Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Войти
Войти
Забыли пароль?
Создать аккаунт
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами использования сайта и даю согласие на обработку персональных данных.
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
или продолжите с
Войти через Google Войти через VK ID Войти с Яндекс ID
Создать сообщество

Топ прошлой недели

  • EvaPtits EvaPtits 33 поста
  • bgafk bgafk 67 постов
  • dyadka1337 dyadka1337 50 постов
Посмотреть весь топ
Вакансии

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Новости Пикабу Помощь Кодекс Пикабу Реклама О компании
Верификации Награды Контакты О проекте Зал славы
Промокоды Скидки Вакансии Курсы
Блоги Купоны Мегамаркет Купоны Мвидео Купоны Hoff
Android iOS

Начало

Теги
С этим тегом используют:
Леонардо ди Каприо Фильмы Сон История Жизнь Юмор Кристофер Нолан
Все теги
Рейтинг
Автор
Сообщество
Тип постов
любые текстовые картинка видео [мое] NSFW
Период времени
за все время неделя месяц интервал
999 постов сначала свежее
griciant
griciant
1 день назад
Философия

Конец света уже наступил, но "никто" его не заметил?⁠⁠

«Глаз не видит глаза», никто не видит никого.
Всякий «человек» - "никто" (=конец света), которое не замечает конец (=не замечает "никого" =самого себя).

«Я ((=ты)) есмь альфа и омега, начало и КОНЕЦ, говорит Господь, который есть и был и грядет, Вседержитель.» 
«Я ((=ты)) есмь альфа и омега, начало и КОНЕЦ; жаждущему дам даром от источника воды живой.»

Конец света (ноль любой системы координат) есть прямо «здесь и сейчас». Но «никто» (=человек) упрямо смотрит мимо – смотрит в прошлое и будущее, ищет конец в воспоминаниях о прошлом и в мечтах будущем. Человеку не хватает ума-разума, чтобы обернуться на самого себя (заметить самого себя). «Слона-то я и не заметил».

«Приятель дорогой, здорово! Где ты был?» —
«В Кунсткамере, мой друг! Часа там три ходил;
Все видел, высмотрел; от удивленья,
Поверишь ли, не станет ни уменья
Пересказать тебе, ни сил.
Уж подлинно, что там чудес палата!
Куда на выдумки природа таровата!

*
Каких зверей, каких там птиц я не видал!
Какие бабочки, букашки,
Козявки, мушки, таракашки!
Одни, как изумруд, другие, как коралл!
Какие крохотны коровки!
Есть, право, менее булавочной головки!»
*
«А видел ли слона? Каков собой на взгляд!
Я чай, подумал ты, что гору встретил?» —
«Да разве там он?» — «Там».- «Ну, братец, виноват:
Слона-то я и не приметил».

Показать полностью
[моё] Человек Конец света Ноль Никто Конец Начало Здесь и сейчас Разум Воспоминания Мечта Философия Текст
2
KaYana1
KaYana1
7 дней назад
Я смог - сможешь и ты!

Ответ на пост «"…ЗОЖ. Это полный Пипец…"»⁠⁠

За беременность я набрала очень много грамм))

После родов начала тренироваться через три месяца. И я скажу, что в самом начале своего пути, я не могла сделать пресс ни одного раза. И это была такая стыдоба... Помню, когда была работа в группе, то одна женщина за руку помогала мне подняться.

Теперь я могу полностью подняться с пола 15 раз с утяжелением (4 кг, но всё же :))

До желаемого результата ещё очень далеко, я только в начале пути. Но хочется обернуться назад и сказать себе спасибо, что я не бросила всё два месяца назад.

[моё] ЗОЖ Начало Похудение Упражнения Лишний вес Тренировка Ответ на пост Текст
41
OldTaiboxer
OldTaiboxer
10 дней назад
Физкультура и Спорт

Советы взрослому человеку, который только начал ходить в спортзал, как это сделать привычным⁠⁠


Пост именно касается взрослых, даже не студентов.  Суть проста. Иногда у взрослого человека появляется желание, да и обстоятельства способствуют, начать тренироваться. Разгруз на работе, отпуск, или желание что-то поменять, или бьющая через край мотивация приводят в спортзал. Но это только 1 шажок, и если у юношей главное начать, а там и пойдёт, то у взрослых наоборот – начать часто просто, а вот продолжить не получается.  Причем не из-за лени и раздолбайства, а по объективным причинам — работа, семья, бытовуха.... Современной жизнь очень ресурсоёмкая.


