RoHS. По разному. Максимум у меня было 12 ОСов в месяц. Сейчас в среднем 4-6. Несколько месяцев подряд бывало по 2-3 ОСа. Очень редко, когда их больше 10.


Я. Они приносят какую-то практическую пользу, или являются своеобразным развлечением?


RoHS. Мы ведь каждую ночь видим обычные сны. Для чего мы их видим, для пользы или развлечения? ОСы от обычных снов отличаются только тем, что мы в них понимаем, что спим. Каждый осознанный сон приносит кучу эмоций, повышает настроение. Стараюсь в ОСах проводить эксперименты, строю планы на каждый ОС. Так что пользу они тоже приносят.


Я. Если можно, приведи пример такого эксперимента.


RoHS. Сейчас на одном сновиденном форуме я участвую в квесте - нужно в ОСе долететь до леса и сорвать цветок папоротника. Проверка способности добраться до нужного места во сне. Данный эксперимент мне кажется сложным. Так как не всегда выходит оказаться там, где хочешь, во сне.


Выполнял эксперименты и попроще. Подпрыгнуть и взлететь. Подсчитать пальцы на руках.


Проводил эксперименты с картами. После них кстати убедился, что ВТО не существует, а всё это осознанные сновидения. Придумал даже термин ВТОС - осознанный сон с ощущениями выхода из тела.


Я. С географическими картами или игральными?


RoHS. Игральными. Вечером, не глядя, картинкой вверх кладешь карту на стол. Ночью на просыпании или после повторного засыпания (вернулся в кровать после прерванного сна) стараешься раскачаться и «выйти из тела». Через некоторое время можешь почувствовать ощущения фантомного второго тела. На форумах его обычно называют астральным. Выкатываюсь на пол и смотрю на карту на столе. Я не знаю, какая карта лежит в Реале. Тут же я начинаю видеть, допустим, валета пикового. Потом в реале проверяю - лежит шестерка бубен. Зачастую карты начинают меняться на глазах, валет пик может превратиться в даму черви, дама - стать королём пик. Иногда карты могут и совпасть с реальными. Но таких совпадений мало.


К тому же после «выхода из тела» я не вижу своего физического тела на кровати. Кровать пуста. Зачастую нет и одеяла с подушкой. И ещё я могу брать предметы руками. А будь это выходом души из тела, руки, по идее, должны были бы проходить сквозь предметы. Ну и порой в комнате отличается мебель, стоит старый стол, шкаф. Из всего этого я и сделал вывод, что настоящего выхода из тела не существует, а это всё осознанные сны. Хотя эзотерики со мной не согласятся. Они объясняют это «флуктуация реальности в астрале».


Я. Поясни термин.


RoHS. Флуктуации реальности - это объяснение эзотериков. Из тела, мол, выходишь не в настоящий физический мир, а в его копию-Астрал. А там зрение работает по-другому и любая мысль может исказить видение предмета. Поэтому спорить на тему существования или несуществования Астрала бесполезно. Каждый остаётся при своём мнении.


Я. Согласен. Если вернуться к теме экспериментов - удается ли подпрыгнуть и взлететь?


RoHS. Да. Хотя порой я прыгал в ОСе и не мог взлететь. Делал несколько попыток. В конце концов подогнул ноги в воздухе и стал левитировать в воздухе невысоко над землёй. Проще же летать методом плавания - делать гребковые движения руками, будто плывёшь в воде.


Я. Ну а что происходит, если хочешь оказаться в лесу? Ты написал, что удается не всегда - как выглядит неудачная попытка?


RoHS. Скопирую кусок из своего ОСа:


Во сне сне ходил по своей квартире и в какой-то момент решил полетать. Уж не знаю, почему. Взлетел. Тут же в голове стали крутиться мысли про форум. Вспомнил план - прилететь в лес и сорвать папоротник. Вылетел сквозь окно. Направился в сторону леса. Летел, подталкивая себя ногами поплавковыми движениями. Очень быстро пролетел над деревянным домиком через дорогу. Лечу дальше туда, где должен быть лес. Вижу тополя на полях. Потом вместо полей стала река, но в основном преобладали тополя. Увидел всё-таки лес с соснами у реки.. Направился к нему. И тут меня стало сносить течением в воздухе. Развернуло спиной назад. Решил приземлиться среди тополей. Приземлился и оказался на улице своего города. Только что была тополиная роща, а теперь я стою на улице.


Почему так получилось, что вместо леса я приземлился на улице, не знаю. Местность просто резко сменилась.


Я. Ясно... Традиционное завершающее - может, ты хотел рассказать о чем-то, но я не спросил?


RoHS. Немного хотел бы рассказать о техниках. Дать советы новичкам, если хотят увидеть свой первый осознанный сон.


1. Лучше всего работает техника прерванного сна. Проснуться в 4 утра и лечь спать заново с целью увидеть осознанный сон. Причём у вас должен быть план действий на ОС, что вы хотите сделать во сне.


2. Техники выхода из тела также лучше действуют с утра. Сколько я не пробовал вечером раскачаться и выйти из тела - не работает. А вот утром, пока голова ещё сонная, может сработать. Напрягаем мышцы, будто хотим сдвинутся, следим за дыханием и через некоторое время почувствуете второе тело и выкатитесь на пол. Главное тут ничего не бояться.


3. Порой осознание срабатывает в самом сне. Вы видите что-то странное, нестыковки, к примеру, летающую кошку, и понимаете, что такого не может быть. Это странно. Чаще всего вам будут приходить в голову бредовые объяснения этому в стиле: это новый вид летающих кошек. Но со временем при повторе этой же нестыковки вы поймёте, что это сон. Отслеживайте любую странность во сне. Выписывайте их в отдельное место. Пробуйте заучить, что это сон.


Наиболее частые нестыковки: меняющиеся надписи, странный лифт, полёты в воздухе, автобус, исчезающий, когда вы в нём едете. У вас могут быть и другие.


Я. Какой ресурс порекомендуешь читателям, желающим узнать про ОС больше?


RoHS. Воспользуюсь рекламой собственного ресурса. Также могу порекомендовать форум Михаила Радуги, и ещё форум хакеров сновидений (пока он временно не работает).


Из книг же советую почитать Стивена Лабержа «Осознанные сновидения», «Исследования мира осознанных сновидений».


PS. Если хотите рассказать о своем нестандартном опыте, включая ОС и ВТО, пишите мне в телеграм.

Показать полностью
19

ИСС для чайников. Развиваем базовые умения: настройка и расслабление [ОС, АП и ВТО]

Здравствуй, мой дорогой читатель! Это продолжения цикла статей "ИСС для чайников". Если ты не знаком с предыдущим материалом, то прошу, начни с начала, иначе многое будет тебе не понятно.


Сегодня мы поговорить о том, как развивать базовые умения, а именно: речь пойдет: о настройке и о расслаблении тела и ума. Мы поговорим также о частых ошибках на  и технических моментах связанных с упражнениями. Я дам несколько собственных примеров связанных с освоением умений, хороших уловок и техник, а также  подчеркну, что наиболее важно и почему.


Вспомним о базовых умениях для практика ИСС из предыдущей статьи:
0. Умение настраиваться
1. Умение расслаблять тело
2. Умение расслаблять ум
3. Умение наблюдать за своим состоянием
4. Умение анализировать результаты опыта

Пока еще я затрагиваю тему проекции и необходимых для неё навыков, но возможно, по завершению цикла, темы с эти тэгом будут появляется несколько реже. Я буду больше фокусироваться на тематике осознанных сновидений, поскольку это моя специализация.


НАСТРОЙКА


Каждый практик находит свой источник мотивации для занятий и тренировок. Многие начинающие практики наскоком пытаются решить все свои проблемы, считая что если они будут следовать описанным техникам, то всё произойдет само-собой. Проблема заключается в том, что и новички часто не знаю чего ожидать от своих упражнений и как оценивать результаты. По сути, вы не знаете все ли вы делаете правильно, до момента, когда все ваши наработки в действительности начинают давать плоды. Всё это похоже на сцену из фильма "Малыш-каратист", где паренек красит забор и не понимает зачем, а потом мастер начинает показывать, как новые движения его рук и ног применяются в бою. Недостаток одобрения действий очень сильно выбивает из колеи и приводит к бесконечным прокрастинациям.


Такие "банальные вещи", как постановка цели перед каждым упражнением, помогает ощущать прогресс, а не просто повторять на автомате. Погружение в процесс тренировок, крайне важен, поскольку он "включает"  вашу концентрацию и осознанность, но для этого должно быть как минимум что-то что заставит вас приступить к тренировке, а не к внезапной уборке квартиры и готовке еды.  Начать - самое сложное, поэтому ищите то, что будет из раза в раз активизировать ваш интерес настолько, что вы сможете отойти от бесполезного сидения в интернете и приступить к делу. Это можете быть и банальное любопытство и исследовательский дух и что-то ваше свое. Однако будьте реалистами и не гонитесь за мифами - это особенно важно для тех, кто собирается практиковать проекцию.


Уловка: советую конкретную последовательность действий:

1) Принимаете удобное положение тела: сядьте по турецки или любую другую.

Лучше отличную от позы для расслабления, чтобы не смешивать всё этапы вместе Сейчас вы настраиваетесь и только слегка расслабляетесь, чтобы успокоиться.

2) Нормальное дыхание в течение 5 минут с открытыми глазами и размышление о цели практики

Да вы сидите и думаете о том, что вы должны сделать: расслабиться глубже чем вчера, остановить ВД лучше чем вчера, запомнить больше чем вчера и так далее по пунктам вашей тренировки на эту сессию.

3) Замедленное спокойное дыхание с закрытыми глазами в течение 5 минут, мысленно представляя каждый следующий этап:

Как вы расслабите тело, как вы расслабите ум, как будете наблюдать образы перед глазами и запоминать свой опыт. Вспомните переживания из прошлых практик, как вы расслаблялись, как вы наблюдали и тд. Здесь вы должны ощутить спокойствие и ваш пульс должен немного замедлиться.

4) Три-четыре глубоких выдоха с мыслью - "сейчас расслабляюсь и выхожу", здесь ощутите вашу волю/намерение - это похоже на легкое ощущение импульса/рывка в перед.

Должна появиться спокойная уверенность, означающая что вы настроены на практику.


Теперь о технических моментах:


"Я не могу начать, меня всё отвлекает"

Вы не должны вводить себя в ваше обычное "неосознанное" состояние, когда вы действуете на автомате. Найдите место, где ваши действия будут иметь свой маленький сакральный смысл.


Я настоятельно не рекомендую садиться на стуле перед компьютером, ложиться на кровать где вы спите или за стол на кухне где вы едите. Если вы вынуждены и ограничены в выборе, то по крайней мере сдвиньте стул куда-нибудь в другое место, застелите кровать и лягте в одежде - одним словом, измените ваше привычное окружение, поменяйте хотя бы одну деталь так, чтобы она имела для Вас символическое значение. У вас не должны включаться ваши "рефлексы": кровать - спать, стул - сидеть в интернете и тд. Иначе вы вернетесь в свою зону комфорта и потеряете осознанность - иначе говоря контроль за практикой. При этом, по умолчанию, вам должно быть удобно и вам не должны мешать - нет ничего хуже на грани осознания услышать будильник или телефонный звонок.


Выкиньте из головы то что было пять минут назад или то, что будет через пять минут. Если у вас были дела, то либо вы их завершили, либо вы забыли о них на время практики. Если вы смогли выделить время  - то не тратьте его по пустякам, думая о ваших рутинных обязанностях - в этом вам поможет упражнение выше.


