Про волосы, облысение и стресс⁠⁠

Почему выпадение волос начинается только спустя 3-4 месяца после сильного потрясения? (болезнь, выгорание, роды)

Жизнь это одно сплошное испытание! Наверное, как то так надо начинать этот пост 🫠

Кто то из нас пережил тяжелый ковид, сильнейшее выгорание, а кто то недавно стал мамой. Время идет, человек с этим справляется, жизнь вроде возвращается в русло, и тут, спустя 3 месяца (как раз когда малыш начинает держать голову), ваши волосы клочьями начинают забивать слив в ванной.

Этот процесс описан, знаком врачам и называется телогеновый сдвиг. И у этой пугающей задержки есть строгая причина. А главное объяснимая! Поэтому паниковать тут не стоит.

Когда организм фиксирует угрозу (болезнь, стресс) или переживает резкий обвал гормонов (падение эстрогена после родов), он включает режим эдакого восстановления. В норме 90% наших волос активно растут. Но при сильном потрясении тело отрубает питание не жизненноважным тканям, чтобы не тратить на них ресурсы, витамины и т.д. (как раз волосы)

В прорывном исследовании 2021г было доказано, что скачки кортизола (это наш главный гормон стресса!) напрямую парализуют стволовые клетки волосяного фолликула. В итоге до 30-50% волос принудительно переводятся в фазу "спячки".

Но почему они падают не сразу?

Потому что фаза спячки как раз длится ровно 3-4 месяца. Всё это время мертвый волос просто сидит в коже. А затем снизу начинает расти новый, молодой волос, который и выталкивает старый наружу. То есть! Обильный волосопад на расческе и в ванной это НЕ признак облысения. Это можно сказать гарантия того, что ваши фолликулы проснулись и начали расти заново!

Ниже написал самые важные тезисы:

1. Худшее, что можно сделать для роста волос это начать стрессовать из-за их выпадения. Т.к. это даст новый скачок кортизола.

2. Втирать лук, горчицу, жгучий перец и подобная народная медицина- все это бессмысленно. Поймите, нельзя спасти волос, который умер еще 3 мес. назад.

3. Стресс, операции и роды беспощадно сжигают ресурсы организма. Сдайте ферритин и ТТГ. Если там по все по нулям, новым волосам просто не из чего будет строиться.

4. Волос состоит из белка (кератина). Без адекватного количества белковой пищи в рационе ( а это минимум 1,2-1,5 г на кг веса) густую шевелюру не вернуть.

Дайте организму время, закройте дефициты, и густота вернется.

Больше разборов с позиций доказательной медицины в моем канале