MrsPnz

Всем, кто плюсует про "лежать сильнее", рекомендую йога-нидру (йога-сон). Найдите запись аудио (или видео) инструкцию в интернете (их тьма) - важно, чтобы голос инструктора вас не раздражал. Далее ложитесь на спину (в идеале на коврик на пол), руки-ноги свободно, но не очень широко. Ладони вверх, носки разведите встороны. Закрываете глаза (можно положить на глаза теплое свернутое полотенце, или есть специальные маски-мешочки с гречкой - главное легкое тепло и тяжесть). Накрываетесь одеялом/теплая одежда для комфорта. Приглушенный свет/темнота, как хотите. Включаете запись. Приятный голос инструктора будет вести вас по вашему телу (от палицев и бровей до более крупных локаций) и надо будет концентрировать внимание на расслаблении. Вдох-выдох- расслабили ладонь, вдох-выдох - ступню и т.д. Главное: не уснуть, и не думать больше ни о чем другом. И не ругать себя, если это не получилось:) в идеале перед этим сделать легкую гимнастику, чтобы устранить крупные зажимы, но можно и без этого. Я практиковала даже сидя в самолете, когда надо спать, а не привычно.Ну и если очень интересно, можно пару раз на занятия в спец.йога центры сходить.как видите никаких букв "зю" из себя делать не надо, а йога😅 а главное эффект: как будто неделю в отпуске был.

Лежать на мягком диване перед телеком - лчень прекрасно. Но если в теле и мозге накопилось напряжение, то скрюченность на диване и стимуляция телеком - не смогут быстро снять это напряжение. Еще хорошо помогает погулять по парку/лесу, без музыки и других раздражителей. Но это нужно более существенное усилие.

Что характерно, автор запроса готов пойти сдать анализы, но не готов идти к врачу.

Что это: страх белых халатов, лень, паника? Вот что движет авторами таких запросов?

Комментатору, конечно, отдельный респект.

Если читать Пикабу, да и вообще в интернетике, то кругом все такие: хахаха, они сахаром и прокладками затариваются, фу-фу-фу и все такое.

Нет, я, конечно, понимаю, что есть действительно вопиющие случаи маразма с драками и спекулятивной жадностью.

Но если посмотреть на ситуацию трезво.
1) Страна ведет "специальную операцию". Военную. Что с собой часто приносит война? Голод и болезни. Да, для многих эти события находятся за тысячи километров. Но давайте возьмем Блокадный Ленинград. На момент 22 июня 1941 он находился на значительном отдалении от боевых действий. И все попытки запастись и эвакуироваться на тот момент искренне считались паникерством. 8 сентября (через всего 1,5 месяца) бомбят Бадаевские склады и вводят карточки. Потом блокада смыкается. Уже в конце октября-начале ноября люди начинают умирать от голода. Да, это экстримальная ситуация, но оказаться в ней не хочется. Тот же Киев, Харьков, Мариуполь еще месяц назад жил себе препиваючи и не знал проблем, и о голоде, холоде и страхе бомбежки врядли думалось его жителям.
2) Санкции = экономический спад = инфляция = падение рубля. Даже не сведующему в экономике и политике человку в России все это ясно, т.к. только за мои 30 лет такая цепочка событий происходила уже несколько раз. Сгорали сбережения, обесценивались зарплаты, пропадали с полок товары, вводились карточки, раздавалась гумпомощь (моя семья лично в 2000 получала такую: кукурузная мука, канистра масла, пара консерв. Что характерно из США). Да, опять же, не факт, что в этот раз все именно так обернется, но даже официальный прогноз инфляции на 2022 больше 20%, а спад ВВП около 5%.
3) Самое главное, страх неопределенности. Он порождает кучу других страхов. А если у тебя дети, внуки, еще за них боишься. И сахар тебе нужен не на потом, а чтобы сейчас крепко спалось. Как оберег. "Хотя бы с голоду не помрешь". А почему с голода? Потому что это самый понятный и легко устраняемый страх. Вот и запасаются все в меру своих ощущений.

