user11972941

user11972941

На Пикабу
100 рейтинг 0 подписчиков 0 подписок 5 постов 0 в горячем

7 привычек, которые я все чаще замечаю у действительно уверенных людей. Проверьте, есть ли они у вас

В юности мне казалось, что уверенного человека видно сразу.

Он громче остальных, за словом в карман не лезет, может выиграть любой спор и никогда не сомневается в себе. Но чем старше становлюсь, тем чаще замечаю совсем других людей.

Они редко оказываются в центре внимания. Не пытаются всех впечатлить, не говорят громче остальных и не выглядят лидерами с первого взгляда. При этом рядом с ними почему-то спокойно.

В какой-то момент я поймала себя на мысли, что почти у всех таких людей есть похожие признаки. Интересно, сколько из них найдете у себя.

7 привычек, которые я все чаще замечаю у действительно уверенных людей. Проверьте, есть ли они у вас

1. Вам не нужно оставить за собой последнее слово

Недавно за ужином разговор неожиданно перешел в спор. Кто-то обсуждал удаленную работу, кто-то доказывал, что без офиса люди вообще перестают работать. Через несколько минут все уже говорили одновременно.

В какой-то момент мой знакомый улыбнулся и сказал: «Наверное, у каждого свой опыт».

На этом спор закончился.

Я потом еще подумала, что именно он выглядел самым уверенным за этим столом. Хотя сказал меньше всех.

2. Вам легко признаться, что вы чего-то не знаете

Замечали, как неловко многим произнести простую фразу: «Я этого не знаю»?

Вместо нее появляются длинные рассуждения, догадки и попытки хоть что-нибудь ответить. Я сама раньше тоже так делала. Казалось, что признаться в незнании — значит выглядеть некомпетентной.

Сейчас все чаще замечаю, что самые спокойные люди без всякого смущения говорят: «Не сталкивался» или «Расскажи, интересно». И разговор от этого становится только лучше.

3. Вам не страшно немного подумать перед ответом, сделать паузу

Есть люди, которые начинают говорить еще до того, как собеседник закончил вопрос. Будто несколько секунд тишины — это что-то неловкое. А есть те, кто спокойно делает паузу.

Раньше мне казалось, что так отвечают медлительные люди. Теперь кажется наоборот. Они просто не боятся, что за эти несколько секунд кто-то успеет подумать о них хуже.

4. Вам не хочется рассказывать о себе больше, чем спрашивали

Есть у меня подруга, после разговора с которой всегда остается одно и то же ощущение.

Мы можем встретиться, час пить кофе и обсуждать что угодно. Книги, работу, путешествия, фильмы. А потом через полгода случайно выясняется, что все это время она руководила большим проектом, о котором вообще ни разу не упомянула.

Почему-то самые интересные вещи о таких людях всегда узнаешь случайно.

5. Вы довольно быстро переключаетесь с проблемы на решение

Недавно знакомая рассказывала, как у нее сорвалась долгожданная поездка.

Минут пять мы вместе повозмущались. Было обидно. А потом она сказала: «Ладно, значит, поеду осенью». И она сразу начала искать новые даты.

Я поймала себя на мысли, что именно так обычно и реагируют люди, которые уверены в себе. Они не делают вид, что ничего не случилось. Просто не живут внутри одной неприятности слишком долго.

6. Чужие успехи вас не раздражают

Коллега получила повышение. Подруга купила квартиру. Кто-то открыл свое дело. Наверное, каждый хоть раз ловил себя на мысли: «Повезло человеку».

Я тоже. Но заметила, что люди, которые довольны своей жизнью, обычно спрашивают совсем другое: «Расскажи, как у тебя получилось?»

7. Вы можете сказать «нет» и не чувствовать себя виноватым

Этот пункт мне до сих пор дается тяжелее остальных.

Если меня о чем-то просили, раньше хотелось обязательно придумать очень уважительную причину отказа. Чтобы человек точно не обиделся.

Но некоторые отвечают намного проще. «Извини, в этот раз не получится». И все. Без длинной истории про срочные дела, плохое самочувствие или внезапные обстоятельства.

