user8513538

user8513538

Егор Ковальчук, спортсмен, писатель. Кручу, Бегу, Пишу. Всегда рад общению. >Проехал в путешествиях и проектах 115.000 км на велосипеде vk.com/velecot
Пикабушник
Дата рождения: 13 мая
1106 рейтинг 43 подписчика 1 подписка 7 постов 6 в горячем
40

Африка на велосипеде, 15.000 км. Материал 1

Серия Африка
15000 км на велосипеде по Африке. Карта путешетсвия

15000 км на велосипеде по Африке. Карта путешетсвия

Привет, Друзья! Публикую итоговые материалы, первые +- постов будут содержать достоверные итоговые интервью, диалоги, репортажи.
Приятного чтения.

Желтая лихорадка, малярия и чай с сахаром — интервью с путешественником из Томска, который пересек Африку на велосипеде.
(свежее и качественное интервью от Андрея Дубровского)


Книга о путешествии через весь Африканский континент на велосипеде «Африка: возможность осуществиться» вышла осенью 2023 года. Ее автор, путешественник из Томска, член Русского географического общества, Егор Ковальчук, в 2020-м пересек Африку с севера на юг за полгода.
Он побывал в 12 странах: от Египта до ЮАР. Русский путешественник останавливался на ночевки в церквях и госпиталях, пил грязную воду из Нила и страдал от желтой лихорадки. О том, как удалось спланировать и осуществить африканскую велоэкспедицию и выжить в дороге Ковальчук рассказал в интервью «Африканской инициативе».

— Как ты выбирал маршрут для своей поездки через и что нужно было предусмотреть во время подготовки: снаряжение, документы?
— Я выбрал наиболее простую дорожную нитку, в том плане, что могу по ней на велосипеде проехать. При этом не придется делать перелеты, меня не задержат, я не попаду на войны. Выбранный трек условно примыкает к восточному побережью Африканского континента с переходом к западному на юге на территории Намибии.
Я обращал внимание на визовый режим и открытость границ, чтобы можно было оформить визу еще в России или по пути. Большинство стран виз не требовали вообще. Единственным пятном на карте казался Судан, где периодически идет война.
В суданском консульстве в Москве оказались приветливые люди. Но пришлось походить туда недели две. Требовалось приглашение из Судана, справки с работы, счета. Мне даже звонили на работу. Никакого графика оформления не было. Консулы были очень дружелюбны, но когда я каждый раз приходил, спрашивал: будет готово? Они так улыбались, добродушно говорили: «иншаллах»… (если пожелает Аллах). В итоге они позвонили приглашающей стороне и в РГО, от которого я выступал, и все получилось.
В тот год совпало так, что в Судане как раз прекратились длительные протесты, потому что произошел военный переворот и сменилась власть. Они все выдохнули, и визы тогда выдали.
В Эфиопии тоже было затишье. Значит, этот сектор самый опасный и проблемный можно было проехать. Чем мы и воспользовались. Сейчас я слежу за событиями на этой территории, Эфиопия уже успела закончить очередную гражданскую войну, а в Судане ей не видно конца, и даже если визу удастся получить, ехать сейчас очень опасно. Это мне говорят местные люди, у которых мы останавливались в Судане.

Мыс Игольный. Финиш. Дальше только Антарктида

Мыс Игольный. Финиш. Дальше только Антарктида

Карусель с фото


— От каких заболеваний ты сделал прививки перед поездкой и какие лекарства взял с собой в личной аптечке?
— По минимуму: прихватил лекарства для ЖКТ, антибиотики, мазь от ожогов, таблетки от малярии. Но их лучше подбирать на месте, для разных видов малярии — разные таблетки.
Единственное, что можно было сделать дома из прививок — от желтой лихорадки. Именно к ней я решил халатно отнестись. Она тогда на спад шла. Вероятность заболеть была около 1%. Но выяснилось, что все-таки можно. Я заболел. Подцепил болезнь где-то на юге Судана или в Эфиопии.
Думал это отравление, от которого стала болеть печень. Появились признаки желтухи, кожа стала действительно желтая. Примерно недели две было очень тяжело, но я переносил болезнь на ходу.

— Когда у тебя стала проявляться лихорадка, ты обращался в местные больницы? Как они устроены и чем обеспечены, могут ли оказать реальную помощь?
— В Судане мы столкнулись с местной медициной первый раз уже в тропической зоне, южнее Хартума. Заехали в деревушку, и там, наверно еще со времен английской колонизации, стояли пустующие здания госпиталя. При них мы и попросились переночевать. Там глушь, жутко, приходит тусить молодежь. Изношенные кровати, окна открытые. Капельницы, старые лекарства, только первой необходимости, и то половина может быть просрочена. <…>. Утром после ночевки в больнице видим такую картину: лежит под одеялом человек в жесткой лихорадке, умирающий, рядом с ним капельница. Для нас это выглядит дико. Что такое? Говорят: «малярия, щас прокапаем, в порядке будет».
Любе тоже нездоровилось (Любовь Казанцева первую часть маршрута проехала вместе с Егором Ковальчуком). В Эфиопии мы тоже останавливались в госпитале, который сохранился уже советских времен. Там много русскоязычных врачей. Мы сдали кучу анализов, но выявить ничего не смогли. Сказали, возможно, симптомы от жары. Но как только она улетела домой, в России ей поставили кучу диагнозов. Оказалось, у нее была малярия.

— Прохождение какой страны оказалось самым напряженным?
— Больше всего нас вымотал Египет, это сильно военизированная страна. Наши туристы туда, конечно, активно летают, но только в несколько мест, по стране шибко не разъездишься. Там до недавнего времени было огромное количество терактов, в частности, по отношению к христианам, коптам. Поэтому обстановка напряженная.
Особенно много блокпостов в сторону Синайского полуострова. Нас, конечно же, остановили на первом. Официально [власти] не могут запретить тебе перемещаться, но почти весь путь мы проследовали в сопровождении полицейских. Они менялись в день несколько раз: от области, пригорода, зон влияния. И это очень выматывает — у тебя нет своего графика, ты не можешь, где хочешь отдыхать или ставить палатку.
В Египте мы старались ночевать при церквях, так и говорили патрульным: везите нас в церковь. Были долгие переговоры с общиной, между священниками и полицейскими, оставляли нас со словами: в 10 утра мы за вами приедем. В это время мы могли немножко расслабиться. Походить по территории общины. Сильно не разбежишься: бывало, церкви стоят за колючей проволокой с блокпостом. Иногда это целый изолированный район города — христианские гетто.
Когда мы доехали до суданской границы, выдохнули. Судан нам показался в сравнении с Египтом очень вольной страной. Настолько расслаблено там было. Помню, мы ехали по Хартуму. Стоят военные, тормозят нас: «Стоп, стоп!» Но царила какая-то радушная атмосфера, что мы просто проехали мимо них: «Hi! Free country!»