В общем то, дай Бог, чтобы никогда эти запасы не пригодились для того, для чего их делают. Но даже последние сто лет нашей истории подкидывает столько примеров, когда вопрос еды нашим гражданам стоял ребром, что прямо даже удивительно, что к этому так насмешливо относятся. Это как минимум опыт, как максимум коллективная психологическая травма. И к тому, и к другому надо относиться, по-моему, с уважением.
Ну а спикулянты, они ж всегда будут. Дешево купил - дорого продал - основа торговли.

Те же комментаторы, которые такие: фи, а я не запасался, смотрите, какой я крутой. Извините, но эта крутота из разряда, как в школе без шапки ходить и курить за углом.

Я это к чему: нет ничего плохого в том, чтобы страховать свои риски и замещать действиями внутренние страхи. Это нормально. И любите бабушек, они такие вредные и воинственные не от хорошей жизни

Все, выговорилась. Даставайте свои тапки, кидайте сколько угодно.

Со всеми иногда так бывает, что опускаются руки. Даже хотя бы на пару минут, но приходит ощущение безнадеги.

Особенно сейчас. Я думаю, таких много.

Делюсь своим лучиком света. Да, конечно, родные, близкие, творчество, работа, ребенок. Но есть кое-что еще. Ежедневные посты вот этой замечательной девушки
Александры

Она лечится от онкологии, её путь долог и тернист. Но каждое утро, и иногда еще и вечером, она встает на коврик: занимается йогой, делает цигун или просто танцует. И выкладывает в ускоренном варианте видео себе на стену. Ускоренном, потому что делает все ооочень медленно из-за боли, перевязок и системы от капельницы.

И этот ежедневный пост, как звоночек - жить, жить, жить. Ритуал, обязательство - выложить видео, констатировать, что ты есть и благодарен за это.

И как это не было банально, но я нахожу для себя в этом невероятное утешение. И говорю себе, "ну раз уж Саша встала, так и ты давай иди хотя бы подгузник, разбудившему тебя в 5 утра ребенку поменяй, вместо зависания в телефон... и т.д."

А ещё (и это главное) Саша очень светлый человек и даже для своей боли находит невероятно теплые и позитивные слова. И за это ей тоже большое спасибо.

Я надеюсь, что поделившись Сашиной страничкой, я помогу кому-то из вас хотя бы приподняться из эмоционального дна. А может быть еще и помогу и самой Саше. Ведь, как вы понимаете, лечение онкологии - очень дорого, особенно с текущим курсом. Если есть желание помочь - вся информация в первом закрепленном у Саши на страничке посте.

P.S.Лично Сашу не знаю, но есть общие хорошие друзья по йога-центру, которым я доверяю.

Вот и так вот бывает, что устаешь до такого состояния морального и физического напряжения, что уснуть невозможно. Медитация, теплый чаек, валерьянка - не помогают. Поплакать, почитать, подумать о чем-то отвлеченном - тоже. Может быть помог бы разговор с кем-то по душам, но все эти люди спят, а будить их как-то не комильфо.

Опустошаешь сознание и в оглушающей пустоте звучит "Мы в город изумрудный идем дорогой трудной", аж зубы сводит. Пелась бы эта песня в другим тоном и голосом, было бы очень патетично.

А самое обидное, что вот он шанс отоспаться - источник твоего нервного напряжения - полугодоваля дочь - мирно сопит рядом - отсыпайся, мама. А в голове: еще два часа (час, пол часа...) и она проснется снова есть.

И вот уже третий час ты лежишь, сидишь, ходишь, мотаешь сопли на кулак, и ругаешься мысленно с мужем, мамой, подругой, врачом. Но на самом деле никто не виноват, просто оно вот так вот сложилось. Не почему. А по факту.

И да, ты знаешь, что нужно научить ребенка самозасыпанию днем, начать снова заниматься йогой по 30 минут перед сном вместо пикабу, сходить с мужем на свидание... но вместо этого:

Для чего пишу это? Чтобы перестать гонять в голове все эти слова. Хотя спать ложиться уже явно поздно - через час вставать совсем.

Теги явно не мое сегодня.

Вот и мы переболели ковидом: я, муж и пятимесячная дочка. Переболели сравнительно легко, но т.к. заболевали веерно (муж привитый, долго сопротивлялся😉), растянулась наша самоизоляция на весь ноябрь. Хорошо, что я в декрете, а муж на удаленке. Только у ребенка сильно поехал график прививок.

