WremyaPrishlo

Здравствуйте всем и отдельно приветствую моего первого подписчика!

Пришло время поведать Вам забавную историю из моей жизни. Перед первым учебным днем в профессиональном лицее торговли и бизнеса ПТУ я готовился основательно и тщательно. Гладил рубашку,собирал рюкзак и под вечер,боясь утром проспать,решил будильник поставить в большую кастрюлю,что бы усилить эффект. Сначала я очень долго не мог уснуть,а утром проснулся в 6:59(будильник на 7:00 был заведен). Несколько секунд потупив,не понимая проснулся я или нет и как так вообще я встал за минуту до будильника. И в моих руках начинает трезвонить будильник,от неожиданности и от того что до конца я не полснулся, роняю будильник в кастрюлю- усиливая эффект😂. В голове возникает странная мысль что «оно сейчас все взорвется к чертовой бабушке»,испуг был не детский,действовать надо было быстро. Сматывая провод будильника,голопом скачу в комнату сестры,перепрыгиваю через ее кровать,открываю окно и запускаю будильник в свободное падение с девятого этажа. Поток свежего воздуха из открытого окна пробуждает меня полностью,а звук разбившегося будильника будит сестру. Сестра приподнявшись над подушкой спрашивает:

Ты что сделал?

Будильник выкинул.

Зачем?-спросила сестра

А нахрена он нам-ответил я,понимая что сделал какую-то фигню.

После такого доброго утра я решил быстренько собраться и ехать на учебу,пока вся семья не проснулась. Брат конечно сходил нашел осколки будильника,мама конечно расстроил из-за погибшего будильника, папа конечно до сих пор припоминает периодически о моем первом учебном дне в путяге. Таких историй у меня за жизнь накопилось достаточно.

Как и все нормальные люди,не думал что первый пост будет об этом. Но учитывая результаты,решил поделиться.

Для ЛЛ: 3 месяца, без диеты, тренировки дома почти через день, минус 7 кг.

А теперь подробнее:

39 лет,179рост,вес 77кг( норм в принципе) ааа вот живот начал отвисать и выглядел не так как хотелось бы.

Началось все с того что,решил подтянуть боюхо. Учитываю свою ленность ,было принято решение заниматься только дома, и домашним пример и время/деньги экономить, если в зал не ходить.

Сам себе программу составил и каждый следующий день тренировки увеличивал продолжительность и количество упражнений. Первый день:

Планка:15сек.

Подтягивания широкий хват: 3 подхода по 3 подтягивания.

Пресс: на скамейке 5 минут.

Отжимания: 2-3-4-3-2( приложение PUSH-UPS)

Спустя 4 месяца:

Планка: 5 минут( приложение Plank)

Подтягивания: 4*10

Пресс:20 минут на скамейке,

Отжимания: 4 подхода по 25жим или 100 одним разом если настроение есть.