1 пост
Для тех, кто удивляется, почему ничего не обвисло, после того, как я похудела)
А вообще, все очень просто, мне хватило тренировок без веса) я долгое время даже не подходила к штанге.
P.s принимаю мои любимые комментарии , по типу :
« почему такая серьезная » 😊🙄
Здесь вес примерно 77 кг) 👇
А тут я уже 57) 👆
Сразу хочу сказать, что это не было моей глобальной целью)
Как похудела? Само собой на процентов 60 - мышцами. Придумывать ничего не буду.
Начала бегать, работа тоже сказывается)
Когда убрала зал, вообще вес полетел вниз.
Ем я не так как раньше, само собой) но стараюсь есть больше белка , углеводы и жиры в меньшем количестве)
Очень уж я люблю макароны, учитываю это в своей нагрузке)
но поверьте, сидеть ради -2 кг практически на безуглеводке- полная чушь!
Ничего не обвисло, после того , как ушли мышцы) но думаю, что это заслуга физ активности исключительно😛
Теперь примерно так, выглядят все мои вещи, и я могу законно говорить, что это оверсайз😄😄😄
Для тех , кто дочитал до конца бонус! 🤣если это можно так назвать)
Мне , не переедать, очень помогает кофе ☕️
Я обожаю капучино, 90калл на чашку, считаю вполне себе) оно убивает именно эмоциональный голод в моем случае) когда хочется всякого вредного наесться😜
Многие бодибилдеры , на сушке, знаю, что пьют вообще обычный эспрессо , но я не воспринимаю вообще))
Всех обняла , приподняла 💙
Видела много видео на просторах интернета, где люди соревнуются в силе хвата)
Вот мой результат, это 20кг Yousteel
Отмечу, что они довольно таки широкие, если сравнивать с eleiko например
Присоединяйтесь))
Как прекрасен Крым) я не ожидала. Правда
Это кстати была моя первая вылазка к морю не на сборы)
Очень мне понравилось отдыхать на море, что тут скажешь!
На фото мыс Фиолент, я жила на первой линии, и смотрела на эту красоту из окна каждое утро и задавалась вопросом: не счастливчик ли я?)
Там не бывает жарко, обдувает приятный ветер на протяжении всего дня .
А теперь про море 🌊
Это место славится пляжем Баунти и каравелла , на которые не так просто попасть) мало того, что это 800 ступеней вниз и 800 вверх, на каравеллу действительно опасно идти..) я несколько раз была в секунде от истерики, потому что боялась идти фактически по тропинке у обрыва.
Но конечно когда идешь 3-5 раз, уже не замечаешь этого)
Вода отличная, прогревается быстро, на пляже народу обычно мало, но мы ходили не в час пик естественно) дно приятное , многие берут с собой подводные все эти приблуды, потому что много живности в воде)
Вот например рыбки!
С утра просто отлично придти к воде, пройти эти 800 ступеней, обратно конечно трудновато, но это дело привычки))
Всем привет❤️ от меня и от Ричарда)
P.s можно похвастаться своими животными))
Коротко о моем НГ🤣
Я в 23:00 после просмотра Гарри Поттера 🥲
P.s разбудили , конечно)
Всем привет от все еще худой Евгении Николаевны😂✌🏻 этот пост больше как дневник) просто поделюсь с вами приятным моментом из жизни)
Частенько я бывала на юге России до сложившийся ситуации. Само собой, на спортивных сборах. И вообще, очень люблю Таганрог, за прекрасную базу. Тяжелоатлетическую Базу Ригерта ✌🏻 Это культовое место, и в 2000 она была одной и основных баз сборной России по тяжелой атлетике.
Идеальное место , даже дышится иначе, когда понимаешь, какие великие спортсмены тренировались на этих самых помостах.
Но о чем это я)
Я впервые побывала в отпуске😂 Это очень приятно)
Выбрала я прекрасный Ростов- на- Дону
Город мне очень понравился, была я в нем не первый раз. В 2018, в нем проходил чемпионат России , в котором я принимала участие:) возможно поэтому, я с нетерпением хотела вновь прогуляться по Садовой , и прочувствовать всю атмосферу повторно)
А еще, я купила кг голубики за 400 рублей кг) и это не наша голубика из пятерочки… ребята, ОНА ИМЕЕТ ВКУС🤌🏻🤣🤣😂
Там же, я купила малину, клубнику, какую-то огромную ежевику😂 и многие другие ягоды) объелась на год вперед) спасибо , центральный рынок✌🏻
Побывала в некоторых ресторанах соборного переулка😇 очень красивое место)
Кстати, вот пару фотографий из Ростова на Дону 2018
Кстати, я же была в ростовском зоопарке)
Признаюсь, залипала в плойку пол отпуска 🤣 грызла чипсы и играла в NFS🙂↔️
А как вы провели лето? Делитесь в комментариях) мне интересно 😇 надеюсь я не одна такая😄
Следующий пост будет про Краснодар, который был следом)
