user11972941

Недавно наткнулась на видео, в котором девушка рассказывала свою историю знакомства с мужчиной. Она была в гневе и всячески его оскорбляла за совершенный им поступок. А в комментариях тысячи людей спорили, заслужил ли он такой гнев или нет.

Они познакомились в приложении для знакомств. Почти две недели переписывались: обсуждали работу, фильмы, любимые места в городе. В какой-то момент решили встретиться.

Мужчина предложил ресторан рядом со своей работой. Девушка посмотрела фотографии и ответила, что место кажется слишком шумным. Если есть возможность, ей хотелось бы выбрать что-нибудь поспокойнее.

После этого мужчина исчез и через несколько часов заблокировал ее.

Большинство комментариев были предсказуемыми: «Повезло, что такой человек показал себя сразу».

Может быть. Но меня заинтересовало совсем другое.

Девушку так сильно задела эта история, что она записала видео, опубликовала его и продолжала спорить в комментариях, какой он подлец. Как будто он бросил ее после 12 лет отношений по смс и без регистрации, хотя они даже ни разу не встретились.

Если подумать

За две недели переписки мы легко успеваем придумать человека. Если разговор складывается, появляется ощущение, что знакомство уже состоялось. Начинаем чаще смотреть на телефон, представляем первую встречу, ловим себя на мысли, что интересно, каким он окажется в жизни.

Хотя все, что между нами есть, — несколько сообщений в мессенджере.

Обидно становится не из-за самой блокировки. Просто за эти две недели в голове уже успело появиться гораздо больше, чем было на самом деле.

Когда мы идем на первое свидание, нам кажется, что выбирать будем мы. Понравится ли он. Захочется ли увидеться еще раз. Подходит ли он.

И в этот же самый момент другой человек задает себе точно такие же вопросы. Об этом легко забыть.

Мы настолько сосредоточены на собственном выборе, что не замечаем: нас тоже выбирают. И иногда решение оказывается не в нашу пользу. Это неприятно признавать, но именно так и работают знакомства.

Мы никогда не узнаем, почему мужчина из этой истории прекратил общение. Возможно, ему не понравилась просьба выбрать другое место. А может, причина была совсем другой.

Важно помнить, что пока было только несколько дней переписки, терять, по большому счету, нечего. Просто один человек понял, что не хочет продолжать знакомство.

Да, неприятно. Но гораздо хуже успеть придумать отношения там, где их еще не было.

Как вам кажется, после какого момента исчезать без объяснений уже некрасиво?

Источник: https://dzen.ru/a/ak_mL2yzWSGxwQui

Мне всегда было странно, что одиночество считается чем-то, чего нужно избегать любой ценой.

Стоит человеку остаться одному, как окружающие начинают переживать. Родители советуют «не засиживаться», друзья знакомят с кем-нибудь, а в интернете объясняют, как перестать быть одиноким.

А мне кажется, что именно в такие периоды наступает очень важный момент для нас.

Когда мы начинаем отношения, мы неизбежно меняемся. И речь даже не о серьезных компромиссах вроде переезда в другой город или совместного бюджета. Все начинается гораздо раньше.

Например, вы переписываетесь с человеком, который вам нравится. Уже на этом этапе можно поймать себя на простой мысли:

«А если я сейчас так отвечу... не покажусь ли слишком навязчивой?»

И вот вы уже стираете сообщение, переписываете его по-другому, выбираете другой смайлик или вообще решаете ответить через полчаса. Это мелочи. Но именно из таких мелочей постепенно складываются изменения.

Потом появляются общие привычки, общие выходные, любимые места, слова, которые вы раньше никогда не использовали. Где-то вы меняетесь добровольно, где-то незаметно начинаете подстраиваться. И в этом нет ничего плохого.

Мне кажется, проблема появляется только тогда, когда между отношениями совсем не остается времени побыть одной.

У меня есть подруга, которая почти никогда не бывает одна. Заканчиваются одни отношения — через пару месяцев начинаются другие. И за много лет я заметила интересную вещь.