Так вот несколько советов, как развить в себе привычность к тренировкам, и избежать ловушек, которые это свойство стреножат.


Совет 1.  Изначальные нагрузки.
В принципе условно здоровый взрослый, даже если он никогда не занимался спортом, обладает определённый крепостью. Гибкость, скорость, да, с возрастом уходят, но сила, выносливость с годами растут, где-то до 30, а иногда и до 40 (индивидуальные особенности), плюс сама жизнь закаляет. Это я к тому, что у взрослых всегда есть резервы, бывает приходит в спортзал обычный 35-летний мужчина, который штангу в руки или не брал, или держал в далёкой юности мелкие веса, и при собственном весе 80 кг жмёт от груди на раз 90 кг или даже 100, криво косо, но делает, я такое наблюдал не раз. Или сходу бежит десятку, задыхаясь, не быстро, с высоким пульсом, но бежит – и пробегает. Конечно на следующее утро этот бегун охренеет, как ноги болят, или от жима грудь и плечи будут отваливаться, но конкретно первую тренировку он отработать ударно может.

И вот тут обходим первую ловушку – никогда не планируйте большие нагрузки в первые 2 ‐ 3 месяца, начинайте с небольших, который можете сделать налегке, даже если вы чувствуете, что можете больше.
Потому что тренировка это не только мощное усилие, это и насыщение мышц кислородом, и вывод из мышц продуктов распада, и работа сердца. И если сила с возрастом подросла, вышеперечисленные факторы угасают, и развиваются только тренировками. Плюс продукты распада это маркеры усталости. На следующий день можно проснуться в таком разбитом состоянии, что на следующую тренировку себя уже не заманишь ни за какие ковриги.


А нам надо сформировать привычность тренировок, чтоб это было нормальным комфортным действие, не перегружало нервную систему, и не было ещё одним стрессовым фактором, их и так по жизни хватает.
И если вы сходу себя нагрузите, пусть даже выполнимыми, но мощными нагрузками, дальше тренироваться можете банально себя не заставить, стресс, вызванный первой, будут слишком силен.


Итак, правило 1. Планировать на первые два - три месяца небольшие нагрузки, начиная с тех, которые вы выполняете играючи, и по чуть-чуть прибавляя от тренировки к тренировке. Помните, для начала важно закрепить естественность нагрузок. К слову, немалая часть нагрузок должна быть восстанавливающая – растяжка, не быстрый бег, амплитудные движения.


Совет 2. План.
Дальше вы должны составить план тренировок, где-то на месяц вперёд, и следить, чтобы у вас всегда была расписана хотя бы пара недель, что и как делать.
Это не должен быть жёсткий спортивный план, достаточно общих указаний, что будете тренировать, как и сколько по времени, достаточно написать: спина 15 мин, руки 15, бег 20 мин. Голову не ломайте и не расписывайте подробно. Важно, что б вы уже дома понимали, что будете делать в спортзале в общем, а на месте определитесь поконкретнее. Вы ещё не знаете своё тело и свои границы. Во время тренировки вписывайте в план, что вы делаете сегодня.


Ещё раз, идёте на тренировку, и уже знаете, сегодня работаю грудь и плечи, а на самой тренировке уже ходите, пробуете разные упражнения, ищете, которые вам заходят, и записываете упражнение, вес, количество повторов/подходов. Смело слушайте интуицию, и при желании меняйте/чередуйте упражнения. При соблюдении первого правила навредить вы себе не сможете, зато сможете понять что вам подходит, а что нет.


К концу второго месяца из ваших записей сформируется свой персональный план.
Если этот план не сделать, то всё будет опираться на мотивированность, а это состояние не всегда нас сопровождает, жизнь давит и мотивация гаснет. И вот когда по каким-то причинам мотивация поутихнет, и вам будет трудно настроиться на тренировку, отсутствие плану будет тем тормозом, который усилит нежелание идти в спортзал. И наоборот, с планом вы неосознанно начинаете относиться к тренировкам более ответственно, у вас сформируется понимание, что вы куда-то движетесь, и оно во многом облегчит моменты в начале, когда мотивация будет не хватать.


Помните, ваш первоначальный план не жесткое руководство, это просто ваши рекомендации для вас самих, вы не должны на нем зацикливаться, вы должны быть в этом плане гибкими. То есть стоит у вас беговая тренировка, а вы, к примеру, за день набегались, ну так смело меняйте на любое другое упражнение ногами и вперед, или вообще может поменять тренировки местами и пропустить нынешнюю, помните это пока не спортивный план где все увязано. Сейчас вам важно сформировать привычку, сделать спортзал естественный частью вашей жизни, и здесь любое чрезмерное насилия к себе будет формировать отторжение к спорту.


