Вчера на ПВЗ очень неожиданно Оказалось что есть группы товаров которые ты обязан забрать и оплатить и не имеешь права вернуть. К ним относятся витамины, бады, и об этом очень хитро указано только при добавлении в корзину. Не важно заказал ты по ошибке или для выбора из нескольких вариантов. Не приятный осадочек остался.
Актуальный вес 67.6
Всю неделю были дожди и запланированных прогулок не случилось.
У целом за рамки предполагаемого рациона я не выходила, итогом довольна. Последний раз такую цифру на весах я видела примерно год назад, только тогда я еще поправилась до почти 73 кг, сейчас можно сказать обратный отсчет.
Всем хорошей недели и добра )
В последнее время мной была замечена активность среди худеющих в группе и я вдохновленная решила встать сегодня на весы и закончить начатое похудение в прошлом году.
Актуальные данные
Ж 29 лет
Рост 175
Вес 68,500 ( да, вес остался тем на котором я и остановилась)
Вообще все это время с последнего раза я себя в еде не ограничивала, но есть нюанс, для меня очень позитивный, я больше не пью алкоголь, ни на праздники , ни по другим поводам.
Успела 2 раза переболеть, пережить все стрессовые рабочие нюансы, и все же достигнуть цели на весах😅
Поставила себе цель в 63,5 кг, без каких-то временных ограничений, было бы круто если к майским выходным, но там дальше видно будет.
Планирую рацион на 1700кк, в прошлый раз работало , думаю и в этот раз будет. Из физ активности - побольше прогулок. Через недельку напишу что из этого получилось .
Всем добра )
Всем доброе утро !
Начальные данные : ж 29 рост 175 ( тут ничего не изменилось)
Актуальный вес 68.5 кг ( был 72.4)
Объемы сегодня не замеряла, думаю сделать это на следующей неделе.
Для меня чуть меньше 4х кг на за 3 недели это феноменальный результат. Изначально думала что если в пределах 3 х будет уходить в месяц, то до нг я приведу себя в порядок и будет очень приятно)
Ем в пределах 1600-1700 кк, не пью алкоголь и газировки, думаю, это ещё никому не вредило.
Спокойно пока занимаюсь дома, можно сказать, вошло в привычку.
Визуально вес ушёл с верхней части тела , ушли все отеки с лица ( это очень радует, всем советую).
Если вы планируете похудеть к новому году ( в разумных пределах а не , к примеру, на 15-30 кг при изначальном не супер большом весе) то можно начинать уже сегодня и будете королевой / королем торжества однозначно.
Всем добра, спасибо за Ваше внимание и поддержку!
Рост 175, ж. 29
Актуальный вес 69.7 ( было 72,4).
От 71 ( была 75)
Об 98 ( была 102)
Приятно видеть на весах первую цифру 6) это добавляет настроение и желание не останавливаться
Заметила что начала больше проводить времени вне дома, как итог в среднем 15 т шагов в день, бывало и 20т, напомню, работа у меня удалённая , что с хорошим таким аппетитом помогло мне поправиться на 12 кг)
Ем в пределах 1600 - 1700 кк. Никакого голода или дискомфорта нет. Кстати, все это время не было выпито ни грамма алкоголя и сладких газировок, только вода и чай)
Все эти две недели я провела очень позитивно и мне все понравилось.
Нашла не далеко от дома фитнес клуб с адекватными ценами на абонементы, пойду сегодня посмотрю как там внутри в живую. А так пока сама занимаюсь дома - разминка, растяжка, приседания, выпады и планка)
Всем добра и хороших предстоящих выходных !
Всем доброе утро !
Актуальный вес 70.5 ( было 72.4)
Вес медленно но уверено уходит, такой темп мне нравиться, я не страдаю от голода и не страдаю от супер изнуряющих нагрузок.
Стараюсь ежедневно проходить не менее 15 000 шагов , пока получается. Собака так вообще кайфует от таких прогулок)
Пока погода более приемлемая чем может быть к стандартным упражнениям добавила скакалку.
Рацион стандартный в пределах 1600 кк, ну может в субботу было чуть больше потому что в кафе ела бесподобную брускетту с лососем ( максимально вкусно) а мнение по ее калорийности в интернете разниться 😅
Из напитков только вода и чай без сахара, пробовала газировку ( которая без сахара и кк) - максимально не вкусная дрянь с химическим привкусов , уж лучше вода)
Всем хорошего настроения и продуктивной недели! Спасибо за поддержку и внимание)
Результат за 6 дней с последних замеров
Напомню, ж 29, рост 175
Вес 71 кг ( был 72.4)
ОТ 72 см ( была 75)
ОБ 100 см ( была 102)
Меня результат полностью устраивает, эту неделю я провела с хорошим настроением, все что я делала приносило мне удовольствие.
По рациону в пределах 1600 кк, я не была голодной, чувствовала себя по утрам отдохнувшей, с лица ушли все отеки.
Тело, в целом, за счёт упражнений, начало становится « бодрее».
На еду я потратила примерно в 3-4 раза меньше чем обычно - это приятный бонус, который планирую на выходных потратить на массаж и ещё что-то приятное для себя любимой)
Останавливаться не планирую, думаю ещё через неделю первая цифра на весах будет 6)
Всем добра! Спасибо за поддержку
Всем доброе утро
Вчера фитнес браслет зафиксировал 15 000 шагов и это при том, что я его в 8 вечера сняла . Телефон зафиксировал 11 000 шагов. Вывод : фитнес браслет считает каждый шаг и дома и на улице и все все, а так не особо интересно. Отсутствие фитнес браслета точно не является препятствием для прогулок )
По рациону вышло вот так 1480/119/47/120, наверное вырабатывается привычка, потому что поесть перед сном совсем желание не появляется . Да и вообще очень растёт уровень мотивации.
Вот думаю купить какую - нибудь гирю до 10 кг и приседать с ней) думаю так будет веселее
Завтра будет замер всех объемов и веса, хочу сделать какие-то выводы из прошедшей недели, но по ощущениям уж точно не поправилась )
Всем добра и хорошего настроения!
