Сообщество - Лига осознанных снов и ВТО
Лига осознанных снов и ВТО
41 пост 273 подписчика
2

Раскачивание и осознание во сне

Проснулась в 6 утра, попробовала раскачивание вместе с дыханием, физическое тело расслаблено, представляла, что качаюсь на качелях, вдох- назад, выдох — вперед, потом еще подышала через сердечный центр и заснула. Во сне подошла к двери, а с козырька, с крыши свесились подростки, я говорю: подглядываете... двое оказались передо мной, я вдруг поняла , что я сплю (без удивления, что хорошо, а то раньше сразу выкидывало из сна ), одну девушку потрогала за нос, другую похлопала, опять решила покататься , села на белую натянутую леску, качалась с удовольствием и , видимо, заснула совсем... Перед этим еще был сюжет : я пришла на сдаваемую квартиру, там собираются уходить две девушки и парень, у девушек фингалы под глазом, обстановка незнакомая, вижу, что они стенку повернули задом наперед, я спрашиваю, где мой компьютер, он хоть и старый , но он еще работает... Девушка достала его с какой-то емкости... Так , что мой мой компьютер хоть и старый, но еще работает)))..

7

Осознанные сны. Создание и проработка NPC

Что для вас сон? Для большинства людей - это отдых и возможность смотреть сновидения с разной периодичностью и сюжетом. Но если мы говорим об осознанных снах(ОС), то тут все чуточку сложнее. Что рассказывают об ОС? То что это возможность "делать все что вздумается во сне" и это правда, только нужно учесть, что даже попав в осознанный сон нужно учится им управлять и с первых паров все не будет так просто и легко, хотя тут есть оговорка, что у некоторых людей получается все с ходу. Ранее мои попадания в ОС были рандомными и многое сделать или изменить не получалось, я просыпался, однако если входить в фазу(тоже, что и ОС) намеренно, то можно улучшить и контроль над ней.

В процессе изучения ОС и их практической пользы, мной была поставлена задача "что бы было по фану", а именно меня заинтересовала возможность реконструкции битв, скажем, из Властелина колец и непосредственное в них участие. Сейчас я на этапе "охоты на монстров", т.е. создается локация, к ней прикрепляется монстр и его нужно поймать и уничтожить. Что для этого понадобилось: 1-е и самое главное- нужно научится контролировать сон, не вываливаться из него, не допускать разрушения локаций, параллельно с этим можно отрабатывать левитацию, использование магии или еще чего-то пришедшего вам на ум. Когда вы сможете контролировать фазу- можно приступать к проработке персонажей. На этом этапе я столкнулся с проблемой того, что неписи были пустые, не отыгрывали ролей и не взаимодействовали. Мне помог следующий способ: когда я бодрствую, то я стараюсь как можно детальнее проработать моба и локацию к которой он будет прикреплен, что он умеет, какую тактику боя использует и так далее. Что занимательно, по началу моб будет предсказуем и его легко убить, но чем больше его респавнишь, тем "живее" он становится. Не знаю почему, возможно, подсознание само допиливает его. Для меня было удобнее идти постепенно от простого к сложному.  Так же есть  такая вундерфля, как проводник по снам( появился сам по себе, теперь я его просто зову), который помогает перемещаться между локациями и контролировать сон, удобно, что на него можно скидывать задачи и не прорабатывать абсолютно все детали самому. Пока что у меня не получается создать больше 2-3 противников и одного союзного персонажа, так что не знаю реально ли перейти к полноразмерным баталиям.

Мне думается, что самое главное для ОС - это поэтапное достижение желаемого. то есть намного проще и продуктивнее разбить цель на маленькие задачи и постепенно их выполнять. С начала есть желание объять не объятное и сделать все сразу, но у меня из этого ничего не получилось.

12

Мой кот, как проводник в осознанные сноведения

Не знаю, можно ли назвать моего кота "проводником", но выходить в ОС он мне частенько помогает, а лучшего термина я не нашёл. (хотя и не искал)
Начну издалека.
Кот попал ко мне ещё маленьким комочком, которому было где-то около 2-х месяцев. Долгое время он вёл себя как обычный домашний котик, который ел обычную еду, спал в ногах, ни чем не отличался от других: не был слишком умным, но и не тупой. Только вот долгое время(около полугода, даже возможно больше) не подавал никаких звуков. Просто молчал короче говоря.
И вот, недавно, он начал мяукать. Я сначала обрадовался, почем зря. Орать он начал на всё и на всех. Хочет жрать - МЯУ! Хочет гулять - МЯУ! Сидит на окне и что-то увидел - МЯУ! Только вышел на улицу, спрыгнул со ступенек и - МЯЯЯЯЯЯУ!
Живу я в обычном таком частном доме. Звукоизоляция неплохая, стоят пластиковые окна. На ночь кот обычно уходил по своим делам а по утру возвращался и обычно тихо ждал у двери. Но недавно он начал не хило так орать под окном. Сначала я думал, что это соседние коты, но это мой. Приходилось вставать и впускать его. Приходил он каждый день, как по часам, в 6-7 утра.
И как-то утром я резко пробудился от его ора, но не до конца и всё ещё наблюдал какой-то сон. Я подумал, что лучше забью на кота на какое-то время и ещё немного посплю. Во время этого как раз у меня и получился ОС. Сейчас частенько происходит ОС, предположительно из-за моего кота. Я как-то особо сильно в эту тему не вникал, посмотрел пару видео с последующими попытками, после чего некоторое время пробовал. Могу быть крайне неграмотным. Высказал своё предположение.
Всем мир.

Мой кот, как проводник в осознанные сноведения Осознанные сновидения, Кот, Сон
71

Осознанные сновидения, выход из тела, астрал, фаза. Все, что вы не хотели знать

Большинство юзеров хотя-бы мельком слышали об этих темах. Какие-то странные люди занимаются не пойми чем и пишут мутные туториалы, аферисты на семинарах рубят бабло, а психушки пополняются. Что-то из разряда приворотов, плоской Земли и сущности в виде гномика.

Осознанные сновидения, выход из тела, астрал, фаза. Все, что вы не хотели знать Осознанные сновидения, Внетелесные путешествия, Астрал, Фаза, Ликбез, Наука, Эзотерика, Длиннопост

Остается только поржать и подъебнуть.


Или нет?


Ведь никому не хочется быть дураком, верно? Жить в невежестве и стереотипах. Цель этого поста - расширить кругозор читателя, рассказав о некоторых интересных особенностях человеческого сознания. Даже если Вы, дорогой читатель, таким вещами не занимались, и не собираетесь.

Осознанные сновидения, выход из тела, астрал, фаза. Все, что вы не хотели знать Осознанные сновидения, Внетелесные путешествия, Астрал, Фаза, Ликбез, Наука, Эзотерика, Длиннопост

Осветить хочется основные вопросы:


1. Это не выдумка.

2. Это нормально.

3. Это легко.

4. Это безопасно.

5. Это полезно.

0. О чем речь вообще? (И немного терминологии)


- Осознанные сновидения (ОС). Во сне ты понимаешь, что спишь. Можно как угодно менять сюжет, совершать любые действия.

- Сонный паралич (СП). Ты просыпаешься и совершенно не можешь пошевелиться. Сам по себе не представляет ценности, но из него очень легко перейти к:

- Внетелесный опыт/переживание (ВТО/ВТП). Ты как-будто выходишь из собственного тела. Если повезет, можешь даже посмотреть на него со стороны. Возможности - те же, что и в ОС. В эзотерических кругах используется термин Астрал.


Все это классифицируется как измененные состояния сознания. ИСС - эта аббревиатура часто используется для общего обозначения ОС/ВТО. Существует также термин "Фаза", введенный М. Радугой.

1. Это не выдумка.


В 1978 году группа исследователей под руководством Стивена Лабержа провела в лаборатории Стэнфордского университета эксперимент, призванный доказать научными методами существование осознанных сновидений. Условия были просты: как только экспериментатор войдет в сон, он должен передать заранее условленный сигнал наблюдателю. Способом связи с внешним миром послужили глаза. Это единственный орган, которым в ОС человек может сознательно управлять. Опыт закончился удачно - приборы зафиксировали, что Лаберж выполнил нужную последовательность движений закрытыми глазами. При этом электроэнцефалограмма показывала активность мозга, идентичную той, что наблюдается во сне. Это так называемая фаза быстрого сна, она же БДГ и REM-фаза.


Данный эксперимент, который затем повторяли десятки раз, подтвердил, что:

- ОС - не сказка, придуманная уже после пробуждения. Сигналы были переданы именно во время сна.

- Не простой сон, которому придали слишком много значения. В обычном сне человек не смог бы вспомнить о поставленной задаче.

- Не галлюцинации. Ведь они могут наблюдаться только в состоянии бодрствования.


Что касается ВТО, подробная картина работы мозга при этом явлении была получена еще за десять лет до опыта Лабержа. В 1968 Чарльзом Т. Тартом и Робертом Монро было установленно, что при внетелесном опыте активность мозга также соответствует БДГ-фазе.

Осознанные сновидения, выход из тела, астрал, фаза. Все, что вы не хотели знать Осознанные сновидения, Внетелесные путешествия, Астрал, Фаза, Ликбез, Наука, Эзотерика, Длиннопост
Таким образом, с точки зрения физиологии мозга, ОС/ВТО - это разновидность сна. Необычной ее делает лишь присутствие полноценного "бодрствующего" сознания.

2. Это нормально.


Опросы показывают, что с явлениями знакомы большое количество людей разных возрастов и социальных групп. Обзорную информацию можно получить в русской Вики:

https://ru.wikipedia.org/wiki/Осознанные_сновидения

https://ru.wikipedia.org/wiki/Внетелесное_переживание

Или английской:

https://en.wikipedia.org/wiki/Lucid_dream

https://en.wikipedia.org/wiki/Out-of-body_experience


Опыты с измененным состоянием также оказали влияние на культуру человечества. Религиозные чудеса, похищение пришельцами, нападения домовых, инкубов/суккубов и прочей нечисти. Если проанализировать эти истории, можно заметить, что часто сверхъестественные явления происходят именно при засыпании, во сне, или при пробуждении. То есть в моменты, наиболее близкие к ОС/ВТО. Даже если человек при этом был абсолютно уверен в том, что все происходит с ним в материальном мире.

Осознанные сновидения, выход из тела, астрал, фаза. Все, что вы не хотели знать Осознанные сновидения, Внетелесные путешествия, Астрал, Фаза, Ликбез, Наука, Эзотерика, Длиннопост

3. Это легко.


XIX век: 20 лет живи в храме, отбрось все земное, и на тебя снизойдет благословение (но это не точно)
XX век: Тренируйся расслаблять ум и тело, делай техники, и через несколько месяцев может получиться.
XXI век: Вот инструкция. Сделай все точно по ней. Завтра расскажешь.

Почему так? Количество практиков постоянно растет, и у них появляется больше возможностей для обмена информацией. Благодаря этому, удается выявлять самые эффективные техники. Часто они работают даже у тех, кто никогда не интересовался подобными вещами.


Конечно, кому-то дается труднее, кому-то легче. Но факт остается фактом: ИСС доступны каждому. И легкость их освоения, чаще всего, становится приятным сюрпризом.


Тема этого поста - не учеба, а ликбез. Техники и условия для ИСС заслуживают отдельной статьи, а то и серии. Для интересующихся, могу точно посоветовать посты @Izzigy.

4. Это безопасно

*если вы уравновешенная и здоровая личность.


Критика на сферу ИСС прилетает буквально отовсюду - только и успевай уворачиваться!

Осознанные сновидения, выход из тела, астрал, фаза. Все, что вы не хотели знать Осознанные сновидения, Внетелесные путешествия, Астрал, Фаза, Ликбез, Наука, Эзотерика, Длиннопост

- Околонаучный бред

Сны - это глюк мозга, здоровый человек не видит сны.
Такой режим сознания не предусмотрен природой.

Сомнология утверждает, что сны - как раз необходимое условие для нормальной работы мозга. А природой много чего не предусмотренно: например выживаемость большей части детей. Весьма вероятно, что Вы сейчас живете только благодаря развитию медицины, не допустившей смерти Вас или кого-то из Ваших предков. Так что, делать не предусмотренное природой - условие развития.


- Научное обоснованное мнение

Насколько ОС/ВТО может "изнашивать" мозг?

В разделе 1 я рассказал о том, что работа мозга при измененных состояних идентична фазе быстрого сна. Неестественное увеличение количества сигналов или повышение температуры никогда не фиксировалось. Таким образом, на ИСС человек тратит не больше энергии, чем на восприятие мира в повседневной жизни.


Эзотерический бред

В меня вселятся хуебесы! Я там застряну и умру!

Вот покажите мне того, с кем это произошло, тогда поверю.


Эзотерическое обоснованное мнение

Разве можно выпускать туда людей без должной подготовки, занимающей годы?

Уже в течение десятилетий имеется исчерпывающий ответ, почему тело человека не может пострадать при проекции. Также известно, что при любой угрозе сознание не теряет возможность вернуться в тело. Для новичка такие опыты будут куда безопаснее, чем просто выйти на улицу, например.


Слышал звон...

Однокурсник вот тоже интересовался, а потом попал в психушку
По телевизору говорили, что если Серебрянный шнур оборвется, человек впадет в кому
Мой брат умер от этой хрени!

Практики - не боги, и с ними тоже могут происходить плохие вещи. Однако, это не повод винить во всем ОС/ВТО. Причина может быть совершенно в другом. Вспомним классику: 100% людей, евших огурцы, умерли.


А может ли это вызвать зависимость?

Нет, если человек знает меру. И не склонен к побегу от реальности в любых формах. Однако, если Вы страдали игроманией, алкоголизмом или наркоманией, начинать практику нужно с большой осторожностью.


Это запрещено религией?

Если религия претендует на статус единственно верной, она не может запрещать использование ИСС, либо отрицать их существование. В основе религии лежит версия, что мир и человек были созданы Богом. ОС и ВТО - часть явлений, происходящих в мире, и доступных человеку. Ваша практика не вредит кому-либо, и не более греховна, чем повседневная жизнь.


Опыты вызывают сильную усталость и не дают выспаться.

Нужно помнить о правиле 20/80. 20% попыток дают 80% результатов. Единственное, что действительно может привести к неудаче практики - излишнее усердие, вроде попыток достижения ВТО, длящихся по много часов. Или, например, такая радость после удачного результата, которая не дает снова уснуть. Не приносите свое здоровье и силы в жертву опытам, они никуда не денутся.

Осознанные сновидения, выход из тела, астрал, фаза. Все, что вы не хотели знать Осознанные сновидения, Внетелесные путешествия, Астрал, Фаза, Ликбез, Наука, Эзотерика, Длиннопост

5. Это полезно.


Итак, теперь Вы знаете, о чем конкретно говорят все эти "странные люди". И скорее всего, возник вопрос: а зачем все это? Десятки книг, сотни часов практик и попыток, гигабайты текста дневников и форумов. Вся эта огромная сфера знаний - что она дает людям? Какая польза для той жизни, что мы живем в бодрствовании?


Начнем с банального: положительные эмоции. Почему нормальный человек не "подсядет" на это, как наркоман, мы уже обсудили в предыдущем разделе. Зато положительный эффект огромен.


Именно ОС/ВТО могут помочь человеку пережить трудный период в жизни, сохранить психическое здоровье. Здесь доступны любые мыслимые и немыслимые развлечения, развитие сверхспособностей, путешествия. Вы когда-нибудь летали во сне? Благодаря ОС/ВТО такие, и многие другие невероятные впечатления перестанут быть случайностью, а Вы будете переживать их с полной осознанностью.

Осознанные сновидения, выход из тела, астрал, фаза. Все, что вы не хотели знать Осознанные сновидения, Внетелесные путешествия, Астрал, Фаза, Ликбез, Наука, Эзотерика, Длиннопост

Вы думаете, на этом возможности ИСС заканчиваются? О нет! Просто очень многое зависит от самого практикующего.


- Возможно, Вас мучают сонные параличи? А ведь от них буквально один шаг до выхода из тела. Вместо пугающей невозможности пошевелиться, можно обратить это явление себе на пользу.

- Очень широкие возможности для развития получат люди, чья профессия связана с творчеством. Художники, писатели, музыканты, инженеры - все они могут не только получить вдохновение в ИСС, но и увидеть там готовое воплощение своих идей.

- Совершенно уникальным видом искуссва можно назвать создание целых миров, как в фильме "Начало". В реальности пока нет этому никакого аналога.

- Отдельного внимания заслуживает возможность влияния на любые подсознательные установки и на здоровье. Доказано, что с помощью ОС/ВТО можно способствовать выздоровлению.

- Человек, который интересуется психотерапией, может проработать свои страхи и блоки.

- Геймер найдет бесконечное разнообразие миров и сюжетов с полной реалистичностью. Бесплатно, к тому же:)

- Скептик сможет понять, как работает мозг, и на что способен. А также подумать, сформировалась эта удивительная способность в результате эволюции, или является "служебной программой" сознания.

- Эзотерик найдет в ОС/ВТО безграничный параллельный мир, населенный причудливыми существами. Там работает любая магия, что придумывало человечество. А те, кто настроен на исследовательский лад, могут проводить эксперименты по передаче и получению информации кому-то из коллег.

- Если Вы приедерживаетесь концепции реинкарнации, то в ИСС сможете узнать о своих предыдущих воплощениях.

- А может, Вы человек глубоко верующий? Тогда Вас заинтересует возможность встретиться лично со своим ангелом-хранителем, а то и с кем повыше.

- Если же Вам интересна уфология, контакт в внеземным разумом станет реальностью. Ведь у Вас появится возможность посетить сотни других миров, не дожидаясь, пока туда долетит Илон Маск.


Как видите, спектр возможностей очень сильно зависит от мировоззрения. Каждый найдет свое. Осознанные сновидения и внетелесный опыт - это Ваше индивидуальное приключение, дополняющее повседневную жизнь.

Осознанные сновидения, выход из тела, астрал, фаза. Все, что вы не хотели знать Осознанные сновидения, Внетелесные путешествия, Астрал, Фаза, Ликбез, Наука, Эзотерика, Длиннопост
Если Вы дочитали до этого места, я от всего сердца хочу выразить благодарность. Вне зависимости от того, заинтересовала эта тема лично Вас, или нет, в мире стало на одного грамотного и понимающего человека больше. Спасибо.

P.S. Если пост не утонет, приглашаю в комментарии:

- Иинтересующихся. Помогу любым советом в меру своих знаний.

- Не поверивших. В статье очень много общих фраз ("доказано", "известно" и т.д.), но так пришлось сделать ради сокращения объема. Предоставлю пруф любого изложенного факта.

- Людей в теме, которые подскажут, в чем слабости этого поста, как ликбеза.

- Как можно больше неадекватных критиков и шутников, чтобы на их фоне выглядеть умнее проиллюстрировать проблему отношения интернет-сообщества к теме.

Показать полностью 6
26

ИСС для чайников. Путь от диванного теоретика к начинающему практику [ОС, АП и ВТО]

Из предыдущего моего поста вы, мой дорогой читатель, узнали почему каждый первый второй начинающий практик осознанных сновидений или других измененных состояний сознания превращается  в зануду в шапочке из фольги несущий несусветный бред и от которого шарахаются адекватные люди.  Если вас не оттолкнул мой страшный список - значит вы  просто хотите получить рафинированную информацию по теме, без пресловутой промывки мозгов и идеологической обработки.


Поскольку пикабу - это сайт для взрослых. Я постараюсь ориентировать материал на старшую возрастную группу, с недостатком времени и базовых умений, поскольку к общим проблемам, широко описанным в информационных источниках, у людей постарше возникает гораздо больше сложностей, связанных с практикой ИС.  Однако, содержание как минимум первых статей, касается всех типовых ИСС (измененных состояний сознания).


На будущее - шапка вам подскажет о чем речь в данной конкретной статье. Моя специализация - осознанные сновидения, но практические указания подойдут всем, даже тем кто планирует порабощать единорогов в астрале  заниматься проекцией.


I. Информационная каша как найти информацию и нужна ли она


Первая проблема с которой сталкиваются новички  - это огромная информационная база.  Любой человек, который заинтересовался данным хобби рано или поздно обнаруживает себя в информационном водовороте.


За последние 15 лет активных мутаций нью-эйджа, "многоуважаемые" гуру наплодили такое количество статей и книг, что для у любого новичка начинается головная боль.  Я не говорю о том, что в общей массе документов не найдется хорошего материала. Проблема заключается в его объеме и подаче - это особенно видно если вы начнете собирать материал по так называемой астральной проекции. Начинать разбираться в этой теме, все равно что наступить в информационные экскременты.


Если просто остановиться на двух словах "астрал" и "проекция", количество холиваров на только эти две короткие темы стремиться к бесконечности на квадратный байт. Почему? Да потому что они просто не могут словесно донести информацию о своём опыте, без погружения в философо-оккультно-метафизические рассуждения. Поток информационного шума, который вы услышите когда откроете книгу по одной из тем измененных состояний, превратит ваши мозги в кисель, за несколько минут. Четыре из пяти авторов книг, начинают с того, что объясняют истину теорию молодому читателю, пытаясь зацепить его внимания очковтирательством на тему чакр, духов, богов и сущностей, путем включения названных пунктов в очень детальные описания своего опыта.


Погоня за авторитетностью приводит к тому, что половину книги, автор будет закидывать тебя терминологией, чтобы ты, мой читатель, тронулся, хоть чуть-чуть сформировал представление о том, какая это крутая штука и как автор круто разбирается в том о чём говорит. Вторая же половина книги будет обязательно посвящена мегакрутым техникам, которые, всенепременно, унесут тебя в далекие розовые дали твоего сознания.


Все эти техники объединяет одно - это то, что они дают тебе  модель для визуализации, которую ты будешь повторять до бесконечности для достижения эффекта. Спасибо, если ещё объяснят что собственно такое визуализация. А на закуску, конечно, полная классификация положения тела, методов раскачивания, типов и подтипов техник, возможных встреч, бесконечный список выдуманных и объективных опасностей и под конец, всё тоже самое, но для продвинутых, ни на секунду не переставая подливать в голову еще больше теории по методу "Что если ...". Всё что скармливается идет дальше сквозь паутину интернета и превращается в бесконечные виртуальные битвы, на тему того кто круче, следуя чьи советам можно большего достичь и  у кого теория длиннее подробнее.


Это связано с тем, что многие тривиальные вещи для высокого уровня практиков остаются где-то позади. Бывалому сновидцу намного интереснее построить матрешку из снов и посмотреть что получиться, чем объяснять то, как перестать фокусироваться на проглатывании слюны при расслаблении. Многие навыки либо были изначально (например у музыкантов обычно нет проблем с концентрацией), либо были доведены до автоматизма и позабыты -  не каждый из них, вел когда-то дневник, ну либо вы читаете диванного теоретика.


Беглый поиск в интернете даст вам достаточно информации по теме. Если вам всё же нужна подробная теория, то ищите тех авторов, которые ориентируют свой материал на новичков, иначе у вас потечет кровь из глаз и мозги из ушей. Как я уже говорил ранее, какая вам разница в конце-концов? Доберитесь до нужного вам опыта сновидений или проекции, а уже потом ищите пресловутую истину - она вам сейчас не нужна.


В настоящее время с этим намного проще, чем лет десять-пятнадцать назад,  гораздо удобнее фильтровать ненужный информационный шум, просто составив хороший запрос в гугле, поэтому пользуйся, мой дорогой читатель, ведь читать выжимку в тысячу символов проще, чем тяжеловесную книгу.


II.  Базовые умения. Опыт и практика —  важнее техники.


Казалось бы, этот пункт должен стоять выше, но - нет. Давным-давно, на в далеких сообществах, я имел честь общаться с одним очень умным человеком, который был крайне сведущ в теме. Он мог ответить на любой поставленный вопрос, но загвоздка была в том, что в том  касалось вопросов по конкретному  опыту, вместо прямого короткого ответа мне либо отвечали несусветную чушь размер со статью в журнале, либо давали ссылку на теорию. Немного позже я встретил другого человека, который мне собственно и помог с лично моими вопросами, в личку, без нудных объяснений. Зачем рассказываю это? А затем, что практик знающий то о чем говорит, объясняет всё лаконично и вдумчиво, когда к нему обращаются напрямую с вопросами, кстати о моих длиннопостах... Поэтому если вам часто отвечают копипастой, возможно стоит задуматься о том в силах ли в принципе ваш собеседник отвечать на вопросы.

О том, что влияет на ваши способности я сделают подробный пост или серию постов немного позже, но пока дам моему читателю пищу для размышления и сбора информации. Четыре характеристики о которых пойдет речь это: концентрация, визуализация, осознанность и сила воли - это четыре столпа на которых лежит любая практика, в особенности ИСС.

Более конкретно о этом, позже -  это очень сложная тема для новичков, которая может только сбить с правильного настроя. Главное то, что ваши суммарный потенциал напрямую зависит от развитости самой слабой характеристики, но без базовых умений, любой потенциал будет рано или поздно сведен к нулю.


Базовые навыки довольно просты и понятны для объяснения, однако в этом и состоит главная ловушка - люди просто не понимают насколько они важны для любого практика ИСС:


0. Умение настраиваться —работа против игры. Помните о том, что вы занимаетесь любимым хобби, а не тяжелым трудом. Если вы,  расслабляетесь, то не нужно давить на себя так, словно вы двигаете тяжелый камень. Вы познаете себя и свой разум, вы отправляетесь в путешествие, вы исследуете что-то новое - всё это совсем не похоже на "я ложусь и делаю упражнение, потому что мне это надо будет". Вопросы мотивации - это к психологам, но я призываю отбросить свой серьезный настрой, мой дорогой читатель, и отдаться игре.


1. Умение расслаблять тело — если бы вы знали сколько новичков горят на этой теме и сдаются раньше времени, то удивились бы.  Это самая простая и незаметная проблема тех, кто коллекционирует гигабайты техник из открытых источников.  Умение расслабляться это просто бесценный навык, который имеет еще и более тривиальное применение: повышения качества сна, отдыха и медитации - первое,  кстати, очень важно для для практиков.


"Достаточным" можно считать расслабление тела, когда вы перестаете его чувствовать. Онемение руки, если на ней посидеть или отлежать, очень похоже на нужное  состояние. Вы знаете что она есть, но у вас нет прямых сигналов  от мышц и кожи, вы должны ощущать словно нечто фантомное, плавает внутри. Да-а-а, "без эзотерики обойдемся", конечно, поехали, давай дальше про единорогов,. Этого легко достичь если вы положите руку на подушку  и минут двадцать будете "приказывать" ей расслабиться. Но проблема заключается в том, чтобы добиться таких же ощущений для всего тела и при этом расслабить еще и сознание.


2. Умение расслаблять ум — тоже что и выше, но для твоих мозгов, мой дорой читатель. Усилием воли  расслабляя тело, ты не даешь расслабиться своему сознанию. Очень боишься уснуть - тоже самое, фокусируешься на практике - тоже самое, ждешь результатов - тоже самое.


По сути всё держится на балансировании между  расслабленным до беспамятства состоянием ума и  минимально напряженным, а не наоборот. По умолчанию на этом не делается акцента, потому что в 90% расслабление тела, приводит в расслабленное состояние ума, тут, однако, есть большое пафосное НО - это только для тех, кто умеет правильно расслабляться.


Расслабленное сознание - это ум бодрого, но расслабленного пофигиста, который качается на волнах в теплом море, а не моряка, который пытается удержать штурвал в шторме. 

