Я давно занимаюсь йогой и нашла для себя подходящий вариант - видеоуроки. Тренер показывает движения, озвучивает все, остается только повторять. Правда не все каналы запомнились, где-то практики были совсем похожими одна на другую. А на других авторов я подписалась, занимаюсь с ними регулярно и очень хочу посоветовать.
Это не только и не столько видео о йоге, скорее способ самосовершенствования, духовного роста через удобный формат. Это похоже на традиционную йогу, когда ученик учился у учителя и перенимал его опыт.
Екатерина Сурдис преподает йогу, проводит ретриты. У нее на старнице выходят практики для среднего и продвинутого уровня, со сложными балансами, переворотами и креативными переходами поз. Я вдохновляюсь ей, именно сюда захожу за практикой в потоке, гармонией тела и разума.
OnaVolna Йога для всех атмосферный канал, который ведет девушка с Бали. На русском языке она мягким голосом показывает отстройку асан, направляет движения и оставляет учеников наедине с внутренним миром. Здесь вышли медленные и вдумчивые практики йоги в стилях виньяса, флоу.
Йога с Дарьей Артемьевой • dar.art Уютное пространство с уникальными занятиями, советами по йоге и медитациям. Здесь я нашла в открытом доступе видеоурок по пранаяме, а потом стала делать зарядки по утрам в стиле хатха-йоги и Айенгара. Ее подход сочетает динамику и осознанность.
POSE | YOGA — стильный канал с эстетичными практиками и философским подходом. Ведущая делится утренними ритуалами и медитациями для внутренней гармонии.
Йога с Василием Уткиным. Спокойный канал, тренер проводит туры, выкладывает длительные часовые занятия. Здесь больше силовых практик, есть йога для мужчин, для силы, для укрепления спины.
That’s Sonya с динамичными занятиями и позитивной энергией. Ведущая Соня вдохновляет на активную практику, тут и пилатес, и йога, и растяжка.
Dakira Yoga— это канал с качественными видео и авторскими практиками. Дарья показывает универсальные упражнения для начинающих и продвинутых, тут есть приветствие солнцу, работа с тазобедренными, стойки на руках.
Йога с Радмилой Шакти. Вдохновляющий канал с яркими занятиями с Бали. Тут очень медленные практики для женщин, Радмила как подруга, но и как ментор с духовным подтекстом. Сочетает йогу с элементами философии Индии, Неапала, делится энергией и мудростью.
ЙОГА В СТИЛЕ △FYSM: Алексей ведет индивидуальные занятия, рассказывает о нервной системе. Он видит йогу как систему укрепление тела, работает с болью в пояснице и шее.
ГИБКОЕ ТЕЛО c Ольгой Сагай. Такие душевные видео на максимальную гибкость тела, растяжку, 3D движения. Тренер сочетает йогу, стрейчинг и боди-балет, на мой взгляд пододйет тем, кто любит плавные движения в потоке, а не простые отстройки асан.
В этой настольной стратегии нет долгого сюжета или затягивающей истории. Вместо них 4 реалистичных этапа, в которые животные рождаются, ищут еду, сражаются друг с другом и вымирают — уступая место более приспособленным живым существам.
«Эволюцию» я увидела случайно, когда искала нам с мужем настольную игру на двоих. Он любит стратегии, масштабные игры, где нужно продумывать ходы наперед. Пробовал играть в DnD, MTG. Я же больше за творческие форматы, когда надо проявлять креативность. Настолки были в основном в детстве, и те — бродилки.
Сначала мы играли в найденную в деревне «Расхитители подземелий», потом хотели купить «Вороны Одина» или «7 Чудес: Дуэль» ради интеллектуального досуга и просвещения. Но передумали, посмотрев обзоры и отзывы.
«Эволюция» сразу нам понравилась. А за год партий с тремя дополнениями по разу в неделю-две ни разу не надоела.
Захватывающий сюжет и непростые правила
В игре нужно создавать животных — водоплавающих, норных, пугливых и даже толстых. Для этого каждый берет из колоды по 8 случайных карт и выкладывает по одной на континент или в океан рубашкой вверх — это живое существо. Или же рубашкой вниз — это свойства уже выложенных животных. Характеристики помогут зверям по ходу игры питаться растениями или сражаться с хищниками соперника.
В природе у животных тоже есть защитные свойства. Рисунок моей любимой художницы Ирины Мошинской
На следующих двух этапах животные получают еду на тех континентах, на которых сами находятся. Злаки, плодовые деревья и хищные растения уже есть на столе — с каждого от 1 до 6 фишек еды.
На мой взгляд, процесс питания самый интересный. Потому что к нему нужно подготовиться — рассчитать своих животных, учесть хватит ли всем корма. А в процессе защитить своих зверей от нападения и натравить хищников на противника — чтобы прокормиться.
Если мы играли часа четыре, то и животных у каждого было больше 10
В ход могут пойти ситуации, в которых на континенте или всей планете что-то происходит. Например, в засуху не разрастаются новые растения — еды становится еще меньше, а битва за корм ожесточеннее. Если кому-то из нас выпал ледниковый период, погибнуть могут вообще все животные и растения на поле — просто потому, что у них нет жирового запаса.
Ситуации были придуманы фанатами игры. Я создала отдельные карты и украсила их
В финальном этапе голодные или зараженные паразитами животные вымирают, а остальные — готовятся получить новые свойства и снова бороться за еду. В конце игры побеждает тот, у кого осталось больше животных и свойств. Но по опыту, если дотошно добавлять себе +1 победное очко за каждого хищника, можно быстро поругаться!
Еще можно играть короткой партией в режиме «Катаклизм», когда вслепую берешь 20 карт и пытаешься составить из них мало-мальски жизнеспособных зверей. Нужно продумать все атаки и защиты так, чтобы существа смогли прокормиться и выжить за всего один ход.
Партия может длиться от получаса до 8 часов — если играете вдвоем со всеми дополнениями, пока не закончатся карты. Максимального количества игроков нет, так как с увеличением участников достаточно добавить в игру больше карт свойств — докупить или нарисовать свои.
Очевидные плюсы и пара минусов
Мне безумно нравится придумывать животное с помощью свойств, которых официально около сотни, а неофициально — еще столько же. Я бы разделила их на классические защиту и нападение, а также: карты заражения паразитами, обмена и сотрудничества между животными.
Например, в одну из партий я сделала достаточно прожорливого хищника — его приходилось кормить не одной фишкой еды, а тремя. И в последний ход их не осталось, а у всех животных мужа были защитные свойства. Мне осталось только нападать. Мой хищник съел его зверя с характеристикой «стрекательные клетки» — такие есть у медуз, когда они парализуют жертву.
Благодаря этому шагу все свойства моего животного обнулились и я выиграла, ведь оно не умерло и принесло мне победные очки.
Многообразия исходов игры будет больше, если добавить свойства растений — растущее в воде, лекарственное, корнеплод, медонос. И разные климатические ситуации — голод и урожай, пожар, ледниковый период. Сейчас у нас в колоде около 200 карт. Удобно, что все поместились в коробку подарочного издания.
Карточки дополнения «Растения» поместились в коробку из-под чая, а фишки еды — в коробочку монпансье внутри нее
В каждом наборе свои карты свойств
Свойства делают каждую партию уникальной. Конкретных видов животных или эпох вроде палеозоя в игре нет — тут скорее дело воображения. Один раз я играла за безобидных норных «тушканчиков» и «барсуков», в следующий раз решила сделать мощных хищников — «тигров» или «крокодилов». Я всегда стараюсь соединить своих животных свойствами для сотрудничества, чтобы каждый зверь получил еду и был защищен от атаки. Муж также, пробует разные стратегии из выпавших в руку карт.
Красная панда с жирком и интеллектом, а ласка — быстрый хищник с камуфляжной окраской
Со временем мы ввели в игру два придуманных нами свойства и оставили в черновиках еще с десяток Особенно нравится ожирение, ведь с этой картой хищник с двумя и более фишками жирка 🟡 не может атаковать 🐗
Я нарисовала животных, на некоторых карточках сделала коллажи. И собрала правила этих дополнений в отдельную книгу
Изначально идей было больше — жуки, кролики, сурикаты и панголины
Для нас в «Эволюции» практически нет минусов. Единственные два:
❌ Правила. Нужно очень долго вчитываться в правила и потом самим определять, что делать в конкретной ситуации. Например, ты можешь создать животное с интеллектом — это продвинутый хищник, который игнорирует одно из свойств зверя противника. Но что, если животное уже успело поесть, спрятаться в нору и впасть в спячку?
❌ Механика игры. Первая карточка выкладывается как животное — рубашкой вверх. А вот остальные со свойствами нужно подкладывать под нее, из-за чего карточки могут улететь одна под другую или погнуться. Умельцы из интернета предлагают выкладывать все свойства поверх первой карты, но мы так не пробовали.
Я видела, что многие злятся на эту версию «Эволюции» из-за дизайна — он слишком уж минималистичный и простой. Я не вижу в этом проблемы, так как во время игры мозг занят совсем другим. Мы не разглядываем мелкие детали на карточках. Наоборот, думаем, какое свойство выложит противник и как он его будет использовать.
При игре с континентами у нас пока что не так много зверей — тяжело всех прокормить и учесть миграцию между островами
Шикарные и подробные дополнения
В базовую версию входят карты свойств, деревянные кубики для обозначения еды и кости для определенных характеристик, которые срабатывают по броску.
Мы обрадовались, что сразу взяли подарочное издание, так как играть в базовую версию быстро бы наскучило. Там всего 17 свойств, и в целом комбинации между ними можно быстро выучить. Еще хуже кормовая база — она определяется по броску кубика, а значит ты можешь создать классных зверят, а потом просто всех не прокормить.
Производитель учел эти проблемы, и с дополнениями игра кардинально изменилась.
🌍 С появлением «Время летать» и «Континенты» нужно учесть больше разных стратегий противника, так как он может создать безобидную «коалу», а потом сделать ее хищником и мигрировать на твой остров — и ты больше не царь зверей, а жертва!
На карте два континента — Лавразия и Гондвана. А еще океан, но количество еды в нем строго ограничено
🌸 С «Растениями» мы забыли о броске кубика и смогли просчитать, сколько животных создать, чтобы прокормить их фишками на всех деревьях и кустарниках.
🐉 Мини-дополнения «Жизненный цикл» и «Иммунитет» скорее для продвинутых игроков, так как на первый взгляд игра вообще не изменилась. Однако, нам они помогли расставить акценты, лучше выстроить защиту не только от противника, но и от паразитов.
Нам игра стоила 3000 ₽. Подарочный набор с базовой колодой и дополнениями «Время летать» и «Континенты» — 1400 ₽. Дополнение «Растения» — 634 ₽. 60 пустых карт, на которых я нарисовала свойства из мини-дополнений «Жизненный цикл» и «Иммунитет», — 300 ₽. 500 протекторов для всех карт — 439 ₽. Ламинация карты мира и двух планшетов из дополнения «Континенты» — 180 ₽.
О покупке ничуть не жалеем, так как распечатать нормальные, красивые и крепкие карты самим было бы сложно. А без защиты или ламинации даже качественные заводские быстро стираются по углам.
Сейчас «Эволюция» — единственная домашняя настольная игра. Она с нами на выходных и в поездках на машине. И чем больше мы изучаем свойства и погружаемся в процесс, тем сильнее она нас захватывает.
Доброго дня. Подскажите, в чем проблема с техникой может быть? Ноутбук ASUS K53S включается, есть подсветка экрана, но нет изображения. Если подключить отдельный монитор, то все работает, драйвера живые. После спящего режима проблемы нет.
В первый раз проблема появилась после того, как утром выдернул провод зарядки, когда аккумулятора на ноуте не было. В этот же вечер сразу осталась только подсветка, а через пару дней начал работать нормально. Потом заглючил, через день заработал. И вот теперь через месяц заглючил, второй день только подсветка. За это время менялась только температура, ноут стоял в комнате где 15 градусов.
До этого вставил новый жесткий, переустановил винду и поменял термопасту.