Каждый раз думаю, сколько сил можно сэкономить, если перестать оправдываться там, где в этом нет необходимости.

Если подумать...

Раньше я была уверена, что уверенность всегда видно сразу. Сейчас мне кажется, что все наоборот. Она проявляется не в том, как громко человек говорит. И даже не в том, сколько у него достижений. Скорее в том, насколько спокойно он относится к себе.

Кстати, пока писала эту статью, поняла, что у меня совпали далеко не все пункты.

А сколько получилось у вас?

Источник: https://dzen.ru/a/akqArqnBkQUl4cD3

Показать полностью 1

Мама сказала мне всего две фразы, и я наконец-то накопила на отпуск (делюсь ее секретом)

Многие считают, что копить — это постоянно себе отказывать. Не купить кофе, не заказать доставку, пройти мимо красивой вещи в магазине и грустно вздохнуть.

У меня это никогда так не работало.

Мне вообще довольно легко копить деньги. Не потому, что я много зарабатываю или у меня железная сила воли. Просто уже несколько лет пользуюсь одной системой, которую когда-то подсказала мама.

Когда я решила поехать в Грузию, я ничего в ней не меняла. Просто продолжала делать то же самое. В итоге за несколько месяцев накопила нужную сумму.

Мама сказала мне всего две фразы, и я наконец-то накопила на отпуск (делюсь ее секретом)

Вообще все началось с двух маминых фраз.

Первая звучала так:

— У человека должно быть несколько источников дохода.

Основная работа — это хорошо. Но если есть хобби, которое может приносить деньги, почему бы и нет? Лишними они точно не будут.

Вторая фраза мне в юности нравилась гораздо меньше:

— Тратить нужно меньше, чем зарабатываешь.

Тогда казалось, что это совет из серии «чтобы не мерзнуть зимой, надевай шапку». Слишком очевидно, чтобы воспринимать его всерьез.

Но проблема не в самом совете. Никто не объясняет, как это делать так, чтобы не считать каждую копейку и не жить в режиме вечной экономии.

Со временем у меня появилась очень простая система. Сейчас она занимает минут пятнадцать в начале каждого месяца, а потом я вообще о ней не думаю.

Раз в месяц я устраиваю себе пятнадцать минут бухгалтерии

Звучит страшнее, чем есть на самом деле.

Я просто открываю заметки и смотрю список обязательных расходов. Его достаточно составить один раз.

Квартира, еда, интернет, телефон, занятия, подписки — все, что оплачивается регулярно. Есть еще траты, которые появляются раз в несколько месяцев или раз в год. Их тоже лучше записать заранее, чтобы потом внезапно не удивляться страховке или подарку на день рождения, который почему-то опять наступил неожиданно.

Когда обязательные расходы записаны, сразу становится понятно, сколько денег на самом деле осталось.

Потом записываю свои хотелки

Именно срочные хотелки, а не список из пятидесяти пунктов «когда-нибудь куплю».

Обычно выбираю одну-две вещи, которые действительно хочется приобрести в ближайшее время.

Это удивительно хорошо работает. Потому что, когда вечером появляется мысль заказать что-нибудь на маркетплейсе, оказывается, что в моем списке этой вещи вообще нет.

Значит, вчера без нее жила, проживу и сегодня.

Вообще заметила интересную вещь: если не купить что-то сразу, через пару дней желание часто проходит само. Оказывается, половина покупок была нужна ровно до того момента, пока я не закрыла приложение.

Остальное сразу откладываю

Я давно поняла одну вещь: ждать конца месяца бесполезно. Если откладывать то, что останется после всех расходов, обычно откладывать уже нечего.

Поэтому перевожу деньги на накопительный счет сразу после зарплаты. Пока они лежат на обычной карте, потратить их очень легко. Стоит убрать их подальше — и рука почему-то уже не так уверенно тянется открыть маркетплейс.

Счетов у меня два.

На первом лежат деньги на крупные цели и финансовую подушку.

