Chaapai

Медленно, но верно. Было

Стало

С марта 2025 сброшено 18 кг.

Цель минимум : 80 кг - достигнута.

Цель максимум : 78 кг до конца года - в процессе.

Рост 180 см.

Очередная часть нашего сериала, который вы не ждали

Было 3 недели назад:

Стало:

Суммарная потеря 16 кг 750 грамм с 14 марта 2025.

Цель минимум (80 кг ) почти достигнута.

Цель максимум (78 кг) все еще достижима до конца года.

Рост 180 см.

Продолжение эпопеи «Вы не просили, но мы вам подобрали» (с) Яндекс

Было 24 дня назад

Стало

Чем ближе к своей физиологической норме и чаще дожди за окном, тем тяжелее сбрасывать вес.

Режим дня:

Утро: зарядка (махи, растяжки), отжимание 100 раз, приседание 20 раз, пресс 60 раз, подтягивание три подхода по 6 раз.

Вечер: подтягивание три по 6 раз, отжимание 100 раз.

Пять месяцев без сладкого и мучного.

П.С. Жена предложила обновить весь гардероб - нынешняя одежда висит как на пугале.

Ну и пруфы про одежду

Продолжение «увлекательной» истории.

Вы не просили, но мы вам подобрали (с) Яндекс.

Было 4 недели назад:

Стало:

Падение массы тела замедлилось в два раза. Очевидные причины: снижение подвижности из-за отпуска, дефицит калорий стал меньше - дни рождения, шашлык-машлык через день.

По-прежнему не ем ничего сладкого и мучного, на завтрак гречка, на обед и ужин мясо/рыба с овощами, творог 5% со сметаной 15-20% на перекус, шашлык-машлык и 12-летний чивас ригал по настроению и наличию хорошей компании. Отжимания, турник, утренняя гимнастика каждый день.

До рекомендуемой массы тела осталось 4 кг, сбросил уже 13 кг.