drklinberg

Как выглядит выгорание, когда ты заперт на архипелаге, а твоя работа — это бесконечная отчётность?

Представьте: Атлантический океан, архипелаг у побережья Западной Африки, тёплый ветер и... хроническая неопределённость. В 2021 году я работал волонтёром-психологом в ЮНИСЕФ для поддержки русскоязычного персонала, работающего в г.Прая. Примерно два раза в неделю — индивидуальные онлайн-сессии. Раз в месяц — вебинары для всей группы. А ещё — ежемесячные многостраничные рапорты координатору проекта: динамика состояния, запросы, риски.

Это было погружение в мир, где люди приезжают с горящими глазами — и через несколько месяцев обнаруживают, что ресурс исчерпан.

Кабо-Верде — не просто точка на карте. Это место, где работает Совместный офис ООН. Русскоязычные специалисты и волонтёры занимаются поддержкой программы SIDS — малых островных развивающихся государств. Звучит красиво. На деле — это постоянный поиск финансирования, бесконечные доклады для благотворителей и бумажная волокита.

Донорские деньги - целевые. Значительная часть бюджета привязана к конкретным проектам, и каждый доллар! строго подотчётен. Итог: экзистенциальный вакуум, высокая нагрузка и ощущение «бесконечного бега» без видимого результата. Ты бежишь, но финишная ленточка не приближается. В таких структурах выгорание - не личная слабость, а накопленный системный эффект.

И главный стрессор здесь - организационные факторы, а не травматические события сами по себе. Авторы статьи в International Review of the Red Cross прямо об этом пишут. Добавьте к этому культурный шок, изоляцию на островах, языковой барьер и разрыв с привычной средой — и получите коктейль, который выдержит не каждый.

Когнитивно-поведенческая терапия хорошо подходит для дистанционного формата: она структурирована, ориентирована на конкретные навыки и не требует длительного «раскапывания» прошлого. В условиях, когда человек находится в остром стрессе и ограничен во времени, это критично. Именно поэтому они искали CBT-специалиста.

Отдельное направление — работа с острыми состояниями: панические атаки, конфликты, утраты, ощущение безысходности. Дистанционный КПТ-формат эффективен для экспатов: он доступен, структурирован и работает даже при ограниченных ресурсах.

Однако у индивидуальной работы есть пределы, когда выгорание вызвано организационной культурой — целевыми деньгами, бюрократией, перманентными кризисами, — психолог может помочь человеку выжить, но не изменить систему.

В работе с экспатами пришлось учитывать не только личную историю, но и включать контекст - страну, организацию, условия труда. И самый честный шаг - это признать, что проблема не в клиенте. Такой вот опыт.

Список источников

1. Common Country Programme Document for Cabo Verde, 2012-2016. United Nations. URL: https://caboverde.un.org/pt/31437-documento-de-programa-de-pa%C3%ADs-comum-para-cabo-verde-2012-2016-common-country-programme

2. Terms of Reference: Strategic Planning Consultant. UN Cabo Verde, 2024. URL: https://caboverde.un.org/sites/default/files/2024-02/Annex%201_ToR%20Strategic%20Planning%20Consultant.pdf

3. Carrying the weight: Organizational responsibility for the mental well-being of humanitarian workers. International Review of the Red Cross, 2026. URL: https://www.cambridge.org/core/services/aop-cambridge-core/content/view/978CE1A32CB784DBFDA37F9300B9951B/S1816383126101362a.pdf

4. Update on Organizational Culture (2026). UNICEF Executive Board. URL: https://www.unicef.org/executiveboard/media/38651/file/2026-16-Rev-1-Update-organizational-culture-ES-ODS.PDF