После каждого мужчины у нее оставалось что-то новое. Один любил походы — теперь и она всем рассказывает, как любит природу. Другой увлекался автомобилями — неожиданно и она начинает разбираться в машинах. Третий не переносил шумные компании — и она постепенно перестала встречаться с друзьями.

Каждый раз изменения казались небольшими.

Но спустя годы я вдруг поняла, что уже с трудом могу ответить на простой вопрос: а какая она сама?

Что ей действительно нравится, если рядом никого нет.

Какие фильмы она выберет без чужих советов.

Как проведет выходной, если не нужно ни под кого подстраиваться.

И именно это, как мне кажется, гораздо страшнее самого одиночества. Потому что отношения могут закончиться. И однажды вы остаетесь дома в полной тишине. В этот момент очень хочется встретить знакомого человека. Себя.

А вместо этого оказывается, что вы давно не знаете, чего хотите, что любите и что вообще вам подходит. Наверное, поэтому я спокойно отношусь к периодам, когда никого рядом нет. Это время, когда можно снова проверить свои привычки, желания и решения. Купить то, что нравится именно вам. Поехать туда, куда давно хотелось. Провести выходной так, чтобы не думать, понравится ли это кому-то еще.

Такие моменты помогают вспомнить, где заканчивается влияние других людей и начинаются ваши собственные желания.

Если подумать, отношения делают нас другими — и это хорошо. Но время, проведенное наедине с собой, помогает не потерять человека, с которым вам жить всю жизнь.

Источник: https://dzen.ru/a/akvispj-i2r-GfCH

Дома я часто надеваю наушники и... ничего не включаю.

Ни музыку. Ни подкаст. Ни сериал.

Со стороны это выглядит довольно странно. Если в наушниках ничего нет, зачем вообще их надевать?

Я долго не могла ответить на этот вопрос.

Мне всегда казалось, что так я отдыхаю или мне проще так сосредоточиться. Надела наушники — и можно наконец ни о чем не думать.

Но происходило совсем другое.

Через несколько минут в голове начиналось какое-то кино. Вспоминался разговор недельной давности. Потом ситуация из школы или университета. Следом я уже мысленно спорила с человеком, который вообще не подозревал об этом, а потом представляла, как может пройти встреча, которой еще даже не было.

Я могла просидеть так полчаса. Или даже дольше.

И самое странное — после такого «отдыха» я далеко не всегда чувствовала себя отдохнувшей.

Мне стало любопытно разобраться, что вообще происходит.

Оказалось, когда мы перестаем получать новую информацию, мозг не переходит в режим ожидания. Наоборот, он начинает разбирать то, что уже накопилось: воспоминания, незаконченные разговоры, возможные сценарии, случайные ассоциации. Именно поэтому хорошие идеи иногда приходят в душе, во время прогулки или перед сном.

Потом я наткнулась на исследование психолога Тимоти Уилсона.

Перед экспериментом участникам предложили испытать слабый удар током. Почти все сказали, что повторять его не хотели бы.

Позже этих же людей попросили около пятнадцати минут провести в комнате без телефона, книг, музыки и любых развлечений. Нужно было просто остаться наедине со своими мыслями.

Некоторые участники добровольно снова нажали кнопку и получили неприятный удар током, хотя совсем недавно говорили, что готовы заплатить, лишь бы этого избежать.

Меня удивил даже не сам эксперимент.

Я вдруг поняла, что все это время принимала внутренний диалог за отдых.

Хотя мозг в этот момент продолжал работать. Да, иначе. Он не отвечал на письма и не решал рабочие задачи. Но все равно анализировал, связывал события, вспоминал прошлое и моделировал будущее.

Что с этим делать

После этого я ничего кардинально не меняла. Не устраивала цифровой детокс и не отказывалась от наушников.

Но стала иногда проверять, что именно сейчас происходит. Я правда отдыхаю или снова ушла в длинный внутренний разговор?

Если понимаю, что мысли уже полчаса крутятся по кругу, пробую переключиться не на телефон, а на реальность вокруг. Выйти пройтись без наушников. Посмотреть по сторонам. Услышать шум улицы. Почувствовать, что происходит прямо сейчас, вместо того чтобы в сотый раз прокручивать старый разговор или придумывать новый.