Собственный пример: Когда я осваивал осознанный выход, то часто засыпал в моменты сильного расслабления, пока не заметил, что перед практикой повторяю все ритуалы, которые делаю перед сном: раздеваюсь, потягиваюсь, выключаю свет. Тогда я начал ложиться на застеленную кровать и класть под руку маленькую подушку с шершавым вышитым узором, так чтобы его постоянно ощущать её во время расслабления. Со временем я научил свой ум отличать, когда я "ложусь чтобы спать", когда я "ложусь чтобы осознаваться".


ВНИМАНИЕ: если вы начинающий практик, то без умения настройки, можете забыть об осознанных сновидения, проекции и прочем, буквально, только практики с опытом могут делать настройку "на автомате". Вы могли пропустить мимо ушей всё о чем говорилось до этого момента, но прошу вернитесь и перечитайте абзац с техникой настройки выше. Эта простая последовательность, сэкономит вам уйму времени и вам не придется биться головой о стену как мне в самом начале.


РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА


Говорить о расслаблении - просто, уметь расслабляться - нет. Я, конечно, иронизирую, но умение расслаблять тело - не такая простая вещь как может показаться.  Многие "асы" вообще сводят оба умения в одно слово "расслабляться", но графоман вроде меня на сможет остановиться на тринадцати буквах. В этом и кроется главная ловушка этого умения. Зайди в интернет на любой сайт по медитации и никто даже на абзац не остановится чтобы поговорить о расслаблении, а ведь правда в том, что только единицы современных людей знаю что такое осознанное расслабление тела.


Повторюсь, достаточный уровень расслабления - это практически полная потеря ощущений. Это не "я типа чувствую тяжесть в руке", а скорее "жёваный крот, я не чувствую руки, а-а-а  не чувствую руки". Ощущения онемения, должны быть не приблизительными, а вполне реальными (см. предыдущую статью, ссылка выше)

"Достаточным" можно считать расслабление тела, когда вы перестаете его чувствовать. Онемение руки, если на ней посидеть или отлежать, очень похоже на нужное состояние. Вы знаете что она есть, но у вас нет прямых сигналов от мышц и кожи, вы должны ощущать словно нечто фантомное, плавает внутри.

Однако одно дело расслабить руку до подобного состояния, а совсем - другое тело. Полного расслабления человеческое тело достигает за несколько часов от момента засыпания. Отсюда потребность в 7-8 часов сна ежедневно. Открою вам секрет, если осознанно расслаблять всё тело перед сном - это время можно сократить до 6 и меньше. Этой уловкой, часто, даже не осознанно, пользуются более опытные сновидцы, чтобы получить лишнее время для практик.


Для начала вы должны ощутить силу нужного расслабления: положите перед собой руку, так чтобы кисть и предплечье было в поле зрения и прикажите руке расслабиться. Бегайте вниманием вдоль пальцев и по ладони так, чтобы появилось ощущение тяжести, но не останавливайтесь на этом. Продолжайте усиливать это ощущение тяжести.

Если рука начинает подергиваться и это сбивает вас - это правильное ощущение. Встряхните руку и повторите упражнение. Заметьте, что с каждой новой попыткой вы все быстрее достигаете этого ощущения тяжести, а подергивания пропадают. Если продолжать "приказывать" руке расслабиться, то со временем вы ощутите, что когда встряхиваете руку, что сигналы от кожи и мышц притуплены. Это близко к ощущению, когда вы отлежите руку в середине ночи, но в отличие от него - совершенно безопасно, потому что вы мгновенно можете вернуть руке чувствительность.


Второе ощущение - это словно внутри вашей руки шевелиться - фантомная рука, ощущение может даже выходить за пределы вашей физической руки. Это очень хорошее и интересное ощущение, крайне важное для проекторов. Сама концентрация на ощущении этой фантомной руки, является знаменитой техникой для проецирования. Она прекрасно подходит и для практиков ОС.


Теперь вы должны научить ваше тело этой глубине расслабления:

Примите  удобную позу, я бы посоветовал чтобы голова была немного выше тела, например на высокой подушке или свернутым одеялом под спиной - так проще держать концентрацию, потому что образы перед главами будут сохранять свою ориентацию в пространстве, плюс - это не поза для сна.


Теперь повторите упражнение выше для рук, ног, таза, плеч, спины, пояса, шеи, головы и лица. Особенно я вам посоветую работать над расслаблением мышц лица и головы, как показывает практика - это тот самый "проблемный" участок, на котором горят начинающие практики. Люди современности вообще не умеют расслабляться, даже когда расслабляют тело - то часто хмурят брови от напряжения. Прелесть этого упражнения в том, что очень часто сильное расслабление одной части тела, ведет к расслаблению других. Это часто описывают, как разливающуюся тяжесть. Подчеркну, не тепло, а именно тяжесть. Трюк состоит в том, чтобы "утащить" это ощущение от самых привычных к расслаблению тела , к самым проблемным - это облегчается в разы, если потренировать каждую часть тела по отдельности несколько раз, - в этом случае срабатывает мышечная память, уже без кавычек.


Собственный пример: У меня легче всего расслабляется правая рука, она быстрее всего тяжелеет, и  возникает ощущение сильного холода в кисти и предплечье. Я пробегаю по всему телу и выравниваю ощущения по "эталону" ощущений в руке, тем самым достигая полного расслабления.


ВНИМАНИЕ: Полное расслабление - обязательное условие для любых практиков, прошу, обратите внимания на требуемую глубину расслабления и тому, как научиться её достигать.


О технических моментах:


"Мне не удобно лежать"

Гуру могут медитировать, даже если падают с верблюда или их бьют палками, вам же нужен максимальный комфорт. Выберите положение тела, для непрямых техник ОС - подойдет ваша обычная поза для сна, для прочих выберите похожее, но лучше, если вам будет чуть сложнее расслабиться: отложите руку в сторону, переверните кисть, подогните ногу - всё сугубо индивидуально. Положение тела будет для вас индифферентно, по мере освоения навыка расслабления.


Многие практики жалуются на подергивания во время расслабления, рефлекс сглатывания слюны, шумы, дрожание век и подобное. Запомните: все проблемы связанные с ощущениями в теле во время расслабления решаются углублением ощущения расслабления.


"У меня всё дергается или напряжено"

Если у вас дергаются мышцы - то продолжайте расслабление.  Если вам кажется, что вы не можете расслабиться и/или вам мешает конкретная группа то, проще переместить внимание туда, где чувствуется напряжение и продолжать давить волей в нужную область отдавая команду на расслабление.

Если вы здоровы, но ощущения кажутся вам не субъективными: мышечный спазм, нервное подергивание, ноющая боль, то обратитесь к спортивным упражнениям для мешающей лично вам группы мышц, тысячи их. Но даже они пропадают, по мере углубления расслабления. Отличной уловкой будет попросить партнера растереть вам руки и ноги пока вы лежите, либо сделать это самому - это хорошо помогает, если при расслаблении возникают спазмы и судороги.


"Не могу расслабиться, меня что-то отвлекает"

Если вы постоянно сглатываете слюну, вам хочется пить или чешется нос - то больше концентрируйтесь. Со временем это проходит, нужно только научиться отдавать все внимание практике. Помните как вы встряхивали руку? Если при расслаблении тела что-то вам продолжает мешать, то нет ничего страшного том, чтобы устранить раздражитель: проглотить слюну, попить воды, почесать нос, но только при условии, что вы продолжите практику. По мере тренировок, концентрироваться станет легче и всё получиться, я гарантирую.


Собственный пример: у меня проблема была со всеми тремя раздражителями. Я часто пытался подавить их, но затем обратил внимание, что чем больше я усиливаю внимание на расслаблении, тем меньше шанс их возникновения. Но если что-либо из списка появлялось и начинало мешать, то даже спустя время, раздражители никуда не девались и безумно бесили. Долгое время я пытался их подавлять, но потом просто стал отвлекать себя практиками: я расслабляю ногу.. чешется нос..  2 секунды, движение рукой смахиваю ощущение.. принимаю прежнюю позу.. я расслабляю ногу вместе с ней расслабляется рука.. я расслабляю ногу. Важно не просто проговаривать это, а словно мысленно нажимать и тянуть эти утверждения так, чтобы они становились правдой.


ВНИМАНИЕ: Я много говорю о силе воли и концентрации, и это не случайно - физические упражнения и уловки, помогают достичь только поверхностного уровня расслабления. Достижение полного расслабления напрямую связано повторением упражнений. Само умение расслабления тела развивается быстро, но порой практикам не хватает навыков концентрации - это снижает качество тренировок и увеличивает затраты времени.


Уловка  с постепенным приучением частей тела к состоянию полного расслабления здорово облегчает жизнь, потому что прогресс становиться более ощутимым и более воспроизводимым.  Но есть ещё одна - это практика-на-ходу - она довольно проста, вместо того, чтобы проводить одну большую организованную тренировку по расслаблению тела, попробуйте добиться расслабления отдельных тела тогда, когда у вас есть свободное время. Например: вы сидите в очереди в больницу, в на парах в институте, в обеденный перерыв на работе, едете в автобусе, и расслабляете руку или ногу, всё тоже самое - внимание, давление, фантомное чувство. Результаты здорово вас могут удивить и опять же сэкономить время.


Собственный пример: я мог часами получать удовольствия от ощущения своих "фантомных" ног, серьезно. В автобусе, в институте, просто на улице сидя на лавочке. Проваливаться в пол было настолько необычно и интересно, что мелкие паузы я тратил именно на это занятие. Уже потом, я обнаружил, насколько выросли мои навыки концентрации, когда начал натаскивать себя на осознанный выход.


РАССЛАБЛЕНИЕ УМА


Расслабление ума в целом схоже с расслаблением тела. Ключевое отличие в том, что собственно требуется расслабить. Если раньше речь шла о вполне очевидных вещах - мышцах, то здесь мы говорим о том, чтобы балансировать между состоянием сна и осознанности. Почему это важно? Потому что чем глубже расслабление ума, тем меньше сил уходит на удержание в нужном состоянии.


Дело в том, что максимально полное расслабление ума - это сон. Именно во сне мы отдыхаем, пока мозг занимается просмотром и анализом прошлого опыта. Вы скорее всего знакомы с фазами сна: быстрой - когда мы видим сны и образы перед глазами, и медленной - когда мы проваливаемся в бессознательность, где происходит нечто о чем спорят еще со времен Зигмунда Фрейда. Начинающему практику интересна исключительно быстрая фаза сна, потому что там можно наиболее эффективно с точки зрения времени и затрат сил находиться. Проекторам я бы тоже посоветовал пока ориентироваться на осознанные сновидения, поскольку это поможет научиться навыкам удержания и контроля, требования к которым, в их случае, несравненно выше. В быстрой фазе сна запускаются рефлексы, которые помогают снизить планку начальных требований и получить необходимый первый опыт, которые будет основой для вашей мотивации в дальнейшем.


Методика работы здесь такая же как и при расслаблении тела - вы повторяете несколько раз упражнение и пытаетесь углубить состояние.  Всё это можно делать просто наблюдая за дыханием с закрытыми глазами.

ВАЖНО: Вы не должны чувствовать усталость и сонливость, в идеале вы должны быть бодры и полны сил. Если вы упражняетесь ночь, то тогда выспитесь и встаньте пораньше, иначе тренировать базовые умения вы будете десятилетиями.


Для начала вам нужно получить опыт глубокого расслабления ума:

Вы удивитесь, но наиболее простой способ это медитация на дыхании.  Примите удобную позу и начните следить за дыханием. Начните расслаблять тело, как это описано в упражнении выше, только теперь сосредоточьтесь на своем дыхании. Ваша задача в этом упражнении это максимально медленное засыпание. Хитрость заключается в том, что чем лучше вы удерживаете внимание на дыхании, тем меньше вам хочется спать. Оперируйте этим и старайтесь уснуть как можно медленнее - эта практика хорошо работает по утрам, встать взбодриться и снова лечь, тогда это будет как раз пресловутый отложенный метод. Если вы при этом разгоните осознанность, то с ростом уровня контроля над засыпанием вы сможете успешно его применять.