— И все-таки где показалось путешествовать опаснее всего?
В Эфиопии мы попали на протесты, демонстрации, грозящие перерасти в гражданскую войну. Аддис-Абеба была вся оцеплена. Люба ехала впереди, и один из юношей толкнул ее. Они обычно сразу убегают, а этот не стал. Я его и бахнул. И чудом остался жив, потому что на меня сразу налетела толпа, все наэлектризованные, с камнями, с палками. Отделался большим испугом и шишками на лбу.
Когда из столицы Эфиопии уезжали на юг, видели сожженные покрышки. Потом в новостях читал, что во время протестов тогда больше 100 человек погибли по стране.
Нервозно в Эфиопии было проезжать самодельные блокпосты территориальной обороны. Сидят подростки с калашами. Понятно, что тебя не задержат, в плен не возьмут и не убьют. Но вымогать или свистнуть что-нибудь могут. Приходилось наглеть где-то и показывать, что ты прав…

— Тебе встречались вооруженные группировки?
На юге Эфиопии комендантский час был с десяти вечера. Когда Любу стало сильно лихорадить, я отправил ее на машинах — до границы с Кенией, а сам — на велосипеде. Она уже понимала, что домой улетит.
Мы договорились, где встретимся. Мне до точки оставалось километров двести. А я уже тоже заболевший был. Когда оставалось до нужного городка немного, было уже темно, светила луна, я проезжал стоящие во мгле деревушки. Фонари не включал, чтоб внимание не привлекать. Трасса пустая. И слышу — из-за кустов щелчок затвора оружейного. А я на скорости еду на спуске, и понимаю, что смысла нет останавливаться. Просто начал орать в темноту «Рус!», [чтобы дать понять, что я] русский.

— Как местное население реагировало на ваше появление в отдаленных деревнях?
В Эфиопии очень сильное давление испытываешь от местных, особенно от детей. Постоянно слышишь «мани» и «фак». Дети просят денег, кидают в тебя камни. Три-четыре слова постоянно звучат: «you», «faranj» (европеец), «money» и «f***».
Психология подростковой толпы жуткая: подбежать, толкнуть велосипед, попытаться, что-то стырить, из-под тяжка швырнуть в тебя камень. Это проверка колоссальная. Я открыл в себе все потаенные коробки с ненавистью.
Я по-началу думал, это связано с тем, что мы молодо выглядим. Но потом осведомился у старших товарищей-туристов, седовласых с бородами. Говорят: тоже самое.
В целом, эфиопы народ гордый. Считают своих правителей потомками царя Соломона.

— Как ты искал безопасные места для ночевок? Как принимали вас местные жители, когда ты просил предоставить место для ночлега?
Эфиопия — страна перенаселенная. На один квадратный километр — 100 человек. То есть народ везде. В палатке ночевать проблемно. Если в открытой местности — люди придут, небезопасно. Мы старались в какую-нибудь деревушку заехать, выбрать дом побогаче. Если он с оградой. Постучаться и объяснить: «мы здесь будем». И взрослые нас очень радушно принимали: «Да, ставьтесь, может нужно что-то в доме вам, кипяток». Люба в семьях с детьми рисовала.
Нас принимали в монастыре. Сидим на улице вымотанные, никакущие. Подходят девочка с мальчиком лет пятнадцати: «Вы гости, давайте мы вас умоем, руки, ноги». Мы, конечно, отказывались. Но они такие: «Нет, нет, нет». По древней христианской традиции, умыли, омыли и за моей спутницей Любой ухаживали. Правда, в том же монастыре какой-то молодой парень полночи просил у нас денег: деньги, деньги давайте.
Особая ситуация на юге Эфиопии. Мы в полуденную жару пытались там найти место, где можно безопасно отдохнуть, и решили ехать не в церковь, а в мечеть. Там регион, где 50 на 50 мечетей и церквей. Считается, что на юге Эфиопии у мусульман безопаснее останавливаться. И мы шутили, что в христианской стране мы спасаемся в мечети.
Последний трудный участок дороги — север Кении. Регион — очень дикий. Хотя и ехать удобно — хороший асфальт. Китай все дороги построил. До недавнего времени автобусы там ездили с военными конвоями. Это зона племен, где идет борьба за угодья. Мы старались там ночевать при поселках, возле постовых полицейских.
А с экватора вступает в права более привычная для нас цивилизация. Путешествовать становиться сильно проще. Уже в Кении, в Найроби, легко найти супермаркеты, купить воду, поймать интернет, все что хочешь.

— Чем тебе запомнились южные страны Африки?
Страны юга Африки — просторные. Там меньше людей. Можно было отдыхать, наслаждаться пространствами. Эти страны в целом и более благополучные. Даже столица Намибии Виндхук — очень тихий, уютный городок. Там большая сеть грунтовых дорог, по которым удобно ездить. Велоспорт очень распространен в Намибии и ЮАР. Там велосипед — это не повозка для фруктов и овощей, а спортивная дисциплина, гонки с сорокалетней историей.
Там много африканеров, потомков белых переселенцев. Кто-то даже имеет два гражданства (Намибии и европейской страны). Кто-то, как товарищ, у которого я останавливался, Гави, с голландскими корнями, но без голландского паспорта. Живет в Намибии и говорит: «Я и здесь никто, и там тоже».

— Чем вы питались в дороге?
— Мы брали с собой фрукты, овощи, орехи. В гостях что-то ели, но нам не очень это подходило. Один раз отравились. В Эфиопии еда простая. Мы на рынках в поселках покупали авокадо, бананы, хлеб. Если был батон — то брали, он вкусный. А местные традиционные лепешки, например эфиопские, ынджера — их есть невозможно. Это специфическое тесто из злака теф, которое поднимается и становится слизкой субстанцией, внешне похожей на лаваш. В супермаркетах в крупных городах искали овсянку и чай. В жару черный чай с огромным количеством сахара — лучший подарок.
Воду брали там же, где местные. В Судане, например, приходилось пить воду из Нила очень мутную, грязную. В Эфиопии такой проблемы не было, там много родников.