Остались интересные наблюдения о работе системы, которые просто оставлю здесь. Не люблю диванные рассуждения типа "все плохо во всей стране и т.д.", так что не буду делать выводы. Тем более, что многое из этого признак пофигизма и халатности людей на местах. Честно, продолжаю думать, что многое зависит от нас самих.

Итак, мы прикреплены по ОМС к трем разным поликлиникам: я - к федеральной, муж - к обычной районной, дочка - соответственно, к детской.

1) Облачение и снаряжение врачей.
Федералы пришли в костюмах по всей строгости. Напугали соседей😅 Районный и детский врач пришли только в масках (хотя заведомо было известно, что в квартире уже есть положительный больной). Пульсоксиметры есть у всех, перчатки, все для пцр с собой. У врача из районной заранее распечатано назначение и рекомендации (что удобно, т.к. не надо разбирать почерк).
2) Скорость реакции. Было просто дозвониться, и врач пришел к нам в тот же день. Во всех случаях, еще даже не стемнело, хотя зима (время точно не помню).
3) Потворные посещения. После положительного мазка, обе взрослые поликлиники направили по умолчанию снова врача для осмотра и подробных назначений (пускай и не очень эффективных). Хотя, что удивило, мне федералы даже готовы были выдать бесплатные лекарства, но ограничились гриппфероном, т.к. все остальное кормящим мамам нельзя (да и не больно надо).
Детский врач же больше не появился. Сказали: " будет хуже - вызывайте, а так пейте больше жидкости. до свидания". Повторный мазок брала мед.сестра с порога.
4) Повторные мазки взяли у всех в установленый срок - через 10 дней. У меня еще через 3 дня взяли третий, т.к. второй был положителен. Приходили за повторным даже в выходной.
5) Выписка и результаты. Взрослым результаты пцр сообщали через госуслуги, ребенку - по телефону. Мой второй тест на госуслугах оказался ложноотрицательным (т.е. на госуслугах - отрицательный, по телефону - положительный, потому пришли брать повторно). Отрицательный тест мужа до сих пор на госуслугах не пришел, хотя по телефону сказали, что все ок - иди гуляй. Мне qr пришел через день после теста, муж пока сидит с qr прививочным.
6) Роспотребнадзор.
Были пунктуальны и вежливы. Хотя моего мужа напрягли. Звонят какие-то люди с обычного мобильного, задают много вопросов. Личные данные, место изоляции, работы, где был, кого видел. Мужа даже спросили "каков характер работы, что вы там делаете". Вот как понять, что это не левые личности из службы безопасности сбербанка?

И бонусный трэш. Справка об отрицательности для дочки (ведем патронаж в платной клинике, потому нам нужна эта бумажка).

В детской поликлинике с лета идет ремонт. 1) На всю поликлинику один пеленальный стол в коридоре. Нет стола в гардеробе, нет стола в кабинете врача. Класть ребенка предлагают на узкую подранную банкетку. Даже не вертясь, ребенок плохо на ней помещается.
2) В коридоре шумно и людно как в маршрутке в час пик, бахилы не у всех, маски не у всех. Запись не соблюдается, все приходят, когда хотят. Никакой социальной дистанции нет. Очень-очень душно. Какие рециркуляторы? Окно, откройте окно! Бонусом тут же кабинет вакцинации, откуда раз в 5 минут выносят орущих дурнем детей. Моя дочь заранее начала плакать, т.к. по всем признакам происходящее в коридоре не сулило ничего хорошего.
3) Карточек нет, их кто-то куда-то унес (классика), хотя мы записались и о нашем приходе должны были заранее знать. Компьютера у врача нет, смотрит информацию о пцр по своему телефону.
4) Врач выдала справку, не осмотрев ребенка, на основе пцр. Все что смогли сделать - взвесить в одежде. Рост померять не смогли, т.к. линейка не умещается на столе врача и просто висит и колеблется в пространстве.
5) Несмотря на то, что прием ведется в уже отремонтированном крыле, окно в кабинете врача закрыто а на нем объявление: "сломано, не открывать".
...