Второй — для небольших радостей. Например, сейчас каждый месяц перевожу тысячу рублей в копилку на парфюм. Тысяча рублей почти не ощущается, зато к Новому году там собирается сумма, которой хватает на подарок самой себе.

Если подумать...

За несколько месяцев таким способом я накопила приличную сумму на отпуск.

Мне не пришлось отказываться от всего, что нравится, или превращать жизнь в бесконечную экономию. Просто у каждой зарплаты появился план еще до того, как деньги успевали незаметно исчезнуть.

Сейчас эта система занимает у меня минут пятнадцать в начале месяца. Зато весь остальной месяц я вообще не переживаю из-за денег и всегда понимаю, сколько могу потратить без чувства вины.

А вы планируете бюджет заранее или разбираетесь уже по ходу месяца?

Источник: https://dzen.ru/a/akk-6Zj-i2r-CzEx

Показать полностью 1

Зачем я надеваю наушники и ничего не включаю: странная привычка, которая мешает нам отдыхать

Дома я часто надеваю наушники и... ничего не включаю.

Ни музыку. Ни подкаст. Ни сериал.

Со стороны это выглядит довольно странно. Если в наушниках ничего нет, зачем вообще их надевать?

Я долго не могла ответить на этот вопрос.

Зачем я надеваю наушники и ничего не включаю: странная привычка, которая мешает нам отдыхать

Мне всегда казалось, что так я отдыхаю или мне проще так сосредоточиться. Надела наушники — и можно наконец ни о чем не думать.

Но происходило совсем другое.

Через несколько минут в голове начиналось какое-то кино. Вспоминался разговор недельной давности. Потом ситуация из школы или университета. Следом я уже мысленно спорила с человеком, который вообще не подозревал об этом, а потом представляла, как может пройти встреча, которой еще даже не было.

Я могла просидеть так полчаса. Или даже дольше.

И самое странное — после такого «отдыха» я далеко не всегда чувствовала себя отдохнувшей.

Мне стало любопытно разобраться, что вообще происходит.

Оказалось, когда мы перестаем получать новую информацию, мозг не переходит в режим ожидания. Наоборот, он начинает разбирать то, что уже накопилось: воспоминания, незаконченные разговоры, возможные сценарии, случайные ассоциации. Именно поэтому хорошие идеи иногда приходят в душе, во время прогулки или перед сном.

Потом я наткнулась на исследование психолога Тимоти Уилсона.

Перед экспериментом участникам предложили испытать слабый удар током. Почти все сказали, что повторять его не хотели бы.

Позже этих же людей попросили около пятнадцати минут провести в комнате без телефона, книг, музыки и любых развлечений. Нужно было просто остаться наедине со своими мыслями.

Некоторые участники добровольно снова нажали кнопку и получили неприятный удар током, хотя совсем недавно говорили, что готовы заплатить, лишь бы этого избежать.

Меня удивил даже не сам эксперимент.

Я вдруг поняла, что все это время принимала внутренний диалог за отдых.

Хотя мозг в этот момент продолжал работать. Да, иначе. Он не отвечал на письма и не решал рабочие задачи. Но все равно анализировал, связывал события, вспоминал прошлое и моделировал будущее.

Что с этим делать

После этого я ничего кардинально не меняла. Не устраивала цифровой детокс и не отказывалась от наушников.

Но стала иногда проверять, что именно сейчас происходит. Я правда отдыхаю или снова ушла в длинный внутренний разговор?

Если понимаю, что мысли уже полчаса крутятся по кругу, пробую переключиться не на телефон, а на реальность вокруг. Выйти пройтись без наушников. Посмотреть по сторонам. Услышать шум улицы. Почувствовать, что происходит прямо сейчас, вместо того чтобы в сотый раз прокручивать старый разговор или придумывать новый.

Получается не всегда. Через несколько минут мысли снова пытаются увести меня куда-то далеко. Но теперь я хотя бы замечаю этот момент и могу вернуть внимание обратно.

И вот после таких прогулок ощущение отдыха сильнее, чем после получаса, проведенного в собственных мыслях.

