AyaSova

AyaSova

пикабушница
живу в Санкт-Петербурге PR-специалист SMMщик гештальт-терапевт UX-дизайнер Бесплатные консультации пикабушникам в рамках моих знаний
пол: женский
поставилa 6605 плюсов и 329 минусов
отредактировалa 1 пост
проголосовалa за 6 редактирований
33К рейтинг 127 подписчиков 639 комментариев 68 постов 22 в "горячем"
1 награда
5 лет на Пикабу
47

Лайфхак пользователям мобильного банка от "Сбербанк"

Сбербанк заменил SMS уведомления на пуш-уведомления в приложении.

Инструкция как вернуть всё "как было"

Автор лайфхака Дарья Полянкина

Источник: канал "Палач говорит"


Далее - вольно цитирую статью, добавляю скриншоты для понятливости.


Предыстория:

Началось всё вот с такого сообщения:


«Уважаемый клиент, в банке изменился способ информирования: вместо СМС будут поступать уведомления в приложение Сбербанк Онлайн в формате push. Посмотреть их можно на экране входа, нажав «колокольчик». При отсутствии интернета поступит СМС. Стоимость Мобильного банка не изменится. Подробнее (ссылка)».

Лайфхак пользователям мобильного банка от "Сбербанк" Сбербанк, Лайфхак, СМС, Приложение, iOS, Android, Инструкция, Длиннопост

Родной банк решил, что ему мало пользоваться моими деньгами, он хочет продавать мне воздух! За рассылку СМС банк платит деньги мобильным операторам. Отправить push-уведомление в приложение — практически ничего не стоит. Одним этим решением в масштабе страны банк добавит себе в следующем квартале бешеную сверхприбыль.


К счастью, есть способ лишить Сбербанк удовольствия наживаться на продаже бесплатных услуг. Заходим в мобильное приложение.


1. Нажимаем на меню в левом верхнем углу экрана.

2. Выбираем раздел «Настройки».

Лайфхак пользователям мобильного банка от "Сбербанк" Сбербанк, Лайфхак, СМС, Приложение, iOS, Android, Инструкция, Длиннопост

Здесь выбираем "Уведомления"

Последний шаг — снять флажок «Уведомления от банка» и подтвердить это действие.

Лайфхак пользователям мобильного банка от "Сбербанк" Сбербанк, Лайфхак, СМС, Приложение, iOS, Android, Инструкция, Длиннопост

Вы отключили пуши в приложении.


Можете проверить, просто перекинув пару рублей со счета на счет - вам придет SMS о проведенной операции.


От себя добавлю:

1.  Я привыкла слышать характерный звук СМС-ки при совершении покупок.

2. Для меня удобнее иметь историю транзакций (без пропусков) в истории SMS. Так ее можно посмотреть даже там, где интернет не ловит.

3. Подача хромает. Банк поставил меня перед фактом, и это выглядело, как ультиматум. Кому такое понравится?


При всем при этом стоимость услуги осталась прежней.

Так что решайте сами как вам удобнее. А я, пожалуй, верну себе смски :)

Показать полностью 2
10

Нужен совет жителей Великого Новгорода!

Первый раз еду в ваш город. Буду очень благодарна, если посоветуете необычные и интересные места в Великом Новгороде. Желательно, не самые дорогие едальни и места для пеших прогулок или доступные на автобусе\такси.

Нужен совет жителей Великого Новгорода! Без рейтинга, Великий Новгород, Досуг

Нашла тут еще несколько экскурсий . - даже не знаю, что выбрать. Пост без рейтинга.

Если нужно - могу в ответ помочь с поиском интересностей в СПб :)

2738

Мужчины и женщины. В чем мы не равны?

UPD!! Критика в адрес данного поста.

Я всеми руками за равные возможности вне зависимости от пола. Но мужчин и женщин разная физиология, и это важно учитывать.


Будьте осторожны, далее в картинках присутствует физиологичное изображение (о боже мой!) пениса и не только.



Поехали!


Загадочное тазовое дно

Мужчины и женщины. В чем мы не равны? Мужчины и женщины, Физиология, Интересное, Здоровье, Статья, Организм, Видео, Длиннопост

Простая анатомия, о которой вы, возможно, и не подозревали


Полагаю, выражение «слабый пол» появилось не потому, что женщина не способна носить тяжести, а в связи с тем, какие за этим следуют проблемы. Только с точки зрения анатомии нас правильнее было бы называть не «слабый пол», а «слабое дно». Тазовое дно. У женщин в тазовой диафрагме есть расширение вокруг шейки матки. То есть мочевой пузырь, матка, яичники не имеют мышечной поддержки снизу. В то время как у мужчин там плотное соединение мышц с фасцией, что логично: шейки матки и продолжения в виде влагалища у них нет.