Получается не всегда. Через несколько минут мысли снова пытаются увести меня куда-то далеко. Но теперь я хотя бы замечаю этот момент и могу вернуть внимание обратно.

И вот после таких прогулок ощущение отдыха сильнее, чем после получаса, проведенного в собственных мыслях.

Если подумать

Наверное, настоящий отдых — это не всегда ничего не делать.

Иногда он начинается в тот момент, когда перестаешь бесконечно прокручивать прошлое, репетировать будущее и наконец возвращаешься туда, где находишься сейчас.

А вы замечали, что после получаса в собственных мыслях можно устать сильнее, чем после прогулки?

Источник: https://dzen.ru/a/akfWi7q5zUfOCnlZ

Недавно мы с подругой обсуждали понедельники.

— Не понимаю, что со мной не так, — сказала она. — В субботу сплю до одиннадцати, в воскресенье тоже. А в понедельник еле глаза открываю.

Я сначала посмеялась. Логика действительно странная. Если человек два дня подряд высыпался, откуда тогда ощущение, будто выходных вообще не было? Но потом выяснилось, что эта проблема настолько распространенная, что ученые даже придумали для нее отдельное название.

Почему идея «отоспаться на выходных» кажется такой разумной

К пятнице мы чувствуем себя выжатыми. Всю неделю подъем по будильнику. Работа. Дела. Вечером хочется хоть немного времени оставить себе, поэтому сон обычно оказывается первым кандидатом на сокращение. А потом приходит суббота. Наконец-то можно никуда не бежать. Организм берет свое, и вместо привычных семи утра человек открывает глаза в десять или одиннадцать.

В этот момент кажется, что все идет по плану. Накопилась усталость — значит, нужно больше поспать.

Что такое социальный джетлаг

Термин появился в 2006 году благодаря немецкому хронобиологу Тиллю Рённебергу.

Социальный джетлаг — это ситуация, когда внутренние часы организма живут по одному расписанию, а работа, учеба и прочие обязательства требуют другого.

Звучит сложно, но на деле все довольно знакомо. В будни мы встаем в семь утра. В выходные — в одиннадцать. Получается, что пять дней в неделю организм живет по одному времени, а два дня — по другому. И таких людей очень много. По данным исследований, с социальным джетлагом сталкивается большинство жителей крупных городов.

Перелет без самолета

Когда я впервые прочитала про это явление, меня зацепило одно сравнение.

Если разница между подъемом в будни и выходные составляет четыре часа, организм воспринимает ее примерно как смену нескольких часовых поясов.

Только никакого аэропорта нет.

В пятницу вечером человек остается дома, ложится в ту же кровать и пьет тот же кофе утром. Но внутренние часы получают совсем другое расписание. За выходные они успевают немного перестроиться.

Почему понедельник дается так тяжело

Проблема начинается утром в понедельник. Будильник звонит в привычное время, а организм уже успел привыкнуть к тому, что просыпаться можно гораздо позже. Получается небольшой конфликт. По календарю рабочая неделя началась. По ощущениям организма — еще нет. Поэтому человек может чувствовать сонливость, тяжесть в голове и странную усталость, хотя только что провел два дня в режиме отдыха.

Именно это состояние ученые и называют социальным джетлагом.

Что с этим делать

Я не встречала людей, которые мечтают заводить будильник на семь утра по субботам. Но специалисты по сну советуют сохранять разницу между буднями и выходными в разумных пределах.

Например, если обычно вы встаете в 7:30, то подъем в 9 утра переносится организмом гораздо легче, чем в 11.

Если подумать, многие из нас относятся ко сну как к банковскому счету. Недоспал среди недели — значит, можно вернуть долг за выходные.

Жаль только, что организм работает немного сложнее. Иногда попытка как следует отдохнуть оказывается причиной той самой тяжелой головы в понедельник, на которую мы потом жалуемся коллегам у кофемашины.

А во сколько вы обычно просыпаетесь в выходные? Сильно отличается от будней или режим остается примерно одинаковым?

Источник: https://dzen.ru/a/akaYWoeDTgmWB3Kk