Как обещала выше, выводы делать не буду. Добавлю только, что несмотря на все вышесказанное, врачи и медсестры, которые к нам приходили, были вполне себе адекватны, участливы и приветливы. Что приятно. И на том спасибо.

P.s. Запахи у обоих на 80% отсуствуют. Пока это все, что из побочек осталось. Если есть советы, как проверить обоняние у грудничка (а то нам скоро прикорм вводить) - буду рада.

И сновая я на просторах корпоративной электронной библиотеки, ибо пока читаю в основном с телефона.

Мой выбор пал на книгу с явно кликбейтным наименованием "Кто готовил Адаму Смиту? Женщины и мировая экономика", автор Марсал Катрин.

Сразу оговорюсь, что меня хватило на прочтение только 20% текста. Где-то на 15% у меня начало подгорать до такой степени, что я отложила книгу и решила сделать перерыв. После паузы и еще 5% текста, я поняла, что либо сейчас выскажусь, либо никогда, т.к. читать это я больше не немерена, а праведный гнев - не месть, холодным невкусен😉

Справедливости ради скажу, что макроэкономикой реально интересусь, в т.ч в профессиональных целях. И мне непонаслышке знакомо несовершенство традиционных экономических моделей: в них считается все самое рациональное и выраженное в деньгах, хотя в реальной жизни все гораздо сложнее и многообразней. Потому фабула этой книги мне была предельно ясна: рассмотреть роль женщины через призму так называемой "теневой экономики" (туда входит весь профит мимо налоговой: домашний, волонтерский, криминальный труд и т.д.). Ну и присыпать все размышлениями о том, как человек на самом деле иррационален и вообще не всегда поступает эффективно.

Но на деле книга... 🤬 Что мешает?

1) Однобокий подход: во всем виноваты "злые белые мужчины и их патриархат".
На самом деле теневыми и иррациональными агентами могут быть не только женщины (и другие угнетенные). Пример из российской действительности. Папа копает огород, мама сажает огурцы, дети полют и поливают зелень и все это в выходной день на собственной даче. И, кстати, в магазине купить - было бы дешевле, а рациональней потратить это время на повышение квалификации по профессии для последуюшего увеличения дохода. Почему они так не делают, другой разговор, важно, что патриархат здесь непричем.

И, кстати, читая это книгу складывается впечатление, что все семьи мира во все времена были построены по модели среднего европейского класса эпохи индустриализма. Где папа работает в офисе, а мама страдающая (отчаянная) домохозяйка. 100500 примеров другой жизни есть, стоит только поискать: английские рабочие 19го-20го века, американские фермеры, французские аристократы, русское купечество (вы ведь знали, что в 19 веке в России дочери могли наследовать и управлять отцовскими предприятиями?).

2) Отсуда стойкий запашок популизма. Книга написана для заработка денег на феминистках, ЛГБТ и прочих BLM. Тут и Робинзон Крузо - расист и враг всех народов, и Фрейд писал исключительно о нечистоте женских половых органов, и Адам Смит свою маму эксплуатировал. И даже экономисты чикагской школы, которые пытались отцифровать домашний труд, делали это без должного уважения и преклонения к "любящим их женщинам".

3) Это не на научный и даже не научно-популярный жанр. Это публицистика в стиле холиварных пабликов. Логика на минималках, эмоции через край. При обилии отсылок к умным дядькам, их теориям и трудам, причинно-следственная связь между фактами и доказательствами кривая, а несчастные ученые политы грязью (как в песочнице "у тебя ведро синее, значит ты - какашка"). По-моему, даже если оппонент по-твоему неправ, обзываться некрасиво.

4) Собственные рассуждения и аргументация у автора тоже ложные. А методы их построения, как у политических пропагандистов (ну типа "все мы знаем, что у Лукашенко усы. А вы знаете у кого еще были усы? Правильно, у Гитлера". Только длинее и завуалированней).

Итог: книга хороша, чтобы надракониться перед феминисткой сходкой: нахвататься обрывочных "умных" фактов и зарядиться ненавистью к белому мужчине с холодным сердцем. Если вам этого не надо, не читайте, пожалуйста.

Ну и просто цитата в лоб (а какое такое женское место пригодно только для доставления удовольствия - пишите в комментариях😁).