За то, чтобы органы находились на своих местах и нормально функционировали, отвечает не только этот мышечный гамак, но и связки. С их помощью матка, трубы, яичники и прочий ассортимент крепятся к костям таза.


Чтобы понять разницу между свойствами мышц и связок, представьте себе надувной шарик и полиэтиленовый пакет: один эластичный, может растягиваться и сокращаться, другой – только растягиваться. Поэтому стоит иметь в виду, что упражнения Кегеля и другие системы укрепления интимных мышц воздействуют именно на мышцы. Связкам они не способны вернуть первоначальную длину и силу.


Как только вышеуказанная поддерживающая конструкция теряет свою упругость, начинается процесс опущения внутренних органов, или пролапс. Это вообще не смертельно и даже не болезнь, но способно отравить жизнь.

Мужчины и женщины. В чем мы не равны? Мужчины и женщины, Физиология, Интересное, Здоровье, Статья, Организм, Видео, Длиннопост

Разница между мужской и женской диафрагмой тазового дна



Возникают боли в нижней части спины, ноет живот или там появляется чувство тяжести; сложнее достичь оргазма, более того – женщины могут испытывать боль во время секса.


Кстати, попадающий во влагалище воздух в процессе близости или упражнений – один из признаков начавшегося ослабления мышц тазового дна (если это происходит не только во время овуляции, но и на протяжении всего цикла). Нарушается менструальный цикл, возникают сложности с тем, чтобы забеременеть.


Постепенно из-за смещенных органов начинается подтекание мочи, стоит только чихнуть или покашлять. Еще из неприятностей – газы в кишечнике и вероятность не удержать это в себе не в самый подходящий момент. И наоборот, мучают запоры… Потом что-то настойчиво мешается во влагалище, а на последних стадиях пролапса влагалище и вовсе выпадает полностью.



Почему происходит опущение?


Я думаю, все началось, когда человек в ходе эволюции встал на две ноги. Млекопитающие ходят на четырех конечностях, и нагрузка на тазовое дно у них распределяется иначе, чем у homo sapiens.


В медицинской же литературе называются следующие факторы:


* Врожденная дисплазия соединительной ткани. Под подозрение попадают люди с растяжками на коже, варикозным расширением вен, склонностью к образованию синяков, диастазом прямой мышцы живота, а также пупочной грыжей, гипермобильностью суставов.


* Пол. Из анатомической справки выше нам известно, что у женщин тазовая диафрагма ослаблена в передней части. Поэтому процент пролапса у нас выше, чем у мужчин.


* Беременность и роды. Это опять про женщин и тут чистая физика: одно дело держать маленькую матку, совсем другое – к девятому месяцу справляться с весом малыша, околоплодных вод, плаценты… В родах, чтобы шейка матки открылась, мышцы должны растянуться еще сильнее.


*Ожирение. Лишний вес – это не только жир под кожей, но и вокруг внутренних органов, так называемый висцеральный. Это тоже лишняя тяжесть для тазового дна, и хотя бы поэтому важно следить за весом.


* Малоподвижный образ жизни. Тканям не хватает питания, и они ослабевают.


* Эстрогенная недостаточность. Возникает, например, в результате «бешеной сушки» или в период менопаузы. Без достаточного количества эстрогенов ткани нашего тела теряют эластичность. По данным различных исследований, в пожилом возрасте частота пролапса гениталий у женщин возникает в 50-75% случаев.


* Систематическое повышение внутрибрюшного давления. Причиной его может быть и хронический запор, и кашель в результате бронхита или астмы, и регулярный физический стресс от тяжелой работы, и подъем тяжестей.

Спорт в положении - отдельный вид экстрима

Мужчины и женщины. В чем мы не равны? Мужчины и женщины, Физиология, Интересное, Здоровье, Статья, Организм, Видео, Длиннопост

Беременная кроссфитнесс-спортсменка Ли Энн Эллисон


Про внутрибрюшное давление стоит рассказать подробнее.


Мы так устроены, что неважно, взваливаем на себя мешок в картошкой или делаем становую тягу, – оно повышается. Систематическая работа с большим весом медленно, но верно выдавливает мышцы тазового дна и растягивает связки, на которых крепятся органы. О вкладе тяжестей в возникновение пролапса говорится, во многих медицинских обзорах, вот для примера эта статья.