Затем вам нужно научиться углублять это состояние и отключать внутренний диалог:

Здесь метод работы усложняется. Углубление необходимо для прямых техник, где сон, по сути, вам будет заменять искусственно воссозданное глубокое расслабление, но без собственно засыпания.


Условия всё те же, но теперь ваша цель не уснуть. Вы также фокусируетесь на дыхании и расслабляете тело. Ваша цель максимально приблизится к той границе, когда вы теряете контроль и проваливаетесь в бессознательный сон, но не переступить эту черту. Сделать это в разы сложнее и основным условием будет отсутствие внутреннего диалога. Если вы используете техники для его подавления, то значит ваш ум не достиг нужного уровня расслабления, о самих техниках речь пойдет в части про "наблюдения за своим состоянием".


ВАЖНО: Вы можете спорить или поверить мне на слово. Умение подавлять или останавливать ВД прекрасный навык, но сперва вы должны понять что такое "тишина в голове", именно поэтому есть куча техник для остановки ВД, О тех что использовал я, помимо силы воли я поговорю в части про "наблюдение". Помните, что ВД выключиться сам когда вы достаточно расслабите ум, это следствие а не причина. Использование техник для остановки ВД мешает расслаблению ума.


ВЫ должны ощутить ощущение изоляции, словно ваше сознание собирается в "точку с глазами". Тело вас не отвлекает и вы наедине с разумом, т.е. вы можете наблюдать своё внутреннее пространство. Здесь могут вспыхивать гипнагогические образы, силуэты, картинки - это признаки что вы близки к нужному состоянию, однако именно "глубокое расслабление" характеризуется темнотой перед глазами и чувством легкого безразличия. Ваши мысли либо не появляются вовсе либо затухает. Болталка в голове затихает, до еле слышного бормотания с обрывками фраз, а потом пропадает вовсе. Статичный покой.


Затем вам нужно удерживать себя в этом состоянии:

Для целей упражнения этого достаточно, чем чаще вы входите в это состояние и чем дольше удерживаете, тем легче в него входить и удерживать и тем ближе вы к цели.  Такие тренировки сами по себе могут привести к спонтанным вылетам.


ВАЖНО: не бойтесь странностей, которые будут с вами происходить по мере практики: шумов, плавания, ярких вспышек и прочего. При расслабления ума, напротив - это продвинет вас дальше как практика, если вы отдадитесь ментальным экспериментам. Это стартовая точка для накопления вашего опыта как практика. Если ничего не происходит и вы как бы зависли в темноте, значит либо вы плохо расслабили тело, либо психологически вымотались за время упражнения - усталость частый барьер на начальном этапе, поскольку очень много сил отдается на удержание внимания. Устать от расслабления... втираю людям какую-то дичь...


О технических моментах:


"У меня в голове происходит монолог\диалог"

Внутренний диалог или ВД частая проблема. Если у вас проблемы с достижением ментальной тишины, то попробуйте забить внимание так, чтобы не отвлекаться от упражнения.

Мужчины могут держать внимание на двух вещах сразу, у женщин этот порог может быть выше  до трех вещей одновременно. Если вы начнете концентрироваться например на ощущениях в руке и дыхании,  на выдохе и темноте перед глазами, на ударах сердца и движении грудной клетки,  то для ВД не останется "пищи\оперативной памяти" и он утихнет как капризный ребенок. Выдыхайте громче, чтобы не только ощущать движение грудной клетки, но и поток воздуха, только не переусердствуйте с глубиной иначе слишком взбодритесь или потеряете сознание.


"Я отвлекаюсь на посторонние мысли"

Вы теряете концентрацию на упражнении. Встряхнитесь, прервитесь ненадолго и начните заново - вы сможете быстро вернуться к моменту, где остановились. Возможно вы достигли своего предела выносливости и устали - это может происходить довольно быстро в самом начале.


"Я расслабил ум, жду, но ничего не происходит - просто темно и всё"

Нет, вы не расслабились. Суть в том, чтобы усыпить себя ровно настолько, чтобы осознанно приблизить себя к границе, где вы проваливаетесь в сон. Если вы нетерпеливо чего-то ждете, то вы слишком перевозбудились и напрягли ум.  Прервитесь и повторите упражнение позже - когда отдохнете и восстановите силы. В любом случае вы достаточно близко, просто отпустите немного контроль за своим состоянием, это частая проблема, просто рассла-а-а-бься чува-а-ак.


ВАЖНО: помните что это медитация, а не простое ожидание. Балансируйте ваше состояние, чтобы не быть сильно разбуженным и не проваливаться в сон. "Плавать" нельзя научиться с первого раза, а нырять тем более. Ваш временной ориентир - сорок минут, без учета настройки. Все что происходит после - ведет к перенапряжению и пустой трате времени, лучше разделить тренировку на две части, если у вас есть время, вместо того, чтобы "жать до отказа".



ЗАКЛЮЧЕНИЕ


Возможно, мой дорогой читатель упрекнет меня за то, что я часто повторяю о наблюдении дыхания, концентрации и использовании воли, несмотря на то, что начинающему практику это может быть не до конца понятно. Но к сожалению единственный способ разобраться в этих вопросах - это начать тренироваться и практиковать настройку и расслабление. Я постарался включить максимум собственного опыта, однако львиная доля информации приходит интуитивно на практике. Нет смысла просто изучать материал и не выполнять инструкции и практические указания в нём, если цель не ознакомление, а достижение результата. 


Фактически, научиться оперировать волевым усилием - это самый универсальный метод работы, а наблюдение за дыханием - самый простой. Но без должной концентрации они работают слабо. Повторение - мать ученья, - против этого принципа нет аргумента. На начальном этапе качество в любом случае будет страдать, поэтому важно - количество.


Не нужно недооценивать важность настройки - КПД возрастает в разы, если делать это осознанно и с полной отдачей.  Одна только настройка может вывести вас куда надо - дай только срок и приложи немного усилий.


Достижение расслабления ума и тела - вопрос навыка. Если развивать эти умения через медитацию-наблюдение, как подробно изложено выше, то вы сможете так же подтянуть свои характеристики до нужного уровня, в частности развить свои навыки концентрации, что порой дает значительный толчок в развитии. К тому же, опыт полного расслабления сам по себе является необычным опытом ИСС. Иными словами научившись полному расслаблению вы встанете на нужный путь. Быть может, больше вам ничего и не понадобиться - ни техник, ни книг, ни мнимых учителей. В конце-концов - это очень полезный навык в жизни, например для преодоления усталости и стресса.


Хорошей вам настройки и расслабления!


В следующей статье речь пойдет о наблюдении и анализе, возможно я затрону тему развития основных характеристик, а в одной из следующих статей , дам упражнения для прямой тренировки каждой.


От @izzigy, всем практикам, любопытствующим и просто моим подписчикам.

ps: Я очень прошу своих подписчиков помочь статьям не тонуть в минусах, просто чтобы интересующиеся могли её найти, а для этого неплохо бы держать её хотя бы в нулевой зоне.
pps: ничто так не мотивирует, как рост числа читателей-подписчиков, которым интересна данная тема, спасибо вам!
ИСС для чайников. Развиваем базовые умения: настройка и расслабление [ОС, АП и ВТО] Осознанные сновидения, Астральная проекция, Измененное сознание, Рекомендации, Опыт, Медитация, Для чайников, Длиннопост
Показать полностью 1
14

Перчатка бесконечности - отличный способ практиковать силы во сне!

Перчатка бесконечности - отличный способ практиковать силы во сне! Reddit, Luciddreaming, Сон, Осознанные сновидения, Текст, Перчатка бесконечности, Marvel, Цветные сны

Еще один занятный пост притащила в Лигу снов из LucidDreaming на Reddit.

Ссылка на оригинал https://www.reddit.com/r/LucidDreaming/comments/a9549n/using...

***

Святые шары, прошлой ночью был забавный сон. Один из лучших, который я когда-либо видел. Я понял, что сплю, когда мне снился обычный сон о катании на сноуборде по какой-то горе, и я подумал, что буду просто практиковать некоторые осознанные способности и прочее, потому что обычно летаю только тогда, когда осознанные сновидения меня затягивают. Я сражался с использованием магических сил, пытался выстрелить из своих рук, очень старался сосредоточиться, а получалось жалкое пламя, которое гасло, когда я ослаблял внимание.

И тогда я представил себе перчатку бесконечности со всеми драгоценностями бесконечности.

И, святое дерьмо, это сработало! Я смог использовать камень реальности, чтобы превратить любые объекты во что угодно, едва подумав об этом. Я пересмотрел на YouTube все сцены Таноса, чтобы получить хорошее представление о том, как использовать перчатку бесконечности, и такой подход помог.

Камень пространства я использовал для очень мощного телекинеза, камень силы для уничтожения дерьма в пурпурном огне, я фактически не использовал камень времени, и, если подумать, так же не использовал камни ума и души. У меня нет проблем с управлением разумом персонажами сна, так что, думаю, они мне не нужны.

Хочу попробовать щелкнуть пальцами, интересно посмотреть, что получится.

Тем, у кого есть проблемы с управлением силами во сне, полагаю, помогло бы использование какого-либо магического предмета, вроде волшебной палочки или той же перчатки бесконечности. Мне очень помогло. Может быть, это потому, что я сильно поверил, что это сработает, поэтому так хорошо получилось.

Показать полностью
12

Когда сон мешается с реальностью

Наверное следует начать с того, что это все реальные случаи.


С моими снами происходят странности. Утром обычно пребываю в состоянии "точно что-то видел", но бывает, и довольно часто бывает что я все прекрасно помню. Снятся настолько натуральные сюжеты, что во сне я ломаю голову как это могло со мной случиться или же там происходят жуткие (но не сверхъестественные) вещи со мной и моими близкими и даже не могу сообразить что сплю. Со временем правда научился отличать, не знаю может и поможет кому, но я пытаюсь вспомнить как лег спать и как я встал. Если не получается вспомнить как я проснулся, чем позавтракал и тд - значит остается просто наблюдать за трэшем, просто оторваться и очнуться не могу до самого будильника.


Разное было. Чаще всего изматывающие сновидения, в которых я постоянно с кем то общаюсь то один на один, то втроем, лиц я не помню, но одеты по старомодному. Мужчины в костюмах, иногда курят, женщины в простых, но хороших платьях. Беседа протекает обстоятельно, не спеша, без споров и повышения тона. Этот сон снился мне полгода почти каждую ночь и я выявил некоторые закономерности:


1) Мне там постоянно плохо, ощущения размыты, голова как чугун.

2) Собеседников только один или двое. Если один - то обязательно мужчина, и ни разу не было женщины в таком формате. Если два - то исключительна мужчина и женщина, и никогда не было двух мужчин и двух женщин.

3) Суть беседы всегда предельно проста, но постоянно ускользает. Разговоры из снов я обычно запоминаю неплохо. Даже названия чего-либо, которые в реале не встречаются, как ни гугли.

4) Лица вспомнить не получается, постоянно словно в дыму.

5) Место одно и тоже, комната старомодно обставленная. Три или два в зависимости от количества собеседников кресла и столик. Ощущение как в 30-е годы попал.

6) Женщина, если она конечно есть, отмалчивается, говорит крайне мало

7) Просыпаюсь совершенно разбитым, даже когда грузчиком подрабатывал - вполовину так тяжело не было.

8) По ощущениям беседа идет часа четыре минимум.


