Снизился вес за сутки на 100 грамм. Калории выдерживаются.
Сделал на 4 дня вперед фасовку продуктов по калорийности, разбив на завтрак обед и ужин. Полдник исключил из рациона. Толку от него немного, а время расчета и употребления питания отнимает.
При фасовке использовались одноразовые пакеты, куплен их рулон. Кто сказал, что они одноразовые.
Пакет завтрак, в нем банан, яйцо, йогурт, огурец, еще что-то.
Пакет обед , там кусок хлеба, помидоры, лечо например овощное консервированное
Пакет ужин, творог обезжиреный, тунец консервированный.
Это один день, все три пакета с завтраком, обедом и ужином собраны так же в один дневной пакет. Этакий проднабор.
Таких дневных проднаборов почти одинаковых собрано 5, один сьеден в процессе сбоора, остальные на 4 дневных пакета на 4 дня вперед.
Итого 15 пакетов заюзано, и сверху еще 16-й для вареной свеклы, чтоб не пачкала еду в общих пакетах.
Очень напоминает раскладку в столовке пионерлагеря или школы на 200 пионеров. Каждому одно яйцо, один огурец на завтрак и т.д. 200 одинаковых порций.
Тут только дни одинаковые..
Это первая попытка наперед создать рацион, ибо каждый день по несколько часов занимает подсчет калорий.
Все расфасовка от недостатка времени засунута в холодильник. Включая огурцы, бананы и консервы.
Так же есть разделение на холодильниковые продукты и нет и на жидкостные и твердотельные продукты питания. Тут с фасовкой наперед надо еще дорабатывать.
Докупил недостающие продукты.
И как следствие надо закуп продуктов делать по каждой позиции допустим на месяц вперед, скажем 31 банка тунца.
Разнообразие количества позиций подсчитать бы.
Вычислить стоимость еды бы.
Начать готовить блюда посложнее бы.
