MiMaxxx

В последнее время всё чаще натыкаюсь на посты всяко-разных профессиональных "диетологов", которые учат людей "правильному питанию и похудению". В общем, развивают расстройства пищевого поведения за кровные деньги клиентов.

У таких псевдо экспертов обычно куча платных туториалов, подписчиков и большой охват, из-за чего у меня возникают вопросы - действительно ли такое огромное количество людей на столько не знают о том, что едят, раз наивно верят таким вот личностям?

Хотелось бы внести ясность хоть кому-нибудь, если Вы не знаете, что такое гликемический индекс, как работает инсулин, боитесь углеводов, то прошу Вас, если видите данные вбросы, то просто пропускайте их - здоровее будете.

Далее я постараюсь максимально кратко расписать, почему данные посты являются бредом и демонизацией продуктов:

1. "БЕЛЫЙ РИС НЕ ДАЁТ СТРОЙНЕТЬ"

Если у Вас не получается похудеть, то виноват не рис, не углеводы и даже не несчастный инсулин. Виноваты калории. Либо у Вас профицит, тобишь поступает больше, чем расход, либо Вы находитесь в балансе, где приходит столько, сколько уходит.

2. "БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ, СКАЧКИ САХАРА"

Это всё упрощения для инфоцыган. Гликемический индекс 70-80 – даа, класс. Во-первых, после варки и охлаждения в рисе образуется резистентный крахмал, который работает как пребиотик и вообще не вызывает резкого скачка. Во-вторых, НИКТО НЕ ЕСТ СУХОЙ РИС ЛОЖКОЙ, он идёт с курицей, рыбой, овощами, маслом, да чем угодно – это всё тормозит гликемический ответ так, что сахарная кривая становится плавной, как задница у фитоняшки, которая этого «эксперта» наняла. Кхм, извиняюсь, прорвалось.

3. "НОЛЬ КЛЕТЧАТКИ, НЕТ СЫТОСТИ, СКОРО ГОЛОД И БЛАБЛАБЛА"

С каких пор сытость измеряется клетчаткой? Сытость дают белок, жиры и объём пищи. Если Вы навернули тарелку риса с рыбой и овощами, вы будете сыты не меньше, чем после булгура. А «скоро снова будешь голодна» звучит так, будто вас колбасит от гипогликемии через 40 минут. Если у вас так – идите к врачу, а не советчиков слушайте.

4. "МИНИМУМ ВИТАМИНОВ, ПУСТЫЕ КАЛОРИИ"

Белый рис действительно потерял внешнюю оболочку и зародыш, никто не спорит. Но называть его «пустыми калориями» – трандец, товарищи. Рис - это доступный источник энергии, который кормит половину планеты, не вызывая цингу. А главное – никто не требует покрывать все микроэлементы за счёт одного лишь гарнира. Овощи, мясо, фрукты — вот это всё закроет потребности. Демонизировать рис за то, что он не мультивитаминка - у меня слов нет.

5. "ИНСУЛИН ВЗЛЕТЕЛ - УПАЛА ЭНЕРГИЯ"

Автор втирает эту страшилку с такой уверенностью, будто у всех поголовно инсулинорезистентность и они не в состоянии прожить без падения энергии после обеда. У здорового человека инсулин отработал – глюкоза пошла в мышцы и печень — энергия появилась, а не упала. Если Вас вырубает после тарелки нормальной еды – проверьте размер порции и не переедайте углеводов без жиров и белка. А вечный голод и "замкнутый круг" – это проблемы расстройства пищевого поведения, культивируемые как раз такими ущербными постами.

Подвожу итог:

Белый рис – не святой Грааль, но и не то, чего надо бояться. Это обычный гарнир, который хорошо вписывается в рацион и не мешает стройнеть, если не жрать его тазиками, заливая маслом и запивая колой. Не нужно плодить пищевую тревожность и вешать на еду ярлыки по типу "ПП еда/пищевой мусор". Такие "эксперты" позорят нутрициологию, а их посты – это демагогия для просмотров, лайков и продажи своих бесполезных курсов

В общем почитал комментарии и пришёл к выводу, что девкам не везло, потому они теперь считают и навязывают мысли, что большинство парней - блядуны и одной как-то попроще, чем "играть в эту лотерею", парни же считают и навязывают мысли, что девушки просто охуели и ищут принцев, когда "нормальные" мужики вот они все тут, надо лишь глаза открыть

Выскажу тоже своё мнение - люди ебанулись. Парочки хвастаются, как долго они уже вместе, как они друг другу подходят, что они уже год вместе и это навсегда, любовь без границ. Мы живём в относительно свободное время, никто никого не заставляет брать друг друга за жопы и сразу бежать в ЗАГС, как бы можно просто пожить вместе и посмотреть, как тот или иной человек будет находиться с тобой в быту, может вы уже через полгода разбежитесь и забудете всё, как страшный сон. И презервативы, кстати, вполне доступный контрацептив, чтобы не было приколов "по залёту", а потом:

М - она родила и пожирнела, найду молодую🤡

Ж - он меня кинул одну с ребёнком😭

Кто здесь виноват, м или ж? Виноваты оба, два долбера, один не может хуй в штанах держать, а вторая это самый хуй без вопросов в себя принимает, без капли задумчивости о последствиях и будущем

НО - это в основном касается "долгих и счастливых" парочек, которые встречаются пару лет. Что ты за пару лет узнаешь о человеке? Вы, блять, своих родителей не факт что до конца знаете (факт не в обиду, а чтобы задуматься), а тут "левый" тип, которого ты без ума любишь вот уже два года.

Я считаю, что вся эта херня, вот этот вот пост, видео, которое увидел автор - следствие того, что люди бездумно скрепляют свою жизнь с теми, кого не знают, с кем встречаются год-два-три и думают, что полностью раскусили его, знают, как он/он поступит когда будет жить с тобой в четырёх стенах, спать в одной кровати, сколько ему нужно личного пространства и как он реагирует на его отсутвие из-за твоей чрезмерной любви. А что если она во время ПМС будет хуже бешенной собаки, будет огрызаться на тебя, повышать голос и тд? Вы уверены, что сможете это всё терпеть друг в друге и сохраните отношения? Если прочувствовали нюансы, нашли компромиссы, то милости просим. Но так ведь нет, большинство не зная друг друга уже детей планируют, а потом обжигаются, поняв, с кем живут

Может он скажет себе:

- "оода, я её добился, теперь можно расслабиться"

И всё, прошла романтика, потерян человек, теперь он танкист. А может быть она задумается:

- "он не удовлетворяет меня в постели, дрочит мной три минуты и идёт играть в кампухтер, пойду я потрахаюсь на стороне, а с ним обсуждать ничего не буду, а то стисьняюся🥺"

И вот тут выходит ещё прикол - пары не общаются друг с другом, не обсуждают то, чего их не устраивает и идут по более лёгкому пути, который никак не укрепляет отношения, а потом злятся, недопонимают, обижаются и тд. И дохера подобных нюансов. Свой личный опыт я оставлю при себе, ибо здесь я его не продемонстрирую, но большинство комментариев здесь и так подтверждают мои догадки

П. С. Извиняюсь за много букв, местами перековерканный смысл и сложный текст, просто накипело, мыли мечутся, но суть я, надеюсь, передал