Ношение подрастающих детей на руках тоже создает риски пролапса. В исследовании «The effects of walking speeds and carrying techniques on intra-abdominal pressure in women» (Coleman TJ,Hamad NM,Shaw JM,Egger и прочие) женщинам внутривагинально устанавливались датчики. Приборы зафиксировали, что скорость ходьбы и ношение малыша на руках вносит значительные изменения во внутрибрюшное давление.

Мужчины и женщины. В чем мы не равны? Мужчины и женщины, Физиология, Интересное, Здоровье, Статья, Организм, Видео, Длиннопост

«И что же, теперь не поднимать детей?» – это не ко мне вопрос, а к Творцу\эволюции: женщины встали на две ноги, получили слабую диафрагму, роды и детей, которых в отличие от млекопитающих дамы носят на руках, – спрашивается, где справедливость?


Есть ли безопасный для женского здоровья вес?


Автор статьи этот вопрос американскому физиотерапевту Линн Шульте, которая занимается в том числе реабилитацией тазового дна после родов. По её мнению, в идеале женщине достаточно работать с собственным весом, избегая гантелей и штанги вообще. Автора другой версии, про то, что это не более 5 кг (+/- , в зависимости от индивидуальных особенностей женщины), не подскажу, выяснить не удалось. Но этот взгляд основан на том, что мышцы тазового дна способны выдержать во время беременности вес растущего ребенка, околоплодных вод, плаценты, то есть в районе 5 кг.

Мужчины и женщины. В чем мы не равны? Мужчины и женщины, Физиология, Интересное, Здоровье, Статья, Организм, Видео, Длиннопост

Данные одного из исследований говорят, что существенное влияние на состояние мышц тазового дна оказывает вес от 10 кг. А в другом анализе у женщин детородного возраста, чья работа связана с ношением тяжестей от 20 кг, обнаружено опущение шейки матки по сравнению с контрольной группой легкой нагрузки.


«Расшатывают» тазовое дно у женщин не только тяжести и качание пресса, но и виды физической нагрузки, где приходится бегать и прыгать. Так называемая высокая отдача упоминается в статье, посвященной молодым нерожавшим спортсменкам. Согласно статистике, в зависимости от вида нагрузки – баскетбол, легкая атлетика и т.д., девушки страдают в той или иной степени недержанием мочи. Причем, у тех, кто играет в гольф, такой проблемы нет вообще, а вот у тех, кто занимается прыжками на батуте, она зашкаливает – до 80%.


Эта информация раздражает, знаю: вдруг выяснить, что собственноручно прокладываешь тропинку для дисфункции тазового дна, когда думала, что ведешь здоровый образ жизни и вызываешь восхищение спортивными формами… В качестве защитной реакции мне приводят в пример знакомых девушек, которые работают в зале с весом, и у них все в порядке.

Мужчины и женщины. В чем мы не равны? Мужчины и женщины, Физиология, Интересное, Здоровье, Статья, Организм, Видео, Длиннопост

Верю! Только опущение внутренних органов – не моментальный процесс, вероятность и скорость его появления зависит от сочетания нескольких факторов: генетическая прочность соединительной ткани, количество беременностей, родов и травм в них, нагрузка, которая приходится на организм… Моментом истины станет период менопаузы, когда ресурсы нашего тела уменьшаются. В одном из многочисленных исследований проблемы упоминается, что распространенность опущения женских органов в будущем будет еще выше в связи с увеличением продолжительности жизни женщин.


Когда на одной чаше весов современные стандарты красоты, на другой – женское здоровье и комфортная старость, важно сделать информированный выбор. Кстати, про это тоже есть исследования: молодых не рожавших женщин попросили оценить их знания относительно тазового дна. В общей сложности 93% женщин оказались не в курсе устройства собственного тела и рисков развития пролапса гениталий. Поэтому в наших интересах не брезговать информацией. А вот что с ней делать - каждый решит для себя сам.



Автор статьи: Татьяна Гшвенд, перинатальный педагог центра Фамилитет г. Рязань

Статья найдена на urbanfoodblog


От себя добавлю, что обрывочные знания у меня имелись, но вот стройная картинка складывалась с трудом. Прочитала статью и решила, что поделиться ей очень важно.

Я верю, что сила в знании и умении найти баланс. А знаниями нужно делиться ;)

Показать полностью 5 1
-16

Преимущества вышки, о которых мало кто помнит

Преимущества вышки, о которых мало кто помнит Образование, Вуз, Вышка, Статья, Размышления, Длиннопост

Привет, Пикабу.

Сейчас учусь писать тексты. Темы мне никто не дает, поэтому взяла то, что первым пришло в голову - образование. Сейчас первые числа сентября, всё-таки :)


Буду рада, если почитаете, что получилось. Ну и конечно, жду вашего мнения по этому поводу.