Правило 2. Составить тренировочный план на несколько недель вперёд, слишком голову не ломайте, достаточно общих положений, и записывайте, что делаете, для последующей коррекции.


Совет номер 3. Время на тренировку.
Этот совет плавно втекает из первых двух.
Вот запланировали вы две тренировки в неделю, и понятное дело, что первое время вы будете находить время, и мотивированность будет высока, но потом жизнь всё равно навалится, дела, проблемы будут мешать, отвлекать. Так вот, тут важно запомнить – любая нагрузка даст эффект. Я к тому, что заложили вы изначально час на тренировку, а потом хоп, и час уже не выделить – дела, и начинают рождаться соображения, мол всё равно не успеваю, зачем ехать...


Так вот, помните, даже полчаса это полезно и нужно. Вы можете повысить интенсивность, урезать отдых между подходами, или вообще поставить упражнения в круговую, то есть чередовать без отдыха, и поверьте, по КПД эти полчаса можно пропахать, как часовую тренировку. И даже если у вас есть всего полчаса, а на круговую настроя нет, все равно приходите – просто походите на беговой дорожке, или сделайте растяжку. Всё равно привычка будет формироваться. Изначально важно развить привычку. Не позволяйте внутреннему Я запудрить вас, мол, 30 минут это не то, разумеется то, и пользы от такой тренировки вагон.


Правило 3. Ломайте стереотип, что полноценная тренировка должна быть не меньше часа, Любое время, даже 30 минут достаточно, чтоб сделать для себя что-нибудь полезное, плюс формируется привычка.


Совет номер 4. Отвлекающие привычки при тренировке.
Привычки пронизывают нашу жизнь. И не обходится без этого спорт. Когда вы начинаете тренироваться, то скорее всего со временем проблем нет, и подготовка к тренировке обрастает привычками. К примеру, это может быть банальное чаепитие перед тренировкой, или обязательный стаканчик кофе в кофейне, или даже получасовое лежание, да мало ли какие бывают. Казалось бы, если время позволяет, что ж тут такого? Но суть в том что со временем эти процессы сцепляются, и вам уже трудно отмежевать их от самого тренировочного процесса. Это нагромождает, и что бы провести часовую тренировку вам уже надо тратить три часа, час сбор, час пост тренировочные действия. Это откладывается на подкорке, и что бы потренироваться, вы машинально резервируете весь вечер. Когда вы начали тренироваться у вас было это время. Например, вы были в отпуске. Мало того, спортзал был своего рода досуг, приятный и неторопливый, но потом дела завертели, да и вообще, по современной жизни непозволительная роскошь – тратить столько времени, а посему вы начинаете пропускать тренировки, ведь теперь-то три часа выделить удаётся не всегда. А дело, всего за малым, избавиться от этих мелких привычек, плюс вспоминаем правило 3, любое время на тренировку продуктивно.


Лучше сразу давить привычки в зародыше, не позволяйте им формироваться. То есть если ездите на тренировку из дома, иногда выезжайте с работы, или изредка меняйте привычное время, поверьте это важно. Если вы будете делать всё одинаково, у вас сложатся определённая манера действий, и вам будет трудно её изменить при нестандартной ситуации, да даже просто при не хватке времени для выполнения всего круга, это очень отягощает сам подход к тренировкам. Невозможность выполнить привычное действие будет тем камешкам на весах, который перевесит чашу собранности и выбьет из тренировочной колеи.

Причем заметьте, при лютых соревновательных нагрузках, эти привычные действия наоборот, имеют положительное значение, помогают сконцентрироваться и снижают стресс.
Но помним правило один, у нас лёгкие тренировки, а посему разные настраивающий моменты необязательны, у нас стоит задача сделать тренировки в нашей жизни естественным, а следовательно городить вокруг них какие-либо ритуалы не нужно.

Провело номер 4.  Не позволяйте сформироваться привычкам вокруг тренировок, относитесь к тренировкам легче.

Надеюсь эти несложные правила помогут кому-нибудь .