Отсутствие внутреннего диалога это следствие, а не причина расслабленного состояния. Даже если вы не умеет полноценно и осознанно останавливать внутренний диалог, то при нужном уровне расслабления он остановиться сам, ваша задача не дать ему появиться снова и удерживаться в этом состоянии путем простого созерцания и наблюдения того что происходит, и уже потом применять техники, которыми так сильно забит интернет.


Подавляющее число новичков старается и загоняет себя, что мешает расслабиться в принципе. Для тех, кто не умеет получать удовольствия от процесса и постепенного развития, каждая практика - это стресс, а надуманная неудача -  плевок по самолюбию.  Сам таким был в начале. Как же может не получаться, если я все правильно делаю, как в книгах?


3. Умение наблюдать за своим состоянием —этот навык, логическое продолжение того, что нужно делать после, собственно, расслабления.  Ни одна техника не будет работать, если вы не видите результатов её применения. Можно сказать, что ваше спокойное состояние это ваш оптимум, а ИС - это результат контролируемого отклонения от него — это больше  касается техник осознанного проецирования, но верно и для остальных с некоторыми оговорками.


Внутренний наблюдатель (психологический термин, не эзотерический) поможет вам, когда вы будете находиться в пограничных состояниях.Он поможет вам научиться оценивать свое состояние в момент времени вне и во время практик. Особенно это полезное умение в момент погружения и расслабления. Количество успешных опытов увеличилось бы в разы, если бы начинающие практики могли идентифицировать момент, когда и надо подключать  ваши знания из книг связанные с техниками и уловками.


Работает это так: вы к примеру тренируете расслабление и наблюдаете то что с вами происходит. Как растекается по телу тепло, как тяжелеет тело и так далее. Ваше сознание плавает в пограничном состоянии и вы медленно погружаетесь в сон теряя контроль, мнимый наблюдатель автоматически даст вам знать что что-то идет не так и приведет в вас чувство.


Да вы откатите сессию на несколько шагов назад, но не прервете её. Сам навык на интуитивном уровне приходит со временем, но чем раньше вы начнете осознанно смотреть в себя, тем проще вам будет дальше. Как бонус, вы в принципе будете чаще осознаваться во сне благодаря тому, что вы на автомате будете тестировать нормальность вашего текущего состояния. Что касается проекций, это поможет контролировать глубину вашего состояния и не терять контроль над практикой. В доказательство:

Мой самый первый осознанный выход в ОС случился спонтанно в момент глубоко расслабления, просто удалось поймать баланс глубины и осознанности благодаря внутреннему наблюдению во время медитации.


4. Умение анализировать результаты опыта — умение анализировать ВСЕ результаты ваших практик, а не только "успешные"  - это ваш реактивный двигатель. Все практики и попытки успешны, до тех пор, пока вы можете из них что-то вынести. Самые провальные попытки могут дать намного больше, чем легкие результаты.


Многие советуют вести дневник в самом начале, и это здравая мысль, потому что в том числе учит анализировать ваш опыт, а не только ожидать результата от сессии до сессии живут студенты весело.Стенографируйте, хотя бы голове, то что вы испытали, что пошло не так и что можно было бы улучшить в следующей попытке, 


Умение выносить что-то полезное из каждой сессии позволяет продвигаться вперед постепенно, что в принципе и требуется. Я настоятельно рекомендую не гнать коней вперед, а сосредоточиться на малых достижения к которым вы идете. Необдуманные эксперименты, вроде моих в первый год практик, ведут к тому, что вы теряете время. Нет смысла тратить ночь отдыха на некачественную тренировку, если завтра вам нужно по делам.  Я не говорю про то как работа урывками дает по мозгам из-за того что вы перенапрягаетесь. Безумные ретриты через силу приводят к "больничным", когда вас будет просто тошнить от любых практик, потому что те будут давать неудовлетворительные результаты из раза в раз. Если бы я мог вернуть время назад, то дал  бы себе по голове.


III. Идеальная техника собери её сам


Если вы еще не поняли к чему я веду, то попробуйте проговорить в слух подпункты предыдущего параграфа. Чередование этих четырех умений во время практических тренировок - это и есть ваша программа на каждую тренировочную сессию


Универсальной супертехникой станет любая техника, когда вы доведете базовые навыки до совершенства. Мы еще пройдемся по уловкам и упражнениям, если это потребуется, но ты, мой дорогой читатель, волен уже сейчас искать информацию по ключевым словам в этой статье, которую по уму,  разбить бы на статьи  поменьше, но боюсь потерять целостность мысли.


Я призываю вас развиваться комплексно, тренируя базовые умения, потому что без них ни одна техника не даст должного результата. О том как тренировать базовые умения и что влияет на ваши способности как практика, я сделаю отдельную статью,скорее всего следующую. А пока наберитесь терпения, а если не хотите ждать - то у вас есть домашнее задание.



От @izzigy всем практикам, любопытствующим и просто моим подписчикам.



ps: Жду ваши комментарии, вопросы и предложения


pps: Готов ловить  минусы, потому что пост будет в свежем, а не в сообществе.

ИСС для чайников. Путь от диванного теоретика к начинающему практику [ОС, АП и ВТО] Осознанные сновидения, Измененное состояние сознания, Эзотерика, Астральная проекция, Медитация, Техника, Длиннопост
Показать полностью 1
21

Путешествие в подсознание - фильм об осознанных сновидениях

Это анимационный проект Евгения Викторова, в котором он сумел воплотить почти невозможное - показать на экране то, что происходит в ОС. Сюжет можно охарактеризовать как нечто среднее между учебным и художественным. Например, показываются базовые моменты: попадание в ОС, проверки реальности, свойства пространства, проблемы влияния эмоций и потери осознанности. В то же время, поднимаются и более сложные темы: проводник сновидений, интуиция, восприятие времени, теория "планов" - вплоть до философских вопросов о смысле человеческой жизни.


Независимо от того, насколько успешна ваша практика, очень рекомендую хотя-бы включить первую часть. Фильм настолько разнообразен, что ему точно будет, чем заинтересовать. О потраченном времени вы не пожалеете.


Часть 1:

Часть 2:

15

Перчатка бесконечности - отличный способ практиковать силы во сне!

Перчатка бесконечности - отличный способ практиковать силы во сне! Reddit, Luciddreaming, Сон, Осознанные сновидения, Текст, Перчатка бесконечности, Marvel, Цветные сны

Еще один занятный пост притащила в Лигу снов из LucidDreaming на Reddit.

Ссылка на оригинал https://www.reddit.com/r/LucidDreaming/comments/a9549n/using...

***

Святые шары, прошлой ночью был забавный сон. Один из лучших, который я когда-либо видел. Я понял, что сплю, когда мне снился обычный сон о катании на сноуборде по какой-то горе, и я подумал, что буду просто практиковать некоторые осознанные способности и прочее, потому что обычно летаю только тогда, когда осознанные сновидения меня затягивают. Я сражался с использованием магических сил, пытался выстрелить из своих рук, очень старался сосредоточиться, а получалось жалкое пламя, которое гасло, когда я ослаблял внимание.

И тогда я представил себе перчатку бесконечности со всеми драгоценностями бесконечности.

И, святое дерьмо, это сработало! Я смог использовать камень реальности, чтобы превратить любые объекты во что угодно, едва подумав об этом. Я пересмотрел на YouTube все сцены Таноса, чтобы получить хорошее представление о том, как использовать перчатку бесконечности, и такой подход помог.

Камень пространства я использовал для очень мощного телекинеза, камень силы для уничтожения дерьма в пурпурном огне, я фактически не использовал камень времени, и, если подумать, так же не использовал камни ума и души. У меня нет проблем с управлением разумом персонажами сна, так что, думаю, они мне не нужны.

Хочу попробовать щелкнуть пальцами, интересно посмотреть, что получится.

Тем, у кого есть проблемы с управлением силами во сне, полагаю, помогло бы использование какого-либо магического предмета, вроде волшебной палочки или той же перчатки бесконечности. Мне очень помогло. Может быть, это потому, что я сильно поверил, что это сработает, поэтому так хорошо получилось.

Показать полностью
19

ИСС для чайников. Развиваем базовые умения: настройка и расслабление [ОС, АП и ВТО]

Здравствуй, мой дорогой читатель! Это продолжения цикла статей "ИСС для чайников". Если ты не знаком с предыдущим материалом, то прошу, начни с начала, иначе многое будет тебе не понятно.


Сегодня мы поговорить о том, как развивать базовые умения, а именно: речь пойдет: о настройке и о расслаблении тела и ума. Мы поговорим также о частых ошибках на  и технических моментах связанных с упражнениями. Я дам несколько собственных примеров связанных с освоением умений, хороших уловок и техник, а также  подчеркну, что наиболее важно и почему.


Вспомним о базовых умениях для практика ИСС из предыдущей статьи:
0. Умение настраиваться
1. Умение расслаблять тело
2. Умение расслаблять ум
3. Умение наблюдать за своим состоянием
4. Умение анализировать результаты опыта

Пока еще я затрагиваю тему проекции и необходимых для неё навыков, но возможно, по завершению цикла, темы с эти тэгом будут появляется несколько реже. Я буду больше фокусироваться на тематике осознанных сновидений, поскольку это моя специализация.


НАСТРОЙКА


Каждый практик находит свой источник мотивации для занятий и тренировок. Многие начинающие практики наскоком пытаются решить все свои проблемы, считая что если они будут следовать описанным техникам, то всё произойдет само-собой. Проблема заключается в том, что и новички часто не знаю чего ожидать от своих упражнений и как оценивать результаты. По сути, вы не знаете все ли вы делаете правильно, до момента, когда все ваши наработки в действительности начинают давать плоды. Всё это похоже на сцену из фильма "Малыш-каратист", где паренек красит забор и не понимает зачем, а потом мастер начинает показывать, как новые движения его рук и ног применяются в бою. Недостаток одобрения действий очень сильно выбивает из колеи и приводит к бесконечным прокрастинациям.


Такие "банальные вещи", как постановка цели перед каждым упражнением, помогает ощущать прогресс, а не просто повторять на автомате. Погружение в процесс тренировок, крайне важен, поскольку он "включает"  вашу концентрацию и осознанность, но для этого должно быть как минимум что-то что заставит вас приступить к тренировке, а не к внезапной уборке квартиры и готовке еды.  Начать - самое сложное, поэтому ищите то, что будет из раза в раз активизировать ваш интерес настолько, что вы сможете отойти от бесполезного сидения в интернете и приступить к делу. Это можете быть и банальное любопытство и исследовательский дух и что-то ваше свое. Однако будьте реалистами и не гонитесь за мифами - это особенно важно для тех, кто собирается практиковать проекцию.


Уловка: советую конкретную последовательность действий:

1) Принимаете удобное положение тела: сядьте по турецки или любую другую.

Лучше отличную от позы для расслабления, чтобы не смешивать всё этапы вместе Сейчас вы настраиваетесь и только слегка расслабляетесь, чтобы успокоиться.

2) Нормальное дыхание в течение 5 минут с открытыми глазами и размышление о цели практики

Да вы сидите и думаете о том, что вы должны сделать: расслабиться глубже чем вчера, остановить ВД лучше чем вчера, запомнить больше чем вчера и так далее по пунктам вашей тренировки на эту сессию.

3) Замедленное спокойное дыхание с закрытыми глазами в течение 5 минут, мысленно представляя каждый следующий этап:

Как вы расслабите тело, как вы расслабите ум, как будете наблюдать образы перед глазами и запоминать свой опыт. Вспомните переживания из прошлых практик, как вы расслаблялись, как вы наблюдали и тд. Здесь вы должны ощутить спокойствие и ваш пульс должен немного замедлиться.

4) Три-четыре глубоких выдоха с мыслью - "сейчас расслабляюсь и выхожу", здесь ощутите вашу волю/намерение - это похоже на легкое ощущение импульса/рывка в перед.

Должна появиться спокойная уверенность, означающая что вы настроены на практику.


Теперь о технических моментах:


"Я не могу начать, меня всё отвлекает"

Вы не должны вводить себя в ваше обычное "неосознанное" состояние, когда вы действуете на автомате. Найдите место, где ваши действия будут иметь свой маленький сакральный смысл.


Я настоятельно не рекомендую садиться на стуле перед компьютером, ложиться на кровать где вы спите или за стол на кухне где вы едите. Если вы вынуждены и ограничены в выборе, то по крайней мере сдвиньте стул куда-нибудь в другое место, застелите кровать и лягте в одежде - одним словом, измените ваше привычное окружение, поменяйте хотя бы одну деталь так, чтобы она имела для Вас символическое значение. У вас не должны включаться ваши "рефлексы": кровать - спать, стул - сидеть в интернете и тд. Иначе вы вернетесь в свою зону комфорта и потеряете осознанность - иначе говоря контроль за практикой. При этом, по умолчанию, вам должно быть удобно и вам не должны мешать - нет ничего хуже на грани осознания услышать будильник или телефонный звонок.


Выкиньте из головы то что было пять минут назад или то, что будет через пять минут. Если у вас были дела, то либо вы их завершили, либо вы забыли о них на время практики. Если вы смогли выделить время  - то не тратьте его по пустякам, думая о ваших рутинных обязанностях - в этом вам поможет упражнение выше.


Собственный пример: Когда я осваивал осознанный выход, то часто засыпал в моменты сильного расслабления, пока не заметил, что перед практикой повторяю все ритуалы, которые делаю перед сном: раздеваюсь, потягиваюсь, выключаю свет. Тогда я начал ложиться на застеленную кровать и класть под руку маленькую подушку с шершавым вышитым узором, так чтобы его постоянно ощущать её во время расслабления. Со временем я научил свой ум отличать, когда я "ложусь чтобы спать", когда я "ложусь чтобы осознаваться".


ВНИМАНИЕ: если вы начинающий практик, то без умения настройки, можете забыть об осознанных сновидения, проекции и прочем, буквально, только практики с опытом могут делать настройку "на автомате". Вы могли пропустить мимо ушей всё о чем говорилось до этого момента, но прошу вернитесь и перечитайте абзац с техникой настройки выше. Эта простая последовательность, сэкономит вам уйму времени и вам не придется биться головой о стену как мне в самом начале.


РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА


Говорить о расслаблении - просто, уметь расслабляться - нет. Я, конечно, иронизирую, но умение расслаблять тело - не такая простая вещь как может показаться.  Многие "асы" вообще сводят оба умения в одно слово "расслабляться", но графоман вроде меня на сможет остановиться на тринадцати буквах. В этом и кроется главная ловушка этого умения. Зайди в интернет на любой сайт по медитации и никто даже на абзац не остановится чтобы поговорить о расслаблении, а ведь правда в том, что только единицы современных людей знаю что такое осознанное расслабление тела.


Повторюсь, достаточный уровень расслабления - это практически полная потеря ощущений. Это не "я типа чувствую тяжесть в руке", а скорее "жёваный крот, я не чувствую руки, а-а-а  не чувствую руки". Ощущения онемения, должны быть не приблизительными, а вполне реальными (см. предыдущую статью, ссылка выше)

"Достаточным" можно считать расслабление тела, когда вы перестаете его чувствовать. Онемение руки, если на ней посидеть или отлежать, очень похоже на нужное состояние. Вы знаете что она есть, но у вас нет прямых сигналов от мышц и кожи, вы должны ощущать словно нечто фантомное, плавает внутри.

Однако одно дело расслабить руку до подобного состояния, а совсем - другое тело. Полного расслабления человеческое тело достигает за несколько часов от момента засыпания. Отсюда потребность в 7-8 часов сна ежедневно. Открою вам секрет, если осознанно расслаблять всё тело перед сном - это время можно сократить до 6 и меньше. Этой уловкой, часто, даже не осознанно, пользуются более опытные сновидцы, чтобы получить лишнее время для практик.


Для начала вы должны ощутить силу нужного расслабления: положите перед собой руку, так чтобы кисть и предплечье было в поле зрения и прикажите руке расслабиться. Бегайте вниманием вдоль пальцев и по ладони так, чтобы появилось ощущение тяжести, но не останавливайтесь на этом. Продолжайте усиливать это ощущение тяжести.

Если рука начинает подергиваться и это сбивает вас - это правильное ощущение. Встряхните руку и повторите упражнение. Заметьте, что с каждой новой попыткой вы все быстрее достигаете этого ощущения тяжести, а подергивания пропадают. Если продолжать "приказывать" руке расслабиться, то со временем вы ощутите, что когда встряхиваете руку, что сигналы от кожи и мышц притуплены. Это близко к ощущению, когда вы отлежите руку в середине ночи, но в отличие от него - совершенно безопасно, потому что вы мгновенно можете вернуть руке чувствительность.


Второе ощущение - это словно внутри вашей руки шевелиться - фантомная рука, ощущение может даже выходить за пределы вашей физической руки. Это очень хорошее и интересное ощущение, крайне важное для проекторов. Сама концентрация на ощущении этой фантомной руки, является знаменитой техникой для проецирования. Она прекрасно подходит и для практиков ОС.


Теперь вы должны научить ваше тело этой глубине расслабления:

Примите  удобную позу, я бы посоветовал чтобы голова была немного выше тела, например на высокой подушке или свернутым одеялом под спиной - так проще держать концентрацию, потому что образы перед главами будут сохранять свою ориентацию в пространстве, плюс - это не поза для сна.


Теперь повторите упражнение выше для рук, ног, таза, плеч, спины, пояса, шеи, головы и лица. Особенно я вам посоветую работать над расслаблением мышц лица и головы, как показывает практика - это тот самый "проблемный" участок, на котором горят начинающие практики. Люди современности вообще не умеют расслабляться, даже когда расслабляют тело - то часто хмурят брови от напряжения. Прелесть этого упражнения в том, что очень часто сильное расслабление одной части тела, ведет к расслаблению других. Это часто описывают, как разливающуюся тяжесть. Подчеркну, не тепло, а именно тяжесть. Трюк состоит в том, чтобы "утащить" это ощущение от самых привычных к расслаблению тела , к самым проблемным - это облегчается в разы, если потренировать каждую часть тела по отдельности несколько раз, - в этом случае срабатывает мышечная память, уже без кавычек.


Собственный пример: У меня легче всего расслабляется правая рука, она быстрее всего тяжелеет, и  возникает ощущение сильного холода в кисти и предплечье. Я пробегаю по всему телу и выравниваю ощущения по "эталону" ощущений в руке, тем самым достигая полного расслабления.


ВНИМАНИЕ: Полное расслабление - обязательное условие для любых практиков, прошу, обратите внимания на требуемую глубину расслабления и тому, как научиться её достигать.


О технических моментах:


"Мне не удобно лежать"

Гуру могут медитировать, даже если падают с верблюда или их бьют палками, вам же нужен максимальный комфорт. Выберите положение тела, для непрямых техник ОС - подойдет ваша обычная поза для сна, для прочих выберите похожее, но лучше, если вам будет чуть сложнее расслабиться: отложите руку в сторону, переверните кисть, подогните ногу - всё сугубо индивидуально. Положение тела будет для вас индифферентно, по мере освоения навыка расслабления.


Многие практики жалуются на подергивания во время расслабления, рефлекс сглатывания слюны, шумы, дрожание век и подобное. Запомните: все проблемы связанные с ощущениями в теле во время расслабления решаются углублением ощущения расслабления.


"У меня всё дергается или напряжено"

Если у вас дергаются мышцы - то продолжайте расслабление.  Если вам кажется, что вы не можете расслабиться и/или вам мешает конкретная группа то, проще переместить внимание туда, где чувствуется напряжение и продолжать давить волей в нужную область отдавая команду на расслабление.

Если вы здоровы, но ощущения кажутся вам не субъективными: мышечный спазм, нервное подергивание, ноющая боль, то обратитесь к спортивным упражнениям для мешающей лично вам группы мышц, тысячи их. Но даже они пропадают, по мере углубления расслабления. Отличной уловкой будет попросить партнера растереть вам руки и ноги пока вы лежите, либо сделать это самому - это хорошо помогает, если при расслаблении возникают спазмы и судороги.


"Не могу расслабиться, меня что-то отвлекает"

Если вы постоянно сглатываете слюну, вам хочется пить или чешется нос - то больше концентрируйтесь. Со временем это проходит, нужно только научиться отдавать все внимание практике. Помните как вы встряхивали руку? Если при расслаблении тела что-то вам продолжает мешать, то нет ничего страшного том, чтобы устранить раздражитель: проглотить слюну, попить воды, почесать нос, но только при условии, что вы продолжите практику. По мере тренировок, концентрироваться станет легче и всё получиться, я гарантирую.


Собственный пример: у меня проблема была со всеми тремя раздражителями. Я часто пытался подавить их, но затем обратил внимание, что чем больше я усиливаю внимание на расслаблении, тем меньше шанс их возникновения. Но если что-либо из списка появлялось и начинало мешать, то даже спустя время, раздражители никуда не девались и безумно бесили. Долгое время я пытался их подавлять, но потом просто стал отвлекать себя практиками: я расслабляю ногу.. чешется нос..  2 секунды, движение рукой смахиваю ощущение.. принимаю прежнюю позу.. я расслабляю ногу вместе с ней расслабляется рука.. я расслабляю ногу. Важно не просто проговаривать это, а словно мысленно нажимать и тянуть эти утверждения так, чтобы они становились правдой.


ВНИМАНИЕ: Я много говорю о силе воли и концентрации, и это не случайно - физические упражнения и уловки, помогают достичь только поверхностного уровня расслабления. Достижение полного расслабления напрямую связано повторением упражнений. Само умение расслабления тела развивается быстро, но порой практикам не хватает навыков концентрации - это снижает качество тренировок и увеличивает затраты времени.


Уловка  с постепенным приучением частей тела к состоянию полного расслабления здорово облегчает жизнь, потому что прогресс становиться более ощутимым и более воспроизводимым.  Но есть ещё одна - это практика-на-ходу - она довольно проста, вместо того, чтобы проводить одну большую организованную тренировку по расслаблению тела, попробуйте добиться расслабления отдельных тела тогда, когда у вас есть свободное время. Например: вы сидите в очереди в больницу, в на парах в институте, в обеденный перерыв на работе, едете в автобусе, и расслабляете руку или ногу, всё тоже самое - внимание, давление, фантомное чувство. Результаты здорово вас могут удивить и опять же сэкономить время.


Собственный пример: я мог часами получать удовольствия от ощущения своих "фантомных" ног, серьезно. В автобусе, в институте, просто на улице сидя на лавочке. Проваливаться в пол было настолько необычно и интересно, что мелкие паузы я тратил именно на это занятие. Уже потом, я обнаружил, насколько выросли мои навыки концентрации, когда начал натаскивать себя на осознанный выход.


РАССЛАБЛЕНИЕ УМА


Расслабление ума в целом схоже с расслаблением тела. Ключевое отличие в том, что собственно требуется расслабить. Если раньше речь шла о вполне очевидных вещах - мышцах, то здесь мы говорим о том, чтобы балансировать между состоянием сна и осознанности. Почему это важно? Потому что чем глубже расслабление ума, тем меньше сил уходит на удержание в нужном состоянии.


Дело в том, что максимально полное расслабление ума - это сон. Именно во сне мы отдыхаем, пока мозг занимается просмотром и анализом прошлого опыта. Вы скорее всего знакомы с фазами сна: быстрой - когда мы видим сны и образы перед глазами, и медленной - когда мы проваливаемся в бессознательность, где происходит нечто о чем спорят еще со времен Зигмунда Фрейда. Начинающему практику интересна исключительно быстрая фаза сна, потому что там можно наиболее эффективно с точки зрения времени и затрат сил находиться. Проекторам я бы тоже посоветовал пока ориентироваться на осознанные сновидения, поскольку это поможет научиться навыкам удержания и контроля, требования к которым, в их случае, несравненно выше. В быстрой фазе сна запускаются рефлексы, которые помогают снизить планку начальных требований и получить необходимый первый опыт, которые будет основой для вашей мотивации в дальнейшем.


Методика работы здесь такая же как и при расслаблении тела - вы повторяете несколько раз упражнение и пытаетесь углубить состояние.  Всё это можно делать просто наблюдая за дыханием с закрытыми глазами.

ВАЖНО: Вы не должны чувствовать усталость и сонливость, в идеале вы должны быть бодры и полны сил. Если вы упражняетесь ночь, то тогда выспитесь и встаньте пораньше, иначе тренировать базовые умения вы будете десятилетиями.


Для начала вам нужно получить опыт глубокого расслабления ума:

Вы удивитесь, но наиболее простой способ это медитация на дыхании.  Примите удобную позу и начните следить за дыханием. Начните расслаблять тело, как это описано в упражнении выше, только теперь сосредоточьтесь на своем дыхании. Ваша задача в этом упражнении это максимально медленное засыпание. Хитрость заключается в том, что чем лучше вы удерживаете внимание на дыхании, тем меньше вам хочется спать. Оперируйте этим и старайтесь уснуть как можно медленнее - эта практика хорошо работает по утрам, встать взбодриться и снова лечь, тогда это будет как раз пресловутый отложенный метод. Если вы при этом разгоните осознанность, то с ростом уровня контроля над засыпанием вы сможете успешно его применять.


Затем вам нужно научиться углублять это состояние и отключать внутренний диалог:

Здесь метод работы усложняется. Углубление необходимо для прямых техник, где сон, по сути, вам будет заменять искусственно воссозданное глубокое расслабление, но без собственно засыпания.


Условия всё те же, но теперь ваша цель не уснуть. Вы также фокусируетесь на дыхании и расслабляете тело. Ваша цель максимально приблизится к той границе, когда вы теряете контроль и проваливаетесь в бессознательный сон, но не переступить эту черту. Сделать это в разы сложнее и основным условием будет отсутствие внутреннего диалога. Если вы используете техники для его подавления, то значит ваш ум не достиг нужного уровня расслабления, о самих техниках речь пойдет в части про "наблюдения за своим состоянием".


ВАЖНО: Вы можете спорить или поверить мне на слово. Умение подавлять или останавливать ВД прекрасный навык, но сперва вы должны понять что такое "тишина в голове", именно поэтому есть куча техник для остановки ВД, О тех что использовал я, помимо силы воли я поговорю в части про "наблюдение". Помните, что ВД выключиться сам когда вы достаточно расслабите ум, это следствие а не причина. Использование техник для остановки ВД мешает расслаблению ума.


ВЫ должны ощутить ощущение изоляции, словно ваше сознание собирается в "точку с глазами". Тело вас не отвлекает и вы наедине с разумом, т.е. вы можете наблюдать своё внутреннее пространство. Здесь могут вспыхивать гипнагогические образы, силуэты, картинки - это признаки что вы близки к нужному состоянию, однако именно "глубокое расслабление" характеризуется темнотой перед глазами и чувством легкого безразличия. Ваши мысли либо не появляются вовсе либо затухает. Болталка в голове затихает, до еле слышного бормотания с обрывками фраз, а потом пропадает вовсе. Статичный покой.


Затем вам нужно удерживать себя в этом состоянии:

Для целей упражнения этого достаточно, чем чаще вы входите в это состояние и чем дольше удерживаете, тем легче в него входить и удерживать и тем ближе вы к цели.  Такие тренировки сами по себе могут привести к спонтанным вылетам.


