Так получается, что мы очень долго не обращаем внимания на состояние своих ног, своих вен, не болят, да и ладно... Вроде замечаем, что есть уже небольшой варикоз, но ведь ничего пока не беспокоит... И только когда чувствуем боль, дискомфорт, отеки, вдруг понимаем, что болезнь запущена, вот если бы несколько лет назад начать какую-то профилактику или что-то изменить в своей жизни, чтобы болезнь не прогрессировала... Но даже в этот момент еще не поздно начать помогать себе вернуть свое здоровье.
Малоподвижный образ жизни, длительное сидение или длительное нахождение в положении стоя, лишний вес, наследственность, гормональные изменения , прием гормональных препаратов, запоры, подъем тяжестей, привычка сидеть нога на ногу, хождение на каблуках — это все причины возникновения варикоза. Когда человек долго сидит без движения, например, при поездках на машине, кровообращение в организме замедляется. Мышцы ног не работают и не помогают венам перекачивать кровь. Возникает слабость не только в мышцах, но и в венах, со временем начинают плохо работать венозные клапаны, кровь застаивается, вены деформируются...
Флебологи говорят о необходимости либо склеротировать , либо удалять неполноценную вену. Ведь долгий застой крови в венозных узлах может привести к тромбозу. Доктор Бубновский говорит, что удаление поверхностной вены может привести к варикозу глубоких вен, которые не видны.... А это еще хуже и опаснее... Проблема ведь остается, так как плохо работают мышцы ног, в результате чего возникает застой крови в венах. Употребление же различных тромболитиков может привести к открытию язв, кровотечению .
Необходимо делать специальные упражнения, которые делают массаж вен и венозных узлов и прокачивают кровь наверх. Главное — не допустить тромбоза вен. Именно во время лежания или ношения ортопедических чулков, когда создается иллюзия , что кровь идет сама по себе, не задерживаясь, могут возникнуть тромбы . Тромбоз — это осложнение долго лежащих пациентов, особенно после различных операций, когда идет потеря крови. Упражнения можно делать , лежа на спине на кровати или на коврике, ноги выше головы, это всем известный велосипед или ножницы, березка, всевозможные сгибания и разгибания , круговые движения в стопах, коленях и тазобедренных суставах . Также очень желательно делать тряску ногами и руками, найдите в интернете упражнение золотая рыбка для спины. Очень полезно заниматься плаванием, а вот бег, приседания, прыжки выполнять с осторожностью. Во время поездки на автобусе или в машине не теряйте время даром, ведь сидя можно совершать круговые движения стопами, перекатывания с пятки на носок.
Лучший способ улучшения венозного кровотока- это частая смена положения тела в перевернутое , выделяйте несколько минут каждый час , чтобы сделать несколько упражнений на ноги, лягте на спину рядом со стеной, под таз положите подушку, ноги направьте вверх , опираясь на стену и полежите так 1-3 минуты. Получается, что разминку вы делаете утром, не вставая с постели, и потом в течение дня несколько раз , чем больше , тем лучше, меняете положения тела , делаете упражнения, чтобы облегчить венозный возврат. О питании вы можете прочитать в интернете, массаж ног и баня не полезны, а контрастный душ очень приветствуется.
Наше здоровье в наших руках, друзья (и в наших ногах))) Занимайтесь собой, спорт, плавание, движение, здоровый образ жизни помогут нам сохранить и вернуть наше здоровье. Поделитесь этой информацией с родными и близкими, ведь варикоз сейчас очень распространенное заболевание. Желаю всем счастья и здоровья!
