Ягодицы квадрицепсы
В общем-то это база, худеть можно двумя способами: меньше есть или больше тратить. Меньше есть- тело дряблое, жир остаётся, больше тратить тело упругое, мышечное, но тратить нужно правиль.
Собственно добро пожаловать в чет тех, кто любит поесть, что бы больше потратить.
Фигня какая то можно просто бегать. Ягодичная мышца у человека именно для бега природой задумана.
А самая баз в том, что просто худеть максимально тупое и бесполезное занятие - нужно в форму себя приводить.