ВАЖНО: не бойтесь странностей, которые будут с вами происходить по мере практики: шумов, плавания, ярких вспышек и прочего. При расслабления ума, напротив - это продвинет вас дальше как практика, если вы отдадитесь ментальным экспериментам. Это стартовая точка для накопления вашего опыта как практика. Если ничего не происходит и вы как бы зависли в темноте, значит либо вы плохо расслабили тело, либо психологически вымотались за время упражнения - усталость частый барьер на начальном этапе, поскольку очень много сил отдается на удержание внимания. Устать от расслабления... втираю людям какую-то дичь...


О технических моментах:


"У меня в голове происходит монолог\диалог"

Внутренний диалог или ВД частая проблема. Если у вас проблемы с достижением ментальной тишины, то попробуйте забить внимание так, чтобы не отвлекаться от упражнения.

Мужчины могут держать внимание на двух вещах сразу, у женщин этот порог может быть выше  до трех вещей одновременно. Если вы начнете концентрироваться например на ощущениях в руке и дыхании,  на выдохе и темноте перед глазами, на ударах сердца и движении грудной клетки,  то для ВД не останется "пищи\оперативной памяти" и он утихнет как капризный ребенок. Выдыхайте громче, чтобы не только ощущать движение грудной клетки, но и поток воздуха, только не переусердствуйте с глубиной иначе слишком взбодритесь или потеряете сознание.


"Я отвлекаюсь на посторонние мысли"

Вы теряете концентрацию на упражнении. Встряхнитесь, прервитесь ненадолго и начните заново - вы сможете быстро вернуться к моменту, где остановились. Возможно вы достигли своего предела выносливости и устали - это может происходить довольно быстро в самом начале.


"Я расслабил ум, жду, но ничего не происходит - просто темно и всё"

Нет, вы не расслабились. Суть в том, чтобы усыпить себя ровно настолько, чтобы осознанно приблизить себя к границе, где вы проваливаетесь в сон. Если вы нетерпеливо чего-то ждете, то вы слишком перевозбудились и напрягли ум.  Прервитесь и повторите упражнение позже - когда отдохнете и восстановите силы. В любом случае вы достаточно близко, просто отпустите немного контроль за своим состоянием, это частая проблема, просто рассла-а-а-бься чува-а-ак.


ВАЖНО: помните что это медитация, а не простое ожидание. Балансируйте ваше состояние, чтобы не быть сильно разбуженным и не проваливаться в сон. "Плавать" нельзя научиться с первого раза, а нырять тем более. Ваш временной ориентир - сорок минут, без учета настройки. Все что происходит после - ведет к перенапряжению и пустой трате времени, лучше разделить тренировку на две части, если у вас есть время, вместо того, чтобы "жать до отказа".



ЗАКЛЮЧЕНИЕ


Возможно, мой дорогой читатель упрекнет меня за то, что я часто повторяю о наблюдении дыхания, концентрации и использовании воли, несмотря на то, что начинающему практику это может быть не до конца понятно. Но к сожалению единственный способ разобраться в этих вопросах - это начать тренироваться и практиковать настройку и расслабление. Я постарался включить максимум собственного опыта, однако львиная доля информации приходит интуитивно на практике. Нет смысла просто изучать материал и не выполнять инструкции и практические указания в нём, если цель не ознакомление, а достижение результата. 


Фактически, научиться оперировать волевым усилием - это самый универсальный метод работы, а наблюдение за дыханием - самый простой. Но без должной концентрации они работают слабо. Повторение - мать ученья, - против этого принципа нет аргумента. На начальном этапе качество в любом случае будет страдать, поэтому важно - количество.


Не нужно недооценивать важность настройки - КПД возрастает в разы, если делать это осознанно и с полной отдачей.  Одна только настройка может вывести вас куда надо - дай только срок и приложи немного усилий.


Достижение расслабления ума и тела - вопрос навыка. Если развивать эти умения через медитацию-наблюдение, как подробно изложено выше, то вы сможете так же подтянуть свои характеристики до нужного уровня, в частности развить свои навыки концентрации, что порой дает значительный толчок в развитии. К тому же, опыт полного расслабления сам по себе является необычным опытом ИСС. Иными словами научившись полному расслаблению вы встанете на нужный путь. Быть может, больше вам ничего и не понадобиться - ни техник, ни книг, ни мнимых учителей. В конце-концов - это очень полезный навык в жизни, например для преодоления усталости и стресса.


Хорошей вам настройки и расслабления!


В следующей статье речь пойдет о наблюдении и анализе, возможно я затрону тему развития основных характеристик, а в одной из следующих статей , дам упражнения для прямой тренировки каждой.


От @izzigy, всем практикам, любопытствующим и просто моим подписчикам.

ps: Я очень прошу своих подписчиков помочь статьям не тонуть в минусах, просто чтобы интересующиеся могли её найти, а для этого неплохо бы держать её хотя бы в нулевой зоне.
pps: ничто так не мотивирует, как рост числа читателей-подписчиков, которым интересна данная тема, спасибо вам!
ИСС для чайников. Развиваем базовые умения: настройка и расслабление [ОС, АП и ВТО] Осознанные сновидения, Астральная проекция, Измененное сознание, Рекомендации, Опыт, Медитация, Для чайников, Длиннопост
Показать полностью 1
15

Совместные сновидения - выпуск 1

Дорогие читатели! Этим постом я начинаю еженедельную рубрику, в рамках которой буду публиковать свидетельства о совместных снах из англоязычного интернета.


Бюджет Издания в данный момент не позволяет нанять профессионального переводчика, поэтому приходится пользоваться Google Translate. Полученные тексты сверены с оригиналом, но некоторые ошибки могут оставаться. Прошу отнестись к этому с пониманием.

Совместные сновидения - выпуск 1 Перевел сам, Сон, Большая реальность, Осознанные сновидения, Телепатия, Длиннопост, Совместные сновидения

Вместо вступления...


Оригинал: Стивен Лаберж "Осознанные Сновидения", глава 9


Перевод:

Я сохранил напоследок то, что может быть самым загадочным из потрясающих явлений в мире снов: я имею в виду то, что по-разному называют «совместными» или «общими» сновидениями. Это сбивающие с толку переживания, в которых два или более человека сообщают о схожих, если не идентичных снах. В некоторых из этих случаев, отчеты настолько удивительно похожи, что почти приходится заключать, что участники сновидения, по-видимому, действительно присутствовали вместе в одной и той же среде сна. Если это произойдет, это будет означать, что, по крайней мере, в определенных случаях, мир сновидений, а также тела сновидений внутри него могут обладать каким-то объективным существованием. С другой стороны, во взаимных снах мы можем разделять только сюжеты, а не сами сны. Давайте рассмотрим классический рассказ о якобы «совместных сновидениях».


В Эльмире, штат Нью-Йорк, во вторник, 26 января 1892 года, между 2 и 3 часами ночи доктор Адель Глисон видела сон, в котором она стояла в безлюдном месте в темном лесу, и ее охватил ужас. В этот момент она увидела, что Джон Джослин, ее адвокат и друг, подошел к ней и встряхнул дерево, стоявшее возле нее, в результате чего его листья загорелись. Когда два друга встретились четыре дня спустя, Адель упомянула, что в прошлый вторник ей приснился «странный сон». Джон сразу же остановил ее, отвечая: «Не говори мне. Позволь мне описать это, потому что я знаю, что мне снилось то же самое». Примерно в то же самое время во вторник вечером, когда Адель видела страшный сон, Джон проснулся от не менее странного собственного сна и записал следующий удивительно похожий рассказ:


"Я нашел Адель в одиночестве в лесу после наступления темноты, по-видимому, парализованную страхом чего-то, чего я не видел, застывшую от ощущения неизбежной опасности. Я подошел к ней и встряхнул куст, стоящий рядом, после чего упавшие с него листья загорелись."


Хотя эти два отчета о снах удивительно похожи, они не совсем идентичны. Например, Адель описала как дерево то, что для Джона было только кустом; Листья Адели сгорели на дереве, в то время как у Джона превратились в пламя при падении. Оригинальные отчеты показывают и другие несоответствия. Я бы истолковал это как пример совместного сновидения, вызванного телепатической передачей Адель ее другу, а также сильно "заряженными" образами ее сна. Это поистине удивительная история о двух снах, но мне кажется, что она более решительно свидетельствует в пользу гипотезы общих сюжетов, а не общих миров снов.


Несколько более убедительный случай приводит Оливер Фокс: «Я провел вечер с двумя друзьями, Слейдом и Элкингтоном, - писал Фокс, - и наш разговор перешел на тему снов. Перед расставанием мы договорились встретиться, если возможно, в Саутгемптоне в наших снах той ночью ". Позже той же ночью Фокс заявил, что ему приснилось, что он встретил Элкингтона «как договорились». Пока все хорошо, "но Слейда не было". По словам Фокса, он и Элкингтон оба знали, что им снятся сны, и прокомментировали отсутствие Слейда. «После чего сон закончился, будучи очень непродолжительным». Фокс говорит нам, что когда он увидел Элкингтона на следующий день, он спросил его, видел ли он сон. «Да, - ответил Элкингтон, - я встретил тебя и знал, что сплю, но Слейд не появился. У нас было время поприветствовать друг друга и прокомментировать его отсутствие, и сон закончился." Это, по мнению Оливера Фокса, «возможно, объясняется неспособностью Слэйда достигнуть пункта назначения». Что случилось со Слэйдом? Фоксу удалось разгадать тайну, по крайней мере, к его собственному удовлетворению. Когда они наконец нашли Слэйда и спросили его, что случилось, он ответил, что «вообще не спал».

Совместные сновидения - выпуск 1 Перевел сам, Сон, Большая реальность, Осознанные сновидения, Телепатия, Длиннопост, Совместные сновидения

Оригинал: Кеннет Элдер, бывший работник здравоохранения на пенсии.


Перевод:


Я и трое моих друзей имели совместные сны. Например, с одним другом у нас в одну и ту же ночь был осознанный сон. В нем мы находились в серой "межпространственной" зоне, и нас преследовали два астральных духа, чтобы попытаться убить нас. Как в его, так и в моем сне, нам удалось скрыться.


Телепатия во сне была доказана. В исследовательской секции известной Еврейской Больницы Нью-Йорка* проводился эксперимент, в котором одному человеку давали определенные базовые изображения, такие как собака, машина, птица и т. д., а другой человек в это время спал. Первому человеку было сказано попытаться отправить изображение спящему человеку. Был большой процент снов, которые имели во сне образ, который посылал другой человек - телепатию сна. Разум человека действительно превосходит границы тела.


* - имеется в виду, по всей видимости, исследование в Maimonides Medical Center. При удачном стечении обстоятельств, опубликою перевод выдержек из него отдельным постом.

Совместные сновидения - выпуск 1 Перевел сам, Сон, Большая реальность, Осознанные сновидения, Телепатия, Длиннопост, Совместные сновидения

Оригинал:

Совместные сновидения - выпуск 1 Перевел сам, Сон, Большая реальность, Осознанные сновидения, Телепатия, Длиннопост, Совместные сновидения
Совместные сновидения - выпуск 1 Перевел сам, Сон, Большая реальность, Осознанные сновидения, Телепатия, Длиннопост, Совместные сновидения

Перевод:


Я испытывал совместные сновидения сам, и сказал бы, что это работает. Первый случай был сном, который я записал, и мои друзья в то же время также записали свои. Примерно через неделю в разговоре мы поделились нашими дневниками снов, и оказалось, что в ту же ночь мне и приятелю приснились одинаковые сны. Я шел вокруг джипа, затем я сел на место водителя и уехал с пассажиром в машине. Затем я врезался в дорожное заграждение, и машина перевернулась. Я вышел и попытался помочь открыть дверь, но она не открылась, поэтому я ушел, чтобы найти помощь.


Перспектива моего друга во сне была противоположной. Он увидел, как кто-то ходит вокруг и садится в машину, а затем она разбивается. Он не мог открыть дверь, поскольку другой человек помог, а затем исчез из своего сна.


Второй случай был жутким. Я хотел посмотреть, смогу ли я "дотянуться" до кого-нибудь во сне. Поэтому, засыпая, я сосредоточился на том, чтобы снова и снова выкрикивать имя. Я мог бы сказать, что, как только я начал входить в сон, это действительно звучало так, словно я кричал изо всех сил. Я не сказал ни одному из моих друзей, что я когда-либо собирался попробовать это. На следующее утро в нашем групповом чате парень, имя которого я кричал, задает... странный вопрос: "кто-нибудь из вас пытался выкрикнуть мое имя прошлой ночью? Мне снилось, что я был с кем-то, а потом я услышал это эхо со всех сторон, говорящее ДЖОРДАН! Я собирался понять, что это, но решил пойти проверить другие вещи вместо этого."


Так что, по моему мнению... совместные сны возможны, но не уверены, как мы могли бы использовать технологии, чтобы продвинуться в этом вопросе дальше.

Совместные сновидения - выпуск 1 Перевел сам, Сон, Большая реальность, Осознанные сновидения, Телепатия, Длиннопост, Совместные сновидения

Оригинал:

Совместные сновидения - выпуск 1 Перевел сам, Сон, Большая реальность, Осознанные сновидения, Телепатия, Длиннопост, Совместные сновидения

Перевод:


Не существует технологий для совместных сновидений, но общие сны существуют и просто случаются. Я однажды испытывал это. У нас был общий сон с другим человеком, которого я знал. Разница была в том, что я был осознан, а другой во сне подвергся нападению в кошмаре. Я был "призван" в сон, потому что мой друг жаждал помощи. (Я всегда даю программу своим друзьям, что если во сне им нужна помощь, им достаточно просто выкрикнуть "призыв" в пространство.)


Итак, о сне с точки зрения кошмара (мы оба обсуждали и анализировали, как это возможно) ... У изначального спящего были проблемы, его атаковали 3 человека... Мир был реалистичным. Но с большим ощущением страха. Поэтому меня пригласили помочь. Я схватил его [друга, который видел кошмар], положил на спину и бегал на суперскорости некоторое время, пока он не проснулся.


В моей версии сюжет был точно таким же. Я просто осознался в этом мире. Все было белым, как объекты без текстур, что-то похожее, как в трехмерном моделировании, только сетки. Но я видел этих преследователей в их «истинной» форме. Сюжет был таким же, но я остался во сне после того, как мой друг потерял сознание на моей спине. (В тот момент, когда он проснулся в реальности) Придя с ним в «более безопасное» место, я создал вокруг нас маленький однокомнатный домик, положил его в угол. В этот момент внутрь прорвались те, кто его преследовал. Они стояли передо мной злые, но уверенные в себе. Я создал кинжал, похожий на змея, он выглядел древним с символами на нем, как артефакт. Я ударил одного из врагов в сердце, но они только смеялись. Они сказали мне, что не могут умереть, поэтому нет смысла бежать или пытаться победить их. Они выглядели гуманоидами, но их кожа была похожа на ртуть. В ней все отражалось, как в зеркале. Этот опыт был примерно 7-8 лет назад.

Совместные сновидения - выпуск 1 Перевел сам, Сон, Большая реальность, Осознанные сновидения, Телепатия, Длиннопост, Совместные сновидения

Издание «Бóльшая Реальность»:

Цель

Методы

Страница ВК


Связь с автором:

ВК

Telegram

☞ Email: anselmfox@gmail.com

Показать полностью 7
12

Когда сон мешается с реальностью

Наверное следует начать с того, что это все реальные случаи.


С моими снами происходят странности. Утром обычно пребываю в состоянии "точно что-то видел", но бывает, и довольно часто бывает что я все прекрасно помню. Снятся настолько натуральные сюжеты, что во сне я ломаю голову как это могло со мной случиться или же там происходят жуткие (но не сверхъестественные) вещи со мной и моими близкими и даже не могу сообразить что сплю. Со временем правда научился отличать, не знаю может и поможет кому, но я пытаюсь вспомнить как лег спать и как я встал. Если не получается вспомнить как я проснулся, чем позавтракал и тд - значит остается просто наблюдать за трэшем, просто оторваться и очнуться не могу до самого будильника.


Разное было. Чаще всего изматывающие сновидения, в которых я постоянно с кем то общаюсь то один на один, то втроем, лиц я не помню, но одеты по старомодному. Мужчины в костюмах, иногда курят, женщины в простых, но хороших платьях. Беседа протекает обстоятельно, не спеша, без споров и повышения тона. Этот сон снился мне полгода почти каждую ночь и я выявил некоторые закономерности:


1) Мне там постоянно плохо, ощущения размыты, голова как чугун.

2) Собеседников только один или двое. Если один - то обязательно мужчина, и ни разу не было женщины в таком формате. Если два - то исключительна мужчина и женщина, и никогда не было двух мужчин и двух женщин.

3) Суть беседы всегда предельно проста, но постоянно ускользает. Разговоры из снов я обычно запоминаю неплохо. Даже названия чего-либо, которые в реале не встречаются, как ни гугли.

4) Лица вспомнить не получается, постоянно словно в дыму.

5) Место одно и тоже, комната старомодно обставленная. Три или два в зависимости от количества собеседников кресла и столик. Ощущение как в 30-е годы попал.

6) Женщина, если она конечно есть, отмалчивается, говорит крайне мало

7) Просыпаюсь совершенно разбитым, даже когда грузчиком подрабатывал - вполовину так тяжело не было.

8) По ощущениям беседа идет часа четыре минимум.


Недавно только перестала эта фигня меня преследовать, за что ей спасибо.


Также часто ловил флешбеки, нет, не из Вьетнама, и не из прошлого, как ни странно, а из будущего. Дежавю. Например как то раз я и родители решили побаловаться вечером яичницей с беконом, мне тогда 15 лет было. Я захожу на кухню и мне будто ледяную воду льют по затылку и спине. Я вспомнил четко и ясно что видел это во сне, а именно как мама обернулась, как странно упал свет на ее лицо, как отец пьет чай и улыбается в усы. Словно кадр из будущего. Несколько раз такое случалось, уже давно не наблюдаю. И ладно бы что путевое, предостережение там, или какой билет купить, чтоб в лотерею выиграть, но увы :)


Сны, где я погибаю. Оооо, чего там только не было. В меня стреляли. Резкие и очень сильные тычки пуль в животе и груди, ужасное ощущение когда крови полный рот и даже сказать не можешь ничего, булькаешь. Невыносимая слабость, ноги сами складываются. Становится все холоднее и парализующая боль стихает со смертью. Когда в первый раз такое случилось, я аж на яву забыл как дышать, и болело там, куда попадания пришлись, весьма сильно. Были и ножевые (еще хуже чем огнестрел, долго тошнило и мутило в реальности) и паучий яд, от которого сначала руки-ноги отнялись, потом зрение со слухом и сердце под занавес забарахлило. Много какими способами я во сне помирал и каждый раз в реальности было очень плохо после такого. Боли от ран, которые не существуют вообще сильно выбивают из колеи.


Про ужасы рассказывать не буду, смысла особо нет, хоть и небанальные они ни разу. Скажу лишь, что они весьма запредельного качества, вплоть до ощущений. Был такой момент когда решил попробовать вызвать ОС. Предупреждали, будьте осторожны, бывает опасно. Но когда это кого останавливало?) Поначалу долго не выходило. А потом как вышло. Единственное что помню, увидел нечто настолько страшное и неподдающееся человеческому уму, что впору было тронуться. Сердце ломает ребра, по голове словно топором треснули, тело в холодном поту и было зверски холодно, до костей и зубовного стука. Июльская ночь к слову, +25 было. Еще три раза пробовал, там еще хуже было, прям вообще мрак и жесть. Короче как говорят: не лезь, оно тебя сожрет! Мне хватило, нервы после такого словно бы сгорели. Я больше не дергаюсь от неожиданного испуга и меня вообще мало чем пронять можно, скримеры вообще как мультики воспринимаю.


Сколько ни спрашивал у знакомых, никто ничего схожего не испытывал. А кто-то вообще не видел/не помнит ни одного сна за всю жизнь.


Пока хватит наверное. Если будет интересно, потом напишу еще кое что. Добрых снов!

Показать полностью
13

ИСС для продвинутых. Ловушки продвинутого практика. Контроль, удержание и мягкое давление.

Здравствуй, мой дорогой читатель, это первая часть цикла «ИСС для продвинутых». Цикл посвящен теме измененных состояний сознания и ориентирован на тех, кто имеет определенный набор навыков, подготовлен и имеет за плечами какой-никакой опыт. Подробно об ИСС и зачем это нужно, можете почитать в статье от @AnselmFox. Если вы новичок и вам не знакома данная тема, то обратитесь к предыдущему циклу «ИСС для чайников», где подробно описаны основные моменты, и где вы найдете практические руководства по данной теме.


Сегодня мы поговорим о том, почему продвинутые остаются новичками и о навыках контроля и удержания. Сразу предупрежу, что новый цикл будет гораздо менее структурирован и более хаотичен в плане содержания, чем предыдущий. Я попытаюсь всё собрать в систему, но чем дальше в лес — тем больше дров. Самоцитирования и повторов избежать вряд ли удастся, так что терпите.


Чтобы не потеряться в нюансах осознанных сновидений и проекции, просто воспринимайте проекцию как более глубокий, тяжелый и инертный ОС, хотя бы в рамках моих текстов. Все что касается измененных состояний сознания идет рука об руку и часто первоисточники либо полностью разделяют эти два явления, либо смешивают их в одно целое, я стараюсь делать ремарки, но часто это нарушает структуру повествования и я пропускаю эти тонкие моменты. Я стараюсь. Честно-честно.

МИФОЛОГИЗАЦИЯ И ГЕДОНИЗМ – ЛОВУШКИ ПРОДВИНУТОГО ПРАКТИКА


Продвинутый практик отличается от начинающего тем, насколько хорошо он владеет базовыми умениями и насколько ему удалось развить свои базовые характеристики. И то и другое влияет качественно и количественно на опыт, который получает практик во время своих упражнений, однако зачастую неофит оказывается не готов к этому опыту психологически.


Опасность кроется в том, что львиная доля переживаний в ИСС в субъективна, с некоторыми оговорками — полностью субъективна. С момента настройки и расслабления, до момента перехода в ИСС переживания достаточно шаблонны и поддаются систематизации. Тоже касается самих техник, которые вы можете с легкостью найти в первоисточниках по вашему вкусу, однако никто вам не сможет достоверно описать то, что начнет происходить с вами с этого момента. Единственное исключение, которое приходит на ум – это использование специфических визуализационных моделей, которые широко используются в разного рода сектах, клубах «нью-эйдж» и псевдо-магических школах в качестве медитации, но я надеюсь, что мой дорогой читатель здесь не за этим. Так ведь?


Яркость ощущений, которые испытывает практик в момент ИСС, приводит либо к мифологизации своих переживаний, либо к гедонизму. Избежать этих ловушек не удается никому… НИКОМУ, и вам, мой дорогой читатель, тоже. С ростом числа успешных опытов растет яркость ощущений, но при этом сила эмоционального отклика должна постепенно снижаться — это необходимое условие для развития навыка контроля, однако почти всегда это правило осознанно нарушается САМИМ практиком.


Экспериментатор жаждет нового опыта и новых ощущений, ему нужно как можно быстрее получить плоды своих тренировок — и это понятное желание. Его сознание и подсознание, в свою очередь реагируют на это таким образом, что «подсовывают» то чего он так хочет, провоцируя мощную эмоциональную реакцию. В результате всё переворачивается с ног на голову и вслед за яркостью ощущений возрастает сила эмоционального отклика. Основная угроза при этом получить перегрузку органов чувств и соответственную реакцию — сильный испуг, оргазм, восторг, шок и тд.


Развитие всегда идет не равномерно, а ступенчато, и яркость опытов соответственно тоже. Неприятно близкая аналогия здесь — наркотические трипы и галлюцинации от приёма психотропных веществ, однако в этих случаях шкала яркости переживаний идет по крутой нисходящей с течением времени, когда как при практике ИСС без допинга — по более плавной восходящей. Ну и, пожалуй, плюс в том, что ты не сдохнешь от интоксикации, когда не сможешь найти деньги на дозу.


Мифологизация приводит к тому, что каждый опыт воспринимается как таинство, откровение или общение с высшими силами, падает контроль и растет эмоциональный отклик, который в свою очередь запускает новый цикл переживаний. Практик подверженный мифологизации будет с упоением рассказывать вам о богах, демонах, сущностях, таинственных голосах, энергиях и видениях, которые ему открылись во время «выхода в верхний астрал», без малейшей догадки о том, что он сам вызвал все эти ведения просто просматривая люцидный сон. Мифологизация — самая частая ловушка для тех, кто занимается проекцией ввиду необычности переживаний в этом состоянии сознания. Обратите внимание, что если до этого речь шла о спонтанных «мистических» опытах, то сейчас я говорю уже не о новичке без навыков, а о подготовленном практике с набором базовых умений, который вызывает у себя подобные видения осознанно.


Спастись из этой ловушки помогает только критическое мышление и здравый цинизм. В конце концов, что вероятнее: вы создали образ единорога в своей голове, или вы встретили астрального единорога на самом деле? Конечно же первое, чертов еретик!


Гедонизм же проще в плане механики, но от него гораздо сложнее избавиться. Здесь навечно застревает 9 из 10 практиков осознанных сновидений, без преувеличений. Почему так происходит? Потому что яркость переживаний превращает получение удовольствий в самоцель практики. Большинство воспринимает ОС, как свою собственную «песочницу» для реализации своих фантазий, а подавляющая часть фантазий имеет гедонистическую природу, поэтому практики отрываются по полной. Собственно, достаточно спросить: чего хочет среднестатистический человек? Список будет достаточно схожим — это никакой не секрет. Дедушка Фрейд вам хитро подмигивает.


С одной стороны, это хорошая отдушина. Согласитесь, тратить по одного до восьми часов на практики и тренировки — это должно как-то вознаграждаться. С другой стороны, проблема в том, что практика ради получения удовольствий ужасно тормозит развитие навыков контроля. Пропасть между активными тренировками и пассивной практикой настолько же огромна, как при активном чтении и беглом просмотре — и информация, и навыки усваиваются с совершенно разной эффективностью.


Выходов из ловушки гедонизма три:

1. Развлекаться пока вам это не надоест, а потом вернуться к тренировкам. В конце концов вы достигли того чего хотели, и никто не будет вас за это осуждать. Кроме меня, ведь я знаю, чем вы там занимаетесь.

2. Разделить время для развлечения и для тренировок. Используйте настройку перед практикой.

3. Объединить то и другое через постановку цели для каждой практики: достигли — можете развлекаться.


Воспринимайте всё сказанное, как закономерный этап становления практика.


Если вы не привязаны к какой-либо идеологии или модели ожиданий, то мифологизации можно избежать в самом начале, но в эту ловушку можно попасть и намного позже. По себе могу сказать, что не всем своим опытам я могу дать объяснение без погружения в метафизику и без использования, скажем, религиозной терминологии. К сожалению, это не вытравить и за десяток-другой лет, поскольку это часть жизни и языка, но с хорошей долей иронии и цинизма, можно снизить ущерб до минимума. Если вы не можете что-то объяснить сейчас, зафиксируйте свой опыт и вернитесь к нему позже.


Через стадию гедонизма же проходят абсолютно все, всегда и сразу. Вопрос только в том, сколько времени вы потратите на эти забавы и насколько сильно замедлите свое развитие. Плохо это или хорошо — решите для себя сами, но примите ответственность, так, чтобы вас потом не мучила совесть. Помните — это хобби, а хобби существует для развлечения. Намного проще сместить акцент практики, чем идти против своей природы, но если вы всё же найдете в себе силу воли не останавливаться на этом, то не думайте, что ничего не получите взамен, мой дорогой читатель. Возможности песочницы, к которой вы получили доступ, не раскрываются мгновенно, а как и вы сами развиваются постепенно и… тут нужно остановиться, поскольку я забегаю вперед.