Недавно только перестала эта фигня меня преследовать, за что ей спасибо.


Также часто ловил флешбеки, нет, не из Вьетнама, и не из прошлого, как ни странно, а из будущего. Дежавю. Например как то раз я и родители решили побаловаться вечером яичницей с беконом, мне тогда 15 лет было. Я захожу на кухню и мне будто ледяную воду льют по затылку и спине. Я вспомнил четко и ясно что видел это во сне, а именно как мама обернулась, как странно упал свет на ее лицо, как отец пьет чай и улыбается в усы. Словно кадр из будущего. Несколько раз такое случалось, уже давно не наблюдаю. И ладно бы что путевое, предостережение там, или какой билет купить, чтоб в лотерею выиграть, но увы :)


Сны, где я погибаю. Оооо, чего там только не было. В меня стреляли. Резкие и очень сильные тычки пуль в животе и груди, ужасное ощущение когда крови полный рот и даже сказать не можешь ничего, булькаешь. Невыносимая слабость, ноги сами складываются. Становится все холоднее и парализующая боль стихает со смертью. Когда в первый раз такое случилось, я аж на яву забыл как дышать, и болело там, куда попадания пришлись, весьма сильно. Были и ножевые (еще хуже чем огнестрел, долго тошнило и мутило в реальности) и паучий яд, от которого сначала руки-ноги отнялись, потом зрение со слухом и сердце под занавес забарахлило. Много какими способами я во сне помирал и каждый раз в реальности было очень плохо после такого. Боли от ран, которые не существуют вообще сильно выбивают из колеи.


Про ужасы рассказывать не буду, смысла особо нет, хоть и небанальные они ни разу. Скажу лишь, что они весьма запредельного качества, вплоть до ощущений. Был такой момент когда решил попробовать вызвать ОС. Предупреждали, будьте осторожны, бывает опасно. Но когда это кого останавливало?) Поначалу долго не выходило. А потом как вышло. Единственное что помню, увидел нечто настолько страшное и неподдающееся человеческому уму, что впору было тронуться. Сердце ломает ребра, по голове словно топором треснули, тело в холодном поту и было зверски холодно, до костей и зубовного стука. Июльская ночь к слову, +25 было. Еще три раза пробовал, там еще хуже было, прям вообще мрак и жесть. Короче как говорят: не лезь, оно тебя сожрет! Мне хватило, нервы после такого словно бы сгорели. Я больше не дергаюсь от неожиданного испуга и меня вообще мало чем пронять можно, скримеры вообще как мультики воспринимаю.


Сколько ни спрашивал у знакомых, никто ничего схожего не испытывал. А кто-то вообще не видел/не помнит ни одного сна за всю жизнь.


Пока хватит наверное. Если будет интересно, потом напишу еще кое что. Добрых снов!

Показать полностью
18

ИСС для чайников. Концентрация, визуализация, осознанность и сила воли — четыре слона, что держат твой потенциал. [ОС, АП и ВТО]

Из предыдущей моей статьи, ты мой дорогой читатель, смог получить первое впечатление о базовых навыках, которые должен отточить каждый практик, если он всерьез намерен продвигаться дальше в своём новом увлечении. Ты уже знаешь об опасностях и возможно уже перешел к практике самостоятельно.

Прошу простить меня за  порой странное построение предложений с повтором одних и тех же слов, потому что я мало-мальски пытаюсь выдерживать пусть и краткую, но терминологию, чтобы моему дорогому читателю было проще. Если я начну использовать свой обычный сленг (англоязычная база), то текст будет неудобоваримым для начинающих.

В этой статье речь пойдет о потенциале практика и характеристиках, которые на него влияют. Я приведу примеры неправильной расстановки приоритетов при тренировках и ситуациях, когда ваш талант может вам сильно мешать. Здесь вы найдете ответ на вопрос: почему может не получатся, даже если делать все правильно?


I.  Как талант мешает практику. Четыре слона что вас держат.


Не случайно я использовал слово "держат" в названии, сейчас вы узнаете почему.


В конце прошлой статьи, я обещал познакомить с основными характеристиками практика:  концентрация, визуализация, осознанность и сила воли. Подробно они будут раскрыты во второй части статьи, а пока поговорим о них в общем.


Чтобы вы лучше понимали причинно-следственную связь, представьте себе обычного выпускника. Чтобы поступить в университет, выпускник должен продемонстрировать необходимый минимум знаний и умений, чтобы его приняли в альма матер. Без этого минимума, ученик не сможет понять материал уровнем выше. В нашем случае, этот минимальный порог определяют ваши базовые умения, о которых шла речь в предыдущей статье: настройка, расслабление тела и ума, самонаблюдение и анализ. Получение первого опыта ИСС - по сути, - сдача экзамена, но в случае вашего саморазвития - никто не накажет вас за использование шпаргалок и чужих конспектов.


Что же в таком случае такое характеристики? Если взять пример с выпускником - это то, что определяет насколько вы хорошо учитесь и как высоко можете подняться по академической стезе, например: уровень интеллекта, способности к абстрактно-логическому мышлению, усидчивость, академическая выносливость и так далее. Если студент не умеет читать - согласитесь конечный потенциал его будет не высок, максимум учитель в США. Но поступить на бюджет может каждый, особенно если вы единственный претендент, достаточно перешагнуть через порог необходимых требований (умений).


Для каждого из указанных ИСС, есть свой условный минимальный порог базовых умений и характеристик. Для осознанных сновидений - он намного ниже, чем для  проекции.


Доказательством может служить то, что без исключения каждый человек может вспомнить опыт осознанных сновидений, но не каждый может похвастаться опытом проекции ввиду специфики последней. Спонтанные проекции НЕ в сон - это настолько редко встречающееся явление, что и говорить о нём нет смысла, жаль ведь кто-то не сможет почувствовать себя особенным.  Намного чаще люди получают опыт СНА о том, что они вылетали из тела или контактировали с инопланетянами\духами\сущностями и тд. Простой обыватель не поймет разницы, а точнее не додумается проверить, потому что проще думать что ты избранный богами с Нибиру контактёр, чем что вы разовое исключение из правил. Серьезно, если вы зайдете в лурк или  на ютуб, то поймете о какого уровня самомнении я говорю, ещё и посмеётесь вдоволь. Этот опыт для неподготовленного разума может просто перевернуть, точнее опрокинуть, жизнь идеологически обработанных людей, которые что-то там слышали, но не смогут, или скорей не станут пытаться,  найти прозаичные объяснения.


Практик может повторить необычный опыт, а случайный "контактёр" - нет. У случайного "контактёра" - нет необходимого минимума умений, даже если мы говорим о чрезвычайно одаренном индивидууме в плане характеристик. Яркая, для поиска примеров группа - монахи. Эти ребята обладают несомненно высоким потенциалом, они неплохо прокачивают свою  концентрацию и визуализацию благодаря аскетичному образу жизни и специфическим религиозным практикам (например многочасовая молитва), но по причине отсутствия навыков, они не могут в точности повторить свои переживания, и их опыт навсегда запечалится в истории как "чудо". Для практика ИСС, напротив, подобные чудеса - серая рутина.


Поэтому, если вы поторопились и решили сделать домашнее задание - я вас огорчу - тренировка названных характеристик, не даст вам хорошего подспорья на раннем этапе. Более того, "изолированные" упражнения на конкретную характеристику могут оказаться пустой тратой времени и замедлить ваше продвижение.  Как именно - станет понятно из следующей главы.


II. Характеристики - "Слоны" которые держат землю.


!!! Помните, что ваш потенциал и характеристики, развиваются вместе с вами. Не нужно комплексовать или зазнаваться, если проверка ваших возможностей показывает низкие или высокие результаты.  Любой трудолюбивый  практик, оставит позади ленивого таланта, вопрос только во времени !!!


1. Концентрация.

В общем, эта характеристика определяет ваше умение погружаться в практику с головой.  Высокий уровень концентрации позволяет держать фокус на конкретной задаче во время упражнения и исключать отклонения.


Низкий уровень концентрации:  что следует из абзаца выше, ведет к резкому повышению числа ошибок. Огромное число тренировок может просто не пойти в ваш личный зачет, потому что вы будете не "погружаться", а плавать на поверхности. Явный признак того, что ваша концентрация слаба - это внутренний диалог и постоянное "начну заного". Вместе с низкой осознанностью приводит к засыпанию. Вместе со слабой  силой воли приводит к "вылетам" и дестабилизации рабочего пространства.  Напрямую влияет на способность к формированию стабильных образов при визуализации - без должного уровня, ваши образы будут постоянно разваливаться и расплываться. Без волевого контроля - в разы повышает затраты сил. Тормозит развитие осознанности.


Нормальный уровень концентрации позволяет экономить время во время настройки и расслабления, тем самым повышая качество ваших тренировок на старте. Признак того, что вы обладаете достаточным уровнем для начинающего практика  - это ощущение постепенного плавного прогресса во время упражнения. Если в среднем практика, скажем  расслабление тела, идет плавно от начала до конца, то ваш уровень концентрации достаточен.


Хороший способ проверить вашу концентрацию- это представить точку на вашем пальце ноги и попытаться продвинуть её вдоль всех частей тела так чтобы ощущение движения точки было непрерывным - это минимальный уровень, чем медленнее вы можете это сделать, тем сильнее развита ваша концентрация.  Уровень выше среднего - непрерывное медленное движение В ТЕЧЕНИЕ 30 минут. Вообще удержание концентрации внимания на чем либо в течение 30 минут - это более чем достаточно для успешной практики ИСС.


Высокий уровень концентрации - вы будете быстрее погружаться в ИСС, экономить время на вход и поэтому меньше уставать. Если взять за пример осознанный выход (без разницы куда), то при высоком уровне концентрации расслабление и погружение в транс занимает минуты. Внешние раздражители просто исчезают. На пике формы, вполне реально нырять в ИСС, задремав скажем на сиденье в метро. Однако не все так просто. Переразвитость концентрации, без должного контроля, будет буквально опустошать ваши силы за считанные минуты и вышибать из ИСС без сил и возможности продолжать (см. ниже сила воли).


2. Визуализация

Визуализация это создание устойчивых мыслеобразов и ощущений в рабочем пространстве. Более актуально на практиков проекций, потому что именно там важны визуализационные модели. В плане практики ОС, визуализация идет скорее по наитию - проще найти образ и зацепиться за него, чем создавать с нуля, но в целом характеристика повышает качество практик за счет яркости ощущений. Ключевое здесь "устойчивых образов", именно это отличает визуализацию от воображения (см. концентрация).


Под визуализацией - подразумевается не только визуальный образ, но и остальные пять чувств, соответственно есть визуализация образов, визуализация звуков, визуализация запахов и вкусов, визуализация ощущений и прикосновений.


Низкий уровень визуализации - бьет по всему что требует стимуляции ощущений. Эзотерик эпохи нью-эйдж сидит на визуализации как на героине. Практика АП и ВТО - в принципе невозможна, без должно уровня визуализации, потому что, по умолчанию,  вы должны удерживать устойчивый образ достаточно долго. Если вы сможете найти технику АП и ВТО, не включающую модель визуализации и применить её, то вы особенный, поздравляю. 


Ваши переживания тусклы и их сложнее запомнить, потому что мы помним образы вызывающие эмоции, отсюда низкий КПД анализа по причине скудности информации. Сложнее влиять на пространство сна, потому что сложнее вызвать нужный образ: куб вместо дома, мутное облако вместо человека. 


Нормальный уровень визуализации - субъективен. Проверить развитость визуализации достаточно просто, чем больше деталей вы можете удержать при создании образа, тем выше ваш уровень. Достаточно уметь создавать и удерживать простые образы такие как например: деревянная дверь, силуэт человека, пистолет в руке, вкус яблока и тд.


