anchuvash

Какие были препятствия и как я их проходила - обо всём рассказала в видео. 😉👆

В этом году я проходила «Тропу самурая» второй раз. По сравнению с 2023 г. я улучшила время всего на 2 минуты: с 56 до 54 мин. 😅

Но радует хотя бы то, что я заняла 4 место среди женщин в самой многочисленной возрастной группе 18-39 лет. 🤞

С этой точки зрения прикольно участвовать в одних и тех же стартах по несколько раз и смотреть, как меняется твой результат. Уже интересно, как всё пройдёт в следующем году. 😋

А вы бы поучаствовали в таком старте? Или предпочитаете классические забеги?

Буду очень рада вашим историям! 📝

P.S. Помню, что обещала в комментариях к прошлым постам, рассказать, как я начинала бегать с 500 метров и дошла до забегов по 45-60 км. Потихоньку готовлю об этом пост. 😊

На видео короткая выжимка из этого дня, а дальше расскажу обо всём подробнее. 😜👇

Забег на пик Черского проводится каждый август в небольшом городе Слюдянка на берегу Байкала.

На выбор несколько дистанций:

📌 45 км до пика и обратно (у меня почему-то получилось 46 км)

📌 36 км до метеостанции и обратно

📌 19 км до кафе в лесу и обратно

📌 5 км скандинавской ходьбы по Слюдянке

В 2021 г. я бегала 34 км до метеостанции и тогда же решила, что когда-нибудь сбегаю и до пика, но 2 года не могла собраться с силами.

Вот мои сторис в 2021 по дороге на старт (как видите, мне было страшновато): 😅

В 2021 был дождь и туман, у меня болело колено с 1 км и я бежала через силу. 🥵

На финише я разогналась как могла, но после финиша мне было прям фиговенько. Мышцы болели пару дней.

К 2024 г. я, похоже, забыла как трудно мне дался этот забег, и не предвкушала беды. 😅

1 стадия. Счастливая Настя на разминке перед стартом:

2 стадия. Предвкушение и трепет в первые минуты забега:

3 стадия: охреневание. 😄

К забегу я толком не подготовилась (всего пару раз прицельно побегала в горки), спала накануне лишь 4 часа, поэтому устала уже на первых 5 км. А впереди ещё 40. 😅

В этот раз у меня ничего не болело, но было очень мало энергии. БОльшую часть пути я бежала, но в крутые горки могла только идти. 😮‍💨

Хорошо хоть вокруг было так красиво! 😍

На пути встречались и бушующие горные реки, и ручейки, и водопады. ✨

Дальше был жесткач! 🔥

На видео всего 20 км пути, но ноги уже забились, а сердце стучит в ушах.

От этого я немного в шоке, потому что ходить на пик Черского пешком мне легко и я даже не устаю. А вот бежать оказалось в разы тяжелее. 😮‍💨

Но вот и самый красивый и эпичный участок пути! 😍

А вот и она! Самая маковка горы! 🔥

Дальше начался путь вниз. Он тоже дался мне непросто.

То ли дело спускаться с пика Черского зимой! 😄 В феврале мы с другом просто доехали до метеостанции на пятых точках. 😄 У Вани в качестве ледянки была походная сидушка, а у меня просто скользкие штаны.

На забеге спуск был тяжелым. У меня был не беговой, а велосипедный рюкзак и он докрасна натёр мне шею. Сил было мало, поэтому я хоть и не шла, но медленно бежала.

С коростами от рюкзака на шее и животе я потом ходила недели полторы. 😅

Финишировала я одной из последних. 😅 Даже не хочу смотреть протокол, чтобы не расстраиваться тому, какое у меня в итоге место.

Зато смотрите какую я получила медаль! 😁 Она очень тяжёлая и красивая. 😍 Ставлю её наравне с моим самым большим стартом в этом году, 60 км вдоль Байкала. 💛

А вот кстати как выглядела моя походка после финиша в этом году. Радует, что я хотя бы чувствовала себя пободрее чем в 2021 г. 😁

Ну и традиционный вопрос в конце: зачем мне это надо?

Просто я люблю бегать. 😄 Я бегаю уже лет 6. Начинала я с бега по дворам и околицам, задыхаясь на первых 500 метрах, но постепенно наращивая километраж. Мне нравится бегать дальше, больше и в новых местах. Это затягивает и мотивирует. 💛

Стоило ли участвовать в этом забеге?

Конечно, стоило. 😋 Хоть в моменте мне и было тяжело, со временем всё превращается в прикольные воспоминания.

Участвовать в одних и тех же стартах полезно, чтобы посмотреть, как меняется твоя форма. Хоть немного, но я стала покрепче чем 2 года назад и надеюсь, что в следующий раз прибегу с лучшим временем. 😊🤞

Как я себя чувствовала после такого забега и зачем я это делала - обо всё рассказывала в первом посте. 😉

Кстати меня очень удивило, что в комментариях было много осуждения за то, что я бегаю. Вот это поворот. 😅

Отвечу тогда на самые частые комментарии, чтобы снять часть вопросов:

У меня две работы и мне их вполне хватает. 🙃 Третью, четвёртую и т.д. я не потяну.

В свой законный выходной могу делать что хочу. 😁

Упс! Я, оказывается, и не бегала. 😅 Что поделать, трасса была рельефная и где-то я бежала, а где-то шла в крутые горки (их видно на видео). Отсюда и такая средняя скорость. 🙃

Видимо, мне померещилось. 😄 Или вы ходили по другому маршруту. На забеге был не туристический, а специально проложенный трек с крюками и интересным для трейлранеров рельефом. 🙃

Отходняк у меня был вполне терпимый. То, что я уже бегала на следующий день, считаю, хорошо. 🙃

Не знаю случаев, чтобы кто-то из бегунов менял суставы и т.п. Зато знаю крутых людей, которые в 40-60-80 лет участвуют в суточных, 19-суточных и т.п. забегах и крепче некоторых молодых.

Кто-то ещё писал в комментариях к другому посту, что 21-42 км забеги - это какой-то невероятный урон для организма.

Да нет. Когда привыкаешь бегать долго, то это воспринимается как обычные тренировки. Я бегаю не с дикой, а со своей лайтовой скоростью (по пульсу), поэтому даже толком не устаю.

За этот год у меня была мышечная боль (как после качалки) только после 2 пробежек. Это плохо, потому чтобы мышцы развивались, они должны напрягаться, а я себя щажу. 😅

Я не бегаю ультрамарафоны каждый день, чтобы так уж истощить организм. А как вызов и мотивация на стабильные тренирвоки большие старты очень хороши. 🙃

После забега на Ольхоне и понимания того, что я хочу дальше-больше, я начала работать с тренером по бегу.

Хочу подтянуть скорость, чтобы проходить отбор на более длинные трейлы. А для улучшения скорости нужно уже не просто бегать, а делать разноплановые тренировки, которые тренер грамотно подбирает под тебя.

А! Ну и суставная гимнастика, витаминно-минеральные комплексы, чекап организма, правильная техника бега - это база. Если хочешь бегать много и долго, просто уделяешь этому внимание. Как-то так. 🙃

Ну и ещё несколько человек попросили рассказать, как я пришла к марафонам, начиная бегать с 500 м и одышки. Если есть интерес, сделаю на днях об этом пост.

Я, конечно, не самый быстрый бегун, но надеюсь, кому-нибудь это будет полезно.

P.S. Спасибо всем, кто писал тёплые слова поддержки! Вы душки! 💛

Этот забег проходил в сентябре на острове Ольхон. Маршрут был от пос. Хужир до пос. Узуры. На пути - десятки крутых горок. Перепад высот - 1200 метров.

Хоть я и бегала марафоны раз шесть + участвовала в забегах в горы, на старте мне было страшновато и руки подрагивали, пока я застёгивала беговой жилет. 😅

Хотя я года три мечтала об этом старте и долго шла к тому, чтобы на него зарегистрироваться (для отбора на Olkhon Trail нужно показывать свою беговую статистику).

В первые секунды после старта, конечно, охватывает эйфория. ✨ Мы не бежим, а летим на Сарайский пляж с крутого склона. Но уже здесь Ольхон показывает себя во всей красе: ноги вязнут в мелком песке и ты устаёшь уже на этом 4 км участке. А впереди ещё 56 км. 🤪

Дальше начинается череда подъёмов и спусков. Я бегу то одна, то в компании. Ориентируемся на флажки, расставленные вдоль дороги и по лесу. Периодически теряем метки из виду и делаем крюки. 😅

Маршрут я заранее не изучала, поэтому все горки для меня открытие. 😄 Но силы ещё есть, запас времени тоже. Энергию добавляют спортивные гели и перекусы на 4 пунктах питания.

На 40 км у меня эйфория от красивых видов и от того что «я могу!» Думаю, что мыс Хобой уже близко и после него пойдёт спуск. Но как же я ошибалась... 😅

Первое фото в подборке ☝️ сделано на том самом мысе Хобой, где я рассчитывала начать спуск к Узурам. Как видите, впереди меня ждало ещё несколько горочек, о которых я и не подозревала. 😄

Дальше было жёстче 🫠

На последнем пункте питания закончилась вода. Соответственно, последние 7 км я уже не могла есть гели - они очень сладкие и их обязательно нужно запивать. Остатки воды (миллилитров 100) я растягивала как могла. Последний маленький глоток сделала на 59 км.

Горки сменяли друг друга и я уже отчаивалась: весь мой запас времени ушёл на подъёмы, я уже даже не пытаюсь бежать, а взбираюсь на горы пешком. Обогнала пару бегунов, но никак не могу догнать тех, что впереди. 🥵

И вот, наконец, я слышу музыку из-за горы. Смотрю с маковки вниз и вижу залив, где расположился финишный створ. 🥹

Замечаю на спуске с горы двух бегунов, которые уже приближаются к пляжу. Думаю, что ни за что не смогу их догнать, но пока я спускаюсь, расстояние между нами сокращается.

Забегаю на галечный пляж, но держусь на расстоянии, чтобы парни меня не услышали и не разогнались. 😅 Думаю, что я, наверное, одна из самых последних и мне нужно вырвать хотя бы 2 строчки в протоколе. 🤞

Финишная арка уже близко, я разгоняюсь из последних сил, обгоняю тех бегунов и кидаюсь на траву! 😄

В этот момент я забыла о том, что нужно получить медаль, найти в толпе родных и т.д. У меня была одна цель - лежать! 😄

В итоге оказалось, что я заняла 16 место из 24 в женском зачёте и 28 место из 45 в общем зачёте. Честно говоря, я очень рада этому результату, потому что думала, что 100% буду первой с конца.

Про последствия

Отходняк после этого забега у меня был жёсткий: в первый час меня морозило (это у меня всегда после стартов больше 30-40 км), я весь вечер кряхтела и еле поднялась на ступеньку перед магазином. 😄

Утром я была уже бодрее, ходила как обычный человек, а бегала как после качалки. На мою беду на следующий день мы с мужем и сыном очень много бегали. 😅 Играли в догоняшки, бегали по полям и запрыгивали с разбега на рулоны сена. Но, видимо, это и помогло мне быстро разогнать молочную кислоту. 😄

Зачем я столько бегаю?

Я просто люблю бегать и хочу бегать ещё и ещё. 😄 Мечтаю пробежать 100 км за раз, поучаствовать в забегах по горам Алтая и Дагестана, попробовать триатлон и вот это вот всё.

Бег затягивает и мотивирует работать над своим телом и здоровьем. Объединяет нашу семью (муж и сын тоже участвуют в стартах). А ещё дарит новых друзей и кучу крутых воспоминаний. 😋

P.S. У меня есть ещё одно видео с этого старта. Там 3 минуты самых эпичных кадров. 🔥 Завтра загружу этот ролик отдельным постом.

Фото Андрея Щипина и Валерии Нестеровой.

Первый час спрей от насекомых ещё спасал: оводы просто кружили вокруг головы, но гул был такой, будто летишь на вертолёте. 😅

А на второй час репелент ослаб и оводы начали кусать. 🫨

Ну что сказать, эти ребята стали отличной мотивацией, чтобы бежать быстрее и поскорее закончить забег.

Думаю, можно даже брать с собой баночку оводов и на другие старты для пущей мотивации. 😄

В общем, забег был с огоньком. 🔥 Проходит он каждый год, в июне, на станции Огоньки близ Иркутска. Найти сайт организаторов можно по названию «Трейл Огоньки»

Повторила бы я этот опыт в следующем году? 🤔 Думаю, да! Хочу в следующий раз обогнать этих крылатых соперников. 😄

И в прошлом году, и сейчас я рисую гусей не одна. 😄 Это челлендж, который мы с друзьями проводим в соц.сетях.

Поучаствовать может любой желающий. 😉Для этого нужно лишь выйти на пробежку с беговым приложением/часами, рисующими GPS-трек на карте. Пробежать можно любое расстояние.

Чтобы было легче, можно заранее нарисовать маршрут на Яндекс.Карте, сохранить его и бежать по треку как по навигатору.

Рисунки принимаются до 30 ноября. 1 декабря мы выберем лучшего гуся общим голосованием.

Победитель получит слот (билет) на крупнейший в России старт ЗабегРФ и бокс с подарками в гусиной тематике. 🎁

ЗабегРФ проходит в 6 странах и 58 городах России. Победитель может выбрать любой город и дистанцию (1, 5, 10 или 21 км). В слот включена медаль финишёра и фирменная футболка. 😋

Куда загружать свои рисунки и где будет проходить голосование, я рассказала в нашем беговом чате в Телеграме.

Бегайте и веселитесь вместе с нами! 😜

Этот ролик я снимала ещё прошлом году, но, думаю, именно он должен стать моей первой публикацией на Пикабу, ведь с него всё и началось.

Год назад это видео разлетелось по десяткам СМИ, дошло до Первого канала и помогло мне найти единомышленников, которые тоже любят бегать и хохотать. 😄

Теперь у нас большой беговой чат с ребятами из 15 стран, прикольные спортивные челленджи и совместные поездки на забеги в разных городах. 💛

В следующих постах покажу, как я недавно нарисовала 32 км гуся и какие весёлые пробежки у меня были в этом году: по льду, по болотам, по ночам, от города к городу, в -30 и т.д.

Вот уж не подозревала, что такое начнётся, когда выходила рисовать первого гуся. 😄