Теперь вы знаете как можно троллить астралётчиков и сновидцев в интернете. Всегда пожалуйста.


ОБ УДЕРЖАНИИ В ИСС


Я неоднократно упоминал о важности развития навыка контроля, но редко останавливался на этом вопросе детально. Навык контроля в контексте ИСС это пять ваших органов чувств помноженные на ваши основные характеристики. Часто можно слышать даже от опытных практиков о том, что их «выкидывает» из сна/проекции и они ничего не могут с этим поделать. Я расскажу почему так происходит, если вам нужно только практическое руководство, то оно в заключении.


Механизм этого явления и секрет обретения контроля над сновидением заключается в том, что пространство вокруг вас напрямую зависит от вашего восприятия. Он не объективен, как может показаться, и легко поддается изменению - все объекты будут существовать, пока вы удерживаете на них внимание. Как только какой-то объект выпадает из поля внимания - он размывается или просто стирается из пространства. Очень похоже на рендеринг в видеоигре, когда объекты и текстуры прогружаются по мере того, как поле зрения игрока смещается и поворачивается. Вопрос из серии: издает ли падающее дерево звук, если его никто не слышит?


Любые взаимодействия в пространстве ИСС идет благодаря усилию воли, как впрочем и в реальном мире. Это связано с тем, что по другому мы просто не можем и привязаны к шаблонным  ощущениям - дыханию, движению ног, рук, головы  и тд. С опытом, конечно, возможны  варианты. Для тех, кто еще только осваивает навыки контроля во сне я дам хороший совет: Не идите наперекор сюжету сна, а действуйте параллельно ему. Почему? Это проще и даст вам больше времени чтобы освоиться. Всё прочее, требует много усилий, а часто вы будете уставать от одного шага в сторону. С опытом, вы можете перекраивать мир вокруг вас одним щелчком паль... воли, но таки эксперименты не особо удовлетворительны в плане результатов, поскольку велика вероятность того, что вы просто потеряете концентрацию и всё закончится не начавшись. Если следовать сюжету, то у вас уйдет в разы меньше сил на стабилизацию и качество опытов возрастет, к тому же это весело. При проекции, не проекции в сон, а о настоящей, о такой «халяве» можете забыть, там ваши силы будут буквально опустошаться по-таймеру.


Это связано с тем, что мир реагирует с большой задержкой и часто проекторы считают, что он вовсе не меняется, как например те кто практикует внетелесный опыт, здесь я не могу ничего подтвердить или опровергнуть, но мой скромный опыт такому радикальному утверждению противоречит.


Для начинающего практика важнее количество его опытов, для продвинутого — уже важнее качество. Основное умение контроля на продвинутом уровне - это удержание во сне. Без него вся практика сводиться к входу и мгновенному выходу из ИСC, а это, согласитесь, не особо интересно. При успешном входе в ИСС вы подаете в пространство сна/проекции. На самой песочнице и более сложных приемах контроля я остановлюсь позже, а пока для нас важно, то вы в этом пространстве будете ощущать себя близко в тому, как вы ощущаете себя в реальности, по крайней мере на ранних этапах. Вы будете по умолчанию копией себя, как минимум. Потом можно и голову потерять… шутка (нет). С тремя главными отличиями: нестабильность окружения (яркость, рябь, размытость), отсутствием боли (как максимум - сильный дискомфорт) и реакция на волевое воздействие (мягкое давление см. ниже).


Для удержания в ИСС нужно учесть несколько факторов:


Во-первых, состояние контроля нарушают эмоции. Холодное равнодушное восприятие окружения, при прочих равных, само по себе позволит вам задерживаться в ИСС намного дольше. На первых парах, когда всё в новинку и кажется удивительным «Ах, я смог! Я во сне!», надолго вы там не задержитесь. Где-то к десятой попытке все станет проще, но научиться контролировать эмоции – крайне важно, потому что любое потрясение будет вышибать вас из ИСС. Не важно пощитивные это эмоции или негативные. Дело в том, что сильные эмоции нарушают второе условие – концентрацию внимания на себе и мире вокруг. Внимание забивается чем попало, в том числе и внутренним диалогом. Если вам требуется аналогия, то это как ехать на машине по горному серпантину и читать книгу: вы либо читаете и вылетаете в пропасть, либо ведете машину и едете.


Во -вторых нужно соблюдать тишину в голове и выключать внутренний диалог. Первый признак того, что вы «вылетаете» это проговаривание действий и мыслей. Как только появляется диалог нужно переключить и заполнить внимание с помощью ваших органов чувств и/или дыхания. Вспомните все упражнения для достижения состояния осознанности и расслабления ума— любое из них сработает, при должном уровне концентрации. Да, делать это надо непосредственно уже в ОСе. Да прямо во сне, как только поняли, что вы «там» — дышите, делайте уловки и тесты на реальность, фокусируетесь на окружении и дышите.

В проекции, важно не потерять ваши органы чувств, звучит странно, но сложность контроля часто приводит к тому, что практик просто может просто застрять в пустоте без раздражителей, и тогда  все усилия пойдут прахом и вы вылетите.  Помните, что вы будете находиться в ИСС пока удерживаете с ним связь - пока ваши органы чувств его воспринимают как объективную реальность.


Интересный факт: дыхание, как и во время обычного сна идет произвольно и самостоятельно, находясь в ИСС вы дышите скорее по привычке, у вас даже тела может не быть, однако мозгу на это наплевать. Если вы умеете успокаиваться или концентрироваться на дыхании, то это сработает и в осознанном сне и в проекции, поэтому и способ является универсальным. Минус лишь в том, что немного снижается глубина, но это не так важно.


В-третьих, на вылеты влияют внутренние и внешние раздражители. К внутренним относятся общее состояние здоровья и усталость, к внешним - посторонние звуки, свет, положение тела, запахи и в целом дискомфорт и тд. Любые раздражители работают по тому же принципу что и при медитации. В ИСС сила всех раздражителей снижается, но лишь до определенного предела. Даже при развитых навыках сложно оставаться спокойным, если в вашей комнате шумно, душно или вы не совсем здоровы. Обратите внимание на ваше расслабление ума и тела. Если вы оказались в ОС, то не всегда говорит о том, что вы молодец и вы там надолго задержитесь.


Интересный факт: с опытом, можно изловчиться и регулировать «углублять» не отвлекаясь от процесса. Т.е. «плавая» в ИСС можно подстраиваться под окружение и исправлять недочеты, вплоть до положения тела. Выглядит это примерно так, вы выходите из ИСС на несколько минут без потери расслабления ума (это важно), исправляете раздражители (закрываете окна, меняете положение тела, пьете воду и тд.), а затем ложитесь/садитесь и мгновенно отправляетесь обратно. Такие сессии – дело техники, но это во много раз легче, чем пытаться удержаться в этом состоянии как можно дольше и/или игнорировать раздражители.


В-четвертых, вынесу отдельно то о чём уже говорил – усталость. Этот параметр часто путают с «мистической «энергией», которая заканчивается во время ваших мистических практик». Все намного банальнее. Удержание концентрации отнимает кучу сил, попробуйте полчаса удерживать внимание на чем-либо, эта задача может показаться сложной сама по себе. В случае ИСС – раздражителей намного меньше, но сложность и время — выше. Я уже упоминал про «таймер», который запускается после выхода в ИСС — это примерно так и ощущается. С опытом вы скорее всего ощутите это чуть-ли не физически и начнете понимать на сколько вас хватит.


Интересный факт: Силы уходят в те моменты, когда вы нарушаете сценарий сна, в случае проекции – просто со временем и во время любых действий. Можно просто плыть по течению, но какой тогда в этом смысл?


Из всего вышесказанного можно вывести главный принцип работы в ИСС, о котором я уже упоминал в предыдущем цикле — МЯГКОЕ ДАВЛЕНИЕ — это такое напряжение воли, которое не приводит к дестабилизации пространства  и выходу из ИСС. Иными словами такое воздействие, которое позволяет избежать вылетов по причине сильных эмоций, либо потери концентрации внимания.


Этот навык развивается исключительно с опытом, по сути это напряжение воли, но за простотой кроется огромная ловушка — большинство практиков считает, что чем сильнее они давят силой воли, тем проще работать с окружающим пространством, но это не так. Воспринимайте вашу концентрацию как вентиль, который управляет непрерывным потоком воды: закрутить полностью — вырастет давление и труба лопнет,  вырвать из трубы — и всё вокруг зальет водой. В этой модели ваша сила воли — это рука которая регулирует и поворачивает этот вентиль. Используйте силу воли для управления балансом, смещайте его ровно настолько, чтобы получить нужный эффект, а не бездумно.


ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО


Помните, что мир вокруг вас будет оставаться стабильным до тех пор, пока вы его ощущаете и уделяете ему внимание. Если внимание/концентрация слишком распыляется, либо слишком фокусируется на одном объекте — вы потеряете контроль и почти сразу выйдете из измененного состояния сознания.


Для удержания, после осознания себя в другом месте – пространстве ИСС нужно всегда поддерживать вашу осознанность, с помощью тех же приемов, которые вы используете при тренировках базовых умений и характеристик. Причины вылета бывают разные, но все они сводятся к нарушению концентрации внимания по той или иной причине. Учитесь поддерживать спокойное плавающее состояние сознание осознанности — расслабленный ум — это сэкономит вам силы, время и нервы. Ваш главный инструмент для работы с окружающим пространством — мягкое волевое давление.


Если состояние нарушается из-за внешних или внутренних раздражителей, то намного проще их устранить, а потом вернуться к практике. Важно сделать это быстро и не потерять расслабление ума, тогда в четырех из пяти случаев вы сможете продолжить практику. Сессионный подход — экономит силы и время, чем дольше длиться практика — тем больше сил она отнимает.


Научитесь определять уровень вашей усталости и следить за тем сколько сил уходит во время каждого действия в фазе. Это поможет вам в будущем при освоении более специфических навыков контроля.


И, пожалуй, главная мысль — продвинутый практик не должен всегда оставаться продвинутым. Я вас призываю не только развлекаться, но и уделить внимание развитию навыков контроля, иначе все ваши труды пойдут насмарку. Как и в спорте — нужно поддерживать форму и проявлять самодисциплину, но и не забывайте получать удовольствие от процесса — вы это заслужили.


От @Izzigy, всем практикам, любопытствующим и просто моим подписчикам.


Текст - мой, картинка - из интернета.



ps: безумно приятно видеть, что всё больше и большему числу людей интересна данная тема, добро пожаловать.

ИСС для продвинутых. Ловушки продвинутого практика. Контроль, удержание и мягкое давление. Осознанные сновидения, Исс, Астральная проекция, Фаза, Рекомендации, Измененное состояние сознания, Длиннопост
Показать полностью 1
15

ИСС для чайников. Концентрация, визуализация, осознанность и сила воли — четыре слона, что держат твой потенциал. [ОС, АП и ВТО]

Из предыдущей моей статьи, ты мой дорогой читатель, смог получить первое впечатление о базовых навыках, которые должен отточить каждый практик, если он всерьез намерен продвигаться дальше в своём новом увлечении. Ты уже знаешь об опасностях и возможно уже перешел к практике самостоятельно.

Прошу простить меня за  порой странное построение предложений с повтором одних и тех же слов, потому что я мало-мальски пытаюсь выдерживать пусть и краткую, но терминологию, чтобы моему дорогому читателю было проще. Если я начну использовать свой обычный сленг (англоязычная база), то текст будет неудобоваримым для начинающих.

В этой статье речь пойдет о потенциале практика и характеристиках, которые на него влияют. Я приведу примеры неправильной расстановки приоритетов при тренировках и ситуациях, когда ваш талант может вам сильно мешать. Здесь вы найдете ответ на вопрос: почему может не получатся, даже если делать все правильно?


I.  Как талант мешает практику. Четыре слона что вас держат.


Не случайно я использовал слово "держат" в названии, сейчас вы узнаете почему.


В конце прошлой статьи, я обещал познакомить с основными характеристиками практика:  концентрация, визуализация, осознанность и сила воли. Подробно они будут раскрыты во второй части статьи, а пока поговорим о них в общем.


Чтобы вы лучше понимали причинно-следственную связь, представьте себе обычного выпускника. Чтобы поступить в университет, выпускник должен продемонстрировать необходимый минимум знаний и умений, чтобы его приняли в альма матер. Без этого минимума, ученик не сможет понять материал уровнем выше. В нашем случае, этот минимальный порог определяют ваши базовые умения, о которых шла речь в предыдущей статье: настройка, расслабление тела и ума, самонаблюдение и анализ. Получение первого опыта ИСС - по сути, - сдача экзамена, но в случае вашего саморазвития - никто не накажет вас за использование шпаргалок и чужих конспектов.


Что же в таком случае такое характеристики? Если взять пример с выпускником - это то, что определяет насколько вы хорошо учитесь и как высоко можете подняться по академической стезе, например: уровень интеллекта, способности к абстрактно-логическому мышлению, усидчивость, академическая выносливость и так далее. Если студент не умеет читать - согласитесь конечный потенциал его будет не высок, максимум учитель в США. Но поступить на бюджет может каждый, особенно если вы единственный претендент, достаточно перешагнуть через порог необходимых требований (умений).


Для каждого из указанных ИСС, есть свой условный минимальный порог базовых умений и характеристик. Для осознанных сновидений - он намного ниже, чем для  проекции.


Доказательством может служить то, что без исключения каждый человек может вспомнить опыт осознанных сновидений, но не каждый может похвастаться опытом проекции ввиду специфики последней. Спонтанные проекции НЕ в сон - это настолько редко встречающееся явление, что и говорить о нём нет смысла, жаль ведь кто-то не сможет почувствовать себя особенным.  Намного чаще люди получают опыт СНА о том, что они вылетали из тела или контактировали с инопланетянами\духами\сущностями и тд. Простой обыватель не поймет разницы, а точнее не додумается проверить, потому что проще думать что ты избранный богами с Нибиру контактёр, чем что вы разовое исключение из правил. Серьезно, если вы зайдете в лурк или  на ютуб, то поймете о какого уровня самомнении я говорю, ещё и посмеётесь вдоволь. Этот опыт для неподготовленного разума может просто перевернуть, точнее опрокинуть, жизнь идеологически обработанных людей, которые что-то там слышали, но не смогут, или скорей не станут пытаться,  найти прозаичные объяснения.


Практик может повторить необычный опыт, а случайный "контактёр" - нет. У случайного "контактёра" - нет необходимого минимума умений, даже если мы говорим о чрезвычайно одаренном индивидууме в плане характеристик. Яркая, для поиска примеров группа - монахи. Эти ребята обладают несомненно высоким потенциалом, они неплохо прокачивают свою  концентрацию и визуализацию благодаря аскетичному образу жизни и специфическим религиозным практикам (например многочасовая молитва), но по причине отсутствия навыков, они не могут в точности повторить свои переживания, и их опыт навсегда запечалится в истории как "чудо". Для практика ИСС, напротив, подобные чудеса - серая рутина.


Поэтому, если вы поторопились и решили сделать домашнее задание - я вас огорчу - тренировка названных характеристик, не даст вам хорошего подспорья на раннем этапе. Более того, "изолированные" упражнения на конкретную характеристику могут оказаться пустой тратой времени и замедлить ваше продвижение.  Как именно - станет понятно из следующей главы.


II. Характеристики - "Слоны" которые держат землю.


!!! Помните, что ваш потенциал и характеристики, развиваются вместе с вами. Не нужно комплексовать или зазнаваться, если проверка ваших возможностей показывает низкие или высокие результаты.  Любой трудолюбивый  практик, оставит позади ленивого таланта, вопрос только во времени !!!


1. Концентрация.

В общем, эта характеристика определяет ваше умение погружаться в практику с головой.  Высокий уровень концентрации позволяет держать фокус на конкретной задаче во время упражнения и исключать отклонения.


Низкий уровень концентрации:  что следует из абзаца выше, ведет к резкому повышению числа ошибок. Огромное число тренировок может просто не пойти в ваш личный зачет, потому что вы будете не "погружаться", а плавать на поверхности. Явный признак того, что ваша концентрация слаба - это внутренний диалог и постоянное "начну заного". Вместе с низкой осознанностью приводит к засыпанию. Вместе со слабой  силой воли приводит к "вылетам" и дестабилизации рабочего пространства.  Напрямую влияет на способность к формированию стабильных образов при визуализации - без должного уровня, ваши образы будут постоянно разваливаться и расплываться. Без волевого контроля - в разы повышает затраты сил. Тормозит развитие осознанности.


Нормальный уровень концентрации позволяет экономить время во время настройки и расслабления, тем самым повышая качество ваших тренировок на старте. Признак того, что вы обладаете достаточным уровнем для начинающего практика  - это ощущение постепенного плавного прогресса во время упражнения. Если в среднем практика, скажем  расслабление тела, идет плавно от начала до конца, то ваш уровень концентрации достаточен.


Хороший способ проверить вашу концентрацию- это представить точку на вашем пальце ноги и попытаться продвинуть её вдоль всех частей тела так чтобы ощущение движения точки было непрерывным - это минимальный уровень, чем медленнее вы можете это сделать, тем сильнее развита ваша концентрация.  Уровень выше среднего - непрерывное медленное движение В ТЕЧЕНИЕ 30 минут. Вообще удержание концентрации внимания на чем либо в течение 30 минут - это более чем достаточно для успешной практики ИСС.


Высокий уровень концентрации - вы будете быстрее погружаться в ИСС, экономить время на вход и поэтому меньше уставать. Если взять за пример осознанный выход (без разницы куда), то при высоком уровне концентрации расслабление и погружение в транс занимает минуты. Внешние раздражители просто исчезают. На пике формы, вполне реально нырять в ИСС, задремав скажем на сиденье в метро. Однако не все так просто. Переразвитость концентрации, без должного контроля, будет буквально опустошать ваши силы за считанные минуты и вышибать из ИСС без сил и возможности продолжать (см. ниже сила воли).


2. Визуализация

Визуализация это создание устойчивых мыслеобразов и ощущений в рабочем пространстве. Более актуально на практиков проекций, потому что именно там важны визуализационные модели. В плане практики ОС, визуализация идет скорее по наитию - проще найти образ и зацепиться за него, чем создавать с нуля, но в целом характеристика повышает качество практик за счет яркости ощущений. Ключевое здесь "устойчивых образов", именно это отличает визуализацию от воображения (см. концентрация).


Под визуализацией - подразумевается не только визуальный образ, но и остальные пять чувств, соответственно есть визуализация образов, визуализация звуков, визуализация запахов и вкусов, визуализация ощущений и прикосновений.


Низкий уровень визуализации - бьет по всему что требует стимуляции ощущений. Эзотерик эпохи нью-эйдж сидит на визуализации как на героине. Практика АП и ВТО - в принципе невозможна, без должно уровня визуализации, потому что, по умолчанию,  вы должны удерживать устойчивый образ достаточно долго. Если вы сможете найти технику АП и ВТО, не включающую модель визуализации и применить её, то вы особенный, поздравляю. 


Ваши переживания тусклы и их сложнее запомнить, потому что мы помним образы вызывающие эмоции, отсюда низкий КПД анализа по причине скудности информации. Сложнее влиять на пространство сна, потому что сложнее вызвать нужный образ: куб вместо дома, мутное облако вместо человека. 


Нормальный уровень визуализации - субъективен. Проверить развитость визуализации достаточно просто, чем больше деталей вы можете удержать при создании образа, тем выше ваш уровень. Достаточно уметь создавать и удерживать простые образы такие как например: деревянная дверь, силуэт человека, пистолет в руке, вкус яблока и тд.


Высокий уровень визуализации - влажная мечта любого эзотерика. Высокий уровень визуализации ощущений, вы не поверите, ПРЕВЫШАЕТ силу ощущений в реальности.

Иными словами, яблоко созданное с высокой детализацией в вашем воображении, будет намного вкуснее настоящего, м-м-м со вкусом вишневой колы.

В это сложно поверить, но именно это "подсаживает" на практики как на наркотик. Я говорю о невероятной яркости переживаний. Впрочем, вы знаете что будет, если выкрутить яркость на телевизоре - для вас в реальности мало что останется, кроме одноцветной картинки.


3. Осознанность

Если не самая странная, то самая сбивающая с толку характеристика практика.  Если с тремя остальными принципе всё ясно из названия, то здесь требуются разъяснения.


Под осознанностью понимается  способность находится и ощущать то, что происходит здесь и сейчас. Если вам нужен образ, то это рука, которая держит маятник и не дает тому раскачиваться.


Чтобы понять как это работает, вспомните себя, когда вы выбегаете за порог и поворачиваетесь, чтобы закрыть дверь. В 9 из 10 случаев, вы просто поворачиваете ключ и убегаете по своим делам, но в 1 случае из 10, ключ может не провернуться как обычно. В этот момент вы словно просыпаетесь и пытаетесь решить неожиданную проблему. Вот в этот самый краткий миг вы переходите от "действий на автомате" к "осознанным действиям".


Наш разум, психологи не дадут мне соврать, обожает шаблоны. Даже узнавание человека, происходит по ключевым точкам, которые наш мозг вычленяет из общей картины и сопоставляет с памятью.


Осознанность проявляется в тот момент, когда практик начинает воспринимать все ощущения и образы вокруг себя цельно, и, что важно, в настоящий момент времени. В момент осознанности сознание практика концентрируется на окружении, поэтому возникает яркое ощущение присутствия "здесь и сейчас".


Низкий уровень осознанности: само состояние осознанности можно описать тремя параметрами: длительностью, частотой и силой\глубиной.


Для целей практики ОС, хоть и спорно, но важнее скорее длительность, для всех остальных - глубина. Частота приходит скорее сама собой, потому что как и все характеристики, эффект от развитости или неразвитости каждой проявляется не только во время практик, но и в жизни. Осознанность позволяет собирать максимально полную информацию об опыте непосредственно в момент осознанности. Словно фотография. Если мы говорим об осознанном сновидении, то с низким уровнем осознанности, вы не сможете попросту его запомнить, даже если сумели стабилизировать и что-то там напрактиковали.


Для практиков проекций - тоже самое, за исключением того, что еще становится сложнее действовать во время самой практики и как бы "застыть".  Низкая осознанность парализует любой ваш прогресс как практика - вы просто забудете то, что делали во время опыта, как забываете обычные сны.


Достичь нормального уровня осознанности  вы можете хоть сейчас. Сядьте и начните следить за дыханием, при этом смотрите не на конкретный объект, а на всё окружение сразу, слегка рассредоточив зрение. При должном уровне концентрации на упражнении вы обнаружите, что все объекты лежат в фокусе вашего зрения. Теперь расслабьтесь, выключите внутренний диалог как сможете и повторите упражнение, немного усилив концентрацию. Все объекты вокруг вас станут ярче, словно слегка будут светится изнутри. Поздравляю, вы достигли нужного уровня осознанности.  Просто? Да, но для многих практиков - это неодолимый камень преткновения - ты подготовлен, тренирован  и обучен, но ты забываешь всё что делаешь.  "Нормальный уровень осознанности нужен, чтобы ваши действия были осознанными", - спасибо тебе капитан Очевидность.


Благо развивается она достаточно равномерно, если не подгонять её специально. Чем больше вы тренируете медитативные практики, тем выше будет ваша осознанность и тем выше будет требования к "нормальному уровню".


Искусственное вливание осознанности или "разгон", ведет к скачку успешных попыток и яркости переживаний, но повышается риск просто чокнуться ввиду того, что практик может быть не готов к таким изменениям в восприятии, поэтому развивайте осознанность осторожно и постепенно.


Высокий уровень осознанности - вещь довольно-таки скользкая. Если при низком едва удается фотографировать окружение, то здесь мы говорим об ultra-HD видео в 4k разрешении.


Однако есть и "но", в самой первой статье, я упоминал такое явление как "перенос люцидности":

...если кратко -  это когда благодаря медитативным техникам человек впадает в пассивное состояние эйфории... @Izzigy,

Чем выше осознанность, тем легче вы впадаете в это состояние. Если вы стремитесь к мифическому "просветлению", то все  ваши практики должны строиться вокруг достижения высокого уровня осознанности, но если вы не больные наголову  разумно ставите ставите перед собой достижимые цели, то ваша задача держать эту характеристику на уровне остальных, чтобы эффективно двигаться вперед. Когда я работал над осознанностью, то мог знатно "залипать" на разные объекты, например мог полчаса разглядывать фонарь на улице, потому что выглядел чем-то удивительным, либо часами смотреть в окно разглядывая пестрые силуэты движущихся объектов. 


Но побочные эффекты - это мелочь, по сравнению с пользой которую получаешь от тренировок. Если не лезть вперед паровоза, то их можно и вовсе их избежать. Вам придется прямо или косвенно подтягивать уровень осознанности, чтобы практиковать эффективно, но приготовьтесь к испытанию вашей нормальности восприятия, при первых симптомах - отложите практику и обратитесь к вашему лечащему астрологу.


4. Сила воли.

Здесь тоже не так всё просто. Воля, в нашем случае - это не просто абстрактное понятие связанное с умением заставлять себя что-то делать. Воля - в контексте ИСС, это усилие мысли, которое заставляет вас отклоняться от состояния оптимума туда, куда вам нужно для достижения результата. Сила воли - в этом случае то, как легко вы можете совершить это усилие.


Здесь нет никакой мистики и эзотерики, хотя логично было бы её сюда впихнуть, сказав что нибудь про фокусировку энергий, но - нет. Сила воли - более прозаичная вещь, но её важность для практика стремиться к максимуму. Я редко говорю о силе воли в контексте самоорганизации, почти всегда речь идет именно о волевом усилии. Далее я выделю жирным шрифтом, чтобы вы обратили пристальное внимание на эту характеристику:


Сила воли -  это твои мышцы внутри пространства сна или проекции, которые в  перемещают тебя в нём и  изменяют это условное пространство вокруг тебя. Без метафор, без эпитетов, БУКВАЛЬНО.


Сила воли это единственный способ управления вашей практикой с момента полного расслабления, более того, даже расслаблять тело и ум, можно с помощью волевого усилия. Наиболее близко волевое усилие стоит к намерению, если вам удобнее понимать это так - то пожалуйста.  Главное уясните то, что во время практики вы будете ощущать волю как струну за которую будете постоянно дергать, и чем более умело - тем большего вы сможете достигнуть.


У воли - тесная связь с концентрацией. Благодаря концентрации мы удерживаем внимание на задаче, воля задает интенсивность и область воздействия.


Низкий уровень силы воли - без воли вы все равно, что корабль без рулевого. Вашей осознанности - грош цена, если вы ничего кроме осознания не сможете сделать. Что касается проекции, то тут тоже самое - будете будете сидеть как рыбка в аквариуме и наблюдать пустоту. О такой роскоши как зрение, слух или другие органы чувств тоже можете забыть, о стабильности пространства - тоже. В принципе забудьте обо всем, что подразумевает контроль. Ваш опыт будет настолько ничтожным, что сложно будет назвать его каким-то там "мистическим переживанием".


Нормальным уровень силы воли можно считать мгновенное достижение расслабленности. Иными словами расслабление тела - за один мысленный пробег.


Силу воли можно в том числе проверить приказав себе выключить внутренний диалог. Чем длительнее исполняется приказ по времени, тем сильнее ваша воля. Условно-нормальным уровнем, можно считать быстрое достижение расслабленности. Иными словами расслабление тела - за один мысленный пробег - да здесь работает именно воля, концентрируясь, мы направляем волевое усилие.


Высокий уровень силы воли - больше связан с тем, насколько ловко вы можете управлять усилием. Грубое давление - это несомненно хорошо, но только теории. На практике же, гораздо важнее удерживать контроль, поэтому главное - не размер, а правильное использование. Иными словами развитая сила воли позволяет во-первых стабилизировать, а уже во-вторых влиять на ваш объект практики, будь то образ во сне или сам акт проецирования.  Высокий уровень силы воли дает безграничную силу лунной призмы. И соответственно чем лучше развита ваша воля, тем на большее вы способны как практик. 


Проще объяснить на примере: практик высокого уровня в принципе не делает никаких техник для погружения в ИСС - ему это совершенно не нужно, потому что он вспоминает свое состояние и приказывает себе в него войти. Он ложиться в удобную позу, первое усилие - тело отключилось, второе усилие - выключился диалог и сознание поплыло, третье усилие - цепляешься за образ и улетаешь в сон, пятое усилие - стабилизируешь, закончили упражнение.  С проекцией всё тоже самое - выдираешь себя из тела усилием воли в нужный момент. Преимущества - на лицо.


У переразвитой воли, есть только один минус - это травмоопасность. Практики с сильной волей, очень быстро выгорают по здоровью. Дело в том, что они не могут, в принципе, трезво оценить свои возможности: часто проводят безумные по сложности эксперименты или банально перенапрягаются ...скажи, кукушка, пропой... ИСС - не легкая прогулка, а поход с привалами. Воля позволяет ускорять шаги и идти дольше, но не даст вам сверхвыносливости, рано или поздно наступает переломный момент и человек уходит на больничный. Развитая воля - это хорошо, но развитая воля и здравый смысл - еще лучше.


В качестве заключения


Мой дорогой читатель и начинающий практик, помни, что твои навыки и умения, намного важнее, чем изначальный  потенциал. Трудолюбие - это гораздо более важная ваша характеристика, которая продвинет вас гораздо быстрее и дальше.


Четыре слона-характеристики -  поддерживают вас на уровне, но при этом и сдерживают ваше развитие.


Однако упражнения, которые напрямую влияют на ту или иную характеристику, нужны только в том случае, если ты, на самом деле, ощущаешь такую потребность. Это бывает довольно часто, не скрою. Скорее всего ты уже пробовал какую-либо технику проецирования или выхода в осознанный сон и столкнулся с неудачей. Вернись и просмотри свой "неудавшийся" опыт, попробуй идентифицировать свои сильные и слабые стороны относительно друг друга, но затем вернись к тренировке базовых умений, потому что вместе с обретением опыта простейших практик, будет расти и твой потенциал. О чем и пойдет речь дальше.



От @Izzigy всем практикам, любопытствующим и просто моим подписчикам.


ps:
Статья вышла немного раньше чем я ожидал, но - это к лучшему. Третью часть, пришлось перенести в следующую статью из-за чрезмерной громоздкости. Дальше пойдет речь о более конкретных вещах и наработках, в частности о том, как именно тренировать базовые умения и расширять потенциал. Прошу интересующихся не стесняться оставлять комментарии и вопросы.
ИСС для чайников. Концентрация, визуализация, осознанность и сила воли — четыре слона, что держат твой потенциал.  [ОС, АП и ВТО] Осознанные сновидения, Измененное состояние сознания, Эзотерика, Астральная проекция, Медитация, Длиннопост
Показать полностью 1
10

Совместные сновидения - выпуск 2

Дорогие читатели! Как вы можете заметить, у нас появилось сообщество, посвященное осознанным сновидениям и внетелесному опыту. Если у вас есть вопросы по этой теме, вы хотите поделиться своим опытом, или просто почитать интересные рассказы практиков — добро пожаловать!


А пока, продолжим изучать вопрос, могут ли два человека попасть в один и тот же сон.

Совместные сновидения - выпуск 2 Осознанные сновидения, Совместные сновидения, Сон, Перевел сам, Большая реальность, Телепатия, Длиннопост

Оригинал:

Совместные сновидения - выпуск 2 Осознанные сновидения, Совместные сновидения, Сон, Перевел сам, Большая реальность, Телепатия, Длиннопост

Перевод:


У меня и моей лучшей подруги было то же самое, но это было не в одну ночь. Мы не обсуждали сны до сих пор, но оказывается, что у нас обоих были отдельные части одного и того же повторяющегося сна. Мне снится та часть, где я взволнованно бегаю по зданию, пытаясь найти ее, чтобы показать ей что-то, затем я нахожу ее, хватаю ее за руку и пытаюсь объяснить, что я хочу показать ей, и тогда я просыпаюсь. А ей снится та часть, где я нахожу ее и хватаю за руку, пробормотав что-то о том, что я пытаюсь показать ей, затем тащу ее к двери, и как только мы выбираемся наружу, она просыпается.


Мы не уверены, что это значит для нас, и значит ли это что-то вообще. Но это довольно странно, потому что у каждого из нас был этот сон несколько раз, даже при том, что мы не говорили об этом друг другу до прошлой ночи.

Совместные сновидения - выпуск 2 Осознанные сновидения, Совместные сновидения, Сон, Перевел сам, Большая реальность, Телепатия, Длиннопост

Здесь и далее, источник - отзывы о видео.


Оригинал:

Совместные сновидения - выпуск 2 Осознанные сновидения, Совместные сновидения, Сон, Перевел сам, Большая реальность, Телепатия, Длиннопост

Перевод:

Однажды мне приснился совместный сон. С человеком, с которым я не разговаривал 4 года. Мы тусовалсь и ехали на пляж со старыми друзьями. Я пытался пытался попасть в осознанный сон в течение нескольких недель, и этот сон был таким необычным, таким теплым и восхитительным. Это действительно запомнилось мне.


Несколько дней спустя я связался с человеком из своего сна, и он сказал, что недавно ему тоже приснился сон. Я попросил его рассказать мне о нем, и он пересказал мне мой же сон. Деталь за деталью. Вплоть до той части, где он пытался заставить меня искупаться в океане, а я отказался. Потом я так старался повторить это [совместный сон]. В первый раз это не было преднамеренно. И у меня никогда не было подобного опыта с тех пор. Это произошло 2 года назад, и я до сих пор не могу понять это.

Совместные сновидения - выпуск 2 Осознанные сновидения, Совместные сновидения, Сон, Перевел сам, Большая реальность, Телепатия, Длиннопост

Оригинал:

Совместные сновидения - выпуск 2 Осознанные сновидения, Совместные сновидения, Сон, Перевел сам, Большая реальность, Телепатия, Длиннопост

Перевод:


Моя теория о похожих / казалось бы общих снах состоит в том, что есть что-то общее из того, что происходит, прежде чем вы расскажете другому человеку о своем сне. Если вы близки - например, вы пара и делаете одни и те же вещи каждый день - то оба ваших подсознания подвергаются аналогичным воздействиям. Поэтому, когда они преобразуются в сны ночью - могут случиться похожие (или даже в очень редких случаях идентичные) сны. Что касается случаев, когда это происходит с людьми, которые не близки, честно говоря, я понятия не имею. Но, тем не менее, это очень интересно.


Что касается меня лично, мне снились сны, похожие на сны людей, с которыми я встречался, и близких друзей, в те же самые ночи. Но всегда были некоторые детали, которые отличались. Как, например, у нас был сон о совместной беседе (на одну и ту же тему), но мне снилось, что мы разговаривали по телефону, а другому - что это было лицом к лицу.

Совместные сновидения - выпуск 2 Осознанные сновидения, Совместные сновидения, Сон, Перевел сам, Большая реальность, Телепатия, Длиннопост

Оригинал:

Совместные сновидения - выпуск 2 Осознанные сновидения, Совместные сновидения, Сон, Перевел сам, Большая реальность, Телепатия, Длиннопост

Перевод:


Я полагаю, у меня был совместный сон много лет назад в средней школе. У меня был безумный сон, который был очень ярким, но не осознангый, и я особо не задумывался о нем. Примерно через неделю мы с друзьями обсуждали сны за обеденным столом, и, прежде чем я поделился своим, мой лучший друг описал сон, очень похожий на мой (этот друг также был персонажем в моем сне). Прежде чем он описал остальную часть сна, я попросил его рассказать, чем закончился сон, потому что, с его слов получалось, что это был тот же сон, что и мой. Когда он рассказал всем о том, как закончился его сон, это ТОЧНО СОВПАЛО с тем, как действовал его персонаж в моем сне. Мы обсудили некоторые детали и задали друг другу вопросы, и все совпало. Я также был в его сне, и действия, которые, по его словам, я совершал, были именно тем, что я делал в своем сне. Это было довольно пугающе, и все эти годы не выходило у меня из головы.


Глупый сон заключался в том, что на нашу школу напало гигантское растение. Оно росло из подвала очень быстро и разрушало стены. Во сне мой друг схватил меч и пошел в подвал, чтобы попытаться убить растение в его сердце. Тем временем я убежал и попытался выйти из кампуса и пойти домой, чтобы позвать родителей на помощь.

Оригинал:

Совместные сновидения - выпуск 2 Осознанные сновидения, Совместные сновидения, Сон, Перевел сам, Большая реальность, Телепатия, Длиннопост

Перевод:


У меня и моего старшего брата был общий кошмар, когда мы были маленькими. Мне было всего 5 или 6 лет, когда это произошло, так что, очевидно, это не было записано в дневник снов. Но мы с братом говорили о кошмаре и о том, что случилось после того как мы проснулись, так много за эти годы, что это трудно забыть. Я помню, как во сне я лежал в своей кровати и проснулся, когда в моем полу образовалась гигантская черная дыра. В ней было что-то или кто-то злой, который пытался втянуть меня в себя. Мой брат забежал в комнату и пытался сражаться с этим, чтобы меня спасти. Мы оба кричали и плакали, а затем, внезапно мы оба проснулись. Когда мы проснулись, мы оба выбежали из наших комнат в одно и то же время и разбудили родителей. Как только я начал рассказывать, мой брат попросил меня остановиться остановиться, потому что он знал, что у нас только что был совместный сон, и хотел доказать это. Поэтому он попросил мою маму остаться и выслушать меня, пока он рассказывал отцу о своем сне в другой комнате, а затем поменять родителей и снова рассказать сон. Конечно же, наши кошмары были точно такими же, только мой был с моей точки зрения, а его - с его собственной точки зрения. Я рад, что мой брат быстро думал и заставил нас рассказывать наши кошмары отдельно, иначе мои родители подумали бы, что мы просто подстраиваемся друг под друга и придумываем. С тех пор у меня не было никаких других общих снов / ночных кошмаров, о которых я знаю, и я не слышал о том, чтобы кто-то еще когда-либо имел общий сновидение, пока я не посмотрел ваше последнее видео об общих снах/кошмарах, так что спасибо за публикацию!!

Совместные сновидения - выпуск 2 Осознанные сновидения, Совместные сновидения, Сон, Перевел сам, Большая реальность, Телепатия, Длиннопост

Издание «Бóльшая Реальность»:

Цель

Методы

Страница ВК


Связь с автором:

ВК

Telegram

☞ AnselmFox@gmail.com

Совместные сновидения - выпуск 2 Осознанные сновидения, Совместные сновидения, Сон, Перевел сам, Большая реальность, Телепатия, Длиннопост
Показать полностью 9
8

Осознанные сновидения с фитнес-браслетом.

В принципе, на рынке уже достаточно много приборов для помощи в осознании сновидения, но все они имеют ряд недостатков.

Например, тот же Дримсталкер (самый навороченный прибор по функционалу, если судить по про и ультра версиям) довольно тяжелый, чтобы спать с ним на лице, да и маска неудобная.

Есть лёгкий и удобный Реми (да и цена у него на порядок ниже, в Китае можно за тысячу купить с доставкой), но у него не отслеживается фаза сна, а подсказки подаются всю ночь в надежде на то, что рано или поздно так или иначе они попадут на сновидение, да и подсказок голосом с дуплекс-режимом там нет.

Есть даже такой приборчик, как "майнд-тренер", который помогает тренировать осознанность, в том числе в качестве тренировки реагировать на подсказки прибора, однако его можно носить только тогда, когда никто не видит, ибо стрёмно как-то)))

Но!

Я тут поэкспериментировал со своим фитнес-браслетом (уже довольно старенький Xiaomi MiBand2) и оказалось, что его тоже вполне можно использовать в качестве и майнд-тренера, и дримсталкера)))

Мне не очень понравилось родное приложение MiFit, поэтому пользуюсь альтернативным Notifi&fitnes for MiBand - оно намного более удобно, хоть и сложнее в работе (к тому же зачастую конфликтует с мифитом в плане настройки браслета - они постоянно меняют друг другу значения в самом браслете, из-за чего происходит путаница, поэтому родное приложение пришлось снести совсем). Вот в нём и реализовал свою задумку.

В чём суть метода?

Пульсометр и акселерометр!

В приложении есть фишка - браслет может предупреждать о превышении значением пульса той отметки, которая указана в настройке - то есть как только пульс становится выше, браслет даёт короткую вибрацию - напоминание о том, что нужно проверить реальность на признаки сна! То есть если настроить браслет на значение пульса немного выше нашего стандарта (это значение тоже легко узнать в самом приложении), то он будет вибрировать при каждой активности после покоя (когда мы сидели/лежали, а потом стали и пошли - то есть смена обстановки, которая как раз и нужна для тренинга осознанности, в приложении есть настройка, замеряющая пульс чаще при начале физической активности по акселерометру), а так же когда у нас резко обостряется эмоциональный фон - испуг, переживания яркие и т.д.

А перед сном мы понижаем этот показатель в настройках до значений, которые являются средним максимумом в состоянии сна и всё - прибор станет легко вибрировать, когда мы видим сны! Причём вибрация слабая (это единичный короткий импульс) - она не разбудит, но во сне её прекрасно слышно.

Да, для того, чтобы это работало, нужно включить кардиомонитор и разрешить использовать пульсометр для отслеживания фаз сна (батарея расходуется куда быстрее).

9

Порталы

Какие ощущения возникают при перемещении между локациями в осознанном сновидении? Я нашел вот такое видео. Конечно, идеальной визуализации существовать не может, но как по мне, это очень близко.

11

ИСС для продвинутых. Песочница. Дрейф. Аномалии. Взаимосвязь проекции и сновидений.

Здравствуй, мой дорогой читатель, это вторая часть цикла «ИСС для продвинутых». Цикл посвящен теме измененных состояний сознания и ориентирован на тех, кто имеет определенный набор навыков, подготовлен и имеет за плечами какой-никакой опыт. Если вы новичок и вам не знакома данная тема, то обратитесь к предыдущему циклу «ИСС для чайников», где подробно описаны основные моменты, и где вы найдете практические руководства по данной теме.


Сегодня мы поговорим о взаимосвязи сна и проекции. Поговорим о таком термине как «песочница» в контексте ИСС.  Я расскажу вам о свойствах объектов в фазе и возможностях работы с окружающим вас пространством. Переставлю вам множество интереснейших явлений  и постараюсь описать то, с чем может столкнуться практик осваивающий продвинутые техники. 


«ПЕСОЧНИЦА» В КОНТЕКСТЕ ИСС


В своих статьях и ответах на вопросы я неоднократно упоминал этот термин, но редко разбирал его подробно. Под «песочницей» понимается окружающее пространство, в котором осознает себя практик после погружения в измененное состояние сознания. Песочница может копировать как свойства сна, так и проекции. Если песочница копирует свойства сна – это осознанное сновидение (ОС), либо контролируемое осознанное сновидение (КОС) — зависит от практика; если песочница копирует свойство проекции — это псевдопроекция.


Обойти песочницу почти невозможно и «посидеть» в ней придется абсолютно всем…


… и очень долго.


По сути, цель всего что было описано в предыдущем цикле, вытащить вас в песочницу где вы получаете полную свободу действий. Возможности песочницы условно безграничны — условно делайте что хотите, достаточно развить ваши основные характеристики. Потому что читайте дальше.


Место, в которое вы попадаете, зависит напрямую от вашей личности и навыков. От вашей личности и жизненного опыта будет зависеть наполнение и сюжет, а от навыков практика — поведение окружающего вас пространства. Об этом говорить можно бесконечно и это довольно скучно, все равно что пересказывать свои фантазии на языке, который вы плохо знаете. Переживаний в этом случае столько же, сколько людей в мире и у каждого будет своя правда, история и опыт, но, что намного интереснее, свойства всех индивидуальных «мирков» схожи. Это заметит любой продвинутый практик рано или поздно, когда начнет сравнивать свой опыт с описаниями в первоисточниках или в разговорах с другими практиками.


В целом же, как я уже много раз говорил, многое приходит интуитивно — лучше один раз увидеть, чем сотню раз прочитать о чём-то, но согласитесь профессор искусств вам расскажет намного больше о картине, на которую вы смотрите, чем вам вы извлечете из вашего восприятия.


Говоря место, следует понимать, что вы будете ощущать себя именно в «каком-то месте». Находиться там, а не просто наблюдать экране словно всё происходит не с вами. Всё зависит от вашего метода работы:


При непрямом выходе или при проецировании в сон — вас буквально втащит на сцену в разгар действия, и вы будете играть в сюжет вами же созданный, но если вы пойдете вдоль течения, то вся практика сведется к обычному сну, в лучшем случае люцидному. Как только вы осознаетесь, то можете высказать режиссёру всё что вы о нем думаете, сорвать спектакль и остановить действие. Однако, я не советую так поступать практикам со слабой подготовкой или недостатком опыта. Почему? Я расскажу подробно, когда буду говорить о свойствах песочницы.


При осознанном проецировании — скорее всего ваша песочница сузится до размеров комнаты и в ней будет непроглядно темно, придется потратить силы на «создание» своих ощущений, чтобы темноту эту заполнить. Опытный практик, обычно надолго в песочнице не задерживается, но здесь начинается тонкая грань между поделиться «личным опытом» и «личным диагнозом».


Часто песочница копирует наиболее привычное вам окружение, например, вашу комнату, рабочее место, двор или другое помещение в котором вы часто бываете. Еще более часто, будет скопировано ваше текущее окружение. Песочница сновидца отличается от песочницы проектора только из-за разных ожиданий и глубины состояния. Многие бывалые астролётчики тотчас кидать в меня камнями «Этожиастрал! Этожи внетелесныйопыт!», но я вас огорчу, песочница подкинет вам то, что вы хотите или то чего вы ожидаете. Если вы испытали опыт, описанный в книгах — это не значит, что вы его испытали на самом деле.


Если говорить более приземлённо, то по некоторым предположениям «песочница» — это своего рода выверенный защитный механизм разгрузки мозга во время сна, практики ИСС просто-напросто его изолируют, воспроизводят и развивают, соответственно тот обрастает новыми «фишками», а то для чего этот механизм был выведен природой: отдых мозга и переработка опыта — используется не по назначению. Природа учила нас держать палку, но язык жестов создали мы сами. Ещё проще — это контролируемая галлюцинация с огромным списком возможностей.


I. СВОЙСТВА ПЕСОЧНИЦЫ


Прошу, не верьте мне на слово — перепроверьте всё сами.

Об инертности и «тяжелых» объектах


Чтобы описать то как работает песочница и что собственно она из себя представляет, нужно в первую очередь разобраться с её свойствами. Для повышения качества повествования следует разделить мир-песочницу вокруг вас и объекты в ней, поскольку все они обладают разным свойствами. Наверное, каждый раз, когда я называю галлюцинацию «миром», где-то плачет фэнтезийный эльф.

Основное свойство для всех объектов, о которых пойдет речь – инертность.

Можно использовать любой термин: сопротивляемость, изменчивость, подверженность изменению, статичность, управляемость — суть не поменяется. Лично мне проще использовать слово вес, поскольку сразу приходит верная ассоциация — более тяжелый объект сложнее сдвинуть — требуется большее усилие; тяжелые объекты передают больший импульс меньшим по весу объектам.


Обычно самый «тяжелый» объект в песочнице это вы сами— субъект-наблюдатель, на втором месте сама песочница, на третьем объекты в ней, а приоритет между объектами определяется вниманием субъекта — это, пожалуй, самая привычная модель для всего что происходит в пространстве сна или проекции.


В тот момент, когда эта модель начинает нарушаться, практик выходит на уровень выше и можно говорить о настоящей проекции со всеми вытекающими плюшками, щедро описанными в первоисточниках. По моему скромному мнению, песочница — это своего рода тренажер-симулятор перед настоящей астральной проекцией. Но здесь начинается тонкая грань между домыслами и фактами, поэтом вернусь к этому пункту позже.

Чтобы лучше представлять, как всё работает, обратимся к опыту разработчиков видеоигр.


У вас есть определенный ресурс — это ваша усталость, который тратиться на поддержание процессов в симуляции — объектов и окружения. Чем больше объектов вы удерживаете в поле внимания, тем сложнее и муторнее это делать, но тем детализированнее, окружающий мир. Всё что выпадает из поля внимания – стирается и пересоздается, когда внимание возвращается. Причем речь идет не о зрении, как таковом, а именно об ощущении объекта.


Во-первых, любые объекты, которым уделяется внимание, песочница будет пытаться удержать, даже в ущерб стабильности самой песочницы — всё прочее удаляется.


Например, если во сне вы учавствуете в диалоге с двумя людьми, то переключая внимание на одного, второй никуда не исчезнет, потому вы осознаете существование обоих. Удивительно, но такой мелочи достаточно для поддержания объекта – осознавать, что он есть. Но здесь аналогия заканчивается, поскольку если ресурса будет не хватать, и вы устанете, то в первую очередь пострадает стабильность самой песочницы, а не объекта. Т.е. если ваше внимание сфокусировано чём-то, то скорее всего объект будет стабилен и детализирован до того самого момента, пока вас не выбросит из сна.


Во-вторых, создание новых объектов в песочнице, проще, чем изменение старых. Тоже касается самой песочницы — пересоздать всё с нуля или перезапустить сценарий, относительно проще, чем менять каждую мелочь.


Концентрация внимания здесь играет двоякую роль, как я уже упоминал: сильная или слишком слабая концентрация на объекте нарушает стабильность песочницы. Лучшая стратегия— осознавать все вокруг и концентрироваться на главном объекте — себе и своих ощущениях.


В случае проекции принцип тот же, но здесь чаще «выкидывает» по причине слишком сильной концентрации на своих ощущениях, потому что в какой-то момент не на чем становиться концентрироваться — не на что смотреть или как-то ощущать. Как уже говорилось, ИСС не любит грубой силы или чрезмерности в чём-либо.


Вместо того чтобы давить на объект внимания, лучше сконцентрируйтесь на вашем ощущении объекта и тогда песочница сделает всё за вас — сотрет старый образ и создаст новый.


Приведу простой пример: вы видите зеленое яблоко во сне и хотите сделать заменить его скажем желтой грушей. У вас два варианта: вы можете изолировать объект с помощью внимания и изменить его усилием воли, либо переключить внимание на желтую грушу, которой пока нет, но есть нужный вам образ — тогда песочница создаст её с нуля, а старый объект исчезнет.


В-третьих, возможности песочницы — велики, но ограничены. Она создана вами и зависит от ваших возможностей — в основном от навыков контроля и удержания.


Песочница — ваша личная страна чудес и полностью зависит от возможностей субъекта — от вас самих. Здесь идет привязка ко всем основным характеристиками и практическим навыкам таким как контроль и мягкое давление. В песочницу легко попасть, не так просто в ней освоиться и ещё сложнее её развить до приемлемого уровня — это, по сути, то чем занимаются все продвинутые практики — осваивают навыки работы в песочнице. Всё описанное касается и проекторов, и сновидцев, которые планируют стать проекторами— есть определенный минимум часов в симуляторе, и в полет вас никто не выпустит раньше этого времени. Практические навыки и опыт здесь играют основную роль.


Начнете вы с пространства размером примерно с комнату в квартире. Скорее всего не будет ничего кроме зрения и слуха, в худшем случае только зрения. И вот с этим вам придётся работать в самом начале. Для проекторов это будет пресловутая темнота, где кроме осознания и ощущений давления может не быть ничего — от слова совсем. Почему я и настаиваю, что даже проектору неплохо поработать с ОС поначалу. Мало-помалу практик набирается опыта, и песочница обрастает детализацией, появляется какой-никакой сюжет – персонажи и объекты начинают следовать определённой линии поведения. Проектор учиться волей воссоздавать и стимулировать органы чувств и удерживаться в этом состоянии… Описывать всё в подробностях не имеет смысла — это все происходит исключительно интуитивно. Однако совершенно осознанно нужно развивать навыки контроля и удержания.


Постепенно доступная вам площадь для работы увеличивается — без шуток это именно так и ощущается, словно вы сторожевой пес и вам удлиняют цепь с каждым новым выходом из будки.


В-четвертых, у песочницы есть сюжет и вам нужно научиться его использовать для экономии сил — подобный «дрейф» в разы увеличивает время во сне или проекции.


Привычка мозга экономить ресурсы может вам здорово облегчить жизнь. Этот момент настолько тонок, что его часто обходят даже опытные практики. Суть заключается в том, что при переходе в ИСС копируется механизм погружения в сон. Этот шаблон подключает такие «привычные» вещи как переработку опыта, фильтрацию и дефрагментацию памяти. Соответственно если вы потеряете осознанность и уснете, ваш мозг сразу же примется за дело и запустит этот механизм — выстроит сюжет сна и будет его просматривать как фильм — тоже что он делает, когда спит. Практик может манипулировать осознанностью и экономить целую КУЧУ сил на ЛЮБЫЕ манипуляции в ОС следуя этим сценариям. Короче, Склифосовский!


О «дрейфе»


Мозг очень любит «рельсы», даже при прямых техниках выхода в ОС будет подготовлен как минимум «базовый» сценарий в виде статичной картинки окружения. Если осознание приходит прямо во время каких-то событий — еще проще. Причем навык относительно прост в освоении. Чем ярче экран телефона — тем быстрее он разряжается. Вспомните техники повышения осознанности и сделайте всё наоборот — усыпите внимание расслабьтесь, подавите любые эмоции и интерес к пространству или сюжету сна. Вам должно быть все равно что происходит — перестаньте поддерживать зрение и слух и умерьте контроль всего, кроме вашего дыхания и положитесь на внутреннего наблюдателя.


Когда яркость всего снизится до определенного уровня, песочница запустит сценарий или создаст его с нуля, а вам останется просто не мешать ей. Можете заниматься чем хотите, просто не вмешивайтесь. Сюжет почти всегда требует не сколько взаимодействия с «актерами», сколько внимания субъекта. Просто периодически отвлекайтесь о ваших дел внутри сна и «подкармливайте» песочницу просмотром сюжета. В проекции достаточно снижать яркость, не теряя осознанности полностью.


Чтобы вы понимали насколько такой «дрейф» экономит сил, приведу свой пример:

При полной осознанности за один сеанс я мог находиться примерно полчаса реального времени в осознанном сновидении, таких подходов я мог совершать от 1 до 3 раза максимум за ночь, с учетом всех уловок которыми я владел, на отдых, при этом, требовалось минимум 6 часов дополнительного сна или один два дня отдыха от практик. С применением дрейфа, время в ОС увеличивалось порой до 2-4 часов в «низком разрешении» без перерывов, без дополнительного отдыха, без головной боли и без сонливости.