— Как обстоит со связью в африканских странах, где проходил маршрут?
SIM-ки мы не использовали, ехали от вайфая до вайфая. В Кении бывало, едешь по поселку, на центральной площади — бесплатный вайфай. С местными заранее договаривался, находил единомышленников через сообщество велотуристов Warm Showers, просил скинуть точку расположения и прогружал ее в GoogleMaps или Mapsme. Делал скриншоты. На месте по Whatsapp связывались, там он в ходу. я себе отметил церкви, которым наши волонтеры из России помогали. Они тоже меня ждали: в Кении, Замбии, Уганде.

— Помогли ли тебе в экспедиции документы Русского географического общества?
— На границе Судана и Эфиопии для прохождения стали требовать разрешение на пребывание в Судане. Требовали заплатить с человека 40 долларов. Мы долго ругались, спорили. Наконец, я передал бумажку Русского географического общества. Они позвонили тем, кто в Судане отвечает за туризм, и тут же тон изменился, они извинились, и я извинился. Нас пропустили.

— А как люди в странах Африки, где ты путешествовал, вообще относились к тому, что ты из России?
— Там, где я был, везде русское происхождение либо считается за плюс, либо даже если не помогает, точно не ухудшает положение. У африканских стран были крепкие отношения с Советским Союзом. Сейчас у нас с Африкой очень тесные взаимосвязи. Русская православная церковь с Африкой дружит, помогает. Везде помнят или знают русских.

Книга "Африка: возможность осуществиться"
в электронном формате:
https://www.litres.ru/book/egor-kovalchuk/afrika-vozmozhnost...

в бумажном формате приобрести можно напрямую у автора
vk.com/velecot
https://t.me/egor_kovalchuck

Книга "Африка: возможность осуществиться"

Книга "Африка: возможность осуществиться"

Показать полностью 12 1
392

+120.000 км на велосипеде

Серия Вокруг света

Карта моей велосипедной географии, примерно +-120.000 км. Точная цифра в журнале.
На карте: путешествия, экспедиции, спортивные заезды, ультрасайклинг, гонки.
Родился и рос в таежной деревне Томской области. С детства полюбил природу, географию, исследование.

Первое путешествие на велосипеде совершил в 2012 году в 23 года, проехал маршрут по ближайшим сибирским регионам в 1900 км.
Второе путешествие было из Томска в Афганистан, то 2013 год, по Востоку и Кавказу.

Самое длительное: вокруг света на велосипеде, 2 года и 2 месяца 53.772 км
Самое холодное: Якутия, ниже -52С
Самое тяжелое: Африка 15050 км
По мотивам путешествий издал 4 книги, еще 4 в процессе.

Ценю взаиморадушное общение.

Пару десятков фото....

Пишу в основном здесь
vk/com/velecot
https://t.me/egor_kovalchuck

Байкал. С Юга на Север, 700 км

Байкал. С Юга на Север, 700 км

Якутия, -52С

Якутия, -52С

Камчатка

Камчатка

Мои книги

Мои книги

Каракалпакия

Каракалпакия

Вахан

Вахан

Босния

Босния

Уганда

Уганда

Алтай

Алтай

Памир

Памир

Африка

Африка

Киргизия

Киргизия

Показать полностью 17
39

Якутия зимой на велосипеде, 3478 км, разбор технический

Серия Стужа - на велосипеде зимой

На многие вопросы, о том как ехать при температуре -52С на велосипеде, какие трудности, опасности и пути их решения, в этом видео.

По просьбе единомышленников, здесь рассказывается о многих технических моментах в нашей экспедиции по Якутии, где мы проехали 3478 км по дорогам и зимникам республики с Нерюнгри до Черского.

За видео и работу благодарим Диму Ласенко!

Показать полностью
84

636 км на велосипеде за 24 часа

Серия ULTRACYCLING

24X/636КМ, РЕЗУЛЬТАТЫ И ДАННЫЕ

За все время, что я на велосипеде мне удалось принять участие в около двух десятках дистанций 24 часа. Участвовал в разных форматах и различных условиях: соло, в команде, летом, зимой.

На данный момент мой лучший результат — 636 км. Это шестая попытка на кольцевой трассе: Томск — Новосибирск — Томск

Старт в 09—56, 18 июня

Финиш в 09.56, 19 июня

Соло/самоподдержка (без кп, без сна, без команды),

Время общее: 24 часа

Дистанция: 636 км

Время в движении: 21:36

Время на технические остановки: 2 часа, 24 минуты

Общая средняя скорость: 26.6 км/ч

Средняя скорость в движении: 29.4 км/ч

Набор высоты: 2144 м

Y — ULTRACYCLING

ULTRACYCLING или сверх длительные дистанции на велосипеде

В основе этой дисциплины в велоспорте есть две определяющих:

1) Дистанция, которую нужно проехать за минимально возможное время.

2) Время, за которое нужно проехать максимально возможное количество километров.

24 часа — одна из любимых моих дистанций, как ни странно, но это возможность хорошо отдохнуть, получить большое количество информации о себе (в физическом и психическом плане). Послушать лекции, музыку, да и пение птиц, понаблюдать за небом и природой в формате суточного цикла.

24 часа — это микроцикл вселенной, и тем более привлекательна эта дистанция. Движешься день, ждешь заката, наблюдаешь за звездами и Луной (если они есть), ждешь предрассветных сумерек и первых лучей Солнца. И все это время движешься как и небесные светила по кругу, по своему циклу. Мне кажется это прекрасным.

Задача, помимо того, что выстоять-проехать сутки, нужно проехать как можно больше километров. Время считается от старта до финиша. Можно спать, можно отдыхать.

Обычно я не сплю, а мои остановки почти все носят технический характер — покупка воды, туалет, выбросить мусор, связаться с родными, утеплиться, раздеться, смазать цепь.

Я стараюсь не думать о километрах и времени, когда еду, потому, что это очень большие цифры, и с трудом понимаемые для моего организма, я стараюсь ориентироваться на настоящий момент, любуюсь природой, слушаю лекции, дроблю дистанцию на простые отрезки по 50—100 км и когда проезжаю еще один отрезок, в голове щелкает что-то и так я перехожу к следующему отрезку. Больше всего я стараюсь не думать о километрах и тем более, сколько еще мне предстоит проехать.

ВЕЛОСИПЕД

Стоковая модель на Claris от Stels, полностью алюминиевый. Покрышки Continental 700х28, аэро-руль, шоссейные контактные педали. С собой: две тонкие камеры, лопатка, масленка (от капель для носа), шестигранники.

В этом году поставил вынос на 3 см короче, чем был, посадка с L преобразилась в М, тем самым уменьшилось напряжение моей спины, меня перестало растягивать, увеличился комфорт и управляемость.