Успеха и удачи, ваш старый тайбоксёр)

Показать полностью
[моё] Тренировка Спорт Спортзал Тренер Совет Правила Тренажерный зал Фитнес Упражнения Начало Длиннопост Текст
28
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Вы смотрите геймерские шоу и игровых блогеров? А ссылочкой поделитесь?⁠⁠

Мы составляем подборку интересных игровых каналов, шоу и даже просто рубрик про игры, которые можно найти на просторах RUTUBE. Пожалуйста, поделитесь ссылками на то, что смотрите сами, и расскажите, почему вам нравится этот контент.

В конце декабря в этом профиле выйдет подборка. Если ваши предложения окажутся в ней — придет уведомление к «колокольчик»!

Компьютерные игры Блогеры
DELETED
10 дней назад
Серия «Копировальный центр»

С какими деньгами начинали⁠⁠

Продолжаю историю про копицентр. Итак, - накоплений не было никаких. Жили как и многие, от зарплаты до зарплаты. Дня за три заканчивались деньги. Зарплату могли задержать на неделю. Старались планировать, закупались продуктами на оптовом рынке, но накопить все равно не получалось. Аренда - 8000 плюс коммуналка. Вроде немного, но и её надо платить. Прикинули, что хозяйством заниматься теперь совсем не будет времени. Продали всех кур. 65 штук. Выручили за них 26000 руб. Эти деньги и пустили на аренду с запасом. Компьютеры были, один принтер тоже. Все остальное взяли в кредит. Всю технику и мебель (покажу на фото в дальнейшем). Мебель брали бу. Собрали комплект из серой и белой мебели. На все вместе с расходниками и рекламой ушло около 300000руб, возможно меньше. Смету тоже предоставлю чуть позже, когда буду писать проект в соцзащиту. В целом, копировальный центр по старту один из самых бюджетных начинаний.

[моё] Копировальный центр Малый бизнес Кредит Начало Текст
16
EvaPtits
EvaPtits
11 дней назад
Я смог - сможешь и ты!

«…ЗОЖ. Это полный Пипец…»⁠⁠

Решил вести здоровый образ жизни. Буду ездить на работу через сокольники на велике, на турнике подтягиваться в парке, отжиматься, брусья там всякие!

День первый - доехал до красиво оборудованной площадки. Подтянуться смог 1 раз, отжаться 5, на брусьях 3...  ЗОЖевцы на площадке скалились на меня в открытую. Ну да, толстоват и не спортивен...

День второй - Нашел маленькую площадку на дальней тропке - турник, брусья, скамееечка. И народу ноль - не буду смущаться. Подтянулся, отжался, брусья... О прогрессе говорить рано...

День третий - Доехал до площадочки своей неприметной, а там девушка на скамеечке сидит. Типа бегунья отдыхает. Полненькая, но симпатичная - я её застеснялся - позориться с 1 подтягиванием даже перед одним человеком не охота... Стал типа разминку делать. Минут 10 разминался.... не уходит...

Матюгнулся про себя, поднимаю велосипед дальше ехать. А она мне:

- Да вы не стесняйтесь. Я вас в понедельник видела, как вы стеснялись, что ничего не выходит. Я просто и сюда-то с трудом "добежала". Дальше сил нет. А ковылять там где эти грёбаные ЗОЖевцы скачут я стесняюсь...

И я пошёл на своё одно подтягивание.

Показать полностью
ЗОЖ Начало Повтор Текст
638
CoolPool
CoolPool
12 дней назад

Кажется, вы стали забывать истоки...⁠⁠

Тёщу хоронили - два баяна порвали!

Анекдот Сленг Начало Текст Короткопост
2
DELETED
13 дней назад
Серия «Копировальный центр»

Как назвать⁠⁠

Самая большая сложность была в названии своего бизнеса и в том, чтобы людям было понятно, что это. Стали смотреть на вывески, читать как фирмы называются. С парикмахерскими было все более-менее понятно. Светланы, Дианы, Лилии. Но если вы погуглите, то увидите, что их очень и очень много, одинаковых. И при поиске вам будет выдаваться что угодно, кроме вас. Есть и экзотические названия, типа мебельного салона "черный потолок" и т.д. Есть названия аббревиатуры. С названиями установками тоже понятно, это озон, магнит, пятерочка, еще верный. А вот с Дикси не понятно. Мы конечно пересмотрели названия аналогичных копицентров, среди них есть классные креативные названия. Но всё хорошее и интересное было уже занято. Стали думать в сторону чего-то короткого и такого, чего вообще нет. Поняли, что это будет просто абракадабра. Так родилось наше короткое название, которое сразу же бьется в Яндексе без всяких там донатов. Мы сначала думали, что наше название слишком сложное, но когда мы заказывали баннер для себя, то приехали в типографию, которую было вообще не выговорить). Так что решили, что все нормально и оставим так. В конце концов, какая разница, как называться, просто надо, чтобы оно было и было уникальным в плане запросов в сети.

[моё] Копировальный центр Название Малый бизнес Рассуждения Начало Текст
6
DELETED
17 дней назад
Серия «Копировальный центр»

Такой разный бизнес⁠⁠

Когда со второго этажа торгового центра уехала большая компания, он выглядел совсем безжизненным. Оставался на втором этаже только магнит косметик. Первым открылось ателье. Маленький павильончик метров 12 наверное. Скромная вывеска, пару баннеров на улице про химчистку и ателье и шкурка (пошив шуб). Вторым, похоже, открылся магазинчик одежды, очень дешёвый. Не смешные цены, от которых хочется плакать, а именно реально дешевенький ширпотреб. После, одновременно с художественной школой, въезжаем мы. Правда, школа ещё недели две открывалась, а мы через три дня сидели уже на рабочих местах. Мы это копировальный центр. Малюсенький. Мы сели рядом с ателье и напротив художки. Мотивировали свой выбор вторым открывающимся окном (для сублимации вместо вытяжки), первое окно было в ателье. Ещё конечно же площадь. Мы переезжали с 14 метров на 18. Вот этих метров было за глаза. Напротив магнит косметик была точка, где продавались сумки, ремни, кошельки. Кожгалантерея, кажется это называется. За все время видела только один раз у них там клиента. Но если раньше я не задумывалась, на что они живут и как отбивают аренду, то теперь очень стало интересно. Площадь то не маленькая. Магнит косметик конечно чувствует себя хорошо, хотя и у них в спальном районе не много клиентов. Но видимо, за счёт других точек вывозят и эту. Вишенкой на торте стал солярий. Ну очень интересно, как у них пойдут дела. Заезжали они через месяц после нашего. Две кабинки, шторки, дорогущее оборудование. Да, забыла написать, мы на втором, а вот третий этаж целиком занимает фитнес центр. Они ещё все время штанги кидают и потолок трясется. Видимо у солярия был такой расчет, что любители красоты тела обязательно к ним заскочат. Неплохая стратегия. Ещё чуть левее от нас аренду платит агентство недвижимости. Туда крайне редко заходит агент и все время один. Даже не понятно, что там происходит. Осталось только два помещения на нашем этаже пустыми. Это огромный (по моим меркам) 30 метров двойной павильон с панорамными окнами. Ой до чего же и красота. Так бы хотелось и его арендовать для организации игры в мафию или для своего кружка (мечта), но нам бы эту аренду осилить (весьма недорогую) куда уж нам. Поэтому мы с грустью смотрим на то, как вокруг этого помещения ходят люди, снимают на телефон, строят планы. Как ни странно, но ходят уже месяц и никто не снял. Ещё есть свободное помещение слева от нас. Большое, темное, без окон совсем. На него, кажется, никто не смотрит. Вот так вот, три разных направления на втором этаже открылись практически в одно время. Кстати, у швеи все хорошо, к ней народ ходит постоянно. Она ещё и бегает от клиентов периодически. Не успевает, закрывается и тихонько шьет). Правда все ее клиенты идут через нас, смотрят наши витрины в ожидании. Не швея, а чудо женщина!

Показать полностью
[моё] Копировальный центр Малый бизнес Стратегия Аренда Бизнес Начало Текст
2
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Расскажите, что вы мечтаете найти под елкой⁠⁠

Два человека из трех мечтают получить в подарок на Новый год технику — так показывают опросы общественного мнения. Но ведь техника бывает такой разной! Расскажите, о чем мечтаете именно вы. Представьте: разворачиваете подарок, а там…

Подарки Технологии
Посты не найдены
123456125Далее
О Пикабу
О проекте
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Отзывы и предложения
Новости Пикабу
RSS
Информация
Помощь
Кодекс Пикабу
Награды
Верификации
Бан-лист
Конфиденциальность
Правила соцсети
О рекомендациях
Наши проекты
Блоги
Вакансии
Промокоды
Скидки
Курсы
Зал славы
Mobile
Android
iOS
Партнёры
Fornex.com
Промокоды Мегамаркет
Промокоды Мвидео
Промокоды в Пятёрочке
Промокоды Hoff
Промокоды в Ленте Онлайн
Промокоды МТС
Промокоды Сбермаркет
Промокоды Яндекс Маркет
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии