Ответ на пост «Достало! Почему ничего не меняется в моей жизни?!»1
0.Позволить себе быть неидеальной
1. Не ждать результатов, а просто делать.
2. Вводить свои цели в виде ритуалов. Убрать 20 мин соцсетей и заменить на прогулку по лесу. Желательно с аудиокнигой.
3. Ментальная тупка только после задач на день.
4. Задачи вводить по одной, постепенно. Примерно 1 нововведение в квартал. Только после того, как предыдущий прижился.
5. Про спорт: если ваша работа интеллектуальная, то усталость вечером не имеет физической природы, а значит вы физически в силах выделить 20-30 минут на занятия. Делайте по принципу Табата. Закрыв глаза и забивая слух громкой музыкой. И просто делайте. Без оценок, контроля и счета. Только качественные повторения.
6. Срыв не повод для самоуничижения. Вы же не ругаете себя, если поскользнулись или оступились. Просто делаем опять.
7. И самое главное. Если делаете для себя - делайте. Остальное бобуйня.