Порой доходит до абсурда: поле боя, стрельба, рвутся снаряды, падают люди, а ты стоишь на полянке в военной форме и, например, левитируешь яблоки, периодически посматривая на панораму. Сюжет идет своим ходом, а ты своим — с опытом от сюжета можно просто отгородиться и заниматься своими делами.


II. СВОЙСТВА ОБЪЕКТОВ


О типах объектов


Самое «тяжелое» что есть в песочнице — это вы сами. Здесь вы выступаете и в роли субъекта — контролируете и удерживаете песочницу стабильной, и в роли объекта — песочница будет взаимодействовать и с вами тоже. В момент, когда вы принимаете на себя роль оператора, а не просто наблюдателя со свободой воли — осознанный сон превращается в контролируемый осознанный сон (КОС). Для этого достаточно научиться изменять или создавать любые объекты или сценарии, а не просто ими манипулировать.


Кроме вас, условно внутри сна будет еще множество объектов с разной инертностью. Обычно предметы будут легче поддаваться воздействию, чем «одушевленные» персонажи. Часто я просто буду называть их «спрайтами» — сленговое словечко с англоязычных ресурсов. На воздействие с каждым объектом уходит разное количество сил, но никакой классификации здесь нет. Создать висячие сады Семирамиды порой так же легко, как воссоздать с нуля копию вашего приятеля или скажем банан. Однако то, насколько этот объект «важен» для вас, или то сколько внимания вы ему уделяете, будет определять его инертность. При прочих равных, объект становится «тяжелее» когда вы с ним взаимодействуете и «истончается» когда вы переключаете внимание.


В начале освоения песочницы, все спрайты скорее всего будут следовать сценарию и втягивать в него вас. Во время осознания, это может либо прекратиться, либо усилиться — если ваши контроль и осознанность начнут «проседать». Что касается проекции, то в песочнице чаще вы будете наедине с самим собой — не будет ни сил, ни времени, ни желания что-то там создавать, поскольку все силы будут уходить на удержание и контроль.


О сложных моментах и продвинутым на заметку


Чтобы остановить потери сил и перестать уставать— взаимодействуйте с объектами меньше, это особенно касается спрайтов. Простое нахождение внутри сна или проекции не так затратно по силам, но совершенно бесполезно с точки зрения целей практики. С другой стороны, если вы будете жать руку каждому персонажу, обнюхивать его и разглядывать детали, то устанете вы практически сразу— в таком режиме удерживать концентрацию невероятно сложно. Впрочем, без концентрации хотя бы на дыхании, вы точно также выйдете из ИСС. Это похоже на качели — сделали усилие — качнулись, но устали, не сделали — замерли в нижней точке, но что веселее?


Наиболее удобно взаимодействовать с объектами с помощью мягкого давления волей. Со временем к этому настолько привыкаешь, что песочница стирает характеристики субъекта такие как внешний вид, рост, вес или даже возможности восприятия. Выглядит это весьма фантасмагорично в вашей личной симуляции вы превращаетесь в комок воли с глазами, у которого руки отрастают в момент, когда он тянется к объекту  и совсем необязательно человеческие. Ног вообще нет за ненадобностью, а органов чувств может быть и побольше чем у человека. Например, было вполне обыденным держать лишнюю пару «глаз», чтобы дрейфовать, пока занят своими делами. Все это звучит как злоупотребление тяжелыми наркотиками и вполне может сдвинуть крышу, поэтому как уже было сказано — при первых симптомах обратитесь к вашему лечащему астрологу.


Добавлю так же то, что сама песочница тоже является объектом и подчиняется всем изложенным принципам — потому и рассыпается, когда вы смещаете внимание на другой объект слишком сильно. По сути дрейф это тот же самое поддержание объекта с помощью внимания, и без него, в принципе, можно обойтись, но как же это удобно!

В тоже время, ничто, кроме вашего опыта и навыков, вам не мешает создавать песочницы, как и другие объекты внутри. Мы добавили вам песочницу в песочницу, чтобы вы могли создавать песочницы пока находитесь в песочнице внутри песочницы.

Кто вам сказал, что я не псих?


Об операторах


Пища для размышлений: почему оператор не выделен в отдельную группу, а тоже записан в объекты?


Потому что при потере контроля оператором будет песочница со своими сценариями, сиречь ваш мозг вернется на «рельсы» обычного сна. Даже при полной осознанности, можно свести всю практику до люцидника, если полностью следовать сценарию песочницы, часто это происходит в конце практики, когда усталость берет своё. Если такое происходит, то верните контроль себе и усилием воли прервите практику, встаньте, сделайте беглый анализ, может быть запишите важное — и только тогда ложитесь спать, иначе вы забудете большую часть ваших злоключений в ИСС — так это работает если все вернуть обратно на рельсы сценария. Проверено опытным путем.


Само-собой, это актуально, я бы сказал особенно актуально для проекторов. Когда песочница возьмёт контроль и запустит сценарий, то мало вам не покажется. Дело в том, что само состояние проекции довольно специфическое и довольно дискомфортное. Менее опытных практиков вообще часто сворачивает в точку сборки от ужаса — вдвойне, если те особенно склоны к мифологизации, или если они идеологически обработаны.


Ожидания или сильные эмоции работают по тому же принципу что и мягкое давление, результат вызывает новые эмоции и все идет по новому кругу, тоже самое если колонку поднести к микрофону: дискомфорт вызывает образ, образ вас пугает, испуг вызывает новый образ, который вас пугает еще сильнее и так далее. Без контроля можно и и поседеть, есть прецеденты. Это бывает нечасто — намного чаще при потере контроля всё прекращается, либо вы засыпаете, но при редких проекциях в сон можно сэкономить на стройматериалах.

Здравствуй новая фобия, устраивайся поудобнее.

О взаимосвязи сновидения и проекции


У М. Радуги в одной из книг или в одном из выступлений была занимательная схема где был нарисована шкала с уровнем погружения в фазу. Держа её в голове хотелось бы пояснить один любопытный момент.

Я, сделяль!

ИСС для продвинутых. Песочница. Дрейф. Аномалии. Взаимосвязь проекции и сновидений. Осознанные сновидения, Исс, Астральная проекция, Фаза, Рекомендации, Измененное состояние сознания, Длиннопост

Уровни расположены по глубине трансового состояния. В эту схему прекрасно вписываются и проекция в сон и КОС, учитывая то, что в проекции можно потерять контроль и уснуть и наоборот, ОС можно углубить до тех же самых ощущений что и при проекции.

Первые два уровня с низкой осознанностью не в счет. Синим выделены те уровни, где практик работает непосредственно с песочницей. В первом случае, над разделителем, песочница копирует свойства сна, во втором — свойства проекции. А вот на стыке сна и проекции, там, где проходит красный пунктир, могут возникать аномалии и происходить лютая дичь, что и отражено на схеме. Суть в том, что где-то в этом месте сновидец начинает углублять свое состояние настолько, что прежние правила несколько видоизменяются и сон медленно соскальзывает в транс, где псевдопроекция может вообще исчезать из списка.


Отсюда и допускается отношение к проекции, по крайне мере к псевдопроекции, как к очень глубокому и тяжелому сну с кучей аномалий.

Отдельные объекты сна, становятся более «упрямыми» и тяжелыми, может доходить до того, что даже пересоздавая с нуля песочницу, некоторые объекты никуда не деваются и словно впечатываются в пространство вокруг. Бояться этого не стоит. Такие аномалии означают что вы делаете все правильно и прогрессируете как практик – объекты игнорируйте или взаимодействуйте – дело ваше  –  это всего лишь побочное явление. К слову взаимодействие с этими объектами может дать крайне занимательный опыт.

Му-ха-ха-ха!


Доходить может, конечно, и до полного абсурда: на дороге лежит камень, превращаешь землю в воду – а камень лежит на поверхности воды и ему все равно, что это твоя галлюцинация где ты царь и бог. Сводишь мир в ноль, из пустоты создаешь заново всё пространство аки практик 80-го уровня, а камень всё лежит там же где лежал. А теперь представьте каких кирпичей можно отложить, если вместо камня будет какой-нибудь спрайт, желательно понаглее и поагрессивнее.


ЗАКЛЮЧЕНИЕ


И сновидцы, и проекторы рано или поздно начинают заниматься одним и тем же.  Песочница — это своего рода теоретическое понятие и довольно удобный термин для использования чтобы не лезть в дебри мистицизма и эзотерики.


Если вы перерастете абстрактного «продвинутого» практика и задумаете выбраться из «песочницы», то переключайтесь на теорию по астральной проекции и работайте непосредственно с ней. Если вообще что-то за пределами песочницы — это бескрайнее поле для холиваров на форумах между теоретиками. Комментарии практиков же, довольно сжаты и осторожны.


В книгах вы найдете много интересного о том, как люди работают с АП и каких успехов достигают. Взять того же Роберта Брюса, которого я вечно упоминаю в разговорах с его «Астральной динамикой», если выдержите его заунывный стиль повествования, конечно, в тот же список Монро, Радуга и десятки прочих. За достоверность изложенных в книгах фактов я не ручаюсь и касаться этой темы в контексте цикла для продвинутых не имеет смысла, поскольку я касаюсь исключительно практических моментов важных для новичков или практиков с небольшим опытом. Мечтать не вредно, а даже полезно.


Описание возможностей, конечно, завораживает, но проблема заключается в том, что практик рискует застрять в своих иллюзиях. Активная и осознанная работа с песочницей позволят улавливать очень тонкие моменты работы с ИСС, что важно для будущих проекторов ввиду сложности трактовки и субъективности собственного опыта. Грубо говоря, посидев немного в яме-ловушке — меньше шанс что вы угодите в нее снова и больше шанс, что вы сможете из нее выбраться, если основа попались.


От @Izzigy, всем практикам, любопытствующим и просто моим подписчикам.


Текст - мой, картинка - из интернета.


ps: Ну, признавайтесь, кто из вас уже ощущает что живет в матрице?

pps: Каюсь за задержку. Не так просто описать неописуемое, чтоб при этом за тобой не приехала скорая.

ИСС для продвинутых. Песочница. Дрейф. Аномалии. Взаимосвязь проекции и сновидений. Осознанные сновидения, Исс, Астральная проекция, Фаза, Рекомендации, Измененное состояние сознания, Длиннопост
Показать полностью 2
17

Пытался ничего не делать в осознанном сне - весь ад вырвался на свободу

Нашла интересный пост в LucidDreaming на Reddit и притащила в Ловцы снов поделиться.

Перевод гугла, с моей редакцией, ссылку на оригинал прилагаю.

***

Я могу видеть осознанные сны с детства. Знаю, что сплю, и могу по желанию летать, путешествовать, видеть того, с кем я хочу поговорить, и т. д.

Только недавно узнал термин осознанный сон, и стал читать о приемах. Лучшее, что я узнал, было то, что для закрепления во сне и продления сновидения можно просто сосредоточиться на своих руках. Иногда я чувствую, что сон вот-вот распадется, а я хочу продолжать находится в нем, тогда смотрю на свою левую ладонь и сосредотачиваюсь на линиях, и все остается плотным, хотя обнаружил, что могу сделать это максимум дважды в одном сне.

Когда я нашел Reddit и это сообщество LucidDreaming, это было как золотая жила информации! Так, я вернулся к старым постам и увидел запись шестилетней давности под названием «Лучшее, что нужно делать, когда есть осознанность? Ничего», и нашел это действительно интересным, потому что я никогда не делал этого. Мне всегда весело, когда я осознаю, что сплю, и я иду за приключениями, но никогда не думал о том, чтобы просто остановиться и рассмотреть детали.

Поэтому решил попробовать. Две ночи спустя я спал, и во сне шел по какой-то городской дороге. Она напоминала Париж, я должен был куда-то пойти с некоторыми людьми, но сказал: - Нет, я сплю, и я хочу проверить детали, - присел на корточки, чтобы коснуться земли и почувствовать пальцами текстуру. Почувствовал рыхлую почву, хотя это должна была быть дорога, но как только мои пальцы коснулись земли, девушка, идущая рядом со мной, закричала и прыгнула на меня. Она злилась, что я остановился, чтобы наблюдать за сном, она хотела, чтобы я продолжал идти дальше. Затем другие, идущие впереди люди, обернулись и побежали к нам. Меня дергали за волосы и руки, прижимали к земле, все кричали, и даже небо потемнело. Я запаниковал, проснулся и решил: в жопу этот дзен, в следующий раз буду просто летать.


Или может кто-нибудь знает, почему мое подсознание выебало меня, хахаха?


Обновление 20 января утром, после прочтения предложения спросить / поговорить с персонажами:


Хорошо, я попробовал что-то спросить. Я спросил четырех человек во сне прошлой ночью.

Во-первых, я был в коридоре, похожем на школьный. Девушка вышла из другого класса, подошла ко мне, и я сказал: «В чем твоя проблема?», она остановилась и ничего не ответила. Тогда я понял, что это та же девушка, которая напала на меня в предыдущем сне. Я снова спросил, чего она ко мне пристает, а она молча враждебно смотрела на меня.

Второй сон был в моем доме, но он был больше реального, я отдыхал с группой друзей, всех их узнал, кроме одной тихой девушки. Поэтому спросил ее: «Кто ты?», а она сказала, что ты знаешь, кто я. Я испугался и вздрогнул, и вдруг все посмотрели на меня.

Еще два собеседника были знакомыми людьми. Одним из них была моя подруга Эбби, после разговора с ней я проснулся и схватил свой телефон, чтобы напечатать заметки. В записях говорилось, что я спросил ее, что со мной не так, и она просто сказала, что ты знаешь, что случилось, но счастливым тоном. Потом я снова уснул.

Последним был мой босс. Заключительный сон был о рабочем стрессе, у меня был крайний срок, а я забыл, и теперь мои начальники звонили мне и спрашивали, мол, скажи мне, что ты не забыл и не пропустил сроки, а я страдал, как я могу забыть среди всего этого. В панике я оказался в машине с начальницей, и она сказала что-то вроде «Все годы естественного отбора привели к тебе».

В итоге, я не получил конкретной информации о том, почему они злились. Но я считаю, что злые, враждебные люди - всегда незнакомы. Люди, которых я знаю, Эбби и мой начальник, не вызывали враждебных чувств.

https://www.reddit.com/r/LucidDreaming/comments/ahjqsm/tried...

Показать полностью
9

ИСС для чайников. Самоорганизация. Тренировки "на ходу". Основные моменты цикла. [ОС, АП и ВТО]

Здравствуй, мой дорогой читатель! Это продолжения цикла статей "ИСС для чайников" об осознанных сновидениях и проекции. Если ты не знаком с предыдущим материалом, то прошу, начни с начала, иначе многое будет тебе не понятно. Здесь мы поговорим о самоорганизации в плане тренировок, о временных окнах для упражнений, о том как тренировать в течение дня базовые умения и основные характеристики. А также, я выделю основные моменты всего цикла в качестве подведения итогов.


О ВАЖНОСТИ САМООРГАНИЗАЦИИ


Практика ИСС сопряжена с тем, как практик организует свои тренировки вокруг своего обычного распорядка дня и недели. Как и любое другое хобби, практика ИСС не должна мешать вашей обычной жизни.


Любая практика измененных состояний сознания сопряжена с определенными специфическими условиями в которых пребывает практик. Я уже упоминал об этих условиях, когда говорил об опасностях практики ИСС. Казалось бы, многое из того что было названо к практиками имеет всего лишь косвенное отношение, но смею вас заверить, что влияние этой среды ощущает каждый, кто приходить в этот клуб экспериментаторов. Связь здесь самая что ни на есть прямая и двусторонняя, и ваша жизнь всегда будет влиять на ваши практики, а практики будут влиять на вашу жизнь.


Ваша задача посвятить этому хобби ровно столько времени и сил, сколько вы можете себе позволить — не больше. В противном случае любые упражнения будут вызывать у вас отторжение. Само собой, чем больше вы можете посвятить базовым упражнениям и чем выше будет качество ваших тренировок, тем ощутимее будет результат, но не нужно забывать о том, что это всего лишь хобби. Денег оно вам не принесет, качество вашей жизни не улучшит и семью для вас не создаст, а вот проблем доставить может достаточно много. Делу время — потехе час, как бы банально это не звучало.


Говоря о затрате сил, я не подразумеваю мистическую энергию, я говорю о банальной усталости. Даже безобидные осознанные сновидения вовлекают в себя работу основных характеристики и напрягают ваши возможности так, что сильно истощают ваш запас сил, который вы так же расходуете на свои рутинные обязанности и в свободное время. И в этом заключается ещё один камень преткновения для практиков все уровней — самоорганизация.


Да, из любой практики можно вынести опыт, но качество этого опыта будет варьироваться. Опыт написания музыки, игры на инструменте и прослушивания музыкальной композиции — это качественно разные опыты. Умение слушать музыку, поможет музыканту, но всё что может дать рядовому слушателю — удовольствие.  Есть определенная граница, которая отделяет одно от другого — это ваши обретенные навыки и уровень возможностей. Многая информация просто не усваивается ввиду того, что практик просто не может её применить в свои упражнениях. Понимание информации намного более часто приходит постфактум, но усваивается частями. Представьте как вы прибиваете доски к забору, вы бьете по шляпке и пока острие не пройдет насквозь, то доска не зафиксируется. Здесь тот же принцип: вы повторяете упражнение до тех пор, пока результат не станет устойчивым. Поэтому организуя свои практики отталкивайтесь от сложности поставленной цели. Само собой изолированные тренировки в идеальных условиях дадут наилучшие результаты, но это не значит, что еженедельные ретриты это наилучшая стратегия.


Чем сильнее вы интегрируете свои тренировки в своё расписание, тем сложнее вам будет в плане самодисциплины, но тем легче будет достичь нужного уровня. Тренировки базовых умений и основных характеристик можно разделять по уровню сложностизатратам времени и необходимым условиям, о том как это сделать и пойдет  речь в этой статье. Я хочу помочь тем, кто испытывает трудности не с самими упражнениями, а с тем, чтобы включить их в свою жизнь так, чтобы практика ИСС не мешала вашей обычной жизни. Иными словами, как достичь прогресса, если у вас проблемы с  самоорганизацией: для этого вам нужно составить условный план тренировок и развивать ключевые умения, дополняя этот план упражнениями на основные характеристики, если они вас тормозят.


КАК СОСТАВИТЬ СВОЙ ПЛАН ТРЕНИРОВОК


Говоря план, следует оговориться, это не режим с расписанием тренировок — это скорее то, как вы можете использовать окна в своём расписании для целей развития умений и характеристик. Эти окна нужно заполнять наиболее удобными в данный момент упражнениями, на которые существенно не повлияет ваше окружение. Выбор, остается за практиком, поскольку люди и окружение для каждого уникальны: кто-то может медитировать на американских горках, а для кого-то неодолимым препятствием будет капающая вода из крана. Заполняйте эти окна, отдавая приоритет тем умениям и характеристикам, которые вы характеризуете как проблемные/наименее развитые. Помните, что ваш суммарный уровень, определяется НАИМЕНЕЕ развитым умением или характеристикой. Это подтверждается во время каждого конкретного упражнения, когда вы ощущаете, что вам что-то мешает — вот этому и отдавайте приоритет при заполнении временных окон. Как уже говорилось, требования к уровню могут варьироваться, но почти всегда они выше для проекции. Подробнее о самих характеристиках говорилось здесь и здесь.


В целом же, планируя наперёд, не забывайте о том, что кроме небольших упражнений в течение дня нужно искать время и для полноценной практики — полного цикла. В целом такое окно можно описать двумя тезисами: "дома в тишине" и "час свободного времени". Само собой, при условии, что дома у вас не всесоюзный съезд партии, а уютная обстановка. В целом да, если вы можете выделить час на практику в течение дня, то используйте её эффективно: делайте полный цикл базовых упражнений и пробуйте осознанный выход — это дает нужный опыт, даже если вы не достигаете конечного результата. Это условие необходимо для развития базовых умений. 


Совмещая небольшие упражнения в течение дня и практики полного цикла вы значительно быстрее усвоите "технические" моменты. Помните, что с момента, как вы начинаете практику запускаются невидимые часы, которые отсчитывают минуты до того, как наступит утомление. Когда оно наступает, а это примерно через 40 минут, становится тяжелее держать концентрацию на упражнениях и теряется эффективность. 10-15 минутные тренировки в течение дня, помогают сокращать общее время практики, помогают настраиваться и подтягивают/разгоняют ваши возможности. Качество и количество,  в данном конкретном случае, идут рука об руку.


КАК ТРЕНИРОВАТЬ БАЗОВЫЕ УМЕНИЯ "НА ХОДУ"

О настройке и расслаблении


1. Настройка.

Условия: Требования к условиям наиболее мягкие, единственное что важно, чтобы в этот момент вы ни с кем не говорили, поскольку разговоры сильно отвлекают и по сути любое свободное время, когда вы молчите. Лучше всего, когда по завершению настройки вы можете сразу приступить к полному циклу. Наиболее тривиальное время —  во время дороги домой.

Когда: Пожалуй настройка самое простое, чему можно научиться. Наилучшее время чтобы практиковать настройку на практику — это непосредственно перед полноценной часовой тренировкой. Если вы знаете наперед, что у вас будет время для того чтобы совершить полный цикл, то используйте окна перед тренировкой для настройки.

Под "полным циклом" понимается полный цикл упражнений для развития базовых умений: от настройки до анализа результатов.

Как: Ваша цель прокрутить в голове всю последовательность ваших действий. Вы заранее прокручиваете в голове ваши действия во время тренировки. Чем детальнее будет визуализация, тем лучше, но,что важнее, воспроизводить ваши внутренние ощущения. Уловка в том, что вы заранее даете своему мозгу нужные установки. Используйте маленький план: цель базового упражнения, последовательность действий, критерии успешности, целевой результат. Главное не проговорить, а прочувствовать то что вы будете делать во время практики. Рекомендую при визуализации осознанно дышать, это усиливает практику и занивает внимание.

Пример: Я захожу домой и раздеваюсь. Ложусь на диван. Сейчас я выхожу в ОС, моя цель — осознанный выход. Я расслабляю тело: сначала расслабляется рука, она тяжелеет и немеет, затем это ощущение перемещается вдоль тела, расслабляется нога, тяжелеет и немеет... Иду вдоль всего тело и ищу наименее расслабленные части. Тело начинает плавать. Перехожу к расслаблению ума. Наблюдаю образы, дышу, постепенно выключается внутренний диалог. Я расслаблен и спокоен. В голове тишина...

Результат: Для нашего разума нет разницы представляем мы действие или повторяем его в реальности.Никакой мистики, спортсмены просматривают в записи свои и чужие тренировки и доказано, что это повышает результаты. Главное что при таком упражнении вы сможете сразу и с большей отдачей перейти к практике. Сама по себе настройка часто приводит к нужному результату (см. непрямой метод).


2. Расслабление тела

Условия: Вы как минимум должны сидеть или лежать. Даже жесткий стул можно использовать расслабления какой-либо группы мышц. В идеале рядом не должен сидеть человек, но это не такая большая проблема. Чем больше раздражителей, тем сложнее практиковать расслабление, но тем легче будет при выполнении полного цикла.

Когда: подходят условия.

Как: То же упражнении что и во время полного цикла, только изолируете его на те группы мышц, которые вы в принципе можете расслабить в данный момент: в сидячем положении чаще всего это поясница, руки и ноги, можно и по одиночке.

Пример: вы ждете в очереди и у вас свободна правая рука. Она лежит на ноге или на подлокотнике. Переводите внимание на кисть и начинаете с помощью усилия воли давить на руку и вызывать расслабление (см. тренировка базовых умений). Скажем вас толкают в бок и вы инстинктивно напрягаете мышцы. Повторяете упражнение сначала, словно ничего не произошло. У меня самым "ходовым" упражнением было расслабление кисти руки, можно стоять на остановке и давить на руку в кармане так, чтобы вызывать эти ощущения плавания, плоть до полного онемения. Только аккуратнее при работе с ногами, на ватных ногах вы быстро не встанете да, падал в автобусе, бывало и такое.

Результат: Быстрее расслабляете тело при полном цикле. Учитесь воспроизводить ощущения усилием воли, поскольку вам часто будут мешать. Учитесь игнорировать раздражители.


3. Расслабление ума

Условия: тишина, либо развитая концентрация — вы можете игнорировать раздражители. Полного расслабления вы не достигнете вне полного цикла, но можно научиться "входить" в нужное состояние быстрее. Плюс помогает успокоиться и настроиться на практику ИСС и оторваться от рутины: дел на день, мыслей, раздражителей.

Когда: Подходят условия,плюс нет необходимости в активном подключении внимания, ваш мозг ничем не занят сейчас, например вы ждете или у вас перерыв на работе.

Как: То же упражнение что и во время полного цикла. Наиболее подходящее — это осознанное дыхание. Оно не требует полной отдачи и можно практиковать хоть во время пешего хода. Правильное ощущение, когда вы словно "выдыхаете" все мысли из головы прочь: песенка в голове — на выход, список покупок — сейчас не важно, дела на работе — потом вернусь к ним. Ваша цель — замедлиться и успокоиться до той степени, до которой позволяет окружение: одно дело если вы сидите в метро, другое, если вы ведете автомобиль. Важна не только глубина расслабления, но и просто повторение — вызывание ощущений.

Пример: Вы стоите в набитом под завязку автобусе. Вас постоянно толкают, а в голове куча мыслей. Тело вы расслабить не можете, поэтому работаете с умом. Медленно дышите с вниманием на глубине и ритме. С каждым выдохом из сознания уходит ненужная мысль. Кто-то снова толкает вас. Переключаете внимание, снова минута покоя — я осознанно дышу и так далее.

Результат: Легче переходите к расслаблению ума во время полного цикла. По сути, сглаживается переход от расслабления тела. Вы просто "расслабляетесь" не разграничивая ум и тело. Оба процесса идут параллельно, поскольку вы легко воспроизводите ощущения.


О наблюдении и анализе


3. Наблюдение

Условия: те же, что и при расслаблении ума с небольшой оговоркой ниже, в всех остальных случаях — только полный цикл.

Когда:  Наблюдение должно происходит параллельно с любой практикой. Дополнительно, наблюдать можно что угодно начиная от дыхания, заканчивая вашей работой. Главное выбрать объект для сравнения, которых по сути бесконечное число. Чаще всего наблюдают внутреннее состояние, но в целом достаточно сосредоточиться на любое осознанной работе или процессе и вы получите упражнение.


Проблема заключается в том, что это дает только косвенный эффект. Прямая практика наблюдения возможна только во время полного цикла из-за своей специфики: вы наблюдаете глубину своего состояния и регулируете её, что в полную силу невозможно в обычных условиях, поскольку техники, например техники разделения вы не сможете применить.  Однажды мне задали вопрос после которого я завис: что будет если вывалиться из тела на бегу?  Можно ли раскачать тело когда мышцы работают на пределе? Нет, нельзя. Поэтому максимум, что можно здесь натренировать — это привычку наблюдать плюс концентрацию.
Как: Задавать и отвечать на вопросы касательно того, что происходит сейчас, в идеале не проговаривая, а вызывая образы и ощущения.

Пример: Где я и что сейчас происходит? Как я себя чувствую? Почему я так думаю? Почему я так чувствую?  Почему этот человек ведет себя так? Почему я нервничаю? Почему напряжены ноги? По сути, уловка с тестированием реальности (см. предыдущие статьи), это и есть практика наблюдения.  Я советую почитать статьи по психологии по запросу "внутренний наблюдатель".  Чувствуете? Нет, вы чувствуете, как запахло интровертностью?