Высокий уровень визуализации - влажная мечта любого эзотерика. Высокий уровень визуализации ощущений, вы не поверите, ПРЕВЫШАЕТ силу ощущений в реальности.

Иными словами, яблоко созданное с высокой детализацией в вашем воображении, будет намного вкуснее настоящего, м-м-м со вкусом вишневой колы.

В это сложно поверить, но именно это "подсаживает" на практики как на наркотик. Я говорю о невероятной яркости переживаний. Впрочем, вы знаете что будет, если выкрутить яркость на телевизоре - для вас в реальности мало что останется, кроме одноцветной картинки.


3. Осознанность

Если не самая странная, то самая сбивающая с толку характеристика практика.  Если с тремя остальными принципе всё ясно из названия, то здесь требуются разъяснения.


Под осознанностью понимается  способность находится и ощущать то, что происходит здесь и сейчас. Если вам нужен образ, то это рука, которая держит маятник и не дает тому раскачиваться.


Чтобы понять как это работает, вспомните себя, когда вы выбегаете за порог и поворачиваетесь, чтобы закрыть дверь. В 9 из 10 случаев, вы просто поворачиваете ключ и убегаете по своим делам, но в 1 случае из 10, ключ может не провернуться как обычно. В этот момент вы словно просыпаетесь и пытаетесь решить неожиданную проблему. Вот в этот самый краткий миг вы переходите от "действий на автомате" к "осознанным действиям".


Наш разум, психологи не дадут мне соврать, обожает шаблоны. Даже узнавание человека, происходит по ключевым точкам, которые наш мозг вычленяет из общей картины и сопоставляет с памятью.


Осознанность проявляется в тот момент, когда практик начинает воспринимать все ощущения и образы вокруг себя цельно, и, что важно, в настоящий момент времени. В момент осознанности сознание практика концентрируется на окружении, поэтому возникает яркое ощущение присутствия "здесь и сейчас".


Низкий уровень осознанности: само состояние осознанности можно описать тремя параметрами: длительностью, частотой и силой\глубиной.


Для целей практики ОС, хоть и спорно, но важнее скорее длительность, для всех остальных - глубина. Частота приходит скорее сама собой, потому что как и все характеристики, эффект от развитости или неразвитости каждой проявляется не только во время практик, но и в жизни. Осознанность позволяет собирать максимально полную информацию об опыте непосредственно в момент осознанности. Словно фотография. Если мы говорим об осознанном сновидении, то с низким уровнем осознанности, вы не сможете попросту его запомнить, даже если сумели стабилизировать и что-то там напрактиковали.


Для практиков проекций - тоже самое, за исключением того, что еще становится сложнее действовать во время самой практики и как бы "застыть".  Низкая осознанность парализует любой ваш прогресс как практика - вы просто забудете то, что делали во время опыта, как забываете обычные сны.


Достичь нормального уровня осознанности  вы можете хоть сейчас. Сядьте и начните следить за дыханием, при этом смотрите не на конкретный объект, а на всё окружение сразу, слегка рассредоточив зрение. При должном уровне концентрации на упражнении вы обнаружите, что все объекты лежат в фокусе вашего зрения. Теперь расслабьтесь, выключите внутренний диалог как сможете и повторите упражнение, немного усилив концентрацию. Все объекты вокруг вас станут ярче, словно слегка будут светится изнутри. Поздравляю, вы достигли нужного уровня осознанности.  Просто? Да, но для многих практиков - это неодолимый камень преткновения - ты подготовлен, тренирован  и обучен, но ты забываешь всё что делаешь.  "Нормальный уровень осознанности нужен, чтобы ваши действия были осознанными", - спасибо тебе капитан Очевидность.


Благо развивается она достаточно равномерно, если не подгонять её специально. Чем больше вы тренируете медитативные практики, тем выше будет ваша осознанность и тем выше будет требования к "нормальному уровню".


Искусственное вливание осознанности или "разгон", ведет к скачку успешных попыток и яркости переживаний, но повышается риск просто чокнуться ввиду того, что практик может быть не готов к таким изменениям в восприятии, поэтому развивайте осознанность осторожно и постепенно.


Высокий уровень осознанности - вещь довольно-таки скользкая. Если при низком едва удается фотографировать окружение, то здесь мы говорим об ultra-HD видео в 4k разрешении.


Однако есть и "но", в самой первой статье, я упоминал такое явление как "перенос люцидности":

...если кратко -  это когда благодаря медитативным техникам человек впадает в пассивное состояние эйфории... @Izzigy,

Чем выше осознанность, тем легче вы впадаете в это состояние. Если вы стремитесь к мифическому "просветлению", то все  ваши практики должны строиться вокруг достижения высокого уровня осознанности, но если вы не больные наголову  разумно ставите ставите перед собой достижимые цели, то ваша задача держать эту характеристику на уровне остальных, чтобы эффективно двигаться вперед. Когда я работал над осознанностью, то мог знатно "залипать" на разные объекты, например мог полчаса разглядывать фонарь на улице, потому что выглядел чем-то удивительным, либо часами смотреть в окно разглядывая пестрые силуэты движущихся объектов. 


Но побочные эффекты - это мелочь, по сравнению с пользой которую получаешь от тренировок. Если не лезть вперед паровоза, то их можно и вовсе их избежать. Вам придется прямо или косвенно подтягивать уровень осознанности, чтобы практиковать эффективно, но приготовьтесь к испытанию вашей нормальности восприятия, при первых симптомах - отложите практику и обратитесь к вашему лечащему астрологу.


4. Сила воли.

Здесь тоже не так всё просто. Воля, в нашем случае - это не просто абстрактное понятие связанное с умением заставлять себя что-то делать. Воля - в контексте ИСС, это усилие мысли, которое заставляет вас отклоняться от состояния оптимума туда, куда вам нужно для достижения результата. Сила воли - в этом случае то, как легко вы можете совершить это усилие.


Здесь нет никакой мистики и эзотерики, хотя логично было бы её сюда впихнуть, сказав что нибудь про фокусировку энергий, но - нет. Сила воли - более прозаичная вещь, но её важность для практика стремиться к максимуму. Я редко говорю о силе воли в контексте самоорганизации, почти всегда речь идет именно о волевом усилии. Далее я выделю жирным шрифтом, чтобы вы обратили пристальное внимание на эту характеристику:


Сила воли -  это твои мышцы внутри пространства сна или проекции, которые в  перемещают тебя в нём и  изменяют это условное пространство вокруг тебя. Без метафор, без эпитетов, БУКВАЛЬНО.


Сила воли это единственный способ управления вашей практикой с момента полного расслабления, более того, даже расслаблять тело и ум, можно с помощью волевого усилия. Наиболее близко волевое усилие стоит к намерению, если вам удобнее понимать это так - то пожалуйста.  Главное уясните то, что во время практики вы будете ощущать волю как струну за которую будете постоянно дергать, и чем более умело - тем большего вы сможете достигнуть.


У воли - тесная связь с концентрацией. Благодаря концентрации мы удерживаем внимание на задаче, воля задает интенсивность и область воздействия.


Низкий уровень силы воли - без воли вы все равно, что корабль без рулевого. Вашей осознанности - грош цена, если вы ничего кроме осознания не сможете сделать. Что касается проекции, то тут тоже самое - будете будете сидеть как рыбка в аквариуме и наблюдать пустоту. О такой роскоши как зрение, слух или другие органы чувств тоже можете забыть, о стабильности пространства - тоже. В принципе забудьте обо всем, что подразумевает контроль. Ваш опыт будет настолько ничтожным, что сложно будет назвать его каким-то там "мистическим переживанием".


Нормальным уровень силы воли можно считать мгновенное достижение расслабленности. Иными словами расслабление тела - за один мысленный пробег.


Силу воли можно в том числе проверить приказав себе выключить внутренний диалог. Чем длительнее исполняется приказ по времени, тем сильнее ваша воля. Условно-нормальным уровнем, можно считать быстрое достижение расслабленности. Иными словами расслабление тела - за один мысленный пробег - да здесь работает именно воля, концентрируясь, мы направляем волевое усилие.


Высокий уровень силы воли - больше связан с тем, насколько ловко вы можете управлять усилием. Грубое давление - это несомненно хорошо, но только теории. На практике же, гораздо важнее удерживать контроль, поэтому главное - не размер, а правильное использование. Иными словами развитая сила воли позволяет во-первых стабилизировать, а уже во-вторых влиять на ваш объект практики, будь то образ во сне или сам акт проецирования.  Высокий уровень силы воли дает безграничную силу лунной призмы. И соответственно чем лучше развита ваша воля, тем на большее вы способны как практик. 


Проще объяснить на примере: практик высокого уровня в принципе не делает никаких техник для погружения в ИСС - ему это совершенно не нужно, потому что он вспоминает свое состояние и приказывает себе в него войти. Он ложиться в удобную позу, первое усилие - тело отключилось, второе усилие - выключился диалог и сознание поплыло, третье усилие - цепляешься за образ и улетаешь в сон, пятое усилие - стабилизируешь, закончили упражнение.  С проекцией всё тоже самое - выдираешь себя из тела усилием воли в нужный момент. Преимущества - на лицо.


У переразвитой воли, есть только один минус - это травмоопасность. Практики с сильной волей, очень быстро выгорают по здоровью. Дело в том, что они не могут, в принципе, трезво оценить свои возможности: часто проводят безумные по сложности эксперименты или банально перенапрягаются ...скажи, кукушка, пропой... ИСС - не легкая прогулка, а поход с привалами. Воля позволяет ускорять шаги и идти дольше, но не даст вам сверхвыносливости, рано или поздно наступает переломный момент и человек уходит на больничный. Развитая воля - это хорошо, но развитая воля и здравый смысл - еще лучше.


В качестве заключения


Мой дорогой читатель и начинающий практик, помни, что твои навыки и умения, намного важнее, чем изначальный  потенциал. Трудолюбие - это гораздо более важная ваша характеристика, которая продвинет вас гораздо быстрее и дальше.


Четыре слона-характеристики -  поддерживают вас на уровне, но при этом и сдерживают ваше развитие.


Однако упражнения, которые напрямую влияют на ту или иную характеристику, нужны только в том случае, если ты, на самом деле, ощущаешь такую потребность. Это бывает довольно часто, не скрою. Скорее всего ты уже пробовал какую-либо технику проецирования или выхода в осознанный сон и столкнулся с неудачей. Вернись и просмотри свой "неудавшийся" опыт, попробуй идентифицировать свои сильные и слабые стороны относительно друг друга, но затем вернись к тренировке базовых умений, потому что вместе с обретением опыта простейших практик, будет расти и твой потенциал. О чем и пойдет речь дальше.



От @Izzigy всем практикам, любопытствующим и просто моим подписчикам.


ps:
Статья вышла немного раньше чем я ожидал, но - это к лучшему. Третью часть, пришлось перенести в следующую статью из-за чрезмерной громоздкости. Дальше пойдет речь о более конкретных вещах и наработках, в частности о том, как именно тренировать базовые умения и расширять потенциал. Прошу интересующихся не стесняться оставлять комментарии и вопросы.
ИСС для чайников. Концентрация, визуализация, осознанность и сила воли — четыре слона, что держат твой потенциал.  [ОС, АП и ВТО] Осознанные сновидения, Измененное сознание, Эзотерика, Астральная проекция, Медитация, Длиннопост
Показать полностью 1
14

Совместные сновидения - выпуск 1

Дорогие читатели! Этим постом я начинаю еженедельную рубрику, в рамках которой буду публиковать свидетельства о совместных снах из англоязычного интернета.


