Ответ на пост «Про диабет и диету»1
Блин, пожалуйста, не верьте этой статье потому, что запреты назвали карательными и разрешили всё есть.
В конце вот упомянули, что можно четверть тарелки ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫХ макарон.
Понимаете, не больше. Это значит, что нельзя обычные макароны, рис, картошку и всё что было выше перечислено.
Особенно обычный рис и картошку. с них инсулин и глюкоза взлетает как ракета, сильнее чем от тортиков даже.
Т.е. из углеводов реально нельзя всё, что назвали "карательной медициной", а именно ВСЕ быстрые. А из "средних" типо цельнозерновых продуктов и риса с оболочками, можно четверть тарелки, где остальное НЕ быстрые углеводы.
Сам предбиабетик с жировым гепатозом (ну сахар зашкаливать не начал на постоянке, не поставили диабет), а сейчас инсулин благополучно снижается, инсулинорезистентность уменьшается, жир уходит, печень пришла в норму.
Я позволяю максимально качественные сладости очень редко, сразу после приёма пищи, где было менее 25% "средних" углеводов.
А ещё движение обязательно нужно, с этим конечно труднее :)
Всё это конечно поверхностно и лучше диабет самим изучать, кто хочет жить подольше. Но статья больше похожа на то, чтоб людей ввести в заблуждение сделать акцент на легком решении и заветное "можно всё".
