Анталия

🛏 Роскошно оформленные, современные номера. Здесь вы сможете расслабиться и насладиться комфортом.

🏖 Отмеченный Голубым флагом песчаный пляж протяженностью 125 м. Лежаки, зонтики, матрасы, полотенца (депозит) на пляже и у бассейна предоставляются бесплатно.

🍽 Гастрономические удовольствия. Питание вкусное и разнообразное. Помимо основного ресторана со шведским столом, на территории есть большой выбор баров и точек питания в течение дня, а также ресторанов а-ля карт (платно): итальянский, китайский, мексиканский, турецкий, рыбный.

💆‍♀️ Спа и релакс. Сауна, хамам, разнообразные массажи и процедуры для тела помогут восстановить силы и зарядиться энергией.

🏊‍♂️ Активный отдых. Для любителей активного времяпрепровождения доступны бассейны (в том числе большой открытый бассейн с водными горками), тренажерный зал, теннисные корты, волейбол, баскетбол, разнообразные водные виды спорта и многое другое.

👨‍👩‍👧‍👦 Семейный отдых. Отель предлагает услуги для детей, чтобы ваш отдых был комфортным и для всей семьи. На территории есть мини-клуб, детская игровая площадка, детский бассейн. Предоставляются услуги няни (платно).

👨‍💻 Бесплатный Wi-Fi в местах общего пользования.

И это далеко не все…

✈️ Туры с вылетом из Москвы от 80 тыс./чел. на 7 ночей в мае (всё включено).

Наши эмоции часто охватывают наше сознание и мешают нам мыслить здраво и рационально, принимать взвешенные решения. Отсюда возникает логичный вопрос: можно ли винить во всём свой темперамент, или же с эмоциями можно работать и научиться управлять ими так, чтобы даже не самые позитивные переживания разворачивать себе на пользу. Эмоции – это психический процесс, отражающий субъективное оценочное отношение индивида к различным ситуациям и объектам. С научной точки зрения они представляют собой электрические импульсы в мозгу и бывают как врождёнными, так и приобретёнными, то есть формируются на основе опыта и обучения. Важно понимать, что эмоции являются частью нашей биоэнергетики, такой же естественной составляющей организма, как кровь или лимфа. С их помощью мы взаимодействуем с реальностью, получаем сигналы, формируем представления и принимаем решения. В далёком прошлом эмоции помогали животным оценивать значимость событий и отслеживать внутреннее состояние. В ходе эволюции они стали реакцией не только на реальные, но и на воображаемые события.

Многие путают эмоции и чувства, но это разные понятия. Эмоции обычно кратковременные, а чувства более долгие и устойчивые. Случается, что из-за травмы мозга человек утрачивает способность испытывать эмоции, и вместе с этим теряется возможность делать выбор на основе субъективных предпочтений. Логика, к сожалению или к счастью, не универсальный инструмент и здесь не помогает. Способность переживать эмоции делает нас живыми и полноценными. Эмоциональная отзывчивость нужна для эффективной коммуникации, но при этом важно осознавать, что сильные импульсы легко могут обмануть. Человек, руководствующийся одной лишь эмоциональной реакцией, может совершать импульсивные и ошибочные поступки, поскольку эмоции порой оказываются сильнее разума. Даже люди, осознанно относящиеся к своей жизни, могут в состоянии гнева или страха совершать неразумные действия и сожалеть о них впоследствии.

При этом полноценное существование без эмоций невозможно, поэтому речь идёт не о подавлении, а о развитии навыков самоконтроля и регулирования интенсивности переживаний. Этот навык формируется с возрастом, и у каждого человека он развит в разной степени. Труднее всего даётся контроль тем, кого в детстве взрослые наказывали за проявление эмоций, внушая идею, что их нужно подавлять. Тогда навык управлять своими переживаниями попросту не развивается. Одна из типичных ошибок – блокировать нежелательные эмоции и делать вид, что их не существует. Это ведёт к дополнительному стрессу и негативным последствиям для психики. Некоторые люди пытаются поверх негативной эмоции «натянуть» фальшивую улыбку и притвориться, что всё в порядке, что также добавляет внутреннего напряжения. Другая частая ситуация – доводить свою реакцию до предела: кричать, бить посуду, замыкаться в себе при страхе. Обществу это выглядит странно и мешает конструктивному общению. Ещё одна проблема – когда человек перекладывает вину за поступки на эмоции, мол, «я был слишком зол» или «не выспался». Так люди с лёгкостью освобождают себя от ответственности, хотя прекрасно отдают отчёт в своих действиях.