Если подумать

Наверное, настоящий отдых — это не всегда ничего не делать.

Иногда он начинается в тот момент, когда перестаешь бесконечно прокручивать прошлое, репетировать будущее и наконец возвращаешься туда, где находишься сейчас.

А вы замечали, что после получаса в собственных мыслях можно устать сильнее, чем после прогулки?

Источник: https://dzen.ru/a/akfWi7q5zUfOCnlZ

Показать полностью 1
1

Смена часовых поясов внутри квартиры: почему мы спим в выходные до обеда, а в понедельник просыпаемся разбитыми

Недавно мы с подругой обсуждали понедельники.

— Не понимаю, что со мной не так, — сказала она. — В субботу сплю до одиннадцати, в воскресенье тоже. А в понедельник еле глаза открываю.

Я сначала посмеялась. Логика действительно странная. Если человек два дня подряд высыпался, откуда тогда ощущение, будто выходных вообще не было? Но потом выяснилось, что эта проблема настолько распространенная, что ученые даже придумали для нее отдельное название.

Смена часовых поясов внутри квартиры: почему мы спим в выходные до обеда, а в понедельник просыпаемся разбитыми

Почему идея «отоспаться на выходных» кажется такой разумной

К пятнице мы чувствуем себя выжатыми. Всю неделю подъем по будильнику. Работа. Дела. Вечером хочется хоть немного времени оставить себе, поэтому сон обычно оказывается первым кандидатом на сокращение. А потом приходит суббота. Наконец-то можно никуда не бежать. Организм берет свое, и вместо привычных семи утра человек открывает глаза в десять или одиннадцать.

В этот момент кажется, что все идет по плану. Накопилась усталость — значит, нужно больше поспать.

Что такое социальный джетлаг

Термин появился в 2006 году благодаря немецкому хронобиологу Тиллю Рённебергу.

Социальный джетлаг — это ситуация, когда внутренние часы организма живут по одному расписанию, а работа, учеба и прочие обязательства требуют другого.

Звучит сложно, но на деле все довольно знакомо. В будни мы встаем в семь утра. В выходные — в одиннадцать. Получается, что пять дней в неделю организм живет по одному времени, а два дня — по другому. И таких людей очень много. По данным исследований, с социальным джетлагом сталкивается большинство жителей крупных городов.

Перелет без самолета

Когда я впервые прочитала про это явление, меня зацепило одно сравнение.

Если разница между подъемом в будни и выходные составляет четыре часа, организм воспринимает ее примерно как смену нескольких часовых поясов.

Только никакого аэропорта нет.

В пятницу вечером человек остается дома, ложится в ту же кровать и пьет тот же кофе утром. Но внутренние часы получают совсем другое расписание. За выходные они успевают немного перестроиться.

Почему понедельник дается так тяжело

Проблема начинается утром в понедельник. Будильник звонит в привычное время, а организм уже успел привыкнуть к тому, что просыпаться можно гораздо позже. Получается небольшой конфликт. По календарю рабочая неделя началась. По ощущениям организма — еще нет. Поэтому человек может чувствовать сонливость, тяжесть в голове и странную усталость, хотя только что провел два дня в режиме отдыха.

Именно это состояние ученые и называют социальным джетлагом.

Что с этим делать

Я не встречала людей, которые мечтают заводить будильник на семь утра по субботам. Но специалисты по сну советуют сохранять разницу между буднями и выходными в разумных пределах.

Например, если обычно вы встаете в 7:30, то подъем в 9 утра переносится организмом гораздо легче, чем в 11.

Если подумать, многие из нас относятся ко сну как к банковскому счету. Недоспал среди недели — значит, можно вернуть долг за выходные.

Жаль только, что организм работает немного сложнее. Иногда попытка как следует отдохнуть оказывается причиной той самой тяжелой головы в понедельник, на которую мы потом жалуемся коллегам у кофемашины.

А во сколько вы обычно просыпаетесь в выходные? Сильно отличается от будней или режим остается примерно одинаковым?