Результат: помогает практику в дальнейшем для развития навыков контроля над своим состоянием. Высокий КПД только при полном цикле. В целом же — это прямая тренировка осознанности.


4. Анализ

Условия: нет особых условий.

Когда: вы устали и нет возможности заполнить окно для тренировок, либо когда раздражителей слишком много.

Как: так же как и наблюдение, ключевое отличие вы анализируете только практику и с ней связанное. Ваша цель идентифицировать глубину вашего состояния и зафиксировать ощущения в памяти. Это очень важно для практиков всех уровней. Без формирования четкой фотографии ваших ощущений, практики и тренировки дают очень слабый результат.

Пример: Практиковал расслабление руки, получилось лучше чем прошлый раз, легче вызвал ощущение тяжести. При этом чувствовал напряжение в остальном теле. Углубить сильнее не получилось — напряглись мышцы и отвлекли. Отметил, что процесс идет быстрее и легче. Прогресс очевиден, буду продолжать, когда ближайшее окно?

Результат: фиксация ощущений и создание модели. Эта модель будет использоваться для быстрого погружения в нужное состояние. Так же  позволяет ощущать прогресс в ваших тренировка, что повышает мотивацию и снижает сопротивление. Дополнительно позволяет накапливать опыт и извлекать его даже из мелочей. Плюс добавляет критическую оценку вашим практикам,  не позволяет зазнаваться. Вместо того, чтобы смаковать мелкие успехи, возникает желание их развивать и получать удовольствие от процесса.


КАК ТРЕНИРОВАТЬ ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ "НА ХОДУ"

Об основных характеристиках


Кроме базовых умений, довольно легко работать на основным характеристиками. Я сознательно не затрагивал эту тему раньше, поскольку работа с основными характеристиками не дает нужного опыта, в отличие от тренировок базовых умений. Почему? Ответ достаточно прост, если бы всё сводилось к концентрации, воле, визуализации и осознанности, то каждый первый музыкант или художник отправлялся бы в тонкие миры, как только закрывал глаза. Неси меня единорог, в свою страну.. единорожью?.. Однако феномен проекции и осознанных сновидений, получил актуальность не несколько веков назад, а только сейчас. Это как раз связано с тем, что ИСС требуют определенных, базовых, как я их называю, умений. Работа с основными характеристиками же, может только помочь в освоении этих умений и быстрее достичь результата, однако сами по себе эти тренировки дадут мало.  Работать с четырьмя характеристиками, я советую, только если вы чётко ощущаете в этом потребность, которая сформировалась благодаря анализу ваших практик. Если вы ходите в тренажерный зал, то рассматривайте тренировки характеристик, как "изолирующие" упражнения. (подробнее см. статью про четыре характеристики).


1. Воля

Условия: главное, чтобы вы не спешили куда-либо и не было срочных дел.

Когда:  подходят условия.

Как:  Сила воли — самая инертная из всех характеристик. Развивать волю, сложнее всего, однако вариативность упражнений огромна, если не бесконечна. Суть заключается в том, чтобы делать то, что вы больше всего ненавидите, либо нечто абсолютно бесполезное. Всё —  с максимальной отдачей, эффективностью и качеством. Ощущения внутреннего сопротивления и переламывания самого себя — это то на что вы должны ориентироваться при выборе упражнения. Я дам два варианта упражнения для развития воли:


Работа через бесполезный ритуал: ваша задача создать некий ритуал, который вы будете повторять при определенных условиях. Ритуал должен быть прост, но одновременно должен вовлекать в себя внимание и точность исполнения, а также быть достаточно длительным, хотя бы 10 минут. Главное условие его бесполезность для всех целей, кроме развития воли. Самый полезный бесполезный ритуал в галактике. Выполнение должно быть максимально качественным и чётким, а результаты, должны всегда уничтожаться\обнуляться.

1)  Вы выбираете время, место или условие-триггер: когда я захожу в дверь, через 15 минут после пробуждения, если я открыл холодильник.

2) Вы выбираете что вы будете делать: ставить карты или спички домиком, считать зерна в миске, читать стишок, отжиматься — всё на ваш выбор

3) Вы устанавливаете условия для оценки качества: пока не посчитаю все зернышки, пока не произнесу весь стишок с выражение и без запинок, пока домик из карт не будет устойчивым — главное чтобы критерии не были субъективными вроде "пока не будет красиво" или "пока я не буду доволен".

4) Вы проделываете ритуал в первый раз медленно, осознанно и с соблюдением всех условий: я открыл холодильник, значит я должен пересчитать зерна в миске, один, два... пятьдесят, я не сбился, значит ритуал завершен — проговаривать не обязательно, но удерживайте осознанность.

5) Обнуляете результат : ломаете карточный домик, собираете спички, перемешиваете зерна — это очень важный момент, вы должны прочувствовать это.

5) Вы повторяете ритуал, каждый раз, когда соблюдается триггер.


Работа через неприятный процесс: ваша задача найти рутинное действие, которое вызывает у вас неприязнь и раздражение. Каждый раз, когда вы вынуждены это проделывать — вы делаете все максимально медленно, сосредоточенно четко и с полной выкладкой.

1) Выбираете действие: мытье посуды, мытье пола, протирание пыли, готовка еды — главное чтобы вас не подгоняли и только вы отвечали за качество процесса.

2) Вы определяете критерии качества: идеально чистая посуда, полностью вымытый пол и все пыльные поверхности протерты, еда приготовлена вовремя.

3) Вы замедляете процесс, забываете о своей лени, неприязни и раздражении и начинаете обращать на качество исполнения: все поверхности тщательно протерты, пол вымыт везде, даже под кроватью и шкафом - если условия не выполнены, то повторяете либо весь процесс, либо с удвоенной тщательностью и в два раза медленнее -  доделываете.

4) Критически оцениваете результат вслух - проверяете на истинность: верите в то что говорите или нет.


ВАЖНО: Вы будете ненавидеть всё связанное с эти действием - оно будет и должно вас раздражать и напрягать, при этом в идеале негативные мысли оставлять "на потом", а сами действия выполнять вынужденно-нейтрально.

В первом случае, чем жестче условия и сложнее ритуал, тем лучше развивается воля. Если вам всё дается легко, ритуал прост, а исполнение не доставляет особых хлопот - усложняйте.  Главное — ВСЕГДА когда возникает триггер, вы сразу же исполняете бесполезный ритуал.

Во втором случае, главное — не допускать самообмана и негативных мыслей, если нужно делайте все либо без эмоций либо только с положительными эмоциями — сложность в этом и в том, насколько качественно вы проделываете процесс от начала до конца.


Результат: вы станете легки на подъем и вам легче будет преступать к делу. К тому, что касается практик ИСС то вы развиваете волевое усилие, вам проще будет фокусироваться на практике не отвлекаясь на другие потребности — просто будете выбрасывать их из головы усилием воли. Легче станет воспроизводить ощущения для целей ОС и проекции


Пример: У меня был ритуал когда я входил в дом. Суть его заключалась в том, что я особым образом раскладывал игральные кубики. Каждый раз пересекая порог я тратил на это время — не важно уходил я на 5 минут или на весь день. Пересек порог — снимаешь обувь делаешь ритуал.

Дам вам еще два ключевых слова для поиска в сети: "неделание" и "ритуал воли Кроули", если кому-то нужно больше примеров.


2. Концентрация

Условия: В самом начале — как можно меньше раздражителей.  С ростом опыта — сложность можно регулировать.

Когда: нет ограничений

Как: Концентрация развивается при любой практике, достаточно сосредоточится на чем угодно и удерживать внимание на этом объекте как можно дольше. Это может быть  и дыхание, и свеча, и пятно на стекле — да что угодно. Проблема заключается не в количестве, а в качестве упражнения, потому что количество ничем не ограничивается.

Для практика важна глубина, которая тренируется во время полного цикла, либо при достаточно длительном удержании внимания.


Выберите любой объект и сосредоточьте свое внимание. Если вы выбрали точку,  то смотрите на неё не мигая так, чтобы все остальные объекты расплывались, а остальные чувства притуплялись — для вас существует эта точка и всё. Упражнение легко модифицируется под все пять чувств. Чем дольше — тем лучше (см. основные характеристики).

ВАЖНО: Нужно удерживать внимание на минимум двух объектах, вторым — я настойчиво рекомендую ваше дыхание.


3. Визуализация

Условия: нет ограничений

Когда: нет ограничений

Как: Всё тоже самое что и для концентрации, только объект концентрации — ваше воображение.  Вы создаете объект и добавляете ему качества (см. предыдущую статью), больше качеств — сложнее удерживать образ и тем лучше развивается визуализация.


Дополнительное упражнение:

Берете простой существующий объект перед глазами. Фотографируете его взглядом, закрываете глаза и пытаетесь воспроизводить все детали, которые зафиксировали. Чем дольше вы удерживаете образ, тем лучше, для целей развития визуализации важно то, насколько ваш образ похож на оригинал.


Пример: Я выхватывал простые объекты в автобусе: огнетушитель, рюкзак, очки, поручни и воспроизводил их закрывая глаза. Потом работал  с лицами людей, затем расширял образ добавляя тело и одежду.


4. Осознанность

Условия: нет ограничений

Когда: нет ограничений

Как: Подробно об этом я уже говорил в предыдущей статье о четырех характеристиках. Развитие осознанности идет тоже медленно, но её в отличие от остальных характеристик можно завышать на короткий период. Самая податливая характеристика из всех, но почему-то о ней мало кто задумывается, хотя большинство плохих результатов и неудач связанно именно с низкой осознанностью.

Осознанность развивается тем быстрее, чем чаще и дольше вы находитесь в этом "разбуженном состоянии". Осознанно дышать, можно практически где угодно, аналогично с тестированием реальности. Лучший эффект, как и во всех других случаях достигается при направленной тренировке.

Здесь мало что можно добавить к тому, что уже было сказано.


ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ? КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Об общих моментах связанных с практикой ИСС


Во время изучения моей графомании у моего дорогого читателя возможно сложилось двойственное впечатление от полученной информации: с одной стороны, возрос интерес к теме измененных состояний сознания, с другой стороны, изучение темы и освоение навыков выглядит непостижимо сложным — это не так.


Ключевым моментов в освоении методов работы с ИСС являются так называемые "Базовые умения": настройка, расслабление тела и ума, наблюдение и анализ опыта. Они охватывают около 80% того, что нужно начинающему практику. Их тренировка вовлекает в себя работу все четыре основные характеристики: концентрацию, визуализацию, осознанность и волю,  что наиболее важно для их развития.

Как именно? Ответ лежит на поверхности:

концентрация отвечает за качество тренировок и развивается тем быстрее, чем сильнее практик отдается упражнению; воля — выполнением любых упражнений и определяется тем, насколько упорен практик подходит к освоению базовых умений; визуализация, развивается по мере того, как практик учится воcпроизводить свои ощущения для ускорения погружения в ИСС; осознанность легко стимулируется, а во время упражнений и влияет на восприятие и запоминание опыта. 


Развивать базовые умения можно выполняя полный цикл базовых упражнений. Ускорение полного цикла без потери качества практики — основная задача практика. Небольшие временные окна в вашем ежедневном расписании можно использовать для того, чтобы делать наиболее простые упражнения, цель которых — ускорение полного цикла. Все умения важны — не стоит пренебрегать настройкой и анализом. В первом случае повышается качество практики, во втором закрепляется опыт и результат.


Основными принципами освоения базовых умений являются повторение и постепенное углубление: вы шаг за шагом, с каждым повторенным циклом усиливаете расслабление и приближаетесь к нужной "глубине" измененного состояния сознания, а все дополнительные упражнения должны помочь вам достичь этого состояния с наименьшим затратами сил. Техники для разделения или входа в осознанный сон применяются непосредственно в фазе "Наблюдения". Техник существует множество и их легко найти в первоисточниках (М.Радуга и Р.Монро). Там же можно найти подробное описание методов работы с ИСС.


Эффективность выбранного метода, напрямую связана с умениями и основными характеристиками. Наиболее простой метод — непрямой, он позволяет достичь необходимого опыта сновидений или проекции, однако наименее надежен и требует навык "пробуждение без движения". Прямой метод — сложен в освоении, но с ростом уровня практика дает наиболее качественные результаты. Прямой метод— повторяет полный цикл базовых упражнений, с единственным отличием, что все упражнения выполняются почти на автомате и конечная цель — это выход в ос или проецирование. В идеале сократить полный цикл до 20 минут бывает достаточно, при прочих равных условиях.


Все сводиться к тому, как быстро и насколько качественно практик может погрузиться в ИСС.  Никакого секрета здесь нет всё, абсолютно всё сводится к повторению упражнений и оттачиванию техники.


Что делать? Скажи совсем коротко!

Развивай базовые умения. Повышай осознанность. Используй непрямой метод для получения первых опытов проекции и ОС. Да, этого будет достаточно.


От @Izzigy, всем практикам, любопытствующим и просто моим подписчикам.


Итак основная часть цикла "ИСС для чайников" закончена. Это не последний пост,но данные пять статей содержат основные мысли и наиболее важные моменты для новичков и начинающих практиков измененных состояний сознания. Цикл возможно будет дополнен позже.

ИСС для чайников. Самоорганизация. Тренировки "на ходу". Основные моменты цикла. [ОС, АП и ВТО] Осознанные сновидения, Астральная проекция, Измененное сознание, Рекомендации, Опыт, Для чайников, Фаза, Длиннопост
Показать полностью 1
8

Совместные сновидения - выпуск 3

Как вы помните, в этом цикле мы пытаемся выяснить: могут ли два человека встретиться во сне, или такие случаи лишь следствие когнитивных искажений и дофантазирования?


Продолжение обсуждения отсюда.

Оригинал:

Совместные сновидения - выпуск 3 Перевел сам, Осознанные сновидения, Совместные сновидения, Сон, Большая реальность, Телепатия, Совпадение, Длиннопост

Перевод:


Giz, у меня был 1 общий сон. Это длинная история, но она может быть интересной, поскольку она затрагивает восприятие цвета человеком.


Это было с моим другом в старшей школе. Мы оба изучали осознанные сновидения вместе с совместными сновидениями. Я остался в его доме однажды ночью и проснулся в 8 утра. К сожалению, я не вспомнил ни одного сна. Через некоторое время я снова заснул, и мне приснилось, что я был в его гостиной. Странно, я сразу понял, что сплю, и пошел в комнату моего друга. Я нашел его сидящим на краю кровати. Я сказал ему: «Эй, мы спим!». Он посмотрел на свои руки (проверка реальности) и сказал: «Вау, действительно!». Так как мы в то время были под впечатлением от "Inception", у него был тотем [вымышленный инструмент для проверки реальности из фильма], и он хотел проверить его. Я спросил его, где он, и он вскочил, ища его, но затем исчез из сна. Внезапно все стало черным, кроме света из его окна. Я прошел через окно, и оказался в совершенно другой среде, где я участвовал в другом сне. Произошедшее заставило меня думать, что я был во сне своего друга. Что странно, так это то, что стены его спальни были зелеными в жизни, но выглядели голубыми во время сна. Проснувшись, мы могли в точности процитировать то, что сказал каждый из нас, и что произошло, как если бы это была настоящая встреча. Я спросил его, были ли его стены голубыми во сне, и он сказал, что они выглядели нормально, как всегда. Значит ли это, что его восприятие зеленого цвета - это то, что мне кажется синим? Это не очень вероятно, но, тем не менее, интересно.

Совместные сновидения - выпуск 3 Перевел сам, Осознанные сновидения, Совместные сновидения, Сон, Большая реальность, Телепатия, Совпадение, Длиннопост

Оригинал:

Совместные сновидения - выпуск 3 Перевел сам, Осознанные сновидения, Совместные сновидения, Сон, Большая реальность, Телепатия, Совпадение, Длиннопост

Перевод:


У меня был общий сон с подругой. Еще в 80-х я жил во Флориде. Мне приснился сильный шторм, приближающийся как ураган. Мы с подругой были на пляже, и нам пришлось перебраться через воду, чтобы добраться до безопасного места. На следующий день я пошел к ней в гости, и там были двое наших друзей. Я рассказал им о своем сне, и они посмотрели на меня с шоком, потому что моя подруга описала до этого тот же сон. Единственная разница во сне заключалась в том, что я также видел торнадо, а она нет.

Через несколько лет я встретил женщину, у которой был общий сон с одним из ее друзей. Еще у меня был предсказательный сон ...

Совместные сновидения - выпуск 3 Перевел сам, Осознанные сновидения, Совместные сновидения, Сон, Большая реальность, Телепатия, Совпадение, Длиннопост

Оригинал:

Совместные сновидения - выпуск 3 Перевел сам, Осознанные сновидения, Совместные сновидения, Сон, Большая реальность, Телепатия, Совпадение, Длиннопост

Перевод:


Итак, когда мне было 7 или 8 лет, я очень хотел PSP. Я спал, и мне снилось, что я оказался в настоящем особняке с привидениями, но не в тех постановочных, как в тематических парках. Я был там с моим лучшим другом, и мы вместе пытались оттуда сбежать. Когда нам это удалось, ко мне пришли мои родители, они плакали и дали мне PSP. Затем, когда я проснулся, я рассказал своему другу об этом сне. Он сказал: "Эй, ты был со мной в этом доме с привидениями, верно?" Тогда мы поговорили, и оказалось, что в его сне были те же детали. Я был шокирован, когда он сказал: «Тебе дали PSP в конце, верно?» Вот такой у меня был опыт.

Совместные сновидения - выпуск 3 Перевел сам, Осознанные сновидения, Совместные сновидения, Сон, Большая реальность, Телепатия, Совпадение, Длиннопост

Оригинал:

Совместные сновидения - выпуск 3 Перевел сам, Осознанные сновидения, Совместные сновидения, Сон, Большая реальность, Телепатия, Совпадение, Длиннопост

Перевод:


Привет Гиз, я вижу осознанные сны естественно [имеется в виду предрасположенность], и я действительно верю в совместные сновидения. У меня их было несколько пару лет назад, они происходили с моей лучшей подругой. Странно было то, что они были скорее "дополняющими", чем общими. Пример: мне снилось, что я иду по комнате, не видя противоположной половины, она вместо этого была способна описать ту часть, которую я не видела. А как насчет обмена воспоминаниями, которые вы не могли знать с человеком, который спит с вами? Я тоже это пережила. Это было удивительно, но пугающе.

Совместные сновидения - выпуск 3 Перевел сам, Осознанные сновидения, Совместные сновидения, Сон, Большая реальность, Телепатия, Совпадение, Длиннопост

Оригинал:

Совместные сновидения - выпуск 3 Перевел сам, Осознанные сновидения, Совместные сновидения, Сон, Большая реальность, Телепатия, Совпадение, Длиннопост

Перевод:


Около двух лет назад мне приснилось, что я и несколько моих друзей были на вечеринке. Там был мой старый друг Майк, мы ели чипсы и вдруг произошло землетрясение. В полу образовалась трещина, и Майк упал в нее. Я проснулся через несколько секунд. Пора было идти в школу. Когда я туда добрался, Майк рассказал мне о своем сумасшедшем сне, и это пробрало до мурашек. Это был точно такой же сон, но с его точки зрения. Это просто совпадение?

Совместные сновидения - выпуск 3 Перевел сам, Осознанные сновидения, Совместные сновидения, Сон, Большая реальность, Телепатия, Совпадение, Длиннопост

Оригинал:

Совместные сновидения - выпуск 3 Перевел сам, Осознанные сновидения, Совместные сновидения, Сон, Большая реальность, Телепатия, Совпадение, Длиннопост

Перевод:


Было два общих сна с моей женой. Мы были в аэропорту, садились на самолет. Описанные мной и ею ситуации были идентичны. Она вспомнила только некоторые дополнительные детали, которые я не вспомнил (я вышел из самолета, потому что думал, что оставил что-то в терминале - она сказала, что я покинул самолет, потому что я оставил свой паспорт)

Совместные сновидения - выпуск 3 Перевел сам, Осознанные сновидения, Совместные сновидения, Сон, Большая реальность, Телепатия, Совпадение, Длиннопост

Оригинал:

Совместные сновидения - выпуск 3 Перевел сам, Осознанные сновидения, Совместные сновидения, Сон, Большая реальность, Телепатия, Совпадение, Длиннопост

Перевод:


У меня был совместный сон с моим другом, когда мы были в начальной школе. Это было одно из самых странных событий в моей жизни; говоря коротко, там была злая девушка со светлыми волосами, и она была в нашей школе, вызывая хаос ... Самым выделяющимся событием, был Чарли из Бастеда, раздавленный новой интерактивной доской, затем зеленый газ, поглощающий область. В это вреия, я спрятался под столом, а в какой-то момент столкнулся с моим другом в туалете школы.

На следующий день в школе я начал рассказывать ему свой сон, и он сделал то же самое, и мы поняли, что все происходило одинаково, даже встреча рядом с туалетами! В любом случае ...


Примерно через две недели, когда мы были в классе, в наш класс вошла новая девушка, она прошла через дверь, и я, и мой друг оба посмотрели друг на друга! И в то же время мы оба сказали: «Это она!» Девушка из сна ...


Не выдумка, настоящая история.

Совместные сновидения - выпуск 3 Перевел сам, Осознанные сновидения, Совместные сновидения, Сон, Большая реальность, Телепатия, Совпадение, Длиннопост

Издание «Бóльшая Реальность»:

Цель

Методы

Страница ВК


Связь с автором:

ВК

Telegram

☞ AnselmFox@gmail.com

Показать полностью 13
7

ИСС для чайников. Развиваем базовые умения: наблюдение и анализ. Подбираем метод работы и техники под себя. [ОС, АП и ВТО]

Здравствуй, мой дорогой читатель! Это продолжения цикла статей "ИСС для чайников". Если ты не знаком с предыдущим материалом, то прошу, начни с начала, иначе многое будет тебе не понятно.


Вспомним о базовых умениях для практика ИСС из предыдущей статьи:

0. Умение настраиваться
1. Умение расслаблять тело
2. Умение расслаблять ум
3. Умение наблюдать за своим состоянием
4. Умение анализировать результаты опыта

Сегодня мы поговорим о важности умения наблюдать своё внутренне состояние и анализировать опыт. Мы также разберем методы работы для практики ОС (прямой, непрямой и пассивное осознание во сне) и затрону тему проецирования.  Здесь вы найдете мои наработки для работы с осознанностью, а так же сжатую информацию обо всех основных техниках для ваших практик. Как всегда, подчеркну, на что обратить внимание и дам пример собственного опыта работы с техниками.

Не знаю почему говорю об этом только сейчас, в середине цикла, но для справки, коротко о проекции (АП и ВТО):

Ощущения при ОС и проекции отличаются. Субъективно, они отличаются очень сильно. Именно это одна из причин, почему приходиться разделять проекцию и ОС в тексте. Без погружения в метафизику, вообще сложно говорить на эту тему. Просто учтите, ОС - это достижимая и простая вещь в контексте практики ради развлечения, с проекцией дело обстоит немного сложнее, поскольку требования по всем навыкам и характеристикам выше.

10 из 10 людей, которые говорят о проецировании как о чем-то легком, по сути, занимаются проекцией в сон —  т.е. при использовании техник для проецирования, получают сон о том, что они там куда-то вылетали и с кем-либо общались. Отсюда, всё эти люди с заоблачным ЧСВ в первой статье. Чтобы вы представляли целевой уровень для осмысленной практики проецирования - это либо начинающий монах с пятилетним опытом медитаций, либо человек, который практикует ОС в течение двух и более лет, я говорю о 3-5 успешных выходах в контролируемый ОС (КОС)  в неделю. Без такой практики, вы просто не сможете отличить одно от другого и ваше сознание сыграет с вами злую шутку.


НАБЛЮДЕНИЕ ЗА СВОИМ СОСТОЯНИЕМ


Выбор метода работы: прямой , непрямой, и модификация последнего — осознание во сне


Грубо говоря, вместо того чтобы тренировать сразу все, можно тренировать только то, что не включает "автоматические системы" Речь идет о непрямом методе, а навыки: стабилизация, удержание и контроль, которые приходят с накоплением опыта.


При непрямом методе, расслабление ума достигается за счет естественного погружения в сон, а потом используются уловки и наработки для достижения осознанности. Однако непрямой метод не подходит для проекторов, поскольку, как уже неоднократно говорилось, требуется высокий уровень контроля и осознанность если пустить что-либо на самотек, страдает качество опыта и можно вообще не достичь нужного состояния, тем самым проекция идет в сон, осознанный или бессознательный, а не к вашим астральным единорогам. Прямой метод или осознанный выход - это влажная мечта практика, однако этот метод и самый сложный в освоении, особенно я не рекомендую его начинающим. Оба метода очень хорошо расписаны у Михаила Радуги, но он слишком погружается в техническую часть, и поэтому страдает качество подачи материала, поэтому дам сжатую версию. За подробностями обратитесь к первоисточнику, за себя скажу, что учился не по Радуге и с его работами познакомился уже позже. Новичкам же, я очень настоятельно познакомится с его методичками, поскольку разобран материал хорошо, главное не углубляйтесь сильно в технические детали иначе это вас собьет с толку и запутает. К тому же, Радуга не разделяет проекцию и осознанные сновидения и называет всё вместе Фазой.


ВАЖНО: при непрямом методе, ключевая характеристика — уровень вашей осознанности, при прямом методе — контроль, который зависит от концентрации и воли.

Осознанность можно искусственно разогнать так, чтобы получить нужный опыт, однако качество его зависит о двух других характеристик.


Непрямой метод - это засыпание с последующим осознанием во сне. Проекторам я посоветую обратиться к осознанному методу и делать упор на тренировку базовых умений.  Проекторы, могут использовать непрямые методы  ОС для достижения нужного уровня расслабления . Если хотите аналогию, то вместо того чтобы забить гвоздь молотком, вы забиваете его положив на шляпку еще один молоток, поэтому - не заморачивайтесь и тренируйте расслабление.


Непрямые методы.


Суть непрямого метода: будучи НЕ уставшими, вы засыпаете, а потом осознаётесь во сне. Подходов - два,  первый простой, но ненадежный, второй — требует дополнительный навык - пробуждение без движения:
1.  Пассивный отложенный метод: Вздергиваем уровень осознанность используя пассивные техники-уловки, ложимся спать как обычно и надеемся что уловки сработают.
Первая уловка - это то что упоминалась в предыдущей статье - осознанное дыхание, даю немного более четкую последовательность действий: Короткая, это важно - КОРОТКАЯ, до 20 минут, медитация с наблюдением дыхания. Затем вы ложитесь спать как обычно, но встаете раньше на полтора-два часа. Ваша задача встать и немного взбодриться, здесь важно не быть разбуженным, словно вы пробежали стометровку - нет, достаточно разлепить глаза и минут 10 походить по квартире или потянуться.  Затем вы делаете осознанное дыхание -10 минут, затем просто ложитесь спать - без техник и прочего, просто засыпаете, об этом речь пойдет ниже.
ВАЖНО: Чтобы уловка сработала важен один фактор: вы должны ОЖИДАТЬ результат, так словно он неизбежен, подключите свою волю и настройтесь на успех - не надо говорить, а создайте ощущение что все получилось и вы довольны. Засыпать вы  с ощущением, что "вышел", "осознался", "смог", "получилось" - прошедшем времени.
Вторая уловка - в течение дня тестировать реальность, так чтобы потом повторить это во сне. Сон провалит проверку и вы осознаете себя в нём.Возьмите последовательность действий:

1. Внимательно посмотреть на руки

2. Ущипнуть себя так, чтобы ощутить боль

3. Пристально посмотреть на кончик пальца

4. Попробовать проткнуть ладонь пальцем

5. Посмотреть на окружение вокруг себя

6. Спросить себя: "Моё окружение нормально?"

