Здравствуйте. После новогодних праздников решила начать скидывать вес к лету. Попался совет перед каждым приемом пищи сперва фокусироваться на чувстве голода. После выпить воды и снова прислушаться, если голод ощущается, то есть, если нет, то не есть.
В общем, мне это помогло, и лишний вес ушел быстрее, чем обычно. Обычно худею от набранного зимой в апреле, иногда и в мае.
Но сейчас мне бы хотелось подкачать мышцы. Обычно скидываю кг 5-6, потом немного подкачиваюсь и уходит еще 2-3 кило.
Проблема в том, что у меня поменялась полярность чувств в цепи "голод-насыщение". В начале января еще фокусировалась на чувстве голода, дожидалась, когда оно станет явным, и во время еды как бы с облегчением понимала, что голод пропадает. Было удовольствие во время еды.
То уже наверное больше месяца ем без удовольствия, а когда легкое чувство "пора бы поесть", то возникает удовольствие. Почти как при сексе. И стараюсь его затянуть, даже боль в животе приятная, только когда начинает немного кружиться голова, то ем. А когда во время еды голод уходит, то некое отвращение до напряжения, начинает болет голова и челюсти сжимаются, чувствую себя тяжелой, легкость уходит и становится сонливо.
Все свободное время последние пару недель заняты тем, что вот после еды не очень хорошо как-то, то слишком голодная, и нет сил, чтобы хотя бы растяжку сделать. Грубо говоря, постоянно брожу вокруг еды, но не с желанием съесть, а с желанием подольше не есть ее.
У меня завтра выходной, обычно перед выходным ем за серией сериала в 11 вечера, ложусь спать около полуночи. Но вот поставила тарелку и оттягиваю есть, сериал весь досмотрела, стала искать, чего еще посмотреть.
И тут поняла, что уже больше часа ночи, и это я сама себя обманываю, оттягивая прием пищи, потому что опять будет неприятно во время еды, потом голова заболит. Стало немного страшно, как будто мой выбор поесть или не есть уже не зависит от меня.
Может, у кого-то было подобное, и вы справились с этим?