Бюджет Издания в данный момент не позволяет нанять профессионального переводчика, поэтому приходится пользоваться Google Translate. Полученные тексты сверены с оригиналом, но некоторые ошибки могут оставаться. Прошу отнестись к этому с пониманием.

Совместные сновидения - выпуск 1 Перевел сам, Сон, Большая реальность, Осознанные сновидения, Телепатия, Длиннопост, Совместные сновидения

Вместо вступления...


Оригинал: Стивен Лаберж "Осознанные Сновидения", глава 9


Перевод:

Я сохранил напоследок то, что может быть самым загадочным из потрясающих явлений в мире снов: я имею в виду то, что по-разному называют «совместными» или «общими» сновидениями. Это сбивающие с толку переживания, в которых два или более человека сообщают о схожих, если не идентичных снах. В некоторых из этих случаев, отчеты настолько удивительно похожи, что почти приходится заключать, что участники сновидения, по-видимому, действительно присутствовали вместе в одной и той же среде сна. Если это произойдет, это будет означать, что, по крайней мере, в определенных случаях, мир сновидений, а также тела сновидений внутри него могут обладать каким-то объективным существованием. С другой стороны, во взаимных снах мы можем разделять только сюжеты, а не сами сны. Давайте рассмотрим классический рассказ о якобы «совместных сновидениях».


В Эльмире, штат Нью-Йорк, во вторник, 26 января 1892 года, между 2 и 3 часами ночи доктор Адель Глисон видела сон, в котором она стояла в безлюдном месте в темном лесу, и ее охватил ужас. В этот момент она увидела, что Джон Джослин, ее адвокат и друг, подошел к ней и встряхнул дерево, стоявшее возле нее, в результате чего его листья загорелись. Когда два друга встретились четыре дня спустя, Адель упомянула, что в прошлый вторник ей приснился «странный сон». Джон сразу же остановил ее, отвечая: «Не говори мне. Позволь мне описать это, потому что я знаю, что мне снилось то же самое». Примерно в то же самое время во вторник вечером, когда Адель видела страшный сон, Джон проснулся от не менее странного собственного сна и записал следующий удивительно похожий рассказ:


"Я нашел Адель в одиночестве в лесу после наступления темноты, по-видимому, парализованную страхом чего-то, чего я не видел, застывшую от ощущения неизбежной опасности. Я подошел к ней и встряхнул куст, стоящий рядом, после чего упавшие с него листья загорелись."


Хотя эти два отчета о снах удивительно похожи, они не совсем идентичны. Например, Адель описала как дерево то, что для Джона было только кустом; Листья Адели сгорели на дереве, в то время как у Джона превратились в пламя при падении. Оригинальные отчеты показывают и другие несоответствия. Я бы истолковал это как пример совместного сновидения, вызванного телепатической передачей Адель ее другу, а также сильно "заряженными" образами ее сна. Это поистине удивительная история о двух снах, но мне кажется, что она более решительно свидетельствует в пользу гипотезы общих сюжетов, а не общих миров снов.


Несколько более убедительный случай приводит Оливер Фокс: «Я провел вечер с двумя друзьями, Слейдом и Элкингтоном, - писал Фокс, - и наш разговор перешел на тему снов. Перед расставанием мы договорились встретиться, если возможно, в Саутгемптоне в наших снах той ночью ". Позже той же ночью Фокс заявил, что ему приснилось, что он встретил Элкингтона «как договорились». Пока все хорошо, "но Слейда не было". По словам Фокса, он и Элкингтон оба знали, что им снятся сны, и прокомментировали отсутствие Слейда. «После чего сон закончился, будучи очень непродолжительным». Фокс говорит нам, что когда он увидел Элкингтона на следующий день, он спросил его, видел ли он сон. «Да, - ответил Элкингтон, - я встретил тебя и знал, что сплю, но Слейд не появился. У нас было время поприветствовать друг друга и прокомментировать его отсутствие, и сон закончился." Это, по мнению Оливера Фокса, «возможно, объясняется неспособностью Слэйда достигнуть пункта назначения». Что случилось со Слэйдом? Фоксу удалось разгадать тайну, по крайней мере, к его собственному удовлетворению. Когда они наконец нашли Слэйда и спросили его, что случилось, он ответил, что «вообще не спал».

Совместные сновидения - выпуск 1 Перевел сам, Сон, Большая реальность, Осознанные сновидения, Телепатия, Длиннопост, Совместные сновидения

Оригинал: Кеннет Элдер, бывший работник здравоохранения на пенсии.


Перевод:


Я и трое моих друзей имели совместные сны. Например, с одним другом у нас в одну и ту же ночь был осознанный сон. В нем мы находились в серой "межпространственной" зоне, и нас преследовали два астральных духа, чтобы попытаться убить нас. Как в его, так и в моем сне, нам удалось скрыться.


Телепатия во сне была доказана. В исследовательской секции известной Еврейской Больницы Нью-Йорка* проводился эксперимент, в котором одному человеку давали определенные базовые изображения, такие как собака, машина, птица и т. д., а другой человек в это время спал. Первому человеку было сказано попытаться отправить изображение спящему человеку. Был большой процент снов, которые имели во сне образ, который посылал другой человек - телепатию сна. Разум человека действительно превосходит границы тела.


* - имеется в виду, по всей видимости, исследование в Maimonides Medical Center. При удачном стечении обстоятельств, опубликою перевод выдержек из него отдельным постом.

Совместные сновидения - выпуск 1 Перевел сам, Сон, Большая реальность, Осознанные сновидения, Телепатия, Длиннопост, Совместные сновидения

Оригинал:

Совместные сновидения - выпуск 1 Перевел сам, Сон, Большая реальность, Осознанные сновидения, Телепатия, Длиннопост, Совместные сновидения
Совместные сновидения - выпуск 1 Перевел сам, Сон, Большая реальность, Осознанные сновидения, Телепатия, Длиннопост, Совместные сновидения

Перевод:


Я испытывал совместные сновидения сам, и сказал бы, что это работает. Первый случай был сном, который я записал, и мои друзья в то же время также записали свои. Примерно через неделю в разговоре мы поделились нашими дневниками снов, и оказалось, что в ту же ночь мне и приятелю приснились одинаковые сны. Я шел вокруг джипа, затем я сел на место водителя и уехал с пассажиром в машине. Затем я врезался в дорожное заграждение, и машина перевернулась. Я вышел и попытался помочь открыть дверь, но она не открылась, поэтому я ушел, чтобы найти помощь.


Перспектива моего друга во сне была противоположной. Он увидел, как кто-то ходит вокруг и садится в машину, а затем она разбивается. Он не мог открыть дверь, поскольку другой человек помог, а затем исчез из своего сна.


Второй случай был жутким. Я хотел посмотреть, смогу ли я "дотянуться" до кого-нибудь во сне. Поэтому, засыпая, я сосредоточился на том, чтобы снова и снова выкрикивать имя. Я мог бы сказать, что, как только я начал входить в сон, это действительно звучало так, словно я кричал изо всех сил. Я не сказал ни одному из моих друзей, что я когда-либо собирался попробовать это. На следующее утро в нашем групповом чате парень, имя которого я кричал, задает... странный вопрос: "кто-нибудь из вас пытался выкрикнуть мое имя прошлой ночью? Мне снилось, что я был с кем-то, а потом я услышал это эхо со всех сторон, говорящее ДЖОРДАН! Я собирался понять, что это, но решил пойти проверить другие вещи вместо этого."


Так что, по моему мнению... совместные сны возможны, но не уверены, как мы могли бы использовать технологии, чтобы продвинуться в этом вопросе дальше.

Совместные сновидения - выпуск 1 Перевел сам, Сон, Большая реальность, Осознанные сновидения, Телепатия, Длиннопост, Совместные сновидения

Оригинал:

Совместные сновидения - выпуск 1 Перевел сам, Сон, Большая реальность, Осознанные сновидения, Телепатия, Длиннопост, Совместные сновидения

Перевод:


Не существует технологий для совместных сновидений, но общие сны существуют и просто случаются. Я однажды испытывал это. У нас был общий сон с другим человеком, которого я знал. Разница была в том, что я был осознан, а другой во сне подвергся нападению в кошмаре. Я был "призван" в сон, потому что мой друг жаждал помощи. (Я всегда даю программу своим друзьям, что если во сне им нужна помощь, им достаточно просто выкрикнуть "призыв" в пространство.)


Итак, о сне с точки зрения кошмара (мы оба обсуждали и анализировали, как это возможно) ... У изначального спящего были проблемы, его атаковали 3 человека... Мир был реалистичным. Но с большим ощущением страха. Поэтому меня пригласили помочь. Я схватил его [друга, который видел кошмар], положил на спину и бегал на суперскорости некоторое время, пока он не проснулся.


В моей версии сюжет был точно таким же. Я просто осознался в этом мире. Все было белым, как объекты без текстур, что-то похожее, как в трехмерном моделировании, только сетки. Но я видел этих преследователей в их «истинной» форме. Сюжет был таким же, но я остался во сне после того, как мой друг потерял сознание на моей спине. (В тот момент, когда он проснулся в реальности) Придя с ним в «более безопасное» место, я создал вокруг нас маленький однокомнатный домик, положил его в угол. В этот момент внутрь прорвались те, кто его преследовал. Они стояли передо мной злые, но уверенные в себе. Я создал кинжал, похожий на змея, он выглядел древним с символами на нем, как артефакт. Я ударил одного из врагов в сердце, но они только смеялись. Они сказали мне, что не могут умереть, поэтому нет смысла бежать или пытаться победить их. Они выглядели гуманоидами, но их кожа была похожа на ртуть. В ней все отражалось, как в зеркале. Этот опыт был примерно 7-8 лет назад.

Совместные сновидения - выпуск 1 Перевел сам, Сон, Большая реальность, Осознанные сновидения, Телепатия, Длиннопост, Совместные сновидения

Издание «Бóльшая Реальность»:

Цель

Методы

Страница ВК


Связь с автором:

ВК

Telegram

☞ Email: anselmfox@gmail.com

Показать полностью 7
13

Мой кот, как проводник в осознанные сноведения

Не знаю, можно ли назвать моего кота "проводником", но выходить в ОС он мне частенько помогает, а лучшего термина я не нашёл. (хотя и не искал)
Начну издалека.
Кот попал ко мне ещё маленьким комочком, которому было где-то около 2-х месяцев. Долгое время он вёл себя как обычный домашний котик, который ел обычную еду, спал в ногах, ни чем не отличался от других: не был слишком умным, но и не тупой. Только вот долгое время(около полугода, даже возможно больше) не подавал никаких звуков. Просто молчал короче говоря.
И вот, недавно, он начал мяукать. Я сначала обрадовался, почем зря. Орать он начал на всё и на всех. Хочет жрать - МЯУ! Хочет гулять - МЯУ! Сидит на окне и что-то увидел - МЯУ! Только вышел на улицу, спрыгнул со ступенек и - МЯЯЯЯЯЯУ!
Живу я в обычном таком частном доме. Звукоизоляция неплохая, стоят пластиковые окна. На ночь кот обычно уходил по своим делам а по утру возвращался и обычно тихо ждал у двери. Но недавно он начал не хило так орать под окном. Сначала я думал, что это соседние коты, но это мой. Приходилось вставать и впускать его. Приходил он каждый день, как по часам, в 6-7 утра.
И как-то утром я резко пробудился от его ора, но не до конца и всё ещё наблюдал какой-то сон. Я подумал, что лучше забью на кота на какое-то время и ещё немного посплю. Во время этого как раз у меня и получился ОС. Сейчас частенько происходит ОС, предположительно из-за моего кота. Я как-то особо сильно в эту тему не вникал, посмотрел пару видео с последующими попытками, после чего некоторое время пробовал. Могу быть крайне неграмотным. Высказал своё предположение.
Всем мир.