7. Снова посмотреть вокруг себя и ответить на вопрос "Да, нормально", "Нет, не нормально"

8. Спросить себя: "Я должен здесь находиться?"

9. Снова посмотреть вокруг себя и ответить на вопрос "Да, я должен быть здесь", "Нет, я не должен быть здесь"
10. Проговорить заключение "Это — реальность" или  "Это — сон".
Повторяете эту последовательность как можно чаще, например каждый час в течение дня, можете воспользоваться будильником, но лучше, если вы постепенно начнете делать проверку самостоятельно, без "напоминалок".  Результаты такой практики вы ощутите через несколько недель, одна единственная практика дает резкий рост числа люцидных снов, а так же приводит к спонтанным ОСам.


Собственный пример: Я забывал, поэтому ставил 12 будильников в течение дня на телефоне с вибрацией. Повторял все с предельной отдачей. Где-то спустя две-три недели стал делать без напоминаний. Часто всё сводилось к автоматическому повторению действий, но позже я начал отмечать, когда все сводилось к "лишь бы сделать", тогда повторял проверку еще и более медленно и с большей отдачей.


ВАЖНО: Если делать всё в спешке и на автомате, то смысла в упражнении нет. Каждый пункт нужно делать осознанно: с концентрацией и вниманием, не спешить, так чтобы слышать отклик от упражнения и почувствовать результат. Если вы смотрите руки, то отмечаете детали, неровности, выглядят они нормально или нет. Если щипаете, то ощущаете боль и отмечаете в голове, что чувствуете боль. Если задаете вопрос, то отвечаете регистрируя вниманием каждое слово и его смысл.

Если сложить оба подхода и делать всё правильно, то без каких-либо техник можно получить столь нужный опыт осознания во сне. Произойдет всё спонтанно и неожиданно, часто такого подхода бывает достаточно для рядового практика на первом этапе, особенно такой метод актуален для тех кто жалуется на "забывание" и нехватку времени. Это поможет вам немного снизить скорость вашей жизни, постоянно отрывая вас от рутинных "усыпляющих" дел. Вы волей-неволей прочувствуете состояние осознанности на себе, тем самым научитесь достигать нужного уровня осознанности и даже использовать его в обычной жизни. Например, вас сложнее будет заговорить или сбить с толку, поскольку вы будете ощущать, когда вас пытаются усыпить иммунитет к цыганам как бонус.  Именно поэтому умение и называется "наблюдением": вы учитесь оценивать ваше состояние и его отклонение от условной нормы. Использование всех техник строиться на том, что практик понимает что и в какой момент нужно делать   обретает контроль над своим состоянием.


Я рекомендую повторять эти упражнения-уловки независимо о целей и метода ваших практик, поскольку осознанность важна всем практика без исключения, как минимум, чтобы не забывать результаты (см. статью об основных характеристиках). Осознанности всегда не хватает.


ВАЖНО: О побочных эффектах осознанности я уже упоминал. Помните что эти упражнения "вздергивают" ваш уровень осознанности, иными словами завышают её текущий уровень чтобы дать вам нужный опыт. Ваш "нормальный" уровень будет расти намного медленнее, постепенно, по мере количества и качества тренировок. Если вы чувствуете что стали "тормозить" и "залипать", то прервитесь и стабилизируйте своё состояние.

2. Активный отложенный метод:  Проснуться без движения, наблюдая свое состояние, без задержек используем техники для входа в осознанный сон, точнее проекции в сон, не буду грузить вас,  но чисто "теоретически" можно не только в сон, но тогда зачем использовать отложенный метод?


Для успешной работы с пассивным методом необходимо развить второстепенное умение - просыпаться без движения (осознанное пробуждение). Идея\уловка состоит в том, что напряжение мышцы выводит вас из состояния сонливости и расслабленности. Если этого избежать, можно обойти требования к расслабленности ума и тела и сразу перейти к наблюдению и техникам, что может спровоцировать мгновенную проекцию в сон, в обход требований к базовым умениям практика.


Развивать этот навык можно только многократными попытками, снова и снова. Просыпаетесь и пытаетесь подавить рефлекс движения, единственное что может это облегчить это настройка перед засыпанием на "проснуться и не двигаться". Сложность освоения навыка варьируется от человека к человеку, чем лучше развита воля/намерение, тем проще. Причем, первоисточник советует, применять техники и продолжать упражнение, даже если вы проснулись с движением, просто игнорируете факт и продолжаете практику.


Как практиковать отложенный метод:
1) Перед сном, вечером, делаете стандартную медитацию настройку - следим за дыханием, но главное - настройка на "пробуждение без движения".  Подключите вашу волю настройтесь на успешный результат (см. выше "пассивный отложенный метод"). Должна появиться эдакая спортивная агрессия и энтузиазм "прийти первым".

2) Дальше вы должны отдохнуть и выспаться - это примерно 5-6 часов сна, если вы много работаете/учитесь и сильно устаете, то может быть и больше - здесь всё субъективно. В предыдущей статье из статей я говорил высыпаться быстрее (см. расслабление).

3) Вы должны проснуться после того, как ваш организм отдохнет без движения. Это очень сложно сделать без будильника, хорошим вариантом будет НЕ использовать будильник на телефоне, а найти простой механический, который не будет пиликать бесконечно и взвести его на треть/половину длительности звонка.

4) Дальше вы сразу, незамедлительно начинаете использовать техники для проецирования: смотрите на закрытые веки, на образы перед глазами, раскачиваете вашу фантомную руку (см. расслабление), прислушиваетесь к шумам и тд. (см. первоисточник, там всё настолько подробно, что даже раздражает). Каждую технику меняете каждые 20 секунд, если ничего не происходит. Тут главное быстрота, чем больше вы попробуете - тем выше шансы на успешный результат. Правильное ощущение - когда теряются все чувства кроме одного, либо появляется шум в ушах, который увеличивает громкость вплоть до самолетного рева. Одновременно вас как бы тащит вперед, чем сильнее вы фокусируетесь на этом звуке.

Собственный пример: для меня лучше всего работало наблюдение образов и раскачивание руки. Очень эффективным было "зацепиться" за какой-либо яркий образ перед глазами и как бы нырнуть в него.

5) Если не выходит - ложитесь и засыпаете, затем повторяете с пункта 2, сократив время сна до 15/30/60 минут, смотря как быстро вы засыпаете (см. ниже).Вместо одной тренировки, вы выделяете время и повторяете весь цикл, но скажем за час - это здорово помогает, если у вас, например, один день в неделю свободного времени.


ВАЖНО: каждая техника делается со спортивной агрессией, не нужно сжимать зубы и давить - нужно ДАВИТЬ волей, так словно вы вытягиваете ледокол из айсберга. Без шуток, здесь работает вся ваша воля/намерение, чем она сильнее те проще. Максимальное (!) усилие, которое не напрягает ваши мышцы (лица в основном). 


Уловка: В интернете, сейчас, есть куча будильников/приложений для осознанных сновидений, в том числе бесплатных и русскоязычных. Польза от них только в том, что там можно ставить интервалы для будильников и выбирать те, которые не вызывают желания бросить телефон в стену. Если у вас один выходной в неделю, то это может здорово повысить количество ваших практик. Сам оценить или посоветовать что-то не могу, поскольку не пользовался - современная новинка. Только 20 будильников и нокия с полифоническими оркестрами из ада, только хардкор.


Уловка: если вы практиковали тестирование реальности или работали с осознанностью другими способами, отложенный метод можно упростить до того, чтобы медленно плавать в состоянии расслабления, без всяких техник, и медленно погрузиться в сон (см. расслабление ума). Достаточно дать себе установку через скажем 15 минут протестировать реальность, как вы делали это сотню раз раньше. Это упрощенная и менее эффективная техника, однако позволяет достичь результата, если у вас плохо с самоорганизацией или с волевым усилием.

Да простит меня дорогой читатель, за то, что я не копирую куски из первоисточника, поскольку подробную информацию достаточно легко найти - я хочу обратить ваше внимание на наиболее важные моменты и дать советы начинающим практикам, а не просто копировать материал, понятный только продвинутым.

Прямой метод


Суть прямого метода: вы усиливаете расслабление, не проваливаясь в бессознательное состояние и не теряя контроля, достигаете нужной глубины и затем применяете техники проецирования или выхода в ОС.


Перед прочтением обратитесь к предыдущей статье, где затронута тема расслабления.


О прямом методе ходит множество мифов и говорить о нём можно долго. Он сложнее, но гораздо более надежен при условии, что ваших навыков достаточно для поддержания нужного состояния, а так же у вас есть опыт, который позволяет вам оценивать практику качественно: "как хорошо расслаблено тело", "насколько хорошо расслаблен ум", "что происходит в данный момент", "как я близок к засыпанию", "чего не хватает", "что нужно подправить" и тд, - по сути оценивать степень вашего отклонения от условной нормы. Под нормой можно понимается состояние глубокого расслабления. К практике и тренировке осознанного выхода, можно при условии что вы имеете за плечами некоторый опыт, без эталона, тренировка осознанного выхода будет давать спорные результаты и отнимать много сил.  Часто люди, которые пытаются практиковать осознанный метод могут годами не достигать результата, по той простой причине, что они не знают получается у них или нет, а если нет, то почему.


Воспринимайте это так: есть часть информации, которая получается в тот момент, когда вы достигаете результата, это напоминает то, как ребенок учится у логопеда и не может выговорить букву, но как только удается получить нужный звук, то для ребенка всё становится интуитивно просто и понятно. Другой пример, когда человеку описывают процесс управления автомобилем, но потом он сам садится за руль - ваши ощущения в момент практики имеют большее значение, чем теоретическая подготовка. Часть информации усваивается только в момент опыта, без всякой эзотерики, поскольку ощущать себя в момент практики (момент осознанности) даст вам больше информации чем тысяча книг (смотрите ниже об анализе).


Как практиковать прямой метод:

1. Вы настраиваетесь, здесь это особенно важно (предыдущая статья)

2. Вы расслабляете тело и ум  достигая "нормального уровня расслабления" (предыдущая статья)
3. Теперь ваши действия зависят от того, какую цель практики вы себе поставили:

Практик ОС: наблюдает образы/темноту перед глазами.

1) Вы должны постоянно оценивать свое состояние расслабления, поскольку внимание вызывает усталость и может вывести вас из нужного состояния. Чтобы этого не произошло, вы постоянно углубляете расслабление, до тех пор, пока не поймете, что это больше не нужно. Это состояние похоже на покачивание на волнах. Вы превращаетесь в точку с глазами, а все чувства кроме зрения притуплены, в особенности осязание.

2) Ваша цель постепенно расслаблять ум, иными словами мы должны "отпустить" волевой контроль над вашим состоянием так, чтобы ни провалиться в сон, ни быть слишком разбуженным. Ваша осознанность должна не позволить вам провалиться в сон, поэтому при настройке вздерните вашу осознанность через осознанное дыхание и установкой  на проверку реальности, хорошо если вы проделаете её перед практикой.

3) Наблюдая образы следите за тем, как они появляются и вспыхивают перед глазами, я говорю о конкретных образах, а не гипнагогических размытых пятнах. Это могут быть вспышки образов из дня, вашего прошлого, либо просто спонтанные выдуманные и ничего не значащие картинки. В этом состоянии, эти вспышки будут усиливаться и становиться ярче и реальнее. Если вы зацепитесь за какой-либо образ, то сможете внимаем зацепится за один и удержать его немного дольше, чем просто вспышку. Если образ ускользает, то поймайте другой - важно то как долго длиться вспышка.

4) Удержите образ и подключите вашу волю чтобы удержать эту картинку.  Мой опыт говорит, что если картинка стабильна в течение 10-15 секунд, то для достижения ОСа, достаточно сдвинуть точку внимания вглубь этой картинки. Так вы окажетесь во сне. После чего в работу должны включится навыки стабилизации и контроля - если появляется внутренний диалог, значит контроль падает и вас скоро выкинет.


Практик АП и ВТО: манипулирует визуализацией.

1) (см. выше)

2) (см. выше), с одним отличием, внутренний диалог должен быть выключен на протяжении всей практики после достижения нормального уровня расслабления, появление ВД - вернет вас в стартовую точку, да будет проще повторить, но помните что вы устаете и поэтому ограничены во времени. Опытные проекторы меня опровергнут, но ВД  - это гарант того, что практика закончится неудачно.

3) Наблюдение образов уже вторично, это скорее инструмент для оценки и наблюдения вашего состояния. Вместо стабилизации какого-то образа, ваша цель не допускать их появления в принципе. Целевая степень расслабления выше нормальной, иными словами о теле вы должны перестать вспоминать вообще. Расслабляйтесь до тех пор, пока кроме фантомных/плавающих ощущений в теле не останется ничего, очень правильные ощущения, когда вас начинает тянуть в стороны, вверх или вниз - словно вас толкают волны. Хитрость как раз в том, чтобы раскачать одно из таких плавающих ощущений и усилить его максимально, так чтобы вас по ощущениям вытолкнуло прочь.

4) Выберите наиболее "плавающую" часть тела. У меня это правая рука. Теперь в дело включается ваша воля и концентрация. Вы должны сфокусировать ваше внимание на это части тела и заставить её двигаться в стороны и словно "Раскачиваться". Ваша цель увеличивать амплитуду этих раскачиваний. В тот момент, когда вы ощутите что "качать" становиться легче и легче, переведите всё внимание в эту точку и "жмите" волей, что есть сил. Важна ТОЛЬКО амплитуда, не сила, не яркость ощущений, только амплитуда. В какой-то момент, ваша фантомная рука станет двигаться сама по себе и запуститься механизм проецирования - вас вытолкнет прочь. Куда? Об этом уже спорят лет тридцать.


ВАЖНО: нужно сохранять расслабление ума и тела, любое излишнее усилие вернет вас в начало, либо выбьет совсем - давить нужно так, чтобы усилие вашей воли не нарушало концентрации, и наоборот ваша концентрация не вынуждала вас забывать применять усилие - это главное, то что я в последствии буду называть "Мягкое давление" -  конкретное действие и ПРИНЦИП, которому вы буде следовать, когда мы перейдем к более продвинутым практикам.


Помните что раскачивание один из вариантов техники. Использование вашей визуализации здесь ключевой момент, но самих техник как  рыбы в море, отличаются они только визуализационной моделью: канат, лифт, спуск, кувырки, прыжки, перевороты, вращение - но суть одна, ваша цель создать такую визализационную модель, которая создаст движение куда-то и при этом будет достаточно реалистична. Это то на чем циклятся все теоретики, обсуждая какая их "воображалок" лучше. А объективно лучшей , будет та, которая работает. Именно по этой причине, я ставлю в своем списке техники далеко на третье место и называю их общей фразой "Наблюдение за своим опытом", потому развив достаточно навыки расслабления и настройки, работать будут они все, без исключения. Позже вы будете "вспоминать" свои ощущения во время практики и волевым усилием будет погружать себя в нужное состояния, без всяких специфических техник, поэтому пока, важнее выбрать подходящий ВАМ метод работы:
- Если у вас нет времени, то делайте проверку реальности и повышайте осознанность через медитацию.

- Если время ограничено, то используйте отложенный метод с уловкой для увеличения числа попыток за один раз.

- Если вам важен процесс, а не мгновенный результат, либо вы уже имеете за плечами опыт ИСС, то развивайте осознанный выход.

Но не нужно биться головой о стену завышая свои возможности и ожидания. Каждый из методов даст вам результат. Например в первом случае при прочих равных, спонтанные бесконтрольные  ОС начнутся через 4-8 недель, при условии, что вы будете практиковать всего два упражнения. В тоже время, нерационально используя время, можно потратить годы на освоения осознанного выхода и не добиться никаких результатов вообще.

От простого к сложному.

Труд и терпение.

Умение анализировать.

АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ОПЫТА


Есть огромная ловушка в которую легко попасть - ваши ощущения во время практики субъективны. Они могут совпадать с другими практиками, а могут и не совпадать. Есть ряд общих признаков, но они могут меняться благодаря вашим ожиданиям. Это происходит потому, что ваш мозг склонен исполнять ваши желания и подсовывать тот  опыт, которого вы так жаждете. Вы можете в момент практики потерять контроль и провалиться в люцидный сон, где с вами будет говорить скажем волшебник Мэрлин или волшебница в белом платье, но это не значит, что ваши яркие переживания доказывают объективность вашего опыта. Или, что более прозаично, в этом сне вы выйдете из тела и отправитесь в далекие дали, если ваша визуализация развита достаточно хорошо эти ощущения могут быть реальным или более чем реальными (см. визуализация). Но цели вы не достигнете и зависните в своей "песочнице" теша своё ЧСВ иллюзией того, что вы где-то там побывали и поездили на единороге.


Умение анализировать стоит в списке ниже всех, но  не по значению. Отсутствие критического подхода к своему опыту испортило жизнь многим псевдо-астральным королям и превратилось в нечто на подобие мема среди тихих и скромных практикующих. Зайдите в лурк, я часто это повторяю, посмотрите на этих колдунов, астральных контактеров с Нибиру и многих прочих. Они все попали в подобную ловушку. Они видели богов и пришельцев, потому что практиковали с желанием их увидеть. Я половину бреда людей из телевизора/ютуба/интернета, могу объяснить как опыт люцидного сна, а другую половину свести к опыту неконтролируемого ОС, и лишь один процент к спонтанной проекции. 

По причине отсутствия навыков, они не могут в точности повторить свои переживания, и их опыт навсегда запечалится в истории как "чудо". Для практика ИСС, напротив, подобные чудеса - серая рутина. @Izzigy.

Обмануться могут все. Вы, мой дорогой читатель, - не исключение, я - тоже. Люцидные сны - похожи на видения, яркие ОСы - на откровения, КОСы - на магию. но всё это должно быть иллюзией, до тех пор, пока вы не сможете доказать, причем, объективно доказать, себе обратное. Если у вас нет объяснения сейчас, то оно появиться позже, когда вырастут ваши навыки, и вы наберете опыт. Не нужно делать из мухи слона, практикуйте так, словно от этого ничего не зависит - так, в общем-то, и есть.


Лучшая, по моему мнению, методика развития навыка анализа - это тренировка внутреннего наблюдателя, термин не имеет отношение к эзотерике, а полностью совпадает с  тем о чем говорят психологи и психотерапевты. Если вы попадете на прием к специалисту поведенческой психотерапии, в частности, вас будут вынуждать говорить о себе и заниматься самонаблюдением. Здесь тот же самый принцип.  Создайте себе два эталон вашего состояния  и сравнивайте его с состоянием до, после и во время практики. А после её окончания, зафиксируйте картину ваших ощущений в памяти или на бумаге, если вы ведете дневник.


Выделите часть сознания, если вам больше подходит такой образ, которая будет наблюдать за вашими решениями в течение дня. Представьте, что за вашей спиной сидит критик, который возвращает вам осознанность в момент, когда окружение отклоняется от нормы. Это поможет поднять умение с нулевого уровня. Похоже на развитие осознанности, с тем отличием, что вы должны давать оценку вашим наблюдениям, как, например, в  практике тестирования реальности. В момент когда вы отвечаете на вопросы вы оцениваете картину ощущений и фиксируете её.


Ваша задача, создать собственный дневник (пусть даже условный) того, как меняются ваши ощущения с ростом опыта практик. Это касается и тех практик, что пошли в "зачет" и те что вы забраковали в своей памяти.  Как минимум, вам нужно зафиксировать наиболее успешные опыты и объяснить себе, почему вы называете их успешными. Сравнивайте опыты практик между собой, если вы решили записывать результаты в дневник, то старайтесь использовать те ключевые слова, которые помогут воссоздать вам полную картину ощущений, а не только образов визуализации.


ВАЖНО: Сюжет опыта, сам по себе, часто не имеет никакой ценности, особенно вначале. Только собьете с толку себя мистикой и мифами. А вот ваши чувства и переживания, в последствии помогут вам повторить ваш опыт. Помните о ловушке субъективности и стремитесь повторять результаты ваши практик и отсекать то, что является разовым. Для начинающего практика важно научиться воссоздавать удачные практики, а не повторять сюжет из раза в раз. Мы лучше всего помним то, что вызвало в нас определенные эмоции, в случае практик - ваши тактильные и визуальные ощущения которые предшествовали положительному результату.


Иными словами, ощущения до момента, когда вы достигли результата, важнее тех ощущений, которые произошли после выхода в ОС или проекции, поскольку для вас важнее повторить удачный опыт, чем воссоздать его содержание. Для начинающих - качество опыта вторично.


Когда вы сможете создать свою систему/технику для "выхода" в ИСС, и успешно повторять из раза в раз вашу индивидуальный метод. То тогда нужно задуматься о повышении качества опытов - это легче, чем повышать качество единичных и нестабильных вылетов, если они вообще имеют место в вашей жизни.


Научитесь извлекать опыт из каждой вашей практики. Если получилось прошлый раз, но все остановилось на каком-то этапе - спросите себя, что поменялось: в окружении, в вашем состоянии, в ваших действиях. Возможно вы не смогли достаточно расслабиться, возможно вы пренебрегли настройкой, возможно вы отвлеклись и потеряли контроль и тд. Самая провальная практика, может дать вам больше, чем самая успешная. Без накопления опыта, вы останетесь новичком, поэтому отнеситесь к этому умению серьезно, столь же серьезно как и к наблюдению, расслаблению и настройке. 



В КАЧЕСТВЕ ЗАКЛЮЧЕНИЯ К СТАТЬЯМ О БАЗОВЫХ УМЕНИЯХ


Все базовые умения важны в равной степени. КАЖДЫЙ из них влияет на ваш успех и ваше самосовершенствование. Порой, благодаря анализу, можно закрыть тот ключевой недостаток, который сводит ваши усилия на нет и обнаружить, что ваши возможности находятся на уровне превышающем ваши ожидания. Развитие не идет поступательно, чаще всего практик замечает, что в какой-то момент происходит резкий рывок вперед. Это связано с тем, что как и при тренировке мышц, что-то всегда отстает и тормозит прогресс, либо спортсмен не соблюдает технику исполнения и развиваются не те группы мышц. В случае практики ИСС работает тот же принцип. Но даже если вы не видите прогресса - это не значит что его нет.

Поскольку умения и характеристики перекрывают друг друга и развиваются все в месте, ваше терпение и трудолюбие позволит сгладить эти шероховатости. Важно не ждать результата, а научиться получать удовольствие от самого процесса практики иначе пострадает качество ваших тренировок и ждать придется дольше и дольше. Не нужно связывать умения и характеристики исключительно с ИСС. Медитация - поможет вам снимать стресс, расслабление - экономить время и силы, наблюдение состояния - поможет не сбиться с толку и заметить, когда что-то идет не так, а анализ - определить точный момент, когда это происходит и сделать нужные выводы.


Тоже и с базовыми характеристиками. Они подрастут по мере ваших тренировок. Концентрация - поможет эффективнее работать, визуализация - улучшит ваши творческие способности и добавит яркости жизни, осознанность - позволит прожить вашу жизнь полноценно, а не просто быть мнимым роботом-наблюдателем, а сила воли - поможет принимать важные решения.


Поэтому, мой дорогой читатель,  развивай базовые умения  и характеристики с целью повышения качества твоей жизни в целом, а не только в контексте ИСС, Это поможет тебе преуспеть и в том и в другом.


Успехов в ваших начинаниях!


От @Izzigy, всем практикам, любопытствующим и просто моим подписчикам.


ps: поступил вопрос о сообществе, мысль интересна, но требует обсуждения - прочту все ваши комментарии

ИСС для чайников. Развиваем базовые умения: наблюдение и анализ. Подбираем метод работы и техники под себя. [ОС, АП и ВТО] Осознанные сновидения, Астральная проекция, Измененное сознание, Рекомендации, Опыт, Медитация, Для чайников, Длиннопост
Показать полностью 1

У «Пикабу» будет своя банковская карта, и вы можете выбрать ее уникальный дизайн

У «Пикабу» будет своя банковская карта, и вы можете выбрать ее уникальный дизайн Длиннопост

У каждого большого классного сообщества должны быть свой маскот и свой мерч. А что, если бы еще была своя дебетовая карта с уникальным дизайном? Вместе с «Тинькофф Банком» мы планируем выпустить такую карту — специально для пикабушников.


У нас есть несколько идей дизайна карты, но нам хочется, чтобы ее внешний вид был по душе как можно большему числу пикабушников (а иначе какой смысл все это затевать!). Вы даже можете предложить свой вариант, и, если другие пикабушники его одобрят, мы нарисуем макет карты по вашей идее. А теперь давайте обо всем по порядку.


Почему именно «Тинькофф Банк»?

Потому что у «Тинькофф Банка» есть крутая дебетовая карта Tinkoff Black. Хороший кешбэк в рублях, процент на остаток каждый месяц, партнерские предложения и акции, удобное мобильное приложение. Если вы никогда не слышали о карте Tinkoff Black, прочитайте о ее преимуществах в этом посте, и сразу поймете, почему мы выбрали именно ее.

У «Пикабу» будет своя банковская карта, и вы можете выбрать ее уникальный дизайн Длиннопост

А кроме плюшек самой карты и уникального дизайна что-то есть?

Есть. От «Тинькофф Банка» вы получите полгода бесплатного обслуживания карты, а от нас — набор пикабушных стикеров с Печенькой (они отлично смотрятся на ноутбуках и чехлах для смартфонов).


Окей, как я могу предложить свой дизайн?

Прислать прямо нам на почту editorial@pikabu.ru. Опишите свою идею словами или нарисуйте, если вам так проще. Умеете рисовать только схематично карандашом на бумаге — сгодится! Словом, предлагайте вашу идею так, как вам удобнее. Главное, чтобы задумка была понятна. Присылая нам свою идею, вы соглашаетесь, что она будет участвовать в конкурсе. А полные правила страшным языком вот тут по ссылке.

У «Пикабу» будет своя банковская карта, и вы можете выбрать ее уникальный дизайн Длиннопост

Но как вы узнаете, по каким идеям рисовать макеты карт?

Мы возьмем все предложенные идеи, отрисуем по ним макеты и добавим их к нашим вариантам. Когда все будет готово, мы устроим всепикабушное голосование за лучший дизайн карты.


А карту можно предзаказать?

Да! И даже нужно. Мы ведь должны понимать, сколько людей хотят получить себе такой драгоценный артефакт, как банковская карта с Печенюхой! Чтобы приступить к выпуску карты, нам нужно собрать хотя бы 1001 предзаказ.

У «Пикабу» будет своя банковская карта, и вы можете выбрать ее уникальный дизайн Длиннопост

Но у меня уже есть карта Tinkoff Black. Я в пролете?

Нет. Вы можете дождаться, когда выйдет карта «Пикабу», и перевыпустить свою Tinkoff Black в новом дизайне. Ну или выпустить ее в качестве дополнительной карты, как хотите. В любом случае вы ничего не потеряете.


Ладно, вы меня убедили, предзаказываю. Куда нажимать?

Показать полностью 3
Отличная работа, все прочитано!