60 км забег вдоль Байкала. Полная версия⁠⁠

В прошлом посте я рассказала о забеге по Ольхону текстом, а сейчас смонтировала короткие видео, которые снимала на ходу.

Как я себя чувствовала после такого забега и зачем я это делала - обо всё рассказывала в первом посте. 😉

Кстати меня очень удивило, что в комментариях было много осуждения за то, что я бегаю. Вот это поворот. 😅

Отвечу тогда на самые частые комментарии, чтобы снять часть вопросов:

У меня две работы и мне их вполне хватает. 🙃 Третью, четвёртую и т.д. я не потяну.

В свой законный выходной могу делать что хочу. 😁

Упс! Я, оказывается, и не бегала. 😅 Что поделать, трасса была рельефная и где-то я бежала, а где-то шла в крутые горки (их видно на видео). Отсюда и такая средняя скорость. 🙃

Видимо, мне померещилось. 😄 Или вы ходили по другому маршруту. На забеге был не туристический, а специально проложенный трек с крюками и интересным для трейлранеров рельефом. 🙃

Отходняк у меня был вполне терпимый. То, что я уже бегала на следующий день, считаю, хорошо. 🙃

Не знаю случаев, чтобы кто-то из бегунов менял суставы и т.п. Зато знаю крутых людей, которые в 40-60-80 лет участвуют в суточных, 19-суточных и т.п. забегах и крепче некоторых молодых.

Кто-то ещё писал в комментариях к другому посту, что 21-42 км забеги - это какой-то невероятный урон для организма.

Да нет. Когда привыкаешь бегать долго, то это воспринимается как обычные тренировки. Я бегаю не с дикой, а со своей лайтовой скоростью (по пульсу), поэтому даже толком не устаю.

За этот год у меня была мышечная боль (как после качалки) только после 2 пробежек. Это плохо, потому чтобы мышцы развивались, они должны напрягаться, а я себя щажу. 😅

Я не бегаю ультрамарафоны каждый день, чтобы так уж истощить организм. А как вызов и мотивация на стабильные тренирвоки большие старты очень хороши. 🙃

После забега на Ольхоне и понимания того, что я хочу дальше-больше, я начала работать с тренером по бегу.

Хочу подтянуть скорость, чтобы проходить отбор на более длинные трейлы. А для улучшения скорости нужно уже не просто бегать, а делать разноплановые тренировки, которые тренер грамотно подбирает под тебя.

А! Ну и суставная гимнастика, витаминно-минеральные комплексы, чекап организма, правильная техника бега - это база. Если хочешь бегать много и долго, просто уделяешь этому внимание. Как-то так. 🙃

Ну и ещё несколько человек попросили рассказать, как я пришла к марафонам, начиная бегать с 500 м и одышки. Если есть интерес, сделаю на днях об этом пост.

Я, конечно, не самый быстрый бегун, но надеюсь, кому-нибудь это будет полезно.

P.S. Спасибо всем, кто писал тёплые слова поддержки! Вы душки! 💛