Преимущества вышки, о которых мало кто помнит


1. Вышка - новая вселенная, которую ты выбираешь сам.

- Новые друзья со схожими интересами - здесь легко отыскать своих людей. Это чертовски приятно. В школе выбор совсем не велик, с кем судьба свела - с тем и общайся. Тогда как в ВУЗе люди сами выбрали схожий с твоим путь. Не все, конечно. Многие.

- Профессионалы, которые присутствуют среди преподавателей (глупо верить, что вот прям все преподы - профи, конечно если это не топовый ВУЗ)

- Программа, которая даст толчок любопытству. Возможно сама программа будет неказистой, но тут активируется желание учиться и узнавать подробнее об аспектах, которые привлекли твое внимание.


> ВУЗ работает, только если работаешь ты. Если нет желания трогать выбранную специализацию даже двухметровой палкой или ты заранее намерен "купить" все предметы - вышка тебе не нужна. По крайней мере, не сейчас.


2. Общеобразовательные предметы

Да, да, новый виток математики\ языков\ литературы и истории. Снова по новой! Даже если не хочется, придётся снова пройти через это. Но уже с новыми преподавателями. Утешь себя тем, что эти знания осядут внутри черепушки и будут иногда отсвечивать в манере строить предложения, в образности и выразительности речи. По этим косвенным признакам определяется первичный уровень "культуры" человека. Но начинает формироваться еще в школе, но шлифуется в вузе.


> Если ты считаешь это не нужным, неуместным или противоречащим принципам твоей жизни - подумай еще раз. Дополнительные знания не только грузят голову, но и помогают чувствовать себя увереннее в  знакомстве и общении. И нет, я не считаю, что этого уровня нельзя добиться без ВУЗа. Но это скорей исключение, чем правило.


3. Осознание себя профессионалом

Часто речь заходит о том, что научиться профессии можно и на youtube или на онлайн-курсах. Да, в определенной степени это так. Вы получите базовые знания в кратком конспекте. Но такой трюк срабатывает редко. Годы в классах вуза работают на тебя, дорогой читатель, поскольку в процессе ты основательно погружаешься в субкультуру специальности. Анализируешь, усваиваешь, критикуешь и ищешь. Добываешь информацию сам и, в итоге, начинаешь видеть мир через призму профессии, критично и остро оценивая происходящее с точки зрения твоей специальности. Курсы не дадут такого эффекта.


>  Курсы могут максимум усилить его, расширить и актуализировать знания.

Университет же взращивает профессиональную гордость.


Как только свеженький почти-специалист получает призму профессии - мир становится кристально понятным. На этом этапе приходит мысль, что вышка не нужна. Ведь полезные актуальные знания можно добыть на youtube. Но так ли это..?)


P.S. Если вы гений, человек, понявший свое предназначение со средней школы, активный и любопытный практик - это круто и я вам завидую по-доброму.

Все написанное выше - исключительно ИМХО


ВК - сюда буду дублировать

Показать полностью

Мы ищем frontend-разработчика

Мы ищем frontend-разработчика

Привет!)


"Шо? опять?"

Задач так много, что мы не успеваем! И вот нам снова нужны frontend-разработчики!

Как уже стало традицией, мы предлагаем небольшую игру, где вам необходимо при помощи знаний JS, CSS и HTML пройти ряд испытаний!


Зачем всё это?

Каждый день на Пикабу заходит 2,5 млн человек, появляется около 2500 постов и 95 000 комментариев. Наша цель – делать самое уютное и удобное сообщество. Мы хотим регулярно радовать пользователей новыми функциями, не задерживать обещанные обновления и вовремя отлавливать баги.


Что надо делать?

Например, реализовывать новые фичи (как эти) и улучшать инструменты для работы внутри Пикабу. Не бояться рутины и удаленной командной работы (по чатам!).


Вам необходимо знать современные JS, CSS и HTML, уметь писать быстрый и безопасный код ;) Хотя бы немножко знать о Less, Sass, webpack, gulp, npm, Web APIs, jsDoc, git и др.


Какие у вас условия?

Рыночное вознаграждение по результатам тестового и собеседования, официальное оформление, полный рабочий день, но гибкий график. Если вас не пугает удаленная работа и ваш часовой пояс отличается от московского не больше, чем на 3 часа, тогда вы тоже можете присоединиться к нам!


Ну как, интересно? Тогда пробуйте ваши силы по ссылке :)

Если вы успешно пройдете испытание и оставите достаточно информации о себе (ссылку на резюме, примеры кода, описание ваших знаний), и если наша вакансия ещё не будет закрыта, то мы с вами обязательно свяжемся по email.

Удачи вам! ;)

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!