Я передумал избавляться от этого велосипеда. В будущем соберу для него жесткие колеса и еще поработаю на нем в ожидании приобретения карбонового велосипеда. Пока работаю на том, что имею. Я так привык. Работать с тем, что имею в активе.

Мое напутствие: «Если ты задумался, что велосипед не дает тебе расти в спортивном плане, то посмотри рекорды по велоспорту вековой давности и начни тренироваться больше»

ЭКИПИРОВКА

Шоссейные туфли Shimano на размер больше. Ноги на размер распухают в момент заезда. Стельки. Беговые носки Asics — небольшая высота и уплотнения в районе пятки и носка. Не очень люблю классические велосипедные носки с высоким голенищем. Вело-джерси, велотрусы, трусы, летние бахилы, веложилетка, термо-футболка с длинными рукавами, два баффа, повязка на голову, два комплекта рукавов, два комплекта гетр, наколенники шерстянные, теплые носки, беспалые перчатки, беговые перчатки с пальцами. Шлем и очки марки oakley. Две бутылочки по 1 литру каждая.

Вся эта экипировка была задействована.

СУМКИ

Смартфонник на руле: салфетки, паспорт, карта, велокомп.

Зеркальная через раму «Cyclotech»: справа-велопринадлежности и часть электроники, слева-часть иллюминации и гели.

Бензобак «Velohorosho»: витамины, питание, иногда очки.

Подседельная «Ortlieb»: экипировка.

Подрамная «Кайлер»: еда, насос.

ЭЛЕКТРОНИКА

Марки SBS павербанк+шнур, пригодился, имеет огромный плюс, так как заряжает за считанные минуты. Телефон у меня подмерз к 500 км, пришлось заряжать.

Велокомпьютер: igpsport 320 — лучшее приобретение.

Телефон: в качестве связи и как плеер.

Наушники проводные.

ИЛЛЮМИНАЦИЯ

Два фонаря Fenix и Nite Ize закрепил на подседельной трубе. Так как год назад я потерял во время тряски один фонарь в этот раз я дополнительно прихватил их к трубе изолентой. Передняя фара Fenix 30.

Налобный фонарик Petzl — не пригодился. Возможно использовать как задний фонарь (имеет красный свет) и как фронтовое освещение. Не раз меня выручал. Работает на батарейках, что весьма удобно. На сложном рельефе используется как дополнительный элемент освещения и крепится на голове.

СТРАТЕГИЯ/ТАКТИКА

Дроблю дистанцию на отрезки: 105, 81, 75, 170, 130 и т. д.

Ориентируюсь на отрезки в 50 км (иногда работаю с 100 км). 50 км проехал, в голове щелкнула галочка, дальше 50, дальше….. Когда я участвовал в гонке Red Bull Siberian Extreme, мне было очень сложно выдерживать высокие темпы и изнурительные нагрузки, так вот каждый этап я ехал так: продержись еще 50 км, потом еще 50 км и так до финиша. Может эта цифра в голове у меня с этой гонки. Но разбивка большой дистанции на простые цифры мне очень понравилась. Маршрут разбиваю на часы и километры (по двум шкалам).

ФАЗЫ

Весь заезд/цель, разбиваю всегда на 3 фазы:

1) ВХОД: Подготовка (цель, планирование, проработка, тренировки, стратегия, тактика, риск-менеджмент).

2) ЦЕЛЬ (квалификация, основная работа, достижение цели при минимальный рисках).

3) ВЫХОД: ВОССТАНОВЛЕНИЕ (выход из цикла работы и восстановление, плавный переход к другой цели)

ОСТАНОВКИ

105 — покупка воды и туалет, выбросил мусор

184 — покупка воды, туалет, выброска мусора, смазка цепи

255 — покупка воды, слоек, туалет, выброска мусора, связь с родными

280 — туалет

410 — туалет, повесил фонари, утеплился

422 — покупка воды, чая, эклеров, туалет, выброска мусора

500 — оделся, туалет, выброска мусора

548 — покупка двух пирожков

566 — покупка чипсов, туалет,

625 — разделся-переоделся, туалет

ПОГОДА

Средняя температура +14С, ночью опустилась до +1С, среди дня около 18—25С. Ветер постоянный и переменный. Ночью было зябко

ТРАССА

10 км разбитого асфальта от Мельниково и в районе Чилино 10 км ужасного асфальта. Часть маршрута по бетонным плитам.

РЕЛЬЕФ

Западно-сибирская низменность, с небольшими тягунами. Общий набор высоты 2144 метров

МЕДИЦИНА

Витамины, минералы, спиртовые и влажные салфетки. С собой беру таблетницу суточную — это коробочка разделенная на 4 части, очень удобная для суточного заезда. Чтобы не открывалась от тряски, пережимаю крышки резиновым шнуром (резинка для волос, взял тайно у жены).

ЖИДКОСТЬ/ СОЛЕВОЙ БАЛАНС

Выпил 9.3 литра жидкости: вода обычная (не из под крана) и вода минеральная и 0.3 литра чая с сахаром. Всего 9.6 литра жидкости.

В качестве электролитов в этот раз как и в предыдущем заезде в мае на 500 км использовал обычную пищевую соль в стиках по 1 грамму (что очень удобно, стики есть на озоне) 10 грамм соли употребил за сутки. Обычно я высыпал стик в рот и запивал на ходу.

У меня в качестве восполнения электролитов (водно-солевого баланса) имеются:

солевые капсулы,

шипучие таблетки для гидратации,

электролиты в виде порошка,

ампулы.

Все эти электролиты в разных формах имеет свои плюсы и минусы. Все их я опробовал на суточных заездах и других тренировках. На своем опыте дабы развеять мифы маркетинга, я решил показать, что главный электролит для организма это обычная соль (и сода)! Я очень подробно изучал этот вопрос, изучал составы представленные в спортивном питании и потребность организма в электролитах.

Лучше соли ничего нельзя изобрести. Чем хороши представители электролитов в спортивном питании, так это своей формой, разновидностью, вкусами, и дополнительными добавками.

Я не то, что ничего не имею против спортивных эквивалентов электролитов, наоборот, я их использую, люблю и покупаю, имею в запасе на все случаи жизни. Конечно, теперь я не куплю 100 солевых капсул за 3.000 рублей (а может и куплю, чего уж там), что эквивалентно 100 граммам соли, а буду использовать стики. Здесь как раз разгадка, как продать 1 кг соли за 30.000 рублей — поместите их в капсулы и убедите спортсменов, что это самая лучшая соль. Врачи же говорят: «соль есть соль!» Любая!