Случается и так, что некоторые пытаются всегда пребывать в хорошем настроении, загоняя себя в состояние постоянной «радости» и внушая, что так и должно быть. Это приводит к отрыву от реальности и рано или поздно заканчивается истощением и болезненным столкновением с правдой жизни. Чтобы научиться управлять эмоциями, нужно сначала разобраться в своих потребностях и желаниях, потому что именно неудовлетворённые ожидания чаще всего вызывают отрицательные переживания. При этом мы не всегда осознаём, чего хотим на самом деле. Важный шаг – научиться чётко распознавать конкретные эмоции. Помогает так называемый «дневник эмоций», куда человек записывает, что он чувствует в течение дня. Сначала это может быть простое «плохо» или «хорошо», а со временем появляется понимание оттенков: злость или обида, страх или зависть, тоска или умиротворение. Ещё одно полезное умение – наблюдать за чувствами других людей, слушать, что они говорят, задавать вопросы вроде «тебе сейчас обидно?» или «ты чувствуешь страх?». Это развивает и эмпатию, и способность точнее понимать свою реакцию.

Важно научиться принимать любую эмоцию, даже ту, что в обществе считается плохой или стыдной. Злость, зависть, страх, обида – все они в определённом смысле полезны и сигнализируют о том, что происходит что-то важное. Если запрещать себе испытывать эти состояния, то к ним неизбежно будут добавляться чувства вины и стыда. Гораздо эффективнее признать их существование и научиться ими управлять. При регулярной практике осознания, проговаривания своих переживаний и отказа от установки «какие-то эмоции – плохие», разум начинает сотрудничать с эмоциональной сферой, и вспышки становятся менее разрушительными. У каждой эмоции есть три составляющих: мышечная (напряжение или расслабление), вегетативная (изменение дыхания, сердцебиения) и когнитивная (сопровождающие мысли). С каждой из них следует работать, используя мышечные и дыхательные упражнения, а также осознавая, какие именно мысли сопровождают всплеск.

Остановить сильную эмоцию в момент её проявления обычному человеку практически невозможно, поскольку она моментально побуждает к действиям. Единственный выход – заранее выработать рефлекс, который помогает стабилизировать состояние в момент всплеска. Для этого рекомендуется регулярно тренироваться: вспоминая ситуацию, которая когда-то вызвала гнев или обиду, нужно сделать глубокий вдох и медленный выдох. Со временем это действие станет автоматическим. Помогает и медитация, поскольку она учит фокусироваться на телесных ощущениях и отслеживать своё реальное состояние, выявляя, чего мы хотим и к чему стремимся. Когда человек обретает навык понимать и контролировать эмоции, это улучшает коммуникацию, способствует личному росту и даёт возможность принимать более взвешенные решения. Не стоит бояться своих переживаний: когда мы осознаём их и умеем использовать себе во благо, жизнь становится значительно полнее и интереснее.

Почему получается так, что когда мы встречаемся с людьми, мы после этих встреч выходим в состоянии минус, выходим высосанными по энергии. Хотя до встречи всё было хорошо, всё было прекрасно, мы были, так скажем, в плюсовом состоянии, но почему-то после встречи мы выходим полностью опустошёнными, равноценного обмена не было, никакого удовольствия. И вот почему так происходит, какие есть факторы, которые влияют на это, и как сделать так, чтобы таких ситуаций не было постоянно. Их не избежать на сто процентов, они всё равно могут происходить, но есть определённые моменты, которые помогут нам входить в такие состояния как можно реже, потому что наша самая главная задача – это беречь себя, беречь свою энергию, беречь своё поле, чтобы мы могли в этой жизни реализовываться, а не просто брать и раздавать всем свою энергию

Когда у нас возникает желание с кем-то встретиться, стоит проверить свои ощущения: действительно ли надо встречаться с этим человеком. Мы не опираемся на прошлый опыт, а опираемся на нынешние ощущения. Я уже рассказывал у себя на канале про эту ситуацию. Когда ещё раз у нас возникает желание с кем-то встретиться, на энергетическом уровне происходит определённый запрос на этого человека, на его энергетику, на то, в каком состоянии он сейчас находится. Нам обратно этот импульс возвращается, и у нас может возникнуть желание не встречаться, хотя непонятно почему. Мы не можем себе это объяснить, просто на уровне энергии мы в разных состояниях, и если мы не синхронизированы, встреча не будет в удовольствии. Когда мы встречаемся без такой синхронизации, опираясь только на прошлый опыт, на прошлые образы и эмоции, скорее всего мы выйдем в минус, потому что придётся просто терпеть и ждать, когда всё закончится. Возможно, даже поговорить будет не о чем: каждый будет делать вид, что эта встреча долгожданная, но мы будем искусственно выискивать темы, чтобы хоть как-то заполнить время. Поэтому так важно проверять свои ощущения ещё до встречи

Следующий важный момент – это то, что происходит на самих встречах. Если у нас синхронизация прошла, но возникают разговоры про агрессию, обиды, жалобы или страдания, и если мы начинаем поддерживать эти разговоры и вникать во всё это, человек может просто слить на нас свой негатив бессознательно. Если мы не остановим это вовремя, то станем тем самым «мусорным ведром», куда сливают всю грязь. После такой встречи, если мы сами находимся в реализации, в любви и открытости, мы скорее всего тоже уйдём в минус, потому что эта энергетика уже не наша, но мы её перенимаем. В такие моменты нужно находить в себе честность и прямо говорить: «Давай не будем это обсуждать в формате страданий, давай смотреть, что можно сделать». Ведь просто сидеть и жаловаться, осуждать кого-то, плакаться – это бессмысленное вытягивание энергии. Если подобное повторяется из раза в раз, будьте уверены, что вас бессознательно используют, чтобы «выгрузить» негатив. Уходить в таком случае в состояние минус очень легко, потому что человек освобождается от груза, а вы, наоборот, берёте его на себя. Лично я в таких случаях пресекаю подобные вещи, говоря, что мне неинтересно просто слушать постоянные жалобы и обвинения, потому что я не хочу, чтобы мою энергию использовали в неблагих целях

Есть ещё один из самых важных факторов: когда нам рассказывают какую-то печальную историю, страдания или неприятную ситуацию, мы не должны эмоционально подключаться к ней. Как только мы представляем себя на месте другого человека и испытываем его эмоции, происходит полный слив энергии. Гораздо лучше оставаться наблюдателем: да, это случилось, но что здесь можно сделать, какие есть уроки или возможности. Эмоциональное включение означает вход в чужую ситуацию, и тогда мы выходим из встречи в минус, потому что забрали на себя чужой негатив. Иногда это сопровождается ещё и осуждением, руганью, злостью и прочими эмоциями, хотя история нам изначально не принадлежала. Это крайне невыгодная стратегия с точки зрения сохранения собственной энергии

Ещё один момент, который лежит на поверхности, но не все умеют его грамотно использовать, – это вовремя заканчивать встречу. Когда мы чувствуем, что уже всё обсудили, получили удовольствие, нужно прямо сказать: «На этом всё, мне пора». Но зачастую люди продолжают сидеть до последнего, мучая и себя, и собеседника, и тогда энергия начинает идти на спад. Даже если встреча начиналась прекрасно, обсуждались планы и реализация, рано или поздно момент синхронизации может пройти, и тогда встреча перерастает в скуку, формальный разговор и минусовое состояние. Если бы мы вовремя ушли, мы бы сохранили позитив и продолжили жить в хорошем настроении. Но когда встреча затягивается, мы тратим энергию на поддержание вымученной беседы и выходим из этой ситуации уже не в том ресурсе, в котором могли бы

В идеале встречи с людьми должны происходить по ощущениям, когда мы реально хотим общаться именно сейчас. На самой встрече стоит говорить о настоящем и будущем, о реализации, проговаривать все моменты открыто и честно. Если возникают неприятные истории, лучше смотреть на них с позиции ответственности и возможных уроков, а не жаловаться на жизнь или кого-то осуждать. Если мы исходим из любви к себе и собеседнику, тогда наши встречи будут наполнены удовольствием и энергетическим балансом. И не забывайте вовремя уходить, даже если ещё не доели тортик или кто-то не успел сказать все заготовленные фразы. Если внутреннее чувство подсказывает, что пора, значит пора. Открыто скажите, что вам нужно идти, и сохраните этот позитивный заряд

Youtube: https://youtu.be/A1kx_1CHO4o

ВКонтакте:

ВКонтакте: https://vkvideo.ru/video-25430622_456239087

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски и увлекательные истории из путешествий.

Telegram: https://t.me/wildfreeway

VK: https://vk.com/wildfreeway

Youtube: www.youtube.com/@wildfreeway

Многие люди, стремясь похудеть, пробуют различные диеты, упражнения, БАДы, но вес всё равно не уходит. Причина может скрываться не в физиологии, а в психологии: лишний вес часто является защитным механизмом нашего тела.

Вес помогает нам справляться с тем, что мы когда-то зажали в своей жизни. Негативные эмоции, обиды, страхи, агрессия, которые мы не выразили, остаются внутри и превращаются в жир. Человек может годами "носить" в себе ситуацию, которая его задела, прокручивать её снова и снова, тем самым усиливая внутреннее напряжение.

Наша психика и тело работают в связке: когда стресс не находит выхода, организм защищается. Лишний вес – это своего рода буфер, который оберегает нас от разрушительных последствий подавленных эмоций. Если бы эти эмоции не ушли в жир, они могли бы вылиться в серьёзные заболевания, включая сердечно-сосудистые проблемы и онкологию.

Но дело не только в негативных переживаниях. Иногда даже радость бывает зажата. Человеку с детства внушают, что смеяться громко стыдно, проявлять эмоции нельзя, надо быть серьёзным. В результате он привыкает подавлять не только гнев и страх, но и положительные чувства. Это тоже ведёт к набору веса.

Другой важный фактор – нереализованные желания и действия. Многие мечтают сделать что-то значимое – спеть, снять видео, создать бизнес, но сталкиваются с непринятием окружающих. Страх осуждения, неуверенность в себе приводят к тому, что человек отказывается от мечты. Но энергия, которая была на это задумана, никуда не исчезает – она остаётся внутри, зажатая, и превращается в лишний вес.

Почему не помогают диеты? Потому что причина лишнего веса не в еде, а в психологии. Мы начинаем заедать стресс, а наш разум воспринимает еду как обезболивающее. Пока остаются нерешённые внутренние конфликты, диеты приводят лишь к временным результатам – срыв неизбежен.

Чтобы действительно похудеть, важно сначала осознать и признать свои зажатые эмоции. Принятие обид, страхов, невысказанных чувств – это первый шаг к изменению. Не обязательно прощать других людей, но нужно признать, что мы носим это внутри, и это влияет на наше тело.

Когда меняется понимание себя и своей жизни, уходит и лишний вес. Старый образ жизни, в котором было много подавленных эмоций, перестаёт быть актуальным. Человек естественным образом перестаёт тянуться к вредной пище, ему больше не нужны пицца, фастфуд – он выбирает здоровое питание не из-за запретов, а потому что это становится его новой нормой.

Таким образом, работа над весом начинается не с диет, а с осознания своих эмоций и принятия их. Только через понимание, благодарность и новые взгляды на жизнь можно изменить свою реальность, вернуть лёгкость телу и обрести гармонию с собой.

Еженедельно я провожу групповые сеансы онлайн на которых мы находим и отрабатываем эти самые невыраженные эмоции, при чем для этого даже не нужны разговоры, достаточно думать о днях когда крайне захотелось "объесться" и на этом фоне уже будут видны все причины.