Источник: https://dzen.ru/a/akaYWoeDTgmWB3Kk

Показать полностью 1

«Мне 30+, и я боюсь выглядеть глупо»: 3 скрытые причины, почему мы годами откладываем новые увлечения

Недавно я поймала себя на странной вещи.

Если мне приходит идея завести канал в Дзене, я не открываю редактор и не пишу статью. Я иду смотреть уроки про алгоритмы.

Если думаю начать учить английский язык, начинаю размышлять, пригодится ли он мне через два года.

Если хочется попробовать что-то новое, первым делом открываю YouTube и начинаю изучать чужой опыт.

В какой-то момент я поняла, что трачу на подготовку больше времени, чем на сами попытки.

И тут я вспомнила свое детство. За несколько лет я успела позаниматься танцами, походить в музыкальную школу, на плавание, волейбол, большой теннис и даже верховую езду. Плавание я не полюбила из-за холодной воды, а в волейбол не прошла из-за роста 150 сантиметров.

Никто не спрашивал меня, есть ли у этого перспективы. Да и я сама не спрашивала. Мне было интересно — и этого хватало.

«Мне 30+, и я боюсь выглядеть глупо»: 3 скрытые причины, почему мы годами откладываем новые увлечения

Причина 1. Мы слишком долго готовимся

Мне кажется, это первое, что меняется с возрастом. Когда-то я просто приходила на тренировку и смотрела, нравится мне или нет. Сейчас перед любым новым делом хочется собрать максимум информации.

Мы читаем отзывы.

Смотрим обзоры.

Сравниваем варианты.

Составляем планы.

А потом проходит месяц, и выясняется, что мы так ничего и не начали. Я несколько раз ловила себя на том, что могу посмотреть пять видео про изучение английского и не открыть ни одного урока английского. Не потому что мне лень. Просто подготовка создает ощущение движения.

Причина 2. Нам становится страшно выглядеть неопытными

В детстве быть новичком было совершенно нормально.

На первой тренировке ты и должен быть самым слабым.

На первом занятии ты и должен чего-то не понимать.

Во взрослом возрасте это почему-то начинает раздражать. Есть работа, привычная жизнь, вещи, в которых мы хорошо разбираемся. И вдруг появляется занятие, где ты снова ничего не умеешь. Мне кажется, именно поэтому многие покупают курсы и книги охотнее, чем начинают что-то делать. Учиться приятно. Чувствовать себя неумехой — уже не очень.

Причина 3. Мы начинаем относиться к каждому решению слишком серьезно

В детстве неудачный кружок означал только одно: больше туда не пойду. Сейчас любое новое дело почему-то пытается притвориться судьбоносным решением.

Нужно ли учить этот язык?

Стоит ли заводить этот блог?

Правильно ли я трачу время?

Как будто от одного выбора зависит вся дальнейшая жизнь. Хотя если посмотреть честно, большинство решений оказываются гораздо менее важными, чем нам кажется.

Не понравилось — бросил.

Не подошло — попробовал другое.

Примерно так мы действовали в десять лет.

Что я заметила за собой

Последние месяцы я часто думаю про Дзен. И в какой-то момент поняла, что вопрос «получится или нет» вообще невозможно решить заранее.

Ни один курс не скажет, будет ли у меня успешный канал.

Ни одна статья не объяснит, понравится ли мне писать туда через год.

Это можно узнать только одним способом — написать несколько статей и посмотреть, что будет дальше. Странно, но в детстве такой подход казался абсолютно нормальным.

Если подумать...

Когда мне было десять лет, я спокойно записывалась на занятия, даже не представляя, чем все закончится. С возрастом я почему-то решила, что сначала должна все просчитать. Но большинство интересных вещей в моей жизни появлялись не после идеального плана.

Я просто начинала что-то делать, а уже потом понимала, нужно мне это или нет.

Похоже, в детстве я знала эту закономерность лучше, чем сейчас.

А какое новое занятие вы давно собираетесь попробовать, но все откладываете?

Источник: https://dzen.ru/a/akU_uKH1F0kmexDy

Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Недвижимость и ремонт

Теги

Популярные авторы

Сообщества