ПИТАНИЕ

Еда для меня должна быть не только энергетической, быстро усвояемой, но и вкусной! Еда должна пробуждать радостные эмоции. Мне не хватало утром горячей пищи на 550 км, так как я сильно озяб, найти ее я не мог, все было закрыто (нужно проработать этот момент). С каждым годом приходит понимание оптимального питания для меня. Я стараюсь пробовать что-то новое. В этом заезде — это сушеные бананы. Очень понравились. Нередко мне мама готовит батончик шоко-ролл. Часто я готовлю энергетические тосты из собственно испеченного хлеба с семенами и т. п.

Вот что я взял с собой и докупил по пути для этого заезда:

> Кедровый орех, 200—250 гр (брать больше). Нужно попробовать кедровый марципан от компании «Сибирский кедр». Тыквенные семечки тоже подходят, но в меньшей степени. Другие орехи и семена, что я пробовал (очень сушат и трудно усвояемые).

> Сушеное манго (неоднократно рекомендовано)> Сушеные бананы (брать больше).

> Сахарная курага (промытая и высушенная). Беру именно сорт «сахарная», тщательно мою и сушу пару дней на балконе. В этот раз не взял сушенный инжир, но он тоже очень хорошо мне подошел.

> Бублики (тралини, хорошие калории).

> 10 гелей по 30 мл от POWERUP (одни из немногих гелей, которые подходят моему организму). Быстрая энергия, приятный вкус.> Желейные мармелад (из сети «Ярче», закупаю пачками, беру разные типы и марки).

> Спортивные желейные конфеты от компании GU.

> Много батончиков: аналог твикс, баунти, сникерc (сеть «Мария-Ра»).

На 250 км купил 6 сырных слоек. На 420 км купил два эклера с черным чаем (съел тут же на кассе, пока рассчитывался).

На 548 км купил два пирожка (а надо было 4—5 брать).

На 566 км купил пачку чипсов лейс (Можно было бы обойтись без них).

Все спортивные брендовые батончики, которые я пробовал (более 10 брендов разных типов, около 20—30 разновидностей), ни один не подошел, чтобы я мог его есть долго и с удовольствием. Я старался их просто есть через силу, без удовольствия и радости, но это оказалось большим минусом.

Еда должна помогать мне во время заезда. Она должна быть вкусной, энергетической, быстро давать энергию, пробуждать радостные эмоции.

В большей степени, все это поедал на ходу (кроме еды на технических остановках). Перед заездом все питание укомплектовал наиболее удобно для меня. Боковой кармашек служил для оберток, фантиков.

НОЧЬ

Очки снял где-то в 22—30. Ночь короткая и светлая. Сонливости не испытывал.

ПОПА

Самый частый вопрос, всегда касается попы. Я использую самое обычное седло, спортивное стоковое. Марки его не знаю. Седло важно, но его степень сильно завышена. Седло как и другие элементы не должны быть культом. Культом должны стать тренировки и цель. Для девушки подобрать седло сложнее, из-за анатомических особенностей. С мужиками проще.

Комфорт попы на таких заездах, это совокупность факторов:

1) Удобная посадка седла.

(важно выставить горизонталь и вертикаль, если у вас есть рядом байкфиттеры — обратитесь, или изучите сами байкфит, это то на чем не нужно экономить время и деньги, если вы на велосипеде и желаете результата и комфорта)

2) Хорошая ткань в экипировке.

(качественный памперс, велотрусы, вторая вещь, на которой не нужно экономить, некачественный памперс ведет к большим проблемам в виде натертостей и т.п.)

3) Степень тренированности.

Попа — это мышца! На велосипеде мы хоть и сидим, но у нас задействованы все мышцы организма при езде, и попа не исключение. Так скажем «мягкая попа» будет больше страдать, испытывать ударную нагрузку.

4) Гигиена.

Мази, протирание салфетками, бритье интимное зоны и т. п. В гонках не редко надевают два памперса-трусов сразу В длительных гонках в определенный период перестают работать любые методы по устранению дискомфорта, болей натертостей. На гонке Red Bull не спасало гонщиков ни карбоновое седло, ни самое топовое. Но спасали медики, которые клеили нам на попу силиконовые накладки.

СЛОЖНО

Самое сложное — это накопленная усталость, которая снижает среднюю скорость.

Самое сложное — это концентрироваться и отслеживать свое состояние в течении 24 часов, каждую секунду.

Самое сложное — быть компьютером.

Физически эти сутки дались довольно легко. Как ни странно может показаться, но тренировки, постоянная подготовка — решающий фактор.

Такие дистанции требуют огромной подготовки (фаза 1).

ЗВУК

Звук для меня важен также как и еда (топливо).

Большую часть заезда я был в наушниках (или в одном). Это защищает меня от шума машин и позволяет меньше раздражаться из-за шума. Хотя и с наушниками его хватает.

То, что в наушниках опасно ездить, считаю мифом. Ездить на такие дистанции так-то в целом опасное занятие). А как вы в машине едете, вы ведь тоже не слышите машины окружающие? А нужно ли их слышать вообще? Гораздо важнее — яркая иллюминация для велосипедиста и мозги конечно же.

Звук — это то, что занимает, отвлекает мой ум. Это пища для ума. Обычно я планирую на весь заезд, что буду слушать и в какой очередности. В моем активе: лекции, интервью, подкасты, музыка, песнопения. Заезд начинаю с песнопений (длится он в разное время от часа до 3х и более часов). Это моя настройка. Как начну, так и продолжу.

Скачиваю все это заранее с запасом, так как с некоторыми авторами-ведущими-лекторами ошибаюсь. Слушать их неинтересно и невозможно.

Есть много исследований по влиянию звука и музыки на спортсменов во время соревнований. Я еще на эту тему не углублялся, но на своем опыте заметил, что все это помогает.

СОСТОЯНИЕ НА ФИНИШЕ

У города собрал все пробки, светофоры, уже никуда не торопился, медленно катился к дому, заехал в цветочный, купил жене розу моих любимых «Pink Floyd».

Состояние было просто превосходное. Ноги не онемели (в предыдущей обуви из-за меньшего размера, пальцы прижимались и немели). Принял душ, перекусил, размялся, лег спать спустя 3 часа после финиша, поспал около 2 часов. Вечером поехали с женой на велосипедах кататься.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Мое восстановление и его длительность зависит от следующих факторов:

1) Уровня моей подготовки (фаза 1).