Мой кот, как проводник в осознанные сноведения Осознанные сновидения, Кот, Сон
13

ИСС для продвинутых. Ловушки продвинутого практика. Контроль, удержание и мягкое давление.

Здравствуй, мой дорогой читатель, это первая часть цикла «ИСС для продвинутых». Цикл посвящен теме измененных состояний сознания и ориентирован на тех, кто имеет определенный набор навыков, подготовлен и имеет за плечами какой-никакой опыт. Подробно об ИСС и зачем это нужно, можете почитать в статье от @AnselmFox. Если вы новичок и вам не знакома данная тема, то обратитесь к предыдущему циклу «ИСС для чайников», где подробно описаны основные моменты, и где вы найдете практические руководства по данной теме.


Сегодня мы поговорим о том, почему продвинутые остаются новичками и о навыках контроля и удержания. Сразу предупрежу, что новый цикл будет гораздо менее структурирован и более хаотичен в плане содержания, чем предыдущий. Я попытаюсь всё собрать в систему, но чем дальше в лес — тем больше дров. Самоцитирования и повторов избежать вряд ли удастся, так что терпите.


Чтобы не потеряться в нюансах осознанных сновидений и проекции, просто воспринимайте проекцию как более глубокий, тяжелый и инертный ОС, хотя бы в рамках моих текстов. Все что касается измененных состояний сознания идет рука об руку и часто первоисточники либо полностью разделяют эти два явления, либо смешивают их в одно целое, я стараюсь делать ремарки, но часто это нарушает структуру повествования и я пропускаю эти тонкие моменты. Я стараюсь. Честно-честно.

МИФОЛОГИЗАЦИЯ И ГЕДОНИЗМ – ЛОВУШКИ ПРОДВИНУТОГО ПРАКТИКА


Продвинутый практик отличается от начинающего тем, насколько хорошо он владеет базовыми умениями и насколько ему удалось развить свои базовые характеристики. И то и другое влияет качественно и количественно на опыт, который получает практик во время своих упражнений, однако зачастую неофит оказывается не готов к этому опыту психологически.


Опасность кроется в том, что львиная доля переживаний в ИСС в субъективна, с некоторыми оговорками — полностью субъективна. С момента настройки и расслабления, до момента перехода в ИСС переживания достаточно шаблонны и поддаются систематизации. Тоже касается самих техник, которые вы можете с легкостью найти в первоисточниках по вашему вкусу, однако никто вам не сможет достоверно описать то, что начнет происходить с вами с этого момента. Единственное исключение, которое приходит на ум – это использование специфических визуализационных моделей, которые широко используются в разного рода сектах, клубах «нью-эйдж» и псевдо-магических школах в качестве медитации, но я надеюсь, что мой дорогой читатель здесь не за этим. Так ведь?


Яркость ощущений, которые испытывает практик в момент ИСС, приводит либо к мифологизации своих переживаний, либо к гедонизму. Избежать этих ловушек не удается никому… НИКОМУ, и вам, мой дорогой читатель, тоже. С ростом числа успешных опытов растет яркость ощущений, но при этом сила эмоционального отклика должна постепенно снижаться — это необходимое условие для развития навыка контроля, однако почти всегда это правило осознанно нарушается САМИМ практиком.


Экспериментатор жаждет нового опыта и новых ощущений, ему нужно как можно быстрее получить плоды своих тренировок — и это понятное желание. Его сознание и подсознание, в свою очередь реагируют на это таким образом, что «подсовывают» то чего он так хочет, провоцируя мощную эмоциональную реакцию. В результате всё переворачивается с ног на голову и вслед за яркостью ощущений возрастает сила эмоционального отклика. Основная угроза при этом получить перегрузку органов чувств и соответственную реакцию — сильный испуг, оргазм, восторг, шок и тд.


Развитие всегда идет не равномерно, а ступенчато, и яркость опытов соответственно тоже. Неприятно близкая аналогия здесь — наркотические трипы и галлюцинации от приёма психотропных веществ, однако в этих случаях шкала яркости переживаний идет по крутой нисходящей с течением времени, когда как при практике ИСС без допинга — по более плавной восходящей. Ну и, пожалуй, плюс в том, что ты не сдохнешь от интоксикации, когда не сможешь найти деньги на дозу.


Мифологизация приводит к тому, что каждый опыт воспринимается как таинство, откровение или общение с высшими силами, падает контроль и растет эмоциональный отклик, который в свою очередь запускает новый цикл переживаний. Практик подверженный мифологизации будет с упоением рассказывать вам о богах, демонах, сущностях, таинственных голосах, энергиях и видениях, которые ему открылись во время «выхода в верхний астрал», без малейшей догадки о том, что он сам вызвал все эти ведения просто просматривая люцидный сон. Мифологизация — самая частая ловушка для тех, кто занимается проекцией ввиду необычности переживаний в этом состоянии сознания. Обратите внимание, что если до этого речь шла о спонтанных «мистических» опытах, то сейчас я говорю уже не о новичке без навыков, а о подготовленном практике с набором базовых умений, который вызывает у себя подобные видения осознанно.


Спастись из этой ловушки помогает только критическое мышление и здравый цинизм. В конце концов, что вероятнее: вы создали образ единорога в своей голове, или вы встретили астрального единорога на самом деле? Конечно же первое, чертов еретик!


Гедонизм же проще в плане механики, но от него гораздо сложнее избавиться. Здесь навечно застревает 9 из 10 практиков осознанных сновидений, без преувеличений. Почему так происходит? Потому что яркость переживаний превращает получение удовольствий в самоцель практики. Большинство воспринимает ОС, как свою собственную «песочницу» для реализации своих фантазий, а подавляющая часть фантазий имеет гедонистическую природу, поэтому практики отрываются по полной. Собственно, достаточно спросить: чего хочет среднестатистический человек? Список будет достаточно схожим — это никакой не секрет. Дедушка Фрейд вам хитро подмигивает.


С одной стороны, это хорошая отдушина. Согласитесь, тратить по одного до восьми часов на практики и тренировки — это должно как-то вознаграждаться. С другой стороны, проблема в том, что практика ради получения удовольствий ужасно тормозит развитие навыков контроля. Пропасть между активными тренировками и пассивной практикой настолько же огромна, как при активном чтении и беглом просмотре — и информация, и навыки усваиваются с совершенно разной эффективностью.


Выходов из ловушки гедонизма три:

1. Развлекаться пока вам это не надоест, а потом вернуться к тренировкам. В конце концов вы достигли того чего хотели, и никто не будет вас за это осуждать. Кроме меня, ведь я знаю, чем вы там занимаетесь.

2. Разделить время для развлечения и для тренировок. Используйте настройку перед практикой.

3. Объединить то и другое через постановку цели для каждой практики: достигли — можете развлекаться.


Воспринимайте всё сказанное, как закономерный этап становления практика.


Если вы не привязаны к какой-либо идеологии или модели ожиданий, то мифологизации можно избежать в самом начале, но в эту ловушку можно попасть и намного позже. По себе могу сказать, что не всем своим опытам я могу дать объяснение без погружения в метафизику и без использования, скажем, религиозной терминологии. К сожалению, это не вытравить и за десяток-другой лет, поскольку это часть жизни и языка, но с хорошей долей иронии и цинизма, можно снизить ущерб до минимума. Если вы не можете что-то объяснить сейчас, зафиксируйте свой опыт и вернитесь к нему позже.


Через стадию гедонизма же проходят абсолютно все, всегда и сразу. Вопрос только в том, сколько времени вы потратите на эти забавы и насколько сильно замедлите свое развитие. Плохо это или хорошо — решите для себя сами, но примите ответственность, так, чтобы вас потом не мучила совесть. Помните — это хобби, а хобби существует для развлечения. Намного проще сместить акцент практики, чем идти против своей природы, но если вы всё же найдете в себе силу воли не останавливаться на этом, то не думайте, что ничего не получите взамен, мой дорогой читатель. Возможности песочницы, к которой вы получили доступ, не раскрываются мгновенно, а как и вы сами развиваются постепенно и… тут нужно остановиться, поскольку я забегаю вперед.


Теперь вы знаете как можно троллить астралётчиков и сновидцев в интернете. Всегда пожалуйста.


ОБ УДЕРЖАНИИ В ИСС


Я неоднократно упоминал о важности развития навыка контроля, но редко останавливался на этом вопросе детально. Навык контроля в контексте ИСС это пять ваших органов чувств помноженные на ваши основные характеристики. Часто можно слышать даже от опытных практиков о том, что их «выкидывает» из сна/проекции и они ничего не могут с этим поделать. Я расскажу почему так происходит, если вам нужно только практическое руководство, то оно в заключении.


Механизм этого явления и секрет обретения контроля над сновидением заключается в том, что пространство вокруг вас напрямую зависит от вашего восприятия. Он не объективен, как может показаться, и легко поддается изменению - все объекты будут существовать, пока вы удерживаете на них внимание. Как только какой-то объект выпадает из поля внимания - он размывается или просто стирается из пространства. Очень похоже на рендеринг в видеоигре, когда объекты и текстуры прогружаются по мере того, как поле зрения игрока смещается и поворачивается. Вопрос из серии: издает ли падающее дерево звук, если его никто не слышит?


Любые взаимодействия в пространстве ИСС идет благодаря усилию воли, как впрочем и в реальном мире. Это связано с тем, что по другому мы просто не можем и привязаны к шаблонным  ощущениям - дыханию, движению ног, рук, головы  и тд. С опытом, конечно, возможны  варианты. Для тех, кто еще только осваивает навыки контроля во сне я дам хороший совет: Не идите наперекор сюжету сна, а действуйте параллельно ему. Почему? Это проще и даст вам больше времени чтобы освоиться. Всё прочее, требует много усилий, а часто вы будете уставать от одного шага в сторону. С опытом, вы можете перекраивать мир вокруг вас одним щелчком паль... воли, но таки эксперименты не особо удовлетворительны в плане результатов, поскольку велика вероятность того, что вы просто потеряете концентрацию и всё закончится не начавшись. Если следовать сюжету, то у вас уйдет в разы меньше сил на стабилизацию и качество опытов возрастет, к тому же это весело. При проекции, не проекции в сон, а о настоящей, о такой «халяве» можете забыть, там ваши силы будут буквально опустошаться по-таймеру.


Это связано с тем, что мир реагирует с большой задержкой и часто проекторы считают, что он вовсе не меняется, как например те кто практикует внетелесный опыт, здесь я не могу ничего подтвердить или опровергнуть, но мой скромный опыт такому радикальному утверждению противоречит.


Для начинающего практика важнее количество его опытов, для продвинутого — уже важнее качество. Основное умение контроля на продвинутом уровне - это удержание во сне. Без него вся практика сводиться к входу и мгновенному выходу из ИСC, а это, согласитесь, не особо интересно. При успешном входе в ИСС вы подаете в пространство сна/проекции. На самой песочнице и более сложных приемах контроля я остановлюсь позже, а пока для нас важно, то вы в этом пространстве будете ощущать себя близко в тому, как вы ощущаете себя в реальности, по крайней мере на ранних этапах. Вы будете по умолчанию копией себя, как минимум. Потом можно и голову потерять… шутка (нет). С тремя главными отличиями: нестабильность окружения (яркость, рябь, размытость), отсутствием боли (как максимум - сильный дискомфорт) и реакция на волевое воздействие (мягкое давление см. ниже).


Для удержания в ИСС нужно учесть несколько факторов:


Во-первых, состояние контроля нарушают эмоции. Холодное равнодушное восприятие окружения, при прочих равных, само по себе позволит вам задерживаться в ИСС намного дольше. На первых парах, когда всё в новинку и кажется удивительным «Ах, я смог! Я во сне!», надолго вы там не задержитесь. Где-то к десятой попытке все станет проще, но научиться контролировать эмоции – крайне важно, потому что любое потрясение будет вышибать вас из ИСС. Не важно пощитивные это эмоции или негативные. Дело в том, что сильные эмоции нарушают второе условие – концентрацию внимания на себе и мире вокруг. Внимание забивается чем попало, в том числе и внутренним диалогом. Если вам требуется аналогия, то это как ехать на машине по горному серпантину и читать книгу: вы либо читаете и вылетаете в пропасть, либо ведете машину и едете.


Во -вторых нужно соблюдать тишину в голове и выключать внутренний диалог. Первый признак того, что вы «вылетаете» это проговаривание действий и мыслей. Как только появляется диалог нужно переключить и заполнить внимание с помощью ваших органов чувств и/или дыхания. Вспомните все упражнения для достижения состояния осознанности и расслабления ума— любое из них сработает, при должном уровне концентрации. Да, делать это надо непосредственно уже в ОСе. Да прямо во сне, как только поняли, что вы «там» — дышите, делайте уловки и тесты на реальность, фокусируетесь на окружении и дышите.

В проекции, важно не потерять ваши органы чувств, звучит странно, но сложность контроля часто приводит к тому, что практик просто может просто застрять в пустоте без раздражителей, и тогда  все усилия пойдут прахом и вы вылетите.  Помните, что вы будете находиться в ИСС пока удерживаете с ним связь - пока ваши органы чувств его воспринимают как объективную реальность.


Интересный факт: дыхание, как и во время обычного сна идет произвольно и самостоятельно, находясь в ИСС вы дышите скорее по привычке, у вас даже тела может не быть, однако мозгу на это наплевать. Если вы умеете успокаиваться или концентрироваться на дыхании, то это сработает и в осознанном сне и в проекции, поэтому и способ является универсальным. Минус лишь в том, что немного снижается глубина, но это не так важно.


В-третьих, на вылеты влияют внутренние и внешние раздражители. К внутренним относятся общее состояние здоровья и усталость, к внешним - посторонние звуки, свет, положение тела, запахи и в целом дискомфорт и тд. Любые раздражители работают по тому же принципу что и при медитации. В ИСС сила всех раздражителей снижается, но лишь до определенного предела. Даже при развитых навыках сложно оставаться спокойным, если в вашей комнате шумно, душно или вы не совсем здоровы. Обратите внимание на ваше расслабление ума и тела. Если вы оказались в ОС, то не всегда говорит о том, что вы молодец и вы там надолго задержитесь.


Интересный факт: с опытом, можно изловчиться и регулировать «углублять» не отвлекаясь от процесса. Т.е. «плавая» в ИСС можно подстраиваться под окружение и исправлять недочеты, вплоть до положения тела. Выглядит это примерно так, вы выходите из ИСС на несколько минут без потери расслабления ума (это важно), исправляете раздражители (закрываете окна, меняете положение тела, пьете воду и тд.), а затем ложитесь/садитесь и мгновенно отправляетесь обратно. Такие сессии – дело техники, но это во много раз легче, чем пытаться удержаться в этом состоянии как можно дольше и/или игнорировать раздражители.


В-четвертых, вынесу отдельно то о чём уже говорил – усталость. Этот параметр часто путают с «мистической «энергией», которая заканчивается во время ваших мистических практик». Все намного банальнее. Удержание концентрации отнимает кучу сил, попробуйте полчаса удерживать внимание на чем-либо, эта задача может показаться сложной сама по себе. В случае ИСС – раздражителей намного меньше, но сложность и время — выше. Я уже упоминал про «таймер», который запускается после выхода в ИСС — это примерно так и ощущается. С опытом вы скорее всего ощутите это чуть-ли не физически и начнете понимать на сколько вас хватит.


Интересный факт: Силы уходят в те моменты, когда вы нарушаете сценарий сна, в случае проекции – просто со временем и во время любых действий. Можно просто плыть по течению, но какой тогда в этом смысл?


Из всего вышесказанного можно вывести главный принцип работы в ИСС, о котором я уже упоминал в предыдущем цикле — МЯГКОЕ ДАВЛЕНИЕ — это такое напряжение воли, которое не приводит к дестабилизации пространства  и выходу из ИСС. Иными словами такое воздействие, которое позволяет избежать вылетов по причине сильных эмоций, либо потери концентрации внимания.


Этот навык развивается исключительно с опытом, по сути это напряжение воли, но за простотой кроется огромная ловушка — большинство практиков считает, что чем сильнее они давят силой воли, тем проще работать с окружающим пространством, но это не так. Воспринимайте вашу концентрацию как вентиль, который управляет непрерывным потоком воды: закрутить полностью — вырастет давление и труба лопнет,  вырвать из трубы — и всё вокруг зальет водой. В этой модели ваша сила воли — это рука которая регулирует и поворачивает этот вентиль. Используйте силу воли для управления балансом, смещайте его ровно настолько, чтобы получить нужный эффект, а не бездумно.


ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО


Помните, что мир вокруг вас будет оставаться стабильным до тех пор, пока вы его ощущаете и уделяете ему внимание. Если внимание/концентрация слишком распыляется, либо слишком фокусируется на одном объекте — вы потеряете контроль и почти сразу выйдете из измененного состояния сознания.


Для удержания, после осознания себя в другом месте – пространстве ИСС нужно всегда поддерживать вашу осознанность, с помощью тех же приемов, которые вы используете при тренировках базовых умений и характеристик. Причины вылета бывают разные, но все они сводятся к нарушению концентрации внимания по той или иной причине. Учитесь поддерживать спокойное плавающее состояние сознание осознанности — расслабленный ум — это сэкономит вам силы, время и нервы. Ваш главный инструмент для работы с окружающим пространством — мягкое волевое давление.


Если состояние нарушается из-за внешних или внутренних раздражителей, то намного проще их устранить, а потом вернуться к практике. Важно сделать это быстро и не потерять расслабление ума, тогда в четырех из пяти случаев вы сможете продолжить практику. Сессионный подход — экономит силы и время, чем дольше длиться практика — тем больше сил она отнимает.


Научитесь определять уровень вашей усталости и следить за тем сколько сил уходит во время каждого действия в фазе. Это поможет вам в будущем при освоении более специфических навыков контроля.


И, пожалуй, главная мысль — продвинутый практик не должен всегда оставаться продвинутым. Я вас призываю не только развлекаться, но и уделить внимание развитию навыков контроля, иначе все ваши труды пойдут насмарку. Как и в спорте — нужно поддерживать форму и проявлять самодисциплину, но и не забывайте получать удовольствие от процесса — вы это заслужили.


От @Izzigy, всем практикам, любопытствующим и просто моим подписчикам.


Текст - мой, картинка - из интернета.



ps: безумно приятно видеть, что всё больше и большему числу людей интересна данная тема, добро пожаловать.

ИСС для продвинутых. Ловушки продвинутого практика. Контроль, удержание и мягкое давление. Осознанные сновидения, Исс, Астральная проекция, Фаза, Рекомендации, Измененное сознание, Длиннопост
Показать полностью 1
9

Осознанные сновидения с фитнес-браслетом.

В принципе, на рынке уже достаточно много приборов для помощи в осознании сновидения, но все они имеют ряд недостатков.

Например, тот же Дримсталкер (самый навороченный прибор по функционалу, если судить по про и ультра версиям) довольно тяжелый, чтобы спать с ним на лице, да и маска неудобная.

Есть лёгкий и удобный Реми (да и цена у него на порядок ниже, в Китае можно за тысячу купить с доставкой), но у него не отслеживается фаза сна, а подсказки подаются всю ночь в надежде на то, что рано или поздно так или иначе они попадут на сновидение, да и подсказок голосом с дуплекс-режимом там нет.

Есть даже такой приборчик, как "майнд-тренер", который помогает тренировать осознанность, в том числе в качестве тренировки реагировать на подсказки прибора, однако его можно носить только тогда, когда никто не видит, ибо стрёмно как-то)))

Но!

Я тут поэкспериментировал со своим фитнес-браслетом (уже довольно старенький Xiaomi MiBand2) и оказалось, что его тоже вполне можно использовать в качестве и майнд-тренера, и дримсталкера)))

Мне не очень понравилось родное приложение MiFit, поэтому пользуюсь альтернативным Notifi&fitnes for MiBand - оно намного более удобно, хоть и сложнее в работе (к тому же зачастую конфликтует с мифитом в плане настройки браслета - они постоянно меняют друг другу значения в самом браслете, из-за чего происходит путаница, поэтому родное приложение пришлось снести совсем). Вот в нём и реализовал свою задумку.

В чём суть метода?

Пульсометр и акселерометр!

В приложении есть фишка - браслет может предупреждать о превышении значением пульса той отметки, которая указана в настройке - то есть как только пульс становится выше, браслет даёт короткую вибрацию - напоминание о том, что нужно проверить реальность на признаки сна! То есть если настроить браслет на значение пульса немного выше нашего стандарта (это значение тоже легко узнать в самом приложении), то он будет вибрировать при каждой активности после покоя (когда мы сидели/лежали, а потом стали и пошли - то есть смена обстановки, которая как раз и нужна для тренинга осознанности, в приложении есть настройка, замеряющая пульс чаще при начале физической активности по акселерометру), а так же когда у нас резко обостряется эмоциональный фон - испуг, переживания яркие и т.д.

А перед сном мы понижаем этот показатель в настройках до значений, которые являются средним максимумом в состоянии сна и всё - прибор станет легко вибрировать, когда мы видим сны! Причём вибрация слабая (это единичный короткий импульс) - она не разбудит, но во сне её прекрасно слышно.

Да, для того, чтобы это работало, нужно включить кардиомонитор и разрешить использовать пульсометр для отслеживания фаз сна (батарея расходуется куда быстрее).

10

Порталы

Какие ощущения возникают при перемещении между локациями в осознанном сновидении? Я нашел вот такое видео. Конечно, идеальной визуализации существовать не может, но как по мне, это очень близко.

Мы ищем frontend-разработчика

Мы ищем frontend-разработчика

Привет!)


Мы открываем новую вакансию на позицию frontend-разработчика!

Как и в прошлые разы для backend-разработчиков (раз, два), мы предлагаем небольшую игру, где вам необходимо при помощи знаний JS, CSS и HTML пройти ряд испытаний!


Зачем всё это?

Каждый день на Пикабу заходит 2,5 млн человек, появляется около 2500 постов и 95 000 комментариев. Наша цель – делать самое уютное и удобное сообщество. Мы хотим регулярно радовать пользователей новыми функциями, не задерживать обещанные обновления и вовремя отлавливать баги.


Что надо делать?

Например, реализовывать новые фичи (как эти) и улучшать инструменты для работы внутри Пикабу. Не бояться рутины и командной работы (по чатам!).


Вам необходимо знать современные JS, CSS и HTML, уметь писать быстрый и безопасный код ;) Хотя бы немножко знать о Less, Sass, webpack, gulp, npm, Web APIs, jsDoc, git и др.


Какие у вас условия?

Рыночное вознаграждение по результатам тестового и собеседования, официальное оформление, полный рабочий день, но гибкий график. Если вас не пугает удаленная работа и ваш часовой пояс отличается от московского не больше, чем на 3 часа, тогда вы тоже можете присоединиться к нам!


Ну как, интересно? Тогда пробуйте ваши силы по ссылке :)

Если вы успешно пройдете испытание и оставите достаточно информации о себе (ссылку на резюме, примеры кода, описание ваших знаний), и если наша вакансия ещё не будет закрыта, то мы с вами обязательно свяжемся по email.

Удачи вам! ;)

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!