Хорошая подготовка> меньший риск травм> меньше усталость/сильнее-выносливее организм

2) Интенсивность и распределение нагрузки, тактика и стратегия (фаза 2).

То как я распределяю свои силы на весь период цели, какую тактику и стратегию я выберу для ее осуществления.

3) Методики восстановления и их интенсивность (фаза 3).

То, как я буду помогать своему организму приходить в рабочее состояние.

РЕКОМЕНДАЦИИ И ЗАМЕЧАНИЯ К СЕБЕ

1) Пример с сильнейших. Учиться, изучать, читать, познавать.

2) Планку выше. Не боятся ставить выше.

3) Тренировки, тренировки, тренировки. Каждая в копилку.

4) Постоянно учиться: анатомия, физиология, питание, психология и т. п.

5) Оттачивать оптимизацию экипировки.

6) Прорабатывать сложные участки и горячее питание.

7) Брать с собой мазь в футляре от линз (микро дозировка)

КАК ЭТО БЫЛО

Перед стартом утром хорошо моюсь, смываю жирную пленку с тела, натираюсь кремами, маслом, закапываю в глаза капли, бинтую большие пальцы ног тейпом, стригу ногти, кушаю, много пью с самого утра и стараюсь настроиться на спокойный лад. «Не думать о времени, не думать о километрах, не считать километры, дробить маршрут на простые маленькие части».

Замедляюсь. Этого требует дистанция. Замедлиться. На скоростях за сутки можно сжечь себя, я это знаю уже на опыте, поэтому стараюсь утихомирить мозг. Трепет или нервы меня не оставляют в покое, все как в первый раз, будто перед экзаменом. Велосипед, экипировка, бутылочки с жидкостью — приготовлены с вечера.

По сути, нет ни времени, ни километров. Есть только данный момент, и самая трудная задача — концентрироваться, не терять его из вида. Это самый важный критерий. Назвать это можно как угодно — осознанность например, но мне ближе название — высшая концентрация внимания на собственном физическом психическом состоянии.

Я знаю, что один единственный километр способен меня уничтожить. Поэтому никогда не считаю километры и часы (часы все же иногда считаю). Моему мозгу сложно осознать эти страшные цифры, и поэтому я стараюсь не будоражить его этими цифрами. «Крути, а время сделает свое время» — настраиваюсь я. По времени ехать немного проще. Но и оно не важно.

Выхожу из дома, включаю компьютер и медленно выезжаю из двора, несколько километров я еду через город, стараюсь не спешить и не торопиться.

«Как начнешь так и продолжишь» — это касается темпа физического и мыслей. Мыслей за 24 часа много. Я стараюсь их опередить. С самого старта включаю в наушниках сербское церковное пение. Большую часть дней в путешествиях в начале каждого дня я имел добрую привычку — начинать первые километры с прослушивания монашеского пения или церковных композиций. Слушал на разных языках. Это была самая лучшая и добрая привычка. Я стараюсь ее оставить и в привычной жизни и сейчас когда стартую ультра-заезд. Пение позволяет мне отстраниться от соревновательного темпа, от блажи ума и помогает утихомирить, примирить внутреннее состояние свое. Это всегда работает. Пускай будет это моей слабенькой молитвой.

Начал хорошо, крутится легко, погода не такая жаркая, начинаю есть минут через 15 от начала движения. Все по плану, все по графику. Крути и крути. Все 24 часа мне требуется поддерживать свое физическое состояние, контролировать водно-солевой баланс, следить за пульсом, отслеживать темные мысли, распределять силы на всю дистанцию, сохранять энергию и многое другое. Кажется, что датчиков не хватит на все эти маркеры. Но мозг делает свое дело.

Еду с хорошим темпом, по отсечкам понимаю, что успеваю проехать 100 км за менее, чем 3 часа. Но это быстро для такой дистанции, замедляю темп. 3.01 часа, первая сотка в копилке.

Первая остановка в Кожевниково на 105 км. Расчет по секундам. Бегу в туалет, забегаю в магазин покупаю полтора литра минералки, выпускаю из нее газ, заливаю в бутылки, выбрасываю фантики в мусор, карманы на спине заполняю едой. На остановке стараюсь не тратить и лишней секунды. Чем дольше стоишь, тем больше теряешь энергию.

Кручу дальше. Пение закончил, начинаю слушать лекции. Их у меня много, но не все будут радовать. Следующая остановка — Базой. 185 км. Темп хороший. Все по секундам: туалет, выбросить фантики, бутылка минералки, попить, сообщения родным, еда в кармашки и в рот большими дозами, мажу цепь.

Еду дальше. Поочередно слушаю лекции и музыку для разнообразия. Скала, 255 км, закупаюсь слойками, туалет, вода.

Еду дальше. На 280 км выезжаю на Транссиб, до +-450 км меня ожидает большой трафик. Хорошо еду, поэтому пропускаю свой привычный чек в Мошково на 350 км. Перед Болотное снимаю очки, включаю фары, и начинаю утепляться, заезжаю в кафе у Болотное на 422 км. Съедаю во время покупки два эклера, беру воду, горячий чай, одеваюсь и еду дальше, хочется быстрее покинуть Транссиб.

С 465 от Юрги, начинаю мерзнуть, приходится останавливаться одеваться, утепляться, температура падает резко до +2. Зябко. Энергия тает.

Въезжаю в город на 550 км. Все кафе закрыты, магазины не работают, время около 5—6 утра. Беру два пирога на АЗС, а нужно было штуки 4 брать, а лучше 6 и два кофе с молоком и четырьсмя ложками сахара пожалуйста.

Еду добирать расстояние, до отсечки 24 часа, еще около 4 часов. Ломить уже не хочется. В свои лимиты вхожу. Понимаю, что доберу и 600 км и 629 км — мой лучший результат на этой дистанции.

Уезжаю к Зоркальцево, в магазине беру пачку чипсов, сажусь под Солнцем и минут 30 сижу. Пью. согреваюсь. Тепло растекается по организму. Мозги начинают соображать и цепляться за километры. Это мне и нужно. Пора отыгрывать оставшиеся часы.

Крайние часы еду в бодром темпе, туда-сюда, километры летят, 600 км, 610 км, становится очень тепло, раздеваюсь. Перед Томском попадаю в пробку, не тороплюсь, так как задача выполнена с избытком. Да себе фору на следующий раз. Еду в цветочный магазин, беру розу, еду домой, захожу, ставлю отсечку 24 часа и 636 км. Через три часа ложусь спать на два часа. Вечером с женой едем кататься на велосипедах.

К.С. Всех ценю, уважаю, рад общению всегда конструктивному и радостному.
vk.com/velecot - здесь меня проще найти

Показать полностью 9
73

Якутия в -52С на велосипедах 3478 км

Серия Стужа - на велосипеде зимой

Продолжу про Якутию рассказывать
(3478 км на велосипедах)
Минимальную температуру, которую я задокументировал в Якутии -51С. Это градусник на стене здания показывал. Уверен, что температура за поселком, когда мы выехали в ночь была градусов на 5-7 ниже, но доказывать не буду.

В прошлой публикации уже писал, что успешная цель строится:
1) опыт(подготовка)
2) экипировка(не только иметь, но и уметь пользоваться)
3) команда(климат внутри группы и понимание цели)

Главные трудности в температурах под -50С у нас случались только с велосипедами. Для меня это была самая сложная задача.
Технике сложно работать в таких температурах. Происходит отказ.
Я следил за экспедициями Дино Лазарети, Лоренсо Баронеса - повсеместно они имели те же трудности, что и мы.
В команде я был механиком.

1) СМАЗКА.
Все встает колом: втулки, собачки, каретка, педали, вилка(у меня еще не было жесткой вилки)
Метал расширяется, сжимается, появляется конденсат. Все это усугубляет эксплуатацию. Даже тросики работают не так как надо.
Гидравлику мы не использовали. Велосипеды готовили по принципу: простота и надежность и с позиции бюджета, которого всегда не хватает для такого рода затей.
Кардинальное решении было такое: промыть все в бензине и использовать жидкую или аэрозольную смазку. Разжижение густой смазки. Микро слой.
Пишу кратко. До этого еще было много экспериментов по использованию разных типов смазок под разные температуры.
Это все к температурам под -50С и ниже. Когда теплее, то проблем не было.

2) КАМЕРЫ. Самая большая боль. Они растрескивались. Часто! В день по нескольку раз.
Возможно резина не очень качественная. Скорее всего. Павел Конюхов сказал, что они не имели с этим проблем.
Замена камер на морозе - страшное занятие. Благо покрышки "швальбе асы перфоманс" - остаются эластичными даже при таком морозе, так что бортовать их одно удовольствие.
Сейчас бы я использовал толстостенные камеры с большей шириной на низком давлении. Так же находил финский бренд камер специализирующийся для низких температур.
Обычно эти проблемы были после -50С, в первом отрезке пути с Нерюнгри до Якутска.

Что бывало с велосипедами:
1) Расстрескивание камер(первые три очень холодные недели)
2) Густеющая смазка и залипание собачек(первая неделя, до кардинальной промывки)
3) Трещетка переломила ось на задней колесе.
Меняли, промывали, собирали шарики при -35 с ветром. Сверхосознанность)
4) Неверное переключение в горку уничтожило на велосипеде Иоанна:
несколько спиц, петух, порвало цепь, погнуло переключатель. В течении вечера все исправил.
5) В первый день Кшиштоф вырвал свои тормоза специально т.к. они плохо работали и все 3478км ехал без тормозов. Кшиштоф у нас отчаянный парень.
6) Насосы постоянно растрескивались, ломались, потом мы взяли уже советский насос.

В своем опыте мы были первопроходцами, да и в целом, поэтому везли очень много всего запасного. Имели огромный вес. В последствии я не позволял себе такого.

Главные уроки, которые я вынес после этой экспедиции!
1) Никогда не слушай советы, которые не подкреплены собственным опытом. Я не говорю о "диванных" фантазиях!
Я говорю, о сотнях вполне уважаемых рекомендациях от хороших людей, которые сыпались на нас о том, как поступить с велосипедами и подготовкой, но единственный минус. Все эти рекомендации были теоретическими. Т.е. люди советовали, то чего сами никогда не делали и не сделают!

Например:
1) Запенить раму изнутри строительной пеной
2) Вместо смазки использовать спирт
3) Камеры изнутри приклеить пеной к покрышкам(мы доверились. Это самая большая ошибка)
и многое другое....

Больше подробностей в моей книге "Дорогами памяти"
vk.com/velecot

Показать полностью 15
309

Якутия, 3478 км на велосипедах зимой

Серия Стужа - на велосипеде зимой

Публикации по Якутии(не в рамках хронологии)
Мы проехали 3478 км с юга на север Якутии за 76 дней зимой.
На фото Кшиштоф спит под открытым небом. Так мы спали не один раз. Это уже на второй месяц экспедиции, когда "мозг" обмерз и адаптировался. Экспериментировали. Не зря. Много ценного опыта привезли.
Команда у нас была замечательная. Никогда не ругались. На юморе, на понимании, на поддержке. А что делить? Холод, Мороз, Радость?
Какие противоречия, какие амбиции, какая конкурентность?
Ночевать при -50 С на морозе не самое трудное. Организм привыкает к холоду, сперва сопротивляешься, холод противен, потом он служит как индикатор осознанности.
Холод, и стужа не самое трудное, при наличии опыта, уверенности в экипировке и слаженной команде.
Трудно всегда и постоянно - это аксиома.

Шли к этой экспедиции несколько лет. Воодушевились подвигом Глеба Травина.
Цель - должна сниться! Нужно быть влюбленным в нее.
А иначе зачем куда-то ехать, идти, бежать, плыть, грести, карабкаться?

Для блога?! Так мы не блогеры. У нас был 1 телефон на троих и тот кнопочный.
Для партнеров? Так они нас не посылали в путь. Да и партнеров у нас не было.
Для рекордов? Можно, но не суть дела. Слишком узко измерять Стихию рекордами.
Для спорта?! Да, отчасти. Ведь это вызов себе, узнать свои возможности.
Доказать кому-то?! Дело хорошее, но когда тебе 16 лет.
Цель - выше, цель тянет вперед, дает сил, в нее ты упираешься и отталкиваешься, когда сложно.

Экипировку подбирали тщательно(не без ошибок), постоянно консультировались у полярников: Шпаров/Смолин, с командой Павел Конюхов и Сергея Половинкина.
Сложность в том, что в Томске нам удалось все это протестировать в температурах до -35С. Это очень мало.
-45-55С - это совсем другие условия.

Впитал на всю жизнь два наставления от Сергей Половинкин:
1) Холодно будет всегда.
2) Задуло - копай(на случай метели, пурги)

Дружна команда - залог успеха. Это относится к Семье, бизнесу, к чему угодно, где собралось больше 1 человека.
Я об этом постоянно пишу потому, что постоянно вижу как самые амбициозные проекты/экспедиции/походы разваливаются из-за "эгоистичности", отсутствия общей цели и разного взгляда на вещи.
Эти моменты нужно понимать до брака, до проекта, до путешествия.

Скажу честно, у нас не случилось за 76 дней ни единой ругани.
Хотя все трое мы со скверными характерами. С очень скверными.

По этой экспедиции у меня вышла книга "Дорогами памяти"

Поехал бы еще? Да, но не в феврале.
Февраль - мертвое дело для велосипедов, что ниже -50С - смерть велосипеду. Не едешь, а постоянно решаешь проблемы с техникой.
Тело привыкает к Холоду, тело можно подготовить. У техники есть характеристики и их не обманешь.
Март, уже тепло, -45, световой день больше, птицы начинают появляться, петь.Красота!
Когда вернулись, то зелень нам была чужда. Тело сопротивлялось теплу, комфорту.
Спустя ровно месяц я отправился в маршрут, который планировал раньше - "Вокруг света на велосипеде" на 2 года и 2 месяца.

Vk.com/velecot

Показать полностью 5
78

На велосипеде вокруг света как я проехал

53772 км на велосипеде, карта-маршрут

53772 км на велосипеде, карта-маршрут

Это карта-маршрут моего путешествия вокруг света на велосипеде 2014-2016.
Путь на велосипеде составил 53772 км.
Я выехал из Томска и приехал туда же спустя 2 года и два месяца.

Правила кругосветного путешествия на велосипеде не сложные, но существенные. С каждым годом сертификация и стандарты меняются.
За основу берут маршруты-идеалы первых кругосветных путешествий на велосипеде.
Я ориентировался:
1) На цифру в более 40000 км на велосипеде - длину экватора.
2) Точка старта и финиша совпадают
3) Направленность

Есть такая фраза, что ты сперва делаешь "круг", а потом добираешь "вокруг света" всю жизнь. Я не хотел таким заниматься. Поэтому каждое следующее путешествие носит иной концепт, цель.

Мне было 25 лет. Перед стартом у меня был опыт лишь одного года на велосипеде.
Всего 4 путешествия, 2 из которых очень продолжительные:
+3478 км в Якутии при температурах до -52С(вышла книга "Дорогами Памяти" об этом путешествии);
+12546 км через Азию в Афганистан, на Восток и Кавказ.

Стимул?!
Образование! Хотелось быть "географом" и "исследователем" на этой планете. Увидеть мир и ощутить его именно через велосипед.
Это если кратко!
А кто же не желает познать и увидеть всю эту красивую, уникальную Планету?! Я вот влюблен в нашу Землю!
Путешествие - образовывает, раскрывает картину мира, помогает увидеть себя настоящего.
Путешествие - это тяжелая, но своя работа.

У меня не было никогда цели проехать "Вокруг света", я выехал из Томска и ехал, но не без плана, я ехал сперва на Памир, потом на Кавказ, потом на Север, хотел продлить Зиму.
В Москве удалось открыть визы США и Америки, тогда картинка сложилась. Дальше на север в Арктику - продлять Зиму!
Цель - не сам концепт.

Я не сбегал от жизни, да и отчего можно сбежать, когда тебе чуть за 20 лет? От только, что покинутого университета?
От долга?
Так у меня не было долгов, я ни кого не бросал. Эта тема избита.
Главный миф, что путешественники бегут от себя, но как правильно сказал один: это бегство к себе.
Великий художник Бэнкси сказал: "Покиньте дом как можно раньше..."

Мальчики, Мужчины, Воины - исследователи, путешественники полярники и т.п. Им важно и нужно путешествовать. Но не всем!
И путешествие - это тоже не для всех! Это не панацея, это не смысл жизни.

Пишут: "Скучно живу, посмотрю вот на этих, проехали пол мира" Но! Лучше скучно жить, но Счастливо! Я среди своих друзей знаю, десятки примеров, которые проехали пол мира, но внутри их пустота и тоска! Это страшно!
Живите там где вы есть сейчас, цените счастье, благодарите. У одного двое детей! Будь же счастлив! Оцени! Какое счастье тебе дано!

Нужно искать баланс! Понимаете? Счастье не зависит от путешествия. Но зависит от стремления достичь собственного предела. И если у вас с детства есть цель - достичь предела! Не останавливайтесь, тогда достигайте, иначе как и будете не счастливы.

Я в 19 лет прыгнул с парашютом. Мечтал с детства.
Все детство Отец верил в мою Мечту и говорил: "Ты должен летать, ты будешь летать". Так вот когда прыгнул с парашютом, в голове щелкнуло. Я раньше до этого возраста жил и думал, что жизнь это то, что случается с другими, ну а я так серенький неудачник, как-нибудь проживу.
Это чувство тоже из детства, усилилось потом после самоубийства отца
У меня до встречи с супругой было два человека, которые в меня Верили неизбежно: Папа(в детстве), и сестра Тамара.
А Мама? С Мамой у нас был долгий путь к друг другу. Последние более уже 10 лет у нас очень близкие и тесные отношения. Мама мой близкий друг.

И вот июнь 2008. Прыжок с парашютом. Всё. Прежним я уже не стал. Вернее я вернулся к истокам, которые взращивал во мне Отец. Я стал верить в себя, в мечту, я стал достигать своих вершин. Я стал заниматься, тем, что мне было в детстве по-душе: Природа, активность:
Параплан, Горы, пещеры, Сноуборд, треккинг, путешествия, велосипед

Ну с этого момента-прыжка и стал "кузнецом" своей реальности. Взял ответственность, что не прощу себе, если не сделаю шаг навстречу к тому, кем хочу быть.

Когда ты молод. Всем конечно более известно, кем ты должен стать, тебя мало спрашивают. Ты сперва отходишь в детсад, школу, потом университет(ведь без вышки никуда), потом надо карьеру строить, потом то-то. Потом тебе уже ничего не надо, ты отдал молодость здоровье чужим идеалам.
Это здорово в какой-то степени! Но это не путь всех! Это надо понимать!
Не всем нужен университет, не всем быть карьеристами, кто-то хочет быть ремесленником, а кто-то пожарным, кто-то священником, художником, летчиком и т.п.
Важна Мечта, но не такая мечта, над которой помечтал и забыл, а та которая Цель. Мечта любит осуществляться, а иначе это всего-лишь фантазия.
Продолжение следует...

Более подробно описал в моей книге
"Вокруг света на велосипеде 2014-2016. Книга первая"
Пишу подробно в
vk.com/velecot
t.me/egor_kovalchuck

Всем всех Благ!


